坐立行走礼仪 (1)
坐立行走礼仪
清代生活手合放在膝上
轿子不单是一种交通工具，而且还是地位与身份的象征
告 别 时 ︐即 茶 要主 ︓ 留清 意茶 看暗 主示 人客 是人 否该 有告 送辞 客︐ 之所 意以 听 到 “ 请 茶 ”
经过岁月的累积、文化的融合，现在的行走 之礼有： 1、站姿
5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"V"字 型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以 显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长 时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。 6、坐在椅子上，应至少坐满椅子的2／3，宽座沙发则至少坐1／2。 落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。 7、谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍 保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但 不能失去自尊。 8、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。 9、女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下 后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时 也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美， 两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。如长时间端 坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高 贵、大方之感 。 10、男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但 头部保持向着前方。
•
•
•
•
11、作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背， 两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是 很不合适的。 12、在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后， 身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的 椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要 用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。用餐时，上臂和 背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好 避免。 13、穿牛仔裤的坐法，首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的 足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上， 两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着， 保持优雅的坐姿即可。 就座后，坐姿应端正，但不僵硬。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不 要随意摆弄餐具和餐巾，要避免一些不合礼仪的举止体态，例如随意脱下上 衣，摘掉领带，卷起衣袖；说话时比比划划，或挪动座椅；头枕椅背打 •
一二年级传统文化背诵
一年级上学期：坐立行走、礼仪1.站：两手臂垂直放收小腹挺胸膛眼平视看前方脚并拢，站姿棒2.走：走路时，头昂起，匀摆臂，上升直，双肩平，步轻盈，不冲撞，不抢行；3.坐：坐椅子头抬起眼平视背挺直腿靠拢脚并齐两小手轻抚膝4.递接物品：递物时，双手呈，接平稳，手再松；接人物，双手迎；5.手势语：介绍人、指方向，用手掌，更礼貌；6.接待客人：客人到起身迎引入座茶水敬初相识做介绍带尊称有礼貌7.乘公交车：乘车前队排好候车时不乱跑排队上不争吵够身高要买票8.游园礼仪：公园里不乱跑爱环境护花草丢垃圾类分好9.介绍他人：客人到先问好进门后做介绍先家人后来客按顺序不要错10.过马路：过马路左右看人行道才安全过街桥地下道不停留不玩闹一年级下学期：勤俭节约、爱劳动1. 悯农【李绅】锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
2. 悯农【李绅】春种一粒粟，秋收万颗子。
四海无闲田，农夫犹饿死。
3. 君子以俭德辟难。
【出处】《周易〃否》。
【大意】君子用俭朴的德行来避免危难。
4. 俭节则昌，淫佚则亡。
【出处】《墨子〃辞过》。
【大意】节俭就会昌盛，淫佚享乐就会败亡。
5. 一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。
【出处】朱柏庐《治家格言》。
【大意】即使是一顿粥、一顿饭，也应当想到它来得不容易；即使是半根丝、半根线，也要想到劳作的艰辛。
6. 蜂【唐】罗隐不论平地与山尖，无限风光尽被占。
采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜？二年级上学期：孝敬父母1.尊敬长辈：父母病我安慰父母累递杯水做家务我帮忙父母爱记心上【出处】《三字经》2.夫孝，天之经也，地之义也。
【出处】《孝经》【大意】：孝是天经地义的。
3.父母呼，应勿缓；父母命，行勿懒。
【出处】（清）李毓秀《弟子规》【大意】父母呼唤，要赶快答应；父母有命令，应赶快去做。
4.孟子曰：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
”【出处】（春秋）《孟子〃梁惠王上》【大意】孟子说：“尊敬自家的长辈，推广开去也尊敬别人家的长辈；爱抚自家的孩子，推广开去也爱抚别人家的孩子。
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
一、站姿礼仪
⒈直立挺胸，双脚并拢，保持身体重心平衡。
⒉双手自然垂放，指尖轻轻贴在大腿两侧。
⒊身体轻微向前倾斜，保持头部垂直，目光平视前方。
⒋腹部收紧，注意保持腹式呼吸。
⒌注意保持摆臂自然，不要做出过分夸张或生硬的动作。
二、坐姿礼仪
⒈背部挺直，保持自然的曲线，背部不贴椅背。
⒉臀部均匀分散于椅面，不要将身体全部靠在椅背上。
⒊双脚平放或稍微交叉，避免抬脚放在椅子上。
⒋双手放在大腿上，或轻轻放在桌面上。
⒌注意保持身体姿势稳定，不要晃动或摇晃椅子。
三、走姿礼仪
⒈身体笔直，胸部微微前挺，保持自然而优雅的姿态。
⒉抬头挺胸，目光正对前方，不要低头垂目或四处转动视线。
⒊脚步保持稳健，步幅适中，尽量避免拖沓或迈步太大。
⒋手臂自然摆动，不要过分卷曲或摆动过大。
⒌注意与他人保持适当的距离，避免碰撞或触碰到他人。
附件：
⒈图片示例：站姿、坐姿和走姿的示意图。
法律名词及注释：
⒈礼仪：社会规范的一种，用于规范人们在社交场合中的言行
举止。
⒉素质教育：指以提高个人素质为目标的教育方式，注重人的
全面发展和综合素质的培养。
⒊办公室文化：指一种企业或组织中形成的具有特定价值观念、行为规范和表达方式的文化氛围。
⒋社交场合：指人们进行交际和社交活动的场所，如宴会、宴请、婚礼等场合。
站、坐、走、蹲姿礼仪
完整版站、坐、走、蹲姿标准1、标准站姿的动作要领：1) 身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。
2) 精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。
3) 脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。
4) 挺胸收腹，略为收臀。
5) 双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。
6) 两腿肌肉收紧直立，膝部放松。
女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。
7) 站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。
由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。
这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。
例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。
需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。
2、标准坐姿要领：1) 精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。
2) 身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
3) 双膝并拢或微微分开，双脚并齐。
4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。
如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。
无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。
3、标准走姿要领：1) 走姿是站姿的延续动作，行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。
2) 走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。
3) 跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。
4) 迈步时，两腿间距离要小。
女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现优美的韵律感；穿裤装时，宜走成两条平行的直线。
5) 出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免“内八字”或“外八字”。
坐姿站姿走姿礼仪教案7篇
坐姿站姿走姿礼仪教案7篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如工作文档、教学教案、企业文案、求职面试、实习范文、法律文书、演讲发言、范文模板、作文大全、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!And, our store provides various types of practical materials for everyone, such as work summaries, work plans, experiences, job reports, work reports, resignation reports, contract templates, speeches, lesson plans, other materials, etc. If you want to learn about different data formats and writing methods, please pay attention!坐姿站姿走姿礼仪教案7篇坐姿站姿走姿礼仪教案7篇坐姿站姿走姿礼仪教案站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪一、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。
新礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)(1)
（四）几种基本站姿
2．女士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，双手自然垂直于身体两 侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟 靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，两脚尖略分开，右脚在 前，将右脚跟靠在左脚脚弓处， 两脚尖呈“V”字型，双手自然并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 前，身体重心可放在两脚上，也 可放在一脚上，并通过重心的移 动减轻疲劳。
• 不同的手势，有不同的含意。在不同的场合应正确使用不 同的手势，才不会造成不必要的误会。尤其应注意在不同 国家、地区，手势的含意有很多差别，同一手势表达的含 意也不同。
• 常见的手势：OK手势、V形手势、翘起大拇指、伸直食 指、掌心向下的招手动作、拳掌相击等。
• OK手势：此手势源于美国。拇指和食指合成一个圈，其
• 案例鉴赏：成败，决定于细节
甲、乙、丙三家公司被通知来大华公司进行项目竞标。不仅这个标 的金额很大，更重要的是大华公司在业内举足轻重的行业地位，如果 能拿下这个项目，其战略意义不言而喻。三家公司都做了精心准备。 因为这场角逐中必须要淘汰掉其他两家对手。 从现场看，无论是从哪方面来说，三家公司都不相上下，看不出谁 是赢家。
（五）坐的注意事项
（8） 与人谈话时不要用手支着下巴。 （9） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 （10）双手不要放在两腿中间。 （11）脚尖不要指向他人。 （12）不要脚跟落地、脚尖离地。 （13）不要双手撑椅。 （14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。
（六）坐姿训练
（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 （2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点
礼仪教育课—坐立行走礼
错误的坐姿
错误的 坐姿
叁
行姿应优雅
三.行姿礼仪
人们常用“行如风”来形容走姿所产生的审美效果，这种轻快、飘逸的走姿是 人人向往的，也是我们从小就应该锻炼和培养的。那么，行走的姿势和礼仪常 规有哪些具体的要求呢，现在让我们一起来学习行姿礼仪：
行姿礼仪知多少
【行姿礼仪】
坐立行走礼
礼仪教育课
授课人：xxx 时间：2023年x月xx日
坐立行走礼
一.站姿要挺拔 二.坐姿需端正 三.行姿应优雅
壹
站姿要挺拔
一.站姿要挺拔
【内涵】： 优美的站立姿势给人以精神抖擞的感觉，中学生要从小养成站得端正、稳 重、自然笔直，要像松树一样端直挺拔，养成不倚不靠的好习惯。
【要求】： 要注意头正颈直、双眼平视前方，嘴唇微闭，下腹微收，挺胸直腰，双肩 保持水平，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，左右手中指分别压在左右 裤缝，腿膝站直，下体自然挺立，脚跟并拢，两脚尖张开夹角45°，身体重 心落在两脚之间。站立后，竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人体应大 体成直线；横看要有开阔感，即肢体及身段应给人以舒展的感觉；侧看要 有垂直感，即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧亦应大体成直线。
交叉式蹲姿
交叉式蹲姿通常适用于女生。下蹲，是女孩子的“特殊”动作，我们要使 自己的每一个姿态都显得高贵优雅。 1）平时应尽力避免下蹲姿势，尤其在穿短裙时，更应使自身造型优美典 雅。即下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，使脚掌和脚跟 全脚着地，右腿膝盖在上，左腿膝盖在下，两腿交叉重叠；左膝伸向右后 方站好，左脚跟抬起，并且脚掌着地；两脚前后靠近，合力支撑身体；上 身略向前倾，臀部朝下蹲即可。 2）下蹲的时候要注意曲膝，两膝并拢，臀部向下，腰部以上身体重心垂 直，上身保持直线，微微低头或抬头，使蹲姿优美。 3）下蹲时注意后背不要露出内衣，穿裙子时要注意遮掩，不可暴露隐私。
坐姿站姿走姿礼仪
坐姿站姿走姿礼仪坐姿、站姿和走姿都是我们在日常生活中常常会涉及到的姿势，而良好的坐姿、站姿和走姿礼仪是展现我们个人形象和修养的重要方面。
下面将详细介绍坐姿、站姿和走姿礼仪的要点和注意事项。
坐姿礼仪：在日常生活中我们常常需要坐下来休息或参与各种活动，良好的坐姿可以体现我们的自信和大方。
以下是一些坐姿礼仪的要点：1.站立时，应先稍稍整理好衣服和座椅，再迅速地坐下。
2.当坐在椅子上时，保持身体直立，头部略微仰起，臀部靠在椅子背上，两腿自然放松。
3.不要翘二郎腿或者交叉腿，这样会显得不正式和不雅观。
4.手臂可以自然地放在膝盖上，或者放在椅背两侧，尽量避免用手肘撑着桌面。
5.当与人交谈时，要保持良好的眼神交流，不要东张西望或者低头玩手机。
站姿礼仪：站姿礼仪是在正式场合和与人交往中非常重要的一部分，一个良好的站姿能够给人以积极、专注和自信的印象。
以下是一些站姿礼仪的要点：1.站立时，保持身体直立，头部稍微仰起，眼神要正对着对方，不要东张西望。
2.双肩均匀放松，不要夹紧或向前挺胸。
3.手臂自然下垂，不要交叉双臂，也不要双手放在口袋里。
4.双腿并拢，站立时尽量不要晃动身体。
5.注意保持呼吸畅顺，避免过度紧张或者显得太放松。
走姿礼仪：走姿礼仪是我们展示自信和形象的一个重要方面，一个稳健、从容和优雅的走姿能够给人以积极向上的印象。
以下是一些走姿礼仪的要点：1.走起来保持身体挺直，头部微微仰起，目光正对前方。
2.摆臂自然，避免双臂过分摆动或者僵硬地靠着身体。
3.身体匀称地前进，不要摇晃身体或者左右摇晃。
4.踏步要稳定，步幅适中，不要走得太快或太慢。
5.尽量避免与他人发生碰撞，要懂得避让和让路。
总结：良好的坐姿、站姿和走姿礼仪能够给人以积极向上的印象，展示个人形象和修养。
在日常生活中，我们需要时刻注意自己的姿态，保持自然和从容的姿势，与他人交往时要注意保持良好的眼神交流和正确的身体姿势。
只有通过不断的实践和培养，我们才能真正掌握坐姿、站姿和走姿礼仪，给人以良好的印象和信任。
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
在社交场合中，正确的站姿、坐姿和走姿尤为重要。
不仅能够展现个人的态度和修养，还能给人留下良好的第一印象。
下面是一些关于站姿、坐姿和走姿的礼仪规范，希望能够对大家有所帮助。
站姿姿势
站立时，双脚并拢，腰部挺直，两臂自然下垂，双手放在身体两侧。
身体与地面成垂直的直线，显得稳定和自信。
眼睛平视前方，面带微笑，注意保持目光的平和和自然。
肩部放松，不要过分挺胸，也不要驼背低头，显得自舒展。
坐姿姿势
坐下时，选择合适的位置，不要随意占据他人的空间。
坐下后，双脚平放在地面上，双腿微微张开，不要翘腿或者交叉。
脊椎放松，背部靠在椅背上，不要歪斜或者蜷缩。
坐姿保持稳定，不要频繁移动身体。
注意保持面部表情的自然和友好，不要显得冷漠或者不耐烦。
走姿姿势
走路时，保持直立，腰部挺直，不要低头或者耸肩。
脚步轻盈，步伐稳定，不要拖沓或者跨步过大。
注意保持头部平衡，不要左右晃动，显得稳定和自信。
走路时尽量保持面带微笑，展示出积极阳光的形象。
在狭窄的通道或者人群拥挤的地方，应注意互相让行，避免碰撞或者阻塞他人的行动。
站姿、坐姿和走姿的礼仪规范不仅体现了个人修养和素质，也展示了对他人的尊重和关注。
在日常生活中，我们应该时刻注意自己的姿态和形象，培养良好的站姿、坐姿和走姿习惯。
这样不仅能提升个人形象，还能给人留下良好的印象，增加人际交往的成功率。
加油！。
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
在社交场合中，正确的站姿、坐姿和走姿尤为重要。
不仅能够展现个人的态度和修养，还能给人留下良好的第一印象。
下面是一些关于站姿、坐姿和走姿的礼仪规范，希望能够对大家有所帮助。
站姿姿势
站立时，双脚并拢，腰部挺直，两臂自然下垂，双手放在身体两侧。
身体与地面成垂直的直线，显得稳定和自信。
眼睛平视前方，面带微笑，注意保持目光的平和和自然。
肩部放松，不要过分挺胸，也不要驼背低头，显得自舒展。
坐姿姿势
坐下时，选择合适的位置，不要随意占据他人的空间。
坐下后，双脚平放在地面上，双腿微微张开，不要翘腿或者交叉。
脊椎放松，背部靠在椅背上，不要歪斜或者蜷缩。
坐姿保持稳定，不要频繁移动身体。
注意保持面部表情的自然和友好，不要显得冷漠或者不耐烦。
走姿姿势
走路时，保持直立，腰部挺直，不要低头或者耸肩。
脚步轻盈，步伐稳定，不要拖沓或者跨步过大。
注意保持头部平衡，不要左右晃动，显得稳定和自信。
走路时尽量保持面带微笑，展示出积极阳光的形象。
在狭窄的通道或者人群拥挤的地方，应注意互相让行，避免碰
撞或者阻塞他人的行动。
站姿、坐姿和走姿的礼仪规范不仅体现了个人修养和素质，也
展示了对他人的尊重和关注。
在日常生活中，我们应该时刻注意自
己的姿态和形象，培养良好的站姿、坐姿和走姿习惯。
这样不仅能
提升个人形象，还能给人留下良好的印象，增加人际交往的成功率。
加油！。
2-1正确的坐立走姿势
看他们站的多整齐
立
• 头要正，肩要平，身体挺直， 挺胸收腹，两脚后跟并拢，脚 尖稍微分开，两臂自然下垂。
瞧她们走得多神气！
走
• 上身继续保持挺立姿势，头要 正，肩要平，挺胸收腹，双臂 自然摆动，步子不可过大，也 不可过小。
儿歌
• 坐 • 走 抬头挺胸眼平视， 教室里，轻轻走； 两膝并拢坐如钟。 走廊上，慢慢走； • 立 转弯口，减速走； 头正身直手放下， 上下楼梯，靠右走。 脚跟并拢站如松。
• 校园升旗仪式
你看到了什么？
此时此刻，你想说些 什么？做些什？
正确的坐立走姿势
坐
• 双腿并拢放正，腰要挺直，抬 头，双手自然放在膝盖上，或 两小臂重叠放在课桌上。
坐
• 双腿并拢放正，腰要挺直，抬 头，双手自然放在膝盖上，或 两小臂重叠放在课桌上。
品德 正确的坐立走姿势
立
• 头要正，肩要平，身体挺直， 头要正，肩要平，身体挺直， 挺胸收腹，两脚后跟并拢， 挺胸收腹，两脚后跟并拢，脚 尖稍微分开，两臂自然下垂。 尖稍微分开，两臂自然下垂。
走
• 上身继续保持挺立姿势，头要 上身继续保持挺立姿势， 正，肩要平，挺胸收腹，双臂 肩要平，挺胸收腹， 自然摆动，步子不可过大， 自然摆动，步子不可过大，也 不可过小。 不可过小。
站姿坐姿走姿的礼仪
站姿坐姿走姿的礼仪首先，站姿是人们在社交交往中常用的态度之一、正确的站姿应该首先保持身体的笔直，头部略微向上抬起，双肩放松下沉，胸部微微前挺，腹部收紧。
双腿自然分开，与肩膀宽度相当，膝盖微微向内弯曲。
重心放在双脚的中央，平衡稳定。
同时，双臂放松自然垂下，或者交叉放置在胸前，不要翘起或者交叉过紧。
站姿姿势整齐美观，体现出主动自信、大方得体的形象。
其次，坐姿也是人们在日常生活中常用的姿态之一、在正式场合，如会议或公众演讲，坐姿显得尤为重要。
坐在椅子上时，首先应将整个身体稳定地放置在椅子上。
背部应尽量紧贴椅背，保持挺直，不要垂胸驼背。
双脚平稳地放在地板上，不能交叉或者悬空。
保持双手自然放置在大腿上或者放在桌面上，避免把手搭在膝盖上。
坐姿要舒适合宜，体现出自信、专注的形象。
最后，走姿是人们在日常生活中最常用的姿态之一、良好的走姿体现出一个人的自信、从容和优雅。
首先，站起来时，双腿自然分开与肩膀宽度相当。
双臂自然下垂。
接着，脚步放稳、脚跟先着地，腿部自然摆动，重心稳定又舒适。
注意腰部的力度，保持腹部挺直，胸部自然前挺，不要垂肚弓背。
并且保持头部正直，目光平视前方，不低头或者高昂。
走路的时候不要急匆匆，保持稳定的步伐，给人一种自信、从容和优雅的印象。
总的来说，站姿、坐姿和走姿在礼仪中都十分重要。
通过正确的姿势，可以展现出一个人的自信、从容和优雅，给他人留下良好的印象。
在实践中，我们应该时刻注意自己的姿势，不断加以修正并进行训练。
只有形成良好的站姿、坐姿和走姿习惯，才能提升个人形象和魅力，为人际交往和公众场合的表现增加自信力和气场。
坐立行走礼仪 中国传统礼仪与常识
•
• 在古代，在行走过程中同样注意人际关 系的处理，因此有行走的礼节。古代常行 “趋礼”，即地位低的人在地位高的人面 前走过时，一定要低头弯腰，以小步快走 的方式对尊者表示礼敬，这就是“趋礼”。 传统行走礼仪中，还有“行不中道，立不 中门”的原则，即走路不可走在路中间， 应该靠边行走；站立不可站在门中间。这 样既表示对尊者的礼敬，又可避让行人。
•
（2） 注意事项：不要突然下蹲；不要距人过近；不要方
位失当；不要毫无 遮掩；不要蹲着休息；不随意滥用等。
基本蹲姿
• 1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不 遮遮掩掩。
•
2．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑
倒。
•
3．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个
角度上，使蹲姿优美。
•
4．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠
错误站姿：
▪ ①两脚分叉分得太开； ▪ ②交叉两腿而站； ▪ ③一个肩高一个肩低； ▪ ④松腹含胸； ▪ ⑤一支脚在地下不停地划弧线； ▪ ⑥交腿斜靠在马路旁的树干、招
牌、墙壁、栏杆上； ▪ ⑦不停地摇摆身子，扭捏作态； ▪ ⑧与他人勾肩搭背地站着； ▪ ⑨膝盖伸不直。
2、走姿
• 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿 的延续。走姿是展现人类动态美的重要形 式，正确的走姿，能走出风度，走出优雅， 走出美来，更能显示出一个人的活力与魅 力。
• 一、 行走之礼——
•
俗话说：“站有站相，坐有坐相。”意指一个人无论
是站着，还是坐着，都要有一个好姿态。人的仪态、表情
和风度全面反映了一个人的素质、受教育的程度及能够被
人信任的程度。一个人举止端庄文雅、落落大方，就能给
人以深刻良好的印象。培根说：“相貌的美高于色泽的美，
坐立行走的礼仪
坐立行走的礼仪俗话说：“坐有坐相，站有站相。
”一个人平常表现出的举止、姿态、动作、表情等外在形象，往往可以透露出自身的心态、文化及修养等内在精神世界，更关系自身身心健康成长，也直接影响社交、工作、生活等，因此有“外在形象是你的第一张名片”之说，而这张礼仪形象名片的基础要素就是“坐站行走”。
以下是店铺为大家整理的关于坐立行走的礼仪，供大家参考!坐立行走：与服饰、手势、表情既统一又相互影响坐立行走姿态在个人礼仪形象塑造中非常重要，且与注意与之相关的诸多细节。
比如穿什么怎么穿、手放哪里怎么放、眼神怎么看及嘴角如何收等等。
中国有句谚语说：“人靠衣装马靠鞍”。
西方谚语讲：“不会笑就别开店”。
中国人也常说：“笑口且常开，财源滚滚来。
亦有人说：“一个人脸上的表情比他身上穿的更重要”。
有人说，微笑是人类最美好的形象。
因为人的笑脸放射着温暖、自信、幸福、宽容、吉祥，微笑也吸引着幸运和财富。
微笑不但能够保持自己外在的良好形象，而且也影响着自己和别人的情绪。
但是，微笑并不是在任何场合都是给人美的感觉。
张老师说，这些表述道出了礼仪形象中服饰、手势、表情的重要性，因为表情与坐站行走的礼仪形象是统一的相互影响的，需视环境、场合、男女、年龄、地位、身份、阶层等要素的不同而分别对待。
什么场合穿什么服装，如何搭配、怎么穿出品位等有关的服饰礼仪都是很有讲究的。
“穿上与周围环境场合气氛相协调的服装，你就不会受到这方面的心里干扰和情绪左右，心态就会保持平和，坐站行走形象才能自然展现。
”赵老师强调说，“反之，会出现不知道自己的手放哪里为好、面部表情僵硬单一等表现，会有摸耳朵、鼻孔、下巴等不雅观的小动作。
如在比较正式场合，出现这些小动作，会给人留下极为不好的形象，甚至造成洽谈失败或交际不成。
”可以说，人的面部表情很丰富，即使同一表情，因为年龄、性别、国别、民族的不同、文化差异及环境场合等的不同，往往代表不同的意义。
因此，个人礼仪形象塑造中面部表情尤为重要。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
•
注意事项
蹲姿禁忌 弯腰捡拾物品时，两腿叉开， 臀部向后撅起，是不雅观的姿态，两腿展开平 衡下蹲，其姿态也不优雅。 • 蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。 • 蹲姿三要点 迅速、美观、大方。若用右 手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后 退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定 要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间 可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗 袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
• 头、双肩、臀部、脚后跟成为一条垂直线 （七点合一）
11/9/2015
错误站姿：
①两脚分叉分得太开； ②交叉两腿而站； ③一个肩高一个肩低； ④松腹含胸； ⑤一支脚在地下不停地划弧线； ⑥交腿斜靠在马路旁的树干、招 牌、墙壁、栏杆上； ⑦不停地摇摆身子，扭捏作态； ⑧与他人勾肩搭背地站着； ⑨膝盖伸不直。
•
•
•
•
11、作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背， 两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是 很不合适的。 12、在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后， 身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的 椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要 用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。用餐时，上臂和 背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好 避免。 13、穿牛仔裤的坐法，首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的 足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上， 两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着， 保持优雅的坐姿即可。 就座后，坐姿应端正，但不僵硬。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不 要随意摆弄餐具和餐巾，要避免一些不合礼仪的举止体态，例如随意脱下上 衣，摘掉领带，卷起衣袖；说话时比比划划，或挪动座椅；头枕椅背打哈欠， 伸懒腰，揉眼睛，搔头发等。（摘自 百科）•••
在古代，在行走过程中同样注意人际关 系的处理，因此有行走的礼节。古代常行 “趋礼”，即地位低的人在地位高的人面 前走过时，一定要低头弯腰，以小步快走 的方式对尊者表示礼敬，这就是“趋礼”。 传统行走礼仪中，还有“行不中道，立不 中门”的原则，即走路不可走在路中间， 应该靠边行走；站立不可站在门中间。这 样既表示对尊者的礼敬，又可避让行人。
清代生活的
晚清男人的坐相。所谓“坐如钟”
晚清妇女的坐相，双脚合拢，双手合放在膝上
轿子不单是一种交通工具，而且还是地位与身份的象征
告 别 时 ︐即 茶 要主 ︓ 留清 意茶 看暗 主示 人客 是人 否该 有告 送辞 客︐ 之所 意以 听 到 “ 请 茶 ”
经过岁月的累积、文化的融合，现在的行走 之礼有： 1、站姿
•
• • • •
1、头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部 平和自然。 2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉， 呼吸自然。 3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。 4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。 5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60 度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。
• • •
• • •
3、蹲姿
•
在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰 或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普 通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。 蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位。蹲姿要领：下蹲 时一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本 垂直于地面，后脚脚跟提起，脚尖着地。女性应靠紧双腿，男 性则可适度的将其分开。臀部向下，基本上以后腿支撑身体。 （1） 适用情况：整理工作环境；给予客人帮助；提供必 要服务；捡拾地面物品；自我整理装扮。 （2） 注意事项：不要突然下蹲；不要距人过近；不要方 位失当；不要毫无 遮掩；不要蹲着休息；不随意滥用等。
1．在适当之处入座 在大庭广众之处入座时，一定要坐在椅、 凳等常规的位臵上。坐在桌子上、窗台上、地 板上，往往是失礼的。 2．在他人之后入座 出于礼貌，与他人一起入座或与对方同时 入座勿抢先入座。 3．注意尊卑 与他人同时人座时，应当注意座位的尊卑。 4．从座位左侧入座 入座时最好从坐椅的左侧接近它。这样做， 是一种礼貌，而且也容易入座。 5．向周围之人致意 在入座时，若附近坐着熟人，应主动跟对 方打招呼。若身边的人不认识，办应向其先点 点头。在公共场合，要想坐在别人身旁，须先 征得对方同意。
注意事项
• • • • • 1 .低头看脚尖：“我心事重重，萎靡不振”； 2 .拖脚走：未老先衰，暮气沉沉； 3 .跳着走：心浮气躁； 4 .走出内八字或外八字； 5 .摇头晃脑，晃臂扭腰；左顾右盼，瞻前顾后：会被误解，特别是在公 共场合很易给自己招麻烦； 6 .走路时大半个身子前倾：动作不美，又损健康； 7 .行走时与其他人相距过近，与他人发生身体碰撞； 8 .行走时尾随于其他人时候，甚至对其窥视围观或指指点点，此举会被 视为“侵犯人权”或“人身侮辱”； 9 .行走时速度过快或过慢，以至对周围人造成一定的不良影响； 10.边行走，边吃喝； 11.与早已成年的同性行走时勾肩搭背，搂搂抱抱.
•
二、入座之礼——
传统社会礼仪秩序井然，坐席亦有主次尊卑之 分，尊者上坐，卑者末坐。何种身份坐何位臵都有 一定之规，如果盲目坐错席位，不仅主人不爽，自 己事后也会为失礼之事追悔莫及。如果自己不能把 握坐何种席次，最好的办法是听从主人安排。室内 座次以东向为尊，即贵客坐西席上，主人一般在东 席上作陪。年长者可安排在南向的位臵，即北席。 陪酒的晚辈一般在北向的位臵，即南席。入坐的规 矩是，饮食时人体尽量靠近食案，非饮食时，身体 尽量靠后，所谓“虚坐尽后”。有贵客光临，应该 立刻起身致意。
• 中国传统礼仪与常识
• ——传统坐立行走礼仪
• 陕西通信技术学院 • 制作教师：叶卿
• 联系方式：QQ282552453
11/9/2015
中国素称“礼仪之邦”之称， “礼”在传统社会无时不在，出行有 礼，坐卧有礼，宴饮有礼，婚丧有礼， 寿诞有礼，祭祀有礼，征战有礼等等。 这里的“礼”包含了传统礼制的精神 原则与传统礼仪行为两大部分，礼义 是礼制的精神核心，礼仪制度是礼义 精神的外在表现，二者关系密切。这 里只就日常生活中的传统坐立行走礼 仪择要介绍。
6．以背部接近坐椅 在他人面前入座，最好背对着自己的坐待，这样就不至 于背对着对方。得体的做法是：先侧身走近座椅，背对其 站立，右腿后退一点，以小腿确认一下坐椅的位臵，然后 随势坐下。必要时，可以手扶坐椅的把手。 7．毫无声息地入座 入座时，要减慢速度，放松动作，尽量不要坐得坐椅乱 响，噪音扰人。 8．坐下后调整体位 为使自己坐得舒适，可在坐下之后调整一下体位或整理 一下衣服。但是这一动作不可与入座同时进行。
• 标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正 视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开 60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下 颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体 庄重挺拔。好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也 是非常重要。
标准站姿（平、直、挺拔）
2、走姿
• 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿 的延续。走姿是展现人类动态美的重要形 式，正确的走姿，能走出风度，走出优雅， 走出美来，更能显示出一个人的活力与魅 力。
• 简单来说，正确的走姿主要有三个要点： 从容、平稳、直线。
基本要领
• • • • • 1.行走时，上身应保持挺拔的身姿，双肩保持平稳， 双臂自然摆动，幅度手臂距离身体30～40厘米为宜。 2.腿部应是大腿带动小腿，脚跟先着地，保持步态平 稳。 3.步伐均匀、节奏流畅会使人显得精神饱满、神采奕 奕。 4.步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所 调整。 5.女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些； 相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽 与活泼。女性在穿高跟鞋时尤其要注意膝关节的挺直，否 则会给人“登山步”的感觉，有失美观。
• 一、 行走之礼——
俗话说：“站有站相，坐有坐相。”意指一个人无论 是站着，还是坐着，都要有一个好姿态。人的仪态、表情 和风度全面反映了一个人的素质、受教育的程度及能够被 人信任的程度。一个人举止端庄文雅、落落大方，就能给 人以深刻良好的印象。培根说：“相貌的美高于色泽的美， 而秀雅合适的动作美又高于相貌美，这是美的精华。”要 树立良好的形象，就要在平时养成良好的外在形态，随时 注意自己的仪表，要“站如松，坐如钟，行如风”。 • 站如松，就是站姿看上去像松树一样有挺、直、高的 美感。 • 坐如钟，就是坐姿给人以端庄、稳重的感觉，使人产 生信任感。 • 行如风，就是步态体现出朝气蓬勃、积极向上的精神 状态，行走如一阵疾风，给别人留下良好的印象。
CAD/CAM软件应用
ห้องสมุดไป่ตู้
对于一般人来说对生活中的基本礼貌礼仪都会比较注意，人们出于 礼貌在公共面前都会以收敛的态势从而防止自己表现出不良的举止。然 后事实上对于公众场合中的静态美--坐姿礼仪却是最考验人的，也是最 能体现气质与美的。 正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大 方的美感。坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。正确的 礼仪坐姿要求"坐如钟"，指人的坐姿像座钟般端直，当然这里的端直指 上体的端直. 1、入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅 子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然 后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。 2、神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。 3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发 扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。 4、坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
•
• •
基本蹲姿