调理肠胃中药方

调理肠胃中药方

调理肠胃中药方饮食不当而引起的肠胃疾病中，最典型多见有两种：一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良;二是吃了生冷、不洁食品引起的急性肠胃炎。

消化不良--祛湿化滞暂停进补

大鱼大肉，若无节制，容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”。轻则腹胀、便秘、胃口差，重则甚至可能出现呕吐、发低热等情况。针对此状况，首先要控制饮食，吃得清淡些，让胃肠道休息。青菜白粥是最妥当的选择，同时，家居最好备上保济丸、腹可安、玛丁啉等助消化的药。

急性肠胃炎--对症用药多喝“糖盐水”

吃了生冷、不洁的食物，或放在冰箱里时间过长反复吃，容易造成急性肠胃炎。对于上吐下泻的急性肠胃炎，不要乱用胃动力药，以免加重腹泻。日常要注意多喝水，0.9%的生理盐水和糖盐水 (100ml水+11g白糖+0.9g盐)比较适宜，可防止腹泻严重造成的脱水和钠、钾电解质紊乱。如果只是轻微腹泻，可通过居家饮食调节，但如果腹泻严重，应尽早到医院求诊。

改善肠胃三步骤步骤一：调理

每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或温水有效帮助清理和护养肠胃、防止和改善便秘。少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。慢性胃炎、胃酸过多者，可随身携带一些全麦面包片、饼

干等淀粉、碳水化合物的食物，以防胃部过空造成胃部不适。

食疗方案：放假几天，尽量减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，多喝开水，可加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。水果不但含有丰富的维生素而且还能有效促进肠胃平衡。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。

推荐食谱：牛蒡莲藕汤

原料：牛蒡半斤、莲藕200 g、排骨适量、蒸馏水适量。

做法：排骨洗净川烫去血水;牛蒡及莲藕去皮、切片;水煮滚后放入所有材料，煮至材料熟烂,加盐调味即可。

功效：这道汤非常清爽，有整肠健胃的功能，坐办公室吃完饭不得不窝在位子上的女生，可以多喝。不过排骨可以少放，或选瘦肉，才不会让你长肥肉。

步骤二：进补

胃不好的人日常饮食应遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的人可多食用。

食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的人进补。

推荐食谱：莲子百合糯米健脾粥

原料：莲子、干百合、糯米、白糖。

做法：莲子、百合在水中泡20分钟，糯米锅中煮开，置小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合;煮至稠即可食用。

功效：秋天注重“平补”，莲子和百合都是进补的好东西。莲子能补血养颜，而干百合有润肺止咳，糯米健脾养胃。这道粥不仅可以健脾胃还能清心安神，去秋燥。

步骤三：改善

改善肠胃，除了日常饮食多注意外，还要保持轻度的运动与按摩。如步行、慢跑、做体操、伸展等这些能使心跳加快、出汗的运动，都可让你的肠胃功能得到逐步的改善。同时，你还可以适当给肠胃进行按摩。

肠胃按摩操：仰卧在床上，先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100 圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。早上摩腹前最好先喝一杯温开水，摩腹时间增加一倍为佳。按摩腹部养生保健简单易行，通常每天早晚各一次。

保护肠胃的几种食物牛奶

味甘、性平，归肺、胃经。

作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，

热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长：20分钟左右。

汤水

比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

主食

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

苹果

味甘、性凉。

作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素c等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷

心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素k有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素u具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

南瓜

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。