最新九年级中考体育项目复习课教案

最新九年级中考体育项目复习课教案

年级：初三（4）班

学生人数：39人男生： 25 人女生： 14人

任教者：黄涛

课时数：3课时

教学内容：中考体育项目复习

1.1分钟跳绳

2.800米测试

3.立定跳远

教学目标：

1.进一步提高学生1分钟跳绳的成绩，争取人人得高分并得

满分.

2.针对学生耐力素质较差的状况，强调800米成绩的重要性，

鼓励学生要面对现实，战胜困难，争取满分过关.

一：准备部分

学生成四列横队站立

（1）、整队

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◎

（2）、检查人数

（3）、师生问好

（4）、宣布练习内容及安排见习生

（5）、准备操

头部运动上肢运动体转运动体侧运动踢腿运动腹背运动全身运动跳跃运动

二：基本部分

1.准备活动，徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体

侧运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、腕踝关节运动.

2.1分钟跳绳，2次

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（2）、队形：体操队形散开后将队伍再散开一点.

（3）、800米，

（4）、以班为单位测800米成绩，以中考要求为目标，争取人人高分，鼓励有能力的学生向满分努力.

3.立定跳远

（1）、做跳跃能力的辅助练习

①、双脚原地纵跳摸高练习

2X20次

②、原地深蹲练习

3X30次

③、双脚胸前曲腿跳练习

2X30次

④、立定跳远练习

教师活动：

1、鼓励表扬

2、巡视指导

3、发展学生的腰腹及下肢力量，按教师的要求进行练习

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1、.结束整队，放松活动、示范引导

①、学生自己调整呼吸，自己放松.

②、教师小结本节课的教学内容.

③、师生再见.

2、总结本课情况模仿教师完成动作

运动负荷预计：

练习密度：60—75%

平均心率：140—160

强度指数：1.5—1.8