心理学的学习方法5篇

心理学的学习方法5篇
篇一：心理学学习方法
学习方法指导
学习方法是否得当直接关系到学习效果的优劣。

好的学习方法使你事半功倍，不良的学习方法使你事倍功半，因此学习心理学也一定要掌握正确的学习方法。

根据一些成功人士的学习经验，这里介绍一些好的学习方法供同学们学习心理学时参考，希望对同学们能有所启发。

一、明确学习心理学的目的和意义，认识到心理学知识在生活实践中的价值。

师范生学习心理学有助于他们认识、了解将来的教育对象，掌握青少年心理活动的规律和特点，便于根据初中生的心理特点因材施教；有助于师范生掌握更好的教育教学方法，有效地提高教育教学效果；有助于认识自己和他人及其相互关系，提高自己的社会适应能力，帮助自己成为一个成功者。

只有认识到学习心理学的价值和意义，才能有学好心理学的愿望和兴趣，才能下决心学好它。

兴趣是最好的教师，有了兴趣就会在学习时提高大脑神经细胞的兴奋性，使学习活动变得卓有成效。

所以学习心理学要注意培养自己的学习兴趣，积极地去学习。

二、注意理论联系实际，不搞闭门造车式的修炼。

心理学是一门理论性与实用性很强的学科，对初学者来说，开始并不一定能够认识到这一点，还会象学习别的课程一样紧贴教材，依赖课本。

这样很
难找到学习心理学的乐趣。

应该结合教师的讲解去理解心理学知识，把自己的理解和教师的理解相对照，与生活实际结合起来，分析社会生活实际中大量的心理现象。

这样做本身就是一种好的学习方法和习惯，不但可以更好地理解、掌握知识，更重要的是可以学会应用心理学知识分析问题、解决问题的方法，体现出学习的目的和价值，使学习活动充满趣味性，形成学习活动中的良性循环。

三、在掌握知识的过程中要先在头脑里建立总体框架，然后再掌握每个部分，最后是回到总体把握。

心理学具有很强的理论性、系统性、逻辑性，所以学习时要注意知识的内在联系，按照总体——部分——总体的思路去领会、掌握，这样可以有效避免主次不分，使重点和难点既显得突出，利于掌握，又与整个知识体系紧密相联系。

四、抓好学习的每个环节，提高学习效率。

日常学习主要有三个重要环节：预习、听课和复习，每个环节都有自己的规律和方法。

（一）预习：预习的好处是显而易见的，通过预习知道了知识的重点难点和关键点，可以提高听课效率，化被动学习为主动学习，缓解课堂上听和记的矛盾。

预习也是在自学，通过预
习形成了自学的能力将会终生受益。

预习的目的决定了预习的方法重在“划”、“批”、“写”。

预习时一定要边阅读、边思考、边动手，“划”就是在预习时划出层次，划出重点难点，特别是自己无法理解之处；“批”就是将自己在预习时对知识的理解、个人的心得体会批注在相应的位置，以便与教师的讲解对照、比较；“写”就是将自己不理解的地方写下来，以便提高听课的针对性。

预习时应避
免两种偏差：过粗或过细。

过粗达不到预习的目的和效果，过细则造成时间和精力的浪费。

预习的尺度只要能达到重温旧知识，了解新知识的层次和自己不明白的难点即可。

（二）听课：学生认真听课会使师生教学互动浑然一体，提高教师讲课的激情和艺术，课堂语言生动形象，妙语连珠。

学生听课的方法应体现在几个环节：导入时注意听新旧知识的联系；教师启发提问时积极思考，勇于回答，当别人回答时注意把别人的答案和自己的思考相对照比较，以求取长补短；对教师的板书要做好记录；课堂结束时专注教师的总结性讲解，以提高听课的收获。

另外，课堂做好笔记也是关键一环。

做笔记要有选择性，对于自己理解的东西，只要记下提纲就行，省下时间听课，加深理解，而对于自己不懂的内容要详细记下来，以便课下进一步消化理解。

有人总结好的做笔记方法应该是：“详略得当选择记，结合理解灵活记，板书时间迅速记，不懂问题特殊记”。

这样可以记、听兼顾，避免了顾此失彼，确保在听课而不是在记课。

（三）复习：这是学习过程中巩固知识的环节，在记忆那一章中介绍了科学的复习方法，可以帮助同学们进行有效的复习。

另外，要特别重视在应用中复习，凡是自己应用过的知识记忆效果特别的好，这已为很多人所证明。

应用的方式有多种，做作业是其中最常见的一种，因此要重视课堂作业，保质保量的完成。

社会生活实践中的应用是更重要的应用环节，要时时处处地留心观察，养成分析问题解决问题的习惯。

更大范围的复习是看同类性质的参考书，看相关的知
识和实际例子，对所学的知识起加深和巩固作用。

各章学习方法指导
正是由于心理学内容的基础性、整体性特点，所以要学习和掌握本书的知识一个重要也是非常难得的，是建立这门课的理论框架。

这样在学习和复习这门功课时，能在理解每个概念、心理现象的基础上，可随时提取任何一条信息。

下面将心理学的理论框架列表如下：
第十二章和第十三章? 学习心理和品德心理
理论上构建知识框架，实际中做好三个步骤的同时，也要对本课程的知识点的精力
安排有个轻重，学习方法有个差异。

第一、二章是心理学总论，是理解内容。

第三至七章是心理学中的重点和难点部分，尤以第三章的注意与教学的组织、第五章记忆与知识的储存为主。

第八至十一章是和个体相联系密切的一部分，所以学习中多和个体实际联系。

第十二、十三章是教育心理学详讲内容，同时又是现实运用最广的内容，要将理论与现实结合，用理论指导现实生活。

现将各章学习方法如下：第一章：? 心理学的对象、任务和方法
本章心理学概论部分的学习，是要深入了解，但不需要识记的内容，在学习中，只要记住“是什么，为什么，怎么做？”就可以把握本章全部。

“是什么” ─—心理学从哲学中分化出来，是研究人类心理发生、发展及其规律的学科，心理对人类心理和行为有调节、指导功
能。

“为什么”─—正是由于心理学特殊的研究对象及心理的作用，所以利于大家进行怎么样的家庭教育，人才选拔等。

“怎样做” ─—建立在辨证唯物主义基础上，运用自然法，实验法等方法对人类心理进行测验。

科学的心理观
树立“脑是心理的物质基础，心理是对客观现实的反映”的观点即可。

注意与教学的组织
注意对人的心理过程起调节监控作用，同时在教学中又被广泛利用。

所以本章是重点内容，鉴于本章内容的繁多性和重要性，我们可采用知识组块化和自设教学相结合的方法。

组块化即小知识点构成小组块，小组块构成大组块的过程。

组块1? 注意概述—概念功能、生理机制和外部表现
组块2? 注意规律及应用无意注意：含义，引起条件，合理利用
有意注意：含义，引起条件，合理利用
组块3? 注意品质：稳定性、分配、转移、范围
将三个小组块构成关于“注意”的大组块，在自设教学课程中运用。

如为引起同学们
的有意注意，首先上课明确学习目的和任务，教师合理的组织教学，在同学们的兴趣支配下，维持注意，听课效果就会增强。

感觉和知觉
感觉和知觉是人类认识世界的基础，同时这两个心理现象有许多相似之处，而感知觉的规律又是本章学习的难点，对待前者要求理解，用列表比较法，而感知觉规律则区分对待。

感觉和知觉比较表
感受性与感觉阈限，公式法：E=1/R?
知觉四特征举例法，如整体性，从窗口上看到一一熟悉人的上身，在头脑中也能建构此人全部轮廓。

观察力及其培养是和教学紧密结合的内容，树立培养良好观察力的目标，有目的组织一次观察性活动是学习这一部分的有效方法。

记忆与知识的存储
记忆和同学们的学习活动密切相连。

学好文章，对同学们学习方法和学习效果的教进和提高大有好处，而文章关于记忆含义，分类是深入了解内容，课堂认真听课，多次复习是学习这部分的关键，而几的过程则应该举例理解并加以记忆，规律在学习中运用。

例子如下：一个人想买一台速度快的电脑，走进商店首先对这台电脑的速度进行了解，在头脑中留下印象（识记），此人将此台电脑的信息与存储于头脑中电脑的信息比较加深对此电脑的认识（保持），由于没买，过了几天关于此电脑的信息会因他从事别的工作而暗淡（遗忘），但哪一
篇二：心理学学习方法
心理学学习方式
1. 引导学生利用剩余时间和课外学习，完成以下学习任务：
（1）引导学生探讨某章节内容的相关历史：查明某章节内容的历史来源、传承演变、某理论或方法产生的时代背景、历史典故和主要历史人物、学术流派。

教师要提出让学生在那些章节坚持自学并提出线索。

（2）归纳和解释主要知识点：即要点、难点、疑点：提炼某章节的要点，即本章有用的知识、有价值的思想和有用的方法等知识点；难点，即学起来感觉难度大、复杂、艰深的知识点；疑点，指不清楚、不肯定、产生疑惑、甚至感觉是谬误的内容；主要内容和思想与临床应用之间的关系。

（3）归纳整理某章节重要的研究方法、实验方法、著名的实验、特殊技术、临床案例、有名调查。

按照教师给的线索写出来并讨论。

2. 成立“六人学习效果自评小组”，学生在小组内通过讨论或辩论方式对上述三点进行学习并交小组作业，小组的每次讨论、分工情况及有何疑问，要在作业中做简要说明。

篇三：关于如何运用心理学规律提高学习效率. 文档
九年级学习心理辅导
——关于如何运用心理学规律提高学习效率各位教师、各位同学：
下午好！今天我与同学们共同探讨三个问题：第一个问题是学校取消晚自习的利与弊，第二个问题是关于如何掌握学习方法，提高
学习效率，第三个问题是学校的后期复习安排。

第一个问题：取消晚自习的利与弊，晚自习取消后很多家长和学生产生不“适”，体现在作业做完后晚上的时间不能合理安排，没有教师的监督不能自觉完成作业，因此担心学习成绩会造成影响。

但取消晚自习也有其有利的一面：一、保障学生安全，避免了晚上回家存在的安全隐患。

二、初中生的生理和心理都处于快速发展的时期，需要充足的睡眠，适当的体育锻炼，避免疲劳状态。

然而学生从早上7点到下午5点在学校处于学习的紧张状况，因此晚上的适度放松对青少年的发展是非常必要的。

三、培养了自主学习的能力，教育专家认为晚自习取消后。

谁调整得快，谁就能抢得先机。

取消晚自习，是要给学生更多的自主学习的时间，把学习的主动权交给了学生自己。

教育并非是要培养会考试的人，而是要培养真正有学习能力的人。

现在的一些学生，自主学习能力已经退化，当他们进入高中后就会发现学习能力不可或缺。

在此我想重点浅析第二个问题：关于如何掌握学习方法，提高学习效率。

学习方法是学习时采用的手段、方式和途径。

学法是在学习过程中产生和运用的。

掌握良好的方法是很重要的，只有每天坚持不懈，日久天长，学习才可能成为自觉的行为，从而掌握学习的主动权。

所以，学习方法并不是什么捷径，它只是踏踏实实、刻苦学习的程序以及在这个学习过程中各项具体的措施。

一、怎样学习
第一抓好课前预习。

预习就是上课前的自学，也就是在教师讲
课前，自己先独立地学习新课内容，使自己对新课有个初步理解和掌握的过程。

在预习过程中初步理解教材的基本内容的思路，找出重点和不理解的问题，以便带着问题听课。

第二掌握课堂听讲的正确方法。

首先，做好课前准备，特别是课与课之间，上课不能迟到，上课的第一遍铃响，全体学生只能朝教室的方向走，确保上课第二遍铃打响，班级全体同学均在教师等候教师上课；其次要专心听讲，尽快进入学习状态，参与课堂内的全部学习活动，始终集中注意力；再者要学会科学地思考问题，重理解，养成边听讲，边思考、边总结、边记忆的习惯，力争当堂消化、巩固知识。

第三课后复习应及时，课后要复习课本、笔记本，抓住知识的基本内容和要点；养成勤思考的好习惯；同时整理笔记，进行知识的加工和补充。

第四正确对待作业。

首先要做好作业的准备工作，把预习、上课、课后复习衔接起来；其次要准确表达，独立完成作业；第三要学会检查，掌握对各学科作业进行自我更正的方法。

二、关于如何提高学习效率
1、有效记忆
从心理学的角度来说，记忆分为无意记忆和有意记忆。

无意记忆指在无意识情况下形成的记忆，是不需要意志努力的记忆，有意记忆是在事前有明确的目的，并在进行中作出积极的努力而形成的记忆。

对于系统的知识，特别是系统的科学
知识，可就是我们所学的科学文化知识，决不是单凭“无意记忆”就能掌握的。

因此需要集中注意力，有目的、主动的记忆，这样阅读两遍的课文比漫不经心地读十遍的课文还记得多。

但是记忆不是一劳永逸的，同学们会发现我明明已经记住了的知识，在考试时怎么也想不起来，这就是遗忘，心理学中遗忘的规律是先快后慢，并且在识记之后遗忘立即就发生，遗忘一开始是很快的，后来速度就变慢了。

例如同学们今天背了20个单词，第二天可能就忘了10个，第三天又忘了2个，到考试的时候就没能记住几个了。

根据这一规律，我们完全可以与遗忘作斗争，第一做到及时复习，早上背诵过的课文，单词在睡前回忆一遍，忘记了的及时巩固，再背诵。

学习过的知识通过当天的作业达到及时巩固，复习的效果。

第二复习的次数应先多后少，例如新学的单词每天着重复习，而以往学习的单词定期加以巩固。

在学习上还要注意避免记忆上的干扰作用。

如刚学完历史，不休息又去学语文，语文对刚刚学的历史会产生记忆上的干扰作用。

因此，针对这种情况，第一是最好在时间上把两种内容近似的学科错开，第二是在不能错开时，最好在中间安排一小段休息时间，往往有十分钟就够了。

这样做，可以提高学习效率，减轻大脑疲劳。

2、学习时集中注意
不要在学习的同时干其他的事或想其他的事。

一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学边学习边听音乐。

或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一个小时候全身放松的听一刻钟的音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、保持适度的动机
人的内部动机、任务的难易程度、完成情况三者之间存在一些关系。

对于简单的任务，保持较强的动机有利于任务的完成，例如，在学习你擅长的学科时你可以想“我一定要学好，把问题都弄清楚等”这样你会更好的完成学习任务，保持优势科目。

而对于难度较大的任务时就适当的降低动机强度更有利于任务的完成。

例如在学习感到困难的学科时要想着“我要尽我所能掌握知识，把教师讲的内容弄清楚”这样可以避免紧张，焦虑的情绪，循序渐进的完成学习任务。

4、克服严重的学习焦虑
严重学习焦虑是指在学习过程中由于担心学习失败，有损自尊或担心目标不能实现而产生的一种情绪反应。

在环境的影响下，有些学生形成了不适当的学习目标和抱负，千方百计希望通过学习保护自己的自尊心不受损害，而自信心又不足，心理压力很大，就会有严重的学习焦虑。

有些学生由于对以前考试失败和挫折体验太深刻，也会产生严重的学习焦虑。

这使得他们注意力不能集中，在问题面前显得呆板固执，学习效率很低。

为了减轻学习焦虑，他们常常采取回避和退缩的方式消极地对待问题，过早放弃努力，这样反而使他们不能取得应有的成绩，令他们自责自卑，从而进一步增加焦虑，导致恶性循环，并会影响身心健康。

要克服这种焦虑情绪首先要正确认识和评价自己的能力，确立切合自身实际的目标，例如;我平时考400名我这次要考前100名显然是不切合实际的，目标可以定在前300名，循序渐进的进步。

产生焦虑情绪时可以运用深呼吸放松法，想象美好事
物等方法帮助缓解焦虑情绪。

最后我说说学校的学习安排，实验中学的教师有着丰富的教育教学经验，很好的掌握了教学的进度及教学的方法。

这个学期在结束所有的新课教学后下个学期有三轮的总复习，对前面所学知识进行巩固与整理。

因此，同学们上课要认真听讲，注重作业的完成，不要盲目报课外补习班，反而打乱教师制定的教育教学
计划。

篇四：关于《基础心理学》的学习方法
学过心理咨询师的同学都知道，《基础心理学》的学习是最难的学习，也是整个心理咨询师教材中最最关键的一个章节。

《基础心理学》是心理咨询师的基础入门学科。

既是心理学主体，又是心理学理论的分支。

它是心理学的基础，就如同建房的道理一样，这个章节不学好，其他的章节都无法真正的学好。

《基础心理学》课程有两个特点：
一是基本概念多：这些概念是构成心理咨询师理论体系重要柱石，也是理解心理学原理的重要材料，掌握这些基本概念，就等于掌握了打开心理咨询师大门的一把钥匙。

无论是认证本身，还是临床指导，《基础心理学》理论的重要性是不言而喻的。

二是理解困难大：《基础心理学》是对心理学各分支的研究成果的概括，它涉及到了心理学的基本原理、心理发生、发展的规律、学术界的各类学说及心理学的范畴等。

《基础心理学》比起其他的应
用心理学来说，会感到更加的抽象，学起来并不感到轻松。

那么，关于如何学好《基础心理学》这门课程呢？
要学好《基础心理学》，必须注意以下几点：
一、第一步要先将教材中的《基础心理学》浏览一遍。

一目十行，不要循章择句，找出自己有感觉的内容看。

浏览的过程中，你会发现《基础心理学》其实分两部分组成的。

一是心理的生理基础部分；二是心理的基础部分。

二、第二步针对自己的实际情况，找出自己有感觉的那一部分，阅读之。

a、有医学背景的，先拿下《基础心理学》第一节《绪论》和第二节《心理的生理基础》，其他的再慢慢的消化；
b、教育学背景的，先先拿下《基础心理学》第一节《绪论》和除第二节《心理的生理基础》以外的其他章节，问题也不是很大。

c、其他学员，在浏览《基础心理学》的基础上，一定会发现《基础心理学》演绎的内容中，有和自己原有的知识结构相通的地方。

找出这些相通的知识，温故而知新，你就能培养自己的学习兴趣了啊。

三、第三步要在学好有兴趣的部分以后，开始学习《基础心理学》中最“难”的部分。

说到最“难”的部分，你可能就想笑了。

为什么呢？
你目前已经将《基础心理学》浏览了一遍，重点阅读了第二遍，现在有重点学习第三遍了。

最最困难的这一章，其实就不再困难了。

基础心理学中的许多知识都是相通的。

当然，我们也不排除这样的情况，就是“打死我，也学不会《基础心理学》”。

那么“灌辣椒水”、“做老虎凳呢”？什么？也不会啊。

那我还有一种方法。

就是先学心理咨询师的其他课程。

学习知识，有人需要点滴积累；有人属于厚积勃发；有人属于少年才俊；有人属于大器晚成。

只要相信一点：在这个世界上，没有过不去的火焰山。

如果是工夫未到，你在学习上就要更加的勤勉，相信一分的耕耘会换取一分的收获，有志者事竟成的道理你一定是知道的。

如果是机会未到，你就要弯弓搭箭，蓄势待发，等待好的机会，一箭中的。

如果是缘分未到，或者是其他原因。

你可以将自己的学习目标做出相应的调
整。

不要急于参加国家的考试，将学习的过程，当作自我成长的过程。

篇五：让你学习更高效的八大心理学方法
让你学习更高效的八大心理学方法
在学习的过程中有些方法别人适用而自己不适用，甚至有时候用一天的时间进行学习却感觉事倍功半呢？那么到底有哪些学习方法能让自己的学习更高效呢？
一．培养“成长型思维模式”
在一些人眼里，智力和成就都是与生俱来、难以改变的资质。

另一些人则认为智力是一种人为因素。

在学习中遇到困难时，后一种人更愿意通过自身的努力或者寻求更多办法来积极地解决问题。

斯坦
福大学的卡洛?德威客(CarolDweck)教授发现了这一现象。

她在研究中指出，大学讲师和中学教师应当从培养学生的“成长型思维模式”出发来表扬孩子们，尽量避免对其学习能力作评价，也就是说要表扬他们的在成功过程中所付出的努力和做的好的地方，而不是表扬他们内在的聪明。

对于我们个人，要相信智力不是决定成败的关键因素，世界是在不断变化的，需要不断地努力。

二．保证充足的睡眠
05年发表在《自然》(Nature)上的一项研究指出，睡眠不足会剥夺学生获取新知识的能力。

28名参与者参与了本实验，他们的任务是尝试着去记忆一组图片，这些图片包含人物、事件、地点等信息。

其中一半的参与者在实验前一晚保证正常睡眠，而另一半则通宵保持清醒状态。

经过两天正常睡眠的调整之后，所有参与者还需进行一次记忆测验，以便检验他们之前到底记住了多少。

加州大学伯克利分校的马修?沃克尔(MatthewWalker)教授发现，之前被剥夺过睡眠的那些学生比正常情况下平均少认了19%的图片。

所以，熬夜学习并不是一个好方法哦。

三．原谅自己的拖延症
每个人或多或少都会有一点拖延症，这是人之常情。

从拖延症中走出来的秘诀就是：减少自责，放过自己一回。

卡尔顿大学迈克尔?沃尔(MichaelWohl)教授的研究小组对134名大一学生进行了追踪调查发现，大一第一学期在期中备考阶段拖延之后，又马上从后悔自责中走出来的学生，在接下来的考试中更不会重蹈覆辙。

反倒比陷入深。