2020年最全最新的运动训练学知识
运动训练学知识点
运动训练学知识点名词解释运动训练学：是研究运动训练规律，以及有效的组织运动训练活动的行为的科学。
运动训练：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
竞技体育：是体育的重要组成部分，是以竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。
运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求组织实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生发生关系，并作用于社会的媒介。
运动技术：是完成体育动作的方法，是决定运动员竞技能力水平的重要因素。
（特征:不可分割性,不断发展的必然性,相对稳定与及时应变的统一性,个体差异性）特长技术：是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的能够展现个人特点或优势,使用概率或得分效率相对较高的技术间歇训练法：是指对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序的编制成由若干个步骤组成的训练程序按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
法特莱克：是一种速度游戏，在大自然中进行，由于地势变化，空气清新，训练方式手段丰富，可以调节运动员情绪消除不良心理现象的训练方法。
项间移植：指把某个运动项目一种或几种训练方法转移应用到其他项目上的做法（模仿型，改进型，发展移植型）选择三大供能系统：1，ATP-CP（100m）2，乳酸能系统（800m）3,有氧氧化供能系统（产生CO2,H2O，不产生乳酸）训练计划：时间：课,周,大周期,年度,多年对象人数：个人,队组训练内容：模拟,热身,赛前战术分类：体力分配,参赛目的,心理战术项群分类：疲劳：填空训练恢复手段：训练学（内容,环境,负荷），医学生物学（水浴,蒸气浴,电兴奋,红,紫外线），营养学，心理学（自我暗示,气功,生物反馈）竞技体育的现代社会价值:1.激励人类自我奋斗精神2.推进竞争合作的道德教育3.提高现代社会生活品位4.促进社会大众的体育参与5.综合国力6.促进社会经济的迅速发展7.排解社会成员的不良心绪准备活动种类：一般性专项性简答体能训练:A.动（离心向心超等长）B.静（等长）体能训练意义：A.基础（技战术训练提高运动成绩）B.条件（大负荷高强度）C.保证（良好心理状态）D.保障(增健预疾延寿)体能训练要求：A.合理安排（体能.专项体能）B.有机结合（技战术.心理智能）C.主要内容（运动素质）D.意识兴趣（针对枯燥疲劳.有效培养）运动成绩因素：运动成绩=(竞技水平+名次)A.表现（对手,运动员的竞技能力比赛发挥）B.比赛结果评定（竞赛规则,评定手段,裁判员道德业务水平）运动训练原则：A.竞技需要与定向发展原则（科学设立长远的和阶段的目标，依据专项能力结构特点确定训练的内容，围绕训练任务和训练内容选择训练的方式和手段）B.系统训练与周期排原则（健全多级训练体制为运动员实现多年系统训练提供有力保证，分段组织系统训练过程的实施，处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合）C.集群组训与区别对待原则（共同提高与个性发展相结合，共性内容与个别安排相结合）D.适宜负荷与适时恢复原则（正确理解运动负荷的属性，准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法，科学的探求负荷量度的临界值，积极采取加速机体恢复的适宜措施）E.导向激励与有效控制原则（加强训练的目的性和三观教育，发挥运动员在训练中的主体作用与主观能动性，重视运动员主观反应实际表现和训练信息的收集和运用，训练计划原则性与灵活性的统一）训练当中如何处理好特长技术与全面技术间的关系：特长技术（概念）在训练中。
运动训练学资料 完整版
运动训练学资料一、名词解释1，竞技能力非均衡结构的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非均衡结构得补偿效应。
2，运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。
3，集群组训与区别对待原则：是指运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个体特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。
4，运动智能：是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多科学知识，参加运动训练和运动比赛的能力。
5，高原现象：优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高训练阶段的训练过程中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学将其命名为“高原现象”。
6，区间性多年训练计划：多年训练全过程中的每一个特定的时间区域，都构成一个区间。
对两年以上的一个特定时间的训练过程设计，就称作区间性多年训练计划。
如两届奥运会之间4年的训练计划，6年中学学习期间的训练计划等。
7，年度训练周期：运动训练的年度周期不是严格按照自然计量的，只要整个运动训练过程的时间长短特征符合一个年度时间特征即可称为一个年度训练周期。
8，后高深凹U形：是指在同道争先项目（中长距离走、跑，短距离速度滑冰等）运动员则不必过多的考虑速度的快慢，全部战术计划和战术行动均服从于比对手早到达终点这个唯一目标。
比赛的速度动态模式为：中上速起动+长距离匀速+高速终点冲刺。
9，变换训练法：指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员的积性、趣味性、适应性、及应变能力的训练方法。
二、简答题1、现代运动训练有哪些基本特点？答：1、现代训练目标的专一性与实现途径的多元性；2、竞技能力结构的整体性与子能力的互补性。
3、运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性4、不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；5、训练调控的必要性和应变性6、现代科技的全面性和导向性2、在运动训练中如何运用适宜负荷原则？答：1、正确理解负荷的构成2、渐进式地增加负荷量度3、探索负荷量度的临界值4、建立科学的诊断系统5、正确处理负荷和恢复的关系3、简述适宜负荷与适宜恢复原则的训练学特点答：1、正确理解运动负荷的属性2、准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法3、科学地探求负荷量度的临界值4、积极采取加速集体恢复的适宜措施4、简述力量训练的基本要求答：1、注意不同肌肉力量的对应发展2、选择有效的训练手段3、处理好负荷与恢复的关系4、注意激发练习的兴趣5、儿童少年力量训练应注意的事项5、简述程序训练法的基本结构和特点答：程序训练法由训练程序、检查手段、评定标准、训练方法四种构件组成。
运动训练学
运动训练学结构可以主要从以下三个方面进行划分：竞技能力：运动训练的过程中需要培养和提升运动员的竞技能力，这包括体能、技能、战术能力、心理能力和知识能力五个方面。
训练理论体系：在训练过程中，需要根据运动训练学理论体系进行指导。
这个理论体系包括运动训练的主体构成（内容、负荷、方法、过程）和基本原则。
训练过程：一个完整的运动训练过程需要包括运动员状态诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、训练活动的组织实施、训练效果的检查评定以及训练目标的最终实现六个基本环节。
以上三个结构相互关联，形成一个完整的运动训练学体系。
运动训练学知识点归纳一、运动训练学总论运动训练的定义与特点运动训练是指在一定的计划和组织下，通过各种练习手段，对运动员的身体和心理素质进行全面的锻炼和提高，以达到提高竞技能力和运动成绩的目的。
其特点包括以下几个方面：（1）训练目标的专一性和实现途径的多元性。
运动训练的目标是提高运动员的竞技能力和运动成绩，但实现这一目标需要采用多种不同的练习手段和方法，包括体能、技能、战术、心理等方面的训练。
（2）鲜明的竞技性和竞赛性。
运动训练是一种竞技体育活动，其目的是为了取得优异的比赛成绩，因此训练过程中需要紧密围绕比赛进行，使训练尽可能接近比赛的要求。
（3）高度的计划性和组织性。
运动训练是一项高度计划性和组织性的工作，需要有明确的训练计划和周密的安排，以确保训练工作的高效有序进行。
（4）全面参与和科学指导。
运动训练涉及运动员的各个方面，需要进行全面的参与和指导，同时还需要运用科学的理论和方法，使训练更加有效、科学、合理。
运动训练学的发展历程运动训练学作为一门独立的学科，其发展历程经历了以下几个阶段：（1）经验积累阶段（19世纪末-20世纪初）。
这一阶段主要是体育活动的积累和总结阶段，各种体育项目开始逐渐形成，但缺乏系统的理论和方法指导。
（2）科学探索阶段（20世纪中叶-）。
这一阶段开始对体育训练进行科学探索和研究，逐渐形成了系统的训练理论和方法，包括体能训练、技能训练、战术训练等方面的研究。
运动训练学知识点
运动训练学知识点名词解释运动训练学：是研究运动训练规律，以及有效的组织运动训练活动的行为的科学。
运动训练：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
竞技体育：是体育的重要组成部分，是以竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。
运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求组织实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生发生关系，并作用于社会的媒介。
运动技术：是完成体育动作的方法，是决定运动员竞技能力水平的重要因素。
（特征:不可分割性,不断发展的必然性,相对稳定与及时应变的统一性,个体差异性）特长技术：是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的能够展现个人特点或优势,使用概率或得分效率相对较高的技术间歇训练法：是指对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序的编制成由若干个步骤组成的训练程序按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
法特莱克：是一种速度游戏，在大自然中进行，由于地势变化，空气清新，训练方式手段丰富，可以调节运动员情绪消除不良心理现象的训练方法。
项间移植：指把某个运动项目一种或几种训练方法转移应用到其他项目上的做法（模仿型，改进型，发展移植型）选择三大供能系统：1，ATP-CP（100m）2，乳酸能系统（800m）3,有氧氧化供能系统（产生CO2,H2O，不产生乳酸）训练计划：时间：课,周,大周期,年度,多年对象人数：个人,队组训练内容：模拟,热身,赛前战术分类：体力分配,参赛目的,心理战术项群分类：疲劳：填空训练恢复手段：训练学（内容,环境,负荷），医学生物学（水浴,蒸气浴,电兴奋,红,紫外线），营养学，心理学（自我暗示,气功,生物反馈）竞技体育的现代社会价值:1.激励人类自我奋斗精神2.推进竞争合作的道德教育3.提高现代社会生活品位4.促进社会大众的体育参与5.综合国力6.促进社会经济的迅速发展7.排解社会成员的不良心绪准备活动种类：一般性专项性简答体能训练:A.动（离心向心超等长）B.静（等长）体能训练意义：A.基础（技战术训练提高运动成绩）B.条件（大负荷高强度）C.保证（良好心理状态）D.保障(增健预疾延寿)体能训练要求：A.合理安排（体能.专项体能）B.有机结合（技战术.心理智能）C.主要内容（运动素质）D.意识兴趣（针对枯燥疲劳.有效培养）运动成绩因素：运动成绩=(竞技水平+名次)A.表现（对手,运动员的竞技能力比赛发挥）B.比赛结果评定（竞赛规则,评定手段,裁判员道德业务水平）运动训练原则：A.竞技需要与定向发展原则（科学设立长远的和阶段的目标，依据专项能力结构特点确定训练的内容，围绕训练任务和训练内容选择训练的方式和手段）B.系统训练与周期排原则（健全多级训练体制为运动员实现多年系统训练提供有力保证，分段组织系统训练过程的实施，处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合）C.集群组训与区别对待原则（共同提高与个性发展相结合，共性内容与个别安排相结合）D.适宜负荷与适时恢复原则（正确理解运动负荷的属性，准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法，科学的探求负荷量度的临界值，积极采取加速机体恢复的适宜措施）E.导向激励与有效控制原则（加强训练的目的性和三观教育，发挥运动员在训练中的主体作用与主观能动性，重视运动员主观反应实际表现和训练信息的收集和运用，训练计划原则性与灵活性的统一）训练当中如何处理好特长技术与全面技术间的关系：特长技术（概念）在训练中。
运动训练学必备知识
运动训练学必备知识1.什么是运动技能《课程标准》中将运动技能定义为：“在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括在神经系统调节下不同肌肉群协调工作的能力”。
体育院校通用教材的定义：“运动技能是指人体在运动过程中掌握和有效地完成专门动作的能力。
”教科书中就是采用的这个定义。
运动技能包括以下四个特征：（1）运动技能是后天习得的一些简单的或不随意的外显肌肉反应，如人的眨眼反射或摇头动作不属于运动技能，只有那些后天学得的，并能相当持久地保持下来的动作活动方式才属于运动技能。
（2）运动技能在时空结构上具有不变性从运动技能的外部结构来看，应是由若干动作按一定的顺序组织起来的动作体系。
任何一种运动技能都具有在时间上的先后动作顺序和一定的空间结构。
动作的顺序性是不变的。
例如，原地推铅球这一运动技能，从持球、蹬腿、转体到最后出手用力的动作顺序是不变的；动作的空间结构也具有稳定性。
不过，它在原型的基础上有多种变式。
例如，篮球的运球动作这种空间结构，有时幅度大些，有时幅度小些；有时节奏快些，有时节奏慢些，但运球的基本样式是不变的。
（3）运动技能的运用主要由任务始动人对运动技能的运用是主动的，它主要由当前的任务所始动，也就是说，当任务需要时才表现出来某种运动技能。
例如，篮球场上带球的队员是进行运球，还是传球或者投篮，是依据在比赛场上的任务需要而决定的。
（4）熟练程度越高，运动技能越自动化和愈加完善运动技能是通过练习从低层次的感知系统与运动系统的协调关系向高层次的协调关系发展，最终达到高度自动化和完善的熟练程度。
熟练程度越高的运动技能，越能自动化地轻松敏捷且完善地完成。
例如，单手肩上投篮，随着熟练程度的提高，投篮的技能越完善，投篮的命中率越高，而且意识的参与和控制的程度越少。
自动化并非没有意识的参与，只是意识的程度较低。
事实上，在活动过程中，一旦遇到障碍，人就会提高意识程度来调整动作，排除障碍。
运动技能的自动化成分越大，或运动技能越完善，动作就越具有准确性和越少耗费能量，即符合节省力量的原则，从而使完成该运动技能者注意分配的可能性增加，疲劳感也相对地降低。
运动训练学复习内容
运动训练学复习内容竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动训练学：是研究运动训练规律的科学，是我国高等体育院校的必修课程。
竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称做竞技水平。
竞技运动：是指运动员永无止境得追求新的成就及新的突破。
运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
竞技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
系统训练原则：是指持续地、循环渐进地组织运动训练过程的训练原则。
周期安排原则：是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。
适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律。
运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
适时恢复原则：是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳并通过生物适应过程超量恢复，提高机体能力的训练原则。
运动训练方法：分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干环节或部分。
完整训练法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。
重复训练法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。
间歇训练法：是对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行训练方法。
比赛训练法：是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方法进行训练的方法。
力量素质：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
速度素质：是指人体快速运动的能力。
包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。
运动训练基础知识
运动训练基础知识运动训练是指通过训练方法来提高身体素质、增强体能能力、改善运动技术水平的一种活动。
它可以帮助人们塑造健康的体魄，提高运动表现，预防受伤，并促进身心健康的发展。
在进行运动训练前，了解一些基础知识对于设计科学合理的训练计划是非常重要的。
本文将介绍运动训练的一些基础知识，包括训练原则、训练周期、训练强度和训练方法等。
1. 训练原则：1.1. 达到适应性：根据个体的特点和训练目标，制定合理的训练计划，逐渐提高训练强度和负荷，使身体逐渐适应训练刺激。
1.2. 逐步负荷：通过逐渐增加训练量和强度，使身体逐渐适应较高的负荷，提高身体素质和体能能力。
1.3. 可逆性原则：如果停止训练或减少训练量，身体的适应性将逐渐消失，体能水平将下降。
1.4. 个体差异：每个人的身体素质和体能水平都有所不同，训练计划应根据个体差异进行个性化设计。
1.5. 全面发展：训练计划应包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等不同方面的训练，以促进身体各项素质的全面发展。
2. 训练周期：2.1. 微周期：微周期是训练计划的最小单位，通常为1周，包括每周的具体训练安排和休息安排。
2.2. 中周期：中周期是由若干个微周期组成的，通常为4周到12周不等，用于达到某一特定的训练目标。
2.3. 宏周期：宏周期是整个训练计划的时间跨度，通常为半年到1年不等，根据个体情况进行调整。
3. 训练强度：3.1. 最大心率：最大心率等于220减去年龄，用于计算不同强度的训练心率区间。
3.2. 有氧训练：有氧训练是指持续运动时间较长，强度较低的训练，可以提高心肺功能和耐力水平。
3.3. 无氧训练：无氧训练是指高强度、短时间的爆发性运动，可以提高肌肉力量和爆发力。
3.4. 间歇训练：间歇训练是有氧和无氧训练的结合，通过交替进行高强度和低强度的训练，达到更好的效果。
4. 训练方法：4.1. 持续训练法：持续训练法是指以低至中等强度进行长时间的有氧运动，如慢跑、游泳等，用于提高心肺功能和耐力。
运动训练学
运动训练学一.名词解释1运动员选材：是竞技体育这一社会行为的起始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的工作。
2运动训练：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
3运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关系，并作用于社会的媒介。
4竞技体育管理：无论是运动员选材，运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织下才能得以实施并得到理想的效果。
5竞技需要与定向发展原则的释义：是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容，方法，手段和负荷等因素的训练原则。
6适宜负荷与适时恢复原则：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。
7速度素质：指人体快速运动的能力，也即指人体或人体某一部分快速移动，快速完成动作和快速做出运动反应的能力。
8耐力素质：指机体在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，是人体基本的运动素质之一。
9特长技术：指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优秀运动成绩有决定意义的，能够展现个人特点或优势，使用概率和得分概率相对高的技术。
10，竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。
11.战术观念：指对比赛战术概念，战术价值功效及运用条件等进行的认识和思维后产生的观念。
12战术指导思想：指在战术观念的影响下，根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。
13战术意识：又称战术素养，指运动员在比赛仲为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。
14战术知识：指关于比赛战术理论及实践运用的知识，有经验性知识和理论性知识两种形态，包括对专项战术运用原则与战术形式，战术的发展趋势，比赛规则对战术运用的制约等方面的了解与把握程度。
《运动训练学》知识点
运动训练学知识点第一章运动训练学概论1.1 运动训练学的定义、任务和研究对象•定:运动训练学是研究运动训练规律和方法的科学，是体育科学的重要组成部分。
•任务:探索运动训练的科规律，制定科学的训练方法，提高运动员的竞技水平，促进体育事业发展。
•研究对象:运动员及其训练过程。
.2 运动训练学的发展历史•古代:经验积累，注重身体素质的培养。
•近代:科学研究，注重训练方法的改进。
•现代:理论体系完善，注科学训练和个性化训练。
1.3 运动训练学的基本理论•训练负荷:运动训练中对人体施加的刺激，包括强度、时间、密度、频率等。
•训适应:人体对训练负荷的反应，包括生理、心理、技能等方面的变化。
•训练原则:科学训练的指导原则，包括循序渐进、超量负荷、专项性、个体差异性等。
•训练方法:实现训练目标具体手段，包括基础训练、专项训练、竞赛训练等。
1.4 运动训练学的研究方法•观察法:通过观察运动员的训练和比赛过程，收集数据。
•实验法:通过设计实验，控制变量，研究训练因素的影响。
调查法:通过问卷、访谈等方式，收集运动员和教练员的意见和建议。
•文献法:通过查阅文献，了解运动训练学的发展历史和最新研究成果。
第二章运动训练的基础理论2.1 运动训练的生理学基础 * 人体运动系统的结构和功能:骨骼、肌肉、关节等。
* 人体能量代谢:糖、脂肪、蛋白质的代谢过程。
* 人体运动能力:力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
* 运动训练对人的影响:肌肉生长、心肺功能增强、神经系统调节能力提高等。
2.2 运动训练的心理学基础•运动员的心理特征:动机、情绪、意志、性格等。
•运动心理状态:焦虑、紧张、兴奋、自信等。
* 运动心理训练:提高运动员的心理素质，增强心理承受能力。
2.3 运动训练的生物力学基础•人体运动的力学原理:力、运动、能量等。
•运动技术分析:提高运动技术效率，减少运动损伤。
* 器械设计与选择:符合人体结构和运动规律。
2.4 运动训练的营养学基础•运动营养学:运动员的营养需求，膳食结构的调整。
运动训练学内容
运动训练学内容
运动训练学是指以提高一个人运动能力和技术水平为目的，经过科学、系统和计划的
学习和指导，使其达到理想的运动表现。
以下是运动训练学的主要内容。
1. 运动训练基础知识
了解运动的基本概念和规律，掌握有关运动的基础理论，包括运动的生理学、心理学、生化学、营养学等知识，为进一步的运动训练提供基础。
2. 运动员评估及测试
了解运动员的身体状况和技能水平，包括身体机能、身体成分、技能测试等项目，以
便制定合理的训练计划，调整训练量和强度。
3. 运动训练计划制定
根据运动员的身体状况和技能水平，制定适合其个人特点的训练计划，包括训练目标、训练内容、训练时间、训练强度等方面的安排。
4. 运动训练方法和技术
了解各种不同的运动训练方法和技术，包括训练走位、力量训练、柔韧性训练、爆发
力训练等。
5. 运动训练营养学
了解对运动员进行营养补给的原则和方法，包括如何制定饮食方案、如何在不同阶段
提供不同的营养素等。
6. 运动训练心理学
了解不同的运动心理、比赛心理、训练心理的特点和心理素质的培养方法，包括焦虑、压力、自信、动机、意志力等方面的训练。
7. 运动训练安全与急救
了解运动训练的安全问题，如何避免运动损伤和事故，以及如何进行紧急的急救措施，保护运动员的身体健康和安全。
8. 运动训练管理
了解对运动员的管理，包括时间管理、休息管理、移动管理、财务管理、心理管理等
方面的知识。
综上所述，这些内容构成了运动训练学的核心内容。
通过对这些内容的系统学习和实践，可以为提高运动员的竞技水平提供有力的支持和帮助。
运动训练学入门知识训练原理和运动技巧的基础知识
运动训练学入门知识训练原理和运动技巧的基础知识运动训练学入门知识：训练原理和运动技巧的基础知识运动是一项能够增强身体健康、提高身体素质的活动。
无论是业余爱好者还是专业运动员，掌握运动训练学的基本原理和运动技巧的基础知识是至关重要的。
本文将介绍运动训练学的入门知识，包括训练原理和运动技巧的基础知识。
【第一节：运动训练原理】1. 适应性原理适应性原理是指在进行运动训练时，身体会通过适应性的调整来适应不同的训练负荷。
适应性原理认为身体系统的适应过程需要充分的训练刺激，并且适度的负荷才能够产生良好的适应效果。
因此，在进行运动训练时，应该根据自身的身体状况和目标制定合理的训练计划，逐步提高训练强度。
2. 过载原理过载原理是指在进行运动训练时，必须超过身体熟悉的负荷水平，才能够刺激身体产生适应性的变化。
通过逐渐增加训练负荷的方式，可以使身体系统适应高强度的运动，提高身体的耐力、力量和灵敏度等能力。
3. 反应原理反应原理是指在运动训练中，身体系统会对不同的训练刺激做出具体的生理和心理反应。
这些反应包括机体的心率、呼吸、肌肉收缩等变化，同时也包括运动员的动作技巧、心理状态等方面的变化。
通过对这些反应的观察和分析，可以针对性地调整训练内容和方法，以达到更好的训练效果。
【第二节：运动技巧的基础知识】1. 姿势与动作技巧运动姿势和动作技巧是运动中非常重要的因素，它不仅关系到运动员的表现，还关系到运动损伤的风险。
良好的姿势和动作技巧可以提高运动效果，减少运动损伤的发生。
在进行运动训练时，应该注重正确的姿势和动作技巧的培养，并通过教练的指导和训练的反馈来不断纠正和改进。
2. 呼吸技巧呼吸在各种运动中都是一个重要的环节。
正确的呼吸技巧可以提供足够的氧气供给肌肉，增加运动能力和耐力。
在进行有氧运动时，应该掌握正确的呼吸节奏和方式，使呼吸与动作协调一致。
3. 策略与战术在一些竞技性的运动项目中，策略和战术的应用是非常重要的。
合理的策略和战术可以帮助运动员在比赛中取得更好的成绩。
《运动训练学》复习重点(2020年8月整理).pdf
《运动训练学》复习重点1竞技体育：它是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2运动训练：它是竞技体育的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下而专门组织的有计划的体育活动。
3运动训练学：1）它是研究运动训练规律的科学。
可分为：①一般训练学②项群训练学③专项训练学2）它是为了揭示运动训练活动的规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础上，努力提高训练的科学化水平的一门学科。
运动训练理论可分为：①一般训练理论②项群训练理论③专项训练理论4运动训练理论研究的内容：①竞技体育的地位和作用②运动训练的目的、任务、特点③运动训练学理和原则④运动训练的方法和手段⑤身体训练⑥技、战术训练⑦心理、智能训练⑧训练过程的计划和控制⑨运动员的选材⑩负荷与恢复5运动成绩：它是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在竞赛中发挥状况的综合评定。
它包括：①运动员在比赛中表现出来的竞技水平②竞赛的胜负或名次6运动成绩的决定因素：①运动员在比赛中表现出来的竞技水平②对手的竞技水平③竞赛结果的评定行为（竞赛规则、评定手段、裁判的水平）7竞技能力：它是指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能和心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
8竞技能力的集中表现：1）体能水平：集中表现于力量、速度、耐力三种基本运动素质，以及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平。
人体的形态和机能状态是决定其运动素质水平的基础条件。
2）技术水平：他的高低可从技术的合理性及稳定性两方面判定。
3）战术能力则表现为：①力求出色发挥自身的体能、技能、心理能力②在规则允许的范围内，干扰对手竞技能力的发挥③对竞赛结果的评定行为施加合法的影响④运动员的智力状况及一般和专业知识水平对其战术能力有着重要影响4）高度发展的协调能力是运动员掌握合理运动技术的先决条件5）心理能力，涉及广泛的领域，在竞赛中集中表现于参赛情绪和竞技意志。
运动训练学
1>竟技体育：以体育竞赛为特征，以创造优异运动成绩夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2>运动训练学：为提高运动员的竟技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
3>运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定评定行为，对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
4>竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。
5>竞技能力：即指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的能力，技能，战术能力，运动智能以及心理能力所构成，并综合的表现于专项经技术的过程之中。
6>训练规律：指运动训练系统内部各构成因素之间；以及它们与系统内部个构成因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
7>训练原则：依据训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本原则，是运动训练活动的客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。
8>竞技需要原则：根据提高运动员竞技能力及运动员成绩的需要，从实践出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容，方法，手段和负荷等因素的训练原则。
9>动机激励原则：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。
10>有效控制原则：指只要求运动员训练活动实施有效控制的训练原则。
11>周期安排原则：指周期性的组织运动训练过程的训练原则。
12>适宜负荷原则：指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技需要，在训练中给予相应亮度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。
13>区别对待原则：指对于不同专项，不同的运动员或不同的训练状态不同的训练任务以及不同的训练条件，都因由区别的组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。
14>适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。
运动训练学
运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，专门组织的有计划的体育活动。
竞技体育是一种具有高度社会性的实践活动，包含着运动员选材，运动训练，竞技参与和竞技体育管理4部分组成。
运动环境包括训练场馆，生活服务设施，医药保健条件等硬环境和训练管理，训练信息服务与传播，运动员生存与发展保障等软环境。
运动训练活动的主体：1，运动员：是训练活动的主体，是运动训练负荷的承载着和运动训练成果的表现着。
2，运动训练团队：通常由教练员，运动员，管理工作人员，科研人员，医务人员组成。
运动训练学是研究运动训练规律以及有效组织运动训练活动行为的科学。
运动训练学的主要学科特征：本源性，综合性，实践性1. 运动训练学研究的主要任务在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。
依理论研究所覆盖的领域，可把运动训练理论分为一般训练理论，项群训练理论和专项训练理论三个层次。
一般训练理论研究各个运动项目的共同特征，覆盖着所有的运动项目；项群训练理论研究高度相关的一组运动项目的共同特征，覆盖着同一项群的运动项目；专项训练理论研究一个专项的独有特征，只涉及所有研究的那个专项。
三层次理论体系是对运动训练学理论体系的纵向描叙。
（不同层次的运动训练理论体系）2.项群训练理论：一组具有相似竞技特征及训练要求的竞技项目称为一个项群，项群训练理论就是揭示不同项群竞技规律与训练规律的理论。
依运动员竞技能力的主导决定决定因素将奥运会主要竞赛项目分为体能主导类，技能主导类，技心能主导类和技战能主导来四大类。
继而以各项目体能或技能的主要表现形式或特征作为二级分类标准，把体能主导类项目分为快速力量性，速度性及耐力性三个亚类；技能为主导类项目为表现难美性；技心能主导类为准确性；技战能主导类则分为同厂对抗性，隔网对抗性，格斗对抗性及轮换攻防对抗性四个亚类。
《运动训练学》知识点
运动训练学1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、多去比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2、竞技体育的构成：竞技体育包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。
3、竞技体育的基本特点：①竞争性②规范性③公平性④集群性⑤公开性⑥观赏性4、竞技运动的现代社会价值：①激励人类的自我奋斗精神②满足社会生活的观赏需要③促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排解社会成员的不良心绪5、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
6、现代运动训练的基本特点：①训练目标的专一性与实现途径的多元性②竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性③运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下肌体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性7、项群理论的基本内容：①各项群的形成与发展②各项群竞技能力决定因素的系统分析③各项群运动成绩决定因素的系统分析④各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）8、各项群竞技能力决定因素的系统分析：任何一个运动项目运动员竞技能力的高低，都是由运动员的心、技、体、战、智五个方面的能力所决定的。
其中，体能又包含形态、机能及素质三个方面的状况。
9、运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
10、运动成绩的决定因素：（P66）11、竞技能力:指运动员的参赛能力。
有机有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合的表现于专项竞技的过程之中。
12、运动员竞技能力非衡结构的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总竞技能力保持在特定的水平。
运动训练学知识点总结
运动训练学知识点总结运动训练学是一门研究运动训练的学科，它涉及到运动生理学、运动心理学、运动生物力学等多个领域。
在运动训练学中，有一些重要的知识点需要我们了解和掌握。
本文将对运动训练学的一些重要知识点进行总结。
一、运动生理学运动生理学研究身体在运动过程中的生理变化和适应，主要涉及到能量代谢、肌肉力量、心血管功能等方面的知识。
在运动训练中，了解运动生理学的基本原理对于制定科学合理的训练计划至关重要。
例如，了解身体能量系统的工作原理可以帮助我们合理安排不同强度和持续时间的训练。
二、运动心理学运动心理学研究人们在运动中的心理状态和行为，主要包括动机、注意力、情绪、自信心等方面的知识。
在运动训练中，了解运动心理学的知识可以帮助我们更好地管理自己的情绪、提高自信心，从而更好地应对各种挑战。
三、运动生物力学运动生物力学研究人体在运动中的力学原理和运动技术，主要包括运动姿势、运动力学、运动动力学等方面的知识。
在运动训练中，了解运动生物力学的知识可以帮助我们改善运动技术，减少运动损伤的发生。
四、运动营养学运动营养学研究饮食对运动表现和身体健康的影响，主要包括能量供给、营养物质的摄入、水分补给等方面的知识。
在运动训练中，合理的饮食和营养摄入对于提高运动表现和促进身体康复至关重要。
五、训练计划设计训练计划设计是运动训练学的核心内容之一，它包括目标设定、训练内容、训练强度和训练周期等方面的知识。
一个科学合理的训练计划可以帮助运动员达到最佳的训练效果，提高竞技成绩。
六、训练评估与监测训练评估与监测是运动训练过程中的重要环节，它可以帮助我们了解训练效果、调整训练计划。
常用的评估和监测手段包括体能测试、运动心理测量、运动生物力学分析等。
七、运动损伤防护与康复运动损伤防护与康复是运动训练中不可忽视的重要环节，它涉及到运动损伤的预防、急救和康复等方面的知识。
了解运动损伤防护与康复的知识可以帮助我们减少运动损伤的发生，并促进损伤的康复。
运动训练学总复习资料
运动训练学总复习资料
运动训练学是一门综合性的学科，它涵盖了多个方面的知识和技能。
以下是一些运动训练学的总复习资料：
1. 运动生理学：包括生理学基本概念、能量代谢、运动生理变化等
方面的知识。
重点复习心血管系统、呼吸系统、肌肉系统和神经系
统在运动中的作用和适应。
2. 运动心理学：包括心理学基本概念、运动心理状态、运动动机、
自我效能、焦虑和压力管理等方面的知识。
重点复习运动员的心理
素质、心理调节和心理干预。
3. 运动解剖学：包括人体解剖学、骨骼系统、肌肉系统、关节系统
等方面的知识。
重点复习运动员的关键肌群、运动技术和运动损伤
防护。
4. 运动训练方法学：包括运动训练基本原理、训练计划制定和实施
等方面的知识。
重点复习训练目标、训练强度和训练周期。
5. 运动营养学：包括营养学基本概念、运动营养需求、饮食原则等
方面的知识。
重点复习运动员的能量、蛋白质、碳水化合物和脂肪
的摄取。
6. 运动生物力学：包括运动学和动力学的基本概念、力和力矩、运动分析等方面的知识。
重点复习运动员的姿势和动作技术。
7. 运动康复学：包括运动损伤的定义、分类、预防和康复等方面的知识。
重点复习运动损伤的诊断、治疗和预防。
8. 运动管理学：包括运动组织与管理、运动政策与法规、运动市场推广等方面的知识。
重点复习运动组织的结构、管理和运营。
以上仅是运动训练学的一部分内容，复习资料还需根据具体课程和课本内容进行选择。
此外，还可以参考相关教材、学术期刊和相关网站的资料进行复习。
运动训练学.
运动训练学.运动训练学名词：1、竞技体育：是以体育竞赛为主要特征，以创造优异成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。
2、运动训练：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员竞技能力和运动成绩，在教练员指导下专门组织的有计划的体育教育活动。
3、运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为，对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
4、竞技水平：是指运动员所具有的竞技能力在比赛中的表现。
5、竞技能力：就是运动员参加竞赛的能力。
6、运动员选材：是指根据一定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。
7、运动训练原则：是根据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。
8、竞技需要与定向发展原则：是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向的科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
9、运动训练方法：在运动训练活动中，提高竞技水平、完成训练任务的途径和办法。
10、运动训练手段：是指在运动训练过程中，为提高某一竞技能力、完成某一训练任务所采用的具体练习。
11、模式训练法：是按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
12、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序、逻辑性地编制成训练程序，按照预定顺序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
13、重复训练法：指多次重复同一练习，重复练习之间安排相对充分的休息时间的训练方法。
14、间歇训练法：是指多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
15、持续训练法：是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断的连续进行练习的训练方法。
16、变换训练法：是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。
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运动训练学第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概述一、竞技体育的形成与发展：(一)竞技体育的概念：竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
（二）竞技体育形成的基本动因：1、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动形成：2、生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育：1、竞争性；2、规范性；3、公平性；4、集群性；5、公开性；6、观赏性。
3、社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等到方面。
二、竞技体育的构成：包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。
1运动训练是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间有竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。
三、竞技体育的基本特点：四、竞技运动的现代社会价值：(简)1、激励人类的自我奋斗精神：2、满足社会生活的观赏需要：3、促进社会大众的体育参与；4、显示国家和社会团体的综合实力：5、促进社会和经济的迅速发展：6、排解社会成员的不良心绪。
第二节运动训练与运动训练学一、运动训练在竞技体育中的地位：(问答)(一)释义：运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
(二)运动训练是竞技体育中的主体构件：运动员的竞技能力来自于遗传效应、生活效应及训练效应多元的途径。
(三)运动训练与运动员选材的关系：运动员的竞技能力包括先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。
科学的选材出了具有优势的先天性遗传能力的可造之材，还必须在此基础上通过科学的训练才能有效地发展运动员的竞技能力并使得运动员先天遗传性的竞技能力得到充分的展现。
(四)运动训练与运动竞赛的关系。
二、现代运动训练的基本特点：(简答)1、训练目标的专一性与实现途径的多元性：2、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性：3、运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性：4、不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性：5、训练调控的必要性及应变性：6、现代科技支持的全面性及导向性在运动训练全过程的每一节，即运动员状态诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、训练活动的组织实施、训练效果的检查评定、训练状况的反馈调控、直至训练目标的最终实现，无一不广泛地应用着现代科技的成果。
三、运动训练学的任务及内容：(一)任务：运动训练研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。
(二)运动训练学的基本内容和理论框架。
第二章项群训练理论一、项群训练理论的建立及其科学意义：(一)项群训练理论的构思与命名：运动训练的理论体系即由一般学和专项训练学两个层次所构成。
(二)基本内容：1、各个项群的形成与发展；2、各项群竞技能力决定因素的系统分析：体能又包含形态、机能及素质三个方面。
3、各项群运动成绩决定因素的系统分析：影响比赛结果的基本因素是运动员所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥、竞赛对手所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥以及运动竞赛结果的评定这样三个方面。
4、各项群训练的基本特点。
(三)项群训练理论的科学意义：1、鲜明地概括了同一项群不同基础上的共同规律：2、加强了运动训练理论与实践的联系：3、实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡。
二、竞技运动基础上的分类及项群体系的构成：(一)竞技运动基础上的分类标准的择定：1、首先选定决定运动员竞技能力的主导因素作为分类的一个重要标准：2、选择运动基础上的动作结构作为另一个重要的分类标准：3、造选择运动成绩评定方法，作为竞技项目分类的第三个标准。
(二)竞技运动基础上主要分类体系的建立：(大问题)1、依决定竞技能力的主导因素分类(体能和技能)；2、依运动项目的动作结构分类(单一(周期性、非周期性及混合性)多元动作结构、多项组合结构)3、依运动成绩的说不定方法分类(测量、评分、命中、制胜、得分)：(三)三个主要分类体系的对应联系：三、项群训练理论的应用：(简)1、项群训练理论与竞技体育发展战略的制定；2、项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理；3、同群基础上训练规律的探讨和揭示；4、项群训练理论与竞技人才的流动；5、项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展。
第二节各项群训练基本特征概述一、技能主导类表现难美性项群训练特征概述：(一)优秀选手竞技能力决定因素特征分析：1、体能特征：神经过程的均衡性和灵活性高，视、听、触觉及本体感觉准确、灵敏。
2、技能与战术能力特征：3、心理和智能特征：(二)比赛成绩决定因素特征分析：(三)训练特点：1、身体训练：采用非专项的运动项目练习促进健康水平，同时十分重视专项身体素质训练；2、技术训练：主要包括基本动用和高难度动用的训练；3、心理训练：彩的主要方法有念动训练法、模拟训练法和自我调节法；4、艺术表现能力训练：以培养动用节奏感和表演能力。
二、技能主导类表现准确性项群训练特征概述：(一)决定因素特征分析：1、体能特征：2、技能和战术能力特征：3、心理和智能特征：(二)比赛决定因素特征分析：确立辩证的比赛指导思想，全面作好比赛前准备，以及教练员与运动员正确的参赛行为。
(三)训练特点：1、技术训练：非常注重基本功训练：2、心理训练：做好心理定向工作认真抓好意象练习等。
3、战术训练：提高抗干扰的能力和应变能力：4、身体训练：三、技能主导类格斗对抗性项群训练特征概述：(一)竞技能力决定因素特征分析：1、体能特征：有较高的身材与较长的四肢，身高和体重保持恰当的比例；2、技能和战术能力特征：3、心理和智能特征：(二)比赛成绩决定因素特征分析：(三)训练特点：1、技术训练：采整体法和分解法、限制法和诱导法以及配对训练法，有针对性地安排训练内容：2、战术训练：彩假想敌训练、配对训练及实战训练：3、身体训练：一般身体素质训练和专项身体素质训练。
四、技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述：(一)竞技能力决定因素特征分析：1、技能和战术能力特征：2、体能特征：3、心理和智能特征：(二)比赛成绩决定因素特征分析：受到运动员自身竞技能力水平、比赛时间安排、比赛地点、对手水平、观众、评定行为。
(三)训练特点：五、技能主导类同场对抗性项群训练特征概述：(一)竞技能力决定因素特征分析：1、技能和战术能力特征：2、体能特征：3、心理和智能特征：(二)比赛成绩决赛因素特征分析：(三)训练特点：1、技术训练：强调提高整体攻守效能，注重攻守训练内容的同步化。
2、战术训练：注重发展运动员的聪明才智：3、身体训练：发展速度和耐力：4、心理训练：六、体能主导类快速力量性项群训练特征概述：(一)竞技能力决定因素分析特征：1、体能特征：2、技能和战术能力特征：3、心理和智能特征：(二)比赛成绩决定因素特征分析：运动员自身的竞技能力及在比赛中的发挥情况，是决定运动员比赛成绩诸因素中首要的决定因素。
(三)训练特点：1、体能训练：在体能训练过程中，不断寻求训练方法与手段的最佳组合，非常注重训练的整体效益，也是本项群运动员体能训练的突出特点。
2、技能和战术能力训练：在技术训练中注重强化精细技术动作感知觉的训练：利用规则和动用多种心理暗示。
3、心理和智能训练：(四)比赛成绩决定因素特征分析：身体素质的发展水平是决定因素。
(五)训练特点：1、体能训练：关健在于精选有效的方法迅速提高体能水平，训练手段的选择也主要集中于发展爆发力、提高动作迅速率、改善反应能力、提高动作幅度。
以及提高无氧代谢能力，同时把不断提高训练负荷强度作为训练的核心。
2、技能训练：提高和完善动作周期的经济性和实效性是技术训练的关健。
3、心理和智能训练：主要集中于增减运动员心理调节能力和顽强的意志品质，以及速度感、节奏感和高度集中注意力的能力，以满足比赛所需要的心理素质。
八、体能主导类耐力性项群训练特征概述：(一)竞技能力决定因素特征分析：1、体能特征：2、技能和战术能力特征：3、心理特征：(二)比赛成绩决定因素：(三)训练特点：1、耐力性项群训练的主要内容：包括发展以体能为主导的多种竞技能力、发展以专项耐劳力为核心的多种竞技速能力、发展以糖酵解供能或有氧氧化供能为主渠道的多种代谢能力。
2、耐劳力性项群的主要训练立法：A负荷结构训练方法群组：B代谢能力训练方法群组：C骨骼肌力训练方法群组；D地域效应训练方法群组：E恢复能力训练方法群组。
第三章运动成绩与竞技能力第一节运动成绩及其决定因素一、为对运动释义：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
包括竞技水平和比赛名次。
(名)二、决定因素：(试述)(必考)运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技能力及要中的发挥程度：而比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平。
1、运动员在比赛国表现的竞技水平(内因)：运动员在比赛中的表现的竞技水平是影响运动成绩的内因。
对不同项群运动员在比赛中所表现的竞技水平有着不同的评定方法。
其中，可测量类和评分类项目运动员所表现的竞技水平基本上是个人竞技能力的表现，通常较少受对手竞技表现的影响，而分属得分类和命中类的表现项目以及制胜类项目运动员的竞技表现则受着对手竞技表现很大的有时甚至是决定性的影响。
2、对手在比赛中表现的竞技水平：运动员在比赛中的胜负状况或所取得的名次，在很大程度上还受制于竞赛对手在比赛中表现出来的竞技水平，同时也受着裁判员行为的影响。
在对抗性的竞赛项目中，同一名运动员在某一轮淘汰比赛中与强劲的对手较量时，如果他的对手比他最好的表现还要强的话，尽管他能够表现出比前几轮更高的竞技水平，也很可能遭到失败而淘汰。
这一事实说明了一个简单而却常常被人们所忽视的道理，即作为比赛成绩的一个重要组成部分，比赛的胜负或名次不仅仅取决于运动员自己的竞技水平，还取决于对手的竞技水平以及比赛的评定行为。
3、比赛结果的评定行为(包括裁判员的道德及业务水平、成绩的评定手段和竞赛规则这样三个因素)。
(1)竞赛规则的改变，能带来运动成绩的显著变化。
(2)评定手段对运动成绩起作用的最突出的。
(3)裁判员的道德和业务水平对运动成绩的影响也是不容忽视的。
第二节运动员竞技能力及其构成因素一、竞技能力释义：(一)定义：竞技能力即指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。