小学田径社团训练计划

小学田径社团800教案

小学田径社团800教案年级：五年级教材内容：1. 训练学生800米跑步的基本技能和技巧；2. 培养学生的耐力和速度；3. 训练学生的团队合作精神和比赛意识。

训练目标：1. 学生能够掌握800米跑步的基本技巧；2. 提高学生的耐力和速度；3. 培养学生的团队合作精神和比赛意识。

训练时间：每课时40分钟训练过程：一、准备活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，以适应跑步节奏。

2. 拉伸：引导学生进行全身拉伸，特别是腿部肌肉，预防运动损伤。

二、基本技能训练（10分钟）1. 起跑技巧：训练学生起跑的反应速度和起跑动作，提高起跑时的加速度。

2. 跑步姿势：教授学生正确的跑步姿势，包括脚步落地、摆臂等，以提高跑步效率。

3. 呼吸技巧：训练学生跑步时的呼吸技巧，保持呼吸均匀，提高耐力。

三、耐力和速度训练（10分钟）1. 间歇训练：让学生进行高强度的短距离跑步，然后慢跑恢复，重复训练。

2. 定时训练：设定一定时间，让学生进行800米跑步训练，逐渐提高时间。

四、团队合作训练（5分钟）1. 集体游戏：组织学生进行集体游戏，培养团队合作精神。

2. 接力比赛：进行800米接力比赛，让学生体验比赛氛围，提高比赛意识。

五、结束放松（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑一圈，缓解肌肉紧张。

2. 拉伸：引导学生进行全身拉伸，特别是腿部肌肉，预防运动损伤。

教学评价：1. 学生跑步技巧的掌握程度；2. 学生的耐力和速度提高情况；3. 学生的团队合作精神和比赛意识。

注意事项：1. 在训练过程中，要注意学生的安全，防止发生意外事故；2. 针对不同学生的体能和技能水平，进行分组训练，确保训练效果；3. 鼓励学生积极参与，培养他们对田径运动的兴趣和热爱。

小学田径社团活动计划方案

一、活动背景随着我国体育事业的不断发展，田径运动作为一项基础性、普及性强的运动项目，越来越受到广大学生的喜爱。

为丰富校园文化生活，提高学生身体素质，培养学生的团队协作精神和拼搏进取精神，我校拟成立田径社团，开展丰富多彩的田径活动。

二、活动目标1. 培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的身体素质。

2. 增强学生的团队协作能力和拼搏进取精神。

3. 选拔优秀田径人才，为我校田径队输送人才。

4. 提升学校田径运动水平，打造校园田径特色。

三、活动内容1. 社团组建（1）招募对象：全校热爱田径运动的学生。

（2）选拔方式：通过报名、面试、选拔，选拔出具有田径运动潜力的学生。

（3）社团人数：原则上不超过30人。

2. 活动安排（1）每周一、三、五下午放学后进行训练，每次训练时间为1小时。

（2）每月组织一次校内田径比赛，邀请其他班级参与。

（3）每学期末举办一次田径社团汇报表演，展示社团成果。

3. 训练内容（1）基本技能训练：跑步、跳远、跳高、铅球等。

（2）专项技能训练：针对不同学生的特长，进行专项技能训练。

（3）体能训练：增强学生的耐力、速度、力量等身体素质。

4. 活动保障（1）配备专业教练，负责社团训练和比赛指导。

（2）为社团成员购买运动保险，确保活动安全。

（3）提供必要的训练器材和比赛用品。

四、活动评价1. 评选优秀田径运动员，给予表彰和奖励。

2. 对社团活动进行定期评估，总结经验，改进不足。

3. 鼓励学生参与各类田径比赛，争取优异成绩。

五、活动总结1. 每学期末召开田径社团总结大会，总结活动成果，表彰优秀成员。

2. 撰写活动总结报告，为今后开展类似活动提供参考。

3. 通过多种渠道宣传田径社团活动，扩大影响力。

通过以上方案的实施，我们相信我校田径社团活动将取得显著成效，为我校田径运动的发展奠定坚实基础。

小学田径社团活动方案

小学田径社团活动方案田径是一项全面发展学生身心素质的运动，对于小学生来说尤为重要。

为了提高学生的身体素质，增强他们的体育技能和团队合作精神，开展一系列的田径运动是必要的。

以下是小学田径社团活动方案，旨在帮助学生积极参与并享受田径运动。

一、活动目的和背景田径运动不仅可以提高学生的体质，还能培养他们的运动技能、团队合作精神和比赛意识。

通过田径社团活动，我们希望能够激发学生的兴趣，培养他们的自信心，同时促进同学们之间的友谊和交流。

二、活动内容和安排1. 热身活动（10分钟）活动开始前，进行简单的热身活动以准备身体。

例如，跑步、拉伸等让肌肉温暖起来的运动可以有效预防运动损伤。

2. 技能训练（20分钟）针对田径项目的不同技能，进行具体的训练。

例如，短跑项目可以进行起跑姿势的训练，跳远项目可以练习起跳和落地等。

3. 比赛项目（60分钟）安排不同的田径项目比赛，例如短跑、跳远、投掷等。

根据学生的兴趣和能力安排不同组别，以确保每个学生都能享受比赛。

4. 合作项目（30分钟）组织学生进行团队合作项目，例如接力赛、三人互助跳远等，通过团队合作来培养他们的团队意识和沟通能力。

5. 结束活动（10分钟）活动结束后，进行适当的放松活动和伸展，以保护学生的身体和健康。

三、参与要求和奖励机制所有小学生都可以参加田径社团活动，不论性别和技能水平。

活动侧重于锻炼和培养学生们的兴趣和能力，而不是追求成绩和排名。

为了激励学生积极参与，我们可以设立奖励机制。

例如，在每次活动中，表现出色的学生可以获得奖章或荣誉证书。

我们还可以设置一个积分系统，累计积分高的学生可以获得特定的奖励。

四、活动准备和安全注意事项活动开始前，需要准备必要的设备和场地，例如计时器、标记线等。

确保场地平整、安全，以避免学生受伤。

在活动过程中，应注意学生的体力和状态，及时提供水和休息时间。

建议学生穿着合适的运动装备，并且不要在潮湿或太阳暴晒的环境下进行活动。

五、活动评估和改进活动结束后，进行总结和评估，了解学生对活动的反馈和建议。

社团田径训练计划及总结

社团田径训练计划及总结社团田径训练计划及总结田径是一项需要极高耐力和协调性的运动项目，既能全面锻炼身体素质，又能提高心肺功能，对于学生而言具有较高的参与度和吸引力。

以下是我为社团成员设计的田径训练计划，以及对训练结果的总结。

训练计划：1. 热身运动：每次训练开始前，进行10分钟左右的热身运动，包括慢跑、拉伸、关节活动等。

2. 长跑训练：每周进行2次长跑训练，每次60分钟，以提高耐力和心肺功能。

首先进行10分钟的慢跑热身，然后进行30分钟的中速跑，最后进行10分钟的放松跑。

3. 速度训练：每周进行1次速度训练，包括短跑、爆发力训练等。

例如，进行8组100米冲刺，每组之间休息1分钟。

4. 技术训练：每周进行2次技术训练，包括跳高、跳远、投掷等项目。

通过教练的指导，提高学生在各项技术项目上的技术水平。

5. 核心力量训练：每周进行1次核心力量训练，包括腹肌、背肌、臀部等核心肌群的训练，提高身体稳定性和平衡能力。

训练总结：通过几个月的田径训练，社团成员的整体身体素质和技术水平均有了较大的提高。

在长跑训练中，大部分成员的耐力明显增强，能够坚持更长的时间进行跑步训练；在速度训练中，成员的爆发力有了明显的增加，跑步速度显著提高；在技术训练中，成员的跳高、跳远、投掷等项目的技术动作更加规范、准确；在核心力量训练中，成员的身体平衡能力和稳定性得到了很大的提高。

同时，田径训练也带来了一些挑战和问题。

一些成员在训练初期因为身体素质较低，很难跟上训练的节奏，需要更多的耐心和鼓励。

此外，由于时间和场地的限制，训练项目的种类和时间可能还有待进一步完善和提升。

总的来说，在这个训练计划的指导下，社团成员在田径训练中取得了明显的进步和提高。

他们不仅增强了体质，提高了技术水平，还培养了团队协作精神和竞争意识。

希望通过持续的训练和努力，社团成员能够在未来的比赛中取得更好的成绩。

2024年小学田径兴趣小组活动方案

2024年小学田径兴趣小组活动方案
在2024年，小学田径兴趣小组将继续为学生们提供丰富多彩的体育活动，以激发他们对体育的兴趣，培养他们的体育技能和团队精神。

以下是我们为新学年策划的活动方案：
活动一：跑步比赛
在小组中举办跑步比赛，让同学们在不同距离的赛跑中展现自己的速度和耐力。

比赛分为短跑、中长跑和长跑，让每位同学都能找到适合自己的赛程，争取个人最好成绩。

活动二：障碍跑
设置各种障碍，如轮胎、绳子、障碍墙等，让同学们在跑步的同时挑战障碍，不仅锻炼了身体，还培养了他们的勇气和决心。

活动三：接力赛
组织接力赛，让同学们团结合作，传递接力棒，争取团队的胜利。

通过接力赛，培养同学们的团队合作意识和默契度，锻炼他们的协作能力。

活动四：跳远比赛
设置跳远比赛项目，让同学们在跳远中展现自己的力量和技巧，挑战个人极限，提高自己的跳远能力。

活动五：投掷比赛
举办投掷比赛，包括投掷标枪、铅球等项目，让同学们通过投掷比赛，锻炼力量和技巧，提高投掷能力。

以上是我们为2024年小学田径兴趣小组策划的活动方案，希望能够让同学们在体育活动中享受乐趣，锻炼身体，提高技能，培养团队合作意识。

让我们一起努力，迎接新学年的挑战！
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小学田径社团教案

小学田径社团教案【篇一：自由路小学田径社团活动方案1】安阳市自由路田径社团活动方案一、指导思想:学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。

参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。

随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、基本情况:学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。

其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。

在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。

三、训练次数与时间:训练时间为每周一至周五下午16：20分开始,每次1个半小时1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

四、训练要求:1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。

五、思想教育和管理:要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无后顾之忧。

六、运动员名单:待定后备学生:待定七、具体训练要求:准备期:(一周)1、招集运动员,召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。

1、以力量训练为主,辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段1、以基本技术为主,辅以力量训练。

2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

小学田径社团活动方案

小学田径社团活动方案一、活动背景田径运动是各项体育运动的基础，能全面、有效地发展人的身体素质和运动技能，对培养学生勇敢顽强的意志品质、超越自我的精神以及促进学生身心健康发展具有重要意义。

为了丰富学生的课余生活，提高学生的田径运动水平，培养学生的团队合作精神和竞争意识，我校决定成立小学田径社团。

二、活动目标1、培养学生对田径运动的兴趣，提高学生参与田径运动的积极性。

2、增强学生的身体素质，包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等方面。

3、让学生掌握基本的田径运动技能和知识，提高学生的田径运动水平。

4、培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的社会适应能力。

三、活动时间每周具体时间四、活动地点学校操场五、活动对象具体年级对田径运动有兴趣的学生六、活动内容1、田径基础知识讲解介绍田径运动的项目分类、比赛规则和发展历程。

讲解田径运动对身体健康的重要性和益处。

2、身体素质训练进行力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。

开展速度训练，如短跑冲刺、高抬腿跑、后蹬跑等。

进行耐力训练，如长跑、跳绳、游泳等。

进行灵敏训练，如折返跑、变向跑、障碍跑等。

进行柔韧训练，如压腿、下腰、拉伸等。

3、田径技术训练短跑技术训练：起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术动作。

中长跑技术训练：呼吸方法、跑步节奏和体力分配。

跳远技术训练：助跑、起跳、腾空和落地的技术动作。

投掷技术训练：投掷姿势、用力顺序和出手角度。

4、模拟比赛定期组织模拟比赛，让学生在比赛中实践所学的技术和战术。

比赛项目包括短跑、中长跑、跳远、投掷等。

5、团队协作训练开展接力赛跑等团队项目，培养学生的团队合作精神。

组织小组竞赛，增强学生的团队荣誉感。

七、活动组织与实施1、社团负责人由学校体育老师老师姓名担任，负责活动的策划、组织和指导。

2、活动安排每次活动前，老师要提前准备好所需的器材和设备。

活动开始时，先进行热身运动，然后进行专项训练，最后进行放松运动。

老师要根据学生的实际情况，合理调整训练强度和难度。

小学田径社团训练计划

小学田径社团训练计划一、背景介绍田径是小学体育活动中非常重要的一项运动项目，参与田径训练不仅可以培养学生的身体素质，还可以锻炼学生的意志品质和团队协作能力。

为了更好地组织和管理小学田径社团的训练，制定一份科学合理的训练计划尤为重要。

二、训练目标1. 提高学生的体能水平：通过系统训练，提高学生的耐力、速度、敏捷性和协调性；2. 培养学生的技术技能：针对不同的田径项目，培养学生的基本技术能力；3. 增强学生的比赛意识：通过参与校际比赛，激发学生的参赛热情和团队荣誉感。

三、训练内容和方法1. 热身运动：进行适量的热身运动，包括慢跑、拉伸、肌肉活动等，以预防运动伤害；2. 基础训练：根据学生的实际情况，进行跳远、跳高、投掷等基础技术的训练，注重动作的准确性和力量的掌握；3. 身体素质训练：包括耐力训练、速度训练和敏捷性训练，通过不同的训练方式提高学生的体能水平；4. 技术提升：针对各个田径项目的具体技术要求，进行有针对性的训练，帮助学生提高技术水平；5. 模拟比赛：定期组织模拟比赛，让学生在训练中逐渐形成比赛意识，提高比赛应对能力。

四、训练计划安排1. 训练时间：每周三次，每次2小时，灵活安排时间，避免与学生正常课程冲突；2. 训练周期：根据学年安排，分为秋季训练和春季训练，每个训练周期为10周；3. 训练阶段：每个训练周期分为三个阶段，分别是准备阶段、强化阶段和巩固阶段；4. 训练量控制：逐步增加训练强度，注意平衡训练量和休息时间，以避免训练过度造成的伤害；5. 比赛安排：根据学校或地区的比赛安排，合理选择参加的比赛，并安排相应的备考时间。

五、教练和辅导员的职责1. 教练负责编制训练计划，并根据学生的实际情况进行个别辅导，提供专业的技术指导；2. 辅导员负责组织训练活动，保证训练场地和器材的准备，并与学校和家长进行有效的沟通，及时传达训练信息；3. 教练和辅导员共同负责学生的安全管理，确保学生在训练过程中的安全。

小学田径社团训练计划

小学田径社团训练计划田径是一项能够全面锻炼孩子身体的运动项目，对于小学生来说尤为重要。

为了提高小学生的体育素质和培养他们的团队合作精神，小学田径社团的训练计划是必不可少的。

本文将详细介绍一个小学田径社团训练计划的制定和实施，以帮助教师和教练们更好地指导学生进行田径训练。

一、训练目标小学田径社团的训练目标是培养学生的体能素质和田径技能，提高他们的身体协调性、柔韧性、耐力和速度。

同时，训练还应注重培养学生的团队合作意识和竞技精神。

二、训练内容1. 热身活动：- 跑步热身：教练领跑，学生跟随教练进行长跑或慢跑，时间逐渐增加。

- 关节活动：学生进行腿部、手臂和躯干的关节活动，以增加身体的柔韧性。

2. 基础训练：- 空中踢腿：提高学生的腿部力量和柔韧性，增强腹部肌肉的控制力。

- 栏架训练：学生进行栏架训练，以提高他们的坚持力和协调性。

3. 技能训练：- 短跑：教授学生正确的起跑姿势和奔跑技巧，并进行反复训练。

- 跳远：教授学生正确的起跳姿势和落地技巧，培养他们的爆发力和协调性。

- 投掷：教授学生投掷物体的正确方式和技巧，提高他们的力量和准确性。

4. 耐力训练：- 循环长跑：安排学生进行循环长跑，提高他们的耐力和控制呼吸的能力。

- 技巧训练加耐力：结合各项技能训练，延长时间和距离，增加耐力训练的难度。

三、训练计划小学田径社团训练计划应该根据学生的年龄和体能状况进行合理安排，每周至少进行两次训练，每次训练时间为60分钟左右。

样例训练计划：- 星期一：热身活动（10分钟）→ 基础训练（20分钟）→ 技能训练（20分钟）→ 耐力训练（10分钟）- 星期三：热身活动（10分钟）→ 基础训练（20分钟）→ 技能训练（20分钟）→ 耐力训练（10分钟）四、实施与管理1. 教练选择：确保教练具备田径训练的专业知识和经验，能够合理指导学生进行训练。

2. 分组训练：根据学生的能力和兴趣，将他们分成小组进行训练，提高教练对每个学生的关注度。

小学田径社团训练计划集合3篇

小学田径社团训练计划集合3篇篇一：小学田径社团训练计划-短跑项目周一：1. 热身活动：跳绳5分钟，慢跑3圈2. 技术训练：学习起跑姿势和出发技巧3. 训练项目：进行2组50米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：学习如何正确停下来5. 冷静下来：拉伸运动，放松肌肉周三：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟2. 技术训练：学习如何保持良好的姿势和正确的呼吸方法3. 训练项目：进行2组60米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：学习如何提高冲线速度5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：进行组织活动，如跳绳比赛或者足球比赛2. 技术训练：练习起跑和冲刺的转身技巧3. 训练项目：进行2组70米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：进行练习冲线后的加速技巧5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉篇二：小学田径社团训练计划-跳高项目周一：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟2. 技术训练：学习正确的起跳姿势和跨越动作3. 训练项目：进行5组简单的起跳练习，每组3次4. 练习终结技术：学习如何正确降落和保持身体平衡5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉周三：1. 热身活动：跳绳5分钟，慢跑3圈2. 技术训练：学习起跳姿势中的摆臂和摆腿动作3. 训练项目：进行5组跳高动作练习，每组3次4. 练习终结技术：进行高度的挑战，尽量提高跳过的高度5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：进行组织活动，如球类比赛或者队形变换训练2. 技术训练：学习掌握向前和向上的技巧3. 训练项目：进行5组跳高练习，每组3次4. 练习终结技术：进行中高度的挑战，提高跳过的高度5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉篇三：小学田径社团训练计划-接力项目周一：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习正确的接力棒传递技巧3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑50米，每组2次4. 练习终结技术：学习如何正确冲线5. 冷静下来：进行拉伸运动，防止肌肉抽筋周三：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习如何迅速离开起跑线并保持速度3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑70米，每组2次4. 练习终结技术：进行练习冲线后的加速技巧5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习如何正确实施传递和转身动作3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑100米，每组2次4. 练习终结技术：进行高速冲线的练习5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉跑步是田径项目中最基础的项目之一，也是小学田径社团中经常进行训练的项目之一。

三年级田径社团训练计划

三年级田径社团训练计划指导思想：为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。

培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在下次的城区田径运动会取得更加优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

一、训练目标:1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能;2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能;二、训练计划1、训练时间:周一下午16: 20一17: 20;2、训练地点:学校操场.3、训练方法:（每周重复训练法）4、训练对象:三、四、五、年级田径社团成员5、训练内容:(每月四周循环训练)第一周:1、素质训练:小步跑、高拾腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿;2、力量训练:单足跳、蛙跳、立定跳远、跳台阶、俯卧撑;3、速度训练: 50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑;4、耐力训练: 800米、1500米、变速跑、计时跑;5、放松;第二周:1、力量速度训练:①准备活动: a、1500 米跑; b、拉韧带练习; c、30米单足跳、30米蛙跳各两组、30 米加速X3组; 200 米X3组;2、专项训练: 100米、200米、400米、800米、实心球、跳高、跳远、接力4X100米;3、反应训练:加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习;4、放松;第三周：1、耐力训练:①准备活动: a、3000-4000 米跑; b、拉韧带练习、压肩、压腿; c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50X3组、仰卧起坐30X6组;2、专项训练:100米、200米、400米、800米、1500米跑、实心球、跳高、跳远、接力4X100米;3、柔韧练习:压肩、压腿、劈义;4、放松；第四周：1、①准备活动: a、慢跑; b、行进间拉腿、踢腿各两组; c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑;②100米、200米、150 米各两组;2、测试；。

小学田径队训练计划和内容

小学田径队训练计划和内容一、训练目的
1. 培养运动爱好,锻炼身体。

2. 提高运动基本技能和能力。

3. 选拔有潜力的运动员,提高竞技水平。

二、训练时间安排
1. 每周训练3次,每次1.5小时。

2. 周一、周三、周五下午3点至4点30分。

3. 周末上午可安排练习赛。

三、训练内容设计
1. 卡昂:30米、50米、100米卡昂训练。

2. 跳远:跨栏跳、跳高、跳远练习技巧。

3. 投掷:篮球射门及田径器材投掷练习(铅球、标枪等)。

4. 长跑:600米、800米、1000米训练。

5. 体能训练:踺步、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能项目。

6. 伸展动作:预备动作、收尾动作设计。

7. 练习赛:每月安排1次100米、200米练习赛。

四、考核标准
根据运动员的体能水平进行层次化训练,筛选出潜力好的运动员,定期评估成绩,提高团队水平。

以上是小学田径队常见的训练计划设计,希望能为大家参考。

训练过程要注意安全,加强指导。

2024版精选小学田径社团活动教案

2024精选小学田径社团活动教案目录•社团介绍与活动目标•热身运动与体能训练•田径项目技能训练•投掷项目专项训练•团队协作与竞技比赛•考核评估与总结反馈PART01社团介绍与活动目标通过田径社团的活动，可以培养学生的团队精神、合作意识和竞争意识，促进学生全面发展。

田径社团是学校体育工作的重要组成部分，对于营造校园体育文化氛围、推动校园体育事业发展具有重要意义。

田径运动是各项体育运动的基础，能够有效提升学生的身体素质和运动技能。

田径社团背景及意义本学期活动目标与计划目标提高学生田径运动水平，增强学生体质，培养学生良好的体育道德风尚和团队合作精神。

计划每周组织两次社团活动，包括基础训练、技术提高、比赛实战等内容；定期组织校内田径比赛，选拔优秀选手参加校外比赛。

学员选拔及分组安排选拔标准身体健康，对田径运动有浓厚兴趣，具备一定的田径运动基础。

分组安排根据学员的年龄、性别、运动水平等因素进行合理分组，确保每组学员的实力均衡，便于开展教学和比赛活动。

PART02热身运动与体能训练03增强心肺功能，提高耐力水平通过有氧运动等热身方式，增强心肺功能，提高运动员的耐力水平。

01提高身体温度，预防运动损伤通过热身运动，如慢跑、关节活动操等，提高身体温度，增加肌肉弹性，预防运动损伤。

02激活神经系统，提高运动表现热身运动可以激活神经系统，使运动员在比赛中更快地进入状态，提高运动表现。

热身环节重要性及方法体能训练项目设置通过短距离冲刺、反应跑等练习，提高运动员的速度素质。

采用负重深蹲、卧推等力量训练手段，增强运动员的肌肉力量。

通过长跑、间歇跑等练习，提高运动员的耐力水平。

进行拉伸、瑜伽等柔韧性练习，提高运动员的关节灵活性和肌肉伸展性。

速度训练力量训练耐力训练柔韧性训练注意事项与安全保障合理安排训练负荷根据运动员的年龄、性别、身体素质等个体差异，合理安排训练负荷，避免过度训练导致运动损伤。

加强安全防护措施在训练过程中，加强安全防护措施，如佩戴护具、检查场地安全等，确保运动员的安全。

小学田径社团实施方案

小学田径社团实施方案一、引言。

小学田径社团是学校体育教育的重要组成部分，通过开展田径运动，可以促进学生身体素质的全面发展，培养学生的团队合作意识和竞技精神。

为了更好地开展小学田径社团活动，特制定本实施方案，以期达到规范、科学、有效的目的。

二、活动目标。

1.培养学生对田径运动的兴趣和热爱，提高学生的身体素质；2.促进学生之间的团队协作和友谊，培养学生的竞技意识和团队精神；3.发掘和培养学校田径运动的后备人才，为学校田径队的发展输送人才。

三、活动内容。

1.训练项目。

根据学生的年龄和身体素质特点，设置合适的训练项目，包括短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、铅球等项目。

通过科学的训练安排，提高学生的技术水平和身体素质。

2.比赛活动。

组织学校内部的田径比赛，让学生在比赛中展现自己的实力，增强比赛的紧张氛围，激发学生的竞技激情。

同时，可以邀请其他学校的田径社团进行友谊交流比赛，拓展学生的视野，增加比赛的趣味性。

3.技能培训。

邀请专业的田径教练进行技能培训，指导学生掌握正确的训练方法和比赛策略，提高学生的竞技水平。

四、活动安排。

1.每周举行两次田径社团活动，每次活动时间为90分钟。

2.组织学生参加学校内部的田径比赛，并定期进行技能培训。

3.每学期末举行一次田径社团成果展示和比赛，让学生展示自己的训练成果。

五、活动保障。

1.学校提供必要的场地和器材，保障学生进行田径训练和比赛的需要。

2.学校安排专业的田径教练进行指导，保障学生的训练质量和安全。

3.学校领导和老师积极支持，为田径社团活动提供必要的保障和帮助。

六、活动评估。

1.定期对学生的训练成果进行评估，鼓励学生树立正确的竞技观念和态度。

2.对田径社团活动的组织和管理进行评估，及时总结经验，不断改进活动方案，提高活动的质量和效果。

七、结语。

小学田径社团活动是学校体育教育的重要组成部分，通过科学的方案和有效的实施，可以为学生的身心健康和全面发展提供有力的支持。

希望全体学生能够积极参与田径社团活动，展现自己的风采，为学校田径事业的发展贡献力量。

小学田径校运动队年度训练计划

小学田径校运动队年度训练计划1.我们训练计划的目标是提高队员们的速度和耐力。

Our training plan aims to improve the speed and endurance of the team members.2.每周一，我们会进行长跑训练，以提高学生的耐力。

Every Monday, we will have long distance running training to improve the students' endurance.3.周二和周四，我们将进行短跑和爆发力训练。

On Tuesday and Thursday, we will have sprint and explosive power training.4.我们会安排一些游戏和比赛来增加学生的参与度和团队合作能力。

We will arrange some games and competitions to increase the students' participation and teamwork.5.每个月我们会进行一次全面的体能测试，以跟踪学生的进步。

We will conduct a comprehensive physical fitness test every month to track the students' progress.6.除了跑步训练，我们还会进行一些其他项目的训练，比如跳远和跳高。

In addition to running training, we will also have training for other events, such as long jump and high jump.7.我们鼓励学生们在学校之外也进行一些额外的训练，比如晨跑或者游泳。

We encourage students to do some extra training outside of school, such as morning runs or swimming.8.我们会邀请一些专业的田径教练来给学生们进行技术指导。

小学田径社团活动方案

小学田径社团活动方案为了丰富小学生的课外活动，提高体质素质，培养团队合作精神，我们计划开设田径社团活动。

此活动方案旨在为学生提供一个锻炼身体、展示才华和加强团队意识的平台。

一、活动宗旨通过田径项目的训练和比赛，培养学生的毅力、耐力和坚强意志。

通过多样化的田径项目，激发学生的运动兴趣和竞争意识，提高体育技能，增强身体素质。

二、活动对象小学三年级至五年级的学生。

每个班级选拔出5名男生和5名女生，共计20人参加。

三、活动内容1. 系统的体能训练：组织专业的田径教练进行全面的体能训练，包括热身运动、跑步、跳远、跳高等项目。

训练时间为每周一次，每次持续1.5小时。

2. 项目选择：学生们可根据自身兴趣选择参与的项目。

项目包括但不限于短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等，以满足不同学生的特长和偏好。

3. 培训和指导：为每个项目配备专业教练进行针对性的指导和训练，以提高学生的技术水平和竞技能力。

4. 内校比赛：每学期举行一次田径比赛，各项目分别进行，旨在培养学生的竞争意识和团队合作精神。

通过比赛，评选出全校各年级的田径冠军，并对获胜者进行奖励和表彰。

5. 外校交流：定期组织学生参加校际田径比赛，提高学生的竞技水平，并且增加学生与外校同学的交流，拓宽视野。

6. 主题活动：定期举行一些主题田径活动，如迎新年跑步嘉年华、春季田径运动会等，增强学生对田径项目的兴趣和参与度。

四、活动计划1. 第一学期- 第1周：选拔学生，并进行身体素质测试，确定参与项目及团队分组。

- 第2-8周：体能训练和技术指导，为内校比赛做准备。

- 第9-10周：内校田径比赛，评选出各年级的田径冠军。

- 第11-16周：继续体能训练和技术指导，为外校比赛做准备。

- 第17-18周：参加外校田径比赛，提高学生的竞技水平。

2. 第二学期- 第1-4周：体能训练和技术指导，巩固学生的基本技能。

- 第5-10周：组织主题活动，如春季田径运动会等，丰富学生的田径体验。

小学田径社团工作计划集合3篇

小学田径社团工作计划集合3篇篇一：小学田径社团工作计划时间：每周三下午地点：学校田径场成员：小学五年级至六年级学生一、目标：提高学生的体质素质，培养他们对田径运动的兴趣和能力。

二、活动计划：1. 第一周：全体成员进行体能测试，包括体重、身高、灵活性、耐力和爆发力等方面，以确定个人的弱项和需要改进的地方。

2. 第二周：进行跑步训练。

组织全体学生进行长跑、短跑和接力训练，提高他们的耐力和速度。

3. 第三周：进行跳远和跳高训练。

教授正确的起跳和着地动作，并逐渐增加跳远和跳高的难度。

4. 第四周：进行投掷项目的训练，包括铅球、掷球和标枪等。

教授正确的投掷姿势和技巧，并进行练习和比赛。

5. 第五周：进行径赛项目的训练，包括短跑、中长跑和栏架等。

教授正确的起跑姿势和转弯技巧，并进行练习和比赛。

三、活动安排：1. 活动开始前，进行热身操和拉伸运动，预防运动伤害。

2. 活动期间，组织学生进行集体和个人训练，根据个人差异进行指导和辅导。

3. 活动结束后，进行放松活动和讨论，总结当天的训练情况和进步。

四、成果评估：1. 每周进行一次体能测试，对学生的体能素质进行评估和记录。

2. 定期组织内部小比赛，通过比赛成绩来评估学生的运动水平和进步。

3. 结束时进行总结和评估，以确定下一阶段的训练内容和方向。

篇二：小学田径社团工作计划时间：每周二下午地点：学校田径场成员：小学三年级至四年级学生一、目标：培养学生的协作精神和团队意识，提高他们的田径运动技能。

二、活动计划：1. 第一周：组织全体成员进行慢跑和体能训练，增强他们的耐力和体能素质。

2. 第二周：进行短跑训练，教授正确的起跑姿势和奔跑技巧。

3. 第三周：进行跳远和跳高训练，教授正确的起跳和着地动作。

4. 第四周：进行投掷项目的训练，包括铅球、掷球等，教授正确的投掷姿势和技巧。

5. 第五周：进行径赛项目的训练，包括接力赛、障碍赛等，培养学生的团队合作和竞技精神。

三、活动安排：1. 活动开始前，进行热身操和拉伸运动，预防运动伤害。

小学田径社团活动优质教案(精选5篇

小学田径社团活动优质教案(精选5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生掌握短跑、中长跑和接力跑的基本技巧，提高运动能力。

2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

三、教学难点与重点1. 教学难点：接力跑的交接棒技巧，短跑的起跑和冲刺技巧。

2. 教学重点：跑的基本姿势，呼吸调整，团队合作。

四、教具与学具准备1. 教具：接力棒，计时器，口哨，标志物。

2. 学具：运动鞋，运动服，水壶。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用接力跑比赛的视频，让学生了解接力跑的规则和技巧，激发学生学习兴趣。

2. 短跑教学（10分钟）a. 讲解短跑的基本姿势和起跑技巧。

b. 示范短跑动作，让学生跟随练习。

c. 设置标志物，进行短跑接力比赛，巩固短跑技巧。

3. 中长跑教学（10分钟）a. 讲解中长跑的呼吸调整和节奏感。

b. 示范中长跑动作，让学生跟随练习。

c. 进行中长跑接力比赛，巩固中长跑技巧。

4. 接力跑教学（10分钟）a. 讲解接力跑的交接棒技巧。

b. 示范接力跑动作，让学生跟随练习。

c. 进行接力跑比赛，巩固接力跑技巧。

5. 随堂练习（10分钟）a. 让学生进行短跑、中长跑和接力跑的练习。

b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

a. 让学生分享自己在活动中的收获。

b. 教师点评学生的表现，给予鼓励和建议。

六、板书设计1. 跑：短跑、中长跑、接力跑2. 短跑技巧：起跑、冲刺3. 中长跑技巧：呼吸、节奏4. 接力跑技巧：交接棒七、作业设计1. 作业题目：a. 家庭作业：每天进行短跑、中长跑和接力跑的练习，每次练习不少于20分钟。

2. 答案：a. 家庭作业：完成练习后，家长签字确认。

b. 课后反思：学生提交反思报告，教师进行评价。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：b. 学生反思自己在活动中的表现，找出不足之处，并制定改进措施。

2. 拓展延伸：a. 组织学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平。

小学田径社团工作计划集合3篇

小学田径社团工作计划集合3篇社团英文名：Mass organizations是由具有共同特点和爱好的人组成的互惠互利的组织。

以下是为大家整理的关于小学田径社团工作打算的文章3篇,欢送品鉴！【篇1】小学田径社团工作打算一、学生状况分析。

本社团面广量大，牵涉到3个班的学生，约有一百零一五十人，纪律特别难以维持，平安更不能保证。

二、活动意义。

全面贯彻党的教育方针，在实施素养教育的同时，造就学生各个方面的实力，提高我校在田径竞赛中的成果，把学校的体育工作做的更好。

三、活动内容支配。

第一阶段:时间为一周,采纳一般的训练强度,进展复原体力的身体训练。

其次阶段:时间为三周,采纳较高强度的训练,加强技术训练和专项素养训练,有意识地把专项素养和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注意技术、战术、作风与心理素养的造就。

第三阶段:时间为一周,采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消退疲惫，积蓄并超量复原，迎接我区小学生田径竞赛，同时加强队员战术以及心理素养的训练。

第四阶段:谨慎总结在小学生田径竞赛的得失，刚好查漏补缺，改良训练方法。

四、详细措施。

1、我们选择了一些主训工程：短跑、中长跑；跳远、跳高、跨栏；铅球。

2、学生训练课的内容、形式、节奏等支配，要求形式多样，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与爱好。

3、训练必需以学生身体系统训练为主。

注意学生的专长开展。

4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，造就学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，从难、从严、从实战启程，系统地进展严格训练，加强意志品质造就，争创佳绩。

【篇2】小学田径社团工作打算劳碌又惊慌的20xx年过去了，我校田径社团取得了一些成果，在每周两次训练的状况下我们在区市两级运动会上取得了优异的成果，但也存在着许多缺乏的地方。

但我坚信通过我们师生共同的努力,明年我们必须能向前迈出喜悦的一步。

下面我们就田经队日常的训练工作支配如下:一、抓好校田径队的梯队建立我们的运发动选拔对象要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。