大学生心理健康教育 认识自己
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(大学生心理健康教育)第三章自我认识
自我意识的形成
自我意识的形成受社会环境、家庭教育和个人经历的影响。它是我们意识到自己与他人的差异和独特性。
自我评价的重要性
自我评价可以帮助我们发现优势和不足，制定个人发展的目标，并衡量自己的进步。
自我评价的方式
自我评价的方式包括反思、提问自己、接受他人的反馈和寻求专业帮助。它可以促进我们的个人成长和发展。
大学生心理健康教育 第 三章：自我认识
自我认识是指了解自己的内在特点、优势和不足，认识自己的情绪和使命， 以及培养积极的心态和自信心。
什么是自我认识
自我认识是指对自己的渴望、需求、价值观和人际关系的了解。通过自我反思和思考，我们可以更好地认识自 己。
自我概念与自尊
自我概念是指对自己的形象、特点和角色的看法。自尊是对自己价值的评价 和尊重。
了解自己的优势和不足
优势
了解自己的优势有助于发挥潜力，并在个人和职 业生涯中取得成功。
不足
认识到自己的不足，并通过学习和发展弥补它们， 可以提高自己的能力和竞争力。
如何避免过度自我评价
1 客观看待自我
避免过分夸大或低估自己 的能力和成就，保持客观 的评价。
2 与他人互动
寻求他ห้องสมุดไป่ตู้的意见和反馈， 以便获得更全面的自我认 识。
3 持续学习与成长
不断学习和成长，拓宽自 己的知识和技能，以增强 自信心。
自我实现的道路
目标设定
制定明确的目标并制定行动计划，以实现自己的梦想和抱负。
积极思维
通过积极的思考和自我激励，克服困难并保持前进。
自我反思
定期反思自己的行为和经验，了解自己的成长和发展。
外部环境对自我认识的影响
家庭、朋友、学校和社会环境等对个人的发展和自我认识具有重要影响。
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》
我究竟是个怎样的人？ 为什么总是离那个完美的我相距遥遥？ 为什么总为将来迷惑？ 为什么总不能确定未来？ 为什么人与人会有很大不同？ 为什么一个人会有大相径庭的表现？ 为什么越读书越觉得不知为什么而读？ 为什么我似乎根本不了解自己？ 为什么总要寻找生活的意义? 为什么总不明晰自己是谁？ 从哪来？到哪去？为什么，为什么…
• 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、 超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
• 什么是“意识”： 意识：人脑对客观事物的主观反映。 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、 潜意识。 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、 超我）的主观反映（意识），是人格结构的核 心部分。
• 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与 他人关系。 • 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、 爱好等。
• 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人 以及与周围世界关系的认识。
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自 古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。
答案就是————
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
埃里克森的人格发展理论
5.青春期（12～18岁）：自我同一性对角色混 乱 一方面，青春期驱力的高涨会带来一些问题； 另一方面，青少年面临新的社会要求和社会冲突会 感到困扰和混乱。所以，青春期的主要任务是建立 一种新的自我同一性，这一阶段的发展危机是同一 性对角色混乱。 如果青年在这一阶段不能建立自我同一性，就 会产生角色混淆和消极的同一性（或反向认同）。 而随着自我同一性的形成，青年就具备了“忠诚” 的品质。如果不能成功地解决本阶段的发展危机， 就将在青年人格中留下“不确定感”。
大学生心理健康教育 第2版 第3章 大学生自我意识及其培养 —认识自己
2．独立性 大学生自我调控的独立性增 强。在他们心目中，“我” 的形象已经改变，不再是 “中学时期的孩子”，而是 一个有一定知识才能和人格 的大学生，成年感特别强烈。 因而，在自我意识的发展中， 他们强烈要求独立和自主， 希望摆脱依赖和管束。
3.1.3 大学生自我调控的特点
【阅读材料】
自我同一性的 4 种状态 自我同一性是一个与自我、人格发展密切相关的概念，指个体把自我的需求、情感、能力、目标、价值观等 特质整合为统一的人格框架，让自己从内到外保持一致的情感、目标等，拥有自我认同感。确定了自我同一性， 意味着个体对自身有了充分的了解，能够将自我的过去、现在和将来组合成一个有机的整体，确立自己的理想与 价值观念，并对未来自我的发展做出自己的思考。埃里克森认为，青少年在成长过程中面对的最大困难就是建立 自我同一性。有些大学生正处于青少年后期，如果不能达到自我同一性，则可能产生角色混乱。 美国心理学家玛西亚根据青少年遇到的冲突及他们解决冲突的方式，划分出自我同一性的4种主要状态：同 一性获得（Identity Achievement）、过早自认（Identity Foreclosure）、同一性延缓（Identity Moratorium）和同一 性扩散（Identity Diffusion）。这4种自我同一性的状态来源于对 “个体积极参与寻找自我同一性的活动 吗？”“个体已经确定自己的选择了吗（例如，对价值观、学校、职业生涯，对他要成为一个什么样的人及对自 我同一性的其他方面的选择）？”两个问题做“是或否”回答的结合，由此得出了表3-1所示的结果。
2．社会性
大学生自我评价的能力与中 学生相比明显提升，变得较 全面、客观和主动。
4．结构性
大学生能够将个人与他人对 自己的观点分离，即个体的 自我描述并非与其他人对自 己的看法完全一致。
大学生心理健康教育-第三章 认识自己 自我成长
要做到悦纳自我，需要做到以下几点：
（1）坚信“只要真正付出努力，同等条件下，别 人行，我也一定能行”
（2）铭记“尺有所短，寸有所长”
（3）领悟“失之东隅，收之桑榆”
（4）牢记“失败是成功之母”
（三）高效控制自我
大学生要高效控制自我，要做到以下几点：
（1）建立合乎自己实际情况的抱负水平， 确立合适的理想自我
一、大学生健全自我意识的标准
（1）能够正确评价自我，有自知之明，既知道自己的优势，也知道自己的劣 势。 （2）能够实现自我认识、自我体验和自我控制的协调一致。 （3）能够积极地肯定自我，并与外界保持一致。
（4）能够实现理想自我与现实自我的统一，有积极的目标意识和内省意识， 积极进取，促进社会文明和进步。
一是独立地认识外部世界
二是产生个人价值体系 三是Hale Waihona Puke 求自我理想四是发展抽象思维
第二节 理解自我
一、大学生自我意识的发展
二、大学生自我意识的特点
三、大学生自我意识的偏差
一、大学生自我意识的发展
自我意识的分化
自我意识的冲突
自我意识的统一
（一）自我意识的分化
自我意识的分化是大学生自我意识开始走向成熟的标志。 从自我观察的角度来看，大学生的自我意识分化为“主体的我”（我是什么，我 做什么）和“客体的我”（别人怎样看我，对我的态度如何等）。 从自我发展状况的角度来看，大学生的自我意识分化为理想自我和现实自我。
心理互动 与训练
一、自我描述
（一）多维度描述自己
（二）我的自画像 （三）认识想象的自己
假如我是一种花，我希望是（），因为（）。
假如我是一种动物，我希望是（），因为（）。 假如我是一种乐器，我希望是（），因为（）。 假如我是一种食物，我希望是（），因为（）。 假如我是一种颜色，我希望是（），因为（）。
（1）坚信“只要真正付出努力，同等条件下，别 人行，我也一定能行”
（2）铭记“尺有所短，寸有所长”
（3）领悟“失之东隅，收之桑榆”
（4）牢记“失败是成功之母”
（三）高效控制自我
大学生要高效控制自我，要做到以下几点：
（1）建立合乎自己实际情况的抱负水平， 确立合适的理想自我
一、大学生健全自我意识的标准
（1）能够正确评价自我，有自知之明，既知道自己的优势，也知道自己的劣 势。 （2）能够实现自我认识、自我体验和自我控制的协调一致。 （3）能够积极地肯定自我，并与外界保持一致。
（4）能够实现理想自我与现实自我的统一，有积极的目标意识和内省意识， 积极进取，促进社会文明和进步。
一是独立地认识外部世界
二是产生个人价值体系 三是Hale Waihona Puke 求自我理想四是发展抽象思维
第二节 理解自我
一、大学生自我意识的发展
二、大学生自我意识的特点
三、大学生自我意识的偏差
一、大学生自我意识的发展
自我意识的分化
自我意识的冲突
自我意识的统一
（一）自我意识的分化
自我意识的分化是大学生自我意识开始走向成熟的标志。 从自我观察的角度来看，大学生的自我意识分化为“主体的我”（我是什么，我 做什么）和“客体的我”（别人怎样看我，对我的态度如何等）。 从自我发展状况的角度来看，大学生的自我意识分化为理想自我和现实自我。
心理互动 与训练
一、自我描述
（一）多维度描述自己
（二）我的自画像 （三）认识想象的自己
假如我是一种花，我希望是（），因为（）。
假如我是一种动物，我希望是（），因为（）。 假如我是一种乐器，我希望是（），因为（）。 假如我是一种食物，我希望是（），因为（）。 假如我是一种颜色，我希望是（），因为（）。
大学生心理健康自我认知报告(精选7篇)
大学生心理健康自我认知报告（精选7篇）大学生心理健康自我认知报告1大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。
经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。
这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。
但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。
大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。
相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
那么，如何消除他们的心理障碍呢其具体的途径和方法如下：第一，养成科学的生活方式。
生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。
健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。
大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。
第二，加强自我心理调节。
自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。
让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。
进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。
第三，积极参加业余活动，发展社会交往。
丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。
心理健康教育了解自己的教案9篇
心理健康教育了解自己的教案9篇心理健康教育了解自己的教案1一、活动背景：从进入大学到此刻，随着学习、工作等各方面压力的不断增大，有些同学们的心理有了必须的变化，摆正心态，迎接新的挑战，已经成为我们班当下不可忽视的问题。
有必要开展一节心理主题班会，增强同学们的心理健康意识，提高同学们心理健康水平。
二、活动目的及意义：经过活动让同学们了解健康心理的新概念;让同学们认识到关爱的力量、协助的力量;同时，让同学们在简便的气氛下调节身心，提高班级凝聚力，构建和谐的10平面设计二班。
三、活动主题：摆正心态，圆我大学梦四、活动对象：10级平面设计2班全体学生五、活动时间：__月__日六、活动地点：__x七、活动所需物品：精美礼品、音响等八、活动流程：(一)活动前期工作：申请教室、购买活动所需要的物品，安排等“海报制作”各班干具体的工作。
(二)活动开始：(1)支持人讲话，请班主任为这次活动做重要讲话，宣布活动开始。
(2)请我们班的k王刘一贤同学高歌一曲。
(3)文字接龙。
以宿舍为单位分组，进行语言传达。
让同学在团体中感受到欢乐，增强团体观念。
认识到未来的社会合作的重要性。
(4)听音乐猜歌名接歌曲a.由主持人放出音乐，用抢答的形式猜出这首歌的名字或者接唱歌曲;b.让猜对歌曲名字或者接上歌曲的同学，能够获得班委准备的精美礼品一份，猜错歌曲名字或者接不上歌曲的同学也能够获得班委准备的精美礼品一份同时需要表演一个节目【例如：学小猫、小狗等小动物叫，唱歌，跳舞等】(5)请我们班的廖俊英同学为我们歌唱。
(三)心理测验：(心理健康测试表另外附件)(四)请班主任对我们的这次班会举行评点和总结九、活动经费预算：约35元。
心理健康教育了解自己的教案2活动目标：1、在简便的环境中敞开自我的心灵，欢乐地交朋友，表达自我真实的心梦想法。
2、在优美、浅显的语言中调整自我的心理行为。
活动准备：轻音乐、小椅子(或其它活动室方便可取的东西)布置的小树林。
大学生心理健康教育认识自己 ppt课件
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自我意识的发生发展
（四） 自我意识的分化、矛盾
19周岁以上
、统一和稳定时期
12～18周岁 （三） 心理自我的快 速发展期
3～12周岁
1～3周岁 （一）
（二） 社会自我的 形成期
生理自我 的形成期
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27
生理自我形成期（1到3周岁）
生理自我的形成
自我意识的萌芽
主客体尚未分化
这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，
最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。当我们
自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。
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33
人的自我意识的发生发展
心理自我的快速发展期（12～18周岁）
①逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质 、能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了 解自己或他人的个性心理特点；
——柏拉图
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7
自我意识的概念
自我意识（selfconsciousness） 是个体对自身的 认识和对自身与 周围世界关系的 认识、体验和评 价。
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8
自我展示——“我是谁?”
请以“我……”、“我是……”、“我喜 欢……”、“我要……”、“我曾……”、 “我不……”、“我可以……”、“我想……” 等等句型归纳20句“我是怎样的人”，要 求尽量反映个人特征，风格。
பைடு நூலகம்抑郁质
行为孤僻，多愁善感，动作迟缓，情绪体验深刻， 善于觉察的细节，富于想象，具有内倾性。
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20
观看视频
西游记师徒四人的性格分析
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21
课堂思考
外向性格在人际交往和处事等方面 一定比内向性格更有优势？
大学生心理健康教育——第二章：认识你自己——自我意识发展中的心理调适
热爱家庭，栽培后进
自我恣纵，不顾未来
成人后期
60岁以上
完美无憾←→悲观绝望 随心所欲，安享天年 (integrity vs. despair)
悔恨旧事，徒呼负负
大学生的开展任务
〔一〕青年期的同龄集团
不同的开展
1． 学习与同龄男女之间新的熟练的交际方式；
阶段具有不同的 开展任务，青年
2． 学习作为男性或女性的社会任务和角色；
时期的开展课题 颇受学者的关注。 〔二〕人生观开展
哈维格斯特 将青年期的开展
3． 追求并完成负有社会性责任的行动；
课题列为十项：
4．学习作为行动指针的价值观和伦理体系。
大学生的开展任务
〔三〕独立性的开展 3． 认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体； 4． 从精神上独立于父母或其他成人； 5． 具有经济上的自立自信； 6． 选择职业及其准备； 7． 作结婚及家庭生活的准备； 8． 开展作为社会一员所必须具备的知识和态度；
我的心是自由而轻松的，重点小学、初中、高中就读的经历使我坚信我是属于全国一流大学 的。然而，由于高考的失误，虽然我进入了全国重点大学读书，却不是我梦想中的学校。在 接到通知的一刻，我哭得天昏地暗，第一次遭此重创我几乎站不起来，我怕听到中学同学到 名牌大学读书的消息，我担忧自己的失败成为同学的笑料。当九月明媚的阳光照在开心的大 学新生脸上时，我却丝毫也快乐不起来。反正想既来之那么安之，而心中的结并没有解开。 由于盲目的自信，确信高考成绩超出其他同学八十分，完全有能力胜任大学的学习，学习没 有了动力，生活没有了目标，正如大海上漂浮的小舟，完全失却了原来的方向，在茫然徘徊 中迎来了期末考试，我意外地收获了不及格的结果，我并没有认真反思自己，而是将这一切 归咎于我没有考取理想的大学，归咎于命运的不公平。第二学期，百无聊赖的我又在网上找 到了久违的自信与上进心，我那棵曾经不服输的心复苏了，但这次不是为学习而是为网络， 我彻夜上网聊天打游戏，在游戏中表达虚拟世界的成功。可想而知，第二学期五门功课同时 亮起了红灯，学位没有了，不用说梦想中的名牌大学，连大学生的资格已将丧失，谁把我的 青春弄丢了？正在此时，学校发出了回家的指令。我真的非常懊悔，第一次我深深自责，作 为我们家庭的第一位大学生我辜负了家长厚重的期望，作为重点高中的学生，我对不起培养 我的老师，更重要的是我有负于自己的年华，此刻，我才发现大学的灯光是那么明亮，校园 是那么美丽，而大学生活是如此让人难以割舍……
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①逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质 、能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了 解自己或他人的个性心理特点； ②逐步学会用自己的观点评价事物，使个体的思想和行 为涂上个人色彩； ③深刻的情绪体验自觉的自我调控,矛盾突出有较高的 追求，产生了与价值观或社会要求一致的理想自我； ④抽象、概括思维能力有明显的提高，能对一些具体事 物或情景，做出一些理性思考。
社会自我
自我意识的结构
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
课外拓展
气质是一个人生来就具有的心理活动的动力特 征，也就是我们平常所说的“脾气”、“禀性”。
丧。画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿同样的
画，让人们将精彩的部分都圈出来。结果一天下来，又是 画的每个角落都被圈出来了。 这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一， 最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。当我们
自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。
人的自我意识的发生发展
心理自我的快速发展期（12～18周岁）
自我意识的发生发展
19周岁以上 12～18周岁 3～12周岁 1～3周岁
（四） 自我意识的分化、矛盾 、统一和稳定时期
（三）
心理自我的快 速发展期
（二）
（一）
生理自我 的形成期
社会自我的 形成期
生理自我形成期（1到3周岁）
生理自我的形成
自我意识的萌芽
此时，幼儿已经把自己从一个 客体的我逐步转化为一个主体 的我来认识。一般对自己的身 体、动作以及个人的所有物等 都有一定的认识，所以人们把 此阶段称为生理自我的形成期
自知
自不知
他 知
他 不 知
A 公开的我
C 秘密的我
B 盲目的我
D 未知的我
自我意识的结构 1．按“知、情、意”自我意识可分为
自我认识
自我体验
自我调控
自我认识是认知
的一种形式，主要 包括个体的自我感 觉、自我观察、自 我分析和自我评价 等方面内容。
自我体验属于情
绪、情感的范畴， 主要包括自尊、自 信、自卑、自负、 自责、自豪感等方 面内容。
大学生自我意识发展的规律
自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（ 19周岁以上） 主体我与客体我分离 理想自我与现实自我分化
成就与现实 独立与依赖 交往闭锁 自卑与自信 上进和消沉 理智与感性
学习 实践
自我意识矛盾
（焦虑痛苦）
修正理想我，完善现实我 自我意识的稳定
课堂作业：“给亲爱自我的一封信” 1、对自我的疑惑 想法和感受。 2、目前所面临的 问题 3、建设性的决定 计划和行动
独特的我：分享喜欢自己的理由 （优点、长处、技能、取得的成绩等。）
• • • • • • • （1）我最欣赏自己的外表是 （2）我最欣赏自己对朋友的态度是 （3）我最欣赏自己对学习的态度是 （4）我最欣赏自己的一次成功是 （5）我最欣赏自己的性格是 （6）我最欣赏自己对家人的态度是 （7）我最欣赏自己做事的态度是
猫：神秘、捉摸不定的人。忠于自己的步调、崇
尚自由、不喜欢受束缚，而且自我，对很多事都抱持
着既定的想法。
• 最先和最后的胜利是征服自己。只 有科学地认识自我，正确地设计自 我，严格地管理自我，才能站在历 史的潮头去开创崭新的人生。 ——柏拉图
自我意识的概念
• 自我意识（selfconsciousness） 是个体对自身的 认识和对自身与 周围世界关系的 认识、体验和评 价。
自我展示——“我是谁?”
• 请以“我……”、“我是……”、“我喜欢 ……”、“我要……”、“我曾……”、“我 不……”、“我可以……”、“我想……”等 等句型归纳20句“我是怎样的人”，要求 尽量反映个人特征，风格。
美国心理学家约翰（Jone）和哈里（ Hary）提出了关于人自我认知的窗口理 论，称为乔韩窗口理论。
课堂小结——气质类型及其行为特征
气质类型
多血质 胆汁质 粘液质 抑郁质
行为特征
活泼好动、反应敏捷、情绪发生快而多变、注意和 兴趣易转移、善交际、亲切有生气，但往往轻率,具 有外倾性。 直率、精力旺盛、热情奔放、急躁、莽撞、易感情 用事、自制力差,具有外倾性。 沉着、安静，情绪不易外露，行动缓慢、注意稳定 不易转移、自制力强、不善随机应变,具有内倾性。
缺少个人主见
一个人在做任何事 情的时候都要先去 观望别人是怎么说 、怎么做的，生怕 自己有所不同，落 了单儿，没有了着 落，虽然有时候对 别人的主意也不是 很赞同，但是看到 有很多数人赞同， 自己也就接受了
【故事】：有一位画家把自己的画放在画廊上，请
人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下 来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮
• “将自己的每一条优点都列出来，用赞美的 眼光去看它们，经常看，最好能背下来。 通过集中注意于自己的优点，你将在心理 上树立信心：你是一个有价值、有能力、 与众不同的人。”
— 罗伯特· 安东尼
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪； 于是，你很自卑。 很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你 不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自 己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一 片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往， 甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未 曾听过的一阵虫鸣…… 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的 是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天 空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。 走向超越，只有靠你自己。
鲁智深
张飞
多血质
多血质的人行动具有很高 的反应性。这类人情感和行为 动作发生得很快，变化得也快 ，但较为温和；易于产生情感 ，但体验不深，善于结交朋友 ，容易适应新的环境；语言表 达具有感染力，姿态活泼，表 情生动，有明显的外倾性特点 ；机智灵敏，思维灵活，但常 表现出对问题不求甚解的倾向 ；注意力与兴趣易于转移，不 稳定；在意志力方面缺乏忍耐 性，毅力不强。
黏液质
黏液质的人反应性低。情感 和行为动作进行得迟缓、稳定、 缺乏灵活性；这类人情绪不易发 生变化，也不易外露，很少产生 激情，遇到不愉快的事也不动声 色；注意力稳定、持久，但难以 转移；思维灵活性较差，但比较 细致，喜欢沉思；在意志力方面 具有耐性，对自己的行为有较大 的自制力；态度稳重，好沉默寡 言，办事谨慎细致，很少鲁莽行 事，但对新的工作较难适应，行 为和情绪都表现出内倾性，可塑 性差。
羊：外表柔弱，实际上却很顽固。是个勤奋不懈 的努力派，以及重秩序、讲义气的人，朋友的事看得
比自己还重要。
兔子：是个可爱、颇具魅力的人。由于这个特质， 常让周遭的人兴起想保护你的欲望。另外，个性温和 优雅，很讨人喜爱。 企鹅：谨慎、保守、朴素型的人。有时会给人一
种沉静中带点危险的感觉，对很多事都无动于衷。
抑郁质
抑郁质的人有较高的感受性 。这类人情感和行为动作进行得 都相当缓慢、柔弱；情感容易产 生，而且体验相当深刻，隐晦而 不外露，易多愁善感；往往富于 想象，聪明且观察力敏锐，善于 观察到他人不易察觉的细微事物 ，敏感性高，思维深刻；在意志 方面常表现出胆小怕事、优柔寡 断，受到挫折后常心神不安，但 对力所能及的工作表现出坚忍的 精神；不善交往，较为孤僻，具 有明显的内倾性。
主客体尚未分化
过分内省——自我中心
• 自我中心是大学生思考问题和做事情的时候，一 切从“我”的利益出发。以自我为中心的大学生 在追求自我设计、自我完善、自我实现的自我意 识发展中，过多地从自我角度、标准去评价、认 识事物与行为，凡是喜欢从自身出发，很少站在 别人的角度思考问题，不能设身处地为别人着想， 少关心别人，与他人关系疏远自尊心过强、过度 防卫、有明显的嫉妒心，比较难赢得他人的好感 信任。
行为孤僻，多愁善感，动作迟缓，情绪体验深刻， 善于觉察的细节，富于想象，具有内倾性。
观看视频
西游记师徒四人的性格分析
课堂思考
• 外向性格在人际交往和处事等方面 一定比内向性格更有优势？
以人为镜，可以明得失——镜中我
• • • • 父亲眼中的我： 母亲眼中的我： 兄弟姐妹眼中的我： 恋人眼中的我： • • • • 同学眼中的我： 朋友眼中的我： 老师眼中的我： 自己眼中的我？
熊：温和亲切，是可以依赖的人。心地善良，个性单
纯、率直，给人平稳、顾家的印象。另外，行事谨慎。 猴子：幽默、容易亲近，在一起不会让人感到厌倦 的人。喜欢照顾别人，头脑灵活，好奇心强。
狮子：有威严，在人群中特别受瞩目，最具
有领袖气质的人。重荣誉及社会地位，有时难免
偏于虚荣，因此，自尊心很强。 马：带点稚气，为人爽快。即使是女性也要求 特别的待遇，是个个性活泼、干脆，在穿着上也很 讲究的人。 松鼠：有一点孩子气，外表给人软弱的印象， 实际上却是个能干且牢靠的人，不过有些三心二意。 另外，崇尚自由，脑筋也很灵活。
社会自我的形成期（3～12周岁）
该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、 自我控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体， 也能认识自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主 观感受，他们通常依靠成年人的评价或观点，来认识外 部世界。
看重“人言” →盲目从众
• “从众” 通俗地解释就 是“人云亦云”、“随 大流”；指个体在群体 的影响和压力下，放弃 自己的意见而采取与大 多数人一致的自我保护 行动，是与过分的独立 意向相反的一种现象。
气质的基本类型
胆汁质
多血质
社会自我
自我意识的结构
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
课外拓展
气质是一个人生来就具有的心理活动的动力特 征，也就是我们平常所说的“脾气”、“禀性”。
丧。画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿同样的
画，让人们将精彩的部分都圈出来。结果一天下来，又是 画的每个角落都被圈出来了。 这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一， 最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。当我们
自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。
人的自我意识的发生发展
心理自我的快速发展期（12～18周岁）
自我意识的发生发展
19周岁以上 12～18周岁 3～12周岁 1～3周岁
（四） 自我意识的分化、矛盾 、统一和稳定时期
（三）
心理自我的快 速发展期
（二）
（一）
生理自我 的形成期
社会自我的 形成期
生理自我形成期（1到3周岁）
生理自我的形成
自我意识的萌芽
此时，幼儿已经把自己从一个 客体的我逐步转化为一个主体 的我来认识。一般对自己的身 体、动作以及个人的所有物等 都有一定的认识，所以人们把 此阶段称为生理自我的形成期
自知
自不知
他 知
他 不 知
A 公开的我
C 秘密的我
B 盲目的我
D 未知的我
自我意识的结构 1．按“知、情、意”自我意识可分为
自我认识
自我体验
自我调控
自我认识是认知
的一种形式，主要 包括个体的自我感 觉、自我观察、自 我分析和自我评价 等方面内容。
自我体验属于情
绪、情感的范畴， 主要包括自尊、自 信、自卑、自负、 自责、自豪感等方 面内容。
大学生自我意识发展的规律
自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（ 19周岁以上） 主体我与客体我分离 理想自我与现实自我分化
成就与现实 独立与依赖 交往闭锁 自卑与自信 上进和消沉 理智与感性
学习 实践
自我意识矛盾
（焦虑痛苦）
修正理想我，完善现实我 自我意识的稳定
课堂作业：“给亲爱自我的一封信” 1、对自我的疑惑 想法和感受。 2、目前所面临的 问题 3、建设性的决定 计划和行动
独特的我：分享喜欢自己的理由 （优点、长处、技能、取得的成绩等。）
• • • • • • • （1）我最欣赏自己的外表是 （2）我最欣赏自己对朋友的态度是 （3）我最欣赏自己对学习的态度是 （4）我最欣赏自己的一次成功是 （5）我最欣赏自己的性格是 （6）我最欣赏自己对家人的态度是 （7）我最欣赏自己做事的态度是
猫：神秘、捉摸不定的人。忠于自己的步调、崇
尚自由、不喜欢受束缚，而且自我，对很多事都抱持
着既定的想法。
• 最先和最后的胜利是征服自己。只 有科学地认识自我，正确地设计自 我，严格地管理自我，才能站在历 史的潮头去开创崭新的人生。 ——柏拉图
自我意识的概念
• 自我意识（selfconsciousness） 是个体对自身的 认识和对自身与 周围世界关系的 认识、体验和评 价。
自我展示——“我是谁?”
• 请以“我……”、“我是……”、“我喜欢 ……”、“我要……”、“我曾……”、“我 不……”、“我可以……”、“我想……”等 等句型归纳20句“我是怎样的人”，要求 尽量反映个人特征，风格。
美国心理学家约翰（Jone）和哈里（ Hary）提出了关于人自我认知的窗口理 论，称为乔韩窗口理论。
课堂小结——气质类型及其行为特征
气质类型
多血质 胆汁质 粘液质 抑郁质
行为特征
活泼好动、反应敏捷、情绪发生快而多变、注意和 兴趣易转移、善交际、亲切有生气，但往往轻率,具 有外倾性。 直率、精力旺盛、热情奔放、急躁、莽撞、易感情 用事、自制力差,具有外倾性。 沉着、安静，情绪不易外露，行动缓慢、注意稳定 不易转移、自制力强、不善随机应变,具有内倾性。
缺少个人主见
一个人在做任何事 情的时候都要先去 观望别人是怎么说 、怎么做的，生怕 自己有所不同，落 了单儿，没有了着 落，虽然有时候对 别人的主意也不是 很赞同，但是看到 有很多数人赞同， 自己也就接受了
【故事】：有一位画家把自己的画放在画廊上，请
人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下 来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮
• “将自己的每一条优点都列出来，用赞美的 眼光去看它们，经常看，最好能背下来。 通过集中注意于自己的优点，你将在心理 上树立信心：你是一个有价值、有能力、 与众不同的人。”
— 罗伯特· 安东尼
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪； 于是，你很自卑。 很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你 不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自 己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一 片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往， 甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未 曾听过的一阵虫鸣…… 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的 是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天 空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。 走向超越，只有靠你自己。
鲁智深
张飞
多血质
多血质的人行动具有很高 的反应性。这类人情感和行为 动作发生得很快，变化得也快 ，但较为温和；易于产生情感 ，但体验不深，善于结交朋友 ，容易适应新的环境；语言表 达具有感染力，姿态活泼，表 情生动，有明显的外倾性特点 ；机智灵敏，思维灵活，但常 表现出对问题不求甚解的倾向 ；注意力与兴趣易于转移，不 稳定；在意志力方面缺乏忍耐 性，毅力不强。
黏液质
黏液质的人反应性低。情感 和行为动作进行得迟缓、稳定、 缺乏灵活性；这类人情绪不易发 生变化，也不易外露，很少产生 激情，遇到不愉快的事也不动声 色；注意力稳定、持久，但难以 转移；思维灵活性较差，但比较 细致，喜欢沉思；在意志力方面 具有耐性，对自己的行为有较大 的自制力；态度稳重，好沉默寡 言，办事谨慎细致，很少鲁莽行 事，但对新的工作较难适应，行 为和情绪都表现出内倾性，可塑 性差。
羊：外表柔弱，实际上却很顽固。是个勤奋不懈 的努力派，以及重秩序、讲义气的人，朋友的事看得
比自己还重要。
兔子：是个可爱、颇具魅力的人。由于这个特质， 常让周遭的人兴起想保护你的欲望。另外，个性温和 优雅，很讨人喜爱。 企鹅：谨慎、保守、朴素型的人。有时会给人一
种沉静中带点危险的感觉，对很多事都无动于衷。
抑郁质
抑郁质的人有较高的感受性 。这类人情感和行为动作进行得 都相当缓慢、柔弱；情感容易产 生，而且体验相当深刻，隐晦而 不外露，易多愁善感；往往富于 想象，聪明且观察力敏锐，善于 观察到他人不易察觉的细微事物 ，敏感性高，思维深刻；在意志 方面常表现出胆小怕事、优柔寡 断，受到挫折后常心神不安，但 对力所能及的工作表现出坚忍的 精神；不善交往，较为孤僻，具 有明显的内倾性。
主客体尚未分化
过分内省——自我中心
• 自我中心是大学生思考问题和做事情的时候，一 切从“我”的利益出发。以自我为中心的大学生 在追求自我设计、自我完善、自我实现的自我意 识发展中，过多地从自我角度、标准去评价、认 识事物与行为，凡是喜欢从自身出发，很少站在 别人的角度思考问题，不能设身处地为别人着想， 少关心别人，与他人关系疏远自尊心过强、过度 防卫、有明显的嫉妒心，比较难赢得他人的好感 信任。
行为孤僻，多愁善感，动作迟缓，情绪体验深刻， 善于觉察的细节，富于想象，具有内倾性。
观看视频
西游记师徒四人的性格分析
课堂思考
• 外向性格在人际交往和处事等方面 一定比内向性格更有优势？
以人为镜，可以明得失——镜中我
• • • • 父亲眼中的我： 母亲眼中的我： 兄弟姐妹眼中的我： 恋人眼中的我： • • • • 同学眼中的我： 朋友眼中的我： 老师眼中的我： 自己眼中的我？
熊：温和亲切，是可以依赖的人。心地善良，个性单
纯、率直，给人平稳、顾家的印象。另外，行事谨慎。 猴子：幽默、容易亲近，在一起不会让人感到厌倦 的人。喜欢照顾别人，头脑灵活，好奇心强。
狮子：有威严，在人群中特别受瞩目，最具
有领袖气质的人。重荣誉及社会地位，有时难免
偏于虚荣，因此，自尊心很强。 马：带点稚气，为人爽快。即使是女性也要求 特别的待遇，是个个性活泼、干脆，在穿着上也很 讲究的人。 松鼠：有一点孩子气，外表给人软弱的印象， 实际上却是个能干且牢靠的人，不过有些三心二意。 另外，崇尚自由，脑筋也很灵活。
社会自我的形成期（3～12周岁）
该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、 自我控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体， 也能认识自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主 观感受，他们通常依靠成年人的评价或观点，来认识外 部世界。
看重“人言” →盲目从众
• “从众” 通俗地解释就 是“人云亦云”、“随 大流”；指个体在群体 的影响和压力下，放弃 自己的意见而采取与大 多数人一致的自我保护 行动，是与过分的独立 意向相反的一种现象。
气质的基本类型
胆汁质
多血质