冬季越野赛训练方案

冬季越野赛训练方案

冬季越野赛训练方案

为了确保工作或事情顺利进行，我们需要事先制定方案，方案是阐明具体行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的企划案。那么优秀的方案是什么样的呢？下面是小编整理的冬季越野赛训练方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

冬季越野赛训练方案1

为了进一步推动我校阳光体育运动——冬季长跑的广泛开展，增强学生体质，学校拟定于在20xx年12月31日举行冬季越野长跑比赛，以此来磨练中学生坚强的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

一、组织领导：

组长：

副组长：

成员：

二、比赛时间：

20xx年12月31日

三、参赛班级及人数：

一至六年级。

一二年级为低段(丙组），三四年级为中段（乙组），五六年级为高段（甲组），每个班级人数不限，各班需认真排查因身体原因不适合长跑运动的学生，不让其参加，各班主任做好记录。

四、计分、奖励办法：

个人单项奖按男女组取年级段前三名并设奖。

团体奖同年级段分男女运动员计分，第一名10分、第二名9分、第三名8分、第四名7分、第五名6分，低中高段各设一名团体一等奖。

五、注意事项及准备工作：

1、强化时间观念，准时参赛。

2、比赛前各班主任一定要询问运动员的身体情况有病的学生或身体欠佳的学生不宜参赛（学生不得隐瞒病情、如果学生隐瞒身体情况发生意外学校无责任），在确保运动员健康的情况下才能让其参加比赛。重在参与，量力而行。

3、各班主任要做好服务工作、注意学生着装，跑前注意保暖，跑时注意轻便，上场前认真检查装备）、饮食（跑前不要吃油腻食物提前储备水分和能量，赛前饮少量温水，吃少量巧克力或香蕉赛后少量多次饮温水，切记饮冷水，赛后离开终点到恰当地点慢走恢复）。

4、运动员赛前准备活动一定要做充分，提前20分钟组织为宜活动至身体微微出汗为最佳，然后脱去外套稍作调整后上场比赛，防止体力透支。

5、赛中起跑时注意不可拥挤；不要跑得太猛合理分配体力，注意路滑，防止摔倒。不得故意绊倒其他参赛人员。如果在比赛途中身体出现不适或体力不支请队员放弃比赛并联系校医。

6、赛后多严禁喝冷饮、严禁用凉水冲洗、严禁立即坐下躺下注意休息要慢慢走动缓解疲劳，放松，及时穿上外套，防止风寒感冒，吃易消化食物。

7、参赛班级按时到达比赛地点，比赛顺序为：一二年级男女，三四年级男女，五六年级男女，（每年级段男生先跑一分钟左右）不参赛人员随年级到达比赛起点，做一些力所能及的服务工作。

8、校医随队，药品准备充分，处理异常情况。

9、聘请交警维持交通。

10、弯道、岔路口处安排工作人员值守，提示学生遵守交通规则，拦截车辆。

六、工作人员和裁判员安排：

总指挥：陈xx

主持、宣传：袁xx

起点、终点：陈xx、各班主任。（具体负责法令及维持秩序，记录各年级段男女前五名名次、发给前五名名次票）

转折点：王xx（发返程票）

照相：单xx

联络：郑xx

校内维持秩序：袁xx

应急情况处理：王xx

弯道执勤：周xx

成绩统计及计算：张xx

七、参赛注意事项：

1、全体集合、主持人主持开幕式

2、带入指定地点、越野赛开始——结束

3、成绩统计及闭幕式（发奖）

八、奖励设置：

按高中低段设第一名男女各三名，第二名男女各三名，第三名男女个三名，团体奖三名。

冬季越野赛训练方案2

为了进一步推动我校阳光体育运动——冬季长跑的广泛开展，增强学生体质，学校拟定于在20xx年12月29日举行冬季越野长跑比赛，以此来磨练中学生坚强的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的`新高潮。

一、组织领导：

为了加强安全工作，预防偶发性事件的发生，特成立安全领导小组。

组长：

副组长：

成员：

安全联络员：

安全工作责任成员：

二、比赛时间：

20xx年12月29日星期二下午。

三、参赛年级：

七、八、九年级，各班男女各3人，共198人。

四、奖励办法：

1、个人奖：男女各取年级前12名。

2、团体奖：七、八年级奖前六名，九年级奖前五名。记分方法采用名次积分，弃权者以最后一名加二分计分，中途退场者以最后一名次计分。

五、比赛方法：

参赛学生佩带号码布从学校升旗广场处起跑，到大门口向东沿途按右边道路赛跑（各道路口均安排老师负责），在韩家营子路口处领取中转站牌后往回跑，终点在学校升旗广场，比赛只记名次不计时间，参赛学生凭参赛号码和中转站牌到指定地点处登记。

六、比赛号码分配：

七年级：2001——2072

八年级：3001——3072

九年级：4001——4054

七、比赛具体安排：

﹙一﹚总裁判长：付作文

（二）起终点裁判：李业波庞维会【负责将参赛学生名次报于相关年级记录人员，组长负责宣布本次比赛规则及注意事项】（三）中转站（韩家营子路口）裁判：韩治友张永波孙健【负责发中转站牌并及时在牌上记录参赛学生号码】

（四）沿途裁判：【负责沿途学生安全,对违规人员及时进行制止】

1、学校大门路口处：韩云马成森韩凌滕兆龙

2、朱家官庄西侧：代磊梁枫刘涛

3、朱家官庄中侧：赵堂刘坤胡顺华

4、朱家官庄东侧：董世启崔荣安刘同宾

5、李家村路口：马先明厉夫胜常德甲

6、高家村路口：郑全连李智林李乃全

7、申张村路口：王汉琦冯剑安丰庆

8、韩家营子村西路口：李志方吴乃峰张善伟

（五）终点记录：【各年级记录人员负责本年级记录参赛学生名