人体穴位与功能一览表

人体穴位与功能一览表【增添中】

穴位、经络是经典的传统文化之一，许多具有中医情结和武术情结的人对它都有极深的印象和好感。人体有340个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系，穴位按摩早已融入人们的生活。但是，普通百姓真正了解穴位的并不太多。在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位按摩或给家人保健按摩非常有必要，也是一个健康好习惯的形成。

为了避免打针吃药给人体带来的副作用，也为了自己及家人、朋友们养生保健的需要，

头疼头晕者，可按摩太

阳穴和风池穴。颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩风池。风池

穴

在人体的后颈部，后

头骨下，两条大筋外缘陷

窝中，相当于与耳垂齐平。

黑眼圈：加班、熬夜所

形成的黑眼圈，可按摩太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。

眼部疲劳：看书或工作时间较长，为了缓解视力疲劳可按摩太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。

两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性疾病的发生。太阳穴

头部侧面，眉梢和外

眼角中间向后一横指凹陷

处。（在耳廓前面，前额

两侧，外眼角延长线的上

方。）

太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，

也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的

“死穴”之一。现代医学证明，打击太阳穴，

可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。

睛明穴

在眼部内侧，内眼角

凹陷处。

四白穴

双眼平视时，瞳孔正

中央下约二厘米处。

攒竹穴

眉毛内侧边缘凹陷

处，此穴位有两个。

因为疲劳出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者，可按摩穴位：内关。

内关穴的功效非常强大，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。可缓解打嗝、手心发

热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助用。它常用的功效有15个：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治胁痛（肋骨痛）、双向调节血压（高血压降低、低血压升高）、内关

手掌内侧手腕处横

纹，往上约三指宽的中央。

手和手腕之间有一个

界限，叫做腕横纹。将右

手三个手指头并拢，把三

个手指头中的无名指，放

在左手腕横纹上，这时右

手食指和左手手腕交叉点

的中点，就是内关

穴。

为说明确切位置，可

以攥一下拳头，攥完拳头

之后，在内关穴上，有两

根筋，实际上，内关穴就

在两根筋的中间。

总体来说，内关穴的功效就是心、胃、

胸全管。但内关穴不是一个补穴，只

是通的效果比较好，有阻滞、觉得不舒服

堵了的时候，可以揉内关穴。

如果您比较虚弱，没精打彩，就别揉内

关穴，因为它是用您的气血来通的，一

通就要耗费气血。

按摩要点：如果有心慌的症状，要按10

分钟以上，手要持续用力，左右手可交

替进行。如果是晕车，要按到不呕吐为好。

按摩“内关”穴可以增强心脏的无氧代谢能

力，有效预防心绞痛和心梗的发生。.....

治冠心病、心绞痛、心律不齐、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏（主要是肠胃不舒服的过敏）、治痛经、治胸口痛、治晕车。

养气血的大补穴劳宫穴：是人劳累以后去休息的宫殿。当您感到虚弱的时候，通常都想吃点儿好的或者补点营养品，揉劳宫穴当时就能补上。爬楼梯、爬山时半截喘上了，这不是哮喘，一

般是心脏供血不足，是虚喘，这时揉1分钟劳宫穴就能见效。

劳宫穴可以治疗口臭。实际上很多人口臭不是肠胃和牙龈的原因，而是心血管的问题，它的气味是腥味，表明里面有淤血。这种情况一定要多揉劳宫穴。劳宫穴

劳宫穴在手的正中

心，是人劳累以后去休息

的宫殿。

劳宫穴是心包经上的火穴，就是老给您生

着火，给您补足能量。中暑、晕车时，赶

紧揉劳宫穴就会有效果。

该穴位与脚底的涌泉穴相通，两者结合按

摩治疗高血压效果较好，

太白穴主治疾病：胃痛、

腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。太白穴

位于足内侧缘，当第

一跖骨小头后下方凹陷

处。取定穴位时，可采用

仰卧或正坐，平放足底的

姿势。

此穴是人体健脾要穴，能治各种原因

引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、

心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，

并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可

止，便秘可通。另外点揉太白穴还可

调控血糖指数，高者可降，低者可升。

太白穴就是通过脾来补肺的这么一个

穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。

公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个输送点，一

个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。公孙穴

从太白穴往上1寸就

是公孙穴。

有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。

另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现

吐酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快

就会好转。公孙穴还可以增加小肠蠕动，

增强消化能力，如果吃完东西不消化，也

要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。