在校学生便秘的原因与防治

浅谈在校学生便秘的原因与防治
【摘要】目前在校生便秘较多，其主要原因有：第一久坐导致运动量减少，其次是时间、环境因素。

再次就是饮食因素。

针对不同的病因病机及不同的症候，分别采用不同的防治方法。

使得在校学生健康成长，顺利完成学业。

【关键词】便秘；病因病机；经络
【中图分类号】r256【文献标识码】a【文章编号】1004-7484（2012）14-0324-01
便秘是大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病症[1]。

依其发病特点分虚实两类。

1 便秘的病因病机分析：
1.1 肠胃积热（实证）
胃肠积热，津液耗伤，导致肠道失润，于是大便艰涩难下，经常三、五日或更长时间一次。

患者常伴有身热、烦渴、口臭、苔黄燥、脉数。

1.2 气机郁滞（实证）
情志不畅，或久坐少动，导致气机郁滞，不能宣达，于是通降失常，传导失职，糟粕内停，不得下行，因而大便秘结。

患者常伴有胁腹满痛、嗳气频作、苔厚腻、脉弦。

1.3 气血不足（虚证）
气虚则大肠传送无力；血虚则津枯不能滋润大肠，两者都能使大便排出困难，以至于秘结不通。

患者常伴有面色无华、头晕心悸、
舌淡苔薄、脉象虚细。

1.4 阳虚阴寒内生（虚证）
阳虚体弱，阳气不通，津液不行，肠道难于传送，从而引起便秘。

患者常伴有喜热畏寒、舌淡、苔白润、脉沉迟。

2 在校学生便秘的原因分析
2.1久坐导致运动量不足
目前我国的应试教育，导致部分学校就看考试成绩，老师每天超负荷的留作业，使得部分学生每天运动量减少，在加上有的学校体育课也上的不好，或被其它课占用，学生久坐，导致肠蠕动减慢，久而久之，使得部分学生便秘。

2.2 时间、环境因素
中医经络学说认为：人体每天早上5-7时，大肠经旺盛，这个时候最容易排便，然而学生由于学习贪晚，不能早起，有些地区上课也比较早，这样孩子早晨没时间大便，怕迟到。

课间时间又很短，学校厕所蹲位少，学生多，所以有些同学只好等到放学回家上厕所。

粪便在肠道积存时间过长，淤积生热，水分减少，粪便变得坚硬，更不容易便出，造成便秘。

2.3 饮食因素
部分学生，饮水不足，可能在校接水不方便，又不习惯带水。

也有部分学生蔬菜水果吃的少，粗纤维的食物吃的更少。

这些因素都会导致便秘。

3 防治方法
3.1 养成良好习惯
如果能够做到定点、定时、定量排便。

这对人体健康非常有益，然而在校学生很难做到这一点。

但无论如何有便意时，一定要及时排便，最好养成早起一点，活动后即在家排便，避免在学校上厕所的不方便。

另外积极参加体育活动。

每天至少半小时。

这样就会促进肠蠕动，气机也会通畅，促进排便。

3.2 注意饮食调理
多吃水果及蔬菜，多饮水。

尤其注意多吃粗纤维的食物，比如玉米面、红薯等，同时要保持心情舒畅，气机畅通。

这样利于排便。

3.3 中医中药治疗
中医药治疗便秘方法很多，应根据不同的病因病机及临床症候，采用不同的治疗方法。

如热秘应清热润肠，选用麻子仁丸；气秘应顺气行滞，选用六魔汤；气虚便秘，应益气润肠，选黄芪汤；血虚便秘应选《尊生》润肠丸；阳虚便秘，应温阳通便，选济川煎加肉桂。

另外针灸治疗便秘方法也较多，而且见效快，疗效高。

根据不同的症候，选择不同的经络腧穴[2]，便秘病因虽然不同，但其本质都是津液不能濡润大肠，使大肠传导功能失调所致。

针刺主要选择以下穴位：合谷穴、太渊、列缺、气海、足三里、大肠俞、天枢、支沟、阳陵泉、中脘、肾俞、照海等。

合谷能泻大肠腑气以泻热通便；太渊可宣肺以疏通大肠的腑气；大肠俞和天枢为大肠经的俞穴和墓穴，俞募相配以疏通大肠腑气，促进排便；支沟可泄三焦之火以通便；阳陵泉可疏肝利胆以通便；肾俞、照海滋肾水以增液润肠；
足三里能健脾胃，生气血。

治疗虚秘，灸气海温下焦理气滞以通便。

总之中医治疗便秘疗效高，无副作用。

对学生便秘的治疗应该首选。

参考文献
[1] 张伯臾，董建华，周仲英.中医内科学[m].上海：上海科技出版社1990：170.
[2] 谢新才，王桂玲.国医大师贺普仁.[m].北京：中国医药科技出版社，2011：182.。