五脏调理

脾胃虚弱的症状及调理方法！脾胃虚弱会导致体质不好，经常生病。

那么什么才算是脾胃虚弱，它的症状表现是怎样的？脾胃虚弱的人又应该如何调理呢？下面我们就将脾胃虚弱的症状及调理方法推荐给大家。

脾胃虚弱的症状中医认为，脾胃虚弱是要分类型，不能乱用药。

中医区分脾胃虚弱，为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

脾气虚，症状主要，气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白；脾阳虚，主要表现，胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚，主要表现，胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满；胃阴虚，主要表现，虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

脾胃虚弱的调理方法脾胃虚弱的病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。

治以健脾益气，助运化湿。

中医对于脾胃气虚者，可选择中成药，服用参苓白术散和香砂养胃丸；对于脾阳虚，可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。

药方：参苓白术散加减，药用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁(后下)。

水煎，日1剂，分3次服。

加减：如时见腹痛，加木香、香附;兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴;大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁;少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪、升麻、葛根;兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹粘冻，加黄连、马齿苋.饮食调理若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。

若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。

若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。

建议：脾胃虚弱的，喝粥最佳！如果能够做到每天喝上山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥，就可起到补脾健胃作用。

人体各主要器官的饮食调养！！人体各主要器官的饮食调养心心位于胸中，两肺之间，形如倒垂未开的莲蕊，外有心包护卫。

心主血脉，主神志。

在五行属火，为阳中之阳脏，与四时之夏相应。

心在体合脉，其华在面，开窍于舌，在志为喜，在液为汗。

（一）心的主要生理功能1、主血脉：包括主血和主脉两个方面。

全身的血液，都在脉中运行，依赖于心脏的搏动而输送到全身，发挥其濡养作用。

心气充沛，血液才能在脉内周流不息，营养全身，面色红润光泽，脉象和缓有力。

如果心气不足，血液亏虚，脉道不利，就会形成血流不畅，或血脉空虚，面色无华，脉象细弱无力；甚至发生气血淤滞，血脉受阻，面色灰暗，唇舌青紫。

2、主神志：神有广义、狭义之分。

广义的神指人体生命活动的外在表现，狭义的神是指人的精神意识思维活动。

心对人体生命活动起着主宰的作用，在各脏腑功能活动中居于首要地位，五脏六腑都必须在心的统帅调节下，才能进行统一协调的正常生命活动。

（二）心的生理特点心为阳脏，主阳气，心气与夏气相通应。

心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息。

自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动系统是通应联系着的。

心与夏季、南方、热、火、苦味、赤色等有着内在联系。

心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。

营养原则日常的饮食可以选择补益心气、益心血、养心安神的食物。

适宜食物1、主食及豆类的选择：小麦、全麦、燕麦、糙米、扁豆、绿豆、赤小豆等。

2、肉蛋奶类的选择：瘦牛肉、鱼、猪心、猪脑、牡蛎、海参、鸡蛋、牛奶等。

3、蔬菜类的选择：卷心菜、茄子、瓠子、空心菜、辣椒、百合、藕、菇、洋葱、蒜头、海带、紫菜、木耳、菠菜、番茄等。

4、水果类的选择：苹果、香蕉、樱桃、黑莓、荔枝、龙眼、桑椹、西瓜、甜瓜、哈密瓜、莲子等。

5、其他：核桃、芝麻、花生等。

饮食禁忌忌过于肥甘厚腻的饮食；忌浓茶、浓咖啡；戒烟限酒。

一日参考膳食早餐：龙眼肉、小米、西芹、牛肉、小麦面粉、茄子等，如小米龙眼粥、西芹牛肉包、鱼香茄条；加餐：苹果汁午餐：大米、小米、空心菜、百合、金针菇、排骨、藕等，如二米饭、蒜蓉空心菜、百合拌金针菇、莲藕炖排骨汤；加餐：酸奶晚餐：红枣、莲子、面粉、白菜、火腿、香菇等，如红枣莲子羹、花卷、香菇火腿烧白菜。

肝肝位于腹腔中，膈肌之下，右胁之内。

肝主疏泄，主藏血。

在五行属木，为阴中之阳，肝与四时之春相应。

肝主筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪.（一）肝的主要生理功能1、主疏泄：指肝具有疏通调畅全身气机的功能，表现为以下几个方面。

（1）调畅气机：气在体内的升降出入的运动叫做气机。

人体的脏腑功能、气血运行都依赖气机的调畅。

肝的疏泄功能正常，气机调畅，脏腑功能就正常。

如果肝失疏泄，气机不畅，则会出现不适。

如果是气郁就会有胸胁、少腹胀痛；气逆就会出现头痛、面红耳赤，甚至喀血、晕厥等。

（2）促进脾胃运化：脾主升、胃主降，肝的疏泄正常是保持脾胃升降正常的重要条件。

如果肝失疏泄，可以出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状。

（3）调解情志：精神情志的活动有赖于气血的运行，气机调畅则精神愉快；气机失调则会抑郁不乐。

2、主藏血：指肝具有贮藏血液和调解血量的功能。

肝藏血是指肝脏具有贮藏血液、防止出血和调节血量的功能，故有肝有血海之称。

当机体活动剧烈或情绪激动的时候，肝将贮藏的血液向外疏布。

若肝血不足、血不养目，则两眼干涩、视物昏花，或夜盲；血不养筋，则会出现肢体麻木，屈伸不利；妇女可见月经不调，月经量少。

若肝不藏血，则会出现吐血、衄血，经量过多，甚至崩漏。

（二）肝的生理特点肝为刚脏，喜条达。

肝刚柔不济，柔弱而刚强，故肝气易亢易逆。

肝气、肝阳常有余的病理特性，反映了肝脏本身具有刚强躁急的特性。

肝气与春气相应。

天人相应，同气相求，在人体则与肝相应。

故肝气在春季最旺盛，反应最强，而在春季也多见肝之病变。

营养原则适宜吃疏肝理气、补肝明目、养肝补血的食物。

适宜食物1、主食及豆类的选择：雀麦米等；2、肉、蛋、奶类的选择：兔肉、鸽肉、鳝鱼、凤尾鱼、带鱼、鲍鱼、墨鱼、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥鳅、河虾、螃蟹、海蜇、淡菜等。

3、蔬菜类的选择：丝瓜、芹菜、韭菜、空心菜、黄花菜、荠菜等。

4、水果类的选择：荔枝、山楂、松子、梅、李子、枸杞子、枇杷、番茄、桑椹等。

5、其他：桂皮、茴香、芝麻等。

饮食禁忌忌过食肥甘厚腻的食物；忌过量饮酒。

一日参考膳食早餐：黑芝麻、粳米、丝瓜、鸡蛋、玉米面等，如黑芝麻粥、丝瓜炒鸡蛋、玉米面发糕；加餐：桑椹；午餐：大米、小米、荠菜、胡萝卜、猪肝、紫菜等，如二米饭、荠菜圆子汤、胡萝卜炒猪肝、紫菜汤；加餐：荔枝；晚餐：南瓜、粳米、虾仁、冬瓜、小麦面粉等，如南瓜粥、海米冬瓜、家常花卷.肺肺调养食谱概述肺与心同居膈上，上连气管，通窍于鼻，与自然界之大气直接相通。

肺主气、司呼吸；主宣发肃降；通调水道；朝百脉。

在五行属金，为阳中之阴脏，与四时之秋相应。

肺在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕。

在五脏六腑中，位居最高，为五脏之长。

（一）肺的主要生理功能1、主气、司呼吸：肺主气包括主一身之气和呼吸之气两个方面。

在气的生成方面，肺吸入的清气和脾胃化生的水谷精气共同组成宗气。

同时，肺有节律的呼吸运动，调节着全身的气的升降出入的运动，使体内体外的气体交换，呼浊吸清，保证生命活动的正常进行。

2、主宣发肃降：宣发是指肺气向上升宣和向外周布散的作用，可以排出体内的浊气，同时可以将脾转输的津液和水谷精微布散全身；如果肺气失去宣发的功能，则会呼吸不畅，胸闷，咳嗽，无汗等。

肃降指肺将吸入的自然界的清气向下散布，同时使呼吸道保持洁净的作用；如果肺失肃降，可出现呼吸短促，喘息，咳痰等症状。

3、通调水道：指肺通过宣发肃降的功能对体内水液的输布、运行和排泄起着疏通和调节的作用。

如果肺通调水道的功能失调，则可能水液停聚，生痰成饮等。

4、朝百脉：指全身的血脉都会聚于肺，通过肺的呼吸进行气体交换。

肺朝百脉的生理作用为帮助心脏运行血液。

心脏的搏动，是血液运行的基本动力。

血的运行，又依赖于气的推动，随着气的升降而运行到全身。

若肺气虚衰，不能帮助助心脏运行血液，就会影响心主血脉的生理功能，而出现血行障碍，如胸闷心悸、唇舌青紫等症状。

（二）肺的生理特点肺为华盖，为娇脏，肺气与秋气相通应。

肺为华盖是对肺在五脏中位居最高和保护脏腑、抵御外邪、统领一身之气作用的高度概括。

肺的生理功能最易受外界环境的影响。

如自然界的病邪侵袭人体，尤其是风寒邪气，多首先入肺，病变初期多见发热恶寒、咳嗽；鼻塞等症状。

肺为娇脏是指肺脏清虚娇嫩而易受邪侵的特性。

肺气与秋气相应，为清虚之体。

性喜清润，与秋季气候清肃、空气明润相通应。

故肺气在秋季最旺盛，秋季也多见肺的病变：燥气当令，此时燥邪极易侵犯人体而耗伤肺之阴津，出现干咳，皮肤和口鼻干燥等症状。

营养原则肺宜清润，适宜吃清热、滋阴、降肺气、有止咳定喘、化痰作用的食物。

适宜食物1、主食及豆类的选择：糯米、黍米、薏苡仁、豆制品等。

2、肉、蛋、奶类的选择：鸭肉、鹅肉、燕窝、银鱼、鳗鱼、龟肉、蛋类、奶类等。

3、蔬菜的选择：萝卜、藕、冬瓜、番茄、葫芦、芹菜、芥菜、荠菜、胡萝卜、山药、竹笋、芦笋、百合、蘑菇、银耳、豆豉、紫菜、海带等。

4、水果类的选择：雪梨、荸荠、龙眼肉、苹果、香蕉、柿子、杨梅、杏、梅、葡萄、枸杞子、白果、橘子、枇杷、甘蔗等。

5、其他：胡桃仁、松子、蜂蜜、生姜、芝麻、花生、罗汉果等.饮食禁忌不宜吃过于辛辣燥热的食物；戒烟。

一日参考膳食早餐：薏米、粳米、芹菜、百合、鸡蛋、小麦面粉等，如薏米粥、西芹百合、一个煮鸡蛋、花卷；加餐：苹果；午餐：大米、小米、杏仁、猪肺、豆腐、紫菜等，如二米饭、杏仁炖猪肺、烩豆腐、紫菜汤；加餐：酸奶；晚餐：白果、粳米、胡萝卜、海带、小麦面粉、芹菜等，如白果粥、凉拌胡萝卜海带丝、芹菜包子。

脾脾位于腹腔上部，膈膜之下，与胃以膜相连。

脾主运化，主统血，主升清，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑皆依靠脾的滋润濡养，故脾有后天之本之称。

在五行属土，为阴中之至阴，脾与四时之长夏相应。

脾主肌肉主四肢，其华在唇，开窍于口，在志为思，在液为涎。

（一）脾的主要生理功能1、主运化：指具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。

实际上，就是对营养物质的消化、吸收和运输的功能。

可分为运化水谷和运化水液。

（1）运化水谷：是指脾对饮食物的消化吸收作用。

脾运化功能正常才能为气、血、津液等提供足够的养料，才能使全身脏腑组织得到充分的营养。

反之，若脾失健运，则机体的消化吸收功能便因之而失常，就会出现腹胀、便溏、食欲不振以至倦怠、消瘦和气血不足等病理变化。

（2）运化水湿：是指脾对水液的吸收和转输，调节人体水液代谢的作用，即脾配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，调节、维持人体水液代谢平衡的作用。