初一快速跑单元教学计划
快速跑单元教学计划（通用10篇）
快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划（通用10篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。
但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
快速跑单元教学计划篇1教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。
快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。
它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。
特点是：距离短、强度大、速度快。
所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。
在教学中还要发掘教材的教育功能。
培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。
根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。
学情分析：跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。
初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。
所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。
单元计划说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。
该教学一般安排在春、秋季为宜。
教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。
在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。
所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。
田径模块快速跑单元教学计划
田径模块快速跑单元教学计划一、教学内容本节课的教学内容选自《田径运动》教材的快速跑章节，具体包括：快速跑的技术要领、训练方法以及比赛策略。
二、教学目标1. 学生能够掌握快速跑的基本技术，提高跑步速度和协调能力。
2. 学生能够理解和运用快速跑的比赛策略，提高比赛成绩。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
三、教学难点与重点重点：快速跑的基本技术要领和训练方法。
难点：快速跑的起跑技巧和比赛策略的应用。
四、教具与学具准备教具：秒表、测量尺、标志物。
学具：笔记本、练习册。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过观看奥运会田径比赛视频，激发学生的学习兴趣，引入本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，包括起跑、加速、保持速度和冲刺阶段。
并进行示范，让学生直观地理解技术要点。
3. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践：组织学生进行小规模比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术和策略。
六、板书设计快速跑技术要领：1. 起跑：迅速起跑，加强前倾和摆臂动作。
2. 加速：保持低重心，步频逐渐加快。
3. 保持速度：身体姿势稳定，步幅和步频协调。
4. 冲刺：加大步幅，全力冲刺。
七、作业设计答案：快速跑技术要领包括起跑、加速、保持速度和冲刺阶段。
起跑时要迅速，加强前倾和摆臂动作；加速时要保持低重心，步频逐渐加快；保持速度时要身体姿势稳定，步幅和步频协调；冲刺时要加大步幅，全力冲刺。
比赛策略方面，要注意起跑阶段的加速，保持过程中的速度稳定，冲刺阶段加大步幅，力求取得好成绩。
2. 作业题目：请结合自己的练习情况，分析自己在快速跑方面的优点和不足，并提出改进措施。
答案：根据自己的练习情况，分析自己在快速跑方面的优点和不足。
优点可能包括起跑技巧较好、保持速度稳定等；不足可能包括起跑反应慢、步频不够快等。
针对这些不足，可以提出改进措施，如加强起跑练习、提高步频等。
七年级快速跑单元教学计划及教案
七年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑步能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神，提高学生的体育综合素质。
3. 增强学生的体质，提高学生的心理健康水平。
二、教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑、呼吸等。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力跑、障碍跑等。
3. 快速跑的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技术，如起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑等。
2. 教学难点：快速跑技术的掌握和运用，以及学生在比赛中能灵活运用所学技术。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本部分：（1）讲解快速跑的基本技术，示范动作，让学生分组练习。
（2）进行一些趣味性训练，如接力跑、障碍跑等，提高学生的练习兴趣。
（3）组织学生进行小型比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。
3. 结束部分：总结本次课的收获，让学生回家后进行适量练习，巩固所学技术。
五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，评价学生对快速跑技术的掌握程度。
2. 学生体能提升情况：通过测定学生的跑步成绩，评价学生的体能提升状况。
3. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，评价学生的学习热情。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等教学方法，让学生在实践中学习、提高。
2. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生足够的关注和指导。
3. 创设轻松、愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极性。
七、教学资源：1. 教学场地：学校操场、跑道等。
2. 教学器材：秒表、接力棒、障碍物、标志物等。
3. 教学课件：快速跑技术要点、比赛规则等。
八、教学进度安排：1. 第一周：学习快速跑的基本技术，进行分组练习。
2. 第二周：进行趣味性训练，如接力跑、障碍跑等。
3. 第三周：组织小型比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。
七年级快速跑单元教学计划及教案
七年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高他们的奔跑能力和竞技水平。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技道德。
3. 增强学生的体质，提高他们的心肺功能。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 快速跑的训练方法：集体跑、分组跑、个人计时跑、间歇跑等。
3. 快速跑的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术，训练方法的运用。
2. 教学难点：快速跑技术的掌握，训练效果的提高。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的基本技术，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行快速跑训练，教师个别指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师进行点评和总结。
五、教学评价1. 学生技术掌握程度：通过实践训练和比赛，评价学生快速跑技术的掌握情况。
2. 学生体能提升：通过定期测试，评价学生的奔跑速度和耐力。
3. 学生竞技水平：通过比赛，评价学生的竞技水平。
4. 学生态度与表现：评价学生在训练和比赛中的态度、合作精神和竞技道德。
六、教学计划安排1. 第1周：快速跑技术讲解与示范，学习起跑、起跑后的加速跑。
2. 第2周：实践训练，进行集体跑、分组跑，加强起跑后的加速跑训练。
3. 第3周：学习途中跑，进行个人计时跑训练，提高途中跑速度。
4. 第4周：学习冲刺跑，进行间歇跑训练，提高冲刺速度。
5. 第5周：复习快速跑技术，进行综合训练，提升整体快速跑能力。
七、教学策略1. 采用直观教学法，通过示范和模仿，让学生掌握快速跑技术。
2. 采用循序渐进的教学法，逐步提高学生的快速跑能力。
3. 采用分组训练法，加强学生之间的互动和竞争，提高训练效果。
4. 采用比赛法，激发学生的学习兴趣，提高他们的竞技水平。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场、跑道。
(水平二)快速跑
（快速跑）单元教学计划执教年级三课时 6单元目标1、进一步掌握快速跑的动作方法，提高快速跑速度。
2、发展学生的速度、协调性、灵敏等素质。
3、培养学生勇敢顽强、团结合作的集体主义精神和竞争意识。
课次课时目标教学内容重、难点学习策略1 1、体验快速跑，复习快速跑动作方法。
2、发展学生的速度灵敏和协调性。
3、培养学生勇敢、团结协作的精神和争意识。
1、快速跑：（1）追逐跑练习（2）游戏：闯关接力赛（3）游戏：长江黄河重点：加快频率，加大步幅难点：动作的灵敏协调性1、创设情景，使学生积极主动参与练习。
2、利用游戏巩固快速跑的动作效果。
3、通过教师示范，优秀学生示范，其余学生模仿复习快速跑。
2 1、正确掌握快速跑中启动跑得的动作方法。
2发展学生速度灵敏协调性。
3、培养学生团结协作的精神和竞争意识。
1、快速跑：15-20米的追逐跑2、游戏：“齐心协力”重点：快速启动难点：动作的灵敏协调性。
1、创设情景，使学生积极主动进行练习。
2、通过游戏巩固动作效果。
3、通过教师示范，优秀学生示范，其余学生模仿复习快速跑。
3 1、进一步巩固快速跑动作方法。
2、发展学生速度灵敏协调性。
3、培养学生机智勇敢、团结协作的精神和竞争意识。
1、快速跑：（1）追逐跑练习（2）游戏：闯关接力赛（3）游戏：智取巧夺2、游戏：钻山洞重点：快速启动难点：动作的灵敏协调性1、创设情景，使学生积极主动进行练习。
2、通过游戏巩固动作效果。
3、通过教师示范，优秀学生示范，其余学生模仿复习快速跑。
4 1、感受并练习快速跑加速阶段。
1、快速跑：15-20米的追逐跑重点：起跑后的加速跑1、创设情景，使学生积极主动进行练习。
2、发展学生速度灵敏协调性。
3、培养学生团结协作的精神和竞争意识。
（追人、追球）2、游戏：“齐心协力”难点：动作的灵敏协调性。
2、通过游戏巩固动作3、通过教师示范，优秀学生示范，其余学生模仿复习快速跑。
5 1、正确掌握快速跑中途中跑得的动作方法。
3七年级跑(快速跑)与体能练习单元计划及各课时安排(2)
单元学
习目标
(1)乐于参加快速跑的各项学练活动,形成快速跑运动的兴趣爱好。
(2)了解快速跑的四个部分,并知道每个环节的具体要求。在正确跑姿的基础上,能够自然、放松地快跑。
(3)增强腰腹和上、下肢等力量,发展身体的灵敏性、协调性,提高速度素质。
(4)克服练习中的困难,发扬拼搏精神,在活动中增强自尊自信。
（2)通过斜身引体练习,提高学生的上肢力量,为摆臂提供力量支持。
（3)认具体验,敢于争先,勇于拼搏。
(1)快速跑：听哨音快速起动练习。
(2)体能练习:斜身引体。
(l)利用起始姿态为直立、下蹲、反向等身体重心高低、前后的不同让学生体验快速起动,方法4-5种,并回答提问:哪一种最快?为什么?练习距离15米。
（2)用站立式起跑练习,练习距离15米,练习3-4组。
（3)斜身引体练习时要注意学生的斜身角度,男15个女l0个一组,练习3组。
2
(1)通过摆臂和加速跑练习,了解其技术动作要领,掌握正确的方法。
(2)通过双手扶杠快速深蹲练习,提高学生下肢的爆发力和力量,提高机体无氧代谢能力,从而提高学生的快速跑能力。
(1)快速跑：①快速高ห้องสมุดไป่ตู้腿练习。
②20－30米的途中跑练习。
(2)体能练习:仰卧车轮跑。
（1)高抬腿练习时要注意动作的正确性:支撑腿要直,腿高抬起水平,频率快,手脚配合协调。20-30次,2-3组。
（2)途中跑练习时步幅要大,频率要快。注意:跑到目的地后要度慢减速。距离:2O-30米,3-4组。
（3)体能练习仰卧车轮跑时 ,男女要分别对待,最好用定时法。练习时间:10-15秒，2-3组。
（2）体能练习：
(1)宣布考核的各项要求,考试分组和考试流程(着重提示学生注意安全) 。
快速跑单元教学计划
快速跑单元教学计划概述快速跑是一种简单易学的运动方式，可以有效提高学生们的体能水平和心肺功能。
在教学中，我们应该注重培养学生们的跑步技能，同时充分发挥快速跑训练的综合优势，促进学生们身体素质的全面提升。
本教学计划主要针对初中生的快速跑单元，涵盖了基本技能、训练计划、考试评估等方面，希望能够为教师提供一些参考。
基本技能1.跑步姿势•站立时，身体放松，两脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，重心放在双脚的中央。
•跑步时，身体挺直，肩部放松、向后，手臂自然悬在身体两侧，手肘呈90度，双手握拳轻握。
•步幅适中，脚跟先着地，然后用力往前推动，脚掌离地时用力扶地，身体重心向前倾。
•快速跑时，频率要快，但不要牺牲步幅和身体协调性。
2.呼吸技巧•运动时要保持呼吸均匀深吸，可以采用3-2、4-3、5-4等规律的呼吸方法。
•通气时要深吸浅吐，坚持训练可以提高肺活量和心肺功能。
3.体能训练•通过循序渐进的训练方式，逐渐提高学生们的体能水平。
•可以采用快跑、间隔跑、坡度跑等训练方法，注意训练强度的控制和合理休息。
训练计划为了更好地提高学生们的快速跑水平，我们制定了如下的训练计划：第一周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 10分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 8分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 8组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第二周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 12分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 10分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 10组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第三周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 15分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 12分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：坡度跑训练，5分钟热身 + 6组30秒上坡、30秒下坡 + 10分钟拉伸考试评估为了评估学生们的快速跑水平，我们将采用如下的考试方式：1.集体性考试•按班级分组，每个小组进行快速跑比赛。
快速跑--单元计划和课时计划
水平四（七年级）快速跑单元教学计划课时计划年级：水平四（七年级）课型：新授课次：6‐1课时计划学习阶段：水平四（七年级）课型：复习课次：6——2结构目标内容教师指导学生活动组织形式与要求时间次数保持兴趣阶段目标：培养学生的竞争意识和团队精神，发展速度体能。
③教师评价与小结④教师讲解游戏（30米赛跑）的方法与要求。
⑤提出目标与要求⑥竞赛后及时评价与鼓励。
③同学间相互加油和鼓励。
④分组进行30米赛跑。
⑤学生积极思考，谈感受。
要求：积极进取顽强拚搏团结协作积极为同伴加油 6│81│2内容：游戏：齐心协力1、两人一组抛球2、四人一组抛球目标：培养合作意识，提高身体的协调性。
①讲解游戏方法与规则。
②教师参与到小组练习中。
③练习中引导学生抛得直、抛的高④竞赛后及时评价与鼓励。
①学生倾听②同学间合作练习的过程中，注意观察与思考③学生认真接受教师的指导。
④小组合作与展示组织：（图4）要求：齐心协力动作协调8│104│6兴趣延伸阶段目标:放松身心内容:舞蹈《小鸟，小鸟》总结本课①语言激励②师生互动③教学评价在舒缓的音乐中进行练习。
组织：散点，要求：舒展放松3│41场地器材小足球20个小排球20个录音机一台标志旗2个沙巾20条课后巩固1、利用课余和课后时间，与小朋友和家长合作练习跳短绳和球类活动。
2、在楼梯的台阶上做两腿交换跳，每组20次课后反思课时计划年级：水平四（七年级）课型：复习课次：6‐3课时计划学习阶段：水平四（七年级）课型：复习课次：6——4结构目标内容教师指导学生活动组织形式与要求时间次数保持兴趣阶段1、追球跑、追人跑2、30米赛跑③教师评价与小结④教师讲解游戏（30米赛跑）的方法与要求。
⑤提出目标与要求⑥竞赛后及时评价与鼓励。
③同学间相互加油和鼓励。
④分组进行30米赛跑。
⑤学生积极思考，谈感受。
要求：积极进取顽强拚搏团结协作积极为同伴加油 6│81│2三、目标：培养合作意识，提高身体的协调性。
内容：游戏：齐心协力1、两人一组抛球2、四人一组抛球①讲解游戏方法与规则。
快速跑单元教学计划
快速跑单元教学计划一、教学目标本单元教学计划旨在帮助学生掌握快速跑的基本技巧和策略，提高学生的速度、耐力和协调性，为学生今后的中长跑训练打下坚实的基础。
二、教学内容1. 快速跑的概念与技巧- 快速跑的定义- 快速跑的基本动作要领- 快速跑与短跑、冲刺的区别2. 快速跑的呼吸与控制- 快速跑中的呼吸方法- 呼吸与控制的关系- 如何在快速跑中保持稳定的呼吸3. 快速跑的耐力训练- 耐力训练的重要性- 常见的耐力训练方法- 如何在快速跑中提高耐力4. 快速跑的速度训练- 速度训练的重要性- 常见的速度训练方法- 如何在快速跑中提高速度5. 快速跑的协调性与节奏感- 协调性与节奏感的重要性- 提高协调性与节奏感的方法- 如何在快速跑中保持稳定的节奏感三、教学安排1. 第一周：快速跑的概念与技巧，包括讲解快速跑的定义、基本动作要领以及与短跑、冲刺的区别。
2. 第二周：快速跑的呼吸与控制，包括讲解快速跑中的呼吸方法、呼吸与控制的关系以及如何在快速跑中保持稳定的呼吸。
3. 第三周：快速跑的耐力训练，包括讲解耐力训练的重要性、常见的耐力训练方法以及在快速跑中提高耐力的方法。
4. 第四周：快速跑的速度训练，包括讲解速度训练的重要性、常见的速度训练方法以及在快速跑中提高速度的方法。
5. 第五周：快速跑的协调性与节奏感，包括讲解协调性与节奏感的重要性、提高协调性与节奏感的方法以及如何在快速跑中保持稳定的节奏感。
6. 第六周：综合练习与测试，对学生在本单元学习的内容进行综合练习和测试，检验学生的掌握程度。
四、教学评价1. 学生课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、参与度和动作熟练程度。
2. 学生测试成绩：对学生的测试成绩进行分析，了解学生在快速跑方面的掌握程度。
3. 学生反馈：收集学生对教学内容、教学方法和教学效果的评价，以便对教学计划进行调整和优化。
快速跑单元教学计划
了解自己和小组的运动水平，激发学习兴趣，填写预先评价表，制定学习目标。
1．原地摆臂练习（徒手摆臂、持重物摆臂）
2．高抬腿跑
3．30～50米中速跑
4．接力跑
5．50米计时跑
2
提升步频、灵敏素质和反应速度。
1．急起急停
2．听信号跑（转身、转弯、坐姿、站立、蹲距式）
3．小步跑、后蹬跑
4．躲闪跑、障碍跑
5．50米中速跑
学会起跑方法，提升在合作中分析和解决问题的水平。
1．蹲距式、站立式起跑、弯道跑练习
2．30～50米双人合作跳绳跑
3．30米起跑后加速跑
4．50米追逐跑、50m迎面接力赛
4
提升途中跑的技术，懂得在活动中的安全，轻松自然的奔跑，发展位移速度，体验成功的乐趣。
1．双人三足30米跑、放松自然跑、瞬间加速跑
4．小组评（可在课后实行）
2．25米往返跑接力
3．50米跑加速跑
4．调节情绪、肌肉放松
5
提升途中跑的技术，懂得在活动中的安全，轻松自然的奔跑，发展位移速度，体验成功的乐趣。
1．50米跑
2．利用各种接力跑
6
个人与小组共同完成目标，克服困难，持续进取，提升自学、自练、自评水平。
1．游戏
2．测验50米
3．自评（填写学习过程评价表）
快速跑单元教学计划
学习目标：1．学会和掌握快速跑的知识和方法，发展快速反应和奔跑水平，增强体质。2。通过各种游戏和练习，学生能准确分析个人和小组的运动素质，处理好个人与集体的关系，学会肌肉放松、调节情绪的方法3。培养学生勇敢顽强、持续进取的意志品质。
单元教学内容安排（6-8学时）
顺序
课时目标
活动内容
(完整版)七年级快速跑单元教学计划
单元教学计划.
相关课程目标的评价要点和评价方式
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
单元教学计划.
相关课程目标的评价要点和评价方式
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
法是为了今后在体育教学过程中能够迅速变换队形为分组教学服务。
在教学设计上指导思想是把枯燥的体操队列变化变成有趣学生乐意参与的一节课通过教学培养学生团结协助、积极创新的
1、②游戏《报数接力》把学生分成四组进行报数接力比赛
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
41。
七年级快速跑单元教学计划
七年级快速跑教学设计(第三课时)一、指导思想本课实施新课程理念坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，重视学生主体地位；依据《新课标》水平四的要求设计课堂教学，营造积极的课堂氛围，激发学生的学习兴趣，提高学生的自主参与意识、互相学习、交流的机会，建立和谐的学习氛围，培养学生养成锻炼的习惯和终身体育意识。
二、教材分析根据《新课标》水平四的要求，径赛项目是学生比较喜爱的一项运动，这项内容充满了激情和观赏性，特别是快速跑项目。
它的特点是距离短、强度大、速度快。
所以在初中体育教学中把快速跑作为学习的主要教材之一。
在教材中还要发掘教材的教育功能，在遇到突发事件时，培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风及团结协作的精神。
根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学生学习和锻炼的兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。
三、学情分析七年级学生正处在心理、生理变动的转折时期，他们既活泼好动，又情绪不稳，既争强好胜，又缺乏约束自己的能力，同时又具有一定的自觉、合作能力。
所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。
四、教学目标及重难点（一）教学目标1、掌握快速跑的正确姿势，发展学生快速奔跑能力，使90%以上的学生都能积极的参与到快速反应的练习中来，能够把课堂上所学的练习方法运用到课外活动中去，并应用于实践。
2、使80%以上的学生能够掌握快速反应练习的基本方法，提高学生应对突发事件的能力。
3、通过练习与比赛提高学生的反应，灵敏，协调能力以及奔跑能力，充分活动肌肉关节，促进身体健康。
4、增强自信，锻炼学生相互帮助，相互配合，相互协作的能力，提高竞争意识。
（二）教学重难点教学重点：掌握正确的快速跑姿势，发展快速奔跑能力。
教学难点：应对突发事件的能力五、教学策略本课的教学指导思想主要采用教师启发、指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
七年级体育快速跑单元教学计划
七年级体育快速跑单元教学计划七年级体育快速跑单元教学计划七年级第二学期体育与健康学期教学计划.doc七年级第一学期体育与健康学期教学计划.doc七年级健身拳单元学习计划.doc七年级跨越式跳高单元教学计划.doc七年级快速跑单元教学计划.doc七年级篮球单元教学计划.doc七年级耐久跑单元教学计划.doc七年级实心球单元教学计划.docxx中学体育组七年级快速跑单元教学计划教材名称快速跑预计课时9教学目标1、通过学习使学生了解快速跑的技术动作要领，以及练习快速跑对提高身体素质的作用2、通过学练提高快速反应能力与动作速率，提高肌肉协调用力与放松能力，增强下肢速度性力量与柔韧性。
3、培养学生良好的意志品质，通过合作学习、研究性学习等培养学生学习能力与技巧，发展沟通与协作技巧。
教材重点与难点重点：快速跑各环节技术难点：蹬摆结合课次课时目标教学重点、难点教法与策略1学习蹲距式起跑1、学生初步了解蹲距式起跑的动作结构及动作要领,2、初步掌握蹲距式起跑的动作3、积极参与重点：掌握正确的起跑姿势，记住要领。
难点：起跑反应灵敏，后蹬地有力，动作连贯。
1、示范、讲解动作要领2、学生集体模仿练习3、起跑接短距离跑5米X34、起跑接加速跑15米X35、快速反应追逐游戏2复习蹲距式起跑，学习加速跑1、进一步学习蹲距式起跑及加速跑的动作，通过学练提高快速反应能力及加速能力2、学习态度认真，积极练习重点：掌握正确的起跑姿势，记住要领。
难点：起跑反应灵敏，后蹬地有力，动作连贯。
1、教师提问动作要领2、示范、讲解动作要领3、学生集体模仿练习4、起跑接短距离跑5米5、起跑接加速跑15米6、游戏：反应游戏3学习途中跑技术1、初步了解途中跑技术的动作要领，发展下肢力量3、态度积极，配合教师重点：提高途中跑技术。
难点：途中跑轻快，协调富有弹性的跑法。
1、教师示范、讲解动作要领2、辅助练习弓箭步走3、后蹬跑接加速跑4、车轮跑接加速跑5、高抬腿接加速跑6、加速跑20-40米*54复习途中跑技术，1、复习巩固途中跑技术及动作要领，蹬、摆技术的配合协调轻快2、积极、认真练习，体验合作的快乐重点：改进途中跑的技术难点：蹬、摆技术的配合，摆动时大小腿充折叠1、教师讲解易犯错误，帮助学生分析2、跑的辅助性练习3、加速跑20—40米*54、伙伴间探讨5冲刺跑1、通过冲刺跑练习，发展发展快速奔跑能力2、养成互相鼓励、积极竞争的意识。
快速跑单元教学计划及教案
快速跑单元教学计划（初一年级）
任务：
1.学习短跑起跑、途中跑及冲刺跑技术；
2.发展速度素质，提高快速反应能力和快速奔跑能力；
3.培养学生勇往直前、顽强果敢的良好作风；
要求：
1.蹬摆协调配合，放松自然地快速跑；
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案。
初中体育与健康七年级快速跑单元教学计划教案设计
2、组织学生进行测评
3、教师将记录的成绩作为以后的对比。
1、学生集体练习
2、男女生分组测试，安排非测评组活动
3、明确每个人的问题及方向
1、学生进行跑的专门性练习(小步跑、高抬腿跑、接20米加速跑*2至3次)
2、分组进行测试50米跑
3、学生小组自评、互评每一名同学测试的情况。
2、跑的专门练习。
3、发展跑的能力练习50米*3迎面接力赛
1、提问：决定跑速的基本因素是什么？
2、教师总结分析步幅与步频的关系，提出怎样根据自己特点进行提高步幅、步频。
3、讲解示范跑的专门性练习。
4、组织学生进行步频或步幅的练习。
5、教师巡回指导。
1、根据上节课学的米数÷步数＝步幅的关系，学生按小组回答决定跑速的基本因素是步幅与步频。
2、50米加速跑×2体会途中跑技术。
3、自选伙伴8人一组进行50米预测
4、小组总结评价。
8
1、考核：50米跑。
2、检查教学效果。
3、考试的标准
A学生的素质和能力60%
B跑的技能及进步的幅度20%
C自评10%
D互评10%
1、教师提示考试的要求
要求：启动快，途中跑有节奏，冲刺有力
2、教师宣告考核标准
3、组织学生做跑的专门练习和加速跑练习
4、巡回指导学生跑的专门练习。
5、提示让距离对抗赛的方法、规则。
1、分四小组成四路纵队在长30米的四条跑道上进行跑的专门性练习
2、让距离对抗赛在八条跑道上进行.学生根据自己速度的快慢结合成八个小组.
3、50米对抗赛起跑时,快的学生大约依次让慢
学生20、30、40、50、60、70、80、90CM
50米快速跑单元计划
50米快速跑单元计划50米快速跑是田径运动中的一项基本项目，可以锻炼学生的速度、爆发力和灵敏度。
以下是针对50米快速跑的单元计划，包括课程目标、教学内容、教学策略和评估方法四个部分。
一、课程目标本单元的课程目标是让学生掌握50米快速跑的正确姿势、提高短跑速度和爆发力，同时培养学生的灵敏度和快速反应能力。
具体目标包括：1.掌握50米快速跑的基本姿势和动作要领，做到放松、稳定、高速；2.提高速度和爆发力，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑；3.培养学生的灵敏度和快速反应能力，如听到信号后迅速起跑、接住教练扔出的球等；4.增强学生的体能和耐力，提高心肺功能，以适应更高强度的运动。
二、教学内容本单元的教学内容包括：1.基本姿势和动作要领讲解：介绍50米快速跑的基本姿势、脚步动作、手臂动作和全身协调配合方法；2.起跑练习：通过逐渐缩短反应时间，反复练习让学生掌握正确的起跑技巧；3.加速跑和途中跑练习：通过反复练习，让学生体会加速跑和途中跑的节奏感和姿势；4.冲刺跑练习：让学生掌握冲刺跑的动作要领，在接近终点时合理运用力量；5.灵敏度和反应能力练习：通过各种练习方式培养学生的灵敏度和反应能力。
三、教学策略本单元的教学策略包括：1.示范与讲解：在每个练习开始前，教师进行正确动作示范，并进行详细讲解，让学生了解每个动作的要领和目的；2.分组练习：将学生分成小组进行练习，增加互动和交流，同时培养学生的团队协作精神；3.个性化指导：针对每个学生出现的问题进行个性化指导，帮助学生纠正错误动作；4.逐渐增加难度：在练习过程中逐渐增加难度，如缩短反应时间、增加跑步距离等，以提高学生的竞技水平；5.评估与反馈：在教学过程中进行阶段性评估，及时给予学生反馈和指导，帮助学生改进和提高。
四、评估方法本单元的评估方法包括以下几项：1.速度测试：在50米跑道上测试学生用时，根据成绩评估学生的速度水平；2.爆发力测试：通过在一定高度的栏架上完成跳跃来测试学生的爆发力；3.灵敏度测试：通过让学生在听到信号后迅速起动、急停、转向等动作来评估学生的灵敏度；4.心肺功能测试：通过跑步机等设备测试学生的心肺功能，以评估学生的耐力和健康水平；5.平时表现评估：根据学生在课堂上的表现、参与度和进步幅度等指标进行评价。
七年级上学期快速跑单元教学计划
2
1、跑的专门性练习
（1）后踢腿跑
（2）高抬腿跑
（3）后蹬跑
2、进一步学习途中跑技术
3、团队合作类游戏
1、学习加速跑技术，使90%的学生能够初步掌握加速跑的技术要领
2、学会跑的技术要领
3、培养主动参与学习的意识，以及勇往直前的良好心里品质和团队合作精神
重点：支撑腿与摆动腿协调配合
难点：后蹬有力、前摆充分、蹬摆结合
1、提问式导入教学
2、指导学生进行跑的专门性练习
3、教师讲解示范
4、学生分组练习
（1）身体前倾—加速跑
（2）加速跑—惯性跑
（3）听口令转身—加速跑
（4）加速跑-高速跑-惯性跑
5、教师鼓励展示，指导学生进行练习
6、团队合作类游戏
课次
教学内容
教学目标
重点、难点
教法措施
3
重点：跑的正确姿势
难点：途中跑两腿蹬摆的协调配合
1、讲解式导入教学
2、指导学生进行跑的专门性练习
3、教师讲解示范，学生加强对短跑的感性认识
4、学生分组练习，感受自己快速奔跑的能力
（1）50米大步跑练习
（2）50米放松跑练习
（3）50米短跑练习
5、教师及时提示、纠正错误
6、学生试着说出途中跑的动作方法及要点
课次
教学内容
教学目标
重点、难点
教法措施
1
1、了解跑的基本知识
2、跑的专门性练习
（1）摆臂练习
（2）高抬腿跑
3、学习途中跑技术
4、迎面接力
1、理解快速跑的基本知识，掌握正确的短跑动作，建立正确的技术概念
2、发展速度素质、上下肢力量及各关节灵活性
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3、组织学生练习蹲距式起跑动作。
4、巡回指导各练习小组存在的问题。
1、鼓励学生演示蹲距式起跑动作。
2、四排成体操队行练习蹲距式起跑
3、分8个练习小组在8条包道上进行20、30、40、50米的起跑练习
1、认真听蹲距式起跑的动作方法重、点难点。
2、学生集体听口令进行跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、跨步跑）20米*3次。
初一快速跑单元教学计划
教学目标与要求
1、显性目标：初步学习蹲踞式起跑和途中跑技术，了解快速跑的步频与步幅的关系。通过各种跑的专门性练习，进一步发展学生快速奔跑能力。
2、隐性目标：培养学生勇敢、顽强、拼搏精神和自主选择、自主练习、自我评价的能力。
课次
学习内容与目标
教学指导
教法与组织
学生活动
1
了解学生快速跑动作的原始基础和跑的能力，进行初步测试。
3、听口令做“各就位”“预备”动作。3-5次
4、蹲距式起跑，跑出20、30、40、50米各一次
6
1.复习蹲距式起跑技术,发展快速奔跑能力.
2.定距离跑:
50.6080米1、
11、教师提示蹲距式起跑和定距离跑的要求ห้องสมุดไป่ตู้法。
2、指导学生根据自己体能情况选择跑的距离。
3、组织学生评价跑的情况、
1、四列横队成体操队行练习蹲距式起跑。
学生猜拳分组，进行50米×3迎面接力赛。
4、各小组自评总结
4
1、复习站立式起跑
2、跑的专门性练习：小步跑
高抬腿跑。后蹬跑，后踢腿跑。
3、发展跑的能力练习。让距离对抗赛：50米×3
1、提示站立式起跑要点及重、难点。
2、介绍一些提高步幅与步频的练习方法。
3、分别讲解小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、
后踢腿跑动作要点及作用。
2、设四块不同的练习场地：（1）行进间高抬腿跑练习区。（2）小步跑练习区。（3）支撑后蹬跑练习区（4）车轮跑练习区。让学生根据自己步频差或步幅差的实际情况进行练习
1、请2--3名同学回答决定跑速的因素？
2、学生按50米跑的步数多少，针对自己的弱点选择自己的练习项目、进行自主的专门性练习。
3、练习中自我评价和同学之间相互评价动作的效果。
3、男女生各分3个练习小组.根据好.中.差体能选择50米、60米、或80米重复跑。
1、自己体会蹲踞式起跑2-3次。
2、听口令练习站立式起跑，跑出8-10米
3、自己选择跑50米、60米、80米距离，重复跑2－3次，
4、最后各组自我评价。
7
1、巩固提高蹲距式起跑技术。
2、体会途中跑技术
3、50米预测成绩。
3、组织考核：男女生分组考核，4-6人自愿选择伙伴进行。
1、四列横队体操队行做跑的专门性练习.
2、男女生分组考核,学生自愿选择伙伴4-6人一组进行.
3、评价、小结、公布成绩。
1、学生注意听考核标准和要求
2、学生集体练习小步跑、高抬腿跑，后蹬跑20米3次
3、学生选择伙伴复习或准备3—5分钟
4、按选择小组测验
4、学生根据自己的能力，（好、中、差）选择小组进行50米反复跑。
1、请个人或小组回答。
2、学生自愿结合实验小组
（5—6）人
3、各实验小组的学生每人跑50米一次。本组同学观察跑的步数。
4、学生根据自己跑的步数和跑的距离计算出自己的步长
5、学生根据体能选择小组
进行（50米×3）。
3
1、学习快速跑的基础知识：明确决定跑的基本因素是步频与步幅。
2、学生针对自己弱点选择专门性跑的内容练习6----8分钟.
3、各组学生自由协商互让的距离
4、50米对抗赛3组.
5、学生自评总结.
5
1、初步学习蹲距式起跑技术。
重点：起动快
难点：蹬摆结合技术
2、发展快速奔跑能力练习。20、30、40、50米蹲距式起跑
1、提问：谁能根据小学学过的起跑知识演示一下蹲距式起跑姿势？
2、50米加速跑×2体会途中跑技术。
3、自选伙伴8人一组进行50米预测
4、小组总结评价。
8
1、考核：50米跑。
2、检查教学效果。
3、考试的标准
A学生的素质和能力60%
B跑的技能及进步的幅度20%
C自评10%
D互评10%
1、教师提示考试的要求
要求：启动快，途中跑有节奏，冲刺有力
2、教师宣告考核标准
3、组织学生做跑的专门练习和加速跑练习
2、跑的专门练习。
3、发展跑的能力练习50米*3迎面接力赛
1、提问：决定跑速的基本因素是什么？
2、教师总结分析步幅与步频的关系，提出怎样根据自己特点进行提高步幅、步频。
3、讲解示范跑的专门性练习。
4、组织学生进行步频或步幅的练习。
5、教师巡回指导。
1、根据上节课学的米数÷步数＝步幅的关系，学生按小组回答决定跑速的基本因素是步幅与步频。
5、组织学生为同伴加油。
6、自我评价。
1、提示蹲距式起跑四列横队成体操队行重、难点和途中跑的蹬摆结合技术
2、组织学生进行途中跑练习。
3、纠正途中跑中存在的问题
4、教师为每个学生50米跑记时。
1、四列横队成体操队行集体进行蹲距式起跑练习。
2、学生自愿结合成8个练习小组进行途中跑练习。
3、8人一组自选伙伴进行50米预测
1、听口令做蹲距式起跑练习（10-15米）5次
1、讲解快速跑的动作方法。
2、组织学生进行测评
3、教师将记录的成绩作为以后的对比。
1、学生集体练习
2、男女生分组测试，安排非测评组活动
3、明确每个人的问题及方向
1、学生进行跑的专门性练习(小步跑、高抬腿跑、接20米加速跑*2至3次)
2、分组进行测试50米跑
3、学生小组自评、互评每一名同学测试的情况。
2
1、快速跑的基础知识设疑：50米跑用多少步跑完。
2、发展跑的能力：
50米×3
1、提问：跑50米需要多少步？
2、指导学生分组实验。
3、组织学生50米跑练习。
4、要求
积极参加实验。使每个学生都知道自己50米跑的步数。
1、学生自愿结合小组进行50米跑实验。通过实验知道自己50米的步数。
2、让每个学生根据自己跑的步数，计算出自己的步长。50米÷步数＝？
4、巡回指导学生跑的专门练习。
5、提示让距离对抗赛的方法、规则。
1、分四小组成四路纵队在长30米的四条跑道上进行跑的专门性练习
2、让距离对抗赛在八条跑道上进行.学生根据自己速度的快慢结合成八个小组.
3、50米对抗赛起跑时,快的学生大约依次让慢
学生20、30、40、50、60、70、80、90CM
1、学生认真听站立式起跑和专门性练习要点