反酸烧心健康教育-【实用健康宣教】

反酸烧心健康教育

带着酸味的消化物从胃里反流到咽部或口腔，这样的滋味可真不好受……反酸、烧心是非常常见的胃肠道症状，绝大多数反酸、烧心都是由胃食管反流病引起，少数由消化不良引起。

烧心：是指胸骨后的烧灼感，常在餐后1小时左右出现。

反酸：有反酸问题的患者则会感受到一股热流从下往上涌到胸口正中，并有烧烫感、刺痛感。

1.为什么会有这种情况？

正常情况下，食管是这么工作的：

蠕动着将吞咽的食物缓缓送达食管下端，此时下端的食管下括约肌松弛，允许食物进入胃内；等食物进入胃中，食管下括约肌又恢复其张力，把住入口，防止食物从胃里反流入

食管。

食管下的这个肌肉就像一道闸门，食物

通过后，闸门应该关闭。如果关不紧，再加

上有时门里的压力过大，就会导致食物返回

食管，引起不适。所以，当「把门」的食管

下括约肌因某种原因松弛，伴有或不伴有胃

内压增高（暴饮暴食、胃排空延迟等）、腹内压增高（怀孕、腹水、负重劳动等），就会引起反流症状的出现。另外，食管蠕动和唾液分泌的异常以及消化道粘膜的损伤，也可导致该疾病的发生。

2.生活方式的改变也有用？

1）避免餐后立即平躺或立即运动、劳作；

2）睡前3小时不进食，可抬高床头15～20厘米，利用重力作用加强酸清除作用，减少睡眠时反流；

3）避免腹压过高的状况发生，如便秘、肥胖、系过紧的裤带；

4）控制茶、咖啡、巧克力、高脂食物、酸辣刺激性食物的摄入量，因为这些食物可以导致食管下端肌肉张力下降；

5）戒烟戒酒，因为烟草、酒精可通过多种机制导致胃食管反流病的反复发作；

6）调节心理平衡，保持心情舒畅。