七款低热量鱼类食谱,美味十足高效燃脂

七款低热量鱼类食谱，美味十足高效燃脂

鱼具有丰富的营养价值。吃更多的鱼对我们的健康有很大的好处。接下来，我想分享七种低卡路里鱼配方，它不仅美味，而且有效地燃烧脂肪。乍一看，它会很美味，营养丰富，美味和健康。

1米索蓝白鱼。

材料(2)：青花鱼罐头190克生姜10克糖2汤匙米索3汤匙白芝麻1茶匙。

将罐头青花鱼和酱汁放入锅中，加入生姜和糖加热，加入米索和糖加热。

2泡菜秋剑鱼。

材料(2)秋剑鱼罐头120克泡菜80克芝麻少许酱油半茶匙醋少许..

将秋剑鱼和泡菜与酱油和醋混合，撒上芝麻籽。

3米索蓝鱼覆盖米饭。

材料(一份)。青花鱼罐头30克，米索半汤匙，生姜2克，糖1茶匙，白芝麻2汤匙，鸡蛋1汤匙，米150克，酱油半茶匙，洋葱适量。

将青花鱼和姜、糖、米索、白芝麻拌匀，加入水，直到果汁浓稠，再加入鸡蛋煮熟，撒上洋葱。洒上酱油。

4柠檬鲭鱼生鱼片。

材料：鲭鱼生鱼片150克，洋葱1/3，柠檬1/6，亚麻仁油，盐和黑胡椒，洋葱少许。

把罐子里的鲭鱼切成薄片，放在盘子上。把洋葱切碎，撒上洋葱，挤进柠檬汁里。