正确泡脚养生

正确泡脚养生

工环课医务室宣2010-8-30

高温热痉挛如何进行急救？

热痉挛是一种高温中暑现象。在干热环境条件下劳动，出汗过度，随汗液排出很多NaCl，发生肢体和腹壁肌肉的痉挛现象,患者体温并不升高,补充食盐水即可缓解。热痉挛通常是受热导致虚脱的第一次警告，过度劳累之后，胳膊、腿和腹部等处的肌肉都会发生这种痉挛，一般由于身体盐分缺乏而引起(因为流汗过多，特别是食盐不足时)。

热痉挛多发生在一些工厂等热而湿度高的地方，长时间的工作，人有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，对这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。

急救措施

1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣、腰带、敞开上衣、然后再喝些凉开水或盐水。

2、如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(仰卧、头向后仰)，保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。

医务室7月份药品使用分析1.本月药品累计消耗金额4600元，其中

抗生素、感冒药、止咳化痰类药品消

耗占总金额约38%、消化系统用药14%、心血管药物占10%，骨关节药物

占14%、皮肤外用药膏18%，其他占6%；

2.初秋天气时凉时热、变化无常，由于温

差变化较大，人抵抗力下降，尤其几

3、如虚脱者苏醒，

也应抬送医院，严禁让患

者直立行直，更禁用阿托品以及

催眠、镇静等药物。

创可贴莫乱贴警惕加重感染

创可贴，又名“止血膏布”。一般只能用于较为浅表、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口，起到暂时止血、保护创面的作用。但由于创可贴的吸水性和通气性较差，不利于创口分泌物的引流，反利于细菌的生长繁殖，使伤口和伤口周围的皮肤发白、变软，导致继发感染，故创可贴使用时间不宜过长或水湿。若在使用24小时后，发现伤口有发热、疼痛难忍、肿胀加剧等异常情况，就应考虑可能是创面发生了感染，应立即去医院做消毒抗感染处理。

常见到有人直接把创可贴覆在伤口上，这是绝对不正确的，这样非常容易导致伤口感染。应先将伤口清理干净后(最好用3%的双氧水冲洗)，再用创可贴贴敷。如果皮肤损伤相对较深，而现场又无条件处理，则不妨先用洁净的水冲洗一下伤口，然后再用创可贴进行简单包扎;同时，应抓紧时间到就近的医院进行正规消毒处理，以免引起继发感染，贻误病情。另外，创可贴打开后应避免污染药面，贴上后伤口周围要保持干燥清洁，不能沾水和污染，遇到创可贴浸湿应立即更换。同时，创可贴不可缠得太紧，以免伤口不透气而发生厌氧菌感染;若缠得太紧，还容易使受伤部位的血液循环受阻而发生缺血性坏死。总之，安全使用创可贴应遵循以下原则：

(1)被动物(如猫、狗)咬伤后，不能用创可贴包扎。应先用肥皂水冲洗多次，然后用碘酒、酒精消毒伤口，让伤口暴露，并注射狂犬疫苗。

(2)创伤严重、伤口有污染者，应到医院进行治疗。在对伤口进行清创处理以前，不可使用创可贴。已污染或感染的伤口，创面有分泌物或脓液的伤口也不能使用创可贴。

(3)深而窄的伤口，如铁钉、刀尖扎伤等，不能用创可贴包扎。止血后应当使伤口暴露，以防破伤风菌感染伤口，如有必要，应该在医生指导下注射破伤风血清。

(4) 烧伤、烫伤后出现的溃烂、渗液也不能用创可贴来贴，以免分泌物引流不畅而继发感染。

(5)如果贴在伤口上的创可贴被水浸湿，要立刻更换。在户外的时候，这一点尤为重要。因为，创可贴的吸水能力很好，如果置之不理，伤口等于直接泡在水里，反而成了细菌滋生的温床。现在，虽然市面上出现了一种防水创可贴，但是效果并不明显，尤其是贴在户外活动中最容易受伤的手关节部位，防水性能完全得不到体现。

正确泡脚养生胜过诸多补药

早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用泡脚按摩来防病治病。每天去做足疗不现实，那我们如何简单的通过脚来养生呢?

一、养人需养脚

1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15～20分钟后头痛会明显缓解。

2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10～20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

3、对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。

二、怎样泡脚更有效

1、泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可

2、泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。

3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成

鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

5、泡脚时可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高

睡眠质量和养生好处非常错。

如果您早晨没时间泡脚，晚上泡泡脚也是非常好的哦。不要错过这种简单有效的养生方式。

频繁用眼药水易患青光眼

眼睛因为长时间使用，容易感觉到不适和疲劳，于是许多人都会习惯自行购买眼药水滴，现在市面上有许多消除眼睛疲劳的保健类眼药水，大家都会在眼部不适时依赖这些用品，不过频繁使用对于眼睛来说是一个伤害。

滴眼药水能改善眼部不适、并让布满血丝的眼睛迅速变成善睐的明眸，是很多人用眼疲劳后的首选。长时间近距离对着电脑工作、空调的使用、空气的污染、熬夜等都会带来视疲劳，使眼调节能力降低而造成眼部充血及近视加重。出现视物模糊、眼睛疼、眼红或有异物感、干涩感。因而，越来越多的电脑一族、经常熬夜者在自觉眼睛干涩、疼痛时自行使用眼药水，甚至还有些“爱美一族”会为追求眼睛的神采而在上镜前滴眼药水改善眼内血丝的状况。

即使是缓解眼疲劳的滴眼液，还是少用为妙。普通包装的眼药水通常可用30天左右，多次打开瓶盖可能会造成细菌污染。为保持药物的无菌性和延长药物的有效期，其中一般都加入防腐剂保质。虽说微量防腐剂对眼睛损伤并不大，但多次使用眼药水，长期过度接触防腐剂，可能会对眼睛产生伤害，导致正常泪膜受到破坏，角膜上皮细胞出现损伤。因此，原则上来说，眼药水能不用就不用，若必须使用，一天不应超过4次。

还有一些人感到眼睛不适就使用抗菌素眼药水和激素类眼药水，但是多用这些眼药水会使眼部菌群失调，可能会诱发非致病菌性角膜炎、结膜炎造成二重感染加重病情，还易产生全身耐药性。尤其是激