踝泵运动指导修订稿

踝泵运动指导

内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）

踝泵运动指导：

1、屈伸运动：患者平躺或坐在床上，下肢伸展，肌肉放松，缓缓勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大限度保持5~10S，然后脚尖缓缓下压，至最大限度保持

5~10S再放松，这样为一组，可以反复进行，根据病情和患者的耐受程度决定练习的时间和组数。

图1：脚向上勾，让脚尖尽量朝向自己图2：让脚尖尽量向下压。

2、.环绕运动：患者平躺或坐在床上，下肢伸展，肌肉放松，以踝关节为中心，脚做360°环绕，爆出最大幅度动作。

图3：以踝关节为中心，脚趾作360度绕环。

预防便秘的健康教育

1、合理饮食：嘱多食用新鲜的蔬菜、水果、粗粮。如玉米、芹菜、韭菜、香蕉等。多饮水，每天大于2500ml，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。

2、定时排便:注意便意，尤其在饭后，由于胃结肠反射，肠蠕动加快。

3、嘱患者坚持功能锻炼，进行力所能及的活动。

4、排便时可指导患者及家属，自右下→右上→左上→左下环形按摩，增加便意，促进排便。

5、创造合适的排便环境，可用屏风遮挡，减少外界影响。

6、必要时使用开塞露纳肛或灌肠，刺激肠蠕动。

7、硬结大便在肛门口排不出时，戴手套用手指抠出大便，注意防止损伤肠粘膜或导致痔疮。