做女人,就要做妖精(一个34岁女人的保养秘诀)
聪明女人的三要、三不要
据说，做聪明女人要和不要几个“三”。
不当三瓶女：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。
不做三转女：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。
要做三独女，思想独立、能力独立、经济独立。
要做三养女：修养、涵养、保养！要做三丽女：美丽、能力、魅力！要做到三个忘记（年龄、病痛、恩怨）、四个拥有（老公、居所、积蓄、老友）、五个要（要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑）、六不要（饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休、老了才练）。
某女网友在博客里写道：“其实一直到现在自己还是感觉一个女人可以为爱情去做任何的牺牲，但是一旦发现自己好像是跟错人，那么，接下去就是有三种做法：一是让自己变得堕落，二是让自己变成老婆…老是婆婆妈妈的感觉‟，三就是让自己更坚强，让自己更独立。
”有人说，女人不一定要做女强人，也不是任何一个女人都可以做的。
有时会听见女人抱怨自己是个女人，原因就是没男人这样自由。
古时女人要尊三从四德（未嫁从父，即嫁从夫，夫死从子，德，容，言，工），五纲六常，这是父权制下的女性，典型的男尊女卑。
那时的女人可以说是典型的“三转女人”。
可时代在进步，人们对待女性的态度也发生了改变。
从男尊女卑到男女平等，从男人只手遮天到女人半边天，男人照顾女人，天经地义，也许有一天男人就该叫“三转男人”了。
【即时通会员如是说】这事让女人多说说。
男人一说就错。
给女人充分发言的权利，要不然回家话太多。
——猎人女人的事留给女人自己说，不然又留下男权主义的烙印。
就像我曾跟一姐们说，怎么还不找个对象结婚啊？她一脸不屑，“姐们剩，那也是有剩的资本”。
哥们我无言以对，姐们，你牛逼，兄弟祝你幸福。
——笔笔的笔不管是不是聪明的女人。
也不管什么三要三不要。
像我，基本上就是“思想上的女流氓，生活中的好姑娘，外型上的纯情少女，心理上的变形金刚！”——潘昕妙古时人们认为女子无才便是德，更加注重女子的德行：贤良淑德、相夫教子、勤俭持家。
其实这些品质也是现在女性需要传承的，但是作为新时代的女性，不能为封建思想所束缚，应该更多的表现自我，思想独立、能力独立、经济独立的三独女是她们自己对自己的严格要求，我觉得现在这个社会对女性的要求更高了，她们分担着许多来自家庭和社会的职责。
【给女人的建议】女人三不当、三不做，做三忘、三丽、三独女人
【给女人的建议】女人三不当、三不做，做三忘、三丽、三独女人【给女人的建议】女人三不当、三不做，做三忘、三丽、三独女人【给女人的建议】1.不当三瓶：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。
2.不做三转：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。
3.做三忘女人：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。
4.做三养女人：修养、涵养、保养。
5.做三丽女人：美丽、能力、魅力。
6.做三独女人：思想独立、能力独立、经济独立。
< br="br">即修养、营养和保养。
大部分女人一成家，特别是生完小孩以后就变成三随便了，随便吃，随便穿，随便睡。
结果十之八九都变成大胖子。
人们常说女人:二十岁比脸蛋，三十岁比身段，四十岁比韵味，五十岁比健康，六十岁比财富。
注重修养，宽容别人，尊重别人，善待自己。
这样可以让你品位优雅；注意营养，合理膳食，定时起居，锻炼身体，这样可以让你容光焕发，充满活力；经常保养，可以使你青春永驻，年青漂亮，魅力无限。
世上没有丑女人，只有懒女人。
你愿意做一个懒女人还是做一个漂亮自信女人？赶快行动吧！改变自己，由内到外，改出健康，改出美丽，改出自信。
不要再把自己定位在三转女人:围着灶台转,围着老公转,围着孩子转，而是要成为当今社会的三丽女人：美丽，能力，魅力。
三心女人也早已过时：放在家里放心，想起来伤心，看起来恶心；更不要当三瓶女人：年轻时当花瓶、中年时当醋瓶、老年时当药瓶。
女人要有三自己，自己的事业，自己的品行，自己的主见。
就是靠自己挣钱养活自己，不要依赖别人包括自己的老公。
做一个独立人的同时你的腰板也直了。
自己的品行就是:不卑不亢，荣辱不惊，宽容大度，认认真真做事，开开心心做人。
自己的主见就是:凡事不能听之任之，自己的事情自己做，想做什么考虑好了就做，不怕失败，不怕摔倒。
相信自己的能力，做一，两件让老公信服的事。
千万不要做三个一:一个皮囊，一个附属品，一杯白开水。
人们说:漂亮的女人象宝石，智慧的女人象宝藏，气质的女人才会风情万种，青春永驻。
女人三养
女人三养女人三养——营养、保养、修养女人三养：常言道：“取一个好女人富三代”怎么样才能成为一个好女人呢？我认为要想成为一个好女人就应该具备三养——营养·保养·修养。
一：营养合理的营养，保持健康的身体。
一个懂得营养的女性，会给家人带来一生的健康。
不仅仅你的小孩健康，你的老公，你的父母一样也健康。
一家人的饮食全部掌握在女性手中，如果一个女性懂得营养知识，一定会懂得如何配菜，如何从三餐中摄取营养素。
在营养方面大家都会有一定的保健方面的知识，现生活水平日益提高，高热量的食物纷纷进入每一个家庭，也很符合个人的口味，很容易就胖起来，而减肥无形中就成了一个新时尚，“减肥”也就成了一个永久的话题。
超过了永恒的主题——爱情，人们有时不相信爱，但是人们却相信减肥。
减肥顾名思义是减肥肉（脂肪），减水肿。
而最难减的是肥肉，最先减的是瘦肉，最难长的也是瘦肉。
然而肥肉是不会萎缩的，萎缩的是肌肉，所以一般的减肥药先减掉的是瘦肉，有的甚至就是泻药，是清除体内垃圾的泻药。
因此减肥不可盲目用减肥药，使得自己越减越肥，而应该用对身体无副作用的，能切切实实减掉脂肪和水肿的纯天然的。
每个女人都想拥有苗条的身材，迷人的身段，都幻想自己能有焕发出无穷的魅力来迷倒整个世界哦！如有谁知道什么是减肥最好的方法的请掏友们在网上多多发表自己的意见和建议哦，这是大都市的女性朋友最想知道的啦。
‘减肥，减肥’这是永久的话题，甚至超过了永恒的话题——爱情减肥，顾名思义就是减肥肉（脂肪）减水肿。
而我们的身体最难减的就是肥肉，最先减的是瘦肉，最难长的也是瘦肉。
所以一般减肥药先减掉的就是瘦肉。
有的就是一种泻药，是清除体内垃圾的的泻药，并没有达到很理想的效果。
但是蛋白粉，减的就是脂肪和水肿。
我们好多的朋友并没有减肥的意思，但是吃了蛋白粉，腰身瘦了；皮肤白里透红，很有光泽很有弹性，而且很紧实。
所以，想减肥的朋友，不要盲目用减肥药，使得自己越减越肥。
女人要做好自己这四件事
女人要做好自己这四件事
作为女人，我们需要时刻关注自己的身心健康，不断提升自己的内在素质和外在形象。
以下是女人要做好自己这四件事。
一、保持健康的身体
身体是革命的本钱，保持健康的身体是女人最基本的要求。
我们需要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和零食。
同时，要保持适量的运动，可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式，让身体得到锻炼，保持健康的状态。
二、提升自己的内在素质
内在素质是女人的精神支柱，我们需要不断提升自己的内在素质，包括学习、阅读、思考等方面。
可以选择读书、参加培训、学习新技能等方式，让自己不断成长，提升自己的综合素质。
三、注重外在形象
外在形象是女人的第一印象，我们需要注重自己的外在形象，包括穿着、发型、化妆等方面。
可以选择适合自己的服装风格，打造自己的个性化形象，让自己更加自信美丽。
四、保持良好的心态
心态是女人的生命线，我们需要保持良好的心态，积极面对生活中
的挑战和困难。
可以选择参加心理咨询、学习冥想、放松身心等方式，让自己的心态更加平和、健康。
女人要做好自己这四件事，保持健康的身体、提升内在素质、注重外在形象、保持良好的心态，让自己成为一个更加完美的女人。
做个妖精般的女人才能防小三
做个妖精般的女人才能防小三我是个很追求生活品质的人，每日的生活都很平静。
最近我的一位好闺蜜给我打电话，说她现在很难受，很迷惑。
我问闺蜜到底发生了什么，她告诉我说她的男朋友出轨了，希望我能够用自己的观点给她聊一聊，开导一下她的心情。
对于闺蜜发生的这样的事情我是很同情的，但是对于这样一个复杂的任务还是没有接受，因为对于如何应对小三的问题，我既没有经验，也不想有经验，难担当开导之大任。
于是我对闺蜜只说做了这样几句话：防小三，从做妖精开始，做妖精从美容开始。
我让闺蜜看看她自己的皮肤质量，然后自己卸了妆好好的对着镜子看看自己有没有成为黄脸婆。
没几天，闺蜜来电说：真让你说中了，不知道什么时候自己都开始慢慢变老了!难道男人真的很在意女人那慢慢变老的容颜吗?难道一张变年轻的容颜真的能够提高对男朋友的吸引力吗?那当然，除了表面的吸引，更多的其实是女人对待自己和对待生活的态度！任何一个男人都是喜欢美的，他们不可能在外面辛苦一天、劳累一天了，回来还会喜欢对着一个黄脸婆满面笑容！你不自己拯救自己的皮肤，不自己努力的保持新鲜和美丽，你就没有魅力吸引住你的老公，你也就永远的竞争不过那些年轻靓丽的小三们！无论是为了家庭也好，为了自己也好，还是为了防小三，抑或也是为了孩子，女人首先要爱自己，才有能量爱别人，才能让别人爱自己，我今天想说的就是，女人爱自己，从美容保养开始!但是有些女性朋友就要产生疑问了：我的皮肤很暗怎么办？我眼角有皱纹怎么办？我脸上有痘痘怎么办？我经常要对着电脑办公怎么办？我经常要在外面接受风吹日晒的工作怎么办？你有皱纹？你有暗斑？你皮肤没有光泽？你害怕电脑辐射和阳光紫外线？这些都不用怕，我们有葡萄籽美容精华液来拯救你！美容精华液，只要轻轻喷雾于面部，还你一个清新，通透，光滑如玉般的面孔。
所以，女人们，不要再担心小三的竞争了，因为还好你遇见了葡萄籽美容精华液，她可以让你从一个被柴米油盐浸泡的女主妇变身为光鲜靓丽时尚人妻！不服的话你可以来试一试，我们的目的就是让你化身为妖精，让你消灭小三！。
内调外养
没有丑女人,只有懒女人题记:女人的青春真的是这么的短暂而我们也只能尽最大的努力去延缓衰老保持体力与青春我始终觉得不管在什么阶段都要有自身的魅力与修养我们都要这样生活发自内心的平和些宽厚些淡泊些优雅地变老*美的前提是健康，其次是气质，仪态，品味,保养和衣着等.1. 鼻子:每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏。
第二个步骤是根据安英老师的经络整形学说，一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推松，然后再捏成立体的圆柱形状。
第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉，这两侧的肌肉也要捏成圆柱形，其实只要你捏了，就能看到效果了。
鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松。
就是夹鼻子的小夹子,如果想要鼻梁变美的话，一定要买一个的。
我买的才1块五毛钱,就是类似衣服夹一样的塑料小夹子,每天从上到下捏完之后呢，就用小夹子把鼻头上面有点凹的那个地方夹起来一会儿,这样鼻梁会更加漂亮!很有效2.眉毛和眼睫毛牛尔老师自己在台湾有条产品线，他家的睫毛增长液价格十分便宜，但效果确实是可以做到假睫毛一样的效果。
3.头发不能频繁的洗头.开始洗头发之前，你再懒姑娘也要用梳子刷一下头发，甚至你可以直接用手指插入头皮，然后像搔痒一样把头皮按摩几分钟。
洗发水第一遍用少一点，使用两遍洗发水是正确的。
护发素大家应该都知道了，不要按摩头皮，除非产品特别说明保养头皮，不然都是保护发梢就够了，不要时间太长，反而会使头发毛躁。
冲洗要干净，一定要冲非常干净。
57度恒温的吹风机,吹头发时把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停的晃动吹风，以减轻局部热量，最后快干时改成冷风，以定型。
好了，头发洗好了除此之外，每天都要做的一个工作是，一定要每天按摩头皮，疼点没关系，刺激头部的血液循环，让头发充满了生机。
4.法令纹身体出现衰老的会是这些部位，额头，眼球，眼睛下面，法令纹，嘴唇两边，鼻翼，五官下垂，毛孔，皮肤，如果胸部大的女人会出现松弛，大臂的肉，臀部松弛，腿型有缺陷的会因为筋脉变紧而使得缺陷明显。
女人爱自己的霸气句子
女人爱自己的霸气句子（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如句子大全、说说大全、经典语录、名人名言、个性签名、标语大全、口号大全、心语大全、幽默笑话、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample articles, such as sentence lists, talk lists, classic quotes, celebrity quotes, personal signatures, slogans, slogans, heart phrases, humorous jokes, and other sample articles. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!女人爱自己的霸气句子1、要穿高跟鞋，但是不要高的太过分。
女人本就是“人精”,变坏只能成“妖精”!
女人本就是“人精”，变坏只能成“妖精”！女人能顶半边天！这是新中国成立后，伟人对祖国建设的生力军——和男同胞们一样挺天立地、为建设祖国贡献自己聪明才智的广大女同胞，作出的最恰切、最中肯、最崇高的评价！它鼓舞着一代又一代女同胞在男女平等的社会主义新时代，为建设伟大的现代化强国竭忠尽智，贡献自己的力量！但是，最近发生的几件事情，却让人对“女士”这个词产生质疑，心生不满，甚至是鄙视和愤怒！不由感慨：女人本就是“人精”，变坏只能成“妖精”！第一件事，是一女子理发手机支付后又“取消”支付。
事发闵地厦市。
2023年11月3日，当地一家理发店发生了一件令人震惊的事情。
一名女子在理完发后，用手机扫了店家提供的付款码，然后对店主说“转过去了”，随后离开了店铺。
然而，仅仅过了两分钟，店主却收到了“顾客取消支付”的语音提醒。
店主立即拨打了女子电话，但却无人接听。
店主只好通过监控视频，将女子的真实面目在网上曝光，希望能找到这位成功逃单的女子！第二件事，是一女子“仅退款”后又取走上千元快递。
事发鄂地江城。
1月6日，一商家发视频吐槽称顾客购买4件商品，价值1800元。
进行“仅退款”操作后，又将快递取走。
商家称，客户当时用一个账号聊天，用另一个账号下单，然后要求分开发快递。
当时没多想，就按照对方要求去做了。
结果送达后，女子仅拒收了1件，取走了另外的3件，却申请全额“仅退款”。
此后商家和驿站联系得知，此人这样操作已有上千件！目前向平台申诉，但并未成功，已报警处理。
第三件事，是一女子为吃“免费火锅”“霸王餐”，薅下体毛搅菜里要求赔偿！1月6日，鲁地潍市，一家自助火锅店的老板在网上发出一段监控视频，引来无数围观者。
网友看得津津有味，啧啧称奇。
监控画面显示：两名年轻女子一起来到店里就餐，落座后点了300多元的菜品，然后正常下菜用餐，一切都很正常，没有任何问题。
吃到一半，一名女子起身去卫生间，另一名留在餐位的黑衣女子停止了就餐动作，神色变得慌张起来，眼睛开始左顾右盼，看起来鬼鬼祟祟的。
女人18--38岁必须要做的18件事
女人18-38岁必须要做到的18件事一个女人可以长得不漂亮，但是一定要活得漂亮，活的精彩；无论什么时候，渊博的知识、良好的修养、优雅的谈吐以及一颗充满爱的心灵，一定可以让一个人活得足够漂亮，足够精彩；活得漂亮，就是活出一种精神、一种品位、一份至真至性的精彩。
一个人只要不自弃，相信没有谁可以阻碍你进步，阻止你成功。
28岁以前一、多读书，多思考。
其好处到你25岁以后会逐渐显现。
知识才能改善命运，而老公只能改变你的生活，你可以是知识的主人，但你只是老公的配偶。
二、争取考入一个起码二流的大学，当然一流最好。
读大学的时候不要错过谈恋爱，更不要错过一切可以自我表现和锻炼的机会。
三、每天把自己打扮得漂亮可爱一点，投入地爱一次。
大多数女人需要一次刻骨铭心地爱，这样可以尽早实现情感免疫，也可以为未来的日子留出更多理性的空间。
四、如果你不打算“丁克”，条件又允许的话，趁着父母还可以做兼职保姆，抓紧时间生个baby。
这种结果对于一个重视正常流水线生活的女人来讲是有必要的。
28至38岁五、不要忘了抽空读读书和报纸，时尚杂志的数量最好不要超过40%，因为你已经不是个女孩子了，尽管你十分不情愿，但你还可以买毛绒玩具。
六、能不错过婚姻，还是不要错过。
当然一旦错过，千万不要将就，找错人给你和他带来的伤害可能比不结婚还要大。
结婚不是一件十分大不了的事情，如果是为了父母结婚的话，那就试着去爱你的老公，慢牛股虽然没有激情，至少不会狂起狂跌，免得你身心交瘁，疲惫不堪，但据说也有可能让你如坐针毡。
七、要有几个红颜和蓝颜知己，红颜知己可以让你了解和放松自己，蓝颜知己有助于你了解男人和这个社会。
如果你控制不了自己非要和知己上床，那恭喜你有了情人，享受自我的同时请不要抱怨保守人士扔过来的臭鸡蛋。
其实，上床的权利最终决定于女人，有所不为才能有所为，无原则的心软或挑逗只会让你成为弃妇或木子美。
八、学会跟已婚男人愉快而又不越轨的交流，要学会拒绝的技巧，如果他离开，不要去追。
教你如何做妖精
教你如何做妖精（第1页）[日期：2011-04-08] 来源：互联网作者：佚名阅读：9次[字体：大中小]妖精和妖怪，区别就在于一个是精明，一个是古怪。
别小看这一个字的差别，决定了男人是否幸福，女人是否快乐哦！老公发贴，老婆如果跟在后面灌水，捧场，那是妖精老公发贴，老婆另起一贴骂男人是天下乌鸦一般黑的，那是妖怪。
老公和网友视频的时候，自己穿件显示出自己身材的性感衣服出现在他身后，那是妖精。
老公和网友视频，摔了一个杯子然后冲过来把插头拔掉的，那是妖怪。
老公想抽烟的时候及时帮忙点上火，并且给自己也来一根，那是妖精。
老公想抽烟的时候恶狠狠抢去他嘴里的烟，踩在地上的，那是妖怪。
老公打酣，捏老公鼻子，是妖精。
老公打酣，用脚踹的方式停止鼾声的，是妖怪。
老公负责做饭，自己负责洗碗，而且总夸老公做的比自己好的，是妖精。
老公一切都包了，还得老公洗碗，并且自己还挑食的，是妖怪。
老公的钱完全不用上缴，自己经常用信用卡透支买一件好看衣服回来，撒着娇要老公买单的，是妖精。
老公的钱全部上缴，按天领零花钱，还嫌跟了他倒了霉的，是妖怪。
老公请朋友回家吃饭，里里外外都老婆包下，烟茶都上好，老公的任务只是陪客人抽烟喝茶，客人走了以后，什么都不管，让老公收拾残局，这个是妖精。
老公请朋友回家吃饭，给个冷脸，马上出门转悠，等人走了以后大骂老公的交的朋友没档次的，那是妖怪。
老公熬夜晚了，穿着性感内衣到老公视线所及的地方转悠，什么也不说，那是妖精。
老公熬夜晚了，和衣而睡，听到键盘响发出一声怒吼的，那是妖怪。
老公洗澡，自己也脱了加入进去，还要老公搓背，是妖精。
老公洗澡，抱怨他洗那么半天，浪费煤气，那是妖怪。
老公电脑里有MM图片，眼热之余自己也脱了衣服照几张偷偷存进去，那是妖精。
老公电脑里有MM图片，拧着老公耳朵怒骂：你怎么不和她们睡觉去啊，那是妖怪。
老公不爱修边幅，亲手给老公梳理定型一个酷的发型，那是妖精。
老公不爱修边幅，自己花几百元去做个头发，然后暗示两人已经有代沟，那是妖怪。
条据书信 每天一碗银耳汤
每天一碗银耳汤[养生食语]你不知道的养生秘密，每天一碗银耳红枣汤胜比燕窝辞职以后除了接送儿子上下学和辅导功课外就是弄自己没有流量没有信誉的网店了，业余做点养生粥银耳的营养价值可不是一般食材能比的，专家证明能跟燕窝一拼银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。
由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。
1.银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。
干银耳大概35到40元一斤2.作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。
年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。
常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
3.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
自银耳红枣汤体寒者可加枸杞做前先将银耳泡15分钟，我放的是蜜枣，根据个人口味可加冰糖和蜂蜜篇二:《推荐7款银耳润肺汤》推荐7款银耳润肺汤①、银百秋梨羹材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。
做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。
功效：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。
②、沙参银耳汤材料：银耳10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量做法：将诸药煎2次，每次两碗水成一碗，煎约40分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用功效：有滋阴润肺，止咳化痰的功效。
34岁女人该如何进行保养呢
34岁女人该如何进行保养呢女人的保养是一个很严峻的问题，保养得当的话那么这个女性就会体现的很年轻，因此女性的保养需要女性自己多加注意，尤其是中年女性的保养要多加注意，那么34岁女人该如何进行保养呢?下面就请专家来介绍一下这个问题吧。
少吃油炸肥腻的食物，保持良好的心情。
适当参加一些有益身心的运动，对于排解精神压力很有帮助。
这个时期由于女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，会出现的皮肤干燥、鱼尾纹、下巴和肌肉松弛等，多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果以及含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉。
补充维生素C和B族的也是延缓衰老的一项重要手段。
研究表明，自由基是导致衰老的一个重要因素。
维生素C有抗氧化作用，可以对抗人体自由基产生，减少环境污染对人体的危害。
鲜枣、柑橘、奇异果、绿色蔬菜都含有丰富的维生素C。
如想在这个阶段肌体不要过快出现衰老的状态，还应适当补充维生素B族，B族维生素可帮助蛋白质合成，促进免疫力的提高。
当女性过了35岁之后，因雌激素下降，骨骼密度也开始下降，甚至有可能导致骨质疏松症。
这个时期更需注意补钙，摄取丰富的大豆和大豆制品有助于降低骨骼流失的速度。
1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。
这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。
2.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。
纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3.补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B 群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
以上就是专家我们介绍的这个问题的看法，按照上述的方法进行保养，这样能够很好地帮助女性魅力不减，因此对于这个问题那么女性自己可以多进行咨询，保证女性的保养能够顺利的进行，避免出现提前衰老的情况发生。
关于女人保养朋友圈说说
关于女人保养朋友圈说说关于女人保养朋友圈说说11、每个女人都希望岁月可以有优待自己一点，前提是你也要好好保养才可以。
早安，致最勤奋的自己！2、女人真的要好好注意脸部的保养抗衰，想抗衰的姐妹们赶紧行动起来，早做早抗衰老3、要做三独立的女人：思想独立，情感独立，经济独立。
三养女人：修养，涵养和保养！4、女人这一生，总有一笔钱要花要么花在前期保养上要么花在后期治疗上美丽，健康，优雅的老去是一种生活态度和年龄无关5、女人把温柔留给了别人，却把岁月留给了自己，快保养起来！6、女人就是要折腾，就要爱自己，就要每天打扮得美美的，你都不爱自己更没人爱你哟7、女人啊！一定要好好保养自己，不然过了四十岁，还想有个男人捧着你的小脸，耐心地望着你持续半个小时的，可能只剩下牙医了。
8、女人一定要舍得投资自己，如果你连自己都不懂的去保养，那么等你人老珠黄的时候，估计连你老公都不想看你。
9、女人最好的保养品就是不要和很多朋友联系，要独立自律！投资自己的大脑！永远都在独立生活的'路上越走越远，而并非靠丈夫的帮助，靠朋友的帮扶。
10、女人，保养真的一定要非常自律，坚持认真护肤，坚持服用维生素，坚持每日喝20xxml温水，坚持饮食清淡，坚持运动，坚持泡脚与腹部保暖，坚持拉伸舒展身体，坚持保持好心态。
11、漂亮的女人是要有花钱和保养的意识，钱不是省出来的，现在的你就算是花10倍的钱保养你自己，也值，因为青春无价。
12、很多人没钱了才知道要开始赚钱，很多女人也总是等皮肤衰老了才开始保养，其实美和事业一样，越早努力，越早拥有。
13、新时代，女人要对自己好一点，你可以用你的青春拼命赚钱，但也请你挤出一点时间保养自己，别让时间留下你的青春，却留不住你的美。
14、女人，就该如此，任何时候都要保持美丽！爱自己！保养自己！把最美的自己展示出来！15、女人一定要往死里美，要努力打扮自己，好好保养自己，这样跟别人吵架，别人也只会说你小妖精，狐狸精，不会说你臭八婆。
宁愿做妖精不愿做怨妇
宁做妖精，不做怨妇世间之女子原本个个都是精灵，幼年天真烂漫，巧笑倩兮。
可是结婚生子后，这女子有的修炼成了妖精，有的活成了泼妇，有的沦为了怨妇。
生活中，妖精少之又少，泼妇大有人在，怨妇多如繁星。
妖精未必个个貌美天仙，却深谙穿衣打扮之道，浓妆淡抹总相宜；妖精未必个个饱读诗书，却通情达理，心地善良。
妖精永远有乐观积极的心态，让人如沐春风，朋友们喜爱，自家男人宠爱；妖精总愿意活到老学到老，读书阅文，知性优雅。
妖精活力十足，有永远不服输的闯劲；妖精总是知道自己需要什么样的生活，知道自己生命中最重要的东西是什么，妖精明白一粒米要比一克拉钻石珍贵的道理。
做妖精要经得起诱惑，耐得住寂寞。
你看那道行高深的妖精，哪个不是自己潜心修炼，修身养性，才成正果。
泼妇一般都是逼出来的，也曾经有诗意如花的年华啊，也曾是个青春亮丽妖精一样的女子，奈何有些男人欺软怕硬的劣根性，不明白老婆要宠爱的道理。
总是看到老婆的缺点，看不到自家老婆一点优点，深信老婆是人家好的道理。
于是，女人在家长里短中，亲戚朋友各种关系摩擦中，工作压力中，个性刚强的女子就生生的被逼成了泼妇。
做泼妇的好处就是没人敢任意的欺负，自己活的趾高气扬，飞扬跋扈。
活成泼妇只是女人本能的自我保护。
实在是自家男人指望不得，索性泼辣放肆一些，凡事自己做主，劳心劳力，疲惫不堪，倒也痛快淋漓。
沦为怨妇的女人纵然美若天仙，时间一长，也会令男人闻风丧胆，落荒而逃。
更何况好多个怨妇其貌不扬，心比天高。
琴棋书画不会，洗衣做饭嫌累，张家长李家短，喋喋不休。
自家的男人怎么看都是白痴，怎么看都没有别人家有本事。
夫家都是亏欠她的，自家父母都是偏心的，找了这个男人是自己瞎了眼。
天下间就没有合乎她心意的事情。
男同事升迁快，肯定是送礼送出来的。
女同事人缘好，肯定和许多人有一腿。
怨妇好像就是窦娥转世，六月天靠近她都觉得寒气逼人。
房子，车子，孩子衣服，首饰没有她不去攀比的东西。
寒来暑往换季时总会添置衣物，却几年不看一本书。
徐文兵讲《黄帝内经的智慧》之女子养生秘诀！
徐文兵讲《黄帝内经的智慧》之女子养生秘诀！孩子感冒咳嗽，快试试小儿推拿，不打针不吃药，简单实用，非常有效！女人都希望自己能够永远年轻，但是衰老是每个人都不可避免的，女人保养很重要!都说女人30豆腐渣，可见女人在30岁之前一定要做好保养工作!你们知道女人保养秘诀都有哪些吗，生活中健康的饮食对于女人来说非常重要，究竟30岁女人保养吃什么效果好呢，赶紧来看看吧!女人14个保养秘诀让你比同龄人显年轻1.给你的肌肤去角质养成每周一次去角质的习气，这就像是给痘痘先搓个澡似的。
去角质即是将肌肤外表一层现已老化或死去的表皮细胞温顺地去掉，为重生肌肤供给一个干净的场所。
记住去角质的时分不要用力太狠，这么会伤到肌肤的。
2.睡觉睡觉不足和压力会造成体内激素排泄失调，这会让你更简略长痘。
所以，保证足够的睡觉吧。
3.试着减轻生活的压力尽管没有清晰的临床实验证实痘痘和压力的联系，可是一切的医师都断定人在压力大的时分更简略长痘。
不过能够承认的是，压力大会添加肌肤皮脂的排泄，而过多的皮脂排泄会简略导致痘痘的发生。
4.运动后洗澡当人出汗往后，毛孔中会有许多盐分和脏东西，这些都会导致痘痘的发生，因而运动之后最好洗个澡，最起码也要洗个脸。
5.天天洗两次脸肌肤保养是不化装但看起来很美丽的一个关键因素。
花你该花的金钱和时刻在采购和运用护肤品上。
首要，也是最主要的，找一款合适你肌肤类型的洗面奶，天天洗两次，迟早各一次。
不要超越两次过火的清洁会使你的肌肤枯燥、过敏，致使它看起来更糟而非十分好。
6.防晒随着年岁的增加，咱们从青年年代起遭到的太阳光照的损害此刻就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是肌肤癌的形式迸发出来。
虽然曩昔的粗枝大叶已无法弥补，但你还是能够从现在开始做好防晒作业。
而且按现在这年代的评判规范，一白更是遮百丑啊。
7.做好眼部按摩按摩办法简略，易于把握，同时有极好的作用。
用中指悄悄压在眼球上，沿着半球概括，轻柔按摩。
适度的按摩可减轻眼部压力，让眼周肌肤得到十分好的歇息，配合运用眼部按摩商品，作用会更佳。
38岁女人如何保养 9个方法抗衰老
38岁女人如何保养9个方法抗衰老如果把人的一生定为100岁，最容易出现健康问题的年龄在62岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。
一般人最顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。
一、及时清除体内毒素每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动，清除肺内毒素;人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。
粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。
保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
二、头发也要格外护理除了肌肤之外，女性连头发也有所谓的“38度线”。
经调查发现，30—50岁的女性平均会在38.9岁时出现大量掉发情况，所以即将步入38岁时，要格外重视护发。
专家提醒，节食会造成头发营养供应不足，比如头发缺少铁元素，就会变得干枯无光泽，最终会导致大量脱发。
所以为了防止脱发掉发，就要保证充足均衡的营养，不能盲目节食减肥。
爱美之心人皆有之，过于频繁地烫发、染发会对头发的健康造成威胁，从而导致脱发，所以烫发染发的频率都要适度，并不要滥用染发剂。
生活中的良好的生活习惯有利于女性脱发的治疗，不吸烟，不酗酒，同时还要注意合理饮食。
女性脱发治疗一般来说要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。
而对于脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。
三、情绪影响38岁女性情绪能影响一个人的外貌，对于38岁的女性来说，青春已经渐行渐远，轻松养老还遥不可及，心态的焦虑很容易造成各种皮肤问题。
所谓相由心生，情绪会影响一个人的外貌。
38岁的女性正处于尴尬的过渡时期，青春渐行渐远已经是不可挽回的事实;然而谈养老却又言之过早，这种不复年轻却又不愿接受变老的矛盾心态，内心经常感到不由自主的焦虑，低潮的心情反而容易造成皱纹、黑斑等肌肤问题。
做女人,就要做妖精
做女人，就要做妖精（一个34岁女人的保养秘诀）我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。
一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。
也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。
说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。
如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧。
我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。
我说说自己的经验：早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。
蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。
现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。
我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。
它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。
冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。
蜂制品的品牌很重要。
事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。
然后，就是泡一壶普洱茶。
我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。
当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。
感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。
并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。
女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。
这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。
因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。
我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。
最近我看到上海有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。
我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。
反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。
做完美女人,从私密花园保养开始
10做完美女人，从私密花园保养开始朱 莉（成都锦欣妇产科医院，四川 成都 ６１００００）作者简介：朱莉，成都锦欣妇产科医院。
女人天生就是爱美的动物，不知道大家有没有听到过这样一句话“只有懒女人，没有丑女人”，这就话更加体现了女人“美”的意义。
有些人也许是为了取悦心动的男子而美，有些则是为了提升自己气质而美，也有些是为了在世人面前获得那“惊鸿一瞥”吧！但不管是为了哪种目的而美，都是为了将最好的自己呈现出来，让自己满意，让别人舒适。
这些都是外在美，什么敷面膜，防晒霜、隔离霜、BB 霜等等，都是大家熟悉的名称，这些化妆品可以修饰我们妆容，让我们变得白白净净，清新动人，但是在做好外在美的同时，我们更应该注重内在美。
因为女人的美是由内向往外散发的，作为现代社会的女性，一定要注重内外兼和，看得见的地方需要修饰，那看不见的也要重视，所以就让爱美的我们一起寻找内在美吧！女性秘密花园所处的正常环境应在PH3.5～4.0左右，要是处于过酸环境中，会因温度潮湿、月经及性交发生变化，为一些细菌的滋生提供了“美丽的栖息地”，从而出现一系列尴尬情况，如私密部位瘙痒、疼痛、分泌不正常亦或是散发怪味等。
据不完全统计，几乎所有的女性都会面临阴部瘙痒的情况，因此很多专家都会强调“各区清洁保养”观念，要想做到这一点，就需要借助一些合适的洗护产品来帮助私密部位“酸的恰到好处”，以此提升秘密花园的防御力。
1 那为什么要特别强调私密部位的专用沐浴液呢？有些人也许不知道，女性私密皮肤是全身部位最为薄弱的地方，也是极为细致和细腻的地方，再加上整个阴道是维持菌丛平衡的，一旦私密处原有的弱酸受到破坏，极易引起感染。
通常我们使用的沐浴液多是偏碱性，有可能对私处产生刺激，会把原有的保护膜破坏掉出现干痒等情况。
因此，我们倡导“各区清洁”，可以考虑使用私密部位专用、无添加剂的清洁产品，同时要PH 值接近私密部位，从而保持私密处干燥，清新。
2 如何缓解瘙痒和分泌物异常这种尴尬呢？由于春天天气比较干燥，工作和生活的不规律会引起疾病，加之个人卫生习惯较差，又或是处于更年期体内的荷尔蒙减少引发阴部干燥，从而发生瘙痒情况。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
做女人，就要做妖精（一个34岁女人的保养秘诀）转2010-02-25 16:29 |(分类:Life。
style)我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。
一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。
也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。
说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。
如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧。
我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。
很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。
因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。
就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。
我的内在先天并不好。
幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。
然而多年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。
接下来我就说说自己的经验：早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。
蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。
现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。
我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。
它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。
冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。
蜂制品的品牌很重要。
事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。
然后，就是泡一壶普洱茶。
我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。
当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。
感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。
并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。
女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。
这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。
因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。
我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。
最近我看到上海有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。
我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。
反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。
更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。
喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。
如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。
我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。
阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。
吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。
如果还有胃口，就再吃一个苹果。
吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-)在单位里时，我就喝普洱茶。
最多自带水果，在下午时吃一点。
我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。
不用沸水，只要够热就行了。
一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。
我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。
如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。
晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。
每样都加得少一些，弄成一锅。
我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点。
吃完晚饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。
葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。
其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几星期。
以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。
葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。
以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。
蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身。
当然最大的好处，是对身体好。
只要长期坚持，就能见到效果。
我现在165CM，96斤。
看起来非常匀称。
我的皮肤也很好，没有一个痘痘，很有光泽。
两颊经常粉扑扑的。
和当初的病猫子不可同日而语。
有大学同学见到我，都惊呼我比读书时还年轻。
而我实际使用的化妆品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的国产洗面奶。
连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。
最多粉底乳贵些，用倩碧的。
在天涯里见到一个贴子，说身边容貌比年龄小十几二十岁的女子，我当时就想：如果我到四五十岁时，也一定能够做到这样。
里面有个回贴，说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。
情况确实是这样，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。
草本+普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精。
我们所谓的蛋白质和脂肪，并非仅仅指肉吧。
我每周都有吃鱼，鱼的蛋白质一定是比肉更好的。
现在的鸡呀猪呀，又脏又充满激素，根本吃不到什么营养。
除了鱼之外，我还吃豆，黑豆，黄豆，各种豆制品里的豆。
自从有一次吃光明牛奶中毒后，我再也不吃牛奶了，除非偶尔买瓶酸奶，做酸奶豆浆的引子。
而且，很多五谷杂粮里，天然都有脂肪。
比如核桃、芝麻、杏仁，富含不饱合脂肪酸，这些我天天都吃的（前两者是在阿胶里）。
下午如果饿的话，不妨吃填肚而低热的东西。
就我的胃而言，苹果和豆浆最容易让它有饱的感觉。
其他的水果也可以，红枣也可以。
下午点的原则，是易消化（不影响晚餐）又能补充适当能量。
珍珠粉收毛孔，我是这样做的：擦完面霜后，把珍珠粉用指肚沾了敷在毛孔粗大的地方，注意不要敷太多，不然会走到反面让皮肤干燥。
珍珠粉的营养皮肤不能吸收，但它是很好的导入剂，能让皮肤更好地吸收其他东西的营养。
敷珍珠粉的量，我自己是控制在让那里的面霜吸收了，毛孔收缩了，但是又没有附着于皮肤表面的散粉。
铁皮石斛也是一种很有疗效的药材。
不过具体作用我不是很清楚。
茶包的茶质很差的，如果MM是想喝个口味，那不错，但效果的话，我觉得有点可疑。
我有个亲戚做绿茶生意的，他说一般加工茶叶，都是最差的茶渣做茶包的。
还有就是，他们有时会用较次的茶叶重新包装，送进超市，并且卖得更贵。
听了那个以后，我就不喝立顿红茶了，也不会再到超市买茶。
我说的普茶客的普洱茶，在上海静安寺，九百食品那里。
靠近百乐门。
具体情况他家有网站，实名输入“普茶客”就可以找到。
早餐的吸收确实是最好的，那是因为上午的新陈代谢最好。
但是这时候吸收了的，全是营养，热量可以有漫长的一天来消耗，不会发胖的。
MM吃酸奶、苹果挺有营养的，但少了一点谷类，不妨冲些麦片之类的，应该就全面了:-) 不过，每个人的身体条件不同，这份食谱适合我，从我的身体状况就能看出。
当然未必适合其他人，有人喝豆浆还会喝出偏头痛呢。
所以仅作参考。
其实，我也挺懒的一个人，仔细看看我的食谱，没一样是需要花时间的。
比如早上的麦片粥，就是用热水泡了送进微波炉，红薯也是送进微波炉，玉米干脆买现成的。
晚上的银耳杂粮汤，也是非常简单：把东西该洗的洗，该泡的泡，扔进锅里就行了，偶尔想到，进厨房搅拌一下就行。
一定是比很多MM烧菜轻松得多的。
而且最后只要洗一个砂锅就行。
还有人说，喝普洱茶也非常费时间，其实不然。
我们冲个速溶咖啡也挺麻烦呢，还要冲水，还要搅拌，最后除了洗杯子还要洗勺子。
呵呵，似乎也差不多。
喝茶只需把茶叶倒进壶里，用水来冲泡就行了。
平时放在手边，想到了喝一杯，不太花时间的。
还有MM说，做阿胶很麻烦。
我用的是最省力的办法：红枣是免洗无核真空包装的，核桃是盐水核桃，就是拆开就能吃的那种，芝麻也买现成炒好的。
做的时候，阿胶能掰就掰成几块，不能掰的，就整块扔进热水里。
记住，一扔进水就要疯狂搅拌，才不会粘底。
事先，把其他东西一一送进搅拌机弄碎，等阿胶搅拌好了，把其他东西一一扔进去。
在十几分钟里，一锅胶质的东西就做好了。
然后冷却放冰箱，也不麻烦的。
还有MM说，这样生活是不是很没乐趣。
其实不然。
在年轻时，我也喜欢吃甜品，吃冰激淋和巧克力。
那时也知道不好，但觉得如果不吃这些，我的生活就没意思了。
但是要知道：人的味觉是有惯性的，比如你吃甜的，今天加一勺糖，明天就觉得一勺糖不满足了，需要加两勺糖，慢慢慢慢越吃越甜，你的味觉仍然不满足。
喜欢吃油炸，吃辣的，都是一样，它们就是不断刺激味蕾。
你的味蕾麻木了，就会倚重这些口味，越吃越油越吃越辣。
我们所要做的，就是减法。
今天减一勺糖，明天减一勺糖。
慢慢就会觉得，巧克力实在太甜了，也太腻了，吃下去胃里消化不掉，觉得不好吃了，也就不吃了。
现在的我，早就戒掉了这些东西（想想我曾经是怎样地喜欢麦辣鸡腿汗堡）。
现在我的味蕾很敏感。
红枣、桂圆、水果的甜度，已经对我刚刚好了。
其实每种天然食物，都有它自己的香气和甜味，我们的祖先的舌头，就是为了享受这些天然东西而生的。
我们要做的，就是返璞归真。
当你真的能够享受一只苹果和一杯普洱茶的美味时，你会觉得生活里可爱的东西，已经比以前多得多了。
有两位姐妹问了蜂蜜水会不会发胖。
早上新陈代谢快，是不会胖的。
更何况，胖瘦只是一个热量的出入问题，出得少入得多，就会胖。
有一种比较传统的说法，是朝盐晚蜜，但我知道有种观点，说每天早上空腹喝盐开水，会对心血管系统（如果没有记错的话）不好，加速它硬化之类的。
所以我还是选择早上喝蜂蜜水。
我也有时出去聚餐，不过心中有一杆称，吃对东西就可以了。
比如有些油炸的东西我绝对不吃。
蔬菜尽量是上汤的而非清炒的。
鱼虾尽量是清蒸的而非煎炸的。
非油炸的红肉也会吃一点，但不多。
在家基本就是我在贴子里写的食谱。
其实我挺喜欢火锅，不过不用调料，只用醋沾着吃。
像有些南瓜之类的，连醋都不用，本身就很可口。
每星期我都差不多有几顿外出聚餐，或者和家人同吃，就尽量选有营养但我日常食谱里没有的，比如海带、山药、菌菇之类的，白肉红肉都会吃几口。
这样一点不用害怕营养不全的。
烧银耳汤是这样的：早晨出门前，泡好银耳、莲子、薏仁。
回家烧时，先把银耳、莲子、枸杞、当归、党参、黄芪、玉米（因为买来是有机的，稍微洗两把就行）、等等扔进去，同时浸赤豆。
这时候可以做其他事，过一个小时，把赤豆、红枣、薏仁、杏仁等等扔进去，最后快烧好时，放桂园和红糖。
所有东西都是整个的，不用磨粉切粒之类的。
其实银耳汤应该放冰糖，但是我放了红糖，因为红糖营养更好，含铁多，每天吃一点对妇科很好。
还有姐妹问我怎么不吃主食，我放的玉米就是主食啦，有时还可换成小米之类的，反正是粗粮，这比细粮有营养多了，包括莲子和薏仁，也都含有很多淀粉。