常州市中天实验学校作息时间表
学校作息制度
学校作息制度学校作息制度是指学校规定的学生在校期间的作息时间安排和相关规定。
一个良好的学校作息制度对学生的身心健康和学业发展都起着重要的作用。
下面是一个标准格式的文本，详细介绍了学校作息制度的内容。
一、早晨起床时间学校作息制度规定，学生早晨起床时间为早上6点。
这个时间早到足够让学生有充分的准备时间，包括洗漱、穿衣等。
二、早餐时间学校作息制度规定，早餐时间为早上6点半至7点。
学生可以在这个时间段内到食堂享用早餐。
早餐提供丰富的营养，以满足学生一天的能量需求。
三、上课时间学校作息制度规定，上午的上课时间为8点至11点，下午的上课时间为14点至17点。
每节课的时长为45分钟，中间有适当的休息时间。
上午和下午各有两节课，共计四节课。
四、午餐时间学校作息制度规定，午餐时间为11点半至12点半。
学生可以在这个时间段内到食堂享用午餐。
午餐提供均衡的营养，以满足学生的生长发育需求。
五、午休时间学校作息制度规定，午休时间为12点半至14点。
学生可以在这个时间段内休息，进行课外活动或自习。
午休时间的安排有助于学生恢复精力，提高下午的学习效率。
六、下午自习时间学校作息制度规定，下午自习时间为14点至17点。
学生可以在这个时间段内进行自主学习或完成作业。
学校提供安静的自习环境和必要的学习资源，以帮助学生提高学习能力。
七、晚餐时间学校作息制度规定，晚餐时间为17点半至18点半。
学生可以在这个时间段内到食堂享用晚餐。
晚餐提供丰富的营养，以满足学生一天的能量需求。
八、晚自习时间学校作息制度规定，晚自习时间为19点至21点。
学生可以在这个时间段内进行自主学习或完成作业。
学校提供安静的自习环境和必要的学习资源，以帮助学生巩固和拓展知识。
九、晚安时间学校作息制度规定，晚安时间为21点。
学生应在这个时间之前熄灯休息，以保证充足的睡眠时间。
充足的睡眠对学生的身心健康和学业发展至关重要。
总结：学校作息制度的合理安排对学生的身心健康和学业发展都起着重要的作用。
学校作息制度
学校作息制度学校作息制度是指学校规定的学生在校期间的作息时间安排和相关规定。
一个良好的学校作息制度对学生的身心健康和学习效果有着重要的影响。
下面将详细介绍一种标准的学校作息制度，以满足任务名称描述的内容需求。
一、作息时间安排1. 上学时间：早上7:30准时开始上课，学生需要在7:20之前到达学校。
2. 下学时间：下午4:30放学，学生可以在此时间后回家或参加课后活动。
3. 午休时间：中午12:00到1:30为午休时间，学生可以在此时间内用餐和休息。
二、课程时间安排1. 课程时间：每节课为45分钟，每天上课时间为6节课，包括主课程和选修课程。
2. 课程安排：根据学科特点和学生的学习能力，将不同学科的课程合理地分配在不同时间段，以避免过度疲劳和提高学习效果。
3. 课间休息：每节课之间有10分钟的课间休息时间，学生可以在此时间内活动、上厕所或喝水。
三、晚自习时间安排1. 晚自习时间：每天晚上7:30到9:30为晚自习时间，学生可以在此时间内完成作业、预习和复习。
2. 监督和辅导：学校会安排相关教师进行晚自习的监督和辅导，确保学生能够专心学习并解决问题。
四、课外活动时间安排1. 课外活动时间：每周安排2个下午作为课外活动时间，学生可以选择参加学校组织的社团、俱乐部或课外兴趣班等活动。
2. 活动种类：学校提供多样化的课外活动选择，包括体育运动、艺术创作、科学实验等，以满足学生的兴趣和发展需求。
五、周末休息时间安排1. 周末休息：周六和周日为休息时间，学生可以在此时间内进行休息、娱乐和家庭活动。
2. 作业安排：学校会合理安排作业，避免过多的课业负担，让学生能够充分休息和放松。
六、作息规定和要求1. 早起要求：学生需要每天早上按时起床，保证充足的睡眠时间，以保持良好的精神状态。
2. 作息纪律：学生需要按照学校作息制度的规定准时上课、放学和参加各项活动，不得迟到早退。
3. 作息调整：学校会根据特殊情况和学生的需求进行作息调整，例如考试周的课程安排和作息时间的调整等。
中学生作息时间表.doc
初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00 注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
夏天安排午休。
初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00 上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00 晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30 注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
实验中学作息时间表
实验中学作息时间表
实验中学作息时间表（11月1日—4月30日）
起床7：00
早操7：00—7：15
早读7：20—8：00
早餐8：00
预备8：40
第一节8：50—9：30
第二节9：40—10：20
大课操10：25—10：55
第三节11：Leabharlann 0—11：40第四节11：50—12：30
起床6：30
早操7：00—7：10
早读7：15—7：55
早餐7：55
预备8：30
第一节8：40—9：20
第二节9：30—10：10
午间操10：15—10：45
第三节10：50—11：30
第四节11：40—12：20
中餐及自由活动时间12：20
预备14：20
眼保操14：20—14：25
第五节14：30—15：10
中餐及自由活动时间12：30
预备14：20
眼保操14：25—14：30
第五节14：35—15：15
第六节15：25—16：05
第七节16：15—16：55
晚餐及自由活动17：00
预备18：05
读报18：15—18：45
自习一18：55—19：45
自习二19：55—20：45
熄灯21：05 实验中学作息时间表（5月1日—10月30日）
第六节15：20—16：00
第七节16：10—16：50
阳光体育活动16：35—17：15
晚餐及自由活动17：15
预备18：05
读报18：15—18：45
自习一18：55—19：45
自习二19：55—20：45
熄灯21：05
常州中小学生寒假放假时间2024
常州中小学生寒假放假时间2024常州中小学生寒假放假时间20242024年1月29日根据常州2023-2024学年第一学期周历表，第一学期为：从2023年9月4日至2024年1月28日结束，实际教学时间100天。
中学2024年1月23日至1月25日安排期末考试，小学2024年1月25日安排期末考试，2024年1月29日起常州全市中、小学生放寒假。
中学生寒假最优作息时间表1.每天足量学习5小时，内容包括: 寒假各科作业: 语文阅读、数学练习、英语听力等2.每日早晨英语听力或口语30分钟3.中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动(运动使人头脑更清醒)4.做数学试题研究，记住先看例题，最好不要抄答案7: 00 起床7: 20 洗漱完毕7: 20--7: 50: 跑步8: 00吃饭8: 20--9: 10 做作业(语文阅读一篇和摘抄)9: 25-11: 25 数学《试题研究》11: 25--11: 45 看报课外书11: 45--14: 30午饭午休14: 30--15: 30 英语15: 30--15: 45 休息15: 45-16: 45物理16: 45--17: 00 休息17: 00--18: 00 其他科目复习寒假学习计划1.继续学习不放松。
在校学习要紧跟教师的讲课进度，基础的知识点一定要理解消化，出现了差距一定要及时弥补，不要放松或者丢弃疑点，否则积少成多，会严重影响听课的质量，增加自己基础知识的学习负担。
有些同学偏信于网上的一些视频或者资料，那样既不利于自己发现问题，也不利于系统的复习，往往钻进死胡同或者精神紊乱。
2.有针对性的查漏补缺。
找出不足和自身的学习薄弱环节,有规划有目的的去弥补之前学科缺失的部分.不管选择了什么样的学习氛围和环境,都应该认真努力全力以赴,以期望不因这最后的冲刺阶段留下遗憾,不做让自己后悔的决定。
3.目标要具体化。
“此时，先做什么、后做什么;什么时候完成试卷，什么时候背单词;什么时候读课外书，什么时候看新闻，必须有个计划，最好精确到小时!”制定计划的目标一定要细化!细化的目标是这样的：时间限制+任务对象+任务数量+要达成的标准。
小学学校日常作息管理制度
为了加强学校管理，提高教育教学质量，保障学生身心健康，特制定本制度。
二、作息时间1.上学时间：学生每天按时到校，不得迟到、早退。
上课时间：上午8:00-11:30，下午2:00-5:00。
2.放学时间：上午11:30放学，下午5:00放学。
3.晚自习时间：周一至周五晚上7:00-9:00。
三、作息安排1.早晨：（1）学生起床后，进行个人卫生整理，穿戴整齐。
（2）学生按照规定的路线前往教室，途中保持安静、有序。
（3）上课前，学生提前进入教室，做好课前准备。
2.上午：（1）上课期间，学生认真听讲，积极参与课堂活动。
（2）课间休息时，学生应在指定区域活动，不得在教室、走廊内追逐打闹。
（3）学生应按时完成作业，如有困难，可向老师请教。
3.中午：（1）学生放学后，按时回家休息，保持充足的睡眠。
（2）学生应遵守交通规则，注意安全。
4.下午：（1）学生按时到校，进行课前准备。
（2）上课期间，学生认真听讲，积极参与课堂活动。
（3）课间休息时，学生应在指定区域活动，不得在教室、走廊内追逐打闹。
（4）学生应按时完成作业，如有困难，可向老师请教。
（1）学生按时到校，参加晚自习。
（2）晚自习期间，学生认真完成作业，复习当天所学内容。
（3）晚自习结束后，学生按照规定的路线前往宿舍，途中保持安静、有序。
四、纪律要求1.学生应自觉遵守校规校纪，尊敬师长，团结同学。
2.学生应保持教室、宿舍等场所的整洁，爱护公共设施。
3.学生应积极参加学校组织的各项活动，展现自己的才华。
4.学生应自觉维护校园秩序，不得在校园内吸烟、酗酒、赌博等。
5.学生应遵守交通规则，注意交通安全。
五、奖励与处罚1.对于遵守作息制度、表现优秀的学生，学校将给予表扬和奖励。
2.对于违反作息制度、纪律的学生，学校将进行批评教育，情节严重的，将给予相应的处罚。
六、附则1.本制度由学校制定，自发布之日起实施。
2.本制度如有未尽事宜，由学校另行规定。
3.本制度解释权归学校所有。
学校健全作息时间管理制度
一、引言为了更好地落实立德树人的根本任务，提高教育教学质量，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，我校根据国家教育部的相关要求，结合学校实际情况，特制定本作息时间管理制度。
二、制度内容1.作息时间安排（1）上课时间：上午8:00-11:30，下午2:00-5:30。
（2）午休时间：中午12:00-14:00。
（3）晚自习时间：晚上7:00-9:00。
2.课程安排（1）每天安排8节课，每节课45分钟，课间休息10分钟。
（2）根据教学计划，合理安排各学科课程，确保学生全面发展。
3.作息时间调整（1）根据学校实际需要，可对作息时间进行适当调整，但需提前通知全体师生。
（2）遇特殊情况，如国家法定节假日、学校重大活动等，可暂停或调整作息时间。
4.作息时间执行（1）全体师生应严格按照作息时间执行，不得擅自调整。
（2）教师应按时到岗，认真备课、上课、辅导，确保教学质量。
（3）学生应按时参加课程学习，遵守课堂纪律，积极参与课堂互动。
5.作息时间监督（1）学校成立作息时间监督小组，负责监督作息时间执行情况。
（2）对违反作息时间规定的行为，将进行严肃处理。
三、制度执行与考核1.学校将作息时间管理制度纳入教育教学质量考核体系，对违反制度的行为进行扣分。
2.对执行作息时间管理制度的优秀教师和班级进行表彰和奖励。
3.对违反作息时间管理制度的师生进行批评教育，情节严重的，将给予相应处罚。
四、结语本制度的制定旨在规范学校作息时间管理，提高教育教学质量。
全体师生应共同努力，严格执行作息时间管理制度，为创建和谐、有序、高效的校园环境贡献力量。
中学生作息时间表
中学生作息时间表(总3页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
夏天安排午休。
2初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00 上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:103熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
学校规章制度之学校作息制度
学校规章制度之学校作息制度学校作息制度是学校规章制度中的一项重要内容，它对学生和教职员工的日常生活和学习工作具有重要影响。
学校作息制度的合理安排和严格执行，能够提高学生的学习效率和身体健康，促进教职员工的工作效能和工作质量。
以下是对学校作息制度的详细描述。
1. 上课时间安排：学校上课时间普通从早上8:00开始，下午最晚到18:00结束。
具体的上课时间根据不同年级和课程安排而定，普通每节课为40分钟，中午会有适当的午休时间。
2. 课间歇息：学生在上午和下午的课间歇息时间可以在教室内或者学校指定的歇息区域活动。
课间歇息时间普通为10-15分钟，学生可以进行歇息、上厕所、喝水等活动。
3. 午餐时间：学校会安排适当的午餐时间，普通为中午12:00-13:00之间。
学生可以在学校的餐厅就餐，也可以自带午餐。
学校餐厅提供健康、均衡的营养餐，确保学生的饮食安全和营养需求。
4. 放学时间：学校放学时间普通为下午18:00摆布，具体时间根据不同年级和课程安排而定。
学生放学后可以回家或者参加学校组织的课外活动。
5. 晚自习时间：学校会安排晚自习时间，为学生提供一个良好的学习环境和学习机会。
晚自习时间普通为晚上19:00-21:00之间，学生可以在教室或者自习室进行自主学习和作业完成。
6. 周末歇息：学校普通安排周末歇息，学生可以在家歇息或者参加社会实践、兴趣班等活动。
教职员工也可以利用周末时间进行歇息和个人发展。
7. 特殊情况处理：在特殊情况下，如天气恶劣、突发事件等，学校会根据实际情况进行调整作息时间。
学校会及时通知学生和家长，并确保学生的安全和健康。
学校作息制度的合理安排和严格执行对学生和教职员工的日常生活和学习工作至关重要。
学校将不断完善和调整作息制度，以适应学校教育教学的需求和学生身心发展的需要，营造一个良好的学习和工作环境。
中小学作息时间表
中小学作息时间表一、城区小学作息时间上午到校时间：8：10 上课时间：8：20中午放学时间：11：30下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季13：40 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季13：50 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季16：40 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：10 二、城区走读初中作息时间上午到校时间：7：40 上课时间：8：00中午放学时间：11：50下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季17：40 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：10 三、城区走读高中作息时间早晨到校时间：7：20上午上课时间：7：30中午放学时间：11：50下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季17：50 四、农村走读小学作息时间上午到校时间：8：10 上课时间：8：20中午放学时间：11：30下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季17：00 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：30 五、农村走读初中作息时间上午到校时间：7：40 上课时间：8：00中午放学时间：11：50下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季18：00 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：30 六、农村走读高中作息时间早晨到校时间：7：20上午上课时间：7：30中午放学时间：11：50下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季18：10七、寄宿制学校作息时间起床时间：初中7：00 高中6：30上午上课时间：初中8：00 高中7：30下午放学时间：初中春、秋、冬季17：30 夏季18：00 高中春、秋、冬季17：40 夏季18：10晚自习结束时间：初中21：00 高中21：30熄灯时间：初中22：00 高中：22：20八、有关规定：1、春、秋、冬季时间：10月1日至4月30日；夏季作息时间：5月1日至9月30日。
常州市中天实验学校学生一日常规.doc
常州市中天实验学校学生一日常规一、起身：1、起身铃响后，住校生应马上起床，并整理好床上用品。
2、非值日生应及时离开宿舍，有特殊情况须事先请假。
3、值日生打扫宿舍卫生，离开宿舍时要开门窗通风。
4、学生要服从值周教师、值周学生的管理。
二、到校：1、每天按时到校，不得提前进校；因病因事不能到校者必须向班主任办理请假手续，如遇突发事故，亦应事后补假。
（请假条要有学生家长签字）2、上课期间学生进出校门应主动出示出门证。
3、上学时带齐学习用品，凡与课业无关的东西禁止带入校内。
4、注意仪表，衣着整洁大方，举止文明，尊敬师长，见到老师、同学要问好。
进校后提倡使用普通话交谈。
5、进校后，立即进教室自修，不在教室外闲逛。
6、学生自行车必须停放在指定位置，不乱停乱放。
三、早读1、学生按学校规定进行早读。
2、早读时必须做到书到、手到、眼到、口到、心到。
3、早读时不得做作业。
四、上课：1、预备铃响后，立即有秩序地进入教室，准备好学习用品，并将书本、笔记本、练习本放在课桌的左右上角，伏案静候老师上课。
2、上音乐课、实验课、体育课或课外活动时，应在上课前迅速集队到达有关教室或操场。
3、教师宣布上课，班长喊“起立”，接着师生互相问好，在教师示意后方可坐下。
上课迟到者应在教室门口立正，喊“报告”，说明原因，经老师同意后再进入教室。
4、坐姿端正，听讲专心，积极思考，适当笔记，勇于发问，发问时要举手，对老师提出的问题要勇于发表自己的见解，发问或回答问题时，要声音响亮，用普通话。
5、测验、考试要实事求是，诚信考试，不弄虚作假。
6、做实验要遵守老师提出的有关要求。
7、教师宣布下课时，班长喊“起立”，经老师宣布“解散”后，学生按顺序出教室。
如遇来宾参观或听课，待来宾离开教室后，方可离开教室。
五、自习：1、自习课应提前1—2分钟进教室，不准无故说话，不准随便离开座位。
2、自习课上不准高声朗读，不准影响他人学习，要按时独立完成作业，有计划地进行复习和预习。
中学生暑假作息时间表(A4纸一张可直接编辑打印)
阳台或者户外进行远望 眼保健操等活动
15:40～16:40
交流并写作读后感
16:40～18:00
自由活动
可进行打球、跳绳等运动
晚上18:00～19:00 Nhomakorabea晚餐及做家务
可以做自己力所能及的的家务活动
19:00～19:30
观看新闻联播
增长见识，扩展视野
19:30～20:15
散步放松
20:15～20:45
日记及阅读
不拖拉，半小时之内完成
20:45～21:15
洗漱、睡觉
睡前复习背诵上午的古诗词
中学生暑假作息时间表
时段
时 间
内容
备 注
早晨
7:30～7:40
起床、洗漱
规律作息，养成好习惯
7:40～7:55
锻炼
运动锻炼15分钟
7:55～8:15
早餐、刷碗
按时吃早餐，健康第一关
上午
8:15～8:45
背诵
背诵并默写古诗词两首
8:45～9:50
阅读
三国演义 论语 西游记
9:50～11:00
休息 10 分钟
阳台远望 眼保健操
11:00～11:30
毛笔字或硬笔书法
毛笔每天 2 张，硬笔每天 1 张
11:30～12:00
自由活动
户外或室内，户外可在楼下跳绳
中午
12:00～13:00
午餐及做家务
餐后时间可做力所能及的的家务活动
13:00-14:30
午休
下午
14:30～15:30
阅读
课本及课外读物
15:30～15:40