拓展训练项目大全疯狂市场

合集下载

拓展训练经典项目30个

拓展训练经典项目30个在如今的社会中，个人的身体素质和身体状态已经成为了维持良好生活的一个重要因素。

拓展训练已经成为了人们追求健康的一种方式，它不仅可以锻炼身体，重塑健康形象，同时也可以增强个人的信心和团队精神。

在这里，我们总结了30个经典项目来拓展你的训练方式。

第一项：钢丝绳行走。

钢丝绳行走是一种挑战性非常大的拓展训练项目。

参与者需要在悬崖峭壁或高架结构上，沿着钢丝绳走过去，这需要高强度的平衡和协调能力。

第二项：漂移沙漏。

反复移动的沙漏可以让参与者在失去平衡的过程中练习技巧，并提高他们的决策能力。

第三项：拉绳比赛。

拉绳比赛将团队成员分为两组，要求他们在一定的时间和距离内把绳子拉到自己的一边。

这个项目需要团队的合作能力和沟通能力。

第四项：树杈穿越。

参与者需要跨过树杈并快速穿越森林，这需要高强度的平衡能力和自信心。

第五项：团队平衡。

参与者需要在越来越不平衡的平台上站立，这需要高度的平衡和协作能力。

第六项：蜘蛛网。

蜘蛛网是一种挑战性非常大的项目。

参与者要从平衡木上跳下前往另一端，需要在蜘蛛网上相互协作，这需要高度的协调和信任。

第七项：回头跳板。

回头跳板需要参与者在背后跳过翻过来的跳板，并迅速行进到下一个地点，这需要高度的协调和自信心。

第八项：沙地足球。

沙地足球是一种非常流行的拓展训练项目，它需要团队里的每位成员都有很高的敏捷性和协调能力。

第九项：人鱼游。

参与者需要在水中跳起来并转圈，这需要他们非常高妙的平衡能力和灵敏的反应能力。

第十项：Terrible Tension。

团队成员被绑在绳子上并放在两个方向上，需要协作才能控制向哪个方向移动。

第十一项：滑动拖车。

这需要良好的沟通和协调，以及每个人的快速的反应能力来控制拖车。

第十二项：追击和逃跑。

参与者需要从一个伏笔中逃跑，这需要高度的协调和快速反应。

第十三项：野外方向定位。

练习方向感和团队的组织管理能力，团队需要在野外环境中找到特定位置并返回。

第十四项：海城之声。

团队建设拓展项目：疯狂市场文档2篇

团队建设拓展项目：疯狂市场文档2篇Team building development project: crazy market docu ment团队建设拓展项目：疯狂市场文档2篇小泰温馨提示：拓展是指通过某种形式达到团队培训的结果，拓展培训通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动提升受训者快乐能量、学习职场要素，达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。

本文档根据拓展项目要求展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。

本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1：团队建设拓展项目：疯狂市场文档2、篇章2：团队拓展项目：平衡木文档篇章1:团队建设拓展项目：疯狂市场文档拓展项目：>疯狂市场——团队建设拓展训练课程简介将团队成员以5-8人为一组分成若干个公司，各公司确立自己的名称和每个人的职位。

活动地址分为市场区和雷区。

为体现换位思考意识，公司的各个等职位不能由实际岗位上的人担当，每人必须扮演其他角色。

如：经理扮演后勤角色，后勤扮演销售角色，销售扮演经理角色。

若干个虚拟公司在XX元初始资金的状态下，在严格遵循10条经营规则的前提下，在一个模拟市场中进行经营，目标是“使本公司盈利最大化”。

课程规则培训师将扮演政府、银行、股市、门票经营者、雷区观察、消息发布等多个角色。

每个企业必须严格遵守企业运作规则，经过决策和运营（穿过雷区），想尽办法从中获利。

各企业可以允许修建4个建筑物并以此建筑物获利，但任何一队不得重复修建相同的建筑物。

（听从培训师安排）每组有3次向“银行”贷款的机会，每次最高额不得超过XX元。

每组经轮转经过本组大本营时可获“政府”补贴500元，其他组进入不是本组大本营时应强制支付300元于此大本营所在组。

课程目标面对市场变化和角色分配，学会适应而不是抱怨建立信息共享的有效方式，以最小的成本发挥信息的价值及时准确把握信息，突破思维定式体验在“商战”过程中信任与合作的建立过程课程总结商场如战场，都是要在有限的资源条件下，最大化利用资源并采取最优战略去达成一定的目的。

拓展培训小项目有哪些？

拓展培训小项目有哪些？在当今快节奏的工作和生活环境中，拓展培训越来越受到人们的青睐。

拓展培训通过各种精心设计的项目，帮助参与者提升团队协作能力、沟通能力、解决问题的能力等。

那么，拓展培训中的小项目都有哪些呢？首先，不得不提的是“盲人方阵”。

在这个项目中，团队成员会被蒙上眼睛，然后要在规定的时间内，依靠彼此的沟通和协作，将一根绳子围成一个尽可能规整的正方形。

这个项目能够很好地锻炼团队成员之间的沟通能力和信任度。

因为大家都看不见，所以只能通过语言来交流，这就要求每个人都要清晰、准确地表达自己的想法，同时也要充分信任队友传递的信息。

“无敌风火轮”也是一个经典的拓展培训小项目。

团队成员需要使用事先提供的材料，如报纸、胶带等，制作一个可以容纳全体成员的“风火轮”。

然后，大家一起站在“风火轮”内，推动“风火轮”前进，到达指定的地点。

这个项目考验的是团队的分工协作、资源利用以及创新能力。

制作“风火轮”的过程需要合理分工，有人负责剪裁报纸，有人负责粘贴胶带；在前进的过程中，大家需要步伐一致，共同推动“风火轮”前进，否则就容易出现“风火轮”破裂或者停滞不前的情况。

“驿站传书”也是一个很有意思的小项目。

团队成员排成一列，不能说话，不能回头，最后一人会得到一个数字或者图形等信息，然后通过在前一位成员背上写字或者比划的方式依次向前传递，直到传递到第一位成员。

这个项目能够锻炼团队成员的信息传递准确性和应变能力。

因为传递信息的方式有限，所以大家需要不断地思考如何更准确地表达信息，同时也要应对传递过程中可能出现的各种错误和干扰。

“齐眉棍”项目同样具有挑战性。

团队成员每人伸出一根手指，共同托起一根长棍，然后将长棍高度调整到团队成员中最矮的人的眉毛位置，之后大家一起缓慢蹲下，将长棍降至地面。

在这个过程中，每个人的手指都要平放，不能离开长棍，而且长棍要保持水平。

这个项目主要考验团队的协作和耐心，只要有一个人急于求成或者动作不协调，就很难完成任务。

疯狂市场

注意事项
在跑步过程中注意安全。每次参与人数由各队决定。除圈内一个人，其他人站在圆圈以外。在拿取卡片过程中，注意安全。
分享点
创新思维双赢，协作，防止内耗懂得取舍拓展训项目——疯狂市场项目任务
将30张数字卡片按照1至30的顺序，将所有卡片在规定的时间内依次拿在手中。
项目规则
在一个封闭区域，直径为三米的圆圈内，放有数字1—30，将其从1开始按顺序拿完
圆圈内只允许站一个人去拿卡片数字，其余人可以指挥但不允许自己动手去拿
在45分钟时间内每个小组有三次机会每次60秒

拓展训练目标市场游戏

拓展训练目标市场游戏拓展训练营是一种以提高心理素质为主要目的.兼具体能和实践的综合素质教育,它以运动为依托,下面是小编整理的拓展训练目标市场游戏，欢迎来参考！1.无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

2.信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。

要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。

对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。

这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互3.齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。

在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。

此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。

队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

拓展训练项目大全（做方案必用）

拓展训练项目大全（做方案必用）序号课程内容项目目标项目介绍高空项目挑战自我【高空抓杠】本项目要比高空断桥的难度大，再次让学员对自己进行挑战，从而挖掘自己的潜力，对自己有新的认可。

理解风险与机遇的关系；鼓励学员勇于接受挑战；理解环境变化带来的压力，学习在压力下保持镇定；鼓励学员不断进取，向更高的目标挑战。

学员依次攀爬上一根高约8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住面前的一根单杠。

【高空断桥】增强自信，帮助形成正确的自我认知；鼓励学员勇于接受挑战；鼓励学员勇敢面对困境;学习如何在压力下保持冷静；学习如何设身处地地理解和体谅他人；学习如何激励他人；理解如何设定合理的工作目的。

、所有成员将爬上一个8米高的断桥，从一端跳到另一端并返回。

【缅甸桥】项目介绍：项目类型: 高空拓展运动项目项目规则: 学员依次爬上八米左右的缅甸桥，沿着桥上的竹竿向对岸走，在这个过程中，不断越过没有竹竿的空白区域。

项目意义: 突破个人得失观。

面对机会是否能勇于出击。

培训目标：1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。

2. 认识面对困难的互助精神，培养团队意识。

3.以积极的态度去面对生活和工作。

4.对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！5.更进一步的是，要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要！【速降】项目介绍：每位学员在绳索的专业器材的保护下，从20米的高处独自下降到地面。

项目目标：自我控制的能力；体会战胜困难的喜悦；体会人与自然的和谐；根据目标调整行动计划；行动是克服恐惧的最好方法。

挑战自我与合作高空项目【合力桥】项目介绍：项目类型：团队挑战项目项目简介：两人一组，队员正确佩戴好安全装备，依次通过设在8米高空的不同形式的桥（共3块），每块板下方由4人控制绳索以保证吊板平衡。

上方两人相互配合踩过每一块吊板，最终共同到达成功彼岸。

【天梯】理解在完成工作时意志力的重要性，鼓励参与者每两人一组，不借助任何工具攀登有4-5学员锲而不舍，不断进取;学习在团队中如何创造高昂的士气；培养责任意识；了解个人的优势和不足，学习通过合作来取长补短，达成目标；理解阶段性目标和最终目标的关系；理解信任在建立团队和达成目标中的重要性；理解团队压力对个人行为的影响。

拓展训练《抢占市场》(疯狂版)

拓展训练项目《抢占市场》（疯狂版）项目任务：小组成员一起，共同挑战以下项目中的五个项目或其中的一个项目，以最终用时最短，速度最快，得分最多为胜。

模拟真实的工作环境，计划-实施-执行-检查—持续改进，从分析现状，发现问题，针对主要问题，提出解决的措施方案，过程中检查执行结果是否达到了预定的目标。

把成功的经验总结出来，制定相应的标准，不但改进优化方案。

项目介绍：1、中国巨龙：小队成员所有人手拉手站成一个横排，从第一个人开始，依次从所有人手下钻过，行进过程中手不可以松开，不可以交叉，全部人通过视为成功。

2、解密手链：小队成员所有人围成一个肩并肩的圆圈，双手交叉左手在上右手在下，拉住两边人的手，要求是将交叉的手解开成顺势拉手的状态，同样面朝内圈，过程中手不可以松开。

3、一圈到底：小队成员手拉手围成一个圆圈，将一个呼啦圈穿过手臂，所有人的身体都要从呼啦圈中穿过，过程中手不可以松开，呼啦圈不可以接触地面。

4、不倒森林：小队成员一半人挑战，另一半人同时挑战其它项目。

参与挑战的学员围成一个圆圈，事先发给每个人一根PVC管，学员们需要在杆子不倒地、不能用手去抓杆子的规则下，去完成一个圆的走动，连续走动8圈，视为挑战成功。

5、移花接木：小队成员一半人挑战，另一半人同时挑战其它项目。

参与挑战的学员围成一个圆圈，事先发给每个人一个网球，统一右手拿球，同时抛给右手边队员接球，自己也同时要接左手边抛过来的球，过程中球不可以落地，身体其它部位不可以触踫到球，连续抛接8次视为挑战成功。

6、激情报数：小队成员围成一个圆圈，任意一个起点开始报数，从数字1一直循环报到数字50，过程中不可以错报、漏报、抢报，要求声音洪量，吐字清晰。

7、团队有我更精彩：小队成员围成一个圆圈，先双手拍左边伙伴肩膀1下说“1”，面向内圈击1下掌说“团”，再双手拍右边伙伴肩膀2下说“1、2”，面向内圈击两下掌说“团队”，依此类推，直到双手拍左边伙伴肩膀7下说“1、2、3、4、5、6、7”，面向内圈击7次掌说“团队有我更精彩”，最后右手握拳大声喊一声“YE”。

经典拓展项目15篇

经典拓展项目15篇经典拓展项目15篇经典拓展项目1七巧板项目简介：七巧板是拓展训练的经典拓展训练项目之一，也是经典的室内拓展训练项目之一。

该项目将一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构。

通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。

“七巧板”为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。

这个项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有助益……项目规则：将一堆杂乱无章且五颜六色的小木板随机分到你，而你要做的是在指定的时间内，完成培训师给定的任务书上的内容，且不同的小组将会有不同的任务，并将在完成任务的过程中与其他小组沟通、协调，实现资源共享，实现团队共赢。

项目看似简单易懂，但当真正的操作过程之中，我们平时工作和生活中的一切有碍工作的弊端和行为暴露无遗，当时间停止，任务依旧那一刻，五颜六色的七巧板摆在我们面前，仿佛是挑战，但更是引起我们思考的最好的引子。

项目特点：1.包括身体与语言方面的互动，通常以乐趣为主。

2.需要在各个组中间来回协调，以完成任务。

3.在小组中逐渐产生信任的建立，进而产生合作。

活动目的：学习领导者的思维、观念与意识.培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法.强调团队的信息与资源共享.通过加强资源的合理配置来提高整体价值.体会团队之间加强合作的重要性.合理处理竞争关系，实现良性循环.培养市场开拓意识，更新产品创新观念.企业：提高企业各部门、各层级沟通协作的水平;提高企业各部门、各层级相互的认可及明确的最终的目标;能否进行有效沟通决定着事情的成败个人：突破定势思维;大胆尝试，勇于创新;提高解决问题与跨部门沟通的能力;树立大局观，学会分析整体目标与局部任务之间的关系;主动沟通，运用不同的沟通方式避免沟通过程中的信息衰减经典拓展项目2一、快乐桶项目介绍：这是水上项目的热门项目，每次限制3人，3人站在快乐桶里面，禁手扶轨道，直身走，不扶手，看两边，不宜快，从始点走到终点，考验队员的坚强毅力，同时考验小团的协调和合作能力。

综合拓展项目（精选5篇）

综合拓展项目（精选5篇）第一篇：综合拓展项目综合拓展项目1、人猿泰山2、高空断桥3、合力过桥、4、空中平衡木5、空中天梯6、空中抓杠7、鳄鱼潭、8、信任背摔9、勇闯雷阵10、激情电网11、孤岛求生12、蛟龙出海、13、盲人方阵14、盲人摸号、15、急速60秒16、旗语战士17、领袖风采18、移动运输队、19能量传输、20、风火轮21、七巧板22、感恩的心23、城市生存24、天梯25、有轨电梯26、沙漠掘金27、诺亚方舟28、泰坦尼号29、通天塔30、创意小屋31、合力起身32、合力拼图33、合力造桥34、驿站传书35、罐头鞋36、梅花桩37、毕业墙38、飞行转轮39、依存共渡40、智闯敌营41、激流勇进42、穿越沼泽43、穿越弯桥44、地面荡木桥45、跨越高网46、跨越巅峰47、悬降塔48、网攀架49、金字塔50、夺宝奇兵51、人生棋盘52、障碍台53、露营54、野炊烧烤55、定向越野56、野外生存57、崖降58、峡谷探幽59、登山60、定向探宝6 1、洞穴探秘62、峡谷穿越63、高空滑索64、水幕溪降墙65、抽板过河66、水上梅花桩67、浮桶架桥68、水上单索69、跨越大峡谷70、水上拉练71、水木囤72、勇渡73、迷失丛林74、全体离地、75、风中劲草76、生日线77、撕纸78、我是记者79、猜名人游戏80、信任百步行81、建绳房82、解手链83、囊中取物84、踩轮胎85、寻人游戏86、攀岩87、三人行88、礼让通行89、匍匐前进90、呼啦圈91、城堡防守92、强渡金沙江93、盲人三角94、人头相机95、猜猜他是谁96、军体拳97、匕首操98、海军旗语、、、第二篇：拓展项目目录信任背摔高空抓杠高空断桥雷区取水巨人梯........................................................ 2 ........................................................3 ........................................................ 5 ........................................................6 ........................................................ 8 ........................................................9 ...................................................... 11 ......................................................13 ...................................................... 14 ...........................................................6绝壁逢生死亡电网有轨电车罐头鞋 .........................................................12 迷失丛林盲人方阵同心桥缅甸桥 .........................................................16 ......................................................... 17 ......................................................17 (19)1 操作流程信任座椅中国鲸鹰特训基地信任背摔基本介绍信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。

素质拓展项目

素质拓展项⽬相关推荐素质拓展项⽬（通⽤24篇）为有⼒保证事情或⼯作开展的⽔平质量，我们需要提前开始⽅案制定⼯作，⽅案是在案前得出的⽅法计划。

你知道什么样的⽅案才能切实地帮助到我们吗？下⾯是⼩编为⼤家收集的素质拓展项⽬，仅供参考，希望能够帮助到⼤家。

素质拓展项⽬篇1 1)、搭桥过河项⽬类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏参赛⼈员：每队派六⼈上场(2男4⼥) 场地要求：⼀⽚空旷的⼤场地⽐赛赛距：30⽶需要道具：⼩地毯(报纸或者⽑⼱布等) 竞赛⽅法：赛道两头各⼀组，每组分三⼈⾃由组合，起点组⼿持四块“⼩地毯”，由第⼀名队员向前搭放“⼩地毯”，第三个队员不断地把⾝后的“⼩地毯”传给第⼀个队员，三⼈踩着“⼩地毯”前进30⽶，其距离为30⽶(以⼀篮球场宽为准，来回)，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三⼈全部过界后另⼀组将接过“地毯”以同样的⽅式往回⾛，最先到达起点的为胜。

按时间记名次，按名次记分。

竞赛规则： (1)、参赛队队员在起点线外准备。

待⼀组队员全部到达终点时另⼀组才能开始接⼒。

(2)、⽐赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。

并按触地次数对⽐赛⽤时给与增加。

活动⽬的：本活动旨在培养团队协作能⼒和战略战术，训练团队内部的协调能⼒。

2)、地雷阵⼀.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏⼆.游戏时间：15～30分钟游戏⼈数：⾄少12⼈，越多越好。

所需道具： 1、每对参赛者⼀块蒙眼布。

2、两根约10⽶长的绳⼦(30英尺)。

3、⼀些报纸，使⽤对⾓线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。

⽤来代表游戏中的“地雷”。

游戏⽬的：建⽴⼩组成员间的相互信任促进沟通与交流，使⼩组充满活⼒。

详细步骤： 1.选⼀块宽阔平整的游戏场地。

2.安排不想参加游戏的⼈做监护员。

当参加游戏的⼈较多时，游戏场地会变得⾮常喧闹。

这是⼀个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的⼈⽆所适从，难以分清听到的指令是来⾃⾃⼰的同伴，还是来⾃其他⼩组的⼈。

户外拓展训练项目大全

户外拓展训练项目大全
1. 爬山挑战：参与者团队要一起攀登一座山峰，锻炼团队的合作和坚持不懈的精神。

2. 水上漂流：团队成员一起在水上漂流下，需要相互合作，并克服水流的挑战。

3. 野外求生训练：学习基本的野外生存技能，如搭建简易庇护所、采集食物等。

促进团队合作和问题解决能力。

4. 摩托越野：团队成员骑摩托车进行越野训练，需要相互合作并快速做出决策。

5. 野外定向比赛：团队成员需要使用指南针和地图找到指定的地点，锻炼团队合作和导航能力。

6. 深海潜水：团队成员一起潜入深海，需要相互合作并克服水下的压力和挑战。

7. 高空蹦极：团队成员一起进行蹦极挑战，需要相互支持和鼓励。

8. 滑翔伞：团队成员一起进行滑翔伞飞行，需要相互合作并快速做出正确的决策。

9. 漂流木建筑：团队成员使用各种漂流木建立一个稳定的结构，锻炼团队合作和创造力。

10. 高空攀岩：团队成员一起攀登高墙，需要相互合作和克服恐高的困扰。

这些都是一些常见的户外拓展训练项目，参与者可以根据自身情况和兴趣选择适合的项目。

拓展训练项目推荐

拓展训练项目推荐拓展训练项目推荐随着社会的发展，工作节奏加快，人们低头族的生活方式，使得身体素质不断下降。

这样的情况下，我们的身体素质和运动能力的提高显得十分重要。

特别是在疫情期间，宅在家中，缺乏运动，更加需要对身体进行一系列拓展训练。

本文将向你介绍一些常用的拓展训练项目。

1. 深蹲深蹲是泛指髋关节伸屈的综合性训练，是一项高强度的肌肉训练项目。

通过深蹲，可以锻炼到臀部、腿部、腰腹部、背部等各大肌群，并可以增强肌肉的耐力和爆发力。

对于想要增大肌肉体积、壮实身体的人来说，深蹲是一种非常有效的训练项目。

2. 单杠引体向上单杠引体向上是一种非常经典的背部训练项目，可以大量增强背部肌肉的力量和耐力。

单杠引体向上是一个重力挑战，需要使用自己的体重与单杠来完成。

在锻炼时，肩胛骨要向下压，脊椎要拉伸开，肘关节要放松，重心要保持在单杠下面。

该项目不仅可以增长体肌肉，还可以增加上肢力量和血液循环，是一项可以同时锻炼多个肌肉群的拓展训练项目。

3. 支撑体前屈支撑体前屈是双腿距离，手掌着地，以手臂支撑身体完成的一种动作。

该项目可以锻炼到全身各处肌群，特别是胸部、三角肌、腹肌、臀部、手臂等部位。

通过支撑体前屈训练，不仅可以提高身体柔韧性、协调性，还可以改善脊柱姿态，减少腰背疼痛，增加体力和心肺功能。

4. 提膝提膝是一种较为简单的训练项目，但是效果十分不错。

站立时，双腿轻轻弯曲，身体往前倾，双手向前伸展，然后左右交替提膝。

通过提膝，可以增加人体的柔性、协调性和平衡性，锻炼到腿部和臀部肌肉群。

5. 爬山爬山是一种简单却十分有效的有氧运动。

根据个人的体质情况，可以选择适合的爬山路线，每周进行1-2次。

爬山训练可以提高心肺功能、加强腿部肌肉力量，增加耐力、提高身体的代谢率。

尤其是爬山时，需要全身协调运动，可以训练个人的平衡性和协调能力。

总结：以上就是拓展训练项目的推荐。

这五个拓展训练项目都可以让人体各部位得到全面的锻炼，提高身体素质和运动能力。

拓展项目：疯狂市场

拓展项书策划人：拓展项目：疯狂市场项目目标：模拟真实的市场行情，感受市场竞争的残酷和瞬息万变。

项目规则：1.组建公司：(成立公司的目的是什么?)全队分为三个小组(或者更多)，成立三家公司并为本公司起一个名字，选出总经理、财务总监、保安队长;每个公司设立自己的各职能部门(总经理办公室、财务部、安保部)。

财务部、安保部人员不得进入市场每家公司有5千万的启动资金，启动资金不能透支。

公司的财务是独立核算的。

重点提示：每家公司可以利用身边一切可以利用的资源来帮助你达成目标。

2.利润点：1：成功开发市场：第一个成功开发市场得到3倍于启动资金的利润，第二个1.5倍。

第三个0.5倍2：同行业之间的交易：成功后的公司没有进入市场的必要了，可以和其他公司发生交易已得到更多的利润3.如何开发市场：在b区域有一片空白且巨大的市场，目前有三家公司已经瞄准这块“肥肉”;市场情况是、b区域有29张卡片，每一张卡片代表着一个数字。

将所有的卡片按照1—30顺序排列完成视为市场开发成功。

(每家公司进入市场后只允许两个人去拿卡片，其余的伙伴可以提示、记录、沟通，但是不能触碰卡片，一旦违规市场管理员将对公司处以相应的罚款;如有公司严重违反市场规则或者进行恶性竞争市场管理员有权利冻结该公司的启动资金)4.如何进入市场以及进入市场的时间:项目分四轮。

各队每一轮分别进入市场，每一轮都会以竞标的形式进入。

每一轮会根据市场情况都会有一个最低竞标价。

竞标金额不得低于竞标底价。

每十万元为一个单位竞标金额高的先进入市场(当投标金额相等的情况下，找到各公司的职员让他们用简洁的话描述一下自己公司的优点，描述较好的一家公司首先进入)，进入市场的的时间在基础80秒的情况下上下浮动(浮动的标准是个公司的竞争意识和状态：积极竞争会得到更多的时间，消极竞争会失去相应的时间)。

5.其他补充规则每一轮结束后每家公司都可以从教练这里咨询卡片上的信息，每张卡片收取咨询费—---启动资金的0.01%(50万)，每一轮每家公司最多可以咨询2个问题(根据团队智商情况每轮可以适当的增加一个)分享交流：1.复杂的卡片代表各种复杂多样的客户2.在市场竞争过程中要有把控全局的意识3.合理分工会有效的提升工作效率4.同行业之间不仅仅是竞争的状态，合作也未必是坏事5.学会利用身边一切可以利用的资源来帮助你达成目标6.当你有一定把握的时候果断出击将你的产品推到客户的面前，做营销学会主动7.当各公司实力旗鼓相当的情况下公司员工的态度就是你获胜的法宝8.投资头脑是最有收益的投资。

拓展训练新项目

拓展训练新项目1. 增加产品线：可以考虑开发新的产品或者服务来扩展公司的业务。

例如，如果你是一家餐饮公司，可以考虑推出新的菜品或者饮品；如果你是一家软件公司，可以考虑开发新的应用程序或者增加新的功能。

2. 进军新市场：可以考虑将现有产品或者服务引入新的市场。

通过研究目标市场的需求和竞争情况，制定相应的营销策略，并建立渠道和合作伙伴关系来拓展市场份额。

3. 与其他公司进行合作：可以与其他公司进行合作，共同开展新的项目。

通过合作可以共享资源，降低风险并加速项目的推进。

例如，可以与其他公司合作开展研发项目、市场推广活动或者共同开拓新市场。

4. 开展新的业务模式：可以思考如何改变现有业务模式，以适应市场的变化和客户的需求。

例如，可以转向订阅制服务模式、建立电子商务平台或者开辟线上销售渠道。

5. 引入新技术或创新：可以考虑引入新技术或者创新来改进现有产品或者服务，提高竞争力。

例如，可以应用人工智能、大数据分析、区块链等技术来进行产品创新或者业务流程优化。

6. 扩大市场份额：可以通过价格优惠、增加产品功能或者提供更好的客户服务来吸引更多的客户，并增加市场份额。

7. 建立品牌形象：可以通过提升品牌形象来吸引更多的消费者和业务合作伙伴。

可以通过举办活动、赞助社区或者在社交媒体上进行宣传来建立良好的品牌形象。

8. 拓展国际业务：可以考虑将业务拓展到国际市场。

可以通过与当地合作伙伴合作、了解当地的商业文化以及市场需求来顺利进入国际市场。

9. 强化客户关系：可以通过建立客户关系管理系统、提供个性化的客户服务以及定期与客户进行沟通等方式，来加强与现有客户的关系，并提高客户忠诚度。

10. 推出新的营销策略：可以通过推出新的营销策略来吸引更多的潜在客户。

可以通过互联网广告、社交媒体营销、口碑营销等方式来提高品牌知名度并吸引更多的客户。

1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。

拓展训练项目大全疯狂
市场
疯狂市场
项目名称：疯狂市场
所需器材：一张雷阵图，两个相对独立的空间，拓展货币八万元（1000，500，100，50）面值不等，九张信息卡，九个信封
项目布置：
这是一个团队项目
40-45位学员在A房间将被分为9个小组，模拟在一个自由竞争的市场里做生意，以赚钱最多的团队为优胜团队。

每个公司填写本公司的财务收支表。

每个小组会得到一个资料袋，其中包括一张资料卡，一张空白线路图，一笔3000元(1000*1+500*2+100*5+50*10)的启动资金，第一个通过放置在B 房间的MAZE的小组会获得20000元奖金，第二名可以得到10000元，第三名可以得到6000元。

学员每次从A房间到B房间将要付出门费，每次费用将会随着市场的变化而不同。

在项目进行的过程中，有许多赚钱的契机需要学员用敏锐的触觉去发现，并在这个过程中不断尝试，创新以导求最佳的营销策略
负责市场大门的培训师撒钱
负责MAZE的培训师不回答任何问题。

从进口进，从出口出，一次只能走相邻的一格，等待培训师的口令，口令有两种：“请继续”或“有雷请返回”。

项目时间45分钟
款、商业贷款（利率竞标）等手段。

项目经验反馈：
在以往的培训经验中，学员的表现情况是多种多样的：有时几个小组会联合起来信息共享，合作赚钱；有的小组单打独斗，自己闷头赚钱，但一直很难获得最佳盈利小组；有的小组采用贩卖虚假信息、投机取巧，但反而得不偿失，丧失商业信誉，被市场所摒弃；有的小组缺少统一的策略和有效的方法，在项目结束时的结算至今还不到先前发给的3000元；迄今为止，我们还没有一次在培训中发现9个小组可以联合起来，在最短的时间里得到最准确的信息，获取共同的胜利。

这个培训项目能够带给每位参训学员强烈的震撼和深刻的思考，并能够在分享经验的过程中全方位提高全体参训学员的认识水平。

回顾要点
双赢和多赢得意识
竞争与合作在市场中并存
面对飞速变化的市场环境如何采取应对手段
信息创造价值
突破思维定势勇于创新
捕捉市场动向，善于发现新的利润增长点
在身边最容易忽视的资源往往是创造利润的最有效的资源
成本管理与控制
不断探索、执着，永不轻言放弃
面对成功在望，不妨后退一步，而不要急于求成。

各角色资料：
资料袋：一张任务说明，若干张白纸，一支笔，
一笔2000元(500*2+100*5+50*10)的启动资金
2. 银行
资料袋：一张任务说明，若干张白纸，一支笔，
一笔5000元(1000*3+500*2+100*5+50*10)的启动资金3. 公司
资料袋：一张任务说明，一张资料卡，一张空白线路图，一支笔，一笔3000元(1000*1+500*2+100*5+50*10)的启动资金
疯狂市场图
1000元
500元
500元
100元
第4页到第8页是一组的公司货币3000元（1000*1+500*2+100*5+50*10），每次只要打印1份，复印11份就可以了（8+1+2），共计12份
政府的运算资金合计2000元(500*2+100*5+50*10)
2家银行的运算资金合计5000元(1000*3+500*2+100*5+50*10)
100元
第4页到第8页是一组的公司货币3000元（1000*1+500*2+100*5+50*10），每次只要打印1份，复印11份就可以了（8+1+2），共计12份
政府的运算资金合计2000元(500*2+100*5+50*10)
2家银行的运算资金合计5000元(1000*3+500*2+100*5+50*10)
50元
50元
50元
第4页到第8页是一组的公司货币3000元（1000*1+500*2+100*5+50*10），每次只要打印1份，复印11份就可以了（8+1+2），共计12份
政府的运算资金合计2000元(500*2+100*5+50*10)
2家银行的运算资金合计5000元(1000*3+500*2+100*5+50*10)
50元
第4页到第8页是一组的公司货币3000元（1000*1+500*2+100*5+50*10），每次只要打印1份，复印11份就可以了（8+1+2），共计12份
政府的运算资金合计2000元(500*2+100*5+50*10)
2家银行的运算资金合计5000元(1000*3+500*2+100*5+50*10)
50元
第4页到第8页是一组的公司货币3000元（1000*1+500*2+100*5+50*10），每次只要打印1份，复印11份就可以了（8+1+2），共计12份
政府的运算资金合计2000元(500*2+100*5+50*10)
2家银行的运算资金合计5000元(1000*3+500*2+100*5+50*10)
1000元
1000元
1000元
元，第二名4000元，第三名3000元，打印1份，复印4份。

50元
50元
50元
50元
本页是培训师为了扰乱市场使用的零散资金。

也可以认为是一些小机会。

打印1份，复印4份，共1000元。

一队
安全B1 E8 D3 A4 C6 D1危险E4 B5 B3
二队
安全A3 F5 C6 D1 F6 D8危险C7 B3 E2
三队
安全A1 C4 F6 D8 C3 F8
危险B4 E2 F2
四队
安全C1 B6 C3 F8 D4 B8
危险E6 F2 E5
五队
安全F1 C8 D4 B8 A5 F7危险A7 E5 C2
信息卡共两页，打印1份，复印1份六队
安全E1 A2 A5 F7 D6 F4
危险D7 C2 E7
七队
安全A8 D5 D6 F4 E3 F3
危险B2 E7 B7
八队
安全A6 C5 E3 F3 D3 A4
危险D2 B7 B5
信息卡共两页，打印1份，复印1份
政府任务说明书
政府主持并管理市场的运营
政府的目标：项目结束时要创造活跃健康的市场环境，维持社会安定团结，至少保持收支平衡。

主持者：主持市场开发活动，管理市场，对外联络
管理员：具体负责收取并记录市场准入费
政府工作流程：
每5分钟一轮，每次只有一家公司有资格进入市场，每轮缴纳市场开发费最高者获得进入资格
方式：采用书面暗拍竞价手段
清算：20分钟
银行任务说明书
银行进行金融业务活动，存贷利率由各银行自己制定。

银行的目标：项目结束时，必须收回全部贷款，产生最大盈利，实现正向现金流。

经理：策划金融活动，对外联络
会计：记账
出纳：现金收付
保安：银行保卫
公司任务说明书
公司在市场里做生意赚取奖金，实现最大正向现金流 CEO-企业战略制定和企业管理
COO-企业业务活动的执行，对外联络，
CFO-企业金融活动的记录和执行
疯狂市场图
空白图，每队一张，打印1张，复印8张。