运动心理学第4章复习题.循环机能
运动生理学—循环机能
教资笔试——揭开“个性”的奥秘什么是“个性”呢?它没有一个统一的界定，常常借助于我们所学的一些专业理论知识、幼儿身心发展的特点以及建构在庞大的社会背景下提出的一些具体要求通常总结来说就是三个点，是什么、为什么以及我们怎么做?今天我们为大家准备了与此相关的知识内容，以此来帮助大家克服关于“个性”方面的困难，避免出现相应的错误。
一、什么是个性个性是指一个人比较稳定的、具有一定倾向性的各种心理特点或品质的独特组合。
二、个性的结构(一)个性的调控系统1.个性的调节系统。
个性的调节系统以自我意识为核心。
自我意识是个性系统中最重要的组成部分，制约着个性的发展。
在儿童心理发展中，自我意识的发展水平直接影响着个性的发展水平。
自我意识发展水平越高，个性也就越成熟和稳定。
可以说，自我意识的成熟标志着儿童个性的成熟。
2.个性的倾向性个性倾向性是以人的需要为基础的动机系统，它是推动个体行为的动力。
个性倾向性主要包括需要、动机、兴趣、志向、理想、信念和人生观等。
其中，理想、信念、世界观是在外界长期影响下，特别是在受教育的过程中逐渐发展，到青年期才逐渐形成的。
(二)个性心理特征个性心理特征是指一个人身上经常地、稳定地表现出来的心理特点，是人的多种心理特点的一种独特结合。
因此，它集中地反映了人的心理面貌的独特性。
个性心理特征主要包括能力、气质和性格。
对于幼儿来说，个性发展的主要内容就是个性特征开始形成。
也有心理学家把个性的心理结构分为三个方面，一方面是个性倾向性，一方面是个性心理特征，一方面是自我意识，无论是何种分法，其实质内容不变。
三、个性的发展阶段(一)先天气质差异(出生～1岁前)孩子从刚刚出生开始，就显示出个人特点的差异。
这主要是与生理联系密切的气质类型的差异。
这种先天气质类型的差异作为个别差异而存在，同时又影响着父母对孩子的抚养方式，并在与父母的日常交往中越来越明显地成为个人特点。
(二)个性特征的萌芽(1～3岁)在此阶段，孩子的各种心理过程包括想象、思维等逐渐齐全，发展迅速。
运动心理学第4章复习题.循环机能
运动心理学第4章复习题.循环机能本页仅作为文档封面，使用时可以删除This document is for reference only-rar21year.March第四章循环机能名词解释：自动节律性：自动节律性是指心肌在不受外来刺激的情况下，能自动的产生兴奋和收缩的特性。
每搏输出量：每搏输出量（stroke volume）指一次心搏，一侧心室射出的血量，简称搏出量。
心输出量：心输出量一般是指每分钟左心室射入主动脉的血量。
（左、右心室的输出量基本相等。
）P83射血分数：每搏输出量占心室舒张末期容积量的百分比。
P83心指数：以每一平方米体表面积计算的心输出量。
P83心力贮备：又称心脏泵血功能的贮备。
指心脏在神经和体液因素调节下，适应机体代谢的需要而增加心输出量的能力。
（心力贮备可用最大心输出量与安静时的心输出量之差值表示。
健康成年人安静时输出量为～5升，剧烈运动时最大心输出量25～35升，即心力贮备为20～30升。
心力贮备包括心率贮备和每搏输出量贮备。
）血压：血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。
（由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。
通常所说的血压是指动脉血压。
）P90心电图：用导引电极置于肢体或躯体的一定部位记录出来的心脏电变化曲线。
P86心动周期：心房或心室每舒张或收缩一次，称为一个心动周期。
减压反射：是颈动脉窦和主动脉弓的传入冲动分别经窦神经（加入舌咽神经）和迷走神经进入延髓后，一方面使心迷走中枢的活动加强，另一方面又使心交感中枢和交感缩血管中枢活动减弱。
这些中枢通过改变心迷走神经、心交感神经和交感缩血管神经的兴奋性来调节心脏和血管的活动，其总的效果是使心脏的活动不至过强，血管外周阻力不致过高，从而使动脉血压保持在较低的水平上，因此这种压力感受性反射又称减压反射。
P99思考题：1.各种因素是如何影响心输出量的P84PPT：①心率和每搏输出量心率加快和每搏输出量增多都会使心输出量增加。
运动生理1-4章答案
绪论一、名词解释内环境：人体内每个细胞所浸浴的液体环境。
稳态：内环境的理化性质保持动态平衡及其调节过程称稳态.反馈：信息由效应器回输到反射中枢的过程称为反馈。
时值：用2倍于基强度的电流强度刺激组织，引起组织兴奋所需最短时间。
二、填空题1.从本质上说，兴奋就是动作电位。
2.信息由效应器回输到反射中枢的过程在生理学中叫反馈。
3.反射的结构基础是反射弧。
4.组织在受到刺激而发生兴奋后的一个较短时间内，其兴奋性会发生一系列变化，此变化过程依次是绝对不应期、相对不应期、超常期和低常期，然后恢复正常。
5.人类和高等动物的反射活动可分为非条件反射和条件反射两大类型。
三、判断题1.正反馈是不可逆的和不断增强的过程。
（√）2.机体内环境稳态是指细胞外液的化学成分和理化性质保持绝对不变。
（×）3.刺激的阈值越小，说明组织的兴奋性越低。
（×）4.负反馈是不可逆的、不断增强的过程，直到整个过程迅速完成为止。
（×）5.膜电位表现为膜内为正膜外为负。
（×）6.动作电位产生去极化时膜内为正膜外为负。
（√）7.兴奋在神经上的传导随神经延长而衰减。
（×）8.刺激引起肌肉兴奋的条件是要达到一定的强度。
（×）9.阈值越高肌肉的兴奋性越高。
（×）四、选择题1.下列生理过程属于负反馈调节的是（ D ）。
A. 排尿反射B. 分娩C. 排便反射D. 减压反射2.下列生理过程属于正反馈调节的是（A）。
A. 排尿反射B. 肺通气的调节C. 体温调节D. 减压反射第一章肌肉的活动一、名词解释运动单位：一个α运动神经元联同它的全部神经末梢所支配的肌纤维，从功能上看是一个肌肉活动的基本单位。
二、填空题1.肌肉舒缩的基本功能单位是肌小节，肌肉收缩时明带变窄，暗带不变。
2.肌肉收缩的全过程包括三个互相衔接的主要环节为兴奋-收缩偶联、横桥运动引起肌丝滑行、肌肉的舒张。
3.前臂弯举时肱二头肌作向心/缩短收缩，用力握拳时有关肌肉作等长收缩，步行下楼梯时股四头肌主要作离心/拉长收缩。
南京体育学院--体育心理学第四第五章试题(含答案) (2)
体育心理学第一第二第三章试题一、判断题1、目标越高，产生的动机力量越大。
（×）2、越是宏伟的目标，所产生的动机力量越大。
（×）3、成绩目标定向的学生在运动场上更容易出现伤害他人的行为。
（√）4、体育教学中，应培养学生的学习目标定向。
（√）5、体育教学中，提供反馈有利于学生掌握动作技能，所以应该尽量多的给学生提供动作技能学习的反馈。
（×）6、运动兴趣和运动需要之间有密切联系，运动兴趣的发生要以一定的运动需要为基础。
（√）7、中心兴趣通常是在广泛兴趣的基础上发展而来的。
（√）8、通过体育活动获得刺激、眩晕、运动欣快感觉和宣泄身心能量的动机，称为继发性动机。
（×）9、体育态度由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向。
（√）10、与传统的应试教育相比，采用提高分计分制，每人都有成功的机会。
（√）二、单选题1、运动心理学之父是：（ C ）A、冯特B、艾宾浩斯C、格里弗斯D、特里普利特2、被称之为西方心理学的第一学派的是哪个学派（ B ）A、认知学派B、行为主义学派C、精神分析学派D、人本主义学派3、期望理论中的：M=V×E。
其中的E是指：（ C ）A、动机力量B、效价C、期望概率D、动机强度4、对运动用品的兴趣属于：（ A ）A、物质兴趣B、精神兴趣C、直接兴趣D、间接兴趣5、对通过体育活动来促进社会交往的兴趣，属于：（ D ）A、物质兴趣B、精神兴趣C、直接兴趣D、间接兴趣6、兴趣的最高阶段是：（ D ）A、无趣B、有趣C、乐趣D、志趣7、具有一定难度、需花较大、较长时间才能学会和掌握的、或者单调、枯燥的运动项目，适合哪种动机（ B ）A、直接动机B、间接动机C、外部动机D、内部动机8、_______________________是最合适的处理竞争与合作关系的模式。
（ A ）A、组内合作、组间竞争B、组内竞争、组间合作C、组内组间都竞争D、组内组间都合作9、以下哪种形式对学生的教育效果最好？（ C ）A、只表扬B、只批评C、以表扬为主，批评为辅D、以批评为主，表扬为辅三、多选题1、广义的体育包括（ABC ）A、体育教育B、竞技运动C、大众健身运动D、康复运动2、以下属于行为主义学派的代表人物有：（BCD ）A、马斯洛B、华生C、斯金纳D、班杜拉3、皮亚杰的建构主义理论认为，心理发展是通过哪些环节进行的（ABCD ）A、图式B、平衡C、同化D、顺应4、对于一支运动团队来讲，团队目标具有哪些功能：（ABC ）A、凝聚功能B、导向功能C、激励功能D、强化功能5、将团队目标分解、具体化时，要求目标要：（ABCDE ）A、明确B、可衡量C、可接受D、可操作E、有时限性6、运动兴趣的品质有：（ABCD ）A、运动兴趣的倾向性B、运动兴趣的广泛性C、运动兴趣的稳定性D、运动兴趣的效能7、要想成为一名学生们喜欢的体育老师，必须具备以下哪些条件：( BD )A、俊朗或漂亮的外表B、较强的业务水平C、幽默的语言D、良好的师德修养8、运动动机的功能有哪些功能：（ABCD ）A、发动功能B、选择功能C、强化功能D、维持功能9、常见的竞争包括：（ABC ）A、个体间竞争B、团体间竞争C、自我竞争D、班级竞争10、小学低年级的学生对__________评价和__________评价比较敏感。
运动心理学考试答案
运动心理学考试答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 运动心理学是研究什么的学科？A. 运动技能B. 运动生理C. 运动心理过程D. 运动训练方法答案：C2. 运动心理学的主要研究对象是谁？A. 教练员B. 运动员C. 裁判员D. 观众答案：B3. 以下哪项不是运动心理学的研究内容？A. 运动员的动机B. 运动员的焦虑C. 运动员的疲劳D. 运动员的生物力学答案：D4. 运动心理学中，哪种理论被用来解释运动员在压力下的表现？A. 应激理论B. 认知理论C. 行为理论D. 社会学习理论答案：A5. 运动员的心理技能训练不包括以下哪项？A. 目标设定B. 放松训练C. 呼吸控制D. 营养补充答案：D6. 运动心理学中，哪种技能训练可以帮助运动员提高注意力？A. 认知重构B. 自我谈话C. 专注训练D. 情绪调节答案：C7. 运动员在比赛前感到紧张，这属于哪种情绪状态？A. 积极情绪B. 消极情绪C. 中性情绪D. 情绪波动答案：B8. 运动员的自信心可以通过以下哪种方式提高？A. 增加训练强度B. 增强自我效能感C. 减少比赛次数D. 避免失败经历答案：B9. 运动心理学中，哪种心理状态与运动员的出色表现密切相关？A. 自我意识B. 自我监控C. 正念D. 自我否定答案：C10. 运动员在比赛后进行反思，这属于哪种心理技能？A. 情绪调节B. 自我评估C. 目标设定D. 问题解决答案：B二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 运动心理学的研究领域包括哪些？A. 运动员的心理发展B. 运动员的心理评估C. 运动员的心理训练D. 运动员的生物力学分析答案：A, B, C2. 运动员常见的心理问题包括哪些？A. 焦虑B. 抑郁C. 自信心不足D. 过度兴奋答案：A, B, C3. 运动心理学中，哪些因素会影响运动员的表现？A. 动机B. 情绪状态C. 技能水平D. 环境条件答案：A, B, D4. 运动员的心理技能训练包括哪些方面？A. 目标设定B. 放松训练C. 认知重构D. 营养补充答案：A, B, C5. 运动心理学中，哪些方法可以用来提高运动员的自我效能感？A. 模拟训练B. 正向反馈C. 观察学习D. 避免失败答案：A, B, C三、简答题（每题10分，共20分）1. 简述运动心理学在运动员训练和比赛中的作用。
运动心理学全部复习题
第一章人的心理与体育活动试题一、名词解释1、心理过程2、个性心理二、单项选择题（）1、心理学研究的对象是A 心理过程B 思维过程C 心理活动D 认识活动（）2、人的心理现象分为A 认识过程和个性心理B 心理过程和个性心理C 认识过程D 认识活动（）3、人对事物的认识总是带有喜，怒，哀，乐，爱，恶的色彩，这些心理现象是属于A 认识过程 B 情感过程C 心理过程D 个性特征与心理活动（）4、心理是A 人脑的机能B 心脏的机能C 脑与心脏协同的过程D 意识的功能三、多项选择题（）1、心理过程包括（）A 认识过程B 意志过程C 想象过程D 情感过程E 思维过程四、判断题（）1、人的心理现象其实是人脑和心脏共同活动的结果。
（）2、人对客观事物的反映不是机械的反映，而是积极能动的。
（）3、反射是人类心理活动产生的方式。
一个正常人如果离开了正常的社会生活环境也不狼孩和猪孩的实例表明，、4）（．能形成正常的心理。
（）5、人的心理最高级水平是意识。
（）6、社会实践是感受性不断提高的根本条件，每个人的各种分析器都有很大的发展潜力。
五、简答题1、怎样理解心理是人脑对客观现实的反映？2、体育运动对人的心理有什么影响？第二部分：答案一、名词解释1、心理过程答：心理过程是指心理活动从产生、发展、变化到完善的过程。
包括认识过程、情感过程和意志过程。
简称为知、情、意。
2、个性心理答：个性心理是一个人的整个心理面貌，即具有一定倾向性的各种心理特征的总和。
个性是一个整体结构，它包括个性倾向性和个性心理特征。
二、单项选择题1、C2、B3、B4、A三、多项选择题1、ABD四、判断题1、×2、√3、√4、√5、√6、√五、简答题1、怎样理解心理是人脑对客观现实的反映？答：（1）客观现实是心理产生的内容和源泉（2）社会生活实践对人的心理起制约作用）人对客观现实的反映具有主观能动性3（．2、体育运动对人的心理有什么影响？答：人的心理与体育运动有着十分密切的关系。
体育心理学试题与参考标准答案
上篇试题下篇参考答案第一章体育心理学概论第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教案效果的心理学方法第十九章提高体育教案效果的心理学方法第二十章体育教案中的个别差异第二十章体育教案中的个别差异第一章体育心理学概论一、填空题（将正确的答案填入空格）1．体育心理学侧重研究过程中的心理现象。
2．运动心理学侧重研究过程中的心理现象。
3．锻炼心理学侧重研究过程中的心理现象。
4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了、、领域中的心理学问题。
5．体育学习活动既是一种活动，也是一种活动。
6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：、。
7． Triplett 于 1898 年调查了一个今天我们称作现象。
8． Griffith于1925年创建了世界上第一个。
9．运动心理学家三种类型包括、和。
10．年国际运动心理学联合会成立。
11． 1942 年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部。
第4章 循环机能
（二）每分输出量与心指数
心指数：以单位体表面积（m2）计算的心输出量。 心输出量和机体代谢水平相适应，可因性别、年
龄、身材大小和活动情况不同而有差异。女性比同 体重男性的心输出量约低10%，青年人心输出量大 于老年人。成年人在剧烈运动时，心输出量可高达 25～35L/min。静息心指数在10岁左右时最大， 可达4L/(min·m2)，以后随年龄增长而逐渐下降。
（三）兴奋性
所有心肌细胞都具有兴奋性,心肌细胞受到刺激 时产生兴奋（动作电位）反应的能力称为心肌细 胞的兴奋性。与骨骼肌相比，有其自身的特征。
与神经或骨骼肌一样，心肌细胞兴奋性总 要经历有效不应期、相对不应期和超常期， 然后才恢复到正常这样一段周期性变化
心肌一次兴奋过程中兴奋性的周期性变化 心 肌发生兴奋后，兴奋性将经历有效不应期、相对 不应期和超常期等时期。心肌兴奋性变化的特点 是有效不应期特别长，相当于整个收缩期加舒张 早期，心肌的这一特点，能使心脏不会发生强直 收缩，而能够保持收缩与舒张交替的节律性活动。
（三）心力储备：心输出量随机体代谢需要而增加 的能力，称为心泵功能储备或心力储备。
3.心力贮备：心输出量随代谢需要而增加的能力，健 康成人可比安静时增加5-6倍，优秀运动员可增加7-8 倍。
三、心脏泵血功能的评价
（一）每搏输出量及射血分数
一侧心室每次收缩所输出的血量，称为每搏输出量 ，人体安静状态下约为60～80ml。每搏输出量与 心室舒张末期容积之百分比称为射血分数，人体安 静时的射血分数约为55%～65%。射血分数与心肌 的收缩能力有关，心肌收缩能力越强，则每搏输出 量越多，射血分数也越大。
功能：保证血流在心脏内朝着一个方向流动，防止血液逆流。
血 液 循 环 模 式 图
运动心理学复习试题一(含答案)
运动心理学一（含答案）一、单项选择题（每题2分，共30分）1. 世界卫生组织对老年人的划分标准是（ D ）。
A 60～65岁B 60岁C 60～74岁D 75岁以上2. 影响身体脂肪含量的有关因素是（ B ）。
A 心泵血功能B 体力活动C 肺活量大小D 肌肉的体积3. 对老年人心血管机能有益的练习是（ A ）。
A 太极拳B 力量练习C 伸展运动D 乒乓球4. 老年人在运动前要进行的医学检查有（ C ）。
A 尿十项测定B 血乳酸测定C 运动机能评定D 身体素质评定5. 属于生理性老化的心脏变化是（ C ）。
A 心输出量增加B 管壁弹性减退C 心肌萎缩，发生纤维样变化D 毛细血管数目减少6. 社会文明、医学进步使残障的原因排序发生变化，呈下降趋势的残障原因是（ B ）。
A 疾病残障B 先天残障C 外伤残障D 战争残障7. 残障人参与体育锻炼的主要作用是（ A ）。
A 克服心理障碍B 恢复生理功能C 取得运动成绩D 增强身体素质8. 国际上通用的残障分类方法是（ D ）。
A 疾病性质分类法B 神经反射弧分类法C 生理能力分类法D 生理功能分类法9. 残障人学习新的技能，属于（ B ）。
A 增强性训练B 发展性训练C 矫正性训练D 代替性训练10. 肢体残障人使用假肢等辅助工具的训练，属于（ D ）。
A 增强性训练B 发展性训练C 矫正性训练D 代替性训练11. HDL的（ B ）也被认为是高脂血症。
A 升高B 降低C 不变 D升高或降低12. 下列哪种运动对于降低血脂效果更好（ B ）。
A 力量练习B 有氧运动C 柔韧性练习D 平衡能力练习13. 在耐力性运动中，脂肪氧化供能起着节省（ A ）的作用。
A 糖和蛋白质B 糖和维生素C 蛋白质和维生素D 维生素和无机盐14. 国际糖尿病联盟和世界卫生组织共同确定每年的（ B ）为“世界糖尿病日”，以在世界范围内唤起人们对糖尿病的重视。
A 12月1日B 11月14日C 12月3日D 6月24日15. 糖尿病最常见的表现为“三多一少”综合征，其中“一少”是指（ D ）。
运动心理学考试试卷答案
运动心理学考试试卷答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 运动心理学研究的核心是（）。
A. 运动技能B. 运动员心理状态C. 运动训练D. 运动生理机制答案：B2. 运动员在比赛前出现的紧张和焦虑属于（）。
A. 正常心理反应B. 心理障碍C. 情绪问题D. 认知失调答案：A3. 运动员的自信心可以通过（）来培养。
A. 反复失败B. 反复成功C. 忽略失败D. 过度自信答案：B4. 运动心理学中，动机是指（）。
A. 运动员的生理需求B. 运动员的心理需求C. 运动员的社交需求D. 运动员的自我实现需求答案：B5. 运动员在比赛后进行反思，这属于（）。
A. 认知重构B. 情绪调节C. 行为修正D. 技能提升答案：A6. 运动员在训练中使用心理训练技巧，主要是为了（）。
A. 提高技能水平B. 增强身体素质C. 提升心理素质D. 改善人际关系答案：C7. 运动员在比赛中遇到挫折时，正确的应对方式是（）。
A. 逃避B. 放弃C. 积极面对D. 情绪发泄答案：C8. 运动员的心理韧性可以通过（）来提高。
A. 增加训练量B. 减少比赛压力C. 增强自我效能感D. 依赖他人支持答案：C9. 运动员在比赛前进行放松训练，主要是为了（）。
A. 缓解肌肉紧张B. 减少能量消耗C. 提高注意力集中D. 增强比赛信心答案：C10. 运动员在比赛中使用心理暗示，主要是为了（）。
A. 增强自我意识B. 改善人际关系C. 提升比赛表现D. 增加比赛乐趣答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 运动心理学的研究内容包括（）。
A. 运动员的心理特征B. 运动员的心理训练C. 运动员的生理健康D. 运动员的心理评估E. 运动员的心理干预答案：ABDE2. 运动员在比赛中可能出现的心理问题包括（）。
A. 焦虑B. 抑郁C. 过度兴奋D. 注意力分散E. 自信心不足答案：ADE3. 运动员的心理训练方法包括（）。
A. 放松训练B. 认知重构C. 情绪调节D. 技能训练E. 目标设定答案：ABCE4. 运动员在比赛中的心理调节技巧包括（）。
运动心理学考试题目及答案
运动心理学考试题目及答案运动心理学是研究运动员心理状态、心理过程以及心理训练方法的科学。
以下是一套运动心理学的考试题目及答案，供参考：一、选择题（每题2分，共10分）1. 运动心理学的主要研究对象是什么？A. 运动技能B. 运动器材C. 运动员的心理状态D. 运动场地答案：C2. 以下哪个不是运动心理学的研究范畴？A. 运动焦虑B. 动机和目标设定C. 运动伤害的预防D. 运动技能学习答案：C3. 运动心理学中，哪种心理技能训练可以帮助运动员提高专注力？A. 放松训练B. 目标设定C. 视觉化训练D. 自我谈话答案：C4. 根据运动心理学，以下哪个因素与运动员的竞技表现关系不大？A. 情绪状态B. 自信心C. 技能熟练度D. 比赛场地的颜色答案：D5. 运动心理学中的“心理弹性”指的是什么？A. 运动员的身体素质B. 运动员的心理承受能力C. 运动员的社交能力D. 运动员的学习能力答案：B二、简答题（每题10分，共20分）1. 简述运动心理学在运动员训练中的作用。
答案：运动心理学在运动员训练中的作用主要体现在帮助运动员建立积极的心态，提高心理承受能力，增强自信心和动机，以及通过心理技能训练提高专注力和竞技表现。
此外，运动心理学还可以帮助运动员应对压力，克服焦虑和恐惧，以及在失败后进行有效的心理调整。
2. 描述运动心理学中的目标设定理论，并举例说明其在运动训练中的应用。
答案：目标设定理论认为，明确、具有挑战性的目标可以提高个体的动机和表现。
在运动训练中，教练和运动员可以设定短期和长期的目标，如提高某项技能的熟练度、达到特定的比赛成绩等。
通过设定SMART （具体、可测量、可达成、相关、时限）目标，运动员可以更清晰地了解自己的训练方向和进度，从而更有动力地参与训练。
三、论述题（每题30分，共30分）1. 论述运动心理学在提高运动员竞技表现中的重要性，并结合实例进行分析。
答案：运动心理学在提高运动员竞技表现中扮演着至关重要的角色。
运动心理学考试题答案
运动心理学考试题答案1. 运动心理学中，运动员在比赛前进行的心理训练包括哪些方面？A. 放松训练B. 情绪管理C. 注意力集中D. 以上都是答案：D2. 运动员在比赛过程中，如何通过心理调节来提高表现？A. 通过自我暗示提升信心B. 采用呼吸调节来控制紧张情绪C. 利用想象训练模拟比赛场景D. 以上都是答案：D3. 在运动心理学中，动机和动机理论是如何影响运动员表现的？A. 动机可以激发运动员的积极性B. 动机理论帮助教练和运动员理解动机的来源和作用C. 高动机水平通常与更好的运动表现相关D. 以上都是答案：D4. 运动员在面对失败时，如何运用运动心理学的策略来应对？A. 进行归因训练，正确认识失败原因B. 采用积极的心理建设，避免消极情绪的影响C. 通过社会支持系统寻求帮助和鼓励D. 以上都是答案：D5. 运动心理学在团队运动中的作用是什么？A. 增强团队凝聚力B. 提升团队沟通效率C. 促进团队成员之间的相互信任D. 以上都是答案：D6. 运动员在长期训练中，如何通过运动心理学来维持动力和避免倦怠？A. 设定具体可达成的短期目标B. 定期进行自我反思和目标调整C. 寻求外部激励，如教练和队友的支持D. 以上都是答案：D7. 运动心理学中，如何定义和测量运动员的心理韧性？A. 通过标准化的心理韧性量表进行评估B. 观察运动员在面对挑战时的应对策略C. 分析运动员在逆境中的表现和恢复能力D. 以上都是答案：D8. 在运动心理学的研究中，运动员的自我效能感对其表现有何影响？A. 自我效能感高的运动员更有可能坚持训练B. 自我效能感可以预测运动员在比赛中的表现C. 提高自我效能感有助于运动员克服困难D. 以上都是答案：D结束语：通过以上题目和答案的分析，我们可以看到运动心理学在运动员训练和比赛中的重要作用，它不仅能够帮助运动员提高表现，还能帮助他们更好地应对挑战和逆境。
运动生理学复习题(含参考答案)
运动生理学复习题（含参考答案）一、判断题（共100题，每题1分，共100分）1.肺与外界环境之间的气体交换过程称为外呼吸()A、正确B、错误正确答案：B2.ATP和CP既是重要的贮能物质,又是直接的供能物质。
()A、正确B、错误正确答案：B3.支配心脏的心迷走神经释放的递质乙酰胆碱可使心脏兴奋。
()A、正确B、错误正确答案：B4.心脏的泵血功能被认为是最大摄氧量的中央机制。
()A、正确B、错误正确答案：A5.稳态是在20世纪40年代由美国生理学家坎农提出的。
()A、正确B、错误正确答案：A6.负反馈是不可逆的、不断增强的过程，直到整个过程迅速完成为止。
()A、正确B、错误正确答案：B7.室性期前收缩之后出现的代偿间歇是由于窦房结下传的一次兴奋节律落在室性期前兴奋后的有效不应期中。
()A、正确B、错误正确答案：A8.乳酸阈和最大摄氧量都是评价人体有氧耐力训练效果的有效客观生理指标()A、正确B、错误正确答案：A9.“运动生理学之父”是希尔，实验法是其研究的基本方法。
()A、正确B、错误正确答案：A10.渗透压主要包括晶体渗透压和胶体渗透压。
()A、正确B、错误正确答案：A11.机体正常的节律性呼吸是延髓与高位中枢共同作用的结果。
()A、正确B、错误正确答案：A12.位觉又叫前庭感觉，它能感受直线和旋转变速运动。
()A、正确B、错误正确答案：A13.在动作学习的粗略阶段，应多利用视觉反馈信息，以强化视觉-本体感觉。
()A、正确B、错误正确答案：A14.稳定工作状态有真假之分。
()A、正确B、错误正确答案：A15.在技术教学中，教师借助简短的判断性语言强化正确动作，是注意发挥第二信号系统的作用。
()A、正确B、错误正确答案：A16.在进行递增负荷运动时，随着运动强度的增大和运动时间的延长，血浆胰岛素浓度逐渐下降。
()A、正确B、错误正确答案：A17.氧脉搏是评定心肺功能的综合指标，其值越大，心肺功能越好。
运动心理学试题库及答案
运动心理学试题库及答案运动心理学是研究运动员心理状态、心理过程和心理特征的科学，它在提高运动员的竞技表现、增强心理素质和促进运动员全面发展方面发挥着重要作用。
以下是一套运动心理学的试题库及答案，供相关学习者参考和练习。
1. 运动心理学的主要研究领域包括哪些？答：运动心理学的主要研究领域包括运动员的心理技能训练、动机与目标设定、情绪调节、压力管理、团队动力学、运动员的人格特征、运动损伤的心理影响、运动员的生涯发展等。
2. 简述运动员心理技能训练的重要性。
答：运动员心理技能训练对于提高运动员的竞技表现至关重要。
它可以帮助运动员建立自信、提高注意力集中、增强应对压力的能力、改善情绪调节、优化决策过程，并促进运动员的自我监控和自我激励。
3. 运动员在比赛前如何进行有效的目标设定？答：运动员在比赛前进行有效的目标设定，首先需要明确自己的长期和短期目标，然后根据SMART原则（具体、可测量、可达成、相关性、时限性）来设定具体的目标。
运动员还应该根据自己的实际情况和比赛环境，灵活调整目标，并在训练和比赛中不断评估和调整目标。
4. 描述运动员在比赛中可能遇到的情绪问题及其调节策略。
答：运动员在比赛中可能遇到的情绪问题包括焦虑、紧张、恐惧、愤怒等。
调节策略包括：认知重构，即改变对比赛的负面认知；放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松等；情绪表达，如与教练或队友分享自己的感受；正念冥想，专注于当下的感受和体验；以及积极的自我对话，用积极的言语激励自己。
5. 简述团队动力学在运动团队中的作用。
答：团队动力学在运动团队中起着至关重要的作用。
它涉及到团队成员之间的相互作用、沟通、合作和冲突解决等方面。
良好的团队动力学可以增强团队凝聚力、提高团队绩效、促进团队成员的个人成长，并有助于应对比赛中的压力和挑战。
6. 运动员的人格特征如何影响其运动表现？答：运动员的人格特征，如自信、坚韧、乐观、责任心等，对其运动表现有着显著的影响。
运动生理,人教版第三章考研题库
运动⽣理,⼈教版第三章考研题库第三章循环机能⼀、名词解释1.⾎液循环⾎液在循环系统中按⼀定⽅向周⽽复始地流动称为⾎液循环。
2.⼼肌的⾃动节律性⾃动节律性是指⼼肌在不受外来刺激的情况下，能⾃动地产⽣兴奋和收缩的特性。
3.窦性⼼律特殊传导系统中以窦房结的⾃律细胞⾃律性最⾼，为正常⼼脏活动的起搏点，以窦房结为起搏点的⼼脏活动称为窦性⼼律。
4.⼼肌的传导性⼼肌细胞有传到兴奋的能⼒称为传导性。
⼼脏的传导系统和⼼肌纤维均有传导性。
5.⼼肌的兴奋性是指⼼肌细胞具有对刺激产⽣反应的能⼒。
6.⼼动周期（cardiac cycle）⼼房或⼼室每收缩⼀次，称为⼀个⼼动周期。
7.每博输出量（stroke volume)⼀侧⼼室每次收缩所射出的⾎量称为每搏输出量，简称每搏量，常以左⼼室的每搏输出量为标准。
8.射⾎分数（ejection fraction)每搏输出量占⼼室舒张末期的容量百分⽐，称为射⾎分数。
9.⼼输出量（cardiac output)⼼输出量⼀般是指每分钟左⼼室摄⼊主动脉的⾎量。
在同⼀时期，左⼼与右⼼接纳回流的⾎量⼤致相等，输出的⾎量也⼤致相等。
10.⼼指数（cardiac index)以每⼀平⽅⽶体表⾯积计算的⼼输出量，称为⼼指数。
11.动脉脉搏在每个⼼动周期中，动脉内的压⼒发⽣周期性的波动，这种周期性的压⼒变化可引起动脉⾎管发⽣搏动，称为动脉脉搏。
（简称脉搏）。
12.⼼⼒储备（cardiac reserve）⼼输出量随机体代谢需要⽽增长的能⼒，称为泵功能储备，或⼼⾥储备。
13.⼼电图（electrocardiogram，ECG)⽤引导电极置于肢体或躯体的⼀定部位记录出来的⼼脏点变化曲线称⼼电图14.中⼼静脉压通常将右⼼房和胸腔内⼤静脉的⾎压称为中⼼静脉压。
15.外周静脉压通常将各器官竞买的⾎压称为外周静脉压16.微循环（ microcirculation , MC )微循环是指微动脉和微静脉之间的⾎液循环。
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第四章循环机能名词解释：自动节律性：自动节律性是指心肌在不受外来刺激的情况下，能自动的产生兴奋和收缩的特性。
每搏输出量：每搏输出量（stroke volume）指一次心搏，一侧心室射出的血量，简称搏出量。
心输出量：心输出量一般是指每分钟左心室射入主动脉的血量。
（左、右心室的输出量基本相等。
）P83射血分数：每搏输出量占心室舒张末期容积量的百分比。
P83心指数：以每一平方米体表面积计算的心输出量。
P83心力贮备：又称心脏泵血功能的贮备。
指心脏在神经和体液因素调节下，适应机体代谢的需要而增加心输出量的能力。
（心力贮备可用最大心输出量与安静时的心输出量之差值表示。
健康成年人安静时输出量为～5升，剧烈运动时最大心输出量25～35升，即心力贮备为20～30升。
心力贮备包括心率贮备和每搏输出量贮备。
）血压：血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。
（由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。
通常所说的血压是指动脉血压。
）P90心电图：用导引电极置于肢体或躯体的一定部位记录出来的心脏电变化曲线。
P86心动周期：心房或心室每舒张或收缩一次，称为一个心动周期。
减压反射：是颈动脉窦和主动脉弓的传入冲动分别经窦神经（加入舌咽神经）和迷走神经进入延髓后，一方面使心迷走中枢的活动加强，另一方面又使心交感中枢和交感缩血管中枢活动减弱。
这些中枢通过改变心迷走神经、心交感神经和交感缩血管神经的兴奋性来调节心脏和血管的活动，其总的效果是使心脏的活动不至过强，血管外周阻力不致过高，从而使动脉血压保持在较低的水平上，因此这种压力感受性反射又称减压反射。
P99思考题： 1.各种因素是如何影响心输出量的P84PPT：①心率和每搏输出量心率加快和每搏输出量增多都会使心输出量增加。
但心率超过140-150次/分时，因心室充盈不足，而心输出量下降。
②心肌收缩力心肌收缩力强，每搏输出量就多，射血分数越高。
心肌收缩力与心肌纤维收缩“初长度”，即充盈度有关，与神经体液调节有关。
③静脉回流量是心输出量持续增加的前提。
静脉回流与心输出量呈动态平衡，与肌肉收缩和胸内压相关。
答：心输出量的大小决定心率和每搏输出量，而每搏输出量又决定于心肌收缩力和静脉回流量。
1）.心率和每搏输出量心输出量等于每搏输出量与心率的乘积，因此心率加快和每搏输出量增多都能使心输出量增加。
如果每搏输出量不变，在一定范围内，心率加快，可使每份输出量增加。
但心率过快时，每个心动周期缩短，特别是舒张期缩短更明显，因此心室没有足够充盈的时间，以致使每搏输出量减少。
心率加快了，但由于每搏输出量显著减少，每份输出量仍然减少。
反之，如果心率过缓（低于40次/分），虽然舒张期延长了，心脏能获得足够的血液充盈，使每搏输出量有所增加，但因心率过低，每份输出量同样会减少。
2）.心肌收缩力如果心率不变，每搏输出量增加，则每分输出量增加，因此，心肌收缩力是决定每搏输出量的主要因素之一。
心肌收缩力强，每搏输出量就多；反之则少。
因为在正常情况下，心室收缩并不能把其中血液完全排出，心肌收缩力越强，射血分数越高，心室内的血液排斥更加完全，则每搏输出量越多，心输出量增加。
反之，心缩力越小，心输出量减少。
心肌收缩力与心肌纤维收缩“初长度”，即充盈度有关，与神经体液调节有关。
3）.静脉回流量心脏输出的血量来自静脉回流，静脉回流量的增加是心输出量持续增加的前提。
血液由腔静脉回流入右心房，主要取决于静脉血压与右心房内压的压差。
只有在压差增大、静脉回流量增加时，心输出量才能有所增加。
静脉回流与心输出量呈动态平衡。
静脉回流量与肌肉收缩和胸内压相关。
总之，在神经系统的作用下，肌肉运动时心输出量的增加主要是心肌收缩、心搏频率和外周血管的紧张性（加速血液回流）等各种调节机制所起的整合效应。
2.肌肉运动时，人体血液循环系统发生哪些主要的功能变化这些变化是如何引起的P103PPT: (一)肌肉运动时心输出量的变化运动开始：心输出量就急剧增加，通常一分钟达到高峰，并维持在该水平。
运动时心输出量的增加与运动量或耗氧量成正比。
运动过程中：由于肌肉的节律性舒缩和呼吸运动加强，回心血量大大增加，这是增加心输出量的保证。
另外，运动时交感缩血管中枢兴奋，使容量血管收缩，体循环平均充盈压升高，也有利于增加静脉回流。
(二)肌肉运动时各器官血液量的变化运动时各器官的血流量将进行重新分配。
其结果是使心脏和进行运动的肌肉血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。
•在运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张，血流增加，以增加皮肤散热。
(三)肌肉运动时动脉血压的变化•运动时的动脉血压水平取决于心输出量和外周阻力两者之间的关系。
如果心输出量的增加和外周阻力的降低两者的比例恰当，则动脉血压变化不大。
否则，动脉血压就会升高或降低。
答：(一)肌肉运动时心输出量的变化运动一开始，心输出量就急剧增加，通常一分钟达到高峰，并维持在该水平。
运动时心输出量的增加与运动量或耗氧量成正比。
运动时，由于肌肉的节律性收缩和呼吸运动加强，回心血量大大增加，这是增加心输出量的保证。
另外，运动时交感缩血管中枢兴奋，是容量血管收缩，体循环平均充盈压升高，也有利于增加静脉回流。
回心血量增多，运动时心交感中枢兴奋和心迷走中枢抑制，心率加快，心缩力加强，心输出量增加。
交感中枢兴奋还能使肾上腺髓质分泌增多，循环血液中儿茶酚胺浓度升高，也进一步加强心肌兴奋作用。
(二)肌肉运动时各器官血液量的变化运动时心输出量增加，但增加的心输出量并不是平均分配给全身各个器官的。
1.通过体内的调节机制，各器官的血流量将进行重新分配。
结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。
2.在运动开始时，皮肤血流量也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张，血流增加，以增加皮肤散热。
（三)肌肉运动时动脉血压的变化肌肉运动时动脉血压的变化，是许多因素改变后的总的结果。
换句话说，运动时的动脉血压水平取决于心输出量和外周阻力两者之间的关系。
如果心输出量的增加和外周阻力的降低两者的比例恰当，则动脉血压变化不大。
3.运动训练对心血管系统有何影响P104PPT:(一)窦性心动徐缓：运动训练使安静时心率减慢，可低至40-60次/分的现象。
•原因：控制心脏活动的迷走神经作用加强，而交感神经的作用减弱。
•变化：窦性心动徐缓是可逆的。
•应用：是经过长期训练后心功能改善的良好反应，故可作为判断训练程度的参考指标。
(二)运动性心脏增大•静力及力量性项目：投掷、摔跤和举重运动员心脏的运动性增大是以心肌增厚为主。
•耐力性项目：游泳和长跑等运动员的心脏增大却以心室腔增大为主，也有报道心肌厚度也增加，但心腔内半径与心壁厚之比维持在正常范围。
•心肌增大是对抗超负荷刺激的一种基本生物学适应，是对长时间运动负荷的良好适应。
(三)心血管机能改善安静时一般人: 50OOml/min=71ml/次x70次/min 运动员: 50OOml/min=lOOml次x5O次/min最大运动时一般人: 220OOml/min=113mml/次xl95次/min 运动员: 350OOml/min=l79ml/次xl95次/min运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好适应，而且也可使调节机能得到改善。
答：经常进行体育锻炼或运动训练，可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。
运动训练对心血管的长期性影响概括起来有以下几个方面：(一)窦性心动徐缓运动训练，特别是耐力训练可使安静时心率减慢。
某些优秀耐力运动员安静时心率可低至40~60次/分，这种现象成为窦性心动徐缓。
这是由于控制心脏活动的迷走神经作用加强，而交感神经的作用减弱的结果。
窦性心动徐缓是可逆的，停训后，心率可恢复接近正常值。
(二)运动性心脏增大运动性心脏增大与病理性增大在功能上是有显著差别的。
运动性增大的心脏，外形丰实，收缩力强，心里贮备高，其重量一般不超过500克。
因此，运动性心脏增大是对长时间运动负荷的良好适应。
运动性心脏增大对不同性质的运动训练具有专一性反应。
(三)心血管机能改善运动员每搏输出量增加。
此外，经过训练心肌微细结构会发生改变，心肌纤维内ATP酶活性提高，心肌肌浆网对钙离子的贮存、释放和摄取能力提高，线粒体与细胞膜功能改善，ATP再合成速度增加，冠脉供血良好，使心缩力增加。
运动训练不仅使心脏在形态和机能上良好适应，而且也可使调节机能得到改善。
有训练者在进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。
4.有训练的人和一般人在进行定量工作时心血管机能有何不同答：运动员每搏输出量增加。
此外，经过训练心肌微细结构会发生改变，心肌纤维内ATP酶活性提高，心肌肌浆网对钙离子的贮存、释放和摄取能力提高，线粒体与细胞膜功能改善，ATP再合成速度增加，冠脉供血良好，使心缩力增加。
运动训练不仅使心脏在形态和机能上良好适应，而且也可使调节机能得到改善。
有训练者在进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。
运动开始后，能迅速运动员心血管功能，以适应运动活动需要。
进行最大强度运动时，在神经和体液的调解下可发挥心血管系统的最大机能潜力，充分动员心里贮备。
运动后恢复期短，也就是运动是机能变化很大，但运动一停止就能很快恢复到安静时水平。
5.测定脉搏（心率）和血压在运动实践中有何意义P105（老师：意义就是应用，此题回答与PPT差不多）PPT:(一)脉搏(心率) 1.基础心率及安静心率•基础心率：清晨起床前静卧时的心率。
基础心率稳定并随训练水平及健康状况的提高而趋平稳下降。
如身体状况不良或感染疾病等，基础脉搏则会有一定程度的波动。
•安静心率：空腹不运动状态下的心率。
•不同项目运动员的安静心率也有差别，一般来说，耐力项目运动员的安静心率低于其他项目运动员，训练水平高的运动员安静心率较低。
2.评定心脏功能及身体机能状况•常用的定量负荷试验有联合机能负荷试验及台阶试验等。
•通过定量负荷或最大强度负荷试验，比较负荷前后心率的变化及运动后心率恢复过程，可以对心脏功能及身体机能状况作出恰当的判断。
•测试受试者在定量负荷中或负荷后的心率还可测定PWCl70或间接推测受试者的最大吸氧量。
常用的卧倒-直立试验和直立-卧倒试验，通过测定试验前后的心率并根据心率增减次数可评定受试者植物性神经系统机能。
3.控制运动强度•在耐力训练中，使用心率控制运动强度：•耐力训练心率=(最大负荷后心率-运动前心率)/2+运动前心率。
•运动时心率=安静时心率+60%(最大心率-安静时心率)•卡尔森公式:(最大心率-运动前安静心率)/2+运动前心率•可为教学、训练及健身提供生理学依据。