六年级女生青春期生理卫生知识讲座.
女生青春期生理卫生知识讲座 主题班会课件(28张PPT)
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2、女性的第二性征——乳房： 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象
征。从审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身体器官更 具有决定女性魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房，它不 仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。
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青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，
辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去 医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张 ，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期卫生。
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注意经期卫生 注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。 洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段 。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢 增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。
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பைடு நூலகம்
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐 姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
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注意经期保暖 月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。
小学五六年级女生青春期健康知识讲座
小学五六年级女生青春期健康知识讲座青春期生理发育是指身体在这个时期逐渐发生变化，包括身高、体重、骨骼、肌肉、皮肤等方面。
女生进入青春期后，会开始月经，乳房也会逐渐发育。
同时，女生的子宫、卵巢等生殖器官也会开始发育。
这些变化是正常的生理现象，但也需要注意个人卫生和保健，避免出现感染等问题。
四、青春期卫生常识在青春期，女生需要更加注重个人卫生。
首先，要注意每天洗澡换衣服，保持身体干净。
其次，要注意卫生巾的使用和更换，避免感染。
还要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和零食。
同时，要适度锻炼身体，保持健康的体魄。
五、青春期心理发育青春期不仅是身体上的变化，同时也是心理上的变化。
女生在这个时期可能会出现情绪波动、自我意识增强、对外界事物更加敏感等现象。
为了保持心理健康，女生需要学会正确对待自己和周围的事物，积极面对挑战和困难，保持良好的心态。
同时，也可以通过与家人、朋友等人交流沟通，寻求帮助和支持。
通过本次讲座，希望同学们能够更加了解青春期的生理和心理变化，学会正确对待自己和周围的事物，保持身心健康成长。
同时，也希望同学们能够积极参与个人卫生和保健，注重饮食健康和适度锻炼身体，为自己的未来打下坚实的基础。
青春期是一个人身体和心理发展的重要阶段。
为了保持身体健康，青春期的少女需要注意以下几点：1、合理膳食。
少女需要摄入足够的营养物质来支持身体的发育和生理功能。
应该多食用蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白质食品，少食用高糖、高脂肪和高盐的食品。
2、适当运动。
运动可以促进身体的生长和发育，增强骨骼和肌肉的健康。
少女可以选择喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。
3、保持良好的卫生惯。
青春期的少女需要每天洗澡、更换内衣和卫生巾，并保持的清洁和干燥。
4、避免不良惯。
少女应该远离吸烟、喝酒和吸毒等不良惯，这些惯会对身体健康造成严重的影响。
5、及时就医。
如果出现身体不适或者生理异常，少女应该及时就医，接受医生的治疗和建议。
女生青春期生理卫生知识讲座
女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。
生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。
人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。
皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。
心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。
了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。
五、六年级女生青春期健康知识讲座
五、六年级女生青春期健康知识讲座第一篇：五、六年级女生青春期健康知识讲座坎市中心小学女生青春期健康知识讲座讲座目的：通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长。
讲座内容：1、青春期生理发育。
2、青春期卫生常识3、青春期心理性心理发育。
讲授过程：一、话题引入同学们，可以告诉我你今年几岁了吗？你了解自己的身体吗？你知道自己现在处于什么时期吗？了解这个时期自己应该注意哪些问题吗？目前有同学因为自己身体发育感到很困惑的吗？现在你们正进入青春期或者已经进入青春期了，有的同学总感觉到自己“长大”了，对周围事物的感知发生了很大变化，有时还会有莫名的烦恼。
女生进入青春期后，无论身体上还是心理上，都会发生较为明显的变化，面对这种变化，是不是有很多女生感到困惑、迷惘？是否认为自己缺乏很多必要的应对常识呢？女生们应该如何学会保护自己的身体健康、心理健康呢？为了使你们加强对自己的认识，正确对待、处理这一时期遇到的新问题，指导你们保持个人卫生、注重自我保健，引导你们学会如何保护自己。
老师今天特举办此次讲座.希望对同学们有一定帮助。
二、什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。
一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。
女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。
三、青春期生理发育大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。
然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。
青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表现在三个方面：1、体格发育，器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完善。
2、第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。
女孩青春期卫生知识讲座
女生青春期生理及心理卫生知识讲座教学目的：1.让女生正确对待青春期发生的各种变化。
2.培养她们良好的心理素质和卫生习惯。
一、谈话导入1.小蝶的故事：小蝶这个学期总感觉怪怪的，为什么呢，因为她发现这学期自己的身体出现了许多从未有过的变化：除了身高体重迅猛增长，胸部也开始明显地隆起。
最让小蝶感到恐慌的是，上周内裤里居然出现少量红色的血液……她惊恐地向妈妈求助。
妈妈笑吟吟地告诉她：“小蝶，恭喜你，你已经长大了，妈妈真为你高兴。
”接着妈妈给小蝶带到屋里讲起了悄悄话······2.作为女性的一生，从出生到衰老，根据其一生的生理特点可以按年龄划分为几个不同是时期，包括新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、更年期、老年期，不同时期都会有不同特征，其中青春期对我们的生理、心理都有重要影响。
（所以老师今天跟大家一起来探讨一些关于青春期的秘密）。
二、理解青春期1.男女青春期性征第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。
第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。
2.什么是青春期？青春期又叫青春发育期，是指人的一生从童年期到成人期的过渡时期，在我国一般认为十一、二岁至十七、八岁为青春期，十七、八岁至二十五岁左右是青春后期或叫青年期，从广义上讲青春期和青春后期都可以叫做青春期。
一般来说，女孩比男孩的青春期早开始1—2年也早结束1—2年。
每个女孩进入青春期的时间有先有后，早一点的约9岁，晚一点的要到16岁左右，这都属于正常范围之内。
二、青春期的生理特点青春期的人生的第二个快速增长时期，也叫生长高峰期。
这一时期除身体外形明显变化外，最显著的特征是性发育成熟，它是青春期发育的重要标志。
1、身体外形的变化（1）身高：迅速长高（突增），年均长6—8厘米，突出者长10—11厘米。
(全面)六年级女生成长期生理卫生知识讲座
(全面)六年级女生成长期生理卫生知识讲座尊敬的老师、家长和同学们：大家好！我将为大家介绍一些关于六年级女生成长期的生理卫生知识。
这些知识将帮助我们更好地了解自己的身体，以及如何保持健康和卫生。
1.生理变化：在女生进入成长期时，身体会发生许多变化。
其中最主要的变化就是月经的开始。
月经是女生成熟的标志，通常在12-14岁左右开始。
我们要了解月经的正常周期、血量以及如何正确使用卫生巾等问题。
2.卫生惯：保持良好的卫生惯对于女生来说非常重要。
我们应该每天洗澡，特别要注意清洁。
使用温水和适当的清洁产品，保持干燥和清洁可以预防感染。
3.营养均衡：在成长期，营养对于女生的身体发育至关重要。
我们应该保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等营养物质。
多吃新鲜蔬果和蛋白质丰富的食物，避免高糖和高脂肪的食物。
4.运动锻炼：适当的运动有助于女生的身体健康。
每天进行适度的体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可以增强体质和提高免疫力。
同时，也有助于缓解生理不适和提高心情。
5.心理健康：在成长期，女生容易面临各种情绪和心理上的问题。
我们要学会管理情绪，与家人和朋友保持良好的沟通，建立健康的人际关系。
如果遇到问题，及时寻求帮助和支持。
这些是我们在六年级女生成长期生理卫生知识讲座中要介绍的内容。
希望通过这次讲座，大家可以更加了解如何保持身体健康和良好的生理卫生惯。
谢谢大家！备注：以上内容仅供参考，根据实际情况可做适当调整。
《女生青春期生理卫生知识讲座》课件
总之，月经来潮会给少女们增添不少麻烦， 可这是一个成熟女性必须拥有的正常生理现 象。只要注意经期卫生，调节情绪，适当休 息，月经并不影响正常生活。懂得月经期的 健康保健知识，你就能做一个轻松自在、充 满信心的快乐女孩。
五、异性之间的正常交往应该注意哪些 1、互相尊重
异性交往一定要相互信任，互相尊重！ 由于男女之间在气质、性格、身体、爱好 等方面都有着较大的差异，因而异性间的 交往是非常敏感的，好的交往益于身心健 康，这样男女同学真诚友谊才有保障。
第二性征：女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起， 二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰 满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。
1、乳房的保护：
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。 至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。 少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及 时穿戴胸罩。
青春期是每个人成长和发展的重要阶段， 青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的 青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强， 描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生。
女孩们：
祝你们走好青春的 每一步！
谢 谢 大 家！
二、青春期的身体变化
进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前， 迅猛发育起来。
1、身高突增。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化——男女有别。 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展的黄金时期。
三、青春期女孩的发育
关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出 现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主 性征。
5、保持心情的愉快。
多数女孩在月经期会感到不同程度的身体不适， 腰部酸痛，情绪变化异常，易烦躁发怒、焦虑不安、 精神紧张、缺乏自信等，常为一点小事情发脾气， 情绪极不稳定。因此，保持乐观而稳定的情绪显得 尤为重要。应避免由于经期情绪不稳定或强烈的情 绪冲突而引起月经不调。
小学五、六年级女生生理期健康知识讲座
小学五、六年级女生生理期健康知识讲座
简介
这是一份关于小学五、六年级女生生理期健康知识的讲座。
通
过讲座，我们旨在帮助女生更好地了解和应对自己的生理期，促进
身体和心理的健康发展。
生理期的定义
生理期，又被称为月经期、大姨妈期，是女性生殖系统的周期
性变化过程。
它标志着女性身体的健康发育，通常开始于11-15岁
之间。
生理期的征兆
生理期前，女生可能会出现一些征兆，如胸部胀痛、情绪波动、疲劳等。
这些征兆是正常的生理反应，不必过于担心。
生理期的周期
生理期的周期一般为28天左右，但每个人都有可能略有差异。
每个月，女生的子宫内膜会脱落，形成月经血，这是生理期的正常
表现。
如何管理生理期
在生理期期间，女生需要特别注意卫生，使用卫生巾或者月经杯来收集月经血。
同时，保持良好的卫生惯，避免感染。
此外，适当锻炼和均衡饮食也有助于缓解生理期不适。
知识问答
- 什么时候开始注意生理期的征兆？一般从十一岁左右开始。
- 什么是生理期的周期？一般为28天左右。
- 生理期期间需要注意什么？要保持良好的卫生惯，使用卫生巾或月经杯，避免感染。
希望通过本次讲座，女生们能够更好地了解自己的生理期，并学会正确管理和照顾自己的身体。
如果有任何问题，请随时提问。
谢谢！。
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女生青春期生理卫生知识讲座时间:2013年 3月 14日下午 1:30地点:学校教师会议室参加人员:五、六年级全体女生(一六年级女生青春期生理卫生知识讲座亲爱的同学们:今天, 应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲座, 这是一次十分有意义的活动。
其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识,认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期,从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。
下面分三个问题给同学们讲一讲:一、什么是青春期每个人从呱呱坠地开始,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。
这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。
由童年向成年过渡的时期就称为“青春期” ,或者说,青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
二、青春期知识一认识月经女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。
这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。
月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。
女性从青春发育期开始, 子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化, 最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血, 这种周期性的变化,叫做月经周期。
第一次月经来潮叫月经初潮。
月经初潮一般在 12岁—— 18岁之间,常受环境的影响而不同,如生活条件好,身体发育快的初潮早;又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早,寒带地区的初潮迟;再如营养条件好、身体健康的初潮早……。
在我国,从总体上看,城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。
即使在同一班级的女生, 月经初潮的年龄也有很大的差异。
但需要指出的是:如果 18岁左右仍没有月经,你最好去医院妇科做些检查。
月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的, 不受人的意志控制, 是自然的生理现象。
通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。
月经周期平均约为 28天,一般在 21—— 35天内均属正常。
女孩子还会发现自己的月经并不规律,有时每月都出现,有时两三个月没有动静,经血量也时多时少。
这是因为在青春发育期, 女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡, 所以在初潮后的几年里,月经周期不规律是正常的。
转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。
即使到了成年, 月经周期的长短也会因人而异。
月经初潮的先兆:如果你发现身体有以下改变, 就表示初潮很快就会来到。
*乳房的发育进入第二阶段以后。
*体重和身高突然增加。
*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。
*内裤上有一些白色分泌物, 俗称白带。
初潮通常只是有一点点经血流到内裤上,颜色不一定是鲜红色, 也可能是咖啡色。
正常月经的出血量:月经期约为 3— 5天,即月经周期的第 1— 5天。
一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。
每次月经的出血量一般为 50毫升左右, 约为 4— 8汤勺。
这样的经血不足以令女性产生贫血, 只需保持营养均衡的饮食即可。
初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者(13— 15岁初潮者 ,月经量要多一些。
月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的, 除少部分是血液以外, 大部分是脱落的子宫内膜。
它比一般的血液浓稠,一般呈暗红色,粘稠无血块,内混有子宫内膜碎片和粘液,略有血腥味。
在月经周期, 适当的出血, 对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。
当然,因子宫内膜脱落而造成创面,容易感染病菌,所以要注意月经期的保健卫生。
青春期卫生保健知识二月经期的保健前面说过女性进入青春期最明显的变化是出现月经。
这到底是怎回事呢?原来子宫内膜受卵巢分泌的雌性激素的作用,发生周期性变化, 最明显的变化是子宫内膜周期性的脱落出血。
这种周期性变化叫做月经周期。
月经周期平均约为 28天,不同的人略有差异,即使同一个人其前后各期月经周期持续时间也不尽相同, 一般在21----40天之间均可视为正常。
女孩子进入青春期后第一次出现的月经, 叫月经初潮。
月经初潮年龄能够反映人体发育的早晚。
有的人早一些, 有的人晚一些,一般都是正常的。
月经出血期一般历时 3— 5天,但是在两天到一周内也都是正常的。
女学生刚来月经时,月经周期可能不规律,有时半个多月来一次,有时两三个月才来一次,出血量也时多时少。
大都在一年左右就变得规律了。
这里需要重点讲的月经期卫生。
月经期间,由于子宫内膜脱落,使子宫内膜出现伤口。
还由于经血从子宫流出,子宫颈口稍稍张开,使病菌容易入侵繁殖,会造成感染。
少女月经期由于大脑兴奋性降低, 全身抵抗力有所下降, 机体容易疲劳,也容易受凉感冒或患其他病症。
因此,少女月经期的保健就显得十分的重要。
(1注意饮食卫生,加强营养:月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,增加排尿次数, 冲洗尿道, 以预防炎症。
不吃生冷及辛辣带刺激性事物, 保持大便通畅,减少盆腔充血。
(2 注意保暖:月经期身体抵抗力下降, 盆腔充血, 要注意保暖。
要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐。
夏天不要喝过多的冷饮,以免受寒、着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病。
(3保持外阴清洁:经常用干净的温水冲洗外阴,避免经血结痂。
清洗外阴时,下身不要泡在水中。
以免脏水渗进阴道。
更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。
洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。
大小便后用手纸时要由前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
(4适当控制运动量:月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力。
避免剧烈的体育运动和重体力劳动。
女同学若遇到月经期间上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
(5做好月经周期的记录:通过记录可观察自己月经是否规律,也便于做好经前的准备。
如果月经没按日期来潮,应当去找医师就诊, 以便及时发现原因。
(6保持乐观和稳定的情绪:在月经期间,少女往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁,易怒或抑郁,情绪波动反过来有影响月经。
保持心情舒畅,自我调节情绪,就可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调。
(7做好月经周期的记录。
随着月经周期的逐渐规律,学会记录每次月经来临的日期, 掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数, 从而大致估计下次月经来临的日期, 提前做好准备。
例如事前准备好一个卫生巾放在书包里,避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。
(8 避免过度劳累。
要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动, 但可参加适量的、轻微的运动和劳动,以促进盆腔的血液循环,缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象。
三认识乳房1、乳房发育的五个阶段:第一阶段:童年时,乳房是扁平的,胸部平坦,只有乳头突起。
第二阶段:乳房萌芽。
乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起, 乳头开始变大,乳晕扩展形成乳晕肿。
乳头和乳晕颜色加深。
第三阶段:乳房和乳晕开始发育。
此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出,乳房会比以前更圆。
乳晕的范围更宽广,颜色更深。
在这个时期,乳头周围出现胀疼的硬块,如果不小心碰一下,乳头部位就会疼痛。
此时为乳晕期,乳房呈锥形。
第四阶段:乳头和乳晕从乳房上微微突出, 胸部隆起已依稀可见, 乳房逐渐呈半球状。
第五阶段:乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。
乳房丰满,乳头上出现小孔,便于以后排乳汁。
乳房的发育因人而异, 发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。
青春期的乳房发育标志着少女开始成熟, 是正常的生理现象。
隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美, 更重要的是为日后哺乳准备了条件。
因此,我们要学习正确的乳房保健知识,克服羞怯心理,把胸部挺起来,展示自己充满自信的笑脸。
2、胸罩的选择适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。
至于什么时候开始戴胸罩,要根据自己的情况而定。
一般而言,穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。
如在运动过程中乳房使你不太舒服时, 你就可以穿戴胸罩。
当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时, 你最好开始戴胸罩。
或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩, 而你不想被人看成异类时,你也可以选择胸罩。
少女大约在 15岁左右乳房发育基本定型,此时应及时穿戴胸罩。
如何选购合适的胸罩:由于每个人的体形、乳房大小各不相同, 因此,必须学会选购尺寸合适的胸罩,使人感到舒适,而无压迫紧束感。
胸罩的大小选择应参照三个尺寸:一是乳房基底部位的胸围 (乳下线 ,二是乳房顶端的胸围(乳上线 ,三是两个乳头之间的最短距离(乳头间距。
如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸,就非常合身了。
由于乳房和胸部还在继续发育,应及时更换胸罩,千万不要片面追求体形美,而勉强戴不合适的胸罩。
胸罩质地最好选用棉布的, 那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。
胸罩要勤洗勤换,保持清洁。
晚上睡觉时,应把胸罩取下。
不要因自己乳房发育过大而感到害羞, 穿紧小束胸的胸罩, 这样不仅妨碍胸廓发育,而且还压迫乳房组织,影响乳腺的正常发育。
有些女孩乳房发育较迟、较小, 即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的程度,若过早地佩戴胸罩,尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩,就会影响乳房的继续发育,有时硬衬还会擦伤乳头。
当然,当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时, 出于认同感, 提前穿戴当作一种练习也未尝不可。
3、乳房的卫生:青春期少女由于内分泌的原因,在月经周期的前后,可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象,这时千万不要随意挤弄乳房,抠剔乳头,以免造成破口,发生感染。
要经常清洗乳房,特别是乳晕、乳头部位,以保持清洁卫生。
(二六年级女生青春期心理健康知识讲座——关注心理健康促进学生快乐成长亲爱的同学们:你们好!不知同学们是否意识到一种变化,这个变化是什么呢? 这就是人们经常提及的我们的身体发育问题。
我想, 在座的同学们比我清楚, 不管我们承认不承认, 这确是一个事实。
你或者你的同伴,正在长大。
今天, 我们单单请了你们女同学来, 是要探讨一下我们要面对的一些困惑和问题。
一、如何与异性同学正常地接触、交往处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的,当一个问题不会不懂的时候, 需要懂的同学帮助你, 难道他是男同学就不去请教吗?男女同学之间互相学习,互相帮助,这很好,但是,这一时期男女同学还很单纯,幼稚,一块学习,朝夕相处,由好感变为很喜欢见面、接触, 这时候一不注意,就把学习的心思转移到对异性的注重上来,听课精力不集中(想着心事 ,这就叫做学习上分心了, 影响了学习,这时候再不正确认识,将耽误了学习,也影响了身心健康发展。
以至断送了青春年华。
那么,怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢?更好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础, 较好地让身心健康地成长呢?这就需要大人们正确引导。
我想给同学们说的是一句话:把心思集中到学习上。
要做到这一点, 必须保证认识两点:一要树立远大理想,向伟大的女性学习:如居里夫人、宋庆龄等, 她们年轻的时候是如何度过青春期的。