初级剑术_图解_真人图示版

初级剑术（初级剑术完整动作名称）第一段起势1. 弓步直刺2. 回身后劈3. 弓步平抹4. 弓步左撩5. 提膝平斩6. 回身下刺7. 挂剑直刺8. 虚步架剑第二段9. 虚步平劈10.弓步下劈11.带剑前点12.提膝下截13.提膝直刺14.回身平崩15.歇步下劈16.提膝下点第三段17.并步直刺18.弓步上挑19.歇步下劈20.右截腕21.左截腕22.跃步上挑23.仆步下压24.提膝直刺第四段25.弓步平劈26.回身后撩27.歇步上崩28.弓步斜削29.进步左撩30.进步右撩31.坐盘反撩32.转身云剑收势（初级剑术完整套路演示）第一段起势动作要领：并步站立；左手持剑，右手成剑指.上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。

左脚向左,成左弓步。

右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转；右脚向右侧跨步、成右弓步，右剑指向右侧平指出。

上身左转，重心落于右腿；成左虚步；左手持剑向胸前屈肘，右剑指也向胸前屈肘，准备接握左手之剑。

目视剑尖。

（图1-2）图1 图21.弓步直刺动作要领：右手接握左手剑，左手成剑指；左脚上半步成左弓步；上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，左剑指随之伸向身后平举，目视剑尖。

（图3）易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部凸起；剑尖高于肩。

纠正方法：成左弓步时两脚掌全着地，沉髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的完整动作练习。

图32.回身后劈动作要领：左脚不动，右脚向前上一步，膝略屈，上身右转；右手持剑经上向后劈，剑与肩平，拇指左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘目视剑尖。

（图4）易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧举不协调。

纠正方法：先说明上身向右转，同时右臂内旋，才便于向后劈。

图4 3.弓步平抹动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，左手剑指由胸，经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜。

目视前方。

（图5）易犯错误：左手剑指与抹剑不协调，手腕用力过硬。

图5纠正方法：先教左手向下向左再向上划一弧线的动作，然后教完整动作；抹剑时须有沿弧线向回抽的动作，力法较为柔顺的特点。

4.弓步左撩动作要领：上身左转，右腿在身前提起，脚背绷直；右手持剑由前向上、向后划弧，前臂贴靠腹部，手心朝里；左手剑指附于右手腕。

右腿向右前方落步成右弓步；同时，右手持剑向前反手撩起，目视剑尖。

（图6）易犯错误：剑向前弧形撩起时，与提膝和向前落步的动作不协调，握剑不可太紧。

纠正方法：分解教学，使学生明白剑运行的路线后再教左手和右腿的动作；注意剑运行的路线不要离身体太远。

图65.提膝平斩动作要领：左脚向前上一步，右手手腕向左翻腕，使剑向左平绕至头部前上方，再用力向前平斩，同时右脚由后向身前屈膝提起；左手剑指由下向左上弧形绕环，屈肘横举于头部左上方。

目视前方。

（图7）易犯错误：剑从左向后平绕与平斩上脱节，不协调；左脚独立不稳。

纠正方法：完整练习，平绕剑花与平斩的动作；然后结合上左脚抬右腿的动作。

图76.回身下刺动作要领：右脚向前落步，脚尖外撇，上身右转；右手持剑，使剑尖下垂向后下方直刺，左手剑指先向身前的右手靠拢，在刺剑的同时向前上方伸直，目视剑尖。

（图8）易犯错误：腰向右拧转同时剑指、和剑身不成一直线。

纠正方法：转身下刺剑完整练习。

图87.挂剑直刺动作要领：左脚向前上一步，右臂内旋，使剑尖向左、向上贴身抄挂一圈至身后，右腿随之在身前屈膝提起，左手剑指屈肘附于右手腕处。

同时以左脚前脚掌碾地，上身右转，右手持剑向前直刺，同时右脚向身后跨一大步成右弓步；剑尖与肩同高，左手剑指随之向后平伸，目视剑尖。

（图9-10）易犯错误：挂剑、提膝、直刺动作不连贯。

纠正方法：上步挂剑与转身提膝分解动作练习，熟练动作后完整动作练习。

图9图108.虚步架剑动作要领：右手持剑将剑尖由左向右搅一小圈，以右脚跟和左脚为轴碾地，右脚外撇，上身从右向后转，左脚向前收拢半步，两膝成交叉步；同时右手持剑反手向后上方屈肘上架；左手剑指附于右手腕处，右腿不动，左脚向前进一步，成左虚步；同时，左手剑指向前平伸指出，手心朝下。

目视剑指。

（图11）易犯错误：剑尖随向右划小圈时，剑尖的方向改变。

图11纠正方法:剑尖随向右划一小圈，剑尖方向不变。

教师领做完整动作第二段9.虚步平劈动作要领：左脚脚跟外展，重心移于左腿，右脚跟随之离地，成右虚步；同时右手持剑向下平劈，左手剑指即向上屈肘，手心向左上方。

目视剑尖。

（图12）易犯错误：虚步时虚实不明确，劈剑时手腕太松。

纠正方法：先说明左脚动作和身体重心的移动，虚步也可稍高，但要分清虚实。

劈剑要直腕。

图1210.弓步下劈动作要领：重心前移，左手剑指伸向右腋下，左脚随即向左前方上步成左弓步；右手持剑向左划一小圈向前下劈剑，左手剑指由右腋下向上绕环，在头顶上方屈肘侧举，上身略前俯，目视剑尖。

（图13）易犯错误：向左划一圈时成头顶上方平绕剑花。

纠正方法：重心前移时右臂内旋，使右手心向下，是劈剑的准备动作。

在此过程中剑尖始终向前，不能做成剑在头的前上方平绕，然后再向前上方劈剑。

图1311.带剑前点动作要领：右脚向左脚靠拢，脚尖虚着地面，两腿屈膝略蹲；右手持剑向右耳际带回，左手剑指附于右手腕处。

目向右前方平视，右脚向右前方跃一步，左脚随之跟进成丁步，右手持剑向前点击，左手剑指向头顶上方侧举，手心朝上。

目视剑尖。

（图14）易犯错误：跃步与点剑动作方向不一致，点剑成劈剑。

纠正方法：上步带剑和前跃丁步点剑分解动作练习，带剑点剑，手腕先外展带，后内收点，前跃图14时步幅不宜过高过远，步法要轻灵。

12.提膝下截动作要领：右腿伸直，左腿退步后屈膝，上身后仰；右臂外旋，手心朝上，使剑向右后上方绕环一周下截；左手剑指不动。

同时上身向前探倾，左腿屈膝提起。

目视剑尖。

（图15）易犯错误：剑身划弧下截没有贯起来。

右腿膝部弯曲，站立不稳。

右臂和剑身没成一直线。

习，然后将上下肢动作结合起来练习。

图1513.提膝直刺动作要领：左脚向前落步，脚尖外撇成为交叉步。

右臂外旋手心朝上，将剑柄收抱于胸前，剑尖高与肩平；左手剑指按于剑柄上。

右腿向前屈膝提起，左腿伸直站立；右手持剑向前平直刺；同时左手剑指向后平伸指出，手心朝下。

目视剑尖。

（图16）易犯错误：抱剑与落步，直刺与提膝，不协调一致。

图16 纠正方法：教师领做下完整动作练习，左手与剑尖成一直线。

14.回身平崩动作要领：右脚向前落步脚尖外撇；左脚前脚掌碾地，上身向右后转成交叉步；右手持剑臂外旋经胸前使剑的前端用力向右平崩，手心朝上；同时左手剑指先附于右手心上屈肘，后向额部左上方侧举。

目视剑尖。

（图17）易犯错误：收剑和平崩两个动作没有连贯起来做。

上身向右拧转，但左脚易移动。

图17 纠正方法：转体与平崩剑完整动作练习，转体时左脚不能动，眼岁剑动。

15.歇步下劈动作要领：右脚蹬地起跳，左脚向左跃步横跨一步，落地后右腿在左腿后插步成歇步；右手持剑向上举起，并在形成歇步时向左下劈，剑尖与踝关节同高；左手剑指下按于右手腕。

目视剑身。

（图18）易犯错误：劈剑与跃步成歇步动作不能同时完成，动作分散。

纠正方法：横跨左腿，右腿向左腿后插步反复做几次之后再以跳步完成，然后结合劈剑动作完整练习。

图18 16.提膝下点动作要领：两脚的前脚掌碾地，上身经右、向后转动，两腿随之站立起来，上身后仰，右手持剑贴右臂平绕一周；右腿直立左腿屈膝提起，上身向右侧下探俯，右手持剑向前下点击，目视剑尖。

（图19）易犯错误：仰身外绕剑与提膝下点两个动作不连贯。

点剑时，剑身、右臂、左臂和剑指不在同一个垂直内。

纠正方法：分解动作练习，重点以点剑为主，等动作图19熟练后完整动作练习。

第三段17.并步直刺动作要领：右脚为轴碾地，上身向左后转；右臂内旋使剑尖指向转身后的身前；左手剑指向正前方指出，手心朝下。

左脚向前落步，右脚跟进并步半蹲；同时，右手持剑向前平伸直刺；左手附于右手腕处。

图20目视剑尖。

（图20）易犯错误：并步与剑刺出的方向不一致。

纠正方法：此动作只须先说明以右脚前掌为轴向左后转体180度，教师领做，完整动作练习。

18.弓步上挑动作要领：右脚上步成右弓步；右手持剑直臂向上挑举，剑尖向上，手心朝左；左手剑指仍向前平伸指出，手心朝下。

上身微前倾，目视剑指。

（图21）易犯错误：左臂伸直时，左肩耸肩，剑指过高。

纠正方法：此动作结构较为简单，可进行完整动作练习。

图2119.歇步下劈动作要领：左脚向前上步，脚尖外撇，两腿交叉全蹲成歇步；同时，右手持剑向前下劈，剑尖与踝关节同高；左手剑指屈肘附于右手腕里侧。

上身稍前俯，目视剑身。

（图22）易犯错误：劈剑与歇步下蹲不一致。

纠正方法：两脚交叉下蹲歇步练习，结合劈剑完整动作练习。

图2220.右截腕动作要领：两脚碾地，两腿稍伸直立起，上身右转成左虚步；右臂内旋用剑的前端下刃向前上方划弧翻转，右手持剑再向右后上方托起，左手剑指附于右手腕，两肘均微屈，目视前方。

（图23）易犯错误：两腿虚实不明确成两腿直立，上下肢不协调。

图23纠正方法：上下肢肢动作分解练习，虚步虚实分明后结合上肢动作练习。

21.左截腕动作要领：左脚向前上半步，上身向左后转，右脚随之向前上一步成右虚步；同时右臂外旋，使剑身的前端向左前上方划弧翻转，手心朝上，剑身与地面平行；左手剑指离开右手腕，屈肘向上侧举。

目视剑的前端。

（图24）易犯错误：右脚上步与左前方划弧翻转动作不一致。

纠正方法：先练习两脚动作成右虚步，然后结合划弧翻转完图24 整动作练习；注意剑尖始终向前方。

22.跃步上挑动作要领：左脚向前上一步蹬地，右脚向右侧跃步，落地后略蹲，左脚从身后伸向右侧方成望月平衡式；右臂外旋使剑由右向左上、划弧一周，剑到达右侧方时，使剑向上挑击；左手剑指横举于左额前上方。

右手持剑由左胯向左上方屈肘横举。

目视右侧方。

（图25）易犯错误：跃步和上挑动作不协调一致，挑剑时，松腕无力。

纠正方法：先练习上左脚抬右脚，在此基础上练习左脚蹬地跳起右脚落地成望月平衡，挑剑练习。

然后上下肢结合练习。

图25 23.仆步下压动作要领：右手持剑使剑尖向右身后弧形平绕至右侧时，将剑柄收抱于胸前下方，手心朝上；右膝伸直，上身立起，左腿屈膝提起，左手剑指仍横举于左额前上方。

上动不停，左手剑指按在右手腕上。

左脚随之向左侧落步，成右仆步。

右手持剑用剑身平面向下带压，剑尖斜向右上方。

上身前探，目视右前方。

（图26）图26易犯错误：做仆步时，两脚脚跟离地或脚尖外撇。

仆步与下压剑快慢不一致。

纠正方法：分解动作练习，上下肢结合练习。

24.提膝直刺动作要领：两腿直立站起，左腿屈膝提于身前，右腿挺直站立；同时，右手持剑向身前平伸直刺；左手剑指屈肘在左侧上举，目视剑尖。