健康调查问卷
健康调查问卷表
饮食习惯
1荤素搭配2荤为主3素为主4嗜盐5嗜油6嗜糖7粗细搭配□□□□
吸烟
1不吸烟2吸烟3已戒烟4烟龄□
饮
酒
1不饮酒2经常3偶尔4每天□
体检异常结果
体质指数:血压:∕mmHg脉搏:次∕分空腹血糖:尿酸:
胆固醇:甘油三酯:低密度脂蛋白胆固醇: (mmol/L)
其他阳性体征:
身体评定结果
1、健康完好 2、健康受损 3健康堪忧
手术
1无2有名称Байду номын сангаас时间:
外伤
1无2有名称:时间:
家族史
1无 2高血压 3糖尿病 4冠心病 5慢性阻塞性肺疾病 6恶性肿瘤 7脑卒中 8精神障碍9其他:
残疾情况
1无残疾 2视力残疾 3听力残疾 4言语残疾 5肢体残疾 6智力残疾 7精神残疾 8其他残疾
生
活
方
式
体育锻炼
1、1次∕每天;2、3次∕每周;3偶尔;4从不锻炼;□
健康调查问卷表
床号:记录日期:
姓名
性别
民族
出生
日期
年龄
单位
籍贯
省市县
身份证号
本人电话
联系人电话
护理级别
主诉
现有症状
1头痛2头晕3心悸4胸闷5胸痛6慢性咳嗽7咳痰8呼吸困难9乏力10关节肿痛11便秘12腹泻腹痛13其他:14无
药物过敏史
无□有□1青霉素类2磺胺3其它:
过敏食物:
既往病史
疾病
1无 2高血压 3糖尿病 4冠心病 5慢性阻塞性肺疾病 6恶性肿瘤 7脑卒中 8精神障碍9其他:
健康管理计划
1健康教育 2合理膳食 3适量运动 4康复训练5药事管理6异常指标检测
小学生健康状况调查问卷
小学生健康状况调查问卷个人信息
- 姓名:
- 年级:
- 性别:
- 出生日期:
健康惯
1. 你每天睡眠的时间是多少小时?
- 6小时以下
- 6-8小时
- 8小时以上
2. 你每天吃早餐的时间是什么时候?
- 在家吃早餐
- 在学校吃早餐
- 不吃早餐
3. 你每天吃水果和蔬菜的数量是多少份?- 少于2份
- 2-3份
- 3份以上
4. 你每天运动的时间是多长?
- 小于30分钟
- 30分钟-1小时
- 1小时以上
5. 你每周玩电子游戏的时间是多长?
- 小于1小时
- 1-3小时
- 3小时以上
6. 你每天看手机的时间是多长?
- 小于1小时
- 1-3小时
- 3小时以上
身体状况
7. 你是否经常感到疲劳?
- 是
- 否
8. 你是否经常感到头晕或头痛?
- 是
- 否
9. 你是否经常感到胃痛或消化不良?
- 是
- 否
10. 你是否经常感到焦虑或紧张?
- 是
- 否
11. 你是否经常感到情绪低落或不开心?
- 是
- 否
12. 你是否经常感到失眠或睡眠不好?- 是
- 否
其他问题
13. 你认为自己的饮食惯是否健康?- 是
- 否
14. 你认为自己的运动量是否足够?- 是
- 否
15. 你认为自己的研究压力是否过大?- 是
- 否
16. 你有什么其他健康方面的问题或建议?请填写:[文本框]
谢谢您参与我们的调查!以上信息将被保密并用于统计分析之用。
体检健康调查问卷模板
一、基本信息1. 姓名:2. 性别:3. 年龄:4. 联系方式:5. 职业类别:6. 婚姻状况:7. 居住地:8. 文化程度:二、生活习惯1. 您每天平均睡眠时间是多少小时?A. 6小时以下B. 6-8小时C. 8-10小时D. 10小时以上2. 您每天进行体育锻炼吗?A. 是B. 否3. 您每天锻炼时间大约是多少?A. 30分钟以下B. 30-60分钟C. 60-90分钟D. 90分钟以上4. 您的饮食习惯如何?A. 偏食B. 饮食不规律C. 健康饮食D. 不良饮食习惯5. 您是否吸烟?A. 是B. 否6. 您是否饮酒?A. 是B. 否7. 您是否经常熬夜?A. 是B. 否三、健康状况1. 您是否有以下症状?(多选)A. 头晕B. 疲劳C. 胃口不好D. 睡眠障碍E. 心悸F. 背痛G. 腰痛H. 其他(请注明)2. 您是否有以下慢性病?(多选)A. 高血压B. 高血脂C. 糖尿病D. 冠心病E. 脑卒中F. 其他(请注明)3. 您是否有家族遗传病史?(多选)A. 高血压B. 高血脂C. 糖尿病D. 冠心病E. 脑卒中F. 其他(请注明)4. 您是否定期进行健康体检?A. 是B. 否四、心理健康1. 您是否有以下心理问题?(多选)A. 焦虑B. 抑郁C. 情绪不稳定E. 其他(请注明)2. 您的心理压力主要来源于哪些方面?(多选)A. 工作压力B. 家庭压力C. 经济压力D. 社会压力E. 其他(请注明)五、就医情况1. 您最近一次就医的时间是?A. 1个月内B. 3个月内C. 6个月内D. 1年内E. 1年以上2. 您就医的主要原因是?A. 慢性病治疗B. 急性病治疗C. 健康检查D. 其他(请注明)六、其他1. 您对目前的生活满意吗?A. 非常满意C. 一般D. 不满意E. 非常不满意2. 您对健康管理的认识如何?A. 非常了解B. 了解C. 一般D. 不了解E. 完全不了解请您认真填写以上问卷,感谢您的配合!。
健康问卷(最全)
健康问答亲爱的会员:您好!“健康”一直是我们不断追求的目标,通过疾病史、饮食情况、生活习惯、运动情况等了解您目前的状况,我们将为您提供健身、营养及生活方式等建议,以提高您的健康水平。
一、既往病史调查1.您最近体检过吗(半年内)□没有□有□一年内□半年内□ 3 个月内□1 个月内□其它2.您有下列家族病史吗?(父母、祖父母、兄弟、姐妹)□高血压□高血脂□糖尿病□癌症□心脏病□中风□其它3.您最近有以下症状吗(近三个月以内)□头疼□便秘□口腔溃疡□食欲不振□无精打采□牙疼□肩膀酸痛□视物模糊□腰痛□经常感冒□尿频尿急□其它4.您现在是否患有以下疾病□高血压□高血脂□脂肪肝□痛风□心脏病□中风□颈椎病□腰椎病□糖尿病□肾病□其它5.您在四周之内受过伤吗□没有□有□肌肉拉伤□韧带拉伤□扭伤□骨折□其它二、身体状况调查6.以下这些问题都与日常活动有关。
请您想一想,您的健康状况是否限制了这些活动?限制很大有限制毫无限制( 1)重体力活动,如:跑步、参加剧烈运动等□□□( 2)适度的活动,如:扫地、打太极拳等□□□( 3)手提日用品,如:买菜、购物等□□□( 4)上几层楼梯□□□( 5)上一层楼梯□□□( 6)弯腰、曲膝、下蹲□□□( 7)步行 1600 米以上的路程□□□( 8)步行 800 米的路程□□□( 9)步行 100 米的路程□□□( 10)自己洗澡、穿衣□□□7.在过去 4 个星期里,您的日常活动有无因为身体健康的原因而出现以下这些问题?是不是( 1)减少了工作或其他活动的时间 □ □ ( 2)本来想做的事情只能完成一部分 □ □ ( 3)想要干的工作和活动的种类受到限制 □□( 4)完成工作或其他活动困难增多(如需额外的努力)□ □8. 在过去 4 星期里,您的日常活动有无因为情绪的原因(如压抑或者忧虑) ,而出现以下问题? 是 不是 ( 1)减少了工作或活动的时间 □ □ ( 2)本来想做的事情只能完成一部分□□( 3)干事情不如平时仔细 □ □9. 在过去的□完全没影响 4 个星期里, 您的健康或情绪不好在多大程度上影响了您与家人、□有一点影响 □中等影响 □影响很大朋友、 邻居或集体的正常社会交往?□影响非常大 10. 总体来讲,您的健康状况是 □非常好 □很好 □一般 □差□和去年一样 11.您每周睡眠时间保证在几个小时 ?□ 30 小时 □40-50 小时 □ 56 小时以上 12. 您的睡眠质量如何 ?□好□一般□多梦易醒□失眠13.烟酒问题是否吸烟 1 从不吸烟 2 过去吸,已戒烟 3 吸烟家人吸烟1 从不吸烟2 过去吸,已戒烟3 吸烟 吸烟史开始吸烟时间 戒烟时间 吸烟量 平均每天吸烟 支 饮酒频率 1 从不 2 偶尔 3 经常 4 每天是否戒酒 1 未戒酒 2 已戒酒,戒酒时间 年饮酒史开始饮酒时间岁 是否醉酒 1 否 2 是主要饮酒品种 1 白酒 2 啤酒 3 红酒 4 黄酒饮酒量平均每次饮酒两三、运动习惯调查问卷 :1. 您希望得到哪种类型的健身计划(可多选)□养生保健操类 □家庭保健操类 □健身俱乐部中的有氧运动类 □功能性训练计划类2. 您参加体育运动的主要原因是什么(可多选)?□改善健康状况 □医生建议 □减压放松 □工作社交需要 □减肥3.您经常和谁一起锻炼(可多选)?□自己□朋友□家人□邻居□俱乐部会员4.您的运动爱好(可多选)□球类□徒行□瑜伽普拉提□游泳□跑步□舞蹈课程□力量性训练□对抗性运动 ( 拳击等 ) □马术高尔夫5.您的运动爱好坚持至今有多长时间?□半年以下□ 1 年□2 年-4 年□4 年以上6.如果您还没有运动爱好, 您可以规律的坚持的体育活动是(可多选)?□散步□爬楼梯□健美操类□球类□健身房运动□骑自行车□其它__________7.您最不擅长的运动是(可多选)□灵活及技巧性要求高的运动项目□柔韧性要求要的运动项目□体能要求高的运动项目□耐力要求高的运动项目□其它 ________8.您每次运动时通常感觉□心跳变化不大□心跳略有加快微微出汗□心跳明显加快, 出汗较多9.您每次运动能够持续多长时间?□ 15 分钟□ 15-30 分钟□ 30- 60 分钟□ 60-120 分钟□ 2 小时以上10.您通常在每日的什么时间运动□早晨□上午□中午□下午□晚上 7 点后11. 您认为在什么地点锻炼更容易坚持?□家中小区□办公室□健身房□户外12.您已有的健身设备条件有哪些 , 并希望拥有相关健身计划 ?□哑铃杠铃□健身球□跳绳□健身会员卡□游泳卡其它 _______13.您可以做到的运动频率□1次/周□2-3 次/ 周□3次以上 /周□5 次以上 /周14.您每次运动前是否进行 8-15 分钟热身?□是□否15.您通常运动多长时间感觉全身微热并出汗□5 分钟□10 分钟□15 分钟以上16.您每次运动后是否进行放松拉伸?□是□否17.您在运动中是否遇到过损伤?□是 _____________( 请注明受伤位置及损伤名称 ) □否18.您在运动后的第二天经常感到?□疲惫□浑身酸痛难忍□有点酸痛可以接受□ 精神百倍19.您在运动后当晚的睡眠状况如何?□非常好□一般□很累睡不着20.您的运动目标 :第一阶段第二阶段第三阶段21.您是如何解决锻炼平台期的(可多选)□继续坚持锻炼□放弃□咨询专业人士□没注意过22. 您的运动计划是否经常中断□是□否23.您的运动计划中断通常是因为什么原因(可多选)□朋友聚会□工作原因□运动给您带来的心理压力□运动中受伤□没有健身效果□季节原因□缺乏科学指导□没有兴趣四、膳食调查问卷24.您在运动前几小时进餐?□ 2 小时左右□一小时左右□半小时左右25.您在运动前通常吃哪类食物?□ 主食类: □切片面包□麦片□粥□其它_________□水果类 : □香蕉□苹果□橙子□梨□其它 _________□饮料 : □白开水□矿泉水□纯净水□碳酸饮料□纯果汁□果汁饮料□酸奶□ 没有计划26. 您在运动后几小时进餐?□ 2 小时左右□ 1 小时左右□半小时左右27.您在运动后通常吃哪类食物□ 主食类:□切片面包□麦片□粥□其它_________□ 水果类:□香蕉□苹果□橙子□梨□其它 _________□ 饮料:□白开水□矿泉水□纯净水□碳酸饮料□纯果汁□果汁饮料□酸奶□ 没有计划28.您每次在运动中饮水状况?□从来不喝□每 15-20 分钟补水100 毫升□想喝多少喝多少29.您每天喝水的量?(每杯 250ml)□8杯以上□5-8 杯□3-5 杯□3杯以下30.每次吃零食的量?□每次只是品尝一点□每天都吃, 1-2 次 / 天□每天吃,大于 2 次 / 天□吃够为止31.通常吃什么零食通常吃什么零食□膨化食品□ 水果□ 坚果□ 豆干□ 奶制品□油炸食品□其它 _____________32.您外出就餐较多选择的种类?(可多选)□川菜□火锅□烧烤□西餐□茶餐厅□快餐□东北菜□湘菜□日餐□韩餐□粥粉店□上海菜□台湾菜□其它 _______33.您的饮食嗜好及口味?(可多选)□荤素均衡□荤食为主□素食为主□嗜盐□嗜油□嗜糖□嗜辣□其它34.是否有禁口或不喜欢吃的食物?□否□是 _____________35.平时吃饭的速度?□ 15 分钟之内□ 15-30 分钟□ 30 分钟以上36.您一日三餐是否定时定量?□ 从不□经常□偶尔□从不37.您每周三餐在外就餐频率 ?早餐□5 次以上□ 3-4 次□ 1-2 次午餐□5 次以上□ 3-4 次□ 1-2 次晚餐□5 次以上□ 3-4 次□ 1-2 次38. 您认为在三餐中哪餐最重要□早餐□午餐□晚餐□ 夜宵39.您的早餐情况是什么?□每天吃早餐□偶尔吃早餐□很少吃□不吃40.通常早餐吃什么通常早餐都吃什么(可多选)?□牛奶□豆浆□粥□豆腐脑□肉(素)包子□油条□煎饼□其它 ______________□肯德基(麦当劳)41.您在晚 9 点后通常吃什么食物(可多选)?□水果□主食□干果□主食类□饮料□奶制品□肉食□□蔬菜□想起什么吃什么□什么也不吃(注:量具图示)42.通常情况下您每天米饭或面食吃多少(一份相当于一碗米饭、一平碗面、2 片面包、馒头 2 两)□每天 4 份或以上□每天 2-4 份□每天 1-2份□不吃或每天少于 1 份43.通常情况下您每天蔬菜吃多少(熟重)?□3 碗以上□ 2-3 碗以上□1-2 碗□1 碗以下44.通常情况下您每天水果吃多少(一份相当于中型苹果、橙、桃子1 个,葡萄 3 两、西瓜 5 两、中型香蕉1根)?□不吃或每天少于 1 份□每天 1-2 份□每天 2-3 份□每天 3-4 份□每天 4 份以上45.通常情况下您每天肉类吃多少( 1 份相当于猪牛排1 片约手掌大小, 1 厘米厚;鸡小腿1个、虾 1两)?□不吃或每周少于 1 份□每周 1-3 份□每周 4-6 份□每天 1 份□每天 2 份或以上46.通常情况下您牛奶、豆浆、酸奶共喝多少?□每天 2 杯以上□每天一杯□每周 4-6 杯□每周 1-3 杯□不喝或每周少于一杯,原因_______47.您补充的营养品或保健品有哪些(可多选)?□无□维生素 C □维生素 E □钙剂□铁剂□复合维生素矿物质□植物纤维□深海鱼油□鱼肝油□卵磷脂□蜂胶□蛋白粉□胶原蛋白□其他 _______ 48.您最注重的饮食是哪方面(可多选)?□色香味□热量□食品安全□食物营养。
健康教育问卷调查表
健康教育问卷调查表
1. 您的年龄是多少岁?
2. 您的性别是?
3. 您每天的睡眠时间是多久?
4. 您每天的饮水量大约是多少?
5. 您每天的运动时间是多久?
6. 您每周食用水果和蔬菜的次数是多少?
7. 您是否经常感到压力或焦虑?
8. 您是否有吸烟的习惯?
9. 您是否经常饮酒?
10. 您是否有规律的用药习惯?
11. 您是否有每年进行体检的习惯?
12. 您是否每天均衡摄取各类营养物质?
13. 您是否有戒酒或限制饮酒的尝试?
14. 您是否有规律的进行体育锻炼?
15. 您是否有每天进行口腔卫生保健的习惯?
16. 您是否有定期检查牙齿和牙龈的习惯?
17. 您是否有定期进行眼睛和听力检查的习惯?
18. 您是否有积极参加健康教育活动的意愿?
19. 您是否有定期进行乳腺或前列腺自检的习惯?
20. 您是否有遵从医生建议进行健康生活方式改变的意愿?。
学生心理健康问卷调查表
学生心理健康问卷调查表1. 个人信息请您填写以下个人信息:- 姓名:- 年级:- 性别:- 所在学校:2. 心理健康状况请您根据以下描述选择相应的选项:1. 您是否感到经常焦虑或紧张?- 是- 否2. 您是否感到经常压力过大?- 是- 否3. 您是否经常感到心情低落或抑郁?- 是- 否4. 您是否经常失眠,难以入睡或保持睡眠?- 是- 否5. 您是否经常感到精力不集中或注意力不集中?- 是- 否6. 您是否经常感到对日常事务失去兴趣或动力?- 是- 否7. 您是否经常感到无助或无望?- 是- 否8. 您是否经常感到情绪波动或易怒?- 是- 否9. 您是否经常感到自卑或对自己不满意?- 是- 否10. 您是否经常感到孤独或无人理解?- 是- 否3. 研究和生活状态请您根据以下描述选择相应的选项:1. 您是否经常感到研究压力过大?- 是- 否2. 您是否有良好的研究惯和时间管理能力?- 是- 否3. 您是否经常参加校内或校外的兴趣活动?- 是- 否4. 您是否感到生活安排合理?- 是- 否5. 您是否与家人和朋友保持良好的交流?- 是- 否6. 您是否有足够的睡眠时间?- 是- 否7. 您是否有自己的兴趣爱好?- 是- 否8. 您是否有稳定的社交圈子?- 是- 否9. 您是否感到身体健康状况良好?- 是- 否10. 您是否遇到研究和生活上的困扰?- 是- 否4. 其他事项请在此填写您认为需要额外关注的其他事项或问题:__________________________5. 反馈和建议请在此提供您对学校在学生心理健康支持方面的反馈和建议:__________________________。
健康调查问卷
健康调查问卷
请回答以下问题,以便我们更好地了解您的健康状况和需求。
1. 您的年龄是多少?
2. 您的身高是多少?
3. 您的体重是多少?
4. 您每天的饮食惯如何?请描述一下您通常的饮食内容和比例。
5. 您每天的运动量如何?请描述一下您的运动类型、时长和频率。
6. 您是否经常参加健康体检?如果是,请说明您最近一次体检
的结果。
7. 您是否有任何健康问题或疾病?如果有,请详细描述。
8. 您是否有任何特殊的饮食需求或限制?请说明。
9. 您是否有任何过敏史?如果是,请列举您对哪些物质过敏。
10. 您是否有任何家族病史或遗传性疾病?请说明。
11. 您是否服用任何药物或保健品?请写出药物或保健品的名
称以及用途。
12. 您是否有任何心理或精神健康问题?如果有,请详细描述。
13. 您最近一次测量的血压和血糖水平是多少?
14. 您每天的睡眠时间是多久?
15. 您是否有正确认识到保持健康的重要性?如果是,请简要说明您所采取的健康保持措施。
请您根据实际情况,填写以上问题。
这些信息将有助于我们为您提供更加个性化的健康建议和指导。
谢谢您的配合!。
单位健康查体调查问卷模板
尊敬的员工:您好!为了更好地了解员工的健康状况,提高单位整体健康水平,特制定此健康查体调查问卷。
请您根据实际情况认真填写,所有信息将严格保密。
感谢您的配合与支持!一、基本信息1. 性别:()A. 男B. 女2. 年龄:()A. 20-30岁B. 31-40岁C. 41-50岁D. 51-60岁E. 60岁以上3. 学历:()A. 高中及以下B. 大专C. 本科D. 硕士及以上4. 婚姻状况:()A. 未婚B. 已婚C. 离异D. 丧偶5. 工作岗位:()A. 管理岗位B. 技术岗位C. 生产岗位D. 销售岗位E. 其他二、健康状况6. 您认为您的工作压力如何?()A. 很大B. 较大C. 一般D. 较小E. 很小7. 您每天工作时长约为:()A. 8小时B. 9-10小时C. 11-12小时D. 12小时以上8. 您每周参加体育锻炼的频率为:()A. 每天锻炼B. 每周锻炼3-5次C. 每周锻炼1-2次D. 很少锻炼9. 您的饮食习惯如何?()A. 膳食均衡B. 偏食C. 饮食不规律D. 爱吃油腻、辛辣食物E. 爱吃高糖、高盐食物10. 您是否经常感到疲劳、失眠、头痛等症状?()A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不三、生活习惯11. 您的吸烟情况:()A. 吸烟B. 已戒烟C. 从不吸烟12. 您的饮酒情况:()A. 饮酒B. 已戒酒C. 从不饮酒13. 您的作息规律如何?()A. 很规律C. 很不规律14. 您是否有以下不良生活习惯?()A. 熬夜B. 长时间对着电脑C. 长时间使用手机D. 其他四、健康体检15. 您是否参加过单位组织的健康体检?()A. 是B. 否16. 您认为单位组织的健康体检对您的帮助有多大?()A. 非常大B. 较大C. 一般D. 较小E. 没有帮助17. 您对单位组织的健康体检有哪些建议或意见?()感谢您的参与!祝您身体健康,工作顺利!。
健康知识和健康行为调查问卷
健康知识和健康行为调查问卷每题只选一个答案姓名:得分:一、健康行为部分:1、你每天洗脸的习惯是:AA、早晚都洗B、只早上洗C、只晚上洗2、急性腹痛的病人在去医院之前,主张:CA、先用止痛药B、先用消炎药C、忍一下,不乱服用药物D、不知道3、你的洗澡毛巾,每天晾挂在BA、挂在洗手间内B、阳台通风见光处4、你吃早餐吗AA、每天吃B、偶尔吃C、从来不吃5、使用加碘盐烹调时,你习惯于:CA、高温油锅加热炸盐放食物B、把盐和食物同时下锅C、临上菜时再加盐6、你开启抽油烟机和排气扇的习惯是在:AA、只要用煤气炉点火前就开启B、炒菜有油烟升起来时开启C、在要用锅炒菜前开启7、当中暑时,进行自救的正确做法是:CA、关紧门窗B、多穿衣服C、冷水擦身D、喝浓盐水8、假如有人特别是你的好朋友劝你吸烟时,你会怎么做CA、与他她一起吸B、坚决不吸C、自己不吸也劝他她不吸D、不知道二、健康知识部分:1、牛奶能提供人体所需的 CA、镁B、钾C、钙2、能传播乙肝者传染源是 BA、患丙肝的人B、身体内有乙肝病毒的人C、乙肝表面抗体阳性的人3、甲型肝炎传播途径是 BA、与乙肝患者共用针具B、通过粪-口途径C、蚊子吸血4、肺结核的传播途径主要是 CA、通过消化道传播B、通过血液传播C、通过空气传播5、艾滋病的学术全称为 CA、先天性免疫综合征B、感染性免疫缺陷综合征C、获得性免疫缺陷综合征6、“世界艾滋病日”为每年的 CA、4月l日B、9月1日C、l2月1日7、艾滋病的三种传播途径是 AA、血液传播,性传播和母婴传播B、性传播,消化道和血液传播C、母婴传播,血液传播和呼吸道传播8、肉类含脂肪最低的是 CA、猪肉B、牛、羊肉C、鸡肉9、健康教育的核心是 CA、提高人民知识水平B、提高生活质量C、改变人们的行为与生活方式10健康的标准是DA、身体没有疾病,不虚弱B、不胖不瘦,身体强壮C、能吃能睡无大病D、身体健康、良好的社会适应能力11、吃盐过多对健康有何影响BA、口渴B、致高血压、心脏病C、糖尿病D、肾脏病12、老鼠可传播哪些疾病CA、乙型脑炎、登革热B、高血压C、鼠疫、钩端螺旋体病D、痢疾、伤寒。
健康卫生调查问卷
健康卫生调查问卷
简介
健康卫生是人们生活中一个重要的方面,对于个人的健康状况和环境的卫生程度都有着直接的影响。
为了更深入地了解人们在健康卫生方面的认知和行为,我们设计了以下问卷调查,希望您能真实地填写。
基本信息
1.姓名:
2.年龄:
3.性别:
4.职业:
5.居住地:
健康方面
1.您每天的平均睡眠时间是多久?
2.您经常运动吗?(每周运动频率、时长)
3.您的饮食习惯如何?(是否有规律、是否多样化)
4.您是否有过敏史?(对什么过敏、症状如何)
5.您会定期体检吗?(体检频率、内容)
卫生方面
1.您每天会洗澡吗?(次数、时间)
2.您觉得自己居住的环境卫生如何?(打扫频率、整洁程度)
3.您是否定期清洁家中的空气?(如何清洁、频率)
4.您注意饮食卫生吗?(如何清洁食材、餐具)
5.您是否定期打扫家中的卫生?(打扫频率、项目)
综合评价
1.您觉得自己的健康状况如何?
2.您觉得自己的卫生习惯良好吗?
3.您认为健康和卫生对于生活的重要性有多大?
总结
以上是本次健康卫生调查的内容,请您真实填写,我们将对您的信息进行保密处理。
感谢您的配合!。
健康教育问卷调查
健康教育问卷调查
1. 您的年龄是?
2. 您的性别是?
3. 您是否每天坚持锻炼身体?
4. 您每天的运动时间大概是多长?
5. 您是否每天摄入足够的水分?
6. 您每天的水摄入量大概是多少?
7. 您是否经常食用均衡的饮食?
8. 您是否有定期体检的习惯?
9. 您每年大概做几次体检?
10. 您是否经常感到压力过大?
11. 您通过什么方式来缓解压力?
12. 您是否有吸烟的习惯?
13. 您是否有饮酒的习惯?
14. 您是否经常熬夜?
15. 您每天的睡眠时间大概是多长?
16. 您是否有充足的休息时间?
17. 您是否经常感到疲劳或精力不济?
18. 您是否有不良的饮食习惯,如吃太多垃圾食品等?
19. 您是否有经常出现的消化系统问题,如胃痛、便秘等?
20. 您是否有定期服用维生素和营养补充剂?
21. 您是否经常去户外接触阳光?
22. 您是否有定期进行眼保健操的习惯?
23. 您是否有定期进行口腔健康检查的习惯?
24. 您是否有定期进行心理健康咨询的习惯?
25. 您是否有经常感到情绪低落或焦虑的情况?
26. 您是否有定期进行乳腺健康检查的习惯?
27. 您是否有定期进行子宫颈健康检查的习惯?
28. 您是否有定期进行脑健康检查的习惯?
29. 您是否有定期进行肝功能检查的习惯?
30. 您是否有定期进行肾功能检查的习惯?。
健康素养调查问卷2023版
健康素养调查问卷2023版健康素养调查问卷2023版一、个人基本信息部分1. 姓名:_________________________2. 年龄:_________________________3. 性别:_________________________4. 职业:_________________________二、身体健康状况部分1. 您通常的体重是多少( kg)?_________________________2. 您的身高是多少(cm)?_________________________3. 您是否有慢性疾病史(如高血压、糖尿病、心脏病等)?请选择:A. 是B. 否4. 您是否进行过体检?请选择:A. 是B. 否C. 不记得三、饮食习惯部分1. 您每天的蔬菜水果摄入是否达到五份以上?请选择:A. 是B. 否2. 您是否吃夜宵?请选择:A. 经常吃B. 偶尔吃C. 从不吃3. 您平时喝水的量是否足够?请选择:A. 足够B. 不足够C. 不确定四、运动锻炼部分1. 您每周进行运动锻炼的频率是多少次?请选择:A. 1-2次B. 3-4次C. 5次及以上D. 不进行锻炼2. 您通常进行何种运动锻炼?请选择:A. 跑步、游泳、骑行等有氧运动B. 举重、俯卧撑等力量训练C. 瑜伽、太极拳等伸展运动D. 其他(请具体说明):_________________________五、心理健康部分1. 您经常感到焦虑或压力吗?请选择:B. 偶尔C. 很少D. 从未2. 您是否有进行调节压力的方法?请选择:A. 读书、听音乐等放松方式B. 与他人交流、寻求协助C. 打游戏、看电视等娱乐方式D. 其他(请具体说明):_________________________六、健康知识获取途径部分1. 您通常从何种途径获取健康知识?请选择(可多选):A. 电视、广播等传统媒体B. 网络、手机应用等新媒体C. 书籍、杂志等印刷媒体D. 学校、医院等机构宣传E. 通过亲友、健康专家等人际推荐F. 其他(请具体说明):_________________________七、其他建议或意见部分请您在下方留下您对健康素养的建议或意见(不少于100字):_________________________篇幅较长,请您耐心填写以上内容。
健康问卷调查表模板
健康问卷调查表模板一、个人基本信息。
姓名,______________________ 性别,______ 年龄,______ 职业,______________________。
联系电话,______________________ 电子邮箱,______________________。
二、生活习惯调查。
1. 您每天的平均睡眠时间是多久?______小时。
2. 您每天的饮水量是否达到建议标准?(建议每天饮水量为2000ml)□是□否。
3. 您每周进行的体育锻炼次数是多少?______次。
4. 您是否有吸烟的习惯?□是□否。
5. 您是否有酗酒的习惯?□是□否。
6. 您每天的蔬菜水果摄入量是否达到建议标准?(建议每天摄入五份蔬菜水果)□是□否。
三、饮食习惯调查。
1. 您每天的早餐习惯是怎样的?□有规律□无规律□不吃早餐。
2. 您每天的主食摄入量是否合理?□是□否。
3. 您是否有零食的摄入习惯?□是□否。
4. 您是否有规律的三餐作息习惯?□是□否。
四、心理健康调查。
1. 您是否有压力大的工作生活环境?□是□否。
2. 您是否有焦虑、抑郁等心理问题?□是□否。
3. 您是否有良好的心理调节方式?□是□否。
五、体检情况。
1. 您是否定期进行健康体检?□是□否。
2. 您最近一次体检的结果是否正常?□是□否。
3. 您是否有慢性疾病或者遗传性疾病?□是□否。
六、健康意识调查。
1. 您对健康的重视程度如何?□很重视□一般□不太重视。
2. 您是否有定期参加健康知识宣传活动的习惯?□是□否。
3. 您是否有定期关注健康类节目或者阅读健康类书籍的习惯?□是□否。
七、其他。
1. 您对自己当前的健康状况满意吗?□满意□一般□不满意。
2. 您是否有其他需要补充的健康信息?______________________。
以上是健康问卷调查表模板,希望您能如实填写,以便我们更好地了解您的健康状况,为您提供更科学、更贴心的健康建议。
感谢您的配合!。
健康教育知识调查问卷
健康教育知识调查问卷
问卷调查
1.您是否定期进行身体检查?
- 是
- 否
2.您通常每周进行多少天的有氧运动?
- 1-2天
- 3-4天
- 5-6天
- 每天都进行
3.您每天摄入蔬菜和水果的份量是否达到了建议标准(每天至少5份)?
- 是
- 否
4.您是否每天摄入足够的水(建议每天至少8杯)?
- 是
- 否
5.您是否经常遵循均衡饮食的原则,包括合理的蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入?
- 是
- 否
6.您是否每天保证足够的睡眠时间(建议成人每天睡眠7-9小时)?
- 是
- 否
7.您是否每天使用防晒霜以保护皮肤免受太阳紫外线的伤害? - 是
- 否
8.您是否定期进行口腔卫生检查和牙齿清洁?
- 是
- 否
9.您是否有定期进行视力检查的习惯?
- 是
- 否
10.您是否定期进行乳腺/前列腺癌筛查?
- 是
- 否
11.您是否每年定期进行流感疫苗接种?
- 是
- 否
12.您是否定期进行心理健康检查或寻求心理辅导?
- 是
- 否
13.您是否每天保持适度的体重控制和运动锻炼?
- 是
- 否
14.您是否每年定期接种疫苗,如肺炎球菌、水痘、百日咳等? - 是
- 否
15.在您的日常生活中,您是否经常接触并采取预防措施来避
免传染病的传播?
- 是
- 否
谢谢您的参与!。
健康问卷调查
健康问卷调查一、选择题:1.健康的标准是什么正确答案DA、身体没有病B、不胖不瘦,身体强壮C、能吃能睡;D、身体健康、心理健康和良好的社会适应能力2.乙型肝炎主要是通过什么传播的正确答案AA、性接触、使用未经严格消毒的针头、注射器或手术器械、以及共用餐具等B、握手、拥抱、游泳、共用电话等C、以上都是3.饮食卫生主要包括哪几个方面正确答案FA、一日三餐定时定量B、不挑食不偏食C、少吃或不吃零食D、饭前便后要洗手E、预防食物中毒F、以上都是4.怎样预防肥胖症正确答案DA、要注意平衡膳食,控制碳水化合物和脂肪的摄入量B、提倡吃植物油,少吃动物油C、加强体育锻炼D、以上都是5.怎样预防艾滋病正确答案GA、不要性滥交B、不要使用被艾滋病病毒污染的血液及血液制品C、不要共用注射器、针头、牙刷、剃须刀等可能被血液污染的物品,要使用一次性注射器、针灸针D、使用煮沸方法或用酒精、次氯酸钠、速消净等作为消毒剂消毒物品、器具E、不以任何方式吸毒F、已受艾滋病病毒感染的妇女不要怀孕G、以上都是6.甲型肝炎是通过什么途径传播的正确答案AA、通过病人粪便污染的水源、食物和与病人密切接触B、血液和血液制品C、蚊虫叮咬D、不知道7.预防感冒的有效办法正确答案CA、冬天少外出活动B、冬天少洗澡C、锻炼身体、增强体质D、多穿衣服8.艾滋病的传播途径是什么正确答案AA、通过性接触、血液、母婴传播B、通过水、空气和蚊虫叮咬传播C、握手、拥抱、游泳、共用电话等D、以上都是9.酗酒有什么害处正确答案DA、酒精中毒B、诱发胃炎、肝炎、肝硬化、肝癌、高血压、心脏病等C、醉酒易诱发意外伤害D、以上都是10.成人正常的血压值是正确答案BA、大于120∕90mmHgB、小于或等于140/90nnHgC、小于150/100mmHgD、等于140/100mmHg11.肺结核主要通过什么途径传播正确答案AA、病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播B、性接触C、病人粪便污染的水源、食物D、不知道12.人一旦被犬、猫抓伤、咬伤要怎么处理正确答案DA、立即用肥皂水和流动清水彻底冲洗伤口B、尽快到医院或疾病预防控制中心就医,对伤口作进一步处理C、按照程序按时全程足量注射狂犬病疫苗D、以上都是13.滥用抗生素有哪些危害正确答案DA、容易引发致病性生物的耐药性B、可能导致耳聋特别是儿童C、可能导致人体内菌群失调,严重时还可能威胁生命D、以上都是14.如何预防肠道传染病正确答案FA、搞好环境卫生、养成良好的卫生习惯,饭前便后洗手B、不吃生的食物,食品在吃前要煮熟煮透,尤其是贝壳类与甲壳类海产品C、煮熟的食物要趁热吃,隔夜食物吃前一定要彻底加热D、所有烹饪器具和食具,使用后应洗涤干净并保持干燥E、生熟食品应分开存放,已消毒的食具和未消毒的食具需分开存放,防止交叉感染F、以上都是15.肠道传染病的传播途径是什么正确答案CA、空气传播B、接触传播C病从口入16.下列哪组是肠道传染病正确答案BA、麻疹、白喉、破伤风B、霍乱、肝炎、伤寒、痢疾C、流感、疟疾、乙脑17.现代预防结核病最主要的方式是什么正确答案AA、接种卡介苗B、隔离病人C、治疗传染性肺结核病人D、戴口罩等个人防护E、不知道18.连续咳嗽、咳痰3周以上或痰中带血,就应该怀疑可能得了肺结核正确答案AA、是B、不是C、不知道19.健康生活方式包括什么正确答案EA、合理膳食B、适量运动C、戒除烟酒D、心理平衡E、以上都是20.你认为下列哪一种说法是正确的正确答案CA、吸烟有害,但不像宣传的那么严重B、吸烟有害处尚待研究C、吸烟严重危害健康,造成提前死亡,已有确实的科学依据;二、判断题:21、有自知之明是心理健康的表现;√22、中国居民膳食指南指出,每人每天盐摄入量应控制在6克以下;√23、为了防止互相传染疾病,刷牙时要每人一把牙刷;√24、每日3餐尤其是早餐不可少,每餐要定时;√25、长座疮时,要用手挤、掐,把粉刺挖出,才可清洁皮肤;×√27、把好“病从口入”关,做好“三管饮食、饮水、粪便一灭消灭苍蝇”,可有效预防肠道传染病;√26、18周岁至55周岁的健康公民可以参加义务献血,不会对健康造成危害;√28、中国妇女最佳生育年龄是24-29周岁,不宜超过34岁;√29、蚊虫叮咬、握手、礼节性亲吻及一起学习、用餐等一般日常行为会传染艾滋病;×30、出现咳嗽、咳痰两周以上,或痰中带血应及时检查是否得了肺结核;√。
全国居民健康素养监测调查问卷(共56题)
全国居民健康素养监测调查问卷(共56题)一、判断题A01。
预防流感最好的办法是服用抗生素(消炎药)。
(×)A02。
保健食品不是药品,也不能代替药品治病。
(√)A03。
输液(打吊针)疗效好、作用快,所以有病后要首先选择输液.(×)A04. 水果和蔬菜的营养成份相近,可以用吃水果代替吃蔬菜.(×)A05。
正常人的体温在一天内可以上下波动,但是波动范围一般不会超过 1℃。
(√)A06. 儿童青少年也可能发生抑郁症。
(√)A07. 长期睡眠不足不仅会加快衰老,还会诱发多种健康问题。
(√)A08. 居民可以到社区卫生服务中心(站)和乡镇卫生院(村卫生室)免费获得健康知识。
(√)A09。
“久病成良医",慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。
(×)A10. 健康体检发现的问题和疾病,如没有症状,可暂时不采取措施。
(×)二、单选题B01。
关于健康的概念,描述完整的是:(③)①健康就是体格强壮,没有疾病。
②健康就是心理素质好,体— 1 —格强壮。
③健康不仅是没有疾病,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
④不知道B02。
通常情况下,献血者要到进行无偿献血。
(②)①医院。
②血液中心(血站)或其献血车。
③疾病预防控制中心。
④不知道B03. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人?(②)①与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳.②可以通过性行为、输血、母婴传播.③同病人或感染者说话、握手、拥抱.④不知道B04。
关于自测血压的说法,错误的是:(③)①自测血压对高血压诊断有参考价值。
②高血压患者定期自测血压,可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供依据。
③高血压患者只要自测血压稳定,就可以不用定期到门诊进行随访治疗了.④不知道B05. 关于吸烟危害的说法,哪个是错误的?(③)①烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病.②吸烟可以导致多种慢性病。
③低焦油卷烟危害比普通卷烟小.④不知道B06。
学生健康行为调查问卷
学生健康行为调查问卷简介本问卷旨在了解学生的健康行为,以便提供相关的健康指导和支持。
请以您最近的情况为准,真实回答以下问题。
个人信息1. 姓名:2. 年龄:3. 性别:健康状况4. 您平时的体重是否在正常范围内?- 是- 否5. 您平均每周锻炼的频率是多少次?- 少于1次- 1-2次- 3-4次- 5次及以上6. 您每次锻炼的时间长短是多少分钟?- 少于30分钟- 30-60分钟- 60分钟以上7. 您是否有良好的饮食惯?- 是- 否8. 您每日摄入的蔬菜和水果的份量是否达到建议标准?- 是- 否9. 您每日摄入的水的量是否达到建议标准?- 是- 否10. 您是否经常遵循科学健康的作息规律?- 是- 否11. 您是否有熬夜的惯?- 是- 否12. 您是否定期进行身体健康检查?- 是- 否心理健康13. 您的研究压力是否影响到了您的心理健康?- 是- 否14. 您是否有良好的应对压力的方式?- 是- 否15. 您是否定期进行心理咨询或接受心理辅导?- 是- 否16. 您是否关注自己的心理健康?- 是- 否17. 您是否定期参加放松身心的活动?- 是- 否其他18. 您是否参加过与健康有关的课程或讲座?- 是- 否19. 您是否有其他与健康相关的惯或行为?- 是- 否20. 请在此处提供任何其他需要补充的信息:感谢您的参与!。
大学生自身健康状况调查问卷
大学生自身健康状况调查问卷1、请问您的性别()A.男 B. 女2、您认为自己的身体状况如何()A.健康 B. 亚健康 C. 不健康 D. 不清楚3、您晚上一般几点开始睡觉()A.10点以前 B.10—11点 C. 11—12点 D.12点以后4、您有没有午睡的习惯()A.每天都坚持 B.偶尔有时间就睡 C. 完全没有5、您每天都吃早餐吗()A.每天都按时吃 B.有时吃,但没有规律 C. 想吃就吃 D.从不吃早餐6、您有没有因为各种原因把早午餐或午晚餐放在一起吃过,如果有,是什么原因()【多选】A.惰性 B.食堂太远 C. 食堂开放时间不合理 D.起的太晚 E.减肥F. 受之前的饮食习惯影响G. 其他7、您是否有以下症状()【多选】A.正常情况下,睡眠质量总是不高,容易惊醒B. 经常出虚汗,容易感冒 C.经常性感觉疲惫不堪D.经常性食欲不正E.适当运动后感到疲惫不堪F. 难以集中精力G.记忆力有明显衰退H.都没有8、您平均每周锻炼的次数()A.不锻炼 B. 一次到两次 C. 三次到四次 D.五次以上9、您认为大学生体质下降的原因有()A.交通工具的改进 B.家务劳动的减少 C. 电脑的普及D. 学习课业紧E. 体育活动少F. 学校基础利于设施建设不好G. 自身锻炼意识减弱 H. 教育体质对体质健康的不重视10、进入大学哪种感觉最符合你目前的心态()【多选】A. 终于解脱了,可以好好玩了B.平时多玩点到期末再认真学习C. 学习和玩两种都要D. 一心一意搞好学习E. 多投身于社团或其他活动F. 其他11、你不开心感到郁闷的时候用什么方法去发泄()A.吃东西B.听音乐C.写日记D.找朋友聊天E.睡觉F.其他12、当你不被理解信任时你会()A. 产生对抗心理B. 心情会压抑C. 怨恨D. 与之产生冲突E.向朋友倾诉13、看到别人穿戴比自己优越,你会怎样()A. 嫉妒B.自卑C. 有点怨恨D. 无所谓14、面对学习就业和生活带来的压力,你会怎样()A. 自信乐观B. 迷茫彷徨C. 逃避D. 其他15、如果你觉得自己有心理问题,你会寻求帮助吗()A. 一定会B.可能会C. 应该不会D. 一定不会。
健康素养问卷调查表
健康素养问卷调查表
尊敬的先生/女士:
您好!感谢您参与本次健康素养问卷调查。
本调查旨在了解公众对健康知识的掌握程度和健康行为习惯,以便为提高公众健康素养提供参考。
请您根据实际情况填写以下问卷,您的个人信息我们将严格保密。
一、基本信息
1. 年龄范围:
A. 18岁以下
B. 18-25岁
C. 26-35岁
D. 36-45岁
E. 46岁以上
2. 性别:
A. 男
B. 女
3. 教育程度:
A. 小学及以下
B. 初中
C. 高中/中专/职高
D. 大学及以上
二、健康知识
1. 您知道什么是“三高”吗?(高血压、高血糖、高血脂)
A. 是
B. 否
2. 您知道如何预防感冒吗?
A. 是
B. 否
3. 您了解如何正确使用抗生素吗?
A. 是
B. 否
4. 您知道如何正确洗手来预防疾病传播吗?
A. 是
B. 否
5. 您知道如何正确处理烫伤吗?
A. 是
B. 否
三、健康行为习惯
1. 您每天的膳食结构是否均衡?
A. 是
B. 否
2. 您是否经常参加体育锻炼?
A. 是
B. 否
3. 您是否经常吸烟?
A. 是
B. 否
C. 偶尔
4. 您是否经常喝酒?
A. 是
B. 否
C. 偶尔
5. 您是否定期进行体检?
A. 是
B. 否
6. 您是否会主动寻求健康信息?
A. 是
B. 否
7. 您是否会因为生病而及时就医?
A. 是
B. 否。
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健康调查问卷The final revision was on November 23, 2020
健康调查问卷
"亚健康状态"是一种介于有病与无病之间的状态,表现为:经常感觉身体不舒适,容易疲劳,睡眠不好,食欲不振,或常感觉头疼。
工作节奏的加快、体育锻炼次数下降,不健康的生活习惯是陷入"亚健康"状态的主要原因。
通过问卷、了解您的基本体质状况,我们将为您提供体检、运动、营养及生活方式建议,以期提高您健康水平。
为了您的健康,请如实填写、快速完整作答问卷部分。
不涉及个人隐私,仅作科学研究。
您的个人资料和健康档案我们将为您妥善保管,敬请放心。
一、个人基本情况
姓名:性别:年龄:岁身高: CM 体重: KG
文化程度:研究生□本科□大专□其他□
最近体检结果有无异常:有□无□
有下列疾病(1项以上)病史
冠心病□高血压□关节炎□其他因运动而恶化的疾病□
二、问卷部分
A、运动情况调查(第1个问题回答"否"即可跳过此项调查)
1、您是否参加体育锻炼
A 是□
B 否□
2、您每周参加几次体育锻炼
A 1-2次□
B 3-4次□
C 5次以上□
3、平均每次体育锻炼的时间
A 30分钟以下□
B 30-60分钟□
C 60分钟以上□
4、您参加体育锻炼的主要目的是
A 防病治病□
B 减肥、健美□
C 提高运动能力□
D 减轻压力、调节情绪□
E 社交□
F 其他□
5、您经常参加体育锻炼的项目是
A 跑步□
B 游泳□
C 长走□
D 登山□
E 自行车□
F 健身操(舞)□
G 球类□ H 武术□ I 其他□ J 健美、力量练习□
6、您参加体育锻炼的主要形式是
A 工作时间组织□
B 业余时间组织□
C 业余时间自发□
7、您参加体育锻炼的场地是
A 免费运动场馆□
B 收费运动场馆□
C 公路或街道□
D 居室□
E 办公室□
F 公园□
G 空地□
H 其他□
8、影响您参加体育锻炼的主要原因是
A 无兴趣□
B 没时间□
C 无经费□
D 无场地□
E 缺乏技术指导□
F 其他□
B、亚健康量表
(一)躯体感官
1.自察健康状态:
A 很好□
B 好□
C 一般□
D 较差□
E 差□
2.自察体力状态:
A 很好□
B 好□
C 一般□
D 较差□
E 差□
3.自察食欲:
A 很好□
B 好□
C 一般□
D 较差□
E 差□
4.自察睡眠:
5.二便情况:
A 很好□
B 好□
C 一般□
D 较差□
E 差□6.自觉疲劳否:
A 没有□
B 偶尔□
C 有时□
D 经常□
E 总是□7.晨起有倦怠感:
A 没有□
B 偶尔□
C 有时□
D 经常□
E 总是□8.头痛、背痛:
A 没有□
B 偶尔□
C 有时□
D 经常□
E 总是□9.咽痛、关节痛:
A 没有□
B 偶尔□
C 有时□
D 经常□
E 总是□
10、易感冒、发烧:
A 没有□
B 偶尔□
C 有时□
D 经常□
E 总是□(二)心理状态
1.自觉适应能力:
A 很好□
B 好□
C 一般□
D 较差□
E 差□2.自觉记忆力:
A 很好□
B 好□
C 一般□
D 较差□
E 差□3.自觉精力集中否:
A 很好□
B 好□
C 一般□
D 较差□
E 差□4.自觉反应能力:
5.自觉烦躁忧郁:
A 没有□
B 偶尔□
C 有时□
D 经常□
E 总是□
(三)社会适应
1.自觉工作能力:
A 很好□
B 好□
C 一般□
D 较差□
E 差□
2.自觉工作负担:
A很轻松□ B轻松□ C 一般□ D 较重□ E 很重□
3.人际关系情况:
A 很好□
B 好□
C 一般□
D 较差□
E 差□
4.家庭关系情况:
A 很好□
B 好□
C 一般□
D 较差□
E 差□
5.自觉生活充实否:
A 很好□
B 好□
C 一般□
D 较差□
E 差□
C、自测问卷
(一)亚健康自测
您的亚健康程度,您的饮食习惯,面临各种压力、紧张、疲劳时您的心理变化情况及您个人的保健意识处于怎样的水平,均可通过此套测评反映。
参考我们提供的建议,可帮助您恢复和保持健康的良好状态,更好地抵御疾病侵袭。
A 早上起床时,常有头发丝掉落。
(5分)
B 感到情绪抑郁, 常常发呆。
(3分)
C 经常忘记已经想好的事。
(10分)
D 害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。
(5分)
E 不想面对同事和上司,有自闭式的渴望。
(5分)
F 工作效率下降,上司已表达了对你的不满。
(5分)
G 工作1小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。
(10分)
H 工作情绪始终无法高涨,无名火气很大,但又没有精力发作。
(5分)
I 常常盼望逃离办公室,为的是能够早早地回家,躺在床上休息片刻。
(5分)
J 对周围的污染和噪声非常敏感,比别人更渴望清幽的宁静山水,休息身心。
(5分)
K 不再热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉。
(2分)
L 晚上经常睡不着.即使睡着了,又老是在做梦状态中,睡眠质量也很糟糕。
(10分)
M 感觉免疫力下降,常常感觉全身疼痛,经常感冒。
(5分)
N 性能力下降,经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望了(10分)
O 您的总分是:
对照以上症状,测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到什么程度了如果您的累积总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间吧!
(二)健康自测
A 食欲好,吃得香
B 入睡快,睡得熟
C 无吸烟、饮酒习惯
D 每天定时大便,大便通畅
E 生活有规律,不轻易打破
F 体重比较稳定,无大起大落
G 不易感冒
H 无怕冷、怕热、腹泻、心慌、胸闷等情况
I 起床后身心舒畅,头脑清醒,无疲倦感
J 一天中总觉得身体轻松舒畅
K 全天工作结束后,仍有精力干点什么
L 有自己的兴趣和爱好
M 一天中有休闲的时间
N 善于忘记烦恼和琐事
O 大部分时间心情快乐,不易发怒
P 有感兴趣的锻炼项目,并能坚持
Q 早晨起床时,总觉得新的一天多么美好
三、必答
1、您认为自己的身体健康吗
A 健康□
B 不健康□
C 亚健康□
2、您希望通过那些途径改善您的健康状况
A 看医生□
B 吃营养品□
C 饮食疗法□
3、您希望拥有属于自己的营养师吗
A 希望□
B 不希望□
C 以后会希望有□
4、您希望拥有营养师为您量身定做的食谱吗
A 希望□
B 不希望□
C 以后会希望有□恭喜您答完了所有问题,。