心理健康教育之自我意识

大学生自我意识得到越来越多人的重 视与关注，正确认识自我是个体发展 的最重要的前提。 每天早晨，我对 自己说：“每天的太阳都是新的，每 天的自我都是新的，我们缺少的并不 是前进的动力，而是摆脱昨天阴影的 力量，你不能轻装是因为你习惯向后 看，请转过身吧，走过去前面是个天， 你会发现一个全新的自我真好！”
如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首先取 决于你自己的态度。“每个人应当从小就看重自己，在别人肯定你之前， 你先得肯定你自己。”珍惜独一无二的你自己，珍惜这短暂的几十年光 阴，然后再去不断充实自己，最后世界才会认同你的价值。
麦克阿瑟的故事：
在西点军校考试的前夜，麦克阿瑟感 到非常焦虑，这时他母亲走过来对他说： “我的儿子，你必须相信你自己；否则没 有人相信你；只要你抛弃了内心的怯懦， 你一定能赢；尽管你没有把握成为第一， 你必须做最好的自己。”当西点军校的考 试成绩公布时，麦克阿瑟名列第一，后来， 凭着自信，他成为美国著名的将军。
任、力量的认识
自怜、自恋
到他人的好感等
心理自我
对自己的智力、性格、 有能力、聪明、 气质、兴趣、能力、记 优雅、敏感、迟 忆、思维等特点的认识。钝、感情丰富、
细腻
追求信仰，注意行 为符合社会规范， 要求智慧与能力的 发展。
经验到的自我意识
生理自我——对自己身体、外貌、体能 的意识。（8个月—3岁完成）
社会自我——对自己的角色、地位、权 利、人际等社会属性的意识。（3-14岁）
心理自我——对自己的人格特征、心理 状况、心理过程、行为表现的意识。 （青春期-成年）
自我意识的各种表现
自我认识——是自我意识中的认知成分， 包括自我感觉、自我观察、自我观念、 自我分析和自我评价。
自我评价——是自我意识的情感成分， 包括自尊、自性、自卑、自我效能感。
自我调控——是自我意识的意志成分， 包括自我监督、自我控制、自我完善等。
自我知觉的途径：我是怎样的人？
以人为镜 角色扮演 社会比较 自我分析
美国有两位教育专家， Joe与Harry提出了「久 哈里之窗」之说,认为人 的心中有四个区域:
公开区：是别人和自 己都看得到的
盲点区：是别人看得 见,而自己毫无察觉
隐藏区：是因为本性 害羞或隐私故意隐藏
未知区：神秘莫测,为 潜意识或无意识的
久哈里窗
公开区 盲点区 隐藏区 未知区
自我意识形成的信息来源
他人的反馈
反射性评价（“镜中我”—Looking-glass self ）
依据自己的行为判断（自我知觉理论 Selfperception）
社会比较（Social comparison ）
第二章 认识自我与完善自我
“我是谁？”“我有什么目标？”“我为什 么上大学？”等形而上的问题。当我们再问 一个简单的问题：请你向别人描述你自己时， 你首先想到的特征是什么？是你的性格特征 如外向、内向还是外表特征如高、矮、胖、 瘦？还是社会类别如男女等？事实上，你可 能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总 体评价。如“我是一个追求优秀的大学生”， “我是一个有理想、有抱负但有些懒惰自制 力弱的人”等。所有这一切，都是大学生自 我意识的真实体现。
最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价又 长了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。
男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为什 么会这样。
院长没有笑，望着孩子慢慢说道：
“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。 一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为 稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生 命就有意义，有价值。”
幼儿期：首创——内疚（4~5岁）； 儿童期：勤奋——自卑（6~11岁）； 青年期：同一——混乱（12~18岁）； 成人前期：亲近——孤独（18~25岁）； 成人中期：创造——停滞（25~60岁）； 成人后期：自我完善——悲观失望（60岁以上）；三 、 自我意源自的偏差及其原因假定的自我观念
现实的自我——可达到的自我。 理想的自我——梦想成为的自我。 应该成为的自我——按社会标准或
讨论：
1.你想过“我是一个什么样的人?我为什么是这样 一个人?我应做一个什么样的人?”这些问题吗? 2.有人形容那些虽已成人，但事事都要他人依着 自己的意念去做的人为还没有长大的人，这种形 容合适嘛?为什么?
第一节
自我意识的形成与发展
一、自我意识的含义 二、自我意识的形成与发展 三、自我意识的偏差及其原因 四、大学生自我意识的完善 五、建立合理的认知 六、自我效能感
自我意识的内容
自我认知
自我评价 自我控制
生理自我 对自己身体、外貌、衣 英俊、漂亮、有 追求身体的外表、 着、风度、家属、所有 吸引力、迷人、 物质欲望的满足，
物等的认识
自我悦纳。
维持家庭的利益等。
社会自我 对自己的名望、地位、 自尊、自信、自 追求名誉地位，与 角色、性别、义务、责 爱、自豪、自卑、 他人竞争，争取得
大学生自我意识的发展
分化
主我与客我 自我与非我 本我与超我 理想我与现实我 独立我与依附我 开放我与封闭我 理性我与感性我
矛盾
整合
积极自我——自我肯定 消极自我——自我否定 混乱自我——自我冲突
大学生自我同一性的确定
艾里克森人格发展阶段的学说：
婴儿时期：信任——不信任（0~1岁）； 婴儿后期：自主——羞怯、怀疑（2~3岁）；
有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长： “像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”
院长总笑而不答。
有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿 这块石头到市场上去卖，但不是‘真卖’，记住，无论别人 出多少钱，绝对不能卖。”
第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不 少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。回到院 内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金 市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱来买 这块石头。