7艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
66 66 66 65 64 62 59 51 36 - -
67 67 67 66 65 63 60 52 37 - -
68 68 68 67 66 64 61 53 38 - -
69 69 69 68 67 65 62 54 39 - -
70 70 70 69 68 66 63 55 40 - -
41 41 41 40 39 37 34 26 11 - -
42 42 42 41 40 38 35 27 12 - -
43 43 43 42 41 39 36 28 13 - -
44 44 44 43 42 40 37 29 14 - -
45 45 45 44 43 41 38 30 15 - -
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
32 32 32 31 30 28 25 17 2 - -
33 33 33 32 31 29 26 18 3 - -
34 34 34 33 32 30 27 19 4 - -
112 112 112 111 110 108 105 97 82 22 -
113 113 113 112 111 109 106 98 83 23 -
114 114 114 113 112 110 107 99 84 24 -
115 115 115 114 113 111 108 100 85 25 -
105 105 105 104 103 101 98 90 75 15 -
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项目：
艾宾浩斯单词记忆法遗忘曲线简介
艾宾浩斯单词记忆法遗忘曲线简介一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1.第一个记忆周期：5分钟2.第二个记忆周期：30分钟3.第三个记忆周期：12小时4.第四个记忆周期：1天5.第五个记忆周期：2天6.第六个记忆周期：4天7.第七个记忆周期：7天8.第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1.初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b)单词的中文释义，c)单词的记忆法2.每个lit的具体背诵过程(每个lit按12页，每页10个单词计)：a)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c)按上面同样方法背完7～12页，一个lit结束d)相当于每个lit被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个lit总共需要一小时左右的时间。
3.复习过程：a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个lit所需的时间为20分钟以内c)当天的lit最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的litd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的lit4.注意事项：a)每天连续背诵2个lit，并完成复习任务;b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;5.时间表(左边序号表示第几天，某号之后表示复习内容)1.lit1-2某lit1-22.lit3-4某lit1-2lit3-43.lit5-6某lit3-4lit5-64.lit7-8某lit1-2lit5-6lit7-85.lit9-10某lit3-4lit7-8lit9-106.lit11-12某lit5-6lit9-10lit11-127.lit13-14某lit7-8lit11-12lit13-148.lit15-16某lit1-2lit9-10lit13-14lit15-169.lit17-18某lit3-4lit11-12lit15-16lit17-1810.lit19-20某lit5-6lit13-14lit17-18lit19-2011.lit21-22某lit7-8lit15-16lit19-20lit21-2212.lit23-24某lit9-10lit17-18lit21-22lit23-2413.某lit11-12lit19-20lit23-2414.某lit13-14lit21-2215.某lit1-2lit15-16lit23-2416.某lit3-4lit17-1817.某lit5-6lit19-2018.某lit7-8lit21-2219.某lit9-10lit23-2420.某lit11-1221.某lit13-1422.某lit15-1623.某lit17-1824.某lit19-2025.某lit21-2226.某lit23-24德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghau，185-1909)，他在1885年发表了他的实验报告，首先，实验者记忆100个生单词，然后如图所示：时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟之后58.2%1小时之后41.2%8-9小时之后35.8%1天后33.7%2天后27.8%8天后25.4%1个月后21.1%然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
艾宾浩斯曲线记忆法表格
艾宾浩斯曲线记忆法表格
艾宾浩斯曲线是指德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末提出的一种记忆曲线，描述了学习后信息遗忘的速度。
该曲线表明，学习后的信息在刚学完时，遗忘速度较快，但随着时间的推移，遗忘速度逐渐减缓。
为了更好地利用这一原理，可以使用记忆表格来帮助记忆和复习。
以下是一个简单的艾宾浩斯曲线记忆法表格的示例：
表格中的学习时间表示初始学习的时间，复习时间间隔表示从学习结束开始的复习间隔时间，复习次数表示每个复习时间间隔内进行的复习次数。
在这个表格中，初始学习后，通过按照规定的时间间隔进行多次复习，可以帮助巩固记忆，降低遗忘率。
请注意，具体的复习时间和次数可以根据个人的学习习惯和需求进行调整。
这只是一个简单的示例，实际使用时可以根据个人情况进行灵活调整。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线 课程安排
一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；5．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-148. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-169. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-1810. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-2011. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-2212. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.*list11-12 list19-20 list23-2414.*list13-14 list21-2215.*list1-2 list15-16 list23-2416.*list3-4 list17-1817.*list5-6 list19-2018.*list7-8 list21-2219.*list9-10 list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-246. 若出现同一单词多次背不下来，其解决方法:1)请将之记录，并造句或构成一个词组，同时将其添入到您的小纸条中，每天闲着没事看一眼，想一想就OK了。
艾宾浩斯记忆曲线计划表(365天)
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
8
月 日
9
月 日
10
月 日
11
月 日
12
月 日
13
月 日
14
月 日
15
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
第 5 页，共 25 页
项目：序号 学习日期76月 日77
月 日
78
月 日
79
月 日
80
月 日
81
月 日
82
月 日
83
月 日
84
月 日
85
月 日
86
月 日
87
月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - -
遗忘曲线背单词
具体复习时间表一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5 分钟即每隔五分钟检查前5 分钟的2．第二个记忆周期：30 分钟即每隔30 分钟检查前30 分钟的3．第三个记忆周期：12 小时即每隔12 小时检查前12 小时的4．第四个记忆周期：1 天……5．第五个记忆周期：2 天……6．第六个记忆周期：4 天……7．第七个记忆周期：7 天……8．第八个记忆周期：15 天……二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a) 单词外观b）单词的词形及前两个中文释义c）简单的搭配2．每个list 的具体背诵过程（每个list 按平均5 页，每页按平均15 个单词计，即为同学们复习计划每天需要记忆的单词的任务量）：a) 背完一页（大约5-6 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完一个list（大约30 分钟），回到第1 页开始复习（两三分钟）3．复习方法a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习单词所需的时间为20 分钟以内c) 当天的list 最好在中午之前背完，大约12 小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2 个list，并完成复习任务；b) 复习与记新词同样重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这12 天，之后每天都要花时间复习相应的list。
5．具体操作方式：我们可以把所有单词书全分成若干个list，比如按照单词书上面的分法，可以分成51个list.转自学易网对于语法的学习艺术考生的英语基本功一般比较差。
因此你们必须要有一本系统讲解英语语法的书籍，结合一定量的专项练习，掌握基础语法知识，以适应后期的综合运用。
对于基础较好的普通在校生，不需要从最基本的语法知识学起。
帮帮识字-艾宾斯遗忘曲线计划表
54 54 54 53 52 50 47 39 24 - -
55 55 55 54 53 51 48 40 25 - -
56 56 56 55 54 52 49 41 26 - -
57 57 57 56 55 53 50 42 27 - -
58 58 58 57 56 54 51 43 28 - -
49 49 49 48 47 45 42 34 19 - -
50 50 50 49 48 46 43 35 20 - -
51 51 51 50 49 47 44 36 21 - -
52 52 52 51 50 48 45 37 22 - -
53 53 53 52 51 49 46 38 23 - -
项目：
序号 学习日期
121
月 日
122
月 日
123
月 日
124
月 日
125
月 日
126
月 日
127
月 日
128
月 日
129
月 日
130
月 日
131
月 日
132
月 日
133
月 日
134
月 日
135
月 日
136
月 日
137
月 日
138
月 日
139
月 日
140
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
18 18 18 17 16 14 11 3 - - -
19 19 19 18 17 15 12 4 - - -
第 1 页，共 19 页 20 20 20 19 18 16 13 5
-
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 长期记忆复习周期（复习后打钩） 序号 学习日期 学 习 内 容 1 1天 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 3 页，共 25 页 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 2天 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 4天 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 7天 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 15天 个月 个月 个月 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 3 6
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 长期记忆复习周期（复习后打钩） 序号 学习日期 学 习 内 容 1 1天 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 6 页，共 25 页 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 2天 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 4天 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 7天 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 15天 个月 个月 个月 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 3 6
英语背单词艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
47
3月5日
1、day(日子) 2、cloud(云) 3、sky(天空) 耀 6、)with(和.....在一起) 7、family(家庭)
20、young(年轻的)
17 17 17 16 15 13 10 2
-
-
-
18
2月5日
21、busy(忙的) 1、whose(谁的)
22、lazy(懒的) 2、blue(蓝色的)
3、perhaps(大概)
4、white(白色
18 18 18 17 16 14 11 3
-
-
-
19
2月6日
的) 5、catch(抓住) 6、father(父亲) 7、mother(母亲) 8、blouse(女衬衫) 9、sister(姐妹)
22
20
17
9
-
-
-
25
2月12日
销售）man(男人) 1、matter(事情)
office(办公室) 6、assistant(助手) 2、children(孩子)（child的复数） 3、tired(累、
25
25
25
24
23
21
18
10
-
-
-
26
2月13日 疲乏) 4、boy(男孩) 5、thirsty(渴)
30
2月17日 的)10、big(大的)
29 29 29 28 27 25 22 14 - - 30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
第 2 页，共 138 页
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
序号 学习日期
艾宾浩斯记忆表格(一周一页标记版)
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
29 29 29 28 27 25 22 14 - - -
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
项目：
序 号
日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
11 1 - - -- - - - -
22 2 1 - -- - - - -
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
57 57 57 56 55 53 50 42 27 - -
58 58 58 57 56 54 51 43 28 - -
59 59 59 58 57 55 52 44 29 - -
60 60 60 59 58 56 53 45 30 - -
84 84 84 83 82 80 77 69 54 - -
第 12 页，共 53 页
项目：
序 号
日期
85
月 日
86
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87
月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
91
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表艾宾浩斯记忆曲线背单词(转)2006-03-27 15:53:38 来自: 七武士一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):1( 第一个记忆周期:5分钟2( 第二个记忆周期:30分钟3( 第三个记忆周期:12小时4( 第四个记忆周期:1天5( 第五个记忆周期:2天6( 第六个记忆周期:4天7( 第七个记忆周期:7天8( 第八个记忆周期:15天二、背诵方法:1( 初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2( 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计): a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b) 按上面方法背完1,6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟) c) 按上面同样方法背完7,12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3( 复习过程:a) 复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4( 注意事项:a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;5( 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8list11-12 list13-14 8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.*list11-12 list19-20 list23-2414.*list13-14 list21-2215.*list1-2 list15-16 list23-2416.*list3-4 list17-1817.*list5-6 list19-20 18.*list7-8 list21-22 19.*list9-10 list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-24效果非常非常好～。
实用文库汇编之单元艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
实用文库汇编之艾宾浩斯记忆曲线背单词一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；时间日期背诵、复习(*号之后表示复习内容)是否完成第1天5月3日list1-2 *list1-2第2天5月4日list3-4 *list1-2 list3-4第3天5月5日list5-6 *list3-4 list5-6第4天5月6日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8第5天5月7日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10第6天5月8日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12第7天5月9日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14第8天5月10日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16第9天5月11日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18第10天5月12日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20第11天5月13日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22第12天5月14日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24第13天5月15日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26第14天5月16日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28第15天5月17日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30第16天5月18日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30第17天5月19日*list5-6 list19-20 list27-28第18天5月20日*list7-8 list21-22 list29-30 第19天5月21日*list9-10 list23-24第20天5月22日*list11-12 list25-26第21天5月23日*list13-14 list27-28第22天5月24日*list15-16 list29-30第23天5月25日*list17-18第24天5月26日*list19-20第25天5月27日*list21-22第26天5月28日*list23-24第27天5月29日*list25-26第28天5月30日*list27-28第29天5月31日*list29-30第30天6月1日*list1-2第31天6月2日*list3-4 第32天6月3日*list5-6 第33天6月4日*list7-8 第34天6月5日*list9-10 第35天6月6日*list11-12 第36天6月7日*list13-14 第37天6月8日*list15-16 第38天6月9日*list17-18 第39天6月10日*list19-20 第40天6月11日*list21-22 第41天6月12日*list23-24 第42天6月13日*list25-26 第43天6月14日*list27-28第44天6月15日*list29-30。
艾宾浩斯记忆表
2 核心必考词 List 62 62
62
62
61
60
58
55
47
32
-
-
63 7 月 26 日 1
2 核心必考词 List 63 63
63
63
62
61
59
56
48
33
-
-
64 7 月 27 日 1
2 核心必考词 List 64 64
64
64
63
62
60
57
49
34
-
-
65 7 月 28 日 1
2 核心必考词 List 65 65
2 核心必考词 List 32 32
32
32
31
30
28
25
17
2
-
-
33 6 月 23 日 1
2 核心必考词 List 33 33
33
33
32
31
29
26
18
3
-
-
34 6 月 24 日 1
2 核心必考词 List 34 34
34
34
33
32
30
27
19
4
-
-
35 6 月 25 日 1
2 核心必考词 List 35 35
45
37
22
-
-
53 7 月 16 日 1
2 核心必考词 List 53 53
53
53
52
51
49
46
38
23
-
-
54 7 月 17 日 1
2 核心必考词 List 54 54
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一种有效的背诵单词的方法，
它又称为艾宾浩斯记忆曲线。
这是源于20世纪20年代德国心理学家
艾宾浩斯所发现的记忆力衰减规律，他发现人们在学习某一段时间后，经过一段时间就会有大量信息遗忘。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
按照艾宾浩斯的认知力衰减原则，将单词背诵的频率划分为五个时期，在不同的时期进行词汇的复习，促使人们的记忆更加持久稳固。
（1）第一次复习：最初学习某一单词的当天，首先要复习一遍。
如果单词量太大，可以分段复习，不超过1小时。
（2）第二次复习：一天后，复习第一次学习的内容，要求速度更快，
判断词汇的掌握程度。
（3）第三次复习：3天后，再次复习第一次复习的内容，加深对
单词的记忆，可以将考查内容扩大至更多相关的表达形式，如例句，
另外可以把第一次学习的单词与第三次复习的单词进行比较，观察记
忆的差异。
（4）第四次复习：7天后，进行第二次、第三次复习的内容，主
要是熟悉单词的意思、拼写、用法等，进行针对性的复习。
（5）第五次复习：30天后，再次复习上面的内容，此时，大部分
的单词都应该被掌握，这个时候可以借助于实际场景，让单词深入人心。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表不仅能够辅助学习者记忆单词，
还可以帮助他们有效率地掌握语言技能。
根据研究表明，这种方法在
学习单词效率方面很有帮助，能够帮助学习者节约大量的时间，而且
在记忆方面的效果也比较稳定，可以省去记忆技巧的学习时间。
(艾宾浩斯遗忘曲线)单词背诵计划
第 三 第101天 101
1 5
四 第102天 102
周 五 第103天 103
六 第104天 104
日 第105天 105
一 第106天 106
二 第107天 107
第 三 第108天 108
1 6
四 第109天 109
周 五 第110天 110
六 第111天 111
日 第112天 112
一 第113天 113
41 40 38 35 27 11
第
艾宾浩斯遗忘曲线----单词背诵计划
6
周 期
时间 序号
单词范围
记忆周期（复习后打钩）
1天 2天 4天 7天
15
1个 月
3个月
日 第42天 42
42 41 39 36 28 12
艾宾浩斯遗忘曲线----单词背诵计划
周 期
时间 序号
一 第43天 43
二 第44天 44
100 99 97 94 86 70 11
101 ## 98 95 87 71 12
102 ## 99 96 88 72 13
103 ## ## 97 89 73 14
104 ## ## 98 90 74 15
105 ## ## 99 91 75 16
106 ## ## 100 92 76 17
107 ## ## 101 93 77 18
135 ## ## 129 121 105 46
136 ## ## 130 122 106 47
137 ## ## 131 123 107 48
138 ## ## 132 124 108 49
139 ## ## 133 125 109 50
艾宾浩斯记忆曲线
1 1天 2天 4天 7天 15天 个 月 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
1 1天 2天 4天 7天 15天 个 月 90 91 92 93 94 95 96 89 90 91 92 93 94 95 87 88 89 90 91 92 93 84 85 86 87 88 89 90 76 77 78 79 80 81 82 61 62 63 64 65 66 67
3 6 个 个月 月 1 2 3 4 5 6 7 -
3 6 个 个月 月 -
46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月
日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 4 页，共 7 页
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
长期记忆复习周期（复习后打钩） 序号 学习日期 学 习 内 容
1 1天 2天 4天 7天 15天 个 月 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
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艾宾浩斯记忆曲线背单词
一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1．第一个记忆周期：5分钟
2．第二个记忆周期：30分钟
3．第三个记忆周期：12小时
4．第四个记忆周期：1天
5．第五个记忆周期：2天
6．第六个记忆周期：4天
7．第七个记忆周期：7天
8．第八个记忆周期：15天
二、背诵方法：
1．初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4．注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；。