最新第四单元第三课《创造美好的未来》第二课时课件.课件ppt

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学习压力工作坊
没有压力
压力过度
自觉适度加压 主动适度减压
理智面对学习压力
如何看待考试

考试利弊谈
这是考试的 积极作用。
• 考试是学习的重要环节之一，是对学习效果的 一种必不可少的检测手段。
1、如何正确认识考试？
★考试是教学的重要环节. ★考试是对学习效果的一种必不可
烦躁
注意力难集中
家长们:
应怎样缓解我们的学习压力?
**多与孩子沟通
**要鼓励孩子，不要拿自己的孩子与 别人攀比而贬低自己的孩子
**不要只看重成绩，应该关注孩子的 全面发展

怎样缓解学生的学习压力?
**要经常鼓励学生，和学生谈心。 **学校应积极开展多种形式的心理 健康教育活动,预防学生压力过重 导致的身心不健康; **开设家长培训班,与父母共同关注 学生健康成长……
2、考试焦虑
•自身：自己期望过高，对自身信心 不足；面临的考试很重要、考试太 难； •家庭：父母期望太高，超出自己的 实际能力；
•学校：老师的热切期待、同学间的激烈 竞争；
考试成绩与考试焦虑的关系
考试成绩
好
结论：适度考试焦虑是正确的 没有焦虑和过度焦虑是有害的
差
0
没有焦虑
适度焦虑
考试焦虑
过度焦虑
3.克服考试焦虑的主要途径是：
培养自己心理调控能力
• 合理宣泄，缓解焦虑 • 转移注意焦点，增强动力 • 悦纳自我，提高自信 • 科学安排时间，认真备考

合 理 宣 泄
克服考试焦虑
果学习压力过大，就要 学会缓解压。力 ▲明确学习的意义，培养学习的兴趣，是 我们缓解学习压力的有效方法。
建议：适度的增压或减压

增压：提出更高要求
减压：适当降低期望值、
善于发现自己的进步和优点、
提高自信心、
培养学习兴趣、
改进学习方法统筹安排、
适时放松

“学习压力”的悲 剧

应怎样缓解我们的学习压力?
明确学习的意义，培 养学习的兴趣，是我们缓 解学习压力的有效方法。

出主意 缓解学习压力的好方法：
1、向他人倾诉，寻求帮助 2、转移注意力，如：听音乐、打打球、去郊外踏 青等 3、在适当场合理智宣泄，如：放声歌唱等 4、记日记 5、培养学习兴趣、明确学习目标 6、付诸精力不断充实自己
据联合国国际劳工组织的一份 调查报告表明：压力所造成的心 理压抑已成为21世纪最严重的健 康问题之一。事实上，近几年， 一些学生由于心理问题而导致的 离家出走、自残、甚至自杀的现 象是时有耳闻。
人生悲剧
2002年3月22日，高明市某中学的5
名女生因为学习压力太大而在教室
里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手 臂上割了28刀！
进 入 夏 天 ，少 不了一 个热字 当头， 电扇空 调陆续 登场， 每逢此 时，总 会想起 那 一 把 蒲 扇 。蒲扇 ，是记 忆中的 农村， 夏季经 常用的 一件物 品。 记 忆 中 的故 乡 ， 每 逢 进 入夏天 ，集市 上最常 见的便 是蒲扇 、凉席 ，不论 男女老 少，个 个手持 一 把 ， 忽 闪 忽闪个 不停， 嘴里叨 叨着“ 怎么这 么热” ，于是 三五成 群，聚 在大树 下 ， 或 站 着 ，或随 即坐在 石头上 ，手持 那把扇 子，边 唠嗑边 乘凉。 孩子们 却在周 围 跑 跑 跳 跳 ，热得 满头大 汗，不 时听到 “强子 ，别跑 了，快 来我给 你扇扇 ”。孩 子 们 才 不 听 这一套 ，跑个 没完， 直到累 气喘吁 吁，这 才一跑 一踮地 围过了 ，这时 母 亲总是 ，好似 生气的 样子， 边扇边 训，“ 你看热 的，跑 什么？ ”此时 这把蒲 扇， 是 那 么 凉 快 ，那么 的温馨 幸福， 有母亲 的味道 ！ 蒲 扇 是 中 国传 统工艺 品，在 我 国 已 有 三 千年多 年的历 史。取 材于棕 榈树， 制作简 单，方 便携带 ，且蒲 扇的表 面 光 滑 ， 因 而，古 人常会 在上面 作画。 古有棕 扇、葵 扇、蒲 扇、蕉 扇诸名 ，实即 今 日 的 蒲 扇 ，江浙 称之为 芭蕉扇 。六七 十年代 ，人们 最常用 的就是 这种， 似圆非 圆 ， 轻 巧 又 便宜的 蒲扇。 蒲 扇 流 传 至今， 我的记 忆中， 它跨越 了半个 世纪， 也 走 过 了 我 们的半 个人生 的轨迹 ，携带 着特有 的念想 ，一年 年，一 天天， 流向长
少的检测手段。
•对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问 题，检查教学目标达成的程度; •对学生：考试对学生有引导作用…；考试能够检查 学生的学习状况…；考试能够激励学生不断进步。
★考试是成功的助推器。

考试焦虑
这是考试的 消极作用。
当面临着重大考试时，由于考 试的结果将会直接影响到自己的自 尊、未来的前途以及自我价值的实 现等心理需求的满足，因此面临考 试时，许多同学就会产生焦虑情绪。
2003年5月9日，深圳一名年仅12岁的
小学生也是因为学习压力太大，在
留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台， 跳楼自杀身亡。
上述“人生悲剧”说明了什么？
由于学习压力过大，会使我们陷 入焦虑……甚至导致心理问题，导致 人生悲剧的发生。这是多么惨痛的教 训！
学习压力的不良反应
失眠
头晕
担心、恐惧
缺乏自信
长 的 时 间 隧 道，袅
元第三课《创造美好的未来》第二课
二、理智面对学习压力 1.感到学习压力的原因有哪些？ 2.学习压力的影响有哪些？ 3.我们要如何理智地对待学习压力? 4.﹙探究﹚缓解学习压力的方法有哪些？ 三、克服考试焦虑
5.如何正确认识考试？ 6.考试焦虑产生的原因有哪些？ 7.如何克服﹙过度﹚考试焦虑？

竞争带来学习压力
• 谈谈你对“压力”的认识： • “压力”是催人向上的催化剂； • “压力”是通向成功的动力和源泉； • “压力”是我们战胜困难的强大精神
支柱等等。
结论：学习需要适度的压力
3、我们要如何理智地对待学习压力?
• P114-2 ★如果没有学习压力，要 自觉适度加压；如