中医健脑方法
教你几个醒脑开窍的中医妙招
教你几个醒脑开窍的中医妙招
长时间的埋头工作和学习，脑袋容易变得昏沉沉的，效率也不高。
这里介绍几种醒脑开窍的中医妙招，办公族和学生族可以试一试。
一、敲打臀部大脑和臀部似乎风马牛不相及，这个看起来不大可能的方法其实很有中医道理的。
人体有两条重要的经络，连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。
其中，人体臀部中间的尾骨这里，有个穴位，叫长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部，所以敲打尾骨和臀部的承扶（臀横纹中点）穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。
二、全身摇晃就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，这个方法最简单操作，特别适合不喜欢找穴位的人使用。
通过摇晃，其实是能够刺激全身经络，包括经脉、络脉、经筋均受到震动。
长期伏案用功的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足，通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。
三、转动腰、膝盖和脚踝转腰的目的是活动髋部，因为这里有三条重要的经络经过，分别是胆经（侧面）、膀胱经（后面）和胃经（正面）。
膝关节附近有人体的重要养生穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。
踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力，所以动动它们也能让头脑清醒起来胁痛外科中医健康知识。
中西医如何保健大脑
之类的干果 。 四、 控制钠摄入 。 有高血压家族史
的人群更易患高血压 ，对盐表现得特别 敏感。减少钠的摄入并不只是有节制的 使用盐瓶 ，还要密切监视加Ｔ食品中钠
的摄人量 ，这是许多人从饮食中摄入钠
的主要来源。不妨用醋 、 柠檬和无盐调味 混合剂给食物调味。
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治 咳 嗽 取 白萝 Ｉ 、５片 、 姜 ３片 、 枣 ３枚 ， 水 适 生 大 加 量 ， 沸约 ３ 煮 ０分 钟 ， 渣 ， 蜂 蜜 ３ 去 加 ０克 ， 煮 沸 即 可。 温热 再 服 下 。每 日 １次。
海 外 养 生
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多数人可以在不服药的情况下降低
血压 ，除了要首先做到保持健康的体重
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●避免气血不足
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西医如何保护大ｔ ＇ ｌ？ Ｑ
如何保护。 ？一是避免用 肾精
第一 ， 避免气血不足 ， 主要表
第 一 ， 免血 管源性脑 供血 脑太过 ， 避 包括精细操作太过 ； 二是
现： 头晕 、 脑空 、 足轻 等 。中医 不 良。脑 动脉硬化 ， 头重 导致 管腔狭 避免房劳太过。肾精亏损可致脑
服补 中益气 丸或人参 、黄芪煎水 块 ， 从而 使管 腔 变狭 窄 ， 甚至 堵
饮或炖 肉吃。 血压低者可服人参 、ｊ ， 以老年 人要控 制血脂 。高 所 塞 脑 ，人参 、黄芪有益气 升阳的作 张 、 焦虑 、 气 、 生 过劳 致
●养脑要通督脉
中 医认 为督 脉 和 脑 有密 切 关
中医儿科学增强儿童记忆力的天然良方
中医儿科学增强儿童记忆力的天然良方在孩子的成长过程中，记忆力的发展至关重要。
良好的记忆力有助于孩子更好地学习知识、掌握技能，为未来的发展打下坚实的基础。
而中医儿科学为我们提供了一些天然的良方，帮助增强儿童的记忆力。
中医认为，儿童的生理特点是“脏腑娇嫩，形气未充；生机蓬勃，发育迅速”。
这意味着儿童的身体各器官和系统尚未完全发育成熟，但同时又具有强大的生长潜力。
而记忆力的好坏与脏腑功能的协调密切相关，尤其是心、脾、肾三脏。
心主神明，主宰人的精神意识和思维活动。
如果心气不足，就容易出现注意力不集中、记忆力减退等问题。
对于这种情况，可以通过一些养心安神的方法来改善。
比如，让孩子保证充足的睡眠。
睡眠是养心的重要方式，孩子每天应保证足够的睡眠时间，以利于心神的调养。
此外，还可以给孩子食用一些具有养心作用的食物，如莲子、百合等。
莲子具有养心安神、健脾止泻的功效；百合则能清心润肺、宁心安神。
可以将莲子、百合与大米一起煮粥，给孩子食用。
脾为后天之本，气血生化之源。
脾胃功能良好，才能为大脑提供充足的营养物质，从而保证记忆力的正常发挥。
如果孩子脾胃虚弱，就会出现食欲不振、消化不良、面色萎黄等症状，进而影响记忆力。
要调理孩子的脾胃，可以从饮食入手。
尽量让孩子少吃油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、红枣等。
山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用；薏米能健脾祛湿、清热排脓；红枣则可以补中益气、养血安神。
可以将这些食材煮成汤或粥，让孩子食用。
同时，要培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。
肾藏精，主骨生髓，通于脑。
肾精充足，则脑髓充盈，记忆力强；反之，肾精亏虚，则会出现记忆力下降、智力发育迟缓等问题。
对于孩子来说，要保证肾精的充足，首先要避免过度劳累。
现在的孩子学习任务较重，容易导致身心疲惫。
家长要注意合理安排孩子的学习和休息时间，让孩子有足够的放松和娱乐时间。
此外，还可以通过一些食疗方法来补肾精。
中医药食补提高记忆力的秘籍
中医药食补提高记忆力的秘籍古人云：“食补为养生之本”，中医药长期以来被视为一种安全有效的食疗方式。
良好的记忆力对于现代社会的人们来说至关重要，如何通过中医药食补来提高记忆力成为了人们关注的话题。
本文将为您介绍中医药食补提高记忆力的秘籍。
一、食物中的中草药中医药中有许多草药被广泛用于提高记忆力。
例如，人参被认为是一种具有强壮身体的作用，所以也有助于提高记忆力。
此外，酸枣仁、枸杞子、天麻等草药也被普遍使用，它们被认为具有滋补脑神经的作用。
食用这些中草药可以通过煮汤、炖煮或者煮粥等方式进行食疗，以提高记忆力。
二、蔬菜水果的食补蔬菜和水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅富含各种维生素和矿物质，还含有许多对大脑有益的成分。
例如，菠菜富含维生素B和矿物质，有助于改善记忆力；番茄中的番茄红素则被发现对预防老年痴呆有一定的作用。
此外，蓝莓、核桃和松子等食物也对提高记忆力有积极的影响。
三、定期按摩穴位中医学中有许多与记忆力相关的穴位，定期进行按摩可以刺激这些穴位，从而提高记忆力。
例如，太阳穴位于眉毛外侧的突起处，使用拇指或食指按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环，增强记忆能力。
另外，涌泉穴位于足底第一跖骨之间，按摩涌泉穴有助于清醒大脑，提高工作和学习的效率。
通过定期的穴位按摩，我们可以促进脑部血液循环，提高记忆力。
四、良好的生活习惯良好的生活习惯对于提高记忆力也是至关重要的。
首先，保持充足的睡眠。
睡眠不足会导致大脑功能下降，影响记忆力的表现。
建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，以确保大脑有足够的休息。
其次，规律的运动也对提高记忆力有一定的帮助。
运动可以促进大脑血液循环，提高记忆力和专注力。
最后，减少压力对记忆力也是非常重要的。
长期的精神压力会对大脑造成负面影响，影响记忆力的表现。
综上所述，中医药食补是提高记忆力的有效方法。
选择适当的中草药、蔬菜水果进行食疗，定期按摩相应的穴位，保持良好的生活习惯，都对提高记忆力有积极的影响。
中医养脑健脑方法
中医养脑健脑方法咱老祖宗的中医可有不少养脑健脑的妙法呢。
先说这饮食方面。
核桃可是个宝，长得就像个小脑袋似的，里面的核桃仁就像大脑的沟回。
吃核桃对大脑可好了，每天吃几个，就当是给大脑补充能量小零食。
还有黑芝麻，又香又营养。
可以把黑芝麻打成粉，早上喝粥的时候加一勺，那大脑就像小树苗得到了养分，茁壮成长呢。
再讲讲穴位按摩。
太阳穴大家肯定都知道，没事的时候就轻轻揉一揉，感觉就像给大脑做个小按摩，能让大脑放松下来。
还有风池穴，就在脖子后面，按一按，就像给大脑的“邻居”打个招呼，让大脑周围的气血都通畅起来。
每次按的时候不用太用力，就像和穴位交朋友一样，轻轻的、缓缓的，按个几分钟，大脑就会感觉很舒服。
运动对养脑健脑也超级重要。
太极拳就很不错，慢悠悠地打着，看似简单，其实全身都在协调运动。
大脑一边指挥着身体的动作，一边也得到了锻炼。
就像给大脑做个思维和身体的双重操。
还有散步，特别是在环境好的地方，比如公园里，一边呼吸新鲜空气，一边散步。
大脑在这个过程中也能放松，把那些乱七八糟的压力都甩掉。
睡眠那也是重中之重。
中医讲究顺应自然规律睡觉。
晚上可别熬夜啦，就像大自然到了晚上要休息一样，咱们的大脑也需要休息。
睡个好觉，大脑就像被重新充满电的电池，第二天精神抖擞。
可以在睡前泡泡脚，水里加点艾叶之类的中药，那感觉就像给双脚做个中药浴，然后全身都暖暖的，大脑也能更快地进入休息状态。
中药调理也有不少好法子。
不过这可得找专业的中医大夫，根据自己的体质来开方子。
像一些补气血的中药，可能对大脑也有好处。
毕竟大脑也需要气血的滋养嘛。
总之呢，中医养脑健脑的方法就在咱们生活的点点滴滴里。
只要咱们稍微注意点，就能让大脑健健康康的，这样不管是学习还是工作，都能事半功倍啦。
中医养生之道如何提高记忆力与注意力
中医养生之道如何提高记忆力与注意力记忆力与注意力是人们工作学习中必不可少的认知能力。
然而，随着社会发展和生活节奏的加快，许多人感受到记忆力和注意力的下降。
中医养生学认为，人体的记忆力和注意力受到多种因素的综合影响，如饮食、作息、心态等。
本文将探讨中医养生的方式，旨在帮助读者提高记忆力与注意力。
一、合理饮食调理中医养生强调“饮食为养生之本”，合理的饮食调理对于提高记忆力与注意力至关重要。
首先，应保证摄入足够的营养，如蛋白质、维生素、矿物质等。
其次，适量摄入具有益智作用的食物。
中医认为，黑芝麻、鸡蛋、核桃等都能促进大脑的活动，增强记忆力和注意力。
此外，适量饮用茶水也可提高思维能力，如绿茶、菊花茶等具有清热解毒、提神醒脑的特点。
二、良好的作息习惯中医养生讲究“睡眠养生”，良好的作息习惯对于提高记忆力与注意力具有重要影响。
首先，保持规律的作息时间，早睡早起。
根据中医观点，人体有一定的生理规律，合理的作息时间有利于调整生物钟，增强大脑的记忆和注意力。
其次，保证充足的睡眠时间。
睡眠是人体自我修复和充电的过程，一般成年人每天需要6-8小时的睡眠时间。
此外，也要注意睡前放松，避免长时间使用电子设备和刺激性活动，有助于提高睡眠质量。
三、合理运动中医养生主张“动中养生”，适度的运动可以提高记忆力和注意力。
中医认为运动可以促进气血运行，增强大脑的供血和营养，有利于提高思维和认知功能。
因此，适当参与体育锻炼、散步、太极拳等有氧运动，可以促进大脑功能的提升，增强记忆力和注意力。
但要注意量力而行，避免过度劳累。
四、调节心态中医养生强调“心理养生”，积极调节心态对于提高记忆力与注意力也非常重要。
压力、紧张、焦虑等不良情绪会对大脑产生负面影响，影响思维和集中力。
因此，要学会舒缓情绪，保持积极乐观的心态。
可以通过运动、读书、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。
此外，保持良好的社交关系，与亲友交流沟通，也有助于舒缓情绪，提高心理健康。
增强记忆力改善脑力的中医药膳煲汤
增强记忆力改善脑力的中医药膳煲汤增强记忆力，改善脑力的中医药膳煲汤在现代社会，记忆力和脑力是人们越来越关注的问题。
随着生活压力的增加和信息量的爆炸式增长，如何提升记忆力、改善脑力已成为很多人的需求。
中医药膳煲汤作为中华饮食文化的瑰宝，融合了中医药理论和食物烹饪技巧，被认为是增强记忆力、改善脑力的良方。
本文将介绍一些常见的中医药膳煲汤，帮助读者提升记忆力、改善脑力。
一、枸杞猪脑汤枸杞和猪脑都被认为具有滋补脑力、养肝明目的作用。
制作方法较为简单，将枸杞和猪脑一起煲汤，加入适量的水，炖煮数小时后即可。
枸杞猪脑汤不仅味道鲜美，还能提高记忆力、改善注意力不集中等问题。
二、百合猪心汤百合具有清热润肺、养阴生津的功效，而猪心则有补血安神、益智健脑的作用。
将百合和猪心一同用水煮熟，制成清热养心的汤品。
喝上一碗百合猪心汤，不仅可以改善脑力，还有助于提高睡眠质量。
三、淮山莲子煲鸽汤淮山和莲子都是常见的中草药材，具有补脾益胃、健脾养肺等作用。
将淮山和莲子配合砂仁、鸽肉等一起煲汤，可以有效改善记忆力、提升专注力。
此外，淮山莲子煲鸽汤对于脾胃虚弱、食欲不振的人也有帮助。
四、当归熬骨头汤当归被誉为“补血圣药”，有活血补气、滋补肝肾的作用。
将当归与骨头一起煲汤，可以增强记忆力、改善脑力，对于疲劳乏力、注意力不集中的人尤其适用。
当归熬骨头汤不仅味道鲜美，还能提供丰富的营养。
五、川芎山药煲瘦肉汤川芎具有活血化瘀、舒筋活络的作用，而山药则是中药材中的滋阴养肺佳品。
将川芎、山药和瘦肉一同煲汤，可以提高大脑的供血能力，改善头晕目眩、记忆力减退等问题。
川芎山药煲瘦肉汤不仅口感鲜美，还能促进身体健康和血液循环。
总结起来，中医药膳煲汤是一种传统的养生方法，可帮助增强记忆力、改善脑力。
选择适合自己的药材和食材，按照正确的烹饪方法制作药膳煲汤，不仅可以提高脑力，还能滋养身体。
然而，需要注意的是，每个人的体质不同，对药材的适应性也会有所不同，因此在食用中医药膳煲汤之前，最好咨询医生或中医师的建议，避免不必要的风险。
增强记忆力的6个中药偏方
增强记忆力的6个中药偏方跟着倪海厦老师，学习中医增强记忆力的中药偏方一、读书丸制作：取石草菖蒲100克，益智散120克，菟丝子130克，远志150克，地骨皮90克，五味子150克，生地黄130克，川芎150克。
共研细未，调水糊丸如梧桐子大。
应用：儿童青少年学习用脑过度出现记忆力减退，头痛、睡眠不安等，每日服50-80克，临睡前温开水送服。
增强记忆力的中药偏方二、益智强记方制作：取官桂3克，远志4克，益智散12克，人参1克，巴戟天12克，草蒲4克，地骨皮4克，茯苓6克，水煎2次，合半煎液。
应用：儿童、青少年学习用脑过度出现记忆力下降，面色发白，精神萎靡，四肢不温。
每日一剂，煎液分3次服。
制作：取熟地黄10克，麦冬10克，枣仁5克，远志4克。
水煎2次，合并煎液。
应用：儿童后或用脑过度出现记忆力减退，头晕心慌，口干等，每日1次，煎液分2次服。
增强记忆力的中药偏方三、准山芡实粥制作：取淮山药30克，芡实30克，粳米20克，同煮为粥，根据口味加盐或糖调味。
应用：儿童青少年体质虚弱，注意力不集中，易疲倦等。
每日晨食。
跟着倪海厦老师，学习中医增强记忆力的中药偏方四、桂园参蜜膏制作：取党参125克，沙参125克，桂园肉120克，益智散120克先以适量水浸泡发透发，加热煎煮，20分钟后滤出煎液，加水再煎，连续三次，合并煎液，小火浓缩至稠粘如膏，加入等量蜂蜜，至沸后停火，放冷装瓶备用。
应用：儿童青少年学习用脑过度出现神情恍惚，注意力不集中容易疲劳等。
增强记忆力的中药偏方五：远志散制作：取远志15克，益智散120克，人参3克，石菖蒲12克，白茯苓12克，决明子12克，山药12克，桂心9克，熟地黄12克，共研末。
应用：儿童青少年病后或学习用脑过度出现神思恍惚，注意力不集中，健忘等。
每次1克，米汤或温开水送下。
增强记忆力的中药偏方六、定志丸制作：取炙黄芪、党参、桂枝、生龙骨、生牡蛎，茯苓、白术、炒扁豆、炒米、龙眼肉各适量，共研细末，炼蜜为丸，每丸3克。
中药食补增强记忆力提升学习能力
中药食补增强记忆力提升学习能力现代社会，学习和工作压力越来越大，很多人都希望拥有更好的记忆力和学习能力。
中药食补成为了一种备受关注的选择，因为它们被认为可以有效提升大脑功能。
本文将探讨一些常见的中药食补，以及它们对记忆力和学习能力的影响。
一、何首乌何首乌是一种被广泛用于强身健脑的中药，特别对记忆力和学习能力的提升有一定的帮助。
何首乌中的多种活性成分可以改善脑循环，增强大脑的氧气供应。
此外，何首乌还含有一定的抗氧化物质，有助于减少自由基对脑细胞的损害。
一些研究表明，长期服用何首乌可以改善学习和记忆能力，提高脑功能。
二、人参人参是一种在中药中使用广泛的草本植物，被认为有助于提高认知功能和学习能力。
人参含有多种具有抗疲劳和抗压力作用的成分，可以帮助改善大脑的应激反应，并增加注意力和专注力。
此外，人参还含有一些可以促进神经生长和连接的成分，有助于增强记忆力和学习能力。
三、枸杞子枸杞子是一种被广泛食用的中药材，被认为对增强记忆力和学习能力有一定的帮助。
枸杞子富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C和维生素E，具有抗氧化的作用，可以减少脑细胞的氧化损伤。
此外，枸杞子中的一些活性成分也被发现可以增强大脑海马区域的功能，从而改善学习和记忆能力。
四、鱼油鱼油富含Omega-3脂肪酸，对大脑的发育和功能有益。
Omega-3脂肪酸是构成脑细胞膜的重要组成部分，对维持脑细胞的正常功能和传递神经信号具有重要作用。
一些研究表明，摄入足够的鱼油可以改善学习、记忆和思维能力，并且对预防老年痴呆和认知能力衰退也有一定的保护作用。
五、红枣红枣是一种常见的中药食材，被广泛用于补血和调理身体。
红枣中富含一些对大脑有益的维生素和矿物质，如维生素B和铁等。
维生素B对神经系统的功能有重要的影响，可以促进神经递质的合成和传递。
而铁是血红蛋白的重要组成部分，可以增加血液供氧量，从而提高大脑的氧气供应。
因此，适量食用红枣可以提升记忆力和学习能力。
综上所述，中药食补在提升记忆力和学习能力方面具有一定的潜力。
补脑的中药方剂
补脑的中药方剂
用脑过度，已成为当今人熟知的话题，如何“补脑”也渐渐被人们所重视。
孩子学习用脑过度，工作劳累用脑过度，人们往往在不知不觉中消耗着自己大脑的脑细胞。
下面店铺为大家整理了补脑的中药方剂相关的知识，希望对大家有用。
【中医补脑药方】：
1.「天麻鉤藤饮」：可补肝益肾，有降压、镇静及抗惊厥等作用。
2.「天王补心丹」：可养心安神，滋阴清热，有镇静、催眠或安定效果，还能抗心肌缺氧和心肌梗塞。
3.「右归丸」：可温补肾阳，能增强机体免疫功能，促进体液免疫。
4.「益气聪明汤」：可补益中气，聪耳明目，增加脑血流和血管畅通。
5.「血府逐瘀汤」：可活血袪瘀，行气止痛，能调节免疫，促进血栓溶解，降低高血脂症。
6.「补阳还五汤」：可补气、活血、通络，增加脑血流量，有降压作用。
7.「穴位按摩」：可多按摩百会、风池、合谷、太阳穴，有助於促进头部循环，帮助减缓记忆力减退的作用。
【食疗保健方】：
1.【益脑补血粥】
食材：準备紫糯米200克、龙眼肉3钱、红枣5枚，加水适量熬煮成粥。
功效：可改善心脾血虚型的老年贫血，有益智补血功效。
2.【补肾养生鸡汤】：
食材：準备覆盆子3钱、黑豆2钱、红枣5枚、燉乌骨鸡腿1支，加水适量，燉煮成鸡汤。
功效：可改善脾肾亏损型的老人贫血失智，还可改善频尿。
除此之外，失智老人日常生活，可多从事户外运动，走出来，多
与人接触。
日常饮食均衡，同时可多摄取深海鱼油、银杏，以及富含叶酸铁质的食物及维生素B6的食物多摄取，如豆类、坚果类、肝臟、酵母、肉、鱼、绿色蔬菜、燕麦、甘藷、马铃薯、芋头、莲藕、杏仁、核桃、花生、芝麻、黑豆、卵鳞脂等。
中医养生 健脑益智六大法
中医养生健脑益智六大法*导读：中医认为，“脑为元神之府。
”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。
中医认为，“脑为元神之府。
”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。
这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。
中医专家认为，健脑是健身的关键，健脑有以下6种方法。
气功强脑练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强脑的自调功能。
气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以气功师指点为好。
积精健脑脑为髓海，肾主精生髓。
若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。
积精之法，在于节欲。
明代着名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。
精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。
”防病护脑据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势。
研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。
预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放酸性或碱性或咸的食品。
运动益脑各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。
而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。
手脑关系最为密切，我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调，具有较好的健脑作用。
颐神养脑脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。
颐神养脑，须重道德修养；如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，则脏腑气血功能失调而致病。
故健脑养生，尤当注意及此。
服食补脑分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等)，益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主，化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅，临床应用，当根据辨证论治的原则，有针对性地配制较好。
中医推荐传统健脑养生方法
中医推荐传统健脑养生方法
*养生导读：脑的主要生理功能是主宰生命活动、精神活动和感觉运动等。
因此，养脑、护脑、健脑也就受到人们的重视。
下面推荐中医传统健脑养生方法，一起来看看吧。
*中医推荐传统健脑养生方法
*一、食物健脑法
人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。
一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。
现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA（22碳6烯酸）的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜（又称蛏子）等。
另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能毒害脑细胞，导致大脑
代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的第一要素，必须下决心戒除烟酒！
*二、节欲健脑法
传统养生学讲究天人相应，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制性欲，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神。
倘若性生活放纵，则会导致脑力虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍。
特别强调在冬季应做到藏精葆元，因为冬天时人体能量比夏季大为减少，而抗御严寒又要消耗很多能量，会明显的显现出能量不足，所以应当停止性生活。
*三、睡眠健脑法
在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清
晰，而且还表现出充满活力。
而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。
中医养生如何提高记忆力和专注力
中医养生如何提高记忆力和专注力记忆力和专注力是现代社会中许多人都希望改善的能力。
在我们日常生活中，面对繁忙的工作和学习，我们往往感到记忆力不佳和无法长时间专注。
而中医养生可以为我们提供一些方法和技巧来改善这些问题。
在本文中，我将分享一些中医养生的建议，帮助您提高记忆力和专注力。
一、合理饮食饮食是促进记忆力和专注力的重要方面之一。
根据中医理论，我们可以通过食用一些特定的食物来改善大脑功能。
首先，我们可以选择一些富含必需脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油。
这些食物中的脂肪酸对于大脑功能的维护和提高非常重要。
其次，我们可以适量摄入一些富含维生素B的食物，如杂粮、豆类和绿叶蔬菜。
维生素B有助于维持神经系统的正常功能，对记忆和专注力的提升有一定的帮助。
此外，一些具有健脑效果的食物也可以加入我们的饮食中。
比如，山药、黑芝麻、核桃等被认为对大脑有滋养作用。
适量食用这些食物，可以为我们的大脑提供必要的营养，改善记忆和专注力。
二、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于提高记忆力和专注力至关重要。
中医养生强调平衡，以下几个方面可以帮助我们实现平衡生活。
1.充足的睡眠。
睡眠是大脑休息和恢复的重要途径。
保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，可以有效改善记忆力和专注力。
避免熬夜、过度使用电子设备等会影响睡眠质量的行为。
2.适度锻炼。
适当的运动可以促进血液循环，增加大脑的供氧量，提高记忆力和专注力。
可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、太极拳等。
3.保持情绪稳定。
情绪波动对大脑功能有很大的影响。
保持良好的情绪状态，有助于改善记忆力和专注力。
可以通过放松技巧、心理疏导等方式来调整情绪。
三、中医养生方法和技巧除了饮食和生活习惯，中医养生还提供了一些方法和技巧来改善记忆力和专注力。
1.按摩头部穴位。
中医认为头部是脑力活动的中枢，经常按摩头部的穴位可以促进血液循环，增加大脑的供血量。
可以用双手指腹轻轻按摩太阳穴、百会穴等穴位，每天坚持几分钟。
中医对脑健康的论述
中医对脑健康的论述引言：脑健康是人们关注的焦点之一，对于维护脑健康，中医学有着独特的理论和方法。
中医认为，脑是人体的总司令，掌控着人的思维、记忆、情绪等各种功能。
因此，保护脑健康对于人们的生活和工作至关重要。
本文将从中医角度探讨脑健康的保护。
1. 中医对脑健康的重视中医学注重整体观念，将人体视为一个有机的整体。
中医认为脑是人体的精神之源，是各种思维活动的基础。
因此，保护脑健康是中医学的一项重要课题。
中医强调脑与心、肾、肝等脏腑的相互关系，认为脑健康与这些脏腑的功能密切相关。
2. 中医对脑健康的调养方法（1）调整情绪中医认为情绪对脑健康有着重要影响。
情绪不稳定、过度紧张等不良情绪会导致脑功能紊乱。
因此，调整情绪是保护脑健康的关键之一。
中医提倡保持心情愉快，避免过度悲伤、愤怒等情绪，同时也要学会释放压力，保持心态平和。
（2）合理饮食中医强调饮食对脑健康的重要性。
中医认为，脑是由精气所化，而精气主要来源于饮食。
因此，合理饮食对于维护脑健康至关重要。
中医建议多食用脑活化的食物，如核桃、鱼类、豆类等，同时也要注意饮食的均衡和多样化。
（3）适度运动中医认为，适度运动对脑健康有着积极的影响。
运动可以改善血液循环，增加脑血流量，促进脑细胞的新陈代谢。
中医建议每天进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进脑部的血液循环和氧气供应。
（4）良好的作息习惯中医强调良好的作息习惯对脑健康的重要性。
中医认为脑在睡眠中得到修复和恢复，因此保持足够的睡眠时间对于脑健康至关重要。
此外，中医也提倡规律作息，避免熬夜和过度劳累，以维护脑部的正常功能。
3. 中医药对脑健康的保护中医药是中医学的重要组成部分，对于脑健康的保护也发挥着重要作用。
中医药注重调整人体阴阳平衡，以及脏腑功能的调理，从而保护脑健康。
（1）中药调理中医药中有许多药物可以用来保护脑健康。
例如，人参、鹿茸、天麻等药物被认为具有益气养血、健脑安神的作用。
中医药可以通过调整脑血流、改善脑代谢等途径，保护脑健康。
中医儿科学孩子记忆力差中医这样提升
中医儿科学孩子记忆力差中医这样提升中医儿科学：孩子记忆力差中医这样提升在孩子的成长过程中，记忆力的发展至关重要。
然而，有些孩子可能会出现记忆力差的情况，这让家长们感到担忧。
中医作为我国传统的医学体系，对于提升孩子的记忆力有着独特的见解和方法。
孩子记忆力差可能由多种原因引起。
从中医的角度来看，主要包括以下几个方面。
首先，肾精不足是常见的原因之一。
肾主藏精，精生髓，髓通于脑，若肾精亏虚，脑髓失养，就会影响记忆力。
其次，心脾两虚也会导致孩子记忆力不佳。
心主神明，脾主运化，心脾不足，气血生化无源，心神失养，也会影响记忆功能。
再者，肝郁气滞也可能是一个因素。
长期的情绪不畅，肝气郁结，会影响气血的运行，进而影响大脑的功能。
那么，中医是如何提升孩子的记忆力呢？中药调理是中医常用的方法之一。
针对肾精不足的孩子，可以使用补肾填精的中药，如熟地、山药、山茱萸、枸杞子等。
这些中药可以补充肾精，滋养脑髓，从而提升记忆力。
对于心脾两虚的孩子，则可以选用归脾汤加减，以补养心脾，益气养血。
而对于肝郁气滞的孩子，逍遥散是不错的选择，能够疏肝理气，调和气血。
除了中药调理，中医推拿按摩也能发挥作用。
比如，按摩头部的穴位，像百会、风池、神庭等，可以促进头部的血液循环，改善大脑的供血供氧，有助于提高记忆力。
按摩腹部的中脘、天枢等穴位，可以调理脾胃功能，增强气血生化之源。
同时，按摩背部的肾俞、命门等穴位，能够温补肾阳，补充肾精。
食疗也是中医提升孩子记忆力的重要手段。
例如，核桃是大家熟知的补脑食品，具有补肾健脑的作用。
可以让孩子每天适量食用一些核桃。
此外，黑芝麻、黑豆、红枣、桂圆等食物也有补养气血、益肾填精的功效，可以适当加入孩子的日常饮食中。
中医还强调生活起居的调理。
要保证孩子有充足的睡眠，因为睡眠是恢复体力和脑力的重要过程。
晚上尽量让孩子在九点之前入睡，有利于身体的修复和大脑的发育。
同时，要让孩子适当进行体育锻炼，增强体质，促进气血运行。
中医论养脑
中医论养脑人至中年，肾精虚亏，髓海不足，引起脑神经逐渐衰退，从而导致内脏功能紊乱，肢体运动障碍，表现出一系列衰老的征象，中医认为：脑为神之本，“强神必多寿”。
对如何养脑、健脑、增脑、保脑，即保持大脑的功能活力，传统医学积累了许多宝贵的经验，综合以下八则：一、养神健脑：古代养生家认为“神安则寿延，神去则形散，故不可不慎也。
”说明养神对健脑的重要性和作用。
何谓养神，也就是说如何来养神，首先是“以不伤为本”。
要避免对精神的各种伤害，即七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）的过度刺激。
第二是“心欲常静”，司马迁说过“精神不用则废，多则疲，用则振，振则生，生则足。
”又说“大用则竭”。
故合理用脑有助于健脑全神，提高智力，但用脑过度可导致脑损神衰，以致损害健康，招来疾病，使人过早衰老。
第三是避免精神郁闷不舒。
精神不要有郁闷，紧张，更不要计较，患得患失，而是要胸怀开阔，心平气和，乐观从容。
二、起居有常：名医张隐庵指出“起居有常，养其神也”。
意思是说，起居作息要有一定的规律，方可健脑。
即保要做到劳逸适度，不过劳过免，定时进餐、工作，按时休息，则有利于健脑。
睡眠不足，肯定影响脑神，但睡眠时间过长，对健脑也不利。
《内经》指出“久卧伤气”，养生家认为“凡睡至适而止，则宁神气足，大为有益”；若多睡则身体软弱，志气昏坠，不利健康。
三、节欲固精：肾与脑密切相关，脑的活动依赖于肾精的充养。
明代医家张景岳说“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全”。
又说“神气坚强，老而益壮，皆本于精也”，这些都说明了只有节欲才能固精，才能健脑全神，才能推迟大脑的衰老。
反之，“多欲则志昏”。
从而说明纵欲可使精神萎靡不振，头脑昏昏，智力减退，而导致早衰体瘦，百病丛生，故而要适当控制性生活，对养脑，健脑来说是不可忽视的。
四、吐纳养生：所谓吐纳养生是指呼吸精气。
“吐”是用口吐出浊气，“纳”是用鼻吸入清气。
《内经》指出“服天气而通神明”，意思是说脑与呼吸有着密切关系，呼吸清净新鲜的空气，使大脑得到充分的氧气供应，就能使人心情舒畅，精神焕发，思维敏捷，增长才智，从而达到健脑全神之效。
中医增强记忆力偏方
中医增强记忆力偏方本方为中医方，利用的是中医中的壮肾健脑原理，方法如下：每日清晨取新鲜鹅蛋一只，打入容器内依个人口味加入适量的白糖搅匀后放笼上清蒸，空腹食用，有清脑益智功能，对增强记忆力有特效，可经常食用。
禁忌：海带、花椒、动物血、酒、绿豆。
開聰明妙方：名醫提供荷花梗曬乾為沫，同何首烏，滾水沖服當茶，久則聰明，雖至愚者亦心靈生慧也。
增强记忆药膳汤水材料：高丽人参片四钱、北芪片三钱、茯神五钱、熟枣仁四钱、龙眼肉四钱、黑枣四钱、田七片钱半、生鳖甲五钱、新鲜螺肉一两、江瑶柱三粒、新鲜瘦猪肉六两、盐适量。
做法：1、酸枣仁打碎，用煲汤袋包好；2、江瑶柱洗净，用温水浸泡半小时后撕成幼丝；3、螺肉、瘦肉分别洗净放入滚水中灼三分钟；4、药材料洗净，与其他材料加水十碗，慢火煲剩四碗；5、最后加适量盐调味便可服用，每周一次※以上为3～4人的分量。
功用解说：滋补心脾、健肾益脑、壮气宁神、增强记忆。
主治：调补身体、增强记忆。
材料功效：高丽人参片、生北芪片、茯神、熟酸枣仁：营养脑细胞、增强记忆、补养心脾；田七片、生鳖甲：扩张脑血管、保持脑部有良好供血系统；龙眼肉、黑枣、江瑶柱、瘦猪肉：强体补脑。
补血汤水材料：高丽人参片三钱、吉林鹿茸片二钱、熟地黄四钱、白芍药四钱、当归头三钱、川芎片钱半、龙眼肉四钱、黑枣五钱、新鲜瘦猪肉六两、盐适量。
做法：1、瘦肉洗净，放于滚水中灼两分钟，盛起待用；2、药材料洗净；3、所有材料加清水六碗，慢火煲剩两碗；4、最后加适量盐调味便可服用，每周一次。
※以上为两位成年人的分量。
功用解说：滋阴补血、补气生血、调理脾胃、强壮身体。
主治：贫血，经血过多贫血、产后贫血、老年性贫血。
材料功效：当归、川芎、白芍、熟地：补血养血；高丽参片、鹿茸片：能刺激造血器官、促进造血；龙眼肉、黑枣：补充铁质、蛋白质、钙、磷、维他命C。
能有效增强记忆力的中医保健方法
能有效增强记忆力的中医保健方法我们常说记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力，对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是忘记事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。
惟有全身机能正常化，方能注意力集中、记忆力较好。
在这里我们可以通过经穴健康疗法，按摩穴位来增强记忆力。
中医增强记忆力的方法一：揉搓脚趾法中医里的种种对应关系常常令人感到匪夷所思。
比如人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。
其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到增强记忆力的目的。
揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每次2-3分钟。
由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为“肾主藏精，通于脑”，所以记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。
可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。
揉脚前最好把脚先用温水洗干净，一是讲究个人卫生，二是温水能促进血液循环，效果会更好。
中医增强记忆力的方法二：健脑益智名老中医专家经过大量研究发现，记忆力减退属于中医“健忘”、“喜忘”、“多忘”、“好忘”等病范畴，古方中医认为善忘和喜忘，是由于思虑过度、脑力衰竭，治宜滋养心肾。
因为“人之神宅于心，心之精依于肾”，而脑为元神之府，精髓之海，实记性所之凭也。
中医国医馆名老中医指出，中医典籍有云：治忘之者必交其心肾，使心之神下通于肾，肾之精华上升于脑。
精能生气，气能生神，神定气清自鲜遗忘之失。
以下是古方中医专业人士为大家介绍健脑益智、增强记忆力五步骤方法：第一步，用双手自前向后做梳理头发的动作36次;第二步，双手掌相对搓热，然后由前额及经鼻侧向下摩擦至脸颊部再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次;第三步，用双手揉耳36次;第四步，用双手交叉抱住后脑部做颈部后伸动作10次。
冬季保健大脑，推荐4种按摩
冬季保健大脑，推荐4种按摩⊙佚 名中医认为，人体任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。
冬季按摩头面部可活血通络、健脑益智，常用以下4种按摩方法：梳发摩顶十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1～2次，以晨起及睡前按摩为佳。
搓鼻通窍两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。
用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。
摩耳鸣鼓用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次，以耳部发热为度。
将双手手掌按压在两侧耳廓上，两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。
用双手掌用力按压双耳孔，随后骤然放开，反复18次。
摩掌浴面 先将双手手掌相互摩擦、搓热，贴于面部，双手四指分推至两额角，然后用两掌心自上向下摩两颊，最后以中指回到鼻翼处为1遍。
共摩面20～30遍，以面部微微发热为度。
（摘自养生中国）扁平足常做4训练⊙上海体育学院运动科学学院运动康复学系教授 王 琳人正常的足底是自然弓形，包括前后方向的内侧纵弓、外侧纵弓以及内外方向的横弓，能在人体运动过程中起到支撑体重和吸收地面反作用力的作用。
当维持足弓稳定的各种因素出现损伤或丧失后，足弓高度降低，出现结构性损伤，最终导致扁平足。
造成扁平足的因素很多，除先天因素，还受到肥胖、神经肌肉损伤、关节疾病、过度劳累、鞋子不适等后天因素影响。
扁平足常见的症状主要包括八字脚步态、关节疼痛、疲劳、足部肿胀压痛、足外翻、足底和足背浮肿等；也容易引起足底筋膜炎、踝关节退行性病变、髌腱炎、跟腱炎等足部疾病；还可能引起膝关节外翻，造成功能性长短腿，继而造成骨盆倾斜、脊柱侧弯等。
因此，一般来说，扁平足的跑跳、行走能力会受到影响，小腿和足部也比一般人容易疲劳，不太适合长时间运动。
为保证扁平足的运动安全，患者应重视功能训练，以增加足部和下肢肌群力量及稳定性，从而达到给足弓减压的目的。
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中医认为，“脑为元神之府。
”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。
这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。
中医专家认为，健脑是健身的关键，健脑有以下6种方法。
步骤/方法
1.气功强脑
练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强脑的自调功能。
气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以气功师指点为好。
2.运动益脑
各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。
而书法、绘画、打太极拳
等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。
手脑关系最为密切，我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调，具有较好的健脑作用。
3.防病护脑
据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年
上升趋势。
研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。
预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放酸性或碱性或咸的食品。
4.服食补脑
分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、
枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等)，益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主，化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅，临床应用，当根据辨证论治的原则，有针对性地配制较好。
此外，如芝麻、动物脑等食补亦可取。
积精健脑脑为髓海，肾主精生髓。
若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。
积精之法，在于节欲。
明代着名医学家张景岳说：“善养生者，必保
其精。
精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。
”
5.颐神养脑
脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。
颐神养脑，须重道德修养；如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，则脏腑气血功能失调而致病。
故健脑养生，尤当注意及此。