柔力球运动概论-李相融

武汉科技大学学生体育科研论文柔力球的教学与研究学院：信息学院年级：2010专业：柔力球姓名：李相融指导老师：刘占锋二零一二年五月十一日柔力球运动历史与研究关键词：柔力球；起源；发展；价值一、柔力球运动概论柔力球是一项太极化的球类运动，具有深厚的文化内涵和哲理，融传统运动方式和现代运动竞技双重特征于一体，是一项具有发展前途优秀的体育项目。

1、柔力球运动的起源柔力球的创编人白榕老师出生在灾难年代刚过的1964年3月，其父母是山西农业大学的教师，熟悉植物的他们希望儿子将来能高大健壮，所以给其取名白榕，山西话念“白云”，白榕老师从小就非常喜欢运动，在中、小学时，参加的体育项目几乎都能拿冠军，而且多次打破县和地区记录，被选入地区体校打篮球。

1987年我国恢复了停止多年的拳击运动，上大学时由于受几个要好朋友的影响，进行过这方面的训练，所以决定将这个项目作为白老师冠军梦想的突破口，通过向别人请教、自学，以后在学校之中选出几个学生开始了艰苦的拳击训练。

由于训练得法，队员成绩提高很快，在山西省举办的第一届和第二届拳击赛中，白老师训练的业余队员与专业队员同场竞技，他的队员获得四金两银一铜的好成绩。

如果要想进一步提高竞技水平，所有的拳击教练都发愁的一对矛盾，实战训练与运动损伤摆在了面前。

尤其是业余训练，保证队员的健康安全是第一位，出一点事将意味着停止的可能，也想了很多的办法解决击打力过强的问题，最后想到了将排球的球胆放入掏空的拳击手套之中，然后在球胆中充满气，使拳击套成为了一个气囊，这样很好的缓冲了拳击的冲击力，但问题是体积太大，太轻，于是又将水从球的气眼中注入球胆，这样就使得拳击手套的重量外型更接近于实际，拳击的打击力大大降低，从而很好的解决了实战训练与运动损伤的矛盾，大大提高了训练效率，在制作这种安全拳击套中，感觉这个气水囊，不跑也不跳，好接又好抛，最开始用洗脸盆抛接着玩，然后用单把的炒菜锅，最后象炒菜锅一样用铁皮作出了第一把弧面球拍，在抛接熟练以后，发现球到了反手侧是弧的凸面迎球，没法打、所以这才想到将球拍中间作成一个软面，使球拍的两面都能形成凹面接球，由此形成了这项运动的雏形。

大家看他打球时划出的是一个接一个的弧线，动作轻柔无声，都说很象太极拳，仔细想来接球时以柔化刚，引进合出、借力打力、完全附和太极运动的原理，可以称它是一种太极化的球类运动，从此与太极结下了不解之缘。

经过多次实验改进于1991年正式完成了“太极娱乐球”和“球拍”两项专利的设计，并向国家专利局申请了实用新型和发明专利。

专利号[912256478][921034261]并都获得了批准。

这项运动虽有优点和特色，但个人没有能力宣传和推广，白老师自己始终对它充满信心，因为其在学校体育教学的第一线，特殊的职业敏感告诉他在学校之中这是一项很有前途和广泛使用价值的运动项目。

随着社会的发展，精神文化的丰富，学生们已不再满足于简单传统的体育训练，田径武术枯燥乏味，由于学校条件有限,上体操和球类课，一堂课下来浑身泥土，学生上体育课的抵触情绪较大，尤其是高年级的同学，学生不想学、老师不愿教，这对矛盾也是多年来学校体育教学矛盾的一个重点。

通过他对这个项目掌握练习的深入，他感到它所拥有的特点正好能够解决学校体育的突出矛盾。

首先，这项运动轻松自然、潇洒大方，有着很好的观赏性，学生想学，老师爱教，在学习和训练时，给了练习者很大的自由发挥和随即创造的空间，使体育课的练习成为一种快乐和享受。

更值得一提的是，由于这种运动方式沿着圆弧顺势挥甩，再加上球有50克重，所以受风的影响非常小，球拍与身体是整体合一的劲力，球拍受到的作用力很小，球不受任何击打，所以，器材的寿命很长，很好的解决了体育经费不足、器材浪费大、使用效率底的问题。

在城市中，学校的运动场地很少，这项运动随处可行,场地可大可小，室内室外，房前、屋后、林间小道都可以利用起来，单人、双人、多人、都可以进行练习和进行各种比赛游戏，可以根据实际情况有目的的选择最佳的练球方法。

在练习中，每个球都要求巧妙柔和的引化来球，比赛和练习时，随心所欲，变化无穷。

对提高学生的多项思维，和反向思维有着很好的作用，化刚为柔的接球方法，在潜移默化间，使学生们体会到含蓄、圆融，沉稳、婉转的方法化解矛盾，处理问题的优越性，不再简单粗暴的对待人和事，使自己减少了许多烦恼，更快的成长起来。

通过进一步的发展深入，更加感到应该使这项运动造福于社会，造福于更多的大众，但只靠个人的能力是非常有限的，要想让它立足于社会，就应该溶合更多人的智慧和才能，将这项运动的基本理论、和实践技术更好的完善起来，为此白老师与山西财经大学的李健康、张路、成明铎、薛晓媛。

山西师大的李小斌、刑怀忠等体育各专业学科的学者、朋友、一起组成了项目创编小组，并正式将这项运动定名为“太极柔力球”。

2、柔力球运动的发展概况经过柔力球项目组的艰苦努力，1992年正式向社会推出了此项目，并最终将其定名为“太极柔力球”太极柔力球问世后先后参加了全国民、特、优、新体育产品，1992年北京国际体育用品博览会，1993年邯郸第二届国际太极拳联谊会，1993年全国农民体协干部培训班等多项汇报和表演，收到了有关领导和广大群众的好评。

1995年，太极柔力球运动通过了国家教委全国中小学体育教育改革指导小组合全国高等学校体育指导委员会的评定，认为该项运动适合在大中小学开展。

1996年，第三届全国工人运动会将其列为正式比赛项目，在此届运动会上，共有来自全国18个产业部委和19个省市区的37支代表队的281名运动员参加了柔力球的比赛。

经过五年的不断研究和完善，太极柔力球运动已经初步形成了一个完整的运动体协，并不断发展。

截止1996年，该项目已经传到我国台湾、日本、澳大利亚等国家和地区。

2000年3月全国老年体协体育工组会议郑重做出了要在全国大力普及和推广柔力球运动的决定。

同年，中央电视台《夕阳红》栏目正式成立了柔力球运动指导委员会，北京市也正是成立了柔力球运动委员会，同年8月，中国老年体协和中央电视台联合在北京举办了全国太极柔力球裁判员培训班，2002年11月举办了首届中老年柔力球比赛。

2003年全国掀起了参与柔力球运动的热潮。

特别是在2006年5月22日，国务院总理温家宝在北京向正在中国进行正式访问的德国总理默克尔介绍太极柔力球的玩法，用这一典型的“中国式的运动”来推进两国友好关系的发展，同时，也为柔力球运动的发展提供了一个极好的契机。

到目前为止，全国已有北京体育大学、浙江工业大学、内蒙古师范大学、武汉理工大学、武汉科技大学、厦门大学、沈阳体育学院、湛江师范学院、江苏淮阴师范学院等高校开展此项运动。

而华中师范大学作为全国高校中率先开展此项目的单位之一，得到了在校大学生的普遍认可。

据不完全统计，全国有近30万人经常投身于太极柔力球的锻炼当中。

太极柔力球运动的技术特点是：从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。

它改变了传统的硬性击球方法。

要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。

球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动，在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力，再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍的过程。

太极柔力球与其它球类的比赛一样，都是非常激烈的，其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动，而且这项运动落点非常准确、刁钻，球路变化无穷。

我们仔细观察就会看出，它与其它持拍球类运动的技术完全不同，它不是将球推打出去，而是用身体带动球拍挥旋，产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。

比较接近的运动方式有田径运动中的链球和铁饼。

由于它的接抛球过程是划一个圆弧，是有一定时间的一个过程，而在这个过程中，可以有目的地在划弧的不同阶段选择由不同的方向和角度出球，真假虚实、声东击西，使对方难以判断，划弧所拥有的时间可以使动作不断随意创造，优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸，使智慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角，那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式全无了用武之地。

使东方民族处理问题全面周详、含蓄、婉转、坚韧不拔、灵巧、细腻的民族特点得到充分的体现。

使运动者和观赏者都得到一个创造美、欣赏美的享受，通过运动，使大家锻炼了身体，也陶冶了情操，愉悦了身心。

柔力球虽是一项击技运动，它的作用首先在于击技，但是通过长朋坚持不懈的锻炼，确可收到强身、健体、祛病、益寿的医疗保健效果．应该指出．柔力球的作用并不仅限于击技和保健，它还可以在潜移默化之中，陶冶心性、培育情趣、修养品德。

太极柔力球运动（一）太极柔力球是一项太极化的球类运动。

它具有深厚文化内涵和哲理，融传统（太极）运动方式与现代竞技双重特征于一体，是一项集健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、表演性、适应性和活动方式多样性于一身，易于推广和普及，具有发展前途的优秀体育项目。

众所周知，太极拳是一种圆转的、弧形的、刚柔相济、连绵起伏的拳术，太极柔力球积极借鉴、汲取太极拳运动和武术运动中的拳理拳技，以祖国博大精深的优秀历史文化遗产为底蕴，奠定其自身的“先引后发、引进合出、以柔克刚、借力打力”的基本运动思想。

它摒弃传统硬性击球方式，以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出为主要技术特征。

其“弧形引化过程”是太极柔力球运动的核心技术所在。

这是该项目与羽毛球、网球和乒乓球等其它架网相隔、持拍对打的球类运动项目的最主要区别。

太极柔力球的健身特点太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。

特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。

正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。

它又是一种运动量可以灵活调节的运动：体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。

运动时圆灵轻活、闪展腾挪，人拍合一、心球合一、轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山，精神振奋、心情愉悦。

运动量完全由锻炼者自我掌握。

太极柔力球也可以作为一项隔网竞赛项目。

为了比赛的胜利，参赛者在遵守规则的前提下，努力钻研，锐意进取，不断创新。

随着运动水平的提高，果敢、坚毅、机敏、顽强的品格随技艺逐渐形成。

除了健身和竞技外，太极柔力球还可以作为表演的手段：单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下，做出各种优美的表演。

因此柔力球可以最大限度地满足不同层次、不同需求的锻炼者的需要。