近视知识讲座

近视知识讲座

中学生预防近视知识讲座

中学生预防近视知识讲座

随着6月6日全国“爱眼日”的临近，人们对眼健康的话题开始关注起来。据资料显示我国现有盲人500多万，低视力者近千万人，尤其是在儿童及青少年中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%,高中生为70.34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人，因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生家长及社会所关注。

近视形成的原因：主要分为先天和后天两种

（一）先天近视

先天近视主要是超过600度的高度近视，多与遗传因素有关。眼科专家在研究中发现，在有遗传性家族史的100例儿童中，67%是在10岁以前发病的。有关专家证明，儿童在5~10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或多方有近视、弱视、散光等眼病。以至于对儿童造成先天近视。

（二）后天近视

后天近视主要与环境因素有关。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成份的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。据统计，在中学生人群中，超过一半的学生近视。近视已经深入中学生群成为大多数同学的普遍现

象。在近视人群中，同学们都是在小学和中学期间近视而戴上了眼镜。两方人数相差微乎其微，在中学近视的同学略高6%。可见，大多人都是在入学后近视，很有可能是因在学习过程中不注意用眼卫生而造成的。在调查人群中，父母近视的占44%，不过一半，而70%的近视同学中父母近视的为41%，说明中学生的近视跟父母的遗传基因有一定关系，但问题根本在于自身以及环境因素。另外，学习的地方选择光线充足75人占50%，不充足13人占9%，一般为60人占41%。说明大部分同学平时不注重学习环境，从而因光线不足导致视疲劳而影响视力。同时，大部分同学长期都是长时间用眼，这样不仅会产生视疲劳现象，更会对眼睛造成永久性损害，长此以往，就会导致近视。有近一半的同学认真做了眼保健操，但也有将近一半同学没有做好眼保健操，这样不能起到保护眼睛的作用，反而会适得其反，不仅无益于眼睛，甚至会危害到眼睛，造成视力下降，近视。据调查统计，有77%的同学没有定期检查视力，这样不能让我们及时发现问题并采取措施，往往到了眼前一片模糊时才上医院检查，因没有及时采取措施，使能够矫正的假性近视转变成了真性近视。在对抽样调查中，不知道如何科学用眼的人还是占了50%以上，这对我们的视力都有着直接的影响。你不知道如何科学用眼，生活中一不留神，在不经意之间，哪怕是一个毫不在乎的动作很可能就会影响你的视力，危害终生。

从以上被调查同学的结果中我们发现：一半以上的同学患有近视，原因与同学们用眼不卫生有密切关系，如长时间用眼使眼睛得不到充足的休息，

不认真做眼保健操，学习的地方光线不足等等，结果还告诉我们，同学们对如何防范近视意识淡薄。

如何预防近视，给自己一双明亮的双眼：

①长时间用眼：虽然“减负”了，但仍面临考重点学校的压力，大部分同学仍“自觉”给自己加餐，而致学习紧张，学习时间延长，长时间不间断用眼，导致睡眠时间减少。眼科专家的研究表明，眼睛局部交感神经和副交感神经的功能失去平衡是近视眼形成的病理基础，由于睡眠不足，可引起全身植物神经功能紊乱，而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼睛局部的交感与副交感神经，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼的形成。

对策1：合理安排作息时间，一个段落的学习时间，保证要有眼睛放松的时间；最好是连续学习不超过1小时必须有让眼睛休息10分钟以上的时间。要经常有到户外远眺的机会，尤其是看青绿色的青草和树木，这样会使疲劳的眼睛调节放松。必须保证有充足的睡眠时间，使眼睛周围肌肉有一个彻底放松的机会，以保证其正确的调节功能，从而避免近视眼的发生。另外，长时间的学习势必使户外体育活动减少，体质减弱，据医学研究，近视的发生与体质薄弱有直接的关系，所以应劳逸结合，参加一些如中长跑、乒乓球、篮球等之类既能增强体质又能有效恢复眼肌疲劳的体育活动。

②学习的地方光线不充足：调查中显示，学习的地方光线不充足13人占9%，光线一般的为60人占41%，说明近视眼的发生与学习的地方光线不充足有较大的关系，光线不充足为看清楚书本上的字，尤其是一些小字体的教辅之类的课外书，势必使眼睛与书本的距离缩短到不到1尺的距离，学习的姿

势也随之改变，从而造成眼肌调节的过度紧张，长久以往可导致视力迅速减退而发展为近视眼。另据医学报道，光线不足是大脑发生抑制过程的条件，会出现嗜睡现象，从而使学习效率下降，为完成作业而学习时间延长，直接导致睡眠时间不足。

对策2：应尽可能改善采光条件，白天学习不宜在阳光直接照射下看书，晚间学习应采用单光源防眩目灯（无闪频自然光的防近视护眼灯），而不用日光灯。养成良好的用眼习惯和学习姿势。

③据科学家研究，近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少也有关系，叶黄素对眼睛的视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，所以，对策3：应多吃新鲜的绿色蔬菜和柑橘类水果，不挑食，不偏食，重视饮食调理，多吃蛋白质含量高的食物，合理进食钙等微量元素及富含维生素的食物，少吃甜品及零食。从而避免视力模糊，防止视力退化。

新方法：积极认真准确的做好眼保健操，以消除眼睛疲劳，加强眼部营养，增进血液循环，以预防近视和防止近视程度加深。定期做预防近视的讲座，使同学们掌握好用眼卫生保健知识和保健措施，使同学们对预防近视的重视及自觉性增强，提高同学们对如何防范近视的意识。定期做视力检查尽可能及早发现，防止近视程度加深。

总之，近视眼的发生、发展不是一朝一夕的事，它的发生是在不知不觉中产生，当你不知疲倦地长时间不间断的看书学习时，当你毫不犹豫地在光线不充足的地方刻苦攻读时，当你放弃了增长身心健康的户外活动使得体质变得越来越薄弱时，当你偏食、挑食导致各种营养物质缺乏时，近视就离你不