【管理资料】生活起居护理和情志护理汇编
中医一般护理包括生活起居护理情志护理饮食调护和用药培训课件
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1/8/2021
志护理饮食调护和用药
– 温补类食物
• 温补类食物一般具有温热性质，有温中、助阳、 散寒的功效。
• 适用于阳虚证、寒证或久病体弱，禀赋不足者。
• 热证和阴虚火旺者慎用或禁用。
• 如羊肉、狗肉、核桃、桂圆等。
– 平补类食物
• 食物没有明显的寒凉或温热偏性，适用于各类病 人，尤其常用于疾病的恢复期，也适用于正常人 的补益。
• 如鸡蛋、猪肉、鸡肉、银耳等。
中医一般护理包括生活起居护理情
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1/8/2021
志护理饮食调护和用药
二、饮食调护的基本原则
中医一般护理包括生活起居护理情
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志护理饮食调护和用药
• 平性食物
– 平性食物没有明显的 寒凉或温热偏性，病 人饮食调养的基本食 物。
– 但因其味有辛、甘、 酸、苦、咸之别，因 而其功效也有不同， 应根据患者的病情和 体质灵活选用。
– 如大豆、玉米、豆浆、 猪肉、鸡蛋、花生等。
•
1/8/2021
发散类食物
– 阳气不足、脾胃虚弱 患者应慎用。
– 如苦瓜、莴苣、茶叶、 绿豆等。
• 凉性食物
– 凉性食物具有清热、养 阴等功用。
– 适用于发热、痢疾、痈 肿以及目赤肿痛、咽喉 肿痛等里热证。
1/8/2021
– 凉性食物较寒性食物平 和，但久服仍能损伤阳 气。
– 阳虚、脾气虚弱患者应 慎用。
– 如李子、芒果、柠檬、 梨等。
火解毒的一种方法。
– 多用于里寒证或素体 阳虚之人。
中医特色护理-起居护理
中医特色护理—生活起居护理什么是中医特色护理特色护理是指以中医理论为指导，运用整体观，对疾病进行辨证施护，并运用传统中医中药技术与方法，对患者及人群施以照顾和服务，保护人类健康的一门应用学科。
是护理学的重要内容，也是开展临床护理工作的基础。
生活起居护理是指患者在患病期间，护士根据患者个体在生活起居护理方面予以专业的指导，并精心照料的过程1.起居有常在生活起居护理中，人体要顺应四时的变化，春保肝，夏保心，秋保肺，冬保肾，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”、“虚邪贼风，避之有时”的原则。
(一)顺应四时，平衡阴阳中医学认为，人与自然界是一个有机的整体。
自然界有春、夏、秋、冬四季变化，春夏属阳，秋冬属阴，其气候规律一般为春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒。
人体的生理活动也随着季节的变化而改变，因此在护理中应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
春季阳气生发，但气候变化较大，应“夜卧早起，广步于庭”。
在衣着方面，应遵循“春捂秋冻”的原则，做到“虚邪贼风，避之有时”。
此外春季应心情舒畅，心胸开阔，情绪乐观，顺应肝气的疏泄条达，做到使体内阳气得以疏发，保持与外界环境的协调和谐。
春季阳气升发，饮食上应多吃辛甘发散为阳之品，以顺应肝之疏泄，如葱、大枣、花生等，不宜多吃酸味食物，以免影响阳气的升发和肝气的疏泄。
夏季气候炎热，人体阳气易于向外发泄，应“夜卧早起，无厌于日”，适当午休，以避炎热，消除疲劳。
在衣着方面，应选用麻纱、丝绸等易散热、透汗、舒适、凉爽的面料。
汗出后及时沐浴更衣，以免受凉。
居室宜阴凉、通风，但避免直接吹风，空调温度不宜过低，保持空气新鲜。
夏季应多食清心泻火，清热解暑之品，如苦瓜、菊花、茶、绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤等，切忌因贪凉而暴食冷饮、冰水、生冷瓜果等，以免寒凉太过伤及脾胃。
忌食肥腻、辛辣、燥热等品，以免助阳化火，酿生湿热，影响脾胃的消化功能。
秋季为“阳消阴长”的过渡阶段，气候冷热多变，稍不留意便易感受外邪，旧病也易复发。
生活起居护理和情志护理
更年期妇女由于内分泌的变化和情绪 的波动，需要更多的心理支持和情绪 疏导，帮助她们保持积极乐观的心态 ，提高生活质量。
孕期妇女需要更多的关注和照顾，包 括饮食调理、运动指导、产前检查等 方面的护理措施。
05
护理效果评估与改进
护理效果评估
评估指标
评估指标包括患者的生活质量、健康状况、心理状态等，以及护 理过程中的安全性、舒适性和有效性。
压力。
护理人员需要为慢性疾病患者提 供个性化的护理方案，包括饮食 调理、运动指导、药物管理等方
面的护理措施。
护理人员还需要关注患者的心理 状态，提供心理支持和情绪疏导 ，帮助患者保持积极乐观的心态
，提高生活质量。
老年人的护理
老年人由于身体机能的衰退和心理状态的改变，需要更多的生活起居护理和情志护 理。
生活起居护理和情志护理
汇报人： 2024-01-09
目录
• 生活起居护理 • 情志护理 • 生活起居与情志的结合护理 • 特殊情况下的护理 • 护理效果评估与改进
01
生活起居护理
日常饮食护理
饮食要清淡
少油、少盐、少糖，多食用富含纤维 素的蔬菜和水果，保持营养均衡。
避免过度饮酒和吸烟
酒精和烟草对身体健康的危害很大， 应尽量避免或戒除。
全感。
寻求专业帮助
当遇到难以解决的心理问题时， 可以寻求心理咨询师或心理医生 的帮助，接受专业的心理疏导和
治疗。
自我调节能力
培养自我调节能力，学会控制情 绪和思维，通过自我暗示、积极 思考等方式调整心态，保持心理
平衡。
精神慰藉
寻找精神寄托
通过宗教、文化、艺术等方式寻找精神寄托，有 助于提升内心平静和满足感。
中医生活起居护理
中医生活起居护理一、顺应四季气候中医认为人顺应自然界四季气候的变化，才能维持正常的生理活动。
所以，科学合理地安排日常生活，应随四季的变化而调整。
如春天阳气生发，万物复苏，阳光、花朵、树木都是生机勃勃的，晚睡早起，多散步，适当增加室外活动量，多食清淡的食物，如：新鲜的蔬菜、水果、鱼类等。
夏天炎热，多雨潮湿，应晚睡早起，适当增加室外活动量，但不宜过度疲劳，多食清淡、苦寒、富有营养的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜等。
秋天凉爽干燥，应早睡早起，多食用滋阴润肺的食物，如梨、苹果、百合、木耳等。
冬天寒冷而干燥，应早睡晚起，多食用牛羊肉等温补的食物。
二、起居有常起居有常是指日常生活有一定规律并合乎一定的法则。
一年四季的作息时间不同，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7h；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8h；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9h。
无论春夏秋冬都应日出而作、日落而息。
人最佳的休息时间应该是晚上9～10点钟。
因为按照生活习惯晚上9点以后应适当休息。
三、动静结合“动”包括体育活动、做操、跳舞、做家务等；“静”包括静坐、练气功、打太极拳等。
一般老年人以“动”为主，以“静”为辅，“动”多指活动四肢、散步等体力活动，“静”多指闭目养神、打坐等脑力活动。
适当的体力活动能促进新陈代谢，增强体质；适当的脑力活动可调节神经系统功能，延缓衰老。
但不管是“动”还是“静”都不应过度，应以身体舒适为度。
四、良好的居室环境良好的居室环境是健康长寿的必要条件之一。
首先居室环境要安静，无论住所或卧室都要避免噪声干扰。
其次是居室采光和通风要好。
人生活在阳光充足、空气流通的环境中会感到轻松愉快、有利于健康。
室内空气太新鲜或太污浊都不利于健康。
室内温度以20～22℃左右为宜。
老年人最好住在一楼或带阳台的房间。
老年人应尽量避免住在高层住宅内。
中医护理—生活起居的护理内容中医护理是以中国传统文化为背景，以整体观念和辨证论治为核心的医学护理方法。
它强调人体与自然的和谐，注重改善患者的生理和心理状态，以达到恢复健康的目的。
中医生活起居护理
中医生活起居护理1. 介绍中医生活起居护理是一种传统的健康保健方法，通过调整日常饮食、作息时间和环境等方面来促进身体的平衡与健康。
本文档将详细介绍中医生活起居护理的各个方面。
2. 饮食篇2.1 调节饮食结构：合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、肉类及豆制品等，避免过度依赖某一种营养素。
2.2 注意烹调方式：选择清淡少油脂的烹调方式，并尽量减少加工食品和刺激性辛辣食物摄入。
2.3 克制暴饮暴食能力：不要贪嘴或大口喝冷热液体以防伤害消化系统。
3. 环境篇3.1 家具布置：根据季节变换家具陈设，如夏天使用通透轻盈之纱帘；秋冬则选用厚重窗帘增强温度感受。
3,２卧室环境：保持卧室通风，避免过度干燥或潮湿。
床铺要选用适合个人体质的材料和硬度。
3.３家居清洁：定期打扫家中灰尘、消毒空气以及保持整洁有助于预防呼吸道感染。
4. 作息篇4.1 规律作息时间表：每天按时起床、就寝，并确保足够的睡眠时间（一般为7-8小时）。
4,２小睡调节: 若需要午间小休，则掌握好小睡时间与长度，不可过长影响晚上入眠能力。
４.３远离电子产品: 离开方式等辐射源并远离蓝光对视觉系统造成刺激性损伤。
5. 锻炼篇５.１合理运动量选择 : 根据自身情况选择适当强度锻炼方式如散步、跑步或者是健身房器材使用.５.2 注意锻炼技巧：在进行高强度活动前先进行准备活动；注意正确姿势和呼吸方法来降低受伤风险。
５.３适时休息：避免过度疲劳，合理安排锻炼和休息时间。
6. 心态篇６.１积极心态：保持乐观积极的生活态度有利于身体健康。
不要给自己太大压力，并学会放松与调节情绪。
６,２管理压力: 学会有效管理工作、家庭等方面带来的各种压力，如通过运动、冥想或社交活动缓解紧张情绪.7. 结尾本文档涉及附件：- 中医餐谱示例.pdf- 家居环境改善指南.docx法律名词及注释：1. 身体平衡：指人体内外部因素相互协调达到稳定状态的一种状态；在中医术语中也称为“阴阳平衡”。
2. 消化系统：由口腔、食管、胃肠道组成的器官系统，在消化摄入物质并吸收营养以供能量使用过程中起重要作用。
中医护理—生活起居的护理内容
7．惊厥、癫痫发作者，过强光线即可引起发作，宜用 窗 帘遮挡光线。
（五）引导患者及其家属注重个人卫生
1．卧床不起或危重患者，每天做好晨晚间护理， 定期给以床上擦浴，洗头和剪指甲等清洁护理。沐 浴的水温，一般以42-44 ℃为 宜，以清洁皮肤，促 进新陈代谢。
四 、正确的睡眠姿势 ：右侧卧，微曲双腿，全身自然放松 ，一手屈 肘平放，一手自然放在大腿上。这样，心脏位臵较高 ，利于心脏排 血，并减轻负担，同时，由于肝脏位于右侧较低，右侧卧可使肝脏 获得较多供血，利于新陈代谢。
方位：采取头北脚南位与地球的磁力线相适应，入睡效果更好，睡 眠更加香甜。
防外感： 睡眠要随四季的气候变化而增减衣被，即春季不可顿减 衣被；夏天炎热，不要纵意当风，更不宜在屋檐下、过道、穿隙等 处纳凉，以防“贼风”所袭；秋天多困意，但不可久眠，久眠则神 昏；冬天严寒，不可轻出，触冒风寒。
谢谢
生活起居护理：指对患者衣着、卫 生状况、生活习惯以 及治疗环境、病房的布置和管理等方面的护理。
目的：保养病人机体的元气 ； 提高病人自身的祛邪与修复机制； 使体内外阴阳达到平衡，得以祛病康复。
顺应四时调阴阳、避时邪养形神 病室环境控制 起居有常、劳逸适度
《素问·四气调神篇》指出：“……逆春气，则少阳 不生，肝气内变；逆夏气，则太阴不长，心气内洞；逆 秋气，太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾 气独沉。”说明生活起居中对天时地理和四时之令，只 能调之、和之，顺天而行之。
持凉爽。
冬季气候寒冷，可短时间轮流开窗通风换气，通风时避免对 流风直接吹到病人身上，防止寒邪入侵。
中医一般护理包括生活起居护理、情志护理、饮食调护和用药...演示课件.ppt
精选课件
一、生活起居护理的基本原则
• 顺应自然 • 平衡阴阳 • 起居有常 • 劳逸适度 • 慎避外邪 • 形神共养
精选课件
二、生活起居护理的基本方法
• 保持良好的康复环境
– 病室应安静 – 病室应通风整洁 – 病室温、湿度应适宜 – 病室应保持适度的光
• 如鸡蛋、猪肉、鸡肉、银耳等。
精选课件
二、饮食调护的基本原则
• 饮食有节，按时定量 • 调和四气，谨和五味 • 食宜清淡，吃忌厚味 • 卫生清洁，习惯良好 • 辨证施食，相因相宜
精选课件
三、饮食调护的种类
(一)汤羹 (二)粥食 (三)主食 (四)膏滋 (五)散剂 (六)莱肴 (七)饮料
精选课件
线
• 顺应四时阴阳变化
– 依气候变化护理 – 依季节变化护理 – 依昼夜变化护理
• 遵循科学的生活规律
– 制定合理的作息制度 – 保证充足的休息和睡
眠 – 进行适当的活动和锻
炼 – 节制性生活
精选课件
精选课件
一、情志护理的基本原则
• 诚挚体贴，全面关心 • 有的放矢，因人施护 • 清净养神，宁心寡欲 • 怡情畅志，乐观愉快
精选课件
• 其他 各类血证、阴虚阳亢证、目疾、皮肤病、 痔瘘、疮疖、痈疽等病证忌辛热类食物。患有 疔、疮、痈疡及各种皮肤病及可能复发的痼疾 者，忌食发散类、海腥类食物。
– 如李子、芒果、柠檬、 梨等。
精选课件
• 平性食物
– 平性食物没有明显的 寒凉或温热偏性，病 人饮食调养的基本食 物。
– 但因其味有辛、甘、 酸、苦、咸之别，因 而其功效也有不同， 应根据患者的病情和 体质灵活选用。
生活起居护理和情志护理
加入支持团体
总结
积极参与社交活动，与家人 、朋友保持联系和沟通，可 以缓解孤独感、提升幸福感 。
遇到难以解决的心理问题时 ，可以寻求心理咨询师、心 理医生的帮助，获得针对性 的指导和支持。
加入具有相似经历或问题的 支持团体，可以分享经验、 获得情感支持，共同面对困 难。
情志护理对于维护身心健康 具有重要意义，通过了解情 志护理的定义与意义、掌握 情志调节技巧、积极参与社 交与寻求心理支持，我们可 以更好地管理情绪、保持心 理健康，提高生活质量。
生活起居护理和情志护理
汇报人： 日期:
目录
• 生活起居护理 • 情志护理 • 生活起居与情志护理的结合 • 总结与展望
01
生活起居护理
环境调整与优化
室内温度和湿度调节
保持适宜的室内温度和湿度，创造舒适的居住环境。根据季节和 气候变化，合理调整空调、暖气和加湿器等设备的使用。
通风换气
定期开窗通风，保持空气流通，减少室内空气污染。尤其在烹饪、 吸烟等活动后，应及时开窗换气。
情志调节技巧
01
02
03
呼吸调节
通过深呼吸、慢呼吸等方 式，可以有效平复情绪、 缓解紧张和焦虑。
冥想与放松
通过冥想、渐进性肌肉松 弛等方法，可以放松身心 、改善睡眠质量、增强自 我认知。
积极思考
积极面对问题，培养乐观 、豁达的心态，可以提升 心理韧性和抗压能力。
社交与心理支持
社交互动
寻求专业帮助
规律运动：定期进行适量的体育锻炼，有助于提高身体素质，增强免疫力，预防疾 病。
总结与回顾
• 良好作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有 助于身体恢复和修复，减少疲劳和焦虑。
总结与回顾
生活起居护理和情志护理
04
睡眠护理
保持规律作息
每天保持固定的睡眠时间和起床时间，有助 于调整生物钟，提高睡眠质量。
提供舒适的睡眠环境
进行适当的放松活动，如泡热水澡、听轻音 乐、阅读等，有助于降低身心压力，促进睡
眠。
睡前放松身心
保持卧室安静、整洁、舒适，床铺软硬适中 ，有助于提高睡眠质量。
预防并发症
科学的生活起居护理可以预防因长期卧床或 其他原因引起的并发症，降低患者的痛苦和 医疗负担。
生活起居护理的历史与发展
历史
生活起居护理起源于古代的医疗实践，随着医学和护理学的发展，其理论和实 践不断丰富和完善。
发展
现代生活起居护理更加注重科学性和专业性，涉及的领域不断扩大，包括居家 护理、康复护理、临终关怀等。同时，随着科技的发展，智能化和个性化的生 活起居护理设备和技术也不断涌现。
生活起居护理和情志护理
汇报人： 2023-12-02
目录
CONTENTS
• 生活起居护理概述 • 生活起居护理的核心概念 • 情志护理概述 • 情志护理的核心概念 • 生活起居护理与情志护理的结合应用 • 生活起居护理和情志护理的实践案例
01
生活起居护理概述
定义与特点
定义
生活起居护理是指根据患者的生理和 心理特点，为其提供良好的生活环境 和起居服务，以促进康复和舒适。
02
生活起居护理的核心概念
饮食护理
注重营养均衡
合理搭配蛋白质、碳水化合物、 脂肪、维生素等营养成分，以满 足身体的需求。
清淡为主
保持饮食清淡，少食辛辣、油腻 、刺激性食物，以降低疾病风险 。
01
中医一般护理
• 理气活血类药的服法 与护理
– 理气活血类药多辛香燥 烈，入药以丸散剂多见。 – 理气活血类药性多走串 通行，易于耗血、动血， 虚证患者和有出血倾向 者及孕妇，应慎用或禁 用。 – 服药期间忌生冷寒凉， 脾胃虚弱者应注意饮食 调护。
• 安神类药的服法与护理
– 安神类药应于睡前半小时 服用，患者的病室应保持 安静。 – 应根据患者的不同情况作 好精神护理，特别应使患 者在睡前消除紧张、激动 情绪，保持平常心态。 – 饮食以清淡、平和为宜， 忌辛辣、肥甘、酒、茶等 刺激性食品，晚饭不宜过 饱。
– 用于跌打损伤，肢体关节疼痛和活动不利， 以及各类皮肤疾患等，坐浴可用于妇科和肛 肠科疾患。 – 操作及护理方法
(四)熨敷疗法与护理
• 用药物、药液直接加温，或煎汤敷于局部特定 部位、穴位上，利用温热和药物的作用，以达 到行气活血、散寒止痛、祛瘀消肿的目的。
– 用于虚寒性脘腹痛、跌打损伤、寒湿痹痛、癃闭、 泻泄、腹水等。 – 操作及护理方法
– 平补类食物
• 食物没有明显的寒凉或温热偏性，适用于各类病 人，尤其常用于疾病的恢复期，也适用于正常人 的补益。 • 如鸡蛋、猪肉、鸡肉、银耳等。
二、饮食调护的基本原则
• • • • • 饮食有节，按时定量 调和四气，谨和五味 食宜清淡，吃忌厚味 卫生清洁，习惯良好 辨证施食，相因相宜
三、饮食调护的种类
(五)掺药疗法与护理
• 将药物制成极细粉末直接撒布于创面局 部，以达到去腐生新，清热止痛，生肌 收口、促进创面愈合的目的。
– 适用范围 疮疡创面、皮肤溃烂或湿疹、口 腔粘膜炎症理
• 将药物制成精细粉末，利用喷药管，将药粉喷 洒于病灶的一种外治法。 • 用于掺药法难于达到的部位，如咽喉、口腔、 耳、鼻等处的炎症、溃疡等。 • 操作及护理方法
生活起居护理和情志护理
– 制定合理的作息制度 – 保证充足的休息和睡眠 – 进行适当的活动、情志护理的基本原则
• 诚挚体贴，全面关心 • 有的放矢，因人施护 • 清净养神，宁心寡欲 • 怡情畅志，乐观愉快
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二、情志护理的基本方法
• 言语开导 • 清净养神 • 移情易性 • 情志相胜 • 顺情解郁
• 顺应自然 • 平衡阴阳 • 起居有常 • 劳逸适度 • 慎避外邪 • 形神共养
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二、生活起居护理的基本方法
• 保持良好的康复环境
– 病室应安静 – 病室应通风整洁 – 病室温、湿度应适宜 – 病室应保持适度的光线
• 顺应四时阴阳变化
– 依气候变化护理 – 依季节变化护理 – 依昼夜变化护理
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二、生活起居护理的基本方法
1
• 生活起居护理是指在病人患病期间，护理人
员针对患者的病情分别给予环境的特殊安排 和生活的护理照料。
• 生活起居护理的目的在于促进机体内外阴阳
的平衡，恢复和保养正气，增强机体抵御外 邪的能力，为疾病的治疗和康复创造良好的 条件。
• 生活起居护理的好坏与治疗效果和病人的康
复有十分密切的关系。
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一、生活起居护理的基本原 则
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中医护理—生活起居的护理内容
（一）合理安置病床
根据患者的病证性质而定 寒证、阳虚证者，多有畏寒恶风，宜安值于温暖向 阳的病室，
使病人感到舒适； 热证、阴虚证者， 多有恶热喜凉，可集中于背阴凉爽病室，使
病人感到凉爽、舒适、心静，利于养病。 对年老体弱的人来说，冬天宜早睡晚起，夏Fra bibliotek天宜晚睡早起。
（二）环境宜安静通风 夏季天气炎热，易感暑热，应常打开门窗，使空气流通，保
生活起居护理：指对患者衣着、卫 生状况、生活习惯以 及治疗环境、病房的布置和管理等方面的护理。
目的：保养病人机体的元气 ； 提高病人自身的祛邪与修复机制； 使体内外阴阳达到平衡，得以祛病康复。
顺应四时调阴阳、避时邪养形神 病室环境控制 起居有常、劳逸适度
《素问·四气调神篇》指出：“……逆春气，则少阳 不生，肝气内变；逆夏气，则太阴不长，心气内洞；逆 秋气，太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾 气独沉。”说明生活起居中对天时地理和四时之令，只 能调之、和之，顺天而行之。
气不致外泄，应早卧晚起，保养阴精，这样的作息时间才有
利于健康和养息。保护精气藏而不泻。
护理：宜防寒保暖，药食温补为宜，鼓励患者早睡晚起， 多进行日光浴，以补益人体 阳气。
（一）合理安置病床 （二）病室环境宜安静通风 （三）病室温度和湿度适宜 （四）护理环境必须整洁、光线适宜 （五）引导患者及其家属注重个人卫生
已感受风寒或年老、体弱、阳虚的病人，常寒冷怕 风，可安排向阳房间，室温宜高些。
感受暑热、青壮年及阴虚或实热证病人，常怕热喜 凉，可安排向阴房间，室温宜低些。
燥邪致病的患者：湿度宜偏高，在地面洒水或 用加湿器等
湿邪致病的患者：湿度宜偏低，经常开窗通风 阳虚证患者多寒而湿，宜偏燥 阴虚证患者多热而燥，宜偏湿
生活起居、情志护理6
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二、情志护理
（一）含义 是指在护理中，要注意患者的情志变化，设法防止和消除不良情志刺激的 影响，使其处于治疗中的最佳精神状况，促进早日康复的护理活动。
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情志护理的原则
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七情致病与预防 情志护理的方法
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一、情志护理的原则
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5、顺情从欲法 顺情从欲法是指顺从患者的意志、情绪，满足患者的身 心需要，以解除患者因情志意愿不遂所致病证的一种情 志护理方法。 复习思考 1、生活起居护理包括那几个方面？
2、情志护理原则有那几个方面?
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从顺应四时和昼夜晨昏变化规律入手，制定出不同的护理
措施，指导病人的日常生活起居。如：
春夏：不伤阳气，増加室外活动。 晚睡早起，多吃辛发助阳食物。
避暑热，舒肝静心，保持心情舒畅。
秋冬：注意保暖防寒，润肺防燥、益肾积精养阴。 对阳虚者，宜进温补食药。 多晒太阳，少运动、少出汗。
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二、七情致病与预防
情志与健康的关系
情志正常 脏气调和
情志异常 内伤脏腑
13 情致病的方法
保持乐观情绪
谨防七情过激
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三、情志护理的方法
1、说理开导法 是指通过正面的说理，使患者认识到情志对疾病康复的影响，从 而自觉地调和情志，配合治疗，使机体早日康复的一种护理方法 1）要做到因人而异，有的放矢，生动活泼，耐心细致。 2）对不太重视自己病情，不遵守病中禁忌，娇恣纵情患者，要说 明其危害性，引起重视，配合医生积极治疗。 3）对信心不足，悲观忧郁，经济负担较重，考虑前途较多的要安 慰开导，消除不良情绪，帮助树立战胜疾病信心。 4）对肝阳上亢，烦躁易怒者，要慢慢耐心劝导，讲解“静者寿、 躁者亡”的道理，让其克服情绪冲动，保持气机调畅。
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二、生活起居护理的基本方法
• 顺应四时阴阳变化
– 依气候变化护理
• 保持良好的康复环境
– 病室应安静 – 病室应通风整洁 – 病室温、湿度应适宜 – 病室应保持适度的光线 – 依季节变化护理 – 依昼夜变化护理
保持良好的康复环境
• （1）病室应安静：应保持安静，避免噪声。 • （2）病室应通风整洁 ：应通风整洁，保持空气
18~20度为宜。病室的湿度以50%~60%为 宜。
• （4）病室应保持适度的光线：要求光线充
足，但针对不同病人病情，加以适当调节。 如热证、肝阳亢盛、肝风内动的病人，光 线宜稍暗；寒证、风寒湿痹证病人，光线 就要充足。
保持良好的康复环境
• （5）依季节变化护理 ：要做到春防风，夏防暑，长夏防
湿，秋防燥，冬防寒。春天应注意养阳，应该早起健身， 抒发气机，吸取新鲜空气，使心情舒畅，以利于吐故纳新， 气血调畅，用春天的生机，补充机体的阳气。夏天应养阳 护阴并重，应晚卧早起，注意保持心境平和欢畅。
一、生活起居护理的基本原则
• 2.平衡阴阳： 生命活动从根本上来说，只有阴气
平和，阳气秘固，即阴阳协调，人的生命活动才 能正常。而患病的最根本原因，则是阴阳失去了 平衡。因此，护理疾病首要的都是调理阴阳，即 确保使机体自身和机体与自然界的阴阳保持动态 的平衡。从日常起居、生活习惯、饮食调节、生 活和治疗环境等各方面贯彻平衡阴阳的思想，以 使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的境地。
一、生活起居护理的基本原则
• 6.形神共养： 人身有“形”有“神”。形是神的物质基
础，神是形的外在表现，形神之间有着密切的关系。人不 仅应注意形体的保养，而且还应重视精神的摄护，两者不 可偏废。要做到形神共养，相辅相成，才能达到形体强健， 精力充沛，形神兼备的境地。 所谓养形，主要是指对人 的五脏六腑、气血津液、四肢百骸、五官九窍等形体的摄 养，应以适当的休息和运动，提供良好的医疗、物质条件 等来实现；所谓养神，主要是指人的精神调养，应以各种 方式调节人的情志活动，在精神上为其提供愉快的氛围， 达到怡情快志、心平气和的境地，从而使其能保持最佳的 精神状态，有利于疾病的康复和健康的维持。
– 制定合理的作息制度 – 保证充足的休息和睡眠 – 进行适当的活动和锻炼 – 节制性生活
遵循科学的生活规律
• （1）制定合理的作息制度：定时作息 因时、因
地、因人、因病制订不同的作息时间。
• 春夏季节应晚睡早起；秋季应早睡早起；冬季应
早睡，早起锻炼以待日光为宜。
• （2）保证充足的休息和睡眠 ： 睡眠充足 一般
• 秋天应“早睡早起”注意收敛精气，注意冷暖，保养阴津。 • 冬季宜“早卧晚起”早起锻炼以待日光为宜。 • （6）依昼夜变化护理：病人对昼夜的变化反应就特别敏
感。在冬季夜间应注意保暖，夏季虽然暑热，但是夜间任 然比白天气温低，应注意不可袒胸露腹而受凉。
二、生活起居护理的基本方法
• 遵循科学的生活规律
生活起居护理和情志护理
• 生活起居护理是指在病人患病期间，护理人
员针对患者的病情分别给予环境的特殊安排 和生活的护理照料。
• 生活起居护理的目的在于促进机体内外阴阳
的平衡，恢复和保养正气，增强机体抵御外 邪的能力，为疾病的治疗和康复创造良好的 条件。
• 生活起居护理的好坏与治疗效果和病人的康
复有十分密切的关系。
每日睡眠时间不应少于8小时。病人更应增加睡眠 和休息时间。
• （3）进行适当的活动和锻炼 ：适当锻炼，如打
太极拳，散步等。
• （4）节制性生活
三、 生活起居护理在现代护理学中 的意义
• 随着社会的发展，人民生活质量的普遍提高，对
环境质量的要求也越来越高，消费观念改变，人 们需要清洁、舒适、安静、优美的生活和工作环 境。 所以，护理工作应主动掌握四时气候变化的 规律，做到春防风，夏防暑，长夏防湿，秋防燥， 冬防寒。注意通风良好和阳光充足，保持安静， 注意环保，防止有害化学、物理、粉尘污染，为 病人创造良好的治疗及护理环境。
一、生活起居护理的基本原则
• 3.起居有常：指作息和日常生活的各个方
面要合乎自然界以及人体生理的正常规律， 以使机体阴阳两方面始终保持在一个平衡 的状态。
一、生活起居护理的基本原则
• 4.劳逸适度：指应合理地安排各种活动，包括体
力活动、脑力活动和性活动。任何活动均应坚持 适中有度地原则，不宜太过和不及。人的体力活 动包括劳动和运动两个方面。坚持劳动和运动， 可以调畅气机、流通血脉、滑利关节，从而增强 机体的抗病能力。但如劳累过度，超出了自身的 承受能力，也会引起机体损伤，影响健康，如所 谓“久卧伤气，久坐伤肉”。 人的精神活动也是 如此。
新鲜是居室应有的基本条件之一。室内应经常通 风，及时排除秽浊之气。应根据季节和室内的空 气状况而决定每日通风的次数和每次持续的时间， 但每天至少通风1~2次。阳虚和易受风邪侵袭者， 在通风时应注意不使直接当风。地面和家具、用 品湿度应适宜：室内一般以
一、生活起居护理的基本原则
• 5.慎避外邪：任何疾病的发生过程都是正气与邪
气双方斗争的过程，正气虚弱者易于感受风、寒、 暑、湿、燥、火六淫和疫疠之气等外邪的侵袭。 因此，“虚邪贼风，避之有时”就是中医护理的 一个基本原则。人们应根据季节、气候、地域和 生活居住环境等各方面的情况而采取相应措施， 以避免外界不良因素的影响。在反常气候或遇到 传染病流行时，更要注意避之有时，并及时采取 其他措施提高机体防御变化的适应力，以避免外 邪的侵袭。
一、生活起居护理的基本原 则
• 顺应自然 • 平衡阴阳 • 起居有常 • 劳逸适度 • 慎避外邪 • 形神共养
一、生活起居护理的基本原则
• 1．顺应自然：人与自然界实际上是一个整体。在这种
“人与天地相应”的整体自然规律是对疾病护理不可违背 的基本法则。“天人相应”的自然观认为，人与自然是和 谐统一的，人体的生理活动与自然界变化的周期完全同步。 自然界的各种变化，都会直接或间接地影响人体，从而使 之产生相应的生理或病理反应。中医护理强调顺应一年四 时阴阳变化规律入手，制订出不同的护理方法。如春夏季 节要注意保护人的阳气不要消耗过分；秋冬时节则应注意 防寒以积蓄阴精。因此，必须根据四时阴阳的变化规律从 顺应自然的角度来进行护理和指导养生。