科学锻炼的基本原则PPT教学课件

2020/12/09
7
PPT精品课件
谢谢观看
Thank You For Watching
2020/12/09
8
2020/12/09
5
• 2、运动有恒
• ①坚持锻炼,活动的内容、项目和方法可以更换,但不 能停止锻炼
• ②根据自己的情况合理安排计划 • ③充分利用零星时间锻炼
2020/12/09
6
• 3、循序渐进
• ①逐渐增加运动负荷 • ②锻炼效果不可能在短时间内见成效 • ③不能灰心丧气,也不能急噪冒进,增强信心
科学锻炼的基本原则
如何正确的锻炼
2020/12/09
Leabharlann Baidu
1
一、导入
• 1、播放<<健康歌>> • 2、这首歌体现了健身的快乐,那同学们知道怎样
锻炼才是健康的吗?今天就让我们一起来看看怎 样才能做到科学健康的锻炼身体吧!
2020/12/09
2
二、自主学习--科学锻炼的重要性
• 1、我们大家都知道,参加体育锻炼会增进健康,但是,我 们是否想过参加体育锻炼是否会损害健康?
• 2、学生分组讨论并举例说明 • 3、教师总结 • 好,通过刚才的讨论我们可以看出,未必所有的体育锻
炼都是健康的,那怎样才是合理的体育锻炼呢?让我们 进一步来探讨吧
2020/12/09
3
三、合作探究--科学锻炼的基本原则
• 1、学生分组讨论科学锻炼的基本原则
• 2、学生总结
• 3、教师总结:
• ①了解自己,实事求是
• ②树立目标,积极进取
• ③全面锻炼,注重实效
• ④运动有恒,坚持经常
• ⑤运动有度,循序渐进
• 2020/12/09 ⑥遵循规律,自我保健
4
四、精讲点拨
• 1、全面锻炼 • ①锻炼项目要多样,培养多种项目的运动兴趣 • ②若条件限制,可选择机体参与较多的运动项目 • ③健身的同时还要注意健心炼志 • ④要多参加具有集体活动的内容