小学四年级自习课程表
四年级小学生作息时间表
早晨安排 6：00 起床（准备早饭、洗饭盒、水壶） 6：30 叫小朋友起床 6：55 吃早饭（有时来不及就送完小朋友上学后回来吃） 7：15 送小朋友上学 7：35 回来洗碗、收拾屋子 8：00 上班 晚上安排 小朋友因为大了，作业基本不用辅导，只小学生作息时间表（学习日，周一～周五）
早晨安排 6：30 起床（穿衣、刷牙、洗脸、喝水、做早操、大便） 6：55 吃饭 7：10 检查书包，戴红领巾 7：15 上学 放学安排 放学到家时间 4：45（ 回家放松一下，适当地吃一些东西，玩一会） 5：30 吃饭 晚上安排 6：30 做回家作业（一般在一个半小时内到两个小时内做完） 8：30 洗澡、吃点心，做操 9:00 上床听故事 9：30 睡觉
菏泽市小学学生作息时间表课程表
项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
春季：自寒假开学至4月底；夏季：自5月1日至暑假；秋季：自9月1日至10月底；冬季：自11月1日至寒假。
周一周二周三周四周五1 上午自由活动自由活动自由活动自由活动自由活动1 数学语文数学语文数学2 语文数学语文品德生活语文3 美术体育美术地方课程自习下午1 品德生活品德生活音乐语文语文2 体育语文传统文化体育地方课程3 班会学校课程安全教育音乐学校课程课外活动课外活动课外活动课外活动课外活动星期节次时间项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
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星
期
时
节
间
次
上 1
2 午
3
1 下
2
3
午
课程表
周一
自由 活动 语文
数学
美术
音乐
品德 生活 语文
课外 活动
周二
自由 活动 数学
周三
自由 活动 语文
周四
自由 活动 数学
周五
2
自由 活动
语文
体育
体育
语文
数学
语文
品德 生活 语文
自习
课外 活动
美术
语文
传统 文化 安全 教育
品德 生活 地方 课程 音乐
体育
自习
语文
第一节
2： 10— 2： 50 3： 10— 3： 50
2： 00--2： 40
下
第二节
3： 00— 3： 40 4： 00— 4： 40
2： 50—3： 30
午
大课间
3： 40— 4： 00 4： 40— 5： 00
3： 30—3： 50
第三节
4： 00— 4： 40 5： 00— 5： 40
3： 50—4： 30
课外活动
4： 50— 5： 20 5： 50— 6： 20
4： 40—5： 10
说明： 1。春季：自寒假开学至 4 月底；夏季：自 5 月 1 日至暑假；秋季：自 9 月 1 日至 10 月底；冬季：自 11 月 1 日至寒假。
星
期
时
节
间
次
上 1
2 午
3
1 下
2
3
午
课程表
周一
自由 活动 数学
语文
小学生课程表(可打印)
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
起床/洗漱/吃早餐/上学
起床/洗漱/吃早餐/上
起床/洗漱/吃早餐/上学
起床/洗漱/吃早餐/上
起床/洗漱/吃早餐/上学
语文课
ห้องสมุดไป่ตู้
数学课
英语课
科学课
历史课
数学课
英语课
语文课
音乐课
美术课
英语课
语文课
数学课
体育与
品德与社会课
吃午餐/休息 吃午餐/休息 吃午餐/休息 吃午餐
吃午餐/休息
此页可以删除 以下是一份小学生课程表，包含了一周的课程安排。您可以根据实 际情况进行调整和修改。
周一至周五（周一到周五）：
时间
7:30 - 8:00 学 学 8:00 - 9:00
9:00 - 10:00
10:00 - 11:00 健康课 11:00 - 12:00 /休息 12:00 - 13:30 自由活动 13:30 - 14:30 技课 14:30 - 15:30 践课 15:30 - 16:00
午休/自由活动 午休/自由活动 午休/自由活动 午休/
午休/自由活动
英语课
科学课
音乐课
信息科
体育与健康课
语文课
美术课
数学课
社会实
外教英语课
休息/喝水/眼保健操
16:00 - 17:30
四年级作息时间表
四年级作息时间表一、上午。
1. 起床与早餐（6:30 - 7:30）- 起床、洗漱，整理个人卫生。
- 吃早餐，保证营养摄入，为上午的学习和活动提供能量。
2. 早读（7:30 - 8:00）- 可以朗读语文课文、背诵古诗词或者英语单词、课文等。
- 利用清晨大脑清晰的时段，加强记忆。
3. 第一节课（8:00 - 8:40）- 课程内容：语文。
- 学习任务：学习新课文、生字词，进行阅读理解、写作技巧等方面的教学。
4. 课间休息（8:40 - 8:55）- 放松眼睛，适当活动身体，为下一节课做好准备。
5. 第二节课（8:55 - 9:35）- 课程内容：数学。
- 学习任务：讲解数学概念、做练习题，培养数学思维和计算能力。
6. 课间操（9:35 - 10:05）- 进行广播体操或者其他体育活动，锻炼身体，增强体质。
7. 第三节课（10:05 - 10:45）- 学习任务：学习英语单词、句型，进行英语口语对话练习等。
8. 课间休息（10:45 - 10:55）- 简单休息，调整状态。
9. 第四节课（10:55 - 11:35）- 课程内容：品德与社会或者科学（根据课程安排交替进行）。
- 品德与社会学习任务：了解社会道德规范、历史文化等知识。
- 科学学习任务：学习自然科学知识，进行简单的科学实验探究等。
二、中午。
1. 午餐与午休（11:35 - 13:30）- 午餐：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、蔬菜等。
- 午休：休息片刻，有助于下午的学习精力充沛。
三、下午。
1. 第五节课（13:30 - 14:10）- 课程内容：美术或者音乐（交替安排）。
- 美术学习任务：学习绘画技巧、欣赏美术作品等。
- 音乐学习任务：学习唱歌、认识音符、欣赏音乐作品等。
2. 课间休息（14:10 - 14:25）- 放松身心。
3. 第六节课（14:25 - 15:05）- 学习任务：进行体育技能训练，如跑步、跳绳、球类运动等，提高身体素质。
四年级班级课程表
程
星期六 学 语文 语文 时 星期一 数学 语文 语文 英语 体育1 间 英语 体育1 校会 大扫除 数学 数学 美术2 读书读报 音乐 品德 兴趣活动 兴趣活动 数学 数学 洗澡 读书读报 品德 美术1 舞蹈 课外活动 星期二 英语 语文 信息 数学 数学 星期三 数学 语文 科学 音乐 英语 星期四 英语 数学 数学 语文 语文 星期五 英语 语文 语文
写字 信息 数学 课外活动
第一节 夕 晚上 第二节 第三节 语文 语文 语文 数学 看电视 数学 英语 数学 数学 语文 数学 语文 会
课
星期一 早自习 第一节 上午 第二节 第三节 第四节 数学 语文 语文 英语 英语 星期二 语文 语文 阅读 体育1 数学 星期三 数学 数学 语文 语文 品德 星期四 语文 数学 数学 语文 语文 午 第五节 第六节 下午 弟七节 第八节 科学 读书读报 品德 课外活动 音乐 兴趣活动 体育1 读书读报 班会 课外活动 数学 数学 数学 英语 体育1 英语 美术1 英语 星期五 语文 语文 英语 音乐 写字 休 数学 数学
菏泽市小学学生作息时间表.课程表
菏泽市小学学生作息时间表项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午晨读8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
春季：自寒假开学至4月底；夏季：自5月1日至暑假；秋季：自9月1日至10月底；冬季：自11月1日至寒假。
周一周二周三周四周五1 上午晨读晨读晨读晨读晨读1 数学语文数学语文数学2 语文数学语文品德生活语文3 美术体育美术地方课程自习下午1 品德生活品德生活音乐语文语文2 体育语文传统文化体育地方课程3 班会学校课程安全教育音乐学校课程课外活动课外活动课外活动课外活动课外活动星期节次时间菏泽市小学学生作息时间表项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午晨读8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
四年级日常学习生活安排表
19：45-19：50 休息（喝水）
19：50-20：10 数学家庭作业1（复习、字写整齐、写好检查）
20：10-20：25 数学家庭作业2（字写整齐、写好检查、预习）
20：25-20：30 休息（喝水、跳绳200个）
20：30-20：45 语文家庭作业2（复习、字写整齐、写好检查）
20：45-21：00 语文家庭作业2（字写整齐、写好检查、预习）
21：55-22：25 朗读主题学习五分钟，看课外书
22：25-22：30 关灯睡觉
年
月份积分合计：
10日
11日
12日
13日
14日
15日
16日
时间
学习及生活安排 （优秀3分、良好2分、一般1分、较差0分）
07：00-07：15 起床（穿衣、洗脸、喝水）
07：15-07：30 早晨（牛奶必喝）
07：30-07：35 出门上学
21：30-21：35 全天学习生活作息完成情况评价
21：35-21：50 当天作业签名（检查字写整齐、检查完成情况）
21：50-21：55 整理书包（分类收拾书本、准备明天上课资料）
21：55-22：25 朗读主题学习五分钟，看课外书
22：25-22：30 关灯睡觉
积分小计
年
月份积分合计：
17日
18日
18：25-18：45 回到家（洗手、下楼玩、跳绳200个）
18：50-19：25 晚餐（洗手、盛饭、收拾桌子、扫地）
19：25-19：45 读和背课文发视频（复习英语+语文、练字）
19：45-19：50 休息（喝水）
19：50-20：10 数学家庭作业1（复习、字写整齐、写好检查）
课程表四年级1班作息时间表
课 程 表 四 年级 1 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 2 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 3 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 4 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 5 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 6 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 7 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 8 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表。
四年级作息时间安排表
四年级作息时间安排表早上：- 6：30 - 7：00起床、洗漱、简单拉伸运动。
- 起床后喝一杯温水，有助于身体新陈代谢。
- 7：00 - 7：30早餐。
- 保证营养均衡，包含主食（如面包、粥等）、蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、水果或蔬菜。
- 7：30 - 8：00晨读。
- 可以读语文课文、英语单词或者古诗词，培养语感。
上午：- 8：00 - 8：40第一节课（语文）- 认真听讲，做好笔记，积极回答问题。
- 8：50 - 9：30第二节课（数学）- 跟随老师思路，理解数学概念，做课堂练习。
- 9：30 - 10：00课间操。
- 积极参与课间操活动，放松身心，锻炼身体协调性。
- 10：00 - 10：40第三节课（英语）- 学习英语单词、句型，练习英语发音。
- 10：50 - 11：30第四节课（科学或品德与社会等）- 了解科学知识或者社会道德规范等内容。
中午：- 11：30 - 13：00午餐、休息。
- 午餐要吃饱，饭后休息片刻，避免剧烈运动。
下午：- 13：00 - 13：40第五节课（美术或音乐等）- 在艺术课程中发挥创造力，培养审美能力。
- 13：50 - 14：30第六节课（体育）- 进行体育锻炼，增强体质，如跑步、跳绳等。
- 14：30 - 15：00眼保健操。
- 保护眼睛，缓解眼睛疲劳。
- 15：00 - 15：40第七节课（语文辅导课或自习）- 完成语文作业，复习语文知识点。
- 15：50 - 16：30第八节课（数学辅导课或自习）- 做数学练习题，解决数学难题，预习新知识。
傍晚：- 16：30 - 17：30课外活动。
- 可以参加学校社团活动或者自由活动，但要注意安全。
晚上：- 17：30 - 19：00晚餐、休息、适当娱乐（如看有益的课外书、玩一些益智游戏）- 晚餐适量，避免吃太多油腻食物。
- 19：00 - 20：00复习当天学习的各科知识。
- 回顾重点知识，整理笔记。
- 20：00 - 20：30预习明天要学习的内容。
逸夫小学四年级作息时间及课程表
逸夫小学延迟开学线上开课四年级课程表第一周（3月2-6日）四年级 3.2（周一）3.3（周二）3.4（周三）3.5（周四）3.6（周五）8：30-9:00 课外阅读9:00-9:15课间休息 9:15-9:45 完成作业9:45-10:15 眼保健操、体育锻炼（学校推送健美操、舞蹈等视频资源） 10:15-10:40自主安排（微信公众号推送益智课程、动手操作、劳动实践等资源）10:40-11:10线上答疑中午10:40-13:30每周一歌、午休 13:30—13:50语文语文语文语文语文古诗词三首（第一课时）古诗词三首 （第二课时） 乡下人家 （第一课时） 乡下人家 （第二课时） 天窗（第一课时）13:50—14:05课间休息、音乐欣赏14:05—14:25数学数学 数学 音乐 数学 加减法的定 义和各部分间的关系乘、除法的意义和各部分之间的关系与“0”有关的计算 森林深处的杜鹃四则运算的意 义及各部分之 间的关系练习14:25—14:30眼保健操14:30—14:50体育运动（课间操）、课间休息室内韵律舞蹈/室内互动运动/室内跨越性练习/室内韵律舞蹈/室内互动运动 14:50—15:10英语道德与法治科学 英语 综合实践 Unit 1 My school (Let’s talk A)我们的好朋友生活中的 静电现象Unit 1 My sc hool (Let’s le arn A)大家一起 踢纸球四年时间上 午中午 下午逸夫小学四年作息时间表上午8：30-9:00 课外阅读9:00-9:15 课间休息9:15-9:45 完成作业9:45-10:15 眼保健操、体育运动10:15-10:40 自主安排下午13:30—13:50 第一节13:50—14:05 课间休息、音乐欣赏14:05—14:25 第二节14:25—14:30 眼保健操14:30—14:50 体育运动、课间休息14:50—15:10 第三节。
三四年级空中课堂课程表(1)
上午9：00
数学
作业集中反馈，错例讲解
QQ群
上午9：20
闭目、眼保健操、远眺
上午9：30-10:00
快乐健身
在线微视频课堂
上午10：00
语文
1.在线微视频课堂2.在线答疑直播互动3.布置作业
微视频、app平台测试题
上午10：30-11:00
语文
作业集中反馈，错例讲解
QQ群
午 休
下午3;10-3:30
快乐健身
在线微视频课堂
下午3：30
班会
下午4：:00
结束一天的学习。
星期二
上午8：10
签到
上午8：10-8：25
“掬泉” 自习早时光
自选书籍
上午8：30
英语
1.在线微视频课堂2.在线答疑直播互动3.布置作业
微视频、app平台测试题
上午9：00
英语
作业集中反馈，错例讲解
QQ群
上午9：20
时间
学科
具体实施
资源应用
星期五
上午8：10
签到
上午8：10-8：25
“掬泉” 自习早时光
自选书籍
上午8：30
数学
1.在线微视频课堂2.在线答疑直播互动3.布置作业
微视频、app平台测试题
上午9：00
数学
作业集中反馈，错例讲解
QQ群
上午9：20
闭目、眼保健操、远眺
上午9：30-10:00
快乐健身
在线微视频课堂
下午3:00
闭目、眼保健操、远眺
下午3;10-3:40
快乐健身
在线微视频课堂
QQ在线
下午3：40
四年级“停课不停学”网上教学课程表
自主活动（自主阅读、书法练习、家务劳动、综合实践）
（2020年3月2日起开始使用）
学习要求：
1、立志好好学习，主动学习，严格要求自己，严格管理自己。
2、认真阅读课表，清楚每天课程安排。
3、做好课前备。准备好电脑等设备和笔、作业本等学习用具。
4、认真阅读教材，认真听课，主动思考，不懂就问。
四年级“停课不停学”网上教学课程表
周一
周二
周三
周四
周五
9:00—9:40
语文
语文
语文
语文
语文
9:55—10:35
数学
数学
数学
数学
数学
10:35—11:00
眼 保 健 操 体育锻炼
11:00—11:40
英语
科学
英语
音乐
英语
14:00—14:40
体育
美术
体育
体育
道德与法治
14:55—15:35
语、数、英答疑
5、认真完成作业。
6、严格按照课表安排，完成体育锻炼、眼保健操等课间活动。
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数
晚自习 自习 （一） 自习 （二）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
学
这一阶段是最安静的时刻,也是学习的好时刻,可静下 心来学习自认为比较难解决的问题。
英 蒙
语 语
小提示
每天晚上临睡之前,闭着眼睛，静静的把当天学习的 内容像过电影一样在脑子里面回忆一遍,可提高记忆。能做到 有计划有目的地努力学习,不偏科,少做一些无意义的事情,把 时间管理好,该学习的时候学习,该玩的时候就玩，这样你学 习起来一定轻松多了！
自习课程表
早自习
早晨时间是头脑最为清醒,体力也很充沛的时候,这是学习 的黄金时段,是记忆的最佳时间,可安排难学习难掌握的内容 。 例如背诵课文、记单词和记公式,效果会非常明显哦！
语
备课
文
这一阶段是头脑再度清醒的时刻,是进行复杂计算和有难 度作业的好时间。例如,做几道复杂的数学计算。 晚饭后 到户外活动半小时,调节一下大脑。