踝泵运动指导修订稿

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踝泵运动护理宣教PPT课件

踝泵运动可以锻炼小腿肌肉，增强肌肉力量，提高患者行走能力。
促进血液循环
踝泵运动可以促进下肢血液循环，预防深静脉血栓等并发症的发生。
结合其他治疗手段提高效果
药物治疗
在使用踝泵运动进行康复治疗的同时，可以根据患者情况配合使用药物，如止痛药、抗炎药等，
以缓解患者症状。
物理治疗
如热敷、冷敷、电疗等物理治疗方法可以与踝泵运动相结合，以促进局部血液循环、缓解疼痛和肿胀等症状。
人群关注和参与。
05
踝泵运动效果评估与持续改进
效果评估指标及方法选择
评估指标
包括患者疼痛程度、肿胀情况、关节活动度、步行能力等。
方法选择
采用问卷调查、量表评分、影像学检查等多种方法进行综合评估。
数据收集、整理和分析过程
数据收集
通过问卷调查、量表评分等方式收集患者相关信息。
数据整理
对收集到的数据进行分类整理，建立数据库。
问题三
步行能力下降
改进措施
制定个性化步行训练计划，逐步提高步行速度和距离，增强下肢肌肉力量。
针对问题提出改进措施
问题四
宣教效果不佳
改进措施
采用多种宣教方式，如图文并茂的宣传册、视频教程等，提高患者理解度和依从性。同时，加强对患者的监督和指导，确保宣教效果落到实处。
06
总结回顾与展望未来发展趋势
适应症
踝泵运动适用于长期卧床、手术后、创伤后等需要预防下肢水肿、静脉血栓形成以及促进下肢功能恢复的患者。对于存在下肢骨折、关节脱位等严重损伤的患者，应在医生指导下进行踝泵运动。
02
踝泵运动操作方法与步骤
准备工作与注意事项
环境准备用物准备患者准备注意事项

踝泵运动护理宣教PPT课件

03
踝泵运动在康复治疗中应用
康复治疗目标与计划制定
01
02
03
评估患者状况
全面了解患者的病情、身体状况和运动能力，制定个性化的康复治疗计划。
设定治疗目标
根据评估结果，设定明确的康复治疗目标，如减轻疼痛、增加关节活动度、提高肌肉力量等。
制定运动方案
针对患者的具体情况，制定合适的踝泵运动方案，包括运动频率、强度、时间和注意事项等。
回顾本次宣教活动成果和不足
01
不足
02
03
04
宣教内容深度和广度不够，未能充分满足不同层次人群的需
求。
宣教形式单一，缺乏互动性和趣味性。
部分医护人员对踝泵运动护理的认知和技能水平有待提高。
探讨未来发展趋势和创新点
个性化宣教
根据不同人群的特点和需求，制定个性化的宣教方案。
多元化宣教
运用多种形式和手段，如图文、视频、音频等，提高宣教的吸引力和效果。
踝泵运动是通过踝关节的主动屈伸和环绕运动，起到像泵一样的作用，促进下肢血液循环和淋巴回流。
作用
对于长期卧床及手术后患者，踝泵运动能有效预防下肢深静脉血栓的形成，减轻下肢肿胀，避免肌肉萎缩，促进下肢功能恢复。
踝关节结构与功能
结构
踝关节由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，属于屈戌关节，是足与小腿间重要的枢纽，富有弹性，可做背伸、跖屈、内收、外展、内翻、外翻及环转运动。
呼吁社会各界共同关注和支持
政府层面
加大对踝泵运动护理宣教事业的投入和支持力度，制定相关政策和规范，推动其健康有序发展。
社会组织层面
发挥自身优势和作用，积极参与踝泵运动护理宣教事业，提供资金、技术等方面的支持和帮助。

踝泵运动操作流程内容

踝泵运动操作流程内容踝泵运动是一种简单而有效的运动，旨在改善下肢血液循环、增强踝部肌肉力量及灵活性。

这项运动对预防和缓解静脉曲张、深静脉血栓等下肢问题有显著效果。

下面是踝泵运动的详细操作流程。

进行踝泵运动时，选择一个舒适且稳定的环境。

坐在椅子上或躺在床上，保持身体的放松和稳定。

确保下肢有足够的空间进行运动，不受任何障碍物的干扰。

踝泵运动的具体操作如下：脚趾朝上，尽可能地向上抬起脚掌，直到感到小腿肌肉有轻微的拉伸。

脚跟应保持在地面或床面上。

维持这个姿势约1至2秒钟，感受小腿肌肉的紧张和脚踝的伸展。

然后，缓慢将脚掌放回到原始位置，脚趾朝下，脚跟依然接触地面或床面。

小腿肌肉应放松，脚踝处于自然状态。

保持脚掌在地面上或床面上，准备进行下一个动作。

重复上述动作，每次踝泵运动应持续10至15次。

每完成一组动作后，可以适当休息1至2分钟，恢复正常状态。

根据个人的体能和需求，每日可以进行2至3组踝泵运动，以达到最佳效果。

在进行踝泵运动时，保持均匀的呼吸，避免屏息或呼吸急促。

运动过程中，若感到任何不适或疼痛，应立即停止，并检查运动姿势是否正确或是否有其他潜在问题。

为了增强踝泵运动的效果，可以逐渐增加运动的强度和次数。

可以根据自身的实际情况，适度调整每组动作的次数和每天的运动总量。

但需注意，任何形式的运动都应量力而行，避免过度运动导致不必要的伤害。

踝泵运动作为一种简单且有效的下肢锻炼方式，能够有效提升血液循环和踝部肌肉的力量与灵活性。

通过规范的操作流程和适度的运动量，可以帮助改善下肢健康，预防常见的下肢问题。

确保身体的整体姿势正确。

坐姿或躺姿时，应保持脊柱的自然曲度，避免因不当姿势导致腰部或背部不适。

运动时，避免用力过猛或过快地进行踝泵，以免对踝部及其周围肌肉造成过度负荷。

运动动作应缓慢、平稳，并注重感受肌肉的拉伸和放松。

对于初次进行踝泵运动的人，建议从较少的次数开始，逐渐增加频率和强度。

初期可以从每天2至3组，每组10次开始，随着身体适应性提高，可以逐渐增加到每天5组，每组15至20次。

踝泵运动指导流程

10
踝泵运动
项目
操作流程
分值扣分及原因
操作者准备：着装规范、洗手
5
准备
评估：患者病情、下肢的末梢循环、感觉和运动情况、合作程度；解释、问二便、环境评估
10
用物准备：速干手消毒剂
5
核对核对患者身份
5
摆体位协助患者平卧位
5
嘱患者下肢伸展，大腿放松
10
指导患者背伸一侧肢体踝关节，至最大限度时保持5-10秒
10
然后跖屈一侧肢体踝关节至最大限度时保持5-10秒
10
放松，完成一侧踝关节的屈伸运动
5
指导患者一侧肢体以踝关节为中心360°旋转踝关节，尽量保
指导流程持动作幅度最大化
10
放松，完成一侧踝关节的环绕运动
5
指导患者自行完成另一侧体踝关节的屈伸和环绕运动
10
指导运动频次：最好每个小时都能练习5分钟
也可每日3-4次，每次10-15分钟。定时督促患者练习。

踝泵运动的指导ppt课件

相对于需要较大力量的主动运动，踝泵运动的力量要求较低，更
适合于力量较弱的患者。
与药物治疗比较
药物治疗虽然可以缓解症状，但不能从根本上改善血液循环和肌肉状况，而踝泵运动是一种非药物治疗方法，具有长期的治疗效
果。
04
CHAPTER
踝泵运动的实践与建议
踝泵运动的实践要点
01
踝泵运动是通过踝关节的屈伸活动来促进下肢血液循环的运动。
01
03
答：踝泵运动可以作为步行、慢跑等运动的辅助练习，有助于提高下肢的灵活性和稳定性，从而更好地进
行其他运动。
04
踝泵运动与步行、慢跑等运动的关系
如何评估踝泵运动的运动效果
评估指标
血液循环改善情况、下肢肿胀程度、疼痛程度等。
评估方法
通过观察、测量和记录踝泵运动前后的相关指标，如皮肤颜色、温度、肿胀程度等，以及询问患者的自我感觉，综合评估踝泵运动的运动效果。
踝泵运动的指导PPT课件
目录
CONTENTS
• 踝泵运动简介 • 踝泵运动的方法 • 踝泵运动的优点与效果 • 踝泵运动的实践与建议 • 常见问题与解答
01
CHAPTER
踝泵运动简介
踝泵运动的定义
01
踝泵运动是一种通过踝关节的屈伸活动来促进下肢血液循环的运动。
02
它通过肌肉的收缩和舒张，帮助下肢静脉血液回流，减轻下肢肿胀和疼痛。
根据自身情况调整
根据自身情况调整运动强度和时间，如有不适，请及时停止
运动并咨询医生。
03
CHAPTER
踝泵运动的优点与效果
踝泵运动的优点
简单易行
踝泵运动操作简单，不需要特殊器械或设备，适合在家庭或康复机构

有关踝泵运动的最新指南

有关踝泵运动的最新指南一、踝泵运动的原理踝泵运动是一种通过强化下肢肌肉来提高踝关节稳定性的训练方法。

通过有规律地进行踝部肌肉的收缩和放松，可以增强肌肉力量和灵活性，提高踝关节的稳定性和敏捷性。

同时，踝泵运动还可以帮助改善踝关节的血液循环，减轻肌肉疲劳和缓解踝部疼痛。

因此，踝泵运动被广泛应用于踝关节损伤的康复训练和预防性训练中。

二、踝泵运动的训练方法1. 初始准备在进行踝泵运动之前，首先需要进行一些准备活动，以确保身体状态良好。

首先要进行适当的热身运动，如慢跑、跳绳或自行车骑行，来增加全身肌肉的温度，减少运动受伤的风险。

此外，还可以进行一些肌肉拉伸活动，如踢腿、弓步等，以增加肌肉的灵活性和伸展性。

2. 训练动作踝泵运动主要包括踝部肌肉的收缩和放松动作。

具体训练方法如下：（1）踝部肌肉的收缩：站立或坐下，将脚悬空，然后用力将脚尖向上动作，直到感到踝部肌肉收缩，保持数秒钟，然后放松。

（2）踝部肌肉的放松：站立或坐下，将脚悬空，然后用力将脚尖向下动作，直到感到踝部肌肉伸展，保持数秒钟，然后放松。

3. 训练强度和频率在进行踝泵运动时，需要根据个人的康复情况和训练目的来确定训练强度和频率。

一般来说，康复初期可以选择较轻的训练强度，每天进行2-3次，每次10-15分钟；随着康复进展，可以逐渐增加训练强度和频率，但同时也要注意避免过度训练，以免引起疲劳和伤害。

三、踝泵运动的注意事项1. 避免过度训练踝泵运动虽然对于康复训练很有益，但也需要注意避免过度训练。

过度训练可能会导致肌肉疲劳、关节疼痛和伤害，甚至适得其反。

因此，在进行踝泵运动时，需要根据个人的康复情况和身体状态来合理安排训练强度和频率，以免出现不良反应。

2. 注意姿势和动作在进行踝泵运动时，需要注意保持正确的姿势和动作，避免出现错误的操作。

特别是在踝部肌肉的收缩和放松动作中，需要控制力量的大小和速度，避免过快或过大的动作，以免引起肌肉疲劳或损伤。

3. 配合其他训练踝泵运动只是康复训练的一部分，不能独立完成康复训练的全部内容。

踝泵运动指导

踝泵运动指导：
1、屈伸运动：患者平躺或坐在床上，下肢伸展，肌肉放松，缓缓勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大限度保持5~10S，然后脚尖缓缓下压，至最大限度保持5~10S再放松，这样为一组，可以反复进行，根据病情和患者的耐受程度决定练习的时间和组数。

图1：脚向上勾，让脚尖尽量朝向自己图2：让脚尖尽量向下压。

2、.环绕运动：患者平躺或坐在床上，下肢伸展，肌肉放松，以踝关节为中心，脚做360°环绕，爆出最大幅度动作。

图3：以踝关节为中心，脚趾作360度绕环。

预防便秘的健康教育
1、合理饮食：嘱多食用新鲜的蔬菜、水果、粗粮。

如玉米、芹菜、韭菜、香蕉等。

多饮水，每天大于2500ml，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。

2、定时排便:注意便意，尤其在饭后，由于胃结肠反射，肠蠕动加快。

3、嘱患者坚持功能锻炼，进行力所能及的活动。

4、排便时可指导患者及家属，自右下→右上→左上→左下环形按摩，增加便意，促进排便。

5、创造合适的排便环境，可用屏风遮挡，减少外界影响。

6、必要时使用开塞露纳肛或灌肠，刺激肠蠕动。

7、硬结大便在肛门口排不出时，戴手套用手指抠出大便，注意防止损伤肠粘膜或导致痔疮。

PDCA提高卧床患者踝泵运动锻炼的正确率

行率 A 标准化
检讨与改进
成果发布
备注：
计划进度
WHO 负责人
HO W 手法
WHERE 地点
xx
头脑风暴评价法
主任办公室
xx
甘特图前期资料
主任办公室
流程图查 xx 检表柏拉主任办公室
图
xx 柱状图主任办公室
鱼骨图查 xx 检表柏拉主任办公室
图
xx
脑力激荡法
主任办公室
xx
小组讨论柱状图
3、PDCA小组组员每周开展科内质控一次，并对存在问题进行现场反馈和指导。
3、PDCA小组组员每周开展科内质控一次对策处理：
4.每天下午去患者床旁标准指导踝泵运动锻炼，每周最少保证三次。
PD A C 效果确认：
此效果确认为有效对策，继续实施并纳入标准化管 1、为患者全面健康宣教踝泵运动知识
理
2、护士掌握踝泵运动锻炼操作规范流程。
2021年6月 2021年7月
2021年8月
1 周
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主题选定
提
计划拟定
高
卧
现状把握
床P
患
目标设定
者
解析
踝
泵
对策拟定
运
动 D 对策实施检讨的
执 C 效果确认
阶段P 3.1 目标设定

踝泵运动指导

踝泵运动操作（2018年12月修订）一、定义:踝泵运动就是通过踝关节的背伸、跖屈活动，起到像泵一样的作用，促进下肢肌肉收缩，促进下肢的血液循环和淋巴回流，有效地减轻下肢肿胀，防止肌肉萎缩、韧带挛缩，降低深静脉血栓的形成。

它包含踝关节的屈伸和环绕运动；二、原理：1、跖屈：跖屈（脚尖朝下）时，小腿三角肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长。

2、背伸：背伸（脚尖朝上）时，胫骨前肌收缩变短，小腿三角肌收缩伸长。

3、环绕运动：踝关节的跖屈内翻背伸外翻组合在一起的“环绕运动”，环绕运动可以使更多的肌肉得到运动，增加股静脉血流峰速度。

三、适应症：1、昏迷、卧床患者：避免关节挛缩、循环不良、骨质疏松等并发症发生。

2、身体某一部位处于制动阶段患者：为保持下肢关节功能。

3、手术后患者：避免手术后的制动而造成血栓形成，影响下肢术后功能的恢复。

四、操作方法：1、方法：①准备：患者患者取平卧位或半卧位，下肢伸展，大腿放松状态。

②屈伸动作：缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地背伸10秒（向上勾脚，让脚尖朝向自己），之后再跖屈10秒（向下踩让脚尖向下），注意要在最大位置保持10秒左右。

③环绕运动：以踝关节为中心，脚趾做360度绕环，顺时针一圈，持续10秒；逆时针1圈，持续10秒，尽量保持动作幅度最大。

2、频率：屈伸动作和环绕运动两个动作为一组，运动时间40秒/组，每次需做15组以上；每次练习5～20分钟，3～10次/天。

3、开始时间：踝泵运动一般下肢手术麻醉消退之后就可以进行练习（踝关节术后，足部有石膏固定除外）；刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后增加强度，练习中如感觉疼痛明显，可以减少训练时间和次数。

4、效果评价：有效：踝关节背伸0°～20°，跖屈0°～45°；无效：踝关节活动范围小、僵硬，或发生足下垂。

五、禁忌症：1、各种原因所致的踝关节不稳、踝部骨折未愈合且未做内固定、骨关节肿瘤、全身情况极差、病情不稳定等情况。

踝泵运动实用PPT教案

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完成踝泵运动的主要肌肉
背跖伸屈：：胫小骨腿前三肌头
肌
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Diagram
踝泵运动
跖屈（脚尖向下踩）
₪小腿三头肌收缩变短 ₪胫骨前肌放松伸长
背伸（向上勾脚尖）
胫骨前肌收缩变短小腿三前肌这两组相对应的肌肉在收缩的时候就象泵一样把血液和淋巴液挤压回流，放松的时候新鲜的血液就又流进去了。
• 在最大位置保持5~10秒左右 • 练习频率
• 最好每个小时都能练习5分钟 • 也可每日3~4次，每次20~50下
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思考题
• 踝泵运动的作用是什么？ • 如何指导患者进行踝泵运动？
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感谢您的观看。
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踝泵运动的作用
• 促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下肢深静脉血栓有重要意义。 • 增强肌力，避免肌肉萎缩。
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❖我们应如何指导患者进行踝泵运动呢？
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踝泵运动的方法
• 大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖，之后再向下踩（让脚尖向下）。
踝泵运动实用
重点与难点
• 重点 • 踝泵运动的方法
• 难点 • 踝泵运动的作用
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因下肢受伤或手术而需卧床的病人应如何进行运动呢？
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什么是踝泵运动？为什么要进行踝泵运动呢？
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何为踝泵运动？
• 踝泵——Ankle pump • 踝关节主动屈伸锻炼：踝关节用力、缓慢、全范围的跖屈、背伸活动

踝泵运动指导精编版

踝泵运动指导
文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）
踝泵运动指导：
1、屈伸运动：患者平躺或坐在床上，下肢伸展，肌肉放松，缓缓勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大限度保持5~10S，然后脚尖缓缓下压，至最大限度保持
5~10S再放松，这样为一组，可以反复进行，根据病情和患者的耐受程度决定练习的时间和组数。