变速跑教学反思
50米加速跑教学反思
50米加速跑教学反思对于体育课来说，学生良好的身心健康和社会适应能力主要是通过运动参与的形式得以实现。
那么，怎样才能让学生由被动的接受者，转变为“学习和发展的主体”，往往成为每一位教师都比较头痛的问题，特别是田径课更是枯燥无味，难以调动学生的积极性和主动性。
这样教师在教学过程中难免会出现一些问题，这就要求我们在教学过程中要不断反思，不断改进教学方法，才能更好的促进教育事业的发展。
通过这一节加速跑课的学习，我的反思如下：优点：一、课的目标设计合理。
本节课主要以自主学习，合作练习为主；以各种游戏性质的比赛为辅，让学生在享受加速跑快乐的同时，体验加速跑游戏比赛带来的成功喜悦。
从整节课的情况来看，学生活动积极，情绪高涨，师生互动性强，学生敢于在活动中展示自我，效果较好，很好的实现了这一节课的教学目标。
二、课的结构设计合理，层次递进性强，教材搭配得当。
本课在设计过程中，既注重学生兴趣培养、又注重合作交流。
在热身激趣阶段，我采用了游戏——归队跑，让学生在轻松愉快的环境中感受加速跑。
在学习本领阶段，我采用小组间的相互学习、相互设计练习方法的活动，突出学生的主体地位，让学生真正成为课堂的主人，驾驶课堂。
在合作探究提高技能阶段，让学生发挥自己的聪明才智，亲身设计比赛顺序，亲身感受设计效果，这样既锻炼了学生身体，又提高了学生课堂活动的积极性，增强了学生集体主义感，让学生更喜欢体育活动。
三、课的教法灵活多变，学法不断更新。
在教学过程中，教师精讲点拨，利用简练的语言讲解动作要领，利用生动的语言及时提醒、鼓励学生，使整个的课堂气氛活跃，情趣高涨。
学生学法不断更新，既有自主学习，又有合作学练，还有兴趣比赛，让学生互补有无，共同提高。
四、课的资源开发利用好，提高环保意识。
本课在抗洪抢险游戏中所有的道具纸团是用废旧报纸做的，纸箱是报废纸箱，这样不仅提高了学生活动的积极性，而且让学生锻炼了身体，提高了环保意识，培养了体育活动的兴趣，增强了学生爱国主义情感。
50米加速跑教学反思
50米加速跑教学反思在体育教学中，我个人认为，只有给学生足够的空间，只有倡导自主、合作、探究新的学习方式，才能更有效地促进学生的发展，为终身体育打下良好基础。
爱玩好动是学生的天性，这就要求体育教学应从学生的情趣特点出发，采取灵活多样的形式，寓教于玩，这样既能增强学生参与又能在游戏中体现体育教学内容，达到体育教学目的。
学生快速跑的动作速度基本都能在原有的基础上有所提高，学生比较喜欢以游戏形式出现的练习，喜欢在游戏中尽情的奔跑，比如单腿跳、贴膏药、往返接力跑等游戏，学生玩得不亦乐乎。
运用游戏，让学生“枯燥的短跑练习”变得有趣，参与面很广，学生在练的同时激发了对快速跑的兴趣。
看着孩子们开开心心的玩我深深感受到，良好的师生关系对于激发学生的学习兴趣是多么的重要。
例如这节课就有这样一位同学，不太爱和同学们一块活动，做练习时总是往后溜，课后我找到他，问他为什么上课不积极活动？开始他不说，在我的启发下，他才说：“其实我很喜欢体育活动的，可我长得这么胖，做起动作来很吃力，又不好看，同学们还笑话我，所以就不想动了”。
根据他的想法，我说：“不管谁在学习新动作时，都不可能做得很好，再说对于你，重要的是参与、体验体育活动的乐趣。
练习的次数多了，动作也就好看了。
老师相信你，你一定会战胜自我，从最简单的慢跑开始吧。
”这位学生愉快地答应了。
在后来的活动中我仔细寻找该生的闪光点。
不久在练习耐久跑时他总是坚持到底，不管和其他同学有多大的差异，始终坚持到底。
久而久之，在他的自信、坚强下完成了和其他同学一样的练习内容。
在体育课上，我及时表扬了他，并要求其他同学多向他学习。
同学们也报之以热烈的掌声，纷纷向他询问起来。
老师的表扬，同学的鼓励让这位同学变得越来越坚强了。
自此以来的体育课他上课很投入，与同学合作的也很愉快，体育成绩也有了相应的提高。
通过这个案例，我会在以后的教学工作中更加注重教学方法和语言激励，要让教学方法存在一种可操作性，让语言更富有激励的语气，努力为学生创设参与的机会，让学生体验到成功所带来的喜悦，真正让每一位学生成为学习的主人。
变速跑初中体育教案
变速跑初中体育教案1. 认知目标：让学生掌握变速跑的基本技巧，理解变速跑对提高身体素质的重要性。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练运用变速跑技巧，提高跑步速度和耐力。
3. 情感目标：培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的自信心和克服困难的勇气。
二、教学内容1. 变速跑基本技巧2. 变速跑训练方法3. 变速跑实战应用三、教学重点与难点1. 教学重点：变速跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：如何正确运用变速跑技巧，提高跑步速度和耐力。
四、教学过程1. 开始部分：课堂导入，讲解变速跑的基本概念和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 准备部分：进行简单的热身活动，包括关节活动、拉伸等，为学生进行变速跑练习做好准备。
3. 基本部分：（1）讲解变速跑的基本技巧，包括起跑、加速、匀速、冲刺等环节。
（2）示范变速跑的动作要领，让学生跟随示范进行练习。
（3）组织学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（4）进行变速跑训练，包括短距离冲刺、中距离匀速跑、长距离慢跑等，让学生体验不同速度下的跑步感觉。
4. 应用部分：组织学生进行实战演练，模拟比赛场景，让学生在实际比赛中运用变速跑技巧。
5. 结束部分：进行课堂小结，总结学生在练习中的优点和不足，提出改进措施。
同时，强调变速跑在实际比赛中的应用价值，激发学生继续练习的动力。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以保证教学质量。
同时，关注学生在练习中的表现，及时发现并培养优秀运动员。
六、教学评价1. 学生对变速跑技巧的掌握程度。
2. 学生在实战中的应用能力。
3. 学生的课堂参与度和积极性。
4. 学生身体素质的提升幅度。
通过以上评价指标，对学生的学习效果进行综合评价，为下一步教学提供参考。
变速跑教案幼儿园
变速跑教案幼儿园
一、教学目标
1.帮助幼儿建立良好的身体素质，提高运动能力和技能水平。
2.注重锻炼幼儿的协调性、平衡感、耐力和反应能力。
3.通过变速跑活动，让幼儿在活动中感受身体的变化，增强对身体认识。
二、教学重点
1.了解变速跑的概念。
2.感受身体在不同速度下的变化。
3.练习变速跑的技巧和姿势。
三、教学过程
1.呈现概念
通过展示图片、视频等形式，向幼儿讲解变速跑的概念和基本形式。
2.体验变速跑
安排幼儿进行不同速度的跑步练习，让幼儿体验自己在不同速度下的身体变化，比如低速度跑步是为了增强耐力，高速度跑步是为了锻炼速度和反应能力。
3.学习变速跑技巧
（1）做好热身运动：在进行变速跑前，先要进行热身运动，让身体做好准备。
（2）调整呼吸：在不同速度下变化呼吸，保持呼吸平稳。
（3）注意步伐：变速跑时注意步伐，在低速和中速时，步伐要放缓、稳步，
而在高速时则要加快步伐。
（4）保持平衡：变速跑是跑动的变化，注意保持身体的平衡感，避免摔倒。
4.精练变速跑
通过多次训练和练习，让幼儿熟练掌握变速跑的技巧和姿势。
四、教学评价
通过观察幼儿在变速跑活动中的表现，评价幼儿的运动能力和技能水平。
五、教学反思
在变速跑教学中，应当充分考虑幼儿的身体素质和年龄特点，适时调整教学过程，引导幼儿逐步掌握变速跑的技巧，提高运动能力和技能水平。
同时，要重视幼儿在活动中的安全问题，保障幼儿的身体健康和安全。
初中变速跑教案及反思
初中变速跑教案及反思一、教学目标1. 让学生掌握变速跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和速度素质，增强心肺功能。
3. 培养学生的团队合作意识和吃苦耐劳的精神。
二、教学内容1. 变速跑基本技巧训练：包括起跑、加速、巡航和冲刺阶段的技术要领。
2. 变速跑训练方法：包括间歇训练、乳酸阈值训练和持续负荷训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：变速跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：如何正确掌握变速跑的节奏和调整呼吸。
四、教学过程1. 准备活动：进行适当的关节活动，热身运动，提高身体柔韧性和肌肉温度。
2. 技术讲解与示范：讲解变速跑的起跑、加速、巡航和冲刺阶段的技术要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行变速跑训练，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 训练方法：间歇训练、乳酸阈值训练和持续负荷训练。
5. 结束放松：进行适当的放松活动，如慢跑、伸展运动等。
五、教学反思在本次教学中，我发现了一些问题并进行了一定的反思：1. 学生对变速跑的技术要领理解不够深入，需要在教学中加强对技术的讲解和示范，让学生更好地掌握变速跑的技巧。
2. 部分学生在训练中呼吸不正确，导致跑步效率降低，需要在教学中加强对呼吸的指导，提高学生的跑步效率。
3. 在训练中，部分学生出现体力不支的情况，说明他们的体能水平还有待提高。
在今后的教学中，需要加强对学生体能的训练，提高他们的耐力和速度素质。
4. 在教学过程中，我注重了学生的个体差异，根据不同学生的能力进行有针对性的指导，这有助于提高学生的学习效果。
5. 在教学过程中，我强调了团队合作意识，让学生在训练中互相鼓励、互相帮助，这有助于培养学生的团队合作精神。
总之，本次教学取得了一定的效果，但也存在一些问题。
在今后的教学中，我将不断改进教学方法，注重学生的个体差异，提高学生的技术水平和体能水平，培养学生的团队合作意识，从而更好地完成教学目标。
30米加速跑教学反思(通用6篇)
30米加速跑教学反思30米加速跑教学反思（通用6篇）在我们平凡的日常里，我们的工作之一就是教学，反思过去，是为了以后。
怎样写反思才更能起到其作用呢？以下是小编整理的30米加速跑教学反思（通用6篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
30米加速跑教学反思1通过30米加速跑的发展学生的速度，奔跑的能力，培养同学们之间的合作互助的品格.过去的教学中有“蹲屈式”起跑，“站立式”起跑侧重在技术、技能的发展。
新的课程标准主要发展儿童的能力，培养他们在奔跑的过程中，加强同学们之间的合作，不过分的强调技术动作，就给同学们的活留有自由的空间，充分的发挥他们的体能。
活动的过程中教师主要的强调合作学习、自主评价。
学生自己发令、自己指挥，调动了学生的积极性，教师加以辅导。
在分组练习中，同学们根据不同的表现做出自我评价。
在30米跑的过程中教师让同学们自己发令，自己组织加速跑练习。
教师通过激励语言的引导，从而加强学生之间的相互帮助，相互交流：如第二组、第五组有的同学在跑步练习中出现了没有自然摆臂的错误，其他的同学也发现了，但是没能及时给予纠正过来。
教师及时的引导让同学们能快速的给别人提出错，并纠正过来。
教师在作为发令员的时候全班跑步练得到进一步的加强，形式的变化给学生的练习提供了新的兴趣，但教师在终点观察的时候没能及时的给予表扬，在激励过程中做得不够到位，如能及进给予鼓励那么同学位会练习得更加的快乐、更加的高兴。
游戏是教师从平时同学们玩的“捉迷藏”中演变过来的。
教师提出的要求如“10秒钟躲藏、返回”无疑的加快了同学们奔跑速度。
设置有大本营，是面向全体同学让大家都是从一点出发，让大家都参与到游戏中。
教学中教师淡化了技能突出了兴趣，更好的体现课改精神，我们教师是提高学生的身体素质而不是培养运动员。
30米加速跑教学反思2“教学末见乐处，必不我学”。
可见任何一门课程要获得成功，激发和培养学生学习兴趣是非常重要的。
在教学过程中，教师如果教学方法呆板、机械，学生就会产生怠倦厌学行为。
小学体育直道快速跑接弯道跑,变速跑教案及教学反思
小学体育直道快速跑接弯道跑，变速跑
教案及教学反思
上课仪式1
二、队列队形 2
××××××
××××××
××××××
××××××
△
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3
三、准备活动3
各关节活动
四、1、直道快速跑接弯道跑：
⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；
⑵介绍练习方法及要求；
⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；
⑷教师检查、辅导。
2、变速跑：
⑴介绍练习方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，
①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，
②直道快、弯道慢的跑法，
③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教师检查、辅导。
五、自由活动。
小学体育课教学反思《50米加速跑》
小学体育课教学反思《50米加速跑》1. 课程设置在小学体育教育中，关注学生的身体素质培养是至关重要的。
在《50米加速跑》体育课程中，要求学生全力以赴跑完指定的距离。
这门课程可以帮助学生发展他们身体素质，提高跑步速度和灵敏度。
为了确保教学目标的达成，首先我们需要做的是进行课程设置。
对于小学生来说，身体素质培养是长期积累的结果，因此课程的内容和难度都需要逐步递增。
在《50米加速跑》中，我会通过教授正确的加速和呼吸技巧，来帮助学生提高自己的成绩。
如果在课程中，出现学生的注意力难以集中，即使再好的教学策略也难以达到教学目的。
因此，在本次教学中，我会注重调整课程内容和难度，确保其与学生的个人水平相匹配。
2. 师生互动在课程的教学过程中，师生互动也是非常重要的。
教师应该发挥自己的职业特长，以有趣、形象且生动的方式，与学生们互动。
不但表示对学生的关注，不但帮助学生理解技术，还能带来更好的课堂氛围，促进学生参与。
在《50米加速跑》的教学环节中，我通常会采用以下方法与学生们互动：•制定小组比赛，加强学生之间的互动•发现和表扬每个学生的优点，制定正向反馈策略，让学生在学习中保持良好的心态；•推荐学生进行自我挑战，并激发学生领袖能力，让学生帮助教师完成一些简单的任务。
3. 策略调整在课程教学的过程中，策略调整也是非常必要的。
根据学生在教学中的反应，教师可以根据情况进行合理的调整，使教学达到更好的效果。
具体措施包括：•帮助学生找到正确的运动方式：每个学生的身体条件和个性不同，需要教师进行个性化的指导；•学会利用现有资源：校园内有很多运动场地，能够介入许多不同的体育运动。
因此，在教学过程中，可以采取不同的体育健身活动，满足不同学生的需要。
•加强学生动力：在课堂中，要鼓励学生参加运动，不仅仅是赢得分数，更是为了塑造健康的生活方式，提高身体素质。
在教学的过程中，我们也不能忘记了其他的因素，如学生硬实力的培养、课堂氛围的塑造、校园文化等等。
初中变速跑教案课后反思
初中变速跑教案课后反思本节课我教授的是一节变速跑训练课，旨在通过变速跑训练提高学生的速度和耐力，同时增强他们的心肺功能。
在教学过程中，我采取了一些新的教学方法和手段，希望通过这节课，让学生在乐趣中学习，在挑战中进步。
首先，我通过简单的热身活动，让学生充分活动开身体，为接下来的变速跑训练做好准备。
在热身活动中，我发现大部分学生对于跑步的热情较高，表现出较强的运动兴趣。
其次，我采取了分段式教学法，将整个跑道分为四个部分，每个部分设置不同的速度要求，让学生在每个部分都尽力发挥自己的速度。
在教学过程中，我不断引导学生调整呼吸和步伐，以达到最佳的运动效果。
通过这种教学方法，学生们的速度得到了明显的提高。
然而，在教学过程中我也发现了一些问题。
部分学生在变速跑过程中，由于速度过快，导致后半程体力不支，出现了掉队的情况。
针对这一问题，我在课后进行了反思，认为在今后的教学中，我需要更加注重对学生耐力的培养，让他们在提高速度的同时，也能够保持良好的耐力。
此外，在教学过程中，我强调学生在跑步过程中的姿势和呼吸技巧，让他们在跑步过程中尽量保持正确的姿势，以减少运动损伤的风险。
同时，我还鼓励学生在跑步过程中保持积极的心态，克服困难，挑战自我。
在课堂总结环节，我让学生分享了自己的心得体会，他们纷纷表示在这节课中收获颇丰，不仅提高了自己的跑步速度，还学会了如何调整呼吸和步伐。
学生们对我的教学方法给予了充分的肯定，同时也提出了一些建议，让我在今后的教学中能够更好地满足他们的需求。
总之，通过这节课，我深刻认识到教学过程中需要注重学生的个体差异，因材施教。
在今后的教学中，我会根据学生的实际情况，调整教学方法和手段，努力提高他们的运动能力。
同时，我还会加强对学生耐力的培养，让他们在提高速度的同时，也能够保持良好的耐力。
此外，我还需要不断学习，提高自己的专业素养，以满足学生们的需求。
我相信，通过不断努力，我一定能够成为一名让学生们喜欢的体育老师。
2024年快速跑教学反思
2024年快速跑教学反思2024年快速跑教学反思1（约531字）跑是人体最基本的活动，同时对增进健康增强体质的作用很大。
因此它是体育教学的重点教材。
快速跑一个贯穿初中四年的教学内容，如何把握每一阶段的教学重点是重中之重。
对初三年级的学生，他们已经有了一定的基础，在教学中，我主要强调途中跑的技术细节，对其他技术只是一带而过，这样做避免了样样抓，样样不过关的弊病。
在实际教学中，我还注重了对学生观察能力，分析能力的培养。
在过去的教学中，我们往往局限与教师的讲解示范，未能发挥学生的主体作用，学生在学习中处于被动状态，不能激发学生的学习心趣。
在本课教学中，我不仅强化了教师的主导作用，还请学生进行示范，并指导学生如何进行观察分析。
在实际的操作中，学生的主动性更强，虽然学生的分析还显得不够准确，但学生对学习内容的关注度更高，最终的教学效果更理想。
为了改进学生跑的姿势，引导学生体验与感受引导学生体验与感受、启发学生参加运动的乐趣，达到娱乐与健康的目的。
快速跑是具有极大的表现性和竞争性的，是学生非常喜爱的一种运动。
为了提高学生快速跑能力，在体育课教学中，让学生都体会到学习的快乐，成功的喜悦。
2024年快速跑教学反思2（约1074字）本课的主要内容是30米快速跑，因四年级学生的有意注意时间短，如果教师一味的讲解基本动作，强调练习要求，容易使学生产生厌倦情绪。
本课教学时，我通过不同方式方法的引导激发，收到了不错的效果。
1、创设情境，吸引学生的兴趣在课前为学生设计了课前节奏小游戏。
（森林探险）让学生与老师互动、模仿老师的动作进行练习，体验其中的节奏与乐趣；从而在师生之间建立一种平等、互动的关系，有利于新知的学习。
安排组织了往返接力跑、让距追逐跑的练习，学生在故事引导下，并没有感到乏味之意，而是极其兴奋的，充满竞争性的参与快速跑的活动中。
这与单调纯粹的快速跑比赛更容易被学生被接受、所喜爱。
2、给了学生一个创造性学习的机会同学们，秋天到了，小动物们都快乐地出来玩耍，下面让我们和小动物们一起做摸尾巴的游戏好吗？咱们看一看都有哪些小动物？于是师生听音乐在欢快的气氛中模仿小动物进行游戏。
30米加速跑教学反思
30米加速跑教学反思加速跑是小学低年级跑的教学重点，是从自然站立式起跑到积极加快速度，并以最快速度跑完全程的动作过程。
小学二年级学生正处于低年级阶段，本教案在设计时充分考虑学生的年龄特点，在教学时注意引起学生的学习兴趣，引入情景教学，通过教师语言导入，进行热身活动（绕30米跑道边线慢跑）。
使学生的注意力集中在教师周围和了解30米跑道的距离。
之后，通过把站立式起跑和快速跑动作变成通俗易懂的儿歌，让学生边读边体验站立式起跑、原地摆臂和原地高抬腿的练习，让学生体验快速跑时前脚掌着地和积极摆臂的重要。
在学习加速跑时，让学生分小组尝试在同伴的发令下，让学生体验从起跑—向前加速跑—通过终点的练习。
之后，教师根据学生好胜心强的特点，引导学生自我思考、小组探讨加速跑的要点，从而培养了学生自主学习、主动学习、合作学习的能力，充分调动了学生的练习积极性。
讨论完毕，各小组选出跑得最快动作最好的同学进行比赛，提高了学生对30米加速跑练习的积极性和参与性。
我安排了游戏：“打野鸭子”。
这个游戏安排在学生学习快速跑技能之后，能起到上下肢协调搭配的作用。
通过这个游戏，还能培养学生的目测及投准能力、增强上肢力量、团结互助的集体主义精神；在课的最后几分钟，教师带领学生轻松愉快的进行身心放松并安排了“石头、剪子、布”放松游戏，使学生的心率降到一定范围，心情更加愉悦。
这节课学生自始至终都在快乐、和谐的课堂气氛中练习，在不知不觉中学到了运动技能，锻炼了身体，陶冶了情操。
在教学中我采用多种教学方法激发学生的学习积极性。
通过表扬、鼓励激发学生学习的兴趣。
运用讲解示范，分小组、纠正等教与学的方法突破教学的重难点。
为了让学生更好地学习掌握加速跑技术动作。
在教学中我选择安排了游戏“打野鸭子”为辅教材，通过比赛、游戏的方式使学生积极主动练习，由被动为主动，真正让学生成为学习的主人。
在教法上，采用层层深入、由易到难，递进引导教学快速跑的要领以及比赛，练习的内容合理搭配，有机结合，使学生能在学中玩，玩中学。
耐久跑的变速跑教学评价反思
耐久跑的变速跑教学评价反思梁柱均增城区新塘镇沙埔中学一、教学评价本课是以树立“健康第一”为指导思想，结合“新课改”设计的一节以发展耐久跑的变速跑为主教材的体育课。
以学生自主学习为主体，教师为主导的理念，从学生身心发展的规律出发，充分调动学生的兴趣爱好，并在教学方法，教学组织，教学评价等方面提出有效的策略，让学生在游戏与比赛的主动参与中达到掌握耐久跑的运动技能，达到发展学生耐力素质的目的。
在整节课中改变了传统教学的枯燥教法。
从准备运动的慢跑就加入了音乐背景来调节的枯燥气氛，使课变得和谐、生动、有趣。
在耐久跑过程中通过喊数、变速换位以组与组之间的追赶，给予学生形成了新鲜感，增强了学习动力。
学生即使在跑完之后满身大汗，在艰苦的跑进中也不觉得劳累，还露出笑脸很乐意地去学和练，在一定程度上提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。
本课最大的亮点是通过改变传统的耐力练习手段，通过音乐背景，以喊数、变速、变位跑等形式来发展学生有氧耐力的目的。
培养学生对耐久跑学习兴趣。
使学生掌握了耐久跑的技能，并通过小组合作，培养学生的集体主义精神和克服“极点”的坚强意志力。
二、教学反思在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。
这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线，一开始通过创设情景并以游戏的加入吸引学生的注意力。
在种练习中，教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。
本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生在集体练习中建立一种和谐、合作的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德，达到了预期的教学效果。
但是在课的进行当中，也存在着一些不足：1、欠缺考虑学生的身体水平差异进行教学改进措施：在教学中应适当的根据学生身体条件对耐久跑的水平差异进行分组教学，为学生提供个体发展的时间和空间，提高学生的学习兴趣和耐久跑的水平能力。
幼儿园变速跑的教学反思
幼儿园变速跑的教学反思幼儿园小班体育课反思最低0.27元\/天开通百度文库会员，可在文库查看完整内容>原发布者:几仄闪动颊篇一：幼儿园小班体育课反思幼儿园小班体育课反思幼儿园小班体育课反思一：幼儿园小班体育活动教学反思：我是小司机zhidao今天新授的游戏名称是《我是小司机》，一说这个游戏名字，小朋友们都很有兴趣。
老师问，“爸爸是怎么开车的小朋友都很有经验的做起开车状，嘴巴还滴滴嘟嘟的开了起来。
简单的介绍了游戏内容，最主要是要内学会看信号灯。
红灯停，绿灯行，黄灯的时候需要变速，如果不看信号灯，警察叔叔就会过来敬礼，拿出驾照，扣分了。
介绍完了游戏规则，容那就要开始游戏了。
来到了宽阔的操场上，给小司机们设置了一个情景，去儿童公园玩喽小司机们看到绿灯就飞快的“开车”，看到黄灯了，慢慢的减速，红灯的时候马上能停下来，嘴巴还说，“跐”刹车了。
20米快跑大班体育教案跑的练习：在教学跑步的练习中主要包括以下方法及形式：直线跑、变向跑、往返跑、障碍跑、持物跑、协同跑、追逐跑；原地跑、后踢腿跑、后退跑、侧身并步跑、小步跑、高抬腿跑；起跑、慢跑、冲刺跑、变速跑等。
跑步游戏例如：绕过障碍；小鸡快跑上；抢收抢种；看谁堆的高；我是螃蟹；猫捉老鼠；抓尾巴；听命令抱成团；攻城堡；龙头、龙尾；系绳结；迎着风儿跑；救出小动物；多种接力赛；圆形接力；集体行动等等。
教师怎样让幼儿对早操感兴趣幼儿园早操是幼儿一日活动的重要环节，是幼儿园第一个集体活动。
是增强幼儿体质的有效手段，它对调节幼儿一日活动情绪，发展幼儿基本动作的协调、准确、灵活，对锻炼人体的肌肉群，培养幼儿的协作能力、合群能力以及对疾病的抵抗能力，吃苦耐劳精神有着独特的教育作用。
早操活动应符合幼儿生长发育需要，做操时应使幼儿头、躯干、肢体、关节受到锻炼，幼儿情绪得到一种愉悦振奋的调整。
为此，我们应高度重视早操活动。
科学地编排早操并不断有所创新，对处于身体迅速生长发育阶段的幼儿来说，有着极其深远的意义。
变速跑教学反思
（人教新课标）二年级语文教案《阿德的梦》课前透视这是一篇充满幻想色彩而又富有时代意义的短文。
作者以生动的笔触，记叙了阿德充满幸福和快乐的梦境。
本文以“梦”为载体，以阿德乘飞船去火星旅行，与生活在月球上的外婆能电话为线索，描绘了幻想中的神奇太空世界。
本文是连环画形式的略读课文，层次清楚，语言生动活泼，内容简单，易于理解。
重点应放在训练学生默读课文、粗知文章大意、展开想象，以及借助图画识字等方面。
喜爱幻想是低年级孩子们共有的特点，课文内容符合儿童的年龄实际。
教学中应抓住感情朗读，引导学生在读中走进阿德的梦境，体会和分享他的幸福与快乐。
然后启发学生结合当前的科学发展，展开丰富的想像，在说“梦”中训练语言，培养语感。
激发学生了解现代科技的兴趣和培养科学幻想的意识。
教学目标1、会认12个生字。
2、学习默读课文，知道课文的大意。
3、培养学生科学幻想意识。
教学重点训练学生默读课文、粗知文章大意、展开想象，借助图画识字。
信息资料生字词语卡片，课文连环画，儿歌以及现代科技发展的相关资料。
教学时数：一课时教学流程切入举偶：1、谈话：同学们，你们做过梦吗？今天我给你们介绍一下小朋友，这个小朋友也做了一个梦，不过他的梦可与你们的梦大不一样!(板题) (由学生生活实际出发，启发学生谈话，营造宽松的课堂气围。
实现向课文内容的自然过渡。
)2、观察：出示航天飞机、飞船或太空的图片或模型。
让学生观察，说说对它们的了解。
教师由此引出世界或我国的科技发展情况。
今天让我们去和文中的小朋友一起去体验一下现代科技先进水平。
(由学生喜欢的图片或模型引出科技发展的话题，既实现了内容的过渡，又对学生进行了科技教育的渗透，激发了学生的好奇心。
) 识字1、默读课文，注意圈出课文中的生字和新词，再借助拼音读准。
读前提出要求：不出声，不指读。
2、出示生字词语卡片，检查自学字词情况。
相机正音，合作交流解决不懂的词语。
3、学生交流识字情况，鼓励学生个性化的识字经验。
小学体育课教学反思
小学体育课教学反思【第1篇】小学体育课教学反思《变速跑》时间过得很快，不知不觉在小学体育教学已经有半年时间了，我觉得教学真的很不容易，要面对的事情有很多，但从中也学到一些东西和一些经验。
我上课的内容是《变速跑》，借着这堂课，以下的几点，虽然只是从本课中总结出来的经验，但是确是整个教学课堂过程中的一个缩影。
一、利用游戏比赛形式培养健康心态。
游戏比赛在小学体育教材中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。
而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。
游戏深受学生的喜爱，也为教师开展心理健康教育提供了良机。
例如，在本课的游戏比赛中，我采用了踩影子这个竞争性很强的游戏。
一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执，甚至拳脚相向，也有失利的组同学之间互相埋怨，导致受指责的学生产生怯场心理而退出比赛。
这样一来，不仅影响了游戏教学的正常进行，而且还伤了同学之间的和气。
这时，我抓住这一契机，耐心地教导学生特别是有倾向性的使学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良倾向。
同时还要与学生一道分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素。
最终使学生化沮丧为振奋，以积极的心态迎接新的挑战。
二、培养善于接受意外事件的能力。
任何人从事任何事情都不可能一帆风顺，事事如意。
同样，学生在体育学习中，也难免会遇到一些困难和挫折，但是，当遇到困难和挫折时候的心态，则决定了学生在面对困难时的各种不同的能力。
有的学生在面对困难时往往能够及时地自己分析问题，总结问题，然后自己想办法解决问题；但是也有学生往往面对突如其来的困难时表现的十分茫然，完全不知所措，第一反映就是希望得到别人或者老师的帮助。
这就是学生接受意外事实时候的能力差异。
而前者的学生正是一个优秀的人所具备能力。
我所采用的教学内容是变速跑，很多同学在接触这个项目的时候都能够表现出极大的热情，非常愿意参加到这个项目的学习中去，但是当我采用听哨声变方向快速跑的时候，有很多学生不能及时变换方向，并且只能跟着其他学生进行游戏。
幼儿园变速跑教案反思与评价
幼儿园变速跑教案反思与评价教案标题：幼儿园变速跑教案反思与评价教案目标：1. 帮助幼儿了解变速跑的基本概念和技巧。
2. 培养幼儿的跑步速度和灵活性。
3. 提高幼儿的协调性和反应能力。
教案内容：1. 引导幼儿认识变速跑的概念：向幼儿解释变速跑是一种在跑步过程中改变速度的运动方式。
2. 示范变速跑的技巧：通过示范和口头说明，向幼儿展示如何在跑步过程中改变速度，如加快、减慢或停下来。
3. 练习变速跑的技巧：让幼儿进行变速跑的练习，通过模仿教师的示范，逐渐掌握变速跑的技巧。
4. 游戏化活动：设计一些变速跑的游戏，增加趣味性，激发幼儿的参与积极性。
教案步骤：1. 引导幼儿认识变速跑的概念：教师向幼儿解释变速跑的概念，通过图片或视频展示变速跑的实际场景。
2. 示范变速跑的技巧：教师示范变速跑的技巧，如加快、减慢或停下来，并口头说明每种技巧的动作要领。
3. 练习变速跑的技巧：让幼儿按照教师的示范进行变速跑的练习，逐渐掌握变速跑的技巧。
4. 游戏化活动：设计一些变速跑的游戏，如模仿动物奔跑、追逐游戏等，增加趣味性，激发幼儿的参与积极性。
教案评价：1. 教案目标是否达成：通过观察幼儿的表现和参与度，评估他们是否理解了变速跑的概念和掌握了变速跑的技巧。
2. 教学方法是否有效：观察幼儿在教学过程中的反应和表现，评估教学方法的有效性，如示范和游戏化活动是否能激发幼儿的学习兴趣和参与度。
3. 教学过程是否流畅：评估教学过程中是否有明确的引导和顺畅的过渡，以确保幼儿能够理解和掌握变速跑的技巧。
4. 教学资源是否充分利用：评估教学资源的利用情况，如图片、视频和游戏设计是否能够有效地辅助教学。
教案反思与改进：1. 根据评价结果，针对幼儿的理解程度和技巧掌握情况，进行个别或小组指导，帮助他们更好地理解和掌握变速跑的技巧。
2. 在教学过程中，增加更多的示范和练习机会，以巩固幼儿的学习成果。
3. 结合幼儿的兴趣和特点，设计更多有趣的变速跑游戏，以提高幼儿的参与度和学习积极性。
《50米加速跑》教学反思
《50米加速跑》教学反思《50米加速跑》教学反思课程改革的教学理念是以“健康第一，”为指导思想“以学生发展为中心”，让每位学生参与体育运动，享受成功的乐趣。
学生都富有丰富的想象，敢于实践的他们活泼好动，敢于创新，渴望胜利，这些都是他们的宝贵财富，在体育上的表现尤为突出。
那么，在体育课堂上就要发挥他们的特长，给展示自我的机会，让他们自主学习，自主创新，同时要有公平的竞争机会。
充分考虑学生已掌握的运动技能和身体素质，以及接受能力和学习兴趣，将学习技能和参与游戏融为一体。
通过教师适当点拨，让学生在反复的游戏活动中，主动探究并初步掌握浅易的知识和学会简单的动作技能，寓学于游戏活动之中，寓乐于教学之中，促进和发展学生快速奔跑的能力。
奔跑教材本身就比较单调，我设计的这两个环节都适合小孩子的活动习性，在本节课里学生的奔跑动作得到巩固，基本掌握了正确的奔跑动作，运动量也在学生的承受范围之内，他们学得很认真、玩得很开心、练得很卖力，课堂气氛活跃，师生配合融洽，学生练习积极主动、合作能力得到培养，整堂课达到了预期的效果。
而且这节课设置的情景很优美，让人感觉好象身临其境，学生能在玩中学、学中练、玩中体验运动的情趣，从而达到锻炼的目的。
课中的小群体分组练习，能充分调动学生的积极性，而且练习的次数多，又不单调，适合小孩子的身心特点。
小学生的注意力只有短短的几十分钟，伴随的就是热情过后的怠慢，课堂气氛的冷却。
这就要求教师在课堂活动中用游戏贯穿始终，才能更好的调动学生的学习积极性，提高课堂教学质量此文来自优秀斐斐，课件园。
我认为新授教学是学生理解知识、掌握知识的重要过程。
要尽可能地创造条件，让学生参与这个过程。
为达到此目的，教学中我重视对学生的启发、引导，使学生在教师的启发引导下，正确的思维，轻松地接受新知识。
在新课教学中，改变班级只是作为制约学生课堂行为的一种"静态的集体背景"而存在的现象，使班级、小组等学生集体成为帮助学生学习的一种"动态的集体力量"。
小学一年级体育教案变速跑的教学设计与反思
小学一年级体育教案变速跑的教学设计与
反思
变速跑
一、上课仪式
××××××
××××××
××××××
××××××
二、队列队形
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动
各关节活动
四、1、直道快速跑接弯道跑：
⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；
⑵介绍练习方法及要求；
⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑10米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；
⑷教师检查、辅导。
2、变速跑：
1/ 2
⑴介绍练习方法及要求；
⑵用不同形式做变速跑练习，男生三组练习、女生两组练习。
①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法。
②直道快、弯道慢的跑法。
③规定快与慢距离的跑法。
⑶教师检查、辅导。
五、自由活动。
2/ 2。
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（人教新课标）二年级语文教案《阿德的梦》课前透视这是一篇充满幻想色彩而又富有时代意义的短文。
作者以生动的笔触，记叙了阿德充满幸福和快乐的梦境。
本文以“梦”为载体，以阿德乘飞船去火星旅行，与生活在月球上的外婆能电话为线索，描绘了幻想中的神奇太空世界。
本文是连环画形式的略读课文，层次清楚，语言生动活泼，内容简单，易于理解。
重点应放在训练学生默读课文、粗知文章大意、展开想象，以及借助图画识字等方面。
喜爱幻想是低年级孩子们共有的特点，课文内容符合儿童的年龄实际。
教学中应抓住感情朗读，引导学生在读中走进阿德的梦境，体会和分享他的幸福与快乐。
然后启发学生结合当前的科学发展，展开丰富的想像，在说“梦”中训练语言，培养语感。
激发学生了解现代科技的兴趣和培养科学幻想的意识。
教学目标1、会认12个生字。
2、学习默读课文，知道课文的大意。
3、培养学生科学幻想意识。
教学重点训练学生默读课文、粗知文章大意、展开想象，借助图画识字。
信息资料生字词语卡片，课文连环画，儿歌以及现代科技发展的相关资料。
教学时数：一课时教学流程切入举偶：1、谈话：同学们，你们做过梦吗？今天我给你们介绍一下小朋友，这个小朋友也做了一个梦，不过他的梦可与你们的梦大不一样!(板题) (由学生生活实际出发，启发学生谈话，营造宽松的课堂气围。
实现向课文内容的自然过渡。
)2、观察：出示航天飞机、飞船或太空的图片或模型。
让学生观察，说说对它们的了解。
教师由此引出世界或我国的科技发展情况。
今天让我们去和文中的小朋友一起去体验一下现代科技先进水平。
(由学生喜欢的图片或模型引出科技发展的话题，既实现了内容的过渡，又对学生进行了科技教育的渗透，激发了学生的好奇心。
) 识字1、默读课文，注意圈出课文中的生字和新词，再借助拼音读准。
读前提出要求：不出声，不指读。
2、出示生字词语卡片，检查自学字词情况。
相机正音，合作交流解决不懂的词语。
3、学生交流识字情况，鼓励学生个性化的识字经验。
（教师引导：“婆、屏、型、呜”等字可以利用熟字的偏旁认记；要注意区别“呜”和“鸣”；“喽”是语气词，可通过朗读的语气来感悟。
）4、出示儿歌，自读，齐读，指名读，巩固识字。
阿德早起要旅行，乘坐飞船是新型。
起飞时间还未到，可视电话传真情。
电话屏上见外婆，聊起畅销新车型。
预定新车无污染，动力来自太阳能。
飞船呜呜长鸣声，阿德落地未成行。
原来未系安全带，大叫一声梦惊醒。
(本课只有识字任务而无写字任各，结合本课重点指导默读的教学任务，在识字中就对学生的默读提出要求。
并用多种形式巩固生字的识记，特别是儿歌的引入，还起到感知课文内容的作用，提高了教学效益。
) 默读1、默读课文，你从课文什么地方可以知道这是一场梦？默读前，提出默读的要求：不出声，不指读，速度要适当加快。
2、再读课文，结合文中的七幅插图想一想：每个自然段写的是什么内容。
3、选择自己喜欢的内容分小组讨论：阿德梦中的哪些新科技给你留下很深的印象，写在卡片上。
4、把各组写有新科技成果名字的卡片贴在黑板上，结合课文内容分组进行读书汇报。
(本文为略读课文，教学重点在指导学生默读课文，粗知文章大意，因此充分放手指导学生读书，采取合作学习，抓住重点进行汇报的形式，检查了学生的学习情况，激发了学生对科技成果的兴趣。
) 朗读让学生根据文中的叙述顺序摆好连环画，分组接读课文，整体感知全文内容。
拓展1、你认为阿德的梦有一天会真的发生吗？从阿德的梦中，自己想到了什么。
2、说说自己心中的未来世界是什么样的，或动笔把心中未来世界的样子画出来。
3、课外阅读科学幻想故事。
(结合课文内容，引发学生想像，激发探索科学奥秘的兴趣和愿望。
培养了学生的想像能力，表现能力，适时地将学生的学习引向生活的大课堂，体现学科整合思想和大语文观念。
) 伴教锦囊词语解释：移居：改变居住的地方。
污染：空气、土壤、水源等混入有害的东西。
预订：预先订购。
相关链接：1、2003年10月16日晨，中国“神舟”五号载人飞船成功着陆，首位航天员杨利伟自主出舱。
中国首次载人航天飞行任务获得圆满成功。
中国由此亦成为世界上继俄美之后第三个有能力将航天员送上太空的国家。
2、“努纳二号”---迄今为止世界上速度最快的太阳能汽车。
它完全以太阳能为动力。
“努纳二号”是由荷兰代夫特大学的学生们设计完成的，瑞典基律纳太空技术研究中心土木工程组的学生们也参与了这辆汽车的研制工作。
在澳大利亚举行的太阳能汽车挑战赛中，它在31小时5分钟的时间里，完成了3010公里的旅程。
凭借如此好的成绩，“努纳二号”赢得了大赛的第一名，最高时速可以达到170公里。
它全长5米，宽1.8 米，高0.8 米。
车顶上布满了太阳能电池板。
它所使用的电池和人造卫星上所使用的太阳能电池是完全一样的。
“努纳二号”只有三个车轮，两个前轮，一个后轮。
和普通的汽车一样，“努纳二号”上同样安装了指示灯和刹车灯。
如果没有阳光，它可以利用电池中储存的电力向前行驶。
阅读在线：神话般的梦想——前苏联科学家发明人造地球卫星的故事你可知道，在这浩渺无垠的宇宙中，最早出现的人造物体是什么？它就是1957年10月4日前苏联发射成功的世界上第一颗人造地球卫星。
第二次世界大战结束后，美国和前苏联拉开了一场和平竞赛，尤其是在火箭和宇航技术上的相互较量。
这两个世界超级大国各自组织了一批科学家、高级工程技术人员参加的机构，开始暗暗地较上了劲。
1955年7月29日，美国公开宣布：要在1957年的“国际地球物理年”发射人造卫星。
这时，前苏联的火箭总设计师谢尔盖·科罗廖夫，正殚精竭虑致力于前苏联的航天技术的发展。
当他从收音机里听到美国这一消息时，心情焦灼不安，只见他在房间里急躁地走来走去。
美国人准备在两年内发射人造地球卫星的计划大大激发了他那强烈的使命感。
没有时间再考虑了！科罗廖夫彻夜未眠，他连夜赶写了一份关于加快研制苏联人造地球卫星的计划。
好不容易挨到天亮，科罗廖夫毫无睡意。
他有些亢奋地将报告送给了当时的苏联领导人赫鲁晓夫。
前苏联政府很快批准了科罗廖夫的报告，加快了在哈萨克大草原建设卫生发射基地的步伐。
科罗廖夫受命于非常时刻，他深知这一项极其重要而且特殊的使命，容不得半点马虎。
他率领一批火箭专家、高级技术人员，开始了一场争分夺秒的战斗。
怎么办？科罗廖夫苦苦思索着。
如果这个问题解决不好，他们的计划也就无从实现了。
突然，他想到了“宇航之父”齐奥尔科夫斯基，为什么不向他请教呢？于是，科罗廖夫登门拜访了齐奥尔科夫斯基——一位影响了科罗廖夫一生的人物。
听完科罗廖夫的问题，齐奥尔科夫斯基陷入了沉思：单级火箭推力太小，那么双级、多级火箭呢？“双级、多级火箭？”“对！就像火车一样，一列火车可以有10节车厢，也可以有15节车厢，就看载客量大小而定。
这火箭，是不是也来个‘列车’呢？”齐奥尔科夫斯基说。
科罗廖夫顿时豁然开朗，他根据齐奥尔科夫斯基“火箭列车”设想，开始设计具有理大推力的运载火箭。
在研制过程中，他不断完善“火箭列车”的设想，提出串并联或并联的方式组成多级火箭或捆绑式火箭。
眨眼间，两年过去了，科罗廖夫的研制计划迎来了最关键的时刻。
1957年10月4日夜晚，哈萨克大草原卫星发射基地上，一派紧张、激动的景象。
卫星发射基地的中央，矗立着一枚巨大的两级火箭。
在强烈的探照灯光照射下，它是那么的耀眼，就像一柄利剑，傲然指向神秘莫测的苍穹。
发射的时刻终于到来了。
科罗廖夫缓缓稳步向前，亲手点燃了导火线，然后迅速撤入掩蔽部。
最后30秒、20秒、10秒??四周一片寂静，唯有导火线“哧哧”燃烧的声音，人们紧张得连大气也不敢喘。
5秒、4秒、3秒、2秒、1秒！“轰”的一声巨响在耀如白昼的火光中火箭冲天而起。
发射成功了！科罗廖夫和同伴们紧紧地拥抱在一起。
火箭载着世界第一颗人造地球卫星“斯普特尼克1号”，把这颗重83.6公斤，带有两个无线电发射机的铝合金小球送入了地球轨道。
当科罗廖夫和同伴们收到这个小球上发射回来的无线电波时，他们无比激动地大声欢呼：“成功了！我们成功了！人类进入宇宙航行时代！”篇二：变速跑教案课题：变速跑备课人：联盟学校陈小龙123篇三：耐久跑教学反思耐久跑教学反思耐久跑是田径教学的主要内容之一，它既是一项身体锻炼价值很高的运动，又是增强学生耐力素质的典型练习。
经常进行耐久跑，可以改善和提高学生心肺机能，磨炼顽强的毅力、坚强的意志。
然而，在具体的教学实践中，却并不容易，因为耐久跑练习单调，枯燥无味，且持续时间长，运动强度大，十分艰苦。
而目前的大部分学生生活优越，极少经过艰苦磨炼，缺乏吃苦精神，对耐久跑无兴趣，畏难情绪严重。
所以，不管哪一年级的学生，要取得耐久跑项目考试合格和体育达标，绝非轻松之举，必须加以一定时日的锻炼，且注重选择科学有效的练习，方能奏效。
现就如何上耐久跑教学浅谈一下做法。
在锻炼中逐步加深关于耐久跑知识的了解，让学生掌握耐久跑技术、技巧，做到跑时轻松自然省力，上体正直、重心平衡跑直线，两臂摆动肩放松，前摆不露肘、后摆不露手，呼吸步伐有节奏。
每节课都在课的“准备”部分逐渐增加慢跑的量。
随着时间推移，跑的练习增多，学生逐渐适应，为以后练习耐久跑打下良好基础。
采用多种形式教学法。
千方百计克服学生各种心理障碍和不良情绪，在课堂上经常改变练习的内容和形式，使学生有新鲜感，提高趣味性。
1. 图形跑。
改变单调的队列队形，通过“8”字形跑、蛇形跑，合队、分队、并队、对角线跑、绕篮球场地的标记线跑等。
这些跑的方法虽然很简单，却能提高学生参与练习的积极性，并能激发学生耐久跑的兴趣，达到很好的锻炼效果。
2. 追逐跑。
在耐久跑的教学活动中，要适时、适度、适当地抓住时机对学生进行引导，根据学生的性别、身体素质以及体质，按不同层次的不同需求，在不同的起跑线同时跑进，力争每位学生都争取领跑特定的一段距离，要求领跑的同学发挥自己的正常速度，而后面跟进的同学切切不能松劲，也要力争上游，积极超越他人，实现自我领跑。
这种“交叉”式跑法，不知不觉中，学生耐久跑练习的积极性得到张扬，耐力水平进一步得到升华。
如班级人数较多时，教师按学生的平时成绩和个人能力的不同，将学生分成若干小组，每组10人。
每组的第一名学生做领跑员，成一路纵队中速行进。
要求排尾同学在前进过程中全力加速跑至排头，充当新的领跑员再用中等速度跑，然后由倒数第二名学生（现为最后一名学生）再加速跑至本组最前面，依次类推。
每次练习每人追逐超越9-10次，追逐时从右侧超越，超越后要注意调整呼吸。
3. 变速跑。
根据教学的不同要求，可采用不同组合变速跑，发展学生的速度耐力，提高跑的能力。
如200m快+200m慢跑完成800m。
4. 采用自愿组成的小组形式，由教师宣布多种耐久跑练习方法供学生选择，然后各小组长带领本组学生练习，练习的过程由小组长控制，教师统观全局并个别辅导。