好习惯养成教育要点(实验学校版)

小学生好习惯养成教育要点（试行）

（实验学校版）

一、生活习惯

（一）关注健康（建议二年级养成）

1.坐立有相

（1）坐姿：上身挺直、自然收腹、两腿并拢。

（2）站立：头正、肩平、挺胸、收腹、腿并、足安。

2.饮食科学

（1）食物多样，不偏食挑食；细嚼慢咽，食相文雅。

（2）多喝白开水，少喝饮料，不喝生水。

（3）少吃零食，不吃无生产许可证、无生产地址、无生产日期或过期食品。

3.运动适当

（1）坚持做好广播操，积极参加跑操等校内外体育活动。

（2）课间以休息为主，放松身心，不做剧烈运动。

4.心理阳光

（1）情绪乐观，兴趣广泛，培养1-2项技艺特长。

（2）主动与他人交往，愿意把自己的小秘密告诉妈妈。▲1

（3）对别人的无意小过失表示宽容和谅解。△1

（二）讲究卫生（建议一年级养成）

1.做好个人卫生

（1）坚持早、晚刷牙、洗脸，做到饭后漱口，餐前、便后洗手。▲2

（2）用餐后，剩菜不乱倒、汤水不乱泼、餐具不乱放、面巾纸不乱扔。

（3）每晚睡觉前洗脚换袜；勤洗头，勤洗澡。▲3

2.注意仪表整洁

（1）面容整洁、衣着得体。

（2）勤理发、勤剪指甲、勤换衣服。

3.讲究用眼卫生

（1）认真做眼保健操，动作准确到位。

（2）课间休息时眺望远处，让视力得到调节。

（3）不在走路、躺着、乘车时看书，不在过强过亮的阳（灯）光下看书。

4.爱护生态环境

（1）亲近大自然，爱护花草树木，不随意采摘、践踏；不伤害小动物。

（2）保持环境整洁，不随地吐痰（口香糖），不乱扔果皮纸屑，垃圾分类丢入垃圾箱。

（三）学会自理（建议一年级养成）

1.生活独立自理

（1）每天起床后自己穿衣、穿鞋、系红领巾。拉齐床单、叠好被子。▲4

（2）睡觉前，将第二天穿的衣、裤、袜整理好，放在固定地方。▲5

（3）自己卧室每周收拾一次，地面干净。书籍、玩具摆放有序。▲6

（4）家长不在家，能独自解决自己的温饱问题。▲7

2.学习准备充分

（1）上课前，把所需课本、学习用品等摆放在课桌左（右）上角。

（2）每晚睡觉前，按照第二天的课程表整理好书包里的书本、文具和学具。3.班务管理尽责

（1）自己坐的课桌保持整齐，离开座位时把椅子推进课桌下面。

（2）认真做值日，地面打扫干净。

（3）劳动工具用过归放原处，图书阅读后放回书架（柜），摆放整齐。

（四）有序生活（建议二年级养成）

1.日常生活有规律

（1）每天按时起床，不睡懒觉。▲8

（2）一日三餐定时适量，不暴饮暴食。

（3）坚持每天锻炼1小时，培养1-2项体育爱好。

（4）保证每天10小时的充足睡眠，独立睡觉，用闹钟按时叫醒起身。▲9

2.重大事务有计划

（1）制定合理的计划表，明确任务。

（2）按计划办事，遇到困难尽量自己克服，不轻易放弃。

（3）如期完成任务后，小小奖励一下自己。▲10

3.学逸结合有节制

（1）今日事今日毕，不找理由拖到第二天。

（2）掌握好学习和休息的时间比例，一般学习40分钟休息10—15分钟。△2 （3）课余时间适当参加益智健体的休闲游戏活动，每次上网和看电视有一定的时间限制，懂得适可而止。▲11

（五）勤劳节俭（建议三年级养成）

1.热爱劳动

（1）懂得幸福生活靠劳动创造。红领巾、手帕、玩具等脏了自己洗。▲12

（2）在家主动帮做力所能及的家务。如：餐后帮助收拾碗筷、抹桌子等。▲13 2.注意节俭

（1）人走随手关灯、关空调；用水后及时关紧水龙头。

（2）用餐时，按照自己需要盛饭，积极实践“光盘”行动。

（3）学习用品用完才换新的，不乱撕作业本，作业纸张双面使用。

3.学习理财

（1）节约每一分钱，不乱买玩具或小饰品，吃穿用品选择适合自己的，不攀比。△3

（2）准备一个小账本，记录自己的收支状况，学会定期核算。

（六）平安成长（建议三年级养成）

1.遵守交通规则

（1）做到红灯停，绿灯行。过马路走斑马线，注意避让车辆。

（2）12周岁以下儿童不骑自行车。步行要走人行道，不走机动车道。不在道路上溜冰、追逐、游戏。

（3）乘车排队不争抢，不带易燃、易爆品上车，手、头不能伸向车窗外。

2.注意安全自护

（1）知道常见的安全标识，有红色或黄色警示牌的地方有危险，要远离（高压变电器、辐射等）。不擅自下水游泳。△4

（2）不玩火，不焚烧垃圾、枯草，不乱放鞭炮。△5

（3）参加火灾逃生演练，遇到危险能迅速逃离。

（4）不接受陌生人的东西（包括饮料和食物），不跟陌生人走。△6

（5）注意保护自己的隐私，穿短裤和内衣的地方不许别人摸；自己的家庭情况和电话号码不随便告诉别人。△7

3.乐观耐挫自强

（1）对自己充满自信，对未来充满希望，乐于接受新事物，不抱怨现实生活。△8

（2）遇到挫折，不垂头丧气或大吼大叫；在困难面前相信自己“我能行”，保持情绪稳定。△9

二、学习习惯

（七）认真书写（建议一年级养成）

1.姿势端正

（1）头要正，左右两肩平；腰挺直，手臂平放桌上；两脚自然踏地，左手按纸，右手执笔。

（2）牢记“眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸”。

（3）书写时脚不翘上座椅，腿不摇晃。

2.书写规范

（1）掌握规范字书写标准，运笔规范，大小适宜，尽量入体，整齐美观。

（2）碰到不会写的字要查字典。

3.提笔即是练字

（1）只要提笔写字都要认认真真写好每一个字。

（2）写作业时思想集中，不分神，不马虎潦草。

（3）对容易写错或写得不好的字，要对照课本或字帖认真揣摩，反复练习。

（八）喜爱阅读（建议四年级养成）

1.爱读书，与书为友

（1）每天至少有30分钟的阅读时间，一个月至少去一次阅览室或图书馆。

（2）积极参加学校班级组织的读书交流活动。

（3）爱护图书，不弄脏、不损坏。