五禽戏

中国传统文化之 --------------五禽戏
成都领事馆张亮
五禽来自百度文库由来
-------华佗 华 一次，华佗看到一个小孩抓 着门闩来回荡着玩耍，便 联想起“户枢不蠹，流水不 腐”的道理，于是想到人的 大多疾病都是由于气血不 畅和瘀寒停滞而造成的， 如果人体也像“户枢”那样 经常活动，让气血畅通，就 会增进健康，不易生病了。
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猿戏 状态：仿其敏捷好动， 表现出纵山跳涧， 攀树蹬枝，摘桃献 果之神态 动作：猿提，猿摘 作用：肢体灵活
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鹤戏 状态：仿其昂然挺拔， 悠然自得，表现出亮 翅， 轻翔，落雁，独立之 神态 动作：鹤伸，鹤飞 作用：增强肺呼吸， 调运气血，疏通经络
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虎戏 状态：目光炯炯，摇头摆尾， 扑按，转斗，表现出威猛神 态，要刚劲有力，刚中有柔， 刚柔并济 动作：虎举，虎扑 作用：填精益髓，强腰健肾
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鹿戏 状态：如鹿样心静体松，姿态 舒展，表现其探身，仰脖， 奔跑，回首之神态 动作：鹿抵，鹿奔 作用：舒展筋骨
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熊戏 状态：如熊样浑厚沉稳，表现 出撼运，抗靠 步行时之神 态，笨重中寓轻灵 动作：熊运，熊晃 作用：加强脾胃， 增强体力 五行对应：脾脏
什么是五禽戏
从中医的角度看 虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物 分属于金木水火土五行， 又对应于心肝脾肺肾五藏。 人们模仿它们的姿态进行 运动，正是间接地起到了 锻炼脏腑的作用。 禽戏的作用原理：通过肢体 的运动以流通气血，祛病 长生。
现代医学研究证明 代医学研究证 五禽戏是一种行之有效的锻 炼方式。它能锻炼和提高 神经系统的功能，提高大 脑的抑制功能和调节功能， 有利于神经细胞的修复和 再生。它能提高肺功能及 心脏功能，改善心肌供氧 量，提高心脏排血力，促进 组织器官的正常发育。同 时它还能增强肠胃的活动 及分泌功能，促进消化吸 收，为机体活动提供养料。
五禽戏由来
华佗 东汉末年三国初期的一位著 名医学家，于208年被曹操 所杀害。当时，战火连年， 瘟疫流行，人民生活处于 水深火热之中，他刻苦钻 研，学识渊博，精通内、外、 妇科与儿科等多种医术， 尤其擅长于麻醉，在医疗 方面作出了巨大的贡献。 史传他年逾百岁犹有壮容， 身体非常健康。他的弟子 吴普、樊阿等都活到100岁。