换一种角度换一种心情

宠辱不惊，闲看庭前花开花落

去留无意，漫观天上云卷云舒

辅导目标：

1、学生能了解想法与情绪行为之间的关系，领悟到不

同的想法会引发不同的情绪和行为。

2、学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。辅导重难点：

1、应如何看待发生在自己周围的事、情绪。

2、树立正确的看待、解决问题的观念。

辅导对象：处于青春期的初中学生

辅导过程：

一、导入主题（播放歌曲《如果感到幸福，你就拍拍手》）师生共同参与，孩子们，欣赏完歌曲，心情如何？生答：高兴，生活中我们的情绪体验更多，出示下一组图片，引出生活中的情绪无处不在

二、创设情境，分析问题

1、同样是下雨，三人的情绪是怎样的？学生讨论

小结：其实，生活中的情绪无处不在，概括起来说分为正面情绪和负面情绪，我们都希望自己天天开心。那就需要我们了解情绪是如何产生的？

设计意图：用学生身边小事引出问题，容易引起共鸣，

2、面对打碎的花瓶，同学们都有什么样的感受？学生讨论

小结：对于同样打碎的花瓶，同学们的感受是不同的，引出情绪的产生：情绪是你看待自己与世界的方式，情绪的产生与个人的人生态度紧密相连

三、出谋划策

请为图片中的不开心的人物出谋划策，帮助他走出情绪的烦恼。图片展示，分小组讨论，

小结：情绪的调节有很多种方法，让学生在讨论中自然而然的得出调节情绪的方法

四、心理疏导，归纳提升

你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事顺心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。

五、调节情绪，我有妙招

一位老太太有两个女儿，大女儿卖草帽，二女儿卖雨伞，老太太成天愁眉苦脸的。一位邻居问她：“老人家，你每天都在为什么而发愁呢？”老太太说：“唉，一到下雨天，我担心大女儿的遮阳草帽卖不出去；等天晴了，我又担心二女儿的雨伞卖不出去，你说我能不发愁吗？

如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她呢？

答案：老奶奶，你好神气呀！一到下雨天，您二女儿的雨伞就卖得特别好；天一晴，您大女儿的店里就顾客盈门了。晴雨皆欢喜，真让人羡慕呀！

小结：让学生自由讨论，各抒己见，，引导学生相互帮助解决烦恼，从讨论中得出调整情绪的方法：换个角度看问题

六．快乐传染：生活就像一面镜子，我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？现在，让我们在《阳光总在风雨后》的歌声中去慢慢体味吧。