换一种角度换一种心情
换一种心情工作换种工作换种心情句子
换一种心情工作换种工作换种心情句子最近，经常听朋友抱怨工作不开心，某某故意和他过不去，某某没真本事却当上了主管，说工作很痛苦，不想干了。
我想这也很正常，大家在一起工作，矛盾不可避免，关键要看自己怎么样面对。
芸芸众生中，能够遇到，又在一起工作，其实是一种缘份。
为什么我们不珍惜这种相遇、这种缘份呢？抱怨、郁闷、痛苦等一系列情绪，不仅会损坏我们的身心健康，而且整天被这种负面情绪包围着，更影响我们的工作和生活，使我们的眼睛看不到轻松，看不到喜悦，看不到美好。
如此日复一日，年复一年，永远都在不开心，永远都在不愉快。
想想都可怕。
不如换一种心情来面对工作吧！人的一生长不过百年，掐“头”去“尾”，真正从事工作的时间也就那么二三十年，这样一想，我们真的应该珍惜这几十年的光阴。
古人曰：纵有良田万顷，不过日食一升；纵有大厦千间，不过夜眠八尺。
不以物喜，不以己悲。
这些道理，我们早已烂熟于耳。
但当烦恼真地落到自己头上时，却把这些古训忘得一干二净了，与周围同事斤斤计较，互不信任，甚至互相拆台，钩心斗角。
在这样的环境中工作，哪里会有开心可言？假如我们彼此都能退让一步，岂不是海阔天空了？其实，一个人快乐与否，完全取决于自身。
不是有人说“态度决定一切”吗？如果一个人背负着沉重的行囊，那他的心会越来越累，顾不上呼吸自由的空气，顾不上享受工作的快乐。
歌德曾说过“人之幸福，全在于心之幸福”，对那些总也找不到快乐的人来说，只要换一个角度、换一种心情，以一颗平和的心来为人处事，我相信快乐会慢慢回到他身边。
对于大部分人来说，工作只是一种谋生的手段，本来已经很辛苦了，干嘛还要和自己过不去，和别人过不去？大家都客客气气、礼让三分，共同创造一个和谐的工作环境，不是共同省去了很多烦恼吗？。
换一个角度作文
换一个角度作文换一个角度作文600字（通用24篇）在学习、工作或生活中，大家都经常接触到作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。
你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编为大家整理的换一个角度作文600字（通用24篇），仅供参考，希望能够帮助到大家！换一个角度作文篇1漫漫人生，不顺心的事可谓是层出不穷，使人防不胜防。
但是你如果换一种角度、换一种心情去对待它，你也许会将它当作一次不可多得的机会呢！这件事一直在我脑海中挥之不去。
那是一个冬天，我拿着“新出炉”不久的月考卷子失落地走回家。
本以为会得到一些“没事，下次再接再厉”之类的安慰，没想到却迎来了劈头盖脸地一顿训斥。
人大概都是这样——遇到失败只是想得到些安慰，而不是责骂。
心灰意冷的我顶了爸妈几句嘴，不仅把父母气得够呛，自己也伤心极了，跑着出了门。
寒风凛冽地刮着——天气总能猜出我的心情，我的心情像那寒冬里的北风——冷。
刮在脸上的风不像往常一样拍到脸上就散了，这会儿就像锋利的刀子割着我的肌肤。
我站在寒风中越想心越寒，越想越伤心。
我打算倾诉给朋友听，把心中的委屈一吐为快。
进了朋友家，突如其来的暖气使我的皮肤如同蚂蚁在咬，难受极了。
我将这件事娓娓道来，朋友笑了笑：“你傻呀！你爸妈那叫训斥你？说难听点是责怪，说好听点是教育！”我疑惑：“为什么？”朋友又笑了：“嗨，你想，你考不好你爸妈为什么训斥你？如果是别人父母会训斥你、责骂你吗？有时候啊，想问题应该换一种心情去想，换一种角度去考虑……”没等朋友说完，我便懂得了道理。
从朋友那告别回家，仔细想想无论怎样父母一定是对我好的，无非是有些望子成龙而已。
想到这儿，我便释然了。
有时换种角度想，用乐观的心态想，其实你认为困难的事物不一定就那么困难，“用笑脸来迎接惨遭的命运，用百倍的勇气去应对一切的不幸。
”的确，换个心情，换个角度，也许一切都会风清月朗、阳春白雪。
换一个角度作文篇2世界有多少种缤纷，世界有多少种绚烂，或许你我都不是很清楚。
关于换个角度的说说
关于换个角度的说说1、人生的确很累，看你如何品味；心累的时候，换个角度看世界。
2、有时候，人的痛苦，在于追求错误的东西，换个角度思考，换个心情生活，路的旁边，还是路......3、困惑的时候，换个角度去思考，优豫的时候，换个思路去选择，4、我总想把你们分开，但是换个角度来看，会很心疼。
5、高考、真的是一个人命运的转折点吗？不见得、换个角度是人性的扭曲。
6、有些时候换个角度思考你会发现截然不同7、-其实,很多事情换个角度去思考,会得到不同的结果。
8、有时候换个角度去思考问题，你会发现其实并不是那么糟糕9、有时候真的需要换个角度去看看10、谁确定一个人生活就是孤单不能拥有换个角度就是了别让失落得逞11、试着去接受你接受不了的现实换个角度或许可以心情开朗12、挡住去路的巨墙，换个思考的角度就是一扇大门。
13、管他呢？迟早要开学，换个角度想一想，我早点开学就早点放假，反正都要开学，还不如干脆一点，开学就开学，14、我假装不爱了，其实是因为想换个角度爱你15、你特么的说让换位思考，老子就在这个角度，换不了。
有本事你给我换个让我看看16、学会换个角度看待问题，得到的答案也会不同17、其实所谓人类，换个角度来看就是成功的机械18、你不喜欢华晨宇代言的东西那你不要诋毁他好吗如果我们诋毁阿东我相信你会像我一样出来反驳换个角度思考好吗19、看不清的时候不如换个角度，这样也许就看不见了勒20、人的一生会遇到很多的挫折、坎坷你将如何去面对？如果能转换一种心情换个角度看事情也许会好一些21、所有人都没有错，只是没有换个角度思考22、727，学会换位思考，换个角度，世界就会大不相同。
23、考试遇到不会做的题。
想到了老师说换个角度思考问题。
可是我把卷子转过来，扭过去。
换了N个角度还是没会~24、我们是朋友对不对，朋友一起患难对不对。
但是换个角度说，一起患难的是夫妻对不对，那我们就是夫妻对不对。
25、天无绝人之路，人生路上遭遇进退两难的境况时，换个角度思考，也许就会明白：路的旁边还是路。
换个心情的说说
换个心情的说说换个心情的说说（精选270句）随着社交网络的兴起和普及，越来越多人习惯于在线上发布说说，用于跟亲朋好友分享个人生活情况。
朋友圈发什么样的说说才受欢迎呢？下面是本店铺收集整理的换个心情的说说（精选270句）仅供参考，大家一起来看看吧。
1、趁现在不算老，我想，换个环境，换种心情，换种活法，重新过日子。
2、出去走走，换个环境换个心情，或培养几个兴趣爱好，让自己忙起来，就没时间乱想了。
3、不抱怨，活得洒脱一点，不言苦，活得知足一点，不忧伤，活得开心一点，不认输，活得坚强一点。
失败了，养精蓄锐，重新开始，压抑了，换个环境，放松心情，困惑了，换个角度，自我反省。
任时光流转，快乐不减，由岁月变迁，心态乐观！4、有时候这样一成不变的生活要不要换换，换个环境，换个心情。
5、下一天雨，降了个温，换个环境，换种心情。
6、四年一晃而过，无比的想要换个城市，换个环境，换个心情重新生活，有一些疲惫，突然就觉得没有了方向，可惜如此的不堪没有勇气。
7、我变了，我没变，也许该改变了，一切的一切似乎都不值得我有一丝的留恋，也许我想要的太多了，也许吧，换个环境，换个心情，还没到要看每个人脸色的时候，就一个人自己默默承受，一切随心。
8、解决心情的好方法，例如换个环境，接触不同的人，接触新鲜事物。
9、出去走走，不然工作太久人就失去了活力，有的心情需要换个环境才可以变得有些颜色。
10、其实换个环境，换个心情就是旅游的目的，在路上最开心。
11、换个环境换个心情可以不可以，还是喜欢刚刚来这时的样子，现在只剩疲惫，贫穷不能让我为所欲为。
12、不管好坏，做了才知道。
也许换个环境，还能换个心情！急迫需要改变！13、累了，最近什么事情都感觉不是很顺心，想换个环境换个心情，如果不开心就不要勉强自己，不是所有的忍耐都可以换来你想要的。
14、跨不过去的坎，后悔一辈子的事。
失去了的不会再回来。
做自己觉得对的事，喜欢自己喜欢的人，换个心情，换个环境，换个工作。
小学心理健康教育《换个角度,换种心情》优质课教案、教学设计
一、教学目标：1、使学生能正确认识各种事物，情绪（狂喜、悲伤）的发生，学会换个角度，以积极的眼光去看待它。
2、帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待解决问题。
二、教学过程：（一）心海起航师：老师这里有几张图片，同学们仔细观察，你看到了什么？课件出示：两幅图片同学们观看，并说出自己的不同。
师总结：站在不同的角度，不同的位置看就会有不同的答案。
今天这节课我们要学习的课题就与它有关。
出示课题：黄个角度换种心情（二）心灵港湾活动一：“魔幻商店”同学们，今天的你希望拥有一种什么样的心情呢？下面让我们去魔幻商店里去选购一个吧！课件出示游戏规则。
小组讨论，进行购买。
师：刚才同学们都买了什么商品？为什么购买这些商品?小组回答师进行简单的总结。
活动二：“烦心事收纳箱”同学们把自己遇到的烦心事写在你的小卡片上，以不记名的方式放到老师的烦心事收纳箱里面。
每位学生都认真书写。
活动三：“半杯水故事”课件出示：半杯水故事上完体育课，同学们满头大汗，又渴又累地往教室跑。
小林来到教室，看见桌子上放着半杯水，皱着眉头说：“唉，口这么渴，可只有半杯水…….” 这时，他的好朋友小阳也跑了进来，看见桌子上也放着半杯水，高兴地说：“哈哈，还有半杯水哪！真是太好啦！”说着，拿起水杯咕咚咕咚地喝下去，露出满足的表情。
故事讲完了，你有什么想说的？生说出自己的想法。
在生活中你是如何调节自己的心情的？师总结：今天学习了两个新方法。
（三）心海拾贝同学们还记得自己刚才扔进烦心事收纳箱里的烦心事吗，现在的你你又会怎么想怎么做呢？小组合作讨论上台课堂展示：课堂总结：同学们的表演都很精彩。
我的心情我做主。
最后送同学们一句歌词结束本课。
《转换角度,改变心情》(教案)
《转换角度，改变心情》（教案）教学目标：1.了解情绪管理的重要性，掌握转换角度改变心情的技巧。
2.通过教师的讲解和课堂互动活动，培养学生的积极心态，提高对生活的乐观态度。
教学内容：1.情绪管理的重要性2.转换角度改变心情的技巧3.课堂互动活动：情景模拟演练教学过程：一、导入环节教师可以通过引导学生回忆一些让自己心情不愉快的事情，并让学生分别选择两种不同的方式来处理这件事情。
引导学生分析这两种方式对自己的情绪和行为的影响，在这个过程中，让学生自主意识到情绪管理对自己的重要性，为教学的发展打下基础。
二、正文1.情绪管理的重要性在学生们的生活中，情绪是不可避免的。
情绪的管理和控制能够对我们的身体和心理健康产生极大的影响。
许多人都会被情绪所影响，在面对问题或挑战时，会感到很难应对，从而陷入焦虑、紧张和压力之中。
然而，情绪管理可以帮助我们摆脱这些障碍，培养一个更积极和乐观的心态，有助于我们更好地面对生活中的挑战和变化。
2.转换角度改变心情的技巧在实际操作中，如何进行情绪管理是每个人都关心的问题，我们可以通过转换思维方式，走出阴霾，掌握几个重要的技巧，来帮助我们做到这一点：（1）改变注意力。
在我们的生活中，经常有一些负面的事情会影响我们的情绪，而我们可以通过改变注意力来获得一种不同的心态。
这个时候，我们应该将注意力放在一些积极的方面，比如美好的回忆、喜悦的瞬间或美丽的风景，通过转移注意力，来让自己回到一个积极向上的状态。
（2）改变角度。
在面对问题和挑战时，我们可以采取不同的角度思考，从而走出困境。
这个时候，我们应该抛开繁杂的思维，寻找一个新的视角。
可能是像艺术家一样，观察身边的一切，让我们感觉到美好；也可能是从一个外部的角度看待问题，寻找到一个全新的解决方案。
（3）改变情感。
很多时候，我们的情绪会受到身边环境和外界因素的影响，并往往无法意识到这种巨大的影响。
而在这个时候，我们可以通过改变情感来控制自己的情绪。
关于豁达大度的励志名言
5. 每个人的一生都注定要跨过沟沟坎坎，品尝苦涩与无奈，经历挫折与失意，所以，不要幻想生活总是圆圆满满，也不必幻想在生活的四季享受所有的春天。
6. 豁达的人只一个春天就足够享受了，因为它拥有一颗比天空更宽阔的心灵。
1. 学会豁达，就要学会善待人生，学会生存，学会寻找生活的诗意。就要换一种目光，换一种心情，换一种方式，换一种角度，用诚挚、善良、达观、幽默、诙谐的积极心态去注视自然界里的高山流水、清风明月，去捕捉生活中真善美，体悟生命中的那份超然与壮丽、闲淡与雅适、温馨与默契、深刻与凝重，唤起对生命的虔诚与渴望、珍惜与眷恋。
关键词： 励志 关于 名言 豁达大度
13. 拥有豁达，便拥有了天空般的明净高远，拥有了大地般辽阔后重。拥有豁达，便拥有了一个风流不羁的自我，拥有了一个成熟纯美的人生。
14. 学会豁达不是一件易事，豁达是一种内在涵养的外在表现，是一种深刻的人生积淀。
15. 学会豁达，就要学和解脱，顽强地搏击和抗争。坚信经历了阴霾重重的灰暗，必将迎来阳光灿烂的明媚。经历了山重水复的困惑，必将迎来柳暗花明的振奋。
7. 一个有魅力、有能力的人不一定被大家所喜爱，但是豁达的人到哪里都受欢迎。因为一个思想独立、豁达开朗的人，与之交往，你会有一种舒服而自然的感觉，你会被他所感染，从而也希望能做一个豁达的人。
8. 自信与豁达使人到达美妙的人生境界而不卷入世俗的牢笼。
9. 豁达是一种人生态度，更是一种待人处事的思维方式。豁达就相当于承认事实，这是一种很本能、很根本的思维方式，不会让那些有悖于心愿的事在情绪的波纹中扩大它的阴影，这是一种伟大的心理力量，我们所需要的正是这种力量。
2. 学会豁达，就学会待人，学会包容，学会信任，学会沟通。用一种不加任何杂念、不掺任何水份的纯真去待人接物处事，与人为善，和睦相处，用于助人、乐于奉献，甘于吃亏，能容人之长，能宽人之短。
换个思维换个心情句子
换个思维换个⼼情句⼦1. 换个⼼情看待事物作⽂⼈⽣要适时转换⾓度⼈⽣是⼀次长途跋涉，旅途中有⽆数的曲折和险阻，只想⾛直路的⼈，不会转换⾓度，改变⽅向的⼈，难以登上⼈⽣的⾄⾼点，因此，适时的转换⼈⽣的⾓度，实为⼈⽣之必要，亦乃⼈⽣之智慧。
转换⾓度说起来容易，只不过是⼀个简单的转体动作，若是说要转换⼈⽣的⾓度，那就不是很容易的事了，它不仅仅是⾝体⽅位的改变，不只是空间，时间的转换，更加重要的是⼈的思想观念的转换和思维⽅式的转换。
李维斯成功秘诀在那⾥？就是适时的转换⼈⽣的⾓度，他就是凭这样的⾼招，⾛出了⼀条许多⼈想不到，⾛不通的路，他就是凭这样的⾼招，⾛到了⼈⽣的⾄⾼点。
换个⾓度看⼈⽣是⼀种明智的选择。
当你⾯对缺憾⼼中愁苦时，就迈动智慧的双脚⾛⼀⾛，换个⾓度，也许就“柳暗花明⼜⼀村”。
个⾓度看⼈⽣是勇⽓的象征。
有⼈担⼼，换个⾓度是否依然前路茫茫。
但韶华易逝，时不我待。
⼈⽣道路千万条，总有⼀条适合⾃⼰。
有勇⽓换个⾓度，就多⼀份成功的机会。
有位哲⼈说过：“没有缺憾的⼈⽣是最⼤的缺憾。
”既然如是，我们勿需犹豫，在⼈⽣的道路上遇上缺憾时，就换个⾓度试试，带着⼀份快乐的⼼情和感恩的⼼态，还有顽强的毅⼒和成功的决⼼去努⼒拼搏，⼀定会描绘出美丽多彩的⼈⽣画卷。
是啊，任何事物都有不同的⾓度。
换个⾓度（从积极的⾓度）去思考问题，也许会得到完全不同的结果，使⾃⼰忘却烦恼，得到许多的快乐。
在我们的⽣活中，难免会和同学，朋友发⽣些⼩摩擦。
不要总认为那是别⼈的错，与⾃⼰⽆关，试着去换个⾓度来思考，在某些地⽅，也许，⾃⼰也有责任。
主动与他们交流，沟通。
不免多去承担⼀些过错，这样你才能⼴交朋友，受到⼤家的喜欢。
在我们的学习中，也不免遇到挫折，失败。
但我们不能灰⼼，不要认为是上帝在折磨我们。
为什么不换个⾓度来思考⼀下呢？也许是它在考验我们的坚贞，帮助我们尽早地适应学习环境，尽早地成熟起来。
在我们的⼯作中，不要总认为别⼈⽐⾃⼰强，⾃⼰⼀⽆是处。
换一种心情的方法
换一种心情的方法心情是人的一种感受和情绪的反映，它会直接影响到一个人的行为和态度。
有时候，我们可能会因为一些外界因素而陷入负面的情绪中，这时候，我们需要主动采取一些方法来改变心情，让自己重新获得积极向上的态度。
以下是一些可以帮助你换一种心情的方法：1.积极思考积极思考是改变心情的关键。
当我们面临挫折或压力时，要学会用积极的态度来看待问题。
积极的思维可以帮助我们看到问题的解决方案，从而减少焦虑和消极情绪。
2.寻找快乐源泉寻找能够给自己带来快乐的事物和活动。
可以是听一首自己喜欢的音乐，看一部有趣的电影，或者与好友聚会，分享彼此的快乐。
不断寻找快乐的源泉，会让我们的心情变得更加愉快。
3.锻炼身体身体的活动可以帮助释放紧张和压力，并产生大量的内啡肽，这可以帮助我们改善心情，增加快乐感。
选择适合自己的运动方式，例如慢跑、瑜伽或者游泳，都可以帮助我们放松身心，换一种更好的心情。
4.与自然接触与大自然接触是另一种改变心情的好方法。
大自然有着宁静的力量，它可以帮助我们放松和平复情绪。
可以去散步，呼吸新鲜空气，欣赏美丽的风景，或者在阳光下晒晒太阳，让自己与自然合为一体，找回内心的平静和喜悦。
5.冥想和呼吸练习冥想是一种通过专注和深呼吸来放松身心的练习。
通过冥想，我们可以放下杂念，专注于当下的呼吸和感觉，帮助我们减少负面情绪和焦虑。
可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，并专注于自己的呼吸，这样可以让自己逐渐平静下来，重新获得积极心情。
6.正念练习正念练习是一种提高自我觉察和专注力的方法。
通过正念练习，我们可以学会以一种观察者的角度看待自己的思维和情绪，并将其放大或减少，从而调整自己的心情。
可以每天抽出一些时间，坐下来，专注于自己的呼吸和身体感受，观察自己内心的想法和情绪，并以无评判的态度接纳它们。
这样可以帮助我们换一种更加平和和积极的心情。
7.寻求支持有时候，我们需要向他人寻求支持和倾诉。
找一个亲密的朋友、家人或者专业的心理咨询师，与他们分享自己的情绪和困惑。
换个发型换种心情的唯美句子
换个发型换种心情的唯美句子
以下是 7 个相关句子：
1. 那天我心情不好，走在街上看到一家理发店，一咬牙就进去了，出来时顶着个新发型，嘿，感觉心情一下子就明媚了好多，果然换个发型换种心情。
2. 我记得有一次失恋后特别难过，干脆去换了个超酷的发型，哇，走在路上都觉得自己好像重生了一样，换个发型真能换种心情呀。
3. 工作压力大的时候，我就会跑去理发店，让理发师给我来个全新的造型，看着镜子里不一样的自己，心情那叫一个舒畅，换个发型就是换个心情，真没说错。
4. 上次和好朋友闹别扭了，心里郁闷的很，然后我就去换了个俏皮的发型，瞬间感觉心情都变欢乐了，原来换个发型心情真能大不同啊。
5. 有一回考试没考好，垂头丧气的，后来我去弄了个时尚的发型，嘿，感觉自信心又回来了，看来换个发型可以换种心情是真理呀。
6. 我发现当我对生活感到厌倦时，换个发型绝对是个好办法，就像那次我换了个发型后，心情一下子就从平淡变得兴奋起来了。
7. 有段时间心情特别低落，做什么都没劲儿，然后我鼓起勇气去换了个大胆的发型，哇塞，那感觉好极了，果然是换个发型换种心情啊。
换一种心境作文600字
换一种心境作文600字
《换一种心境》
小朋友们，你们有没有过这样的经历：有时候一件事情让你觉得特别不开心，可是后来换了个想法，心情就一下子好起来啦？
就像有一次，我和小伙伴一起画画。
我很认真地画了一幅我觉得超级棒的画，可是小伙伴却说一点都不好看。
我当时可难过了，觉得自己画得很差劲。
但是后来呢，我换了一种心境。
我想，每个人的喜好都不一样呀，也许他没有看到我画里的精彩之处。
我又仔细看了看自己的画，发现其实有很多不错的地方，我自己很喜欢就行啦！就这样，我的心情又变得美美的啦！
所以呀，当我们遇到不开心的事情时，换一种心境，说不定就能看到不一样的美好哟！
《换一种心境》
同学们，你们知道吗？换一种心境会有特别神奇的效果！
有一回，我特别想要一个新玩具，可是妈妈不给我买。
我气呼呼的，觉得妈妈一点都不爱我。
后来，我换了个想法。
我想到妈妈每天辛苦工作，还要照顾我，她不给我买玩具可能是因为想把钱花在更重要的地方。
这么一想，我就不生气啦，还主动帮妈妈做了家务。
妈妈夸我懂事，我心里可甜了！
还有一次，考试没考好，我特别沮丧。
但是我马上告诉自己，这只是一次小挫折，只要我更努力，下次一定能考好。
结果真的在下次考试中取得了进步！
所以，当我们不开心或者遇到困难的时候，试着换一种心境，也许就能变得快乐和充满力量！。
心态调整心情烦躁文案短句
心态调整心情烦躁文案短句1. 不习惯就调整心态，不开心就换个角度看问题。
2. 淡定是一种修养，心情烦躁时多给自己一点时间冷静。
3. 生活如水，它无法无止境地保持平静，心情烦躁时也别刻意抗拒。
4. 心情烦躁的时候，学会放空，把烦恼随风飘去。
5. 心情烦躁时，喝杯茶，听首歌，让心灵得到短暂的放松和安宁。
6. 不要被一点小事困扰得心情烦躁，笑一笑，放轻松。
7. 当心情烦躁时，不要勉强自己去战胜，而是顺其自然，静静等待过去。
8. 意识到自己心情烦躁了，及时调整，向更好的方向努力。
9. 拥抱阳光，让忧郁烦躁的心情融入温暖。
10. 思考问题时，保持平和心态，烦躁只会阻碍解决。
11. 别将烦躁情绪耽误了好心情，告诉自己要快乐起来。
12. 心情烦躁时，对自己温和一点，给自己一些宽容和理解。
13. 情绪烦躁会让问题复杂化，与其如此，不如坦然面对，找到解决的方法。
14. 时光如梭，暂时的心情烦躁终将过去，让自己放松一下吧。
15. 调整心态，忙碌中也能享受生活的美好。
16. 心情烦躁时，看看窗外的风景，感受大自然的宁静。
17. 保持良好的心态，烦躁不再困扰你。
18. 想开点，放宽心，敞开胸怀，心情就会变得开朗。
19. 把烦恼从心头挤出去，为快乐腾出一片空间。
20. 心情烦躁时，多做一些喜欢的事情，找到内心的平静与愉悦。
21. 冷静下来，对待问题态度积极，烦躁也会远离。
22. 与其埋怨，不如接受和改变，让烦躁成为过去。
23. 心情烦躁时，找一个人倾诉，释放内心的压力。
24. 接纳自己的情绪，调整心情，追求内心的平和与宁静。
25. 烦躁的心情，像黑暗中的蜡烛，只是一瞬间，阳光终将回归。
26. 不要给烦躁一个过多的定义，多想一些开心的事情，心情会好很多。
27. 心态决定一切，调整好心情，幸福将离你更近。
高一北师大版心理健康 9.换个角度,解放心情 课件(13ppt)
谢谢！
换个角度，解放心情
图片一
换个角度，解放心情
柱子是圆的还是方的？
图片二
换个角度，解放心情
左下方的女人是真实的还是属于拼图里面的？
换个角度，解放心情
情境一
皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛考察，这个 岛上的居民没有穿鞋的习惯，男女老少一律光着脚。几天后， 两位调查员分别向公司做汇报。
A调查员神情沮丧，说道：“此岛上的人都不穿鞋， 所以根本没有市场前景！”
换个角度，解放心情
• 糟糕至极（灾难化） - 竞选班长没选上，长大肯定一事无成。 - 一旦有些事情（受处分，考试失败等）发生在我身上，那我就一切都
完了。
换个角度，解放心情
情境二
期中考试后，发下了数学试卷。小薇:“唉，这下完了，75分，比上次降 了11分，爸爸妈妈一定会对我很失望……这道题怎么多扣我3分，老师从来都对 我没好感。”趴在桌子上闷闷不乐。小华叫小薇：“放学了，我们一起走吧。” 小薇不理。小华上前看小薇的考卷说：“哎呀，这道大题老师不是给咱们讲过 类似的吗？怎么做错了，真可惜。小薇冷冷地回答：“我笨呗，有什么可惜不 可惜的，我考的不好有些人高兴还来不及呢。”小华安慰道：“别难过了，我 上次考试还不如你呢，只有70分。”小薇回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”回到 家，小薇不敢把成绩告诉父母。
AB C
艾利斯（1931—2007）
人不是被事情本身困扰着，而是被其对事情的看法所困扰。 —— - 我对你那么好，你也应该同样对我好。 - 我必须在这次比赛中获得名次。
• 过分概括化（以偏概全、贬低性信念） - 我外语总是学不好，看来智商有问题。 - 我不敢在众人面前说话，我是一个胆小的人。
• 承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。
换个角度看问题
换个角度看问题【活动理念】理性情绪疗法，由美国心理咨询专家艾利斯创立于50年代。
他认为一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定。
在诱发事件A，个人对此所形成的信念B和个人对诱发事件所产生的情绪与后果C这三者关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用。
影响我们的并非事件本身，而是我们对此事的解释，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应。
在此理论基础上产生的调节情绪的方法是帮助个体改变对事件的看法，即改变B，从而达到情绪的调节。
青春期孩子的情绪体验呈如下趋势发展：情绪体验具有延续性、丰富性和特异性的特点；情绪表现是以外显为主向以内隐为主发展；情绪控制是以冲动为主向以自制为主发展。
这种内隐与外显、稳定与波动、冲动与自制并存的特点，很容易引起学生情绪调控出现偏差，如过度的情绪反应，持久的消极情绪。
而这些情绪偏差持久存在将会影响学习生活，甚至影响他们的身心健康。
因此有必要指导和帮助学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养自己的积极情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。
【活动目标】1、认知目标：使学生了解艾利斯ABC理论的内涵，能够理解认知改变，情绪也会随之改变。
2、情感目标：通过活动使学生体会到ABC理论的价值，从而激发学生通过改变想法而调节情绪的动机。
3、行为目标：使学生学会通过改变看法来调节自己的情绪，增强学生在面对生活压力事件或其他消极情绪时的应对能力。
【重点难点】重点：使学生了解艾利斯ABC理论的内涵，能够理解认知改变，情绪也会随之改变；学会通过改变看法来调节自己的情绪。
难点：使学生学会在日常生活中通过改变看法来调节自己的情绪，增强学生在面对生活压力事件或其他消极情绪时的应对能力。
【活动准备】：双关图、情绪调节表、多媒体课件【活动过程】一、导入1、教师出示两张图片，（出示图片）引导学生从不同的角度观察。
（1）从图一中你看到了什么？（黑色部分是个吹乐器的男人，白色部分是个女人的脸）（2）从图二中你看到了什么？（如果把它逆时针旋转90度你又会看到什么？）（3）设问：两张图片有一个怎样的共同点？—同样的图片换个角度看会有不同的发现。
换一种心态作文范文
换一种心态作文范文美好的人生中也会遇到许多的烦心事和困难，当烦心事和困难来临时，我们是应该欣然地去面对它，换一种心态的去了解它，并尝试着把它化解掉，还是去掉它，直接跳过？从大到小，我一直在学习练琴，我觉得吧，学习练琴是多么的枯燥无趣，练久了，手弹发麻，胳膊肘酸得厉害。
所以，我一直觉得练琴是一件坏事，我非常不喜欢练琴，背地里，我经常对钢琴又打又骂，以解我心头之恨，觉得这是我人生中的困难。
慢慢地，妈妈了解了我的心情，知道了我的苦衷，她时常安慰我，鼓励我：“其实练琴并非是一件坏事，在你劳累时，弹几首曲子放松放松心情，缓解压力，不是很好吗？学习了钢琴，可以在同学、长辈之间露一手，不是很好吗？长大了，把钢琴看成是生活的调解剂，在你不开心时，它随时安慰你，不也是很好吗？关键是你怎么把握利用它。
就像是窗外的雨声，在你郁闷时听到的是噪音，而你用另一种心态去想，那雨声不就是喜悲交织着的舞曲吗？所以，不要对钢琴产生抗拒抵触，把你对钢琴的愤怒、不解转化成对它的喜爱吧！”妈妈一番话，让我矛塞顿开。
从此以后，我便爱上了钢琴，因为它是我生活的补品。
是啊！在你对某种事物，人产生不满时，不如换一种角度去思考，你会发现，其实这没必要生气，不满更多的是你考虑不周，徒增烦恼。
当你遇到困难时，就应该坦然接受，换一种心态，事情也许就会发生变化！（黄芝婷初一）评：文章叙述了由抗拒抵触钢琴，到接受、喜欢的态度转变过程，文章流露的对生活的理解，足见你的才情智慧，努力，生活不会亏待你！如果有一个具体例子来阐释你的见解，文章更好。
换一种心情换一种心情能给人带来不同的结果，今天，我领悟到了换一种心情有多么重要。
下了课，老师发给我六种不同的孔明锁玩。
我们每两个人玩其中一种。
老师给我这组发的孔明锁比较特殊，它中间有个红球，其它五种都没有。
老师让我们拆开孔明锁再组装回去。
看着手里这结构复杂的孔明锁，真费了我不少脑筋，到底该怎样才能救出里面的红球呢？真是令人百思不得其解。
换一种心情作文600字记叙文
换一种心情作文600字记叙文《换一种心情》今天真是倒霉的一天！早上起晚了，被妈妈狠狠批评了一顿，还差点迟到。
到了学校，数学考试又没考好，心情糟糕透了。
放学回到家，我垂头丧气地走进房间，一屁股坐在椅子上。
这时，我看到窗台上的那盆小花，前两天它还病恹恹的，今天却开得格外鲜艳。
我突然想，小花都能努力绽放，我为啥不能换一种心情呢？我决定出去走走。
来到小区的花园里，我看到小朋友们在开心地玩耍，他们的笑声像银铃一样清脆。
有个小妹妹不小心摔倒了，可她没有哭，而是自己爬起来，拍拍身上的土，又继续跑着玩了。
我想，我也不能因为一点小挫折就一直不开心呀。
回到家，我认真分析了数学试卷，把错题都改正过来，心里轻松了许多。
原来，换一种心情，坏事也能变成好事呢！《换一种心情》早上，太阳公公躲在云朵里不肯出来，我心情也不太好，因为昨天和好朋友吵架了。
我无精打采地走在上学的路上，路边的小草好像也没精打采的。
到了学校，上课也总是走神。
课间休息的时候，我看到同桌在看一本有趣的漫画书，笑得前仰后合。
我忍不住凑过去看了一眼，也被逗笑了。
突然觉得，心情好像没那么糟糕了。
放学的时候，我在校门口看到好朋友在等我，他递给我一块巧克力，说：“别生气啦，咱们还是好朋友。
”我一下子高兴起来，原来换一种心情，一切都会变好呀！《换一种心情作文 600 字记叙文》有一天，我心情特别不好。
因为老师布置的作业太多了，写到很晚都没写完。
我皱着眉头，看着那一堆作业，心里烦躁极了。
这时候，妈妈走进房间，看到我这样子，说：“宝贝，要不咱们先休息一会儿？”我没好气地说：“作业都写不完，还休息啥！”妈妈没生气，拉着我走到窗户边，指着外面说：“你看，天上的星星多漂亮啊！”我抬头看了一眼，心情还是不好。
妈妈又说：“咱们出去走走吧。
”我不情愿地跟着妈妈出了门。
外面的空气真好，微风轻轻吹着，好像在抚摸我的脸。
走着走着，我看到一只小狗在草地上欢快地跑着，还时不时地打个滚，那可爱的样子把我逗笑了。
换个角度 换种心情教案
换个角度换种心情课题说明：如今的孩子，有优越的生活条件，又深得身边家人的关心爱护，不愁吃穿玩乐，但是他们仍然不觉满足，冲突不断，烦恼不减，经过调查，孩子们觉得每天都轻松快乐的人占很少部分。
生命质量不高，让人担忧。
经过深入调查，大多排除学习压力、身体疾病，很多孩子说到的引起不快乐的事情，大多是因为他们就局限在一个角度，一种想法，所以他们有了很多的烦恼，心情经常不好，影响学习和生活。
于是，教师就抓住“换个角度，换种心情”来帮助孩子拓宽自己的思维，转变心情。
以漂亮的五彩丝绸贯穿整堂课始末，通过对不同丝绸的选择，直接把孩子的心情与真实的感觉连结，五颜六色的两个彩圈，也让孩子们清楚地看到不同的心境。
期间心理剧部分，通过孩子对角色的彩绸选择，了解孩子对角色的感觉；让扮演者系上彩绸，让扮演者进入角色，深刻真实地体会角色的内心感受，以此达到真正地换个角度思考，来给自己换种心情。
最终课堂结束的时候，孩子再选择彩绸来代表此时的心情，既可以看到收获的好心情，也可以看到整个集体的收获，让孩子们看到自己的变化的同时，也发现多数人的好心情会让人感觉更好。
老师也可以借此来检测自己这堂课给孩子们的收获如何。
通过一系列的转换角度的课堂活动，让孩子们在短短四十分钟内收到一定的启发和教育，知道不论是在学习上，还是生活上，只有通过换个角度，就能很轻松地换种心情，让自己活出生命的光彩！教学目标1、让孩子知道在学习和生活中，有两种心情，好的心情和不好的心情。
不好的心情影响我们的学习和生活，要善于把不好的心情转变成好的心情。
2、引导孩子明白，不同的角度产生不同的心情，要懂得换个角度，给自己换种心情。
3、引导孩子，在遇到不好心情时，如何给自己换一个角度，给自己换一种心情。
并引导孩子也能帮别人换种心情，助人自助。
辅导方式1、讲述与讨论2、心理剧3、心理游戏4、心理测试5、合作与交流教师准备：20条彩绸心情卡情景剧视频教学难点：引导孩子在遇到不好的心情时，如何给自己换一个角度想。
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宠辱不惊，闲看庭前花开花落
去留无意，漫观天上云卷云舒
辅导目标：
1、学生能了解想法与情绪行为之间的关系，领悟到不
同的想法会引发不同的情绪和行为。
2、学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。
辅导重难点：
1、应如何看待发生在自己周围的事、情绪。
2、树立正确的看待、解决问题的观念。
辅导对象：处于青春期的初中学生
辅导过程：
一、导入主题（播放歌曲《如果感到幸福，你就拍拍手》）师生共同参与，孩子们，欣赏完歌曲，心情如何？生答：高兴，生活中我们的情绪体验更多，出示下一组图片，引出生活中的情绪无处不在
二、创设情境，分析问题
1、同样是下雨，三人的情绪是怎样的？学生讨论
小结：其实，生活中的情绪无处不在，概括起来说分为正面情绪和负面情绪，我们都希望自己天天开心。
那就需要我们了解情绪是如何产生的？
设计意图：用学生身边小事引出问题，容易引起共鸣，
2、面对打碎的花瓶，同学们都有什么样的感受？学生讨论
小结：对于同样打碎的花瓶，同学们的感受是不同的，引出情绪的产生：情绪是你看待自己与世界的方式，情绪的产生与个人的人生态度紧密相连
三、出谋划策
请为图片中的不开心的人物出谋划策，帮助他走出情绪的烦恼。
图片展示，分小组讨论，
小结：情绪的调节有很多种方法，让学生在讨论中自然而然的得出调节情绪的方法
四、心理疏导，归纳提升
你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事顺心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。
五、调节情绪，我有妙招
一位老太太有两个女儿，大女儿卖草帽，二女儿卖雨伞，老太太成天愁眉苦脸的。
一位邻居问她：“老人家，你每天都在为什么而发愁呢？”老太太说：“唉，一到下雨天，我担心大女儿的遮阳草帽卖不出去；等天晴了，我又担心二女儿的雨伞卖不出去，你说我能不发愁吗？
如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她呢？
答案：老奶奶，你好神气呀！一到下雨天，您二女儿的雨伞就卖得特别好；天一晴，您大女儿的店里就顾客盈门了。
晴雨皆欢喜，真让人羡慕呀！
小结：让学生自由讨论，各抒己见，，引导学生相互帮助解决烦恼，从讨论中得出调整情绪的方法：换个角度看问题
六．快乐传染：生活就像一面镜子，我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。
快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？现在，让我们在《阳光总在风雨后》的歌声中去慢慢体味吧。