田径队训练教案8周
体育田径__教案实用10篇
体育田径__教案实用10篇体育田径__教案 1教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。
(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。
)(2)反应练习。
(要求:反应速度快。
)(3)拔萝卜。
(要求：两人互相配合，注意动作协调性。
)(4)看谁的丝带举的高。
(要求：按照教师示范的动作举起丝带。
)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然*行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体*衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生__组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏：掷轻物立定跳远。
游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
四、结束：结束总结体育田径__教案 2教学内容：短跑的动作方法。
教材分析：教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。
教学目标：学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。
培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
教学重难点：学习并掌握短跑的动作技术。
教学准备：多__设备，教学课件。
教学过程：一、导入新课：播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
小学田径一学期教案
小学田径一学期教案一、教学目标1. 让学生掌握基本的田径运动技能，如短跑、跳远、跳高等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的运动兴趣。
3. 增强学生的体质，提高他们的身体素质。
4. 培养学生遵守比赛规则，树立公平竞争的意识。
二、教学内容1. 田径运动的基本技能训练：短跑、跳远、跳高。
2. 田径比赛规则的学习和应用。
3. 团队合作游戏的开展。
三、教学安排本学期共16周，每周2课时，共计32课时。
第一阶段：基本技能训练（前4周）1. 短跑：学习起跑、起跑后的加速、呼吸等基本技巧。
2. 跳远：学习助跑、起跳、落地等基本技巧。
3. 跳高：学习助跑、起跳、过杆、落地等基本技巧。
第二阶段：比赛规则学习与应用（第5-8周）1. 学习田径比赛的基本规则，如起跑、犯规、成绩判定等。
2. 进行模拟比赛，让学生在实际比赛中运用所学规则。
第三阶段：团队合作游戏（第9-12周）1. 设计各种田径项目的团队合作游戏，如接力跑、跳远接力等。
2. 培养学生团队合作精神，提高他们的运动兴趣。
第四阶段：综合训练与比赛（第13-16周）1. 进行全面的田径技能训练，提高学生的综合能力。
2. 组织小型比赛，让学生在比赛中检验自己的水平。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范，让学生直观地学习田径技能。
2. 实践法：让学生亲身体验，反复练习，提高技能水平。
3. 游戏法：通过团队合作游戏，激发学生的学习兴趣。
4. 比赛法：组织比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
五、教学评价1. 过程评价：关注学生在训练过程中的表现，如态度、努力程度等。
2. 结果评价：通过比赛成绩，评价学生的技能水平。
3. 综合素质评价：评价学生在田径运动中的综合素质，如团队合作、竞技意识等。
通过本学期的田径教学，希望学生能够掌握基本的田径运动技能，提高身体素质，培养团队合作精神，树立公平竞争的意识。
同时，让学生在田径运动中体验到快乐，培养他们对体育运动的热爱。
小学田径队训练教案
小学田径队训练教案篇一：小学田径运训练计划周训练内容2012年庄圩小学秋季田径队训练计划为了参加2012年10月泗阳教育局组织的中小学田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和成绩。
准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。
现将运动队的训练计划公布如下: 我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:00——7:30)和每周天的下午(4:30——5:10)。
第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。
改进训练方法。
训练措施1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。
2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目: 100米、200米、400米、800米;1500米、4X50米接力、跳远、铅球、垒球。
3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
4、训练必须以学生身体系统训练为主。
注重学生的专长发展。
5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。
通过师生的共同努力。
从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。
6、教师应该采取科学训练循序渐进的原则使学生身心得到全面发展第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
田径组训练教案
田径组训练教案教案标题：田径组训练教案教案目标：1. 帮助学生了解田径运动的基本知识和技能。
2. 培养学生的体能、协调性和团队合作精神。
3. 提高学生在田径项目中的表现水平。
教案步骤：1. 引入（5分钟）- 向学生介绍田径运动的定义和意义，以及田径项目的种类。
- 激发学生对田径运动的兴趣和参与热情。
2. 热身运动（10分钟）- 进行全身热身运动，如慢跑、拉伸、关节活动等，以准备身体进行高强度训练。
3. 基本技能训练（20分钟）- 根据学生的年龄和能力水平，选择适当的田径项目进行基本技能训练，如短跑、跳远、投掷等。
- 分组进行训练，每个小组由一名学生担任领队，其他成员互相观察和指导。
4. 高强度训练（20分钟）- 进行一些高强度的训练活动，如间歇训练、爬坡训练等，以提高学生的耐力和爆发力。
- 强调正确的姿势和技术动作，避免受伤。
5. 团队合作训练（15分钟）- 设计一些团队合作训练活动，如接力赛、团队障碍赛等，以培养学生的团队合作精神和沟通能力。
6. 冷却运动（5分钟）- 进行适当的冷却运动，如慢跑、拉伸等，以帮助学生恢复正常心率和肌肉弹性。
7. 总结（5分钟）- 与学生讨论他们在训练中的感受和体会。
- 强调坚持训练的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极参与体育运动。
教案评估：1. 观察学生在训练中的表现，包括技术动作的正确性和训练态度的积极性。
2. 进行小组或个人评估，评估学生在不同田径项目中的进步和表现水平。
教案扩展：1. 组织学生参加校内或校际的田径比赛，以提供实践机会和竞技经验。
2. 鼓励学生选择自己感兴趣的田径项目进行深入学习和训练，以培养个人专长和发展潜力。
备注：以上教案仅为示例，具体教案内容和步骤可根据不同年级和学生的实际情况进行调整和修改。
田径训练记录教案模板范文
一、课程名称：田径训练二、课时安排：2课时三、教学目标：1. 让学生掌握田径基本技术，提高运动技能。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 增强学生的身体素质，提高耐力、速度、力量和协调性。
四、教学内容：1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 技术训练：起跑、途中跑、冲刺跑等。
3. 力量训练：跳跃、举重、俯卧撑等。
4. 柔韧性训练：压腿、摆腿、坐位体前屈等。
5. 冷静运动：慢跑、放松肌肉、深呼吸等。
五、教学步骤：第一课时：1. 热身运动（10分钟）- 慢跑：让学生慢跑3-5圈，以达到热身效果。
- 关节活动：进行肩、髋、膝、踝等关节的拉伸活动。
- 拉伸：全身肌肉拉伸，包括颈部、胸部、背部、腿部等。
2. 技术训练（30分钟）- 起跑：讲解起跑姿势、动作要领，并进行示范。
- 途中跑：讲解途中跑技术，并进行示范。
- 冲刺跑：讲解冲刺跑技术，并进行示范。
3. 力量训练（20分钟）- 跳跃：进行立定跳远、助跑跳远等练习。
- 举重：进行杠铃深蹲、卧推等练习。
- 俯卧撑：进行标准俯卧撑、变式俯卧撑等练习。
4. 柔韧性训练（10分钟）- 压腿：进行正压腿、侧压腿等练习。
- 摆腿：进行前后摆腿、侧摆腿等练习。
- 坐位体前屈：进行坐位体前屈练习。
5. 冷静运动（10分钟）- 慢跑：让学生慢跑3-5圈，以达到放松效果。
- 放松肌肉：进行全身肌肉的放松活动。
- 深呼吸：进行深呼吸练习，以缓解紧张情绪。
第二课时：1. 热身运动（10分钟）- 慢跑：让学生慢跑3-5圈，以达到热身效果。
- 关节活动：进行肩、髋、膝、踝等关节的拉伸活动。
- 拉伸：全身肌肉拉伸，包括颈部、胸部、背部、腿部等。
2. 技术训练（30分钟）- 起跑：进行起跑姿势、动作要领的练习。
- 途中跑：进行途中跑技术练习。
- 冲刺跑：进行冲刺跑技术练习。
3. 力量训练（20分钟）- 跳跃：进行立定跳远、助跑跳远等练习。
- 举重：进行杠铃深蹲、卧推等练习。
小学生田径队训练教案
小学生田径队训练教案一、训练目标：1. 提高学生的田径基本技能和运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技态度。
3. 增强学生的身体素质和运动意识。
二、训练时间：每周两次训练，每次训练时间为1.5小时。
三、训练地点：学校田径场四、训练器材：1. 田径器材：跑道、跳远沙坑、跳高杆、铅球、标枪等。
2. 保护器材：护具、海绵垫等。
五、训练内容：1. 热身运动：慢跑、拉伸、关节活动等，时间为10分钟。
2. 基本技能训练：a) 短跑：起跑、起跑后的加速、途中跑、终点冲刺等技术训练，时间为30分钟。
b) 长跑：节奏跑、匀速跑、爬坡跑等技术训练，时间为30分钟。
c) 跳远：助跑、起跳、落地等技术训练，时间为30分钟。
d) 跳高：起跳、过杆、落地等技术训练，时间为30分钟。
e) 铅球：握球、投掷姿势、投掷动作等技术训练，时间为30分钟。
3. 团队协作训练：接力跑、集体跳远等，时间为30分钟。
4. 素质训练：力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练，时间为30分钟。
5. 结束放松：拉伸、慢跑等，时间为10分钟。
六、训练方法：1. 讲解法：教练讲解训练内容、技术要领和动作规范。
2. 示范法：教练示范动作，学生跟随练习。
3. 纠正法：教练纠正学生动作中的错误，确保技术正确。
4. 反馈法：教练对学生训练效果进行评价和反馈，指导学生改进。
七、训练效果评估：1. 学生田径比赛成绩：观察学生在比赛中的表现，评估训练效果。
2. 学生身体素质测试：定期进行身体素质测试，分析训练成果。
3. 学生反馈：收集学生对训练的意见和建议，不断优化训练方案。
八、安全措施：1. 学生需穿着合适的运动服装和鞋子参加训练。
2. 训练过程中，教练需确保学生安全，避免发生意外。
3. 定期检查运动器材，确保器材安全可靠。
九、训练进度安排：根据学生的年龄、水平和能力，制定合适的训练进度，确保训练内容的逐步深入和提高。
十、教学反思：六、训练策略：1. 针对不同学生的特点和能力，制定个性化的训练计划。
田径队训练教案(7周)
六、弯道大步放松跑×4
及时纠正跑的动作。
语言激励
体会弯道跑的动作技术。
小
结
个别分解纠正错误的动作。
引导、纠正
下
午
一、慢跑3圈、牵拉韧带
二、60米加速跑×4
三、大步幅的反复跑（一直一弯）4×2（短跑）
四、专项技术练习
五、放松
短跑的队员：跑反复跑
高、远跳的队员：跳的基本技术练习
小
结
能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能
小学田径队训练教案
第7周星期四
顺序
训练内容
组织
上
午
一、地形跑5分钟
二、牵拉韧带
三、摆臂、高抬腿练习
四、60米加速跑×4
五、推小车练习
六、单足跳60米×4
七、放松
两人一组互相练习
按年级进行推小车练习
先右腿后左腿
下
午
一、游戏、牵拉韧带
二、力量训练各×4
三、摸高、跨步跳
四、踝关节练习50×4
五、大步放松跑×4
六、草地放松
1、教师讲解、示范挺举的动作要领和注意事项
2、队员做徒手动作练习
3、个别纠正
4、队员练习
小学田径队训练教案
第7周星期一
顺序
训练内容
组织
上
午
一、原地摆臂5分钟
二、慢跑5圈
三、牵拉韧带
今天比较特殊，只有20分钟的训练时间，而且老师要跟车不能够带训练，队员自觉训练。
下
午
因为全校老师都必须参加政治和业务学习，所以不组织训练。
小
结
小学田径队训练教案
第7周星期二
顺序
训练内容
田径队训练教案
田径队训练教案田径队训练教案星期一10月训练项目：400米1.准备活动：4次400米慢跑2.柔韧性练3.跑步专项练：练2次600米的速度，休息15分钟；练3次300米的速度，休息1分钟；再练3次300米的速度，休息5分钟。
4.整理活动：4次400米慢跑5.素质练：800米和1500米训练小结：本次训练主要针对400米的训练，包括准备活动、柔韧性练、跑步专项练和素质练。
星期二10月训练项目：400米1.准备活动：4次400米慢跑2.柔韧性练3.跑步专项练4.练1次200米的速度，休息3分钟；练6次150米的长距离小坡跑，速度快，休息慢跑。
5.整理活动：4次400米慢跑6.素质练：800米和1500米训练小结：本次训练主要针对400米的训练，包括准备活动、柔韧性练、跑步专项练和素质练。
星期三10月训练项目：400米1.准备活动：4次400米慢跑2.柔韧性练3.跑步专项练4.练4次350米的速度，休息10分钟；练3次200米的速度，休息3分钟。
5.整理活动：4次400米慢跑6.素质练：800米和1500米训练小结：本次训练主要针对400米的训练，包括准备活动、柔韧性练、跑步专项练和素质练。
星期四10月训练项目：400米1.准备活动：4次400米慢跑2.柔韧性练3.跑步专项练4.练600-400-200-400-600米的速度，休息5分钟；练6次100米的大步跑，中速，休息1分钟。
5.整理活动：4次400米慢跑6.素质练：800米和1500米训练小结：本次训练主要针对400米的训练，包括准备活动、柔韧性练、跑步专项练和素质练。
关注的是田径队训练教案，本文对其格式错误进行了修改，并对每段话进行了小幅度的改写。
田径队训练教案星期五 10 月份训练项目为 400 米。
1.准备活动。
2.进行柔韧性练。
3.进行跑步的专门性练。
4.进行 30 次 400 米的有氧耐力训练，每圈用 1 分 40 秒。
5.进行 4 次 400 米的慢跑。
田径队训练教案,完整版
田径队训练教案，完整版一、教学内容本节课的教学内容选自田径训练教材第四章“跑步技术”，具体包括短跑起跑技巧、途中跑姿势调整以及冲刺阶段的动作要领。
详细内容涉及起跑的“各就位”、“预备”和“跑”三个阶段的动作分解，途中跑的步频和步幅控制，以及冲刺阶段摆臂和呼吸的配合。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑起跑、途中跑和冲刺阶段的动作要领。
3. 增强学生的团队协作能力和竞技体育精神。
三、教学难点与重点教学难点：起跑和冲刺阶段的动作分解与协调，途中跑的步频和步幅控制。
教学重点：起跑技巧的掌握，途中跑姿势的调整，冲刺阶段的动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具：秒表、口哨、标志桶、测量工具。
2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾、水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述优秀运动员的短跑比赛经历，引发学生对短跑运动的兴趣。
2. 技能讲解与示范（15分钟）（1）起跑：讲解起跑的三个阶段，示范动作要领。
（2）途中跑：演示正确的步频和步幅，指导学生进行实践。
（3）冲刺阶段：讲解摆臂、呼吸配合，示范动作要领。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、途中跑和冲刺阶段的练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）分析短跑比赛中的经典案例，引导学生运用所学知识。
六、板书设计1. 起跑：各就位、预备、跑2. 途中跑：步频、步幅3. 冲刺阶段：摆臂、呼吸七、作业设计1. 作业题目：（1）简述起跑的三个阶段及动作要领。
（2）分析途中跑的步频和步幅对成绩的影响。
（3）谈谈冲刺阶段摆臂和呼吸的配合。
2. 答案：（1）起跑分为各就位、预备和跑三个阶段。
各就位时，双脚踩实起跑线后，脚跟抬起，前脚掌着地；预备时，臀部抬起，身体前倾，等待发令枪响；跑时，迅速向前冲出。
（2）途中跑的步频和步幅对成绩有很大影响。
合适的步频和步幅可以提高跑步效率，降低运动损伤风险。
（3）冲刺阶段摆臂和呼吸的配合至关重要。
摆臂要迅速有力，与脚步协调；呼吸要保持均匀，避免呼吸紊乱影响成绩。
学校田径队周训练计划(精选3篇)
学校田径队周训练计划（精选3篇）学校田径队周训练计划一：学校田径队周训练计划训练内容：（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走；（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；（三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、领跑、计时跑；（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉、各种伸展拉伸练习（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；早上具体训练安排：星期一速度训练：1.准备活动：a.绕场地7圈米小步跑、高抬腿、车轮跑、后蹬跑、行进间踢腿各两组c.绕场地“s”字形跑两组2.测试：加速跑30—50米4组3.放松星期二反应训练：1.准备活动：a. 绕场地7圈。
b.拉韧带练习。
c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
2测试：30米6组、立定三级跳。
3.放松星期三耐力训练：1、准备活动：分钟跑。
b.拉韧带练习：压肩，压腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。
2、各项技术辅助性动作练习3、3000米计时跑；4、放松星期四柔韧训练：1、准备活动：a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑2、压肩、压腿、劈叉 3.放松星期五调整训练：1.准备活动：a. 绕场地7圈。
b.拉韧带练习。
c. 30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组2测试：50米4组、立定三级跳。
米计时跑 4.放松星期六调整休息：自己选择爬山或者打球，踢球等活动下午具体训练安排：周一速度训练：1、绕场地5圈（8分）2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿3、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
田径队周训练计划（范文5篇）
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第一篇：田径训练计划1、原地摆臂练习：两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，两侧前后摆臂。
前摆稍向内，不超过身体中线；后摆稍向外，手摆至髋部。
2、原地摆臂配合腰髋练习：原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中转动，异侧成自然的反向运动。
3、小步跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，大腿稍抬起约45度，随即下压，小腿自然向前下方摆直，脚前掌快速向后扒地，随重心前移，积极伸展踝关节，以前脚掌蹬离地面。
注意保持高重心和髋关节的伸展。
；4、高抬腿走练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，以髋带大腿成水平，小腿自然下垂，支撑腿蹬伸充分，注意两臂与两腿协调配合。
5、高抬腿跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，由高抬腿走过渡到高抬腿跑，注意动作的连续和节奏。
6、车轮跑练习：两腿交换蹬摆，充分折叠快速鞭打摆动，摆动腿摆至水平时，小腿由大腿带动做鞭打动作，前脚掌积极后扒着地，支撑腿充分蹬伸。
注意两臂积极摆动配合。
7、后蹬跑练习：后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力，以脚趾蹬离地面。
摆动腿屈膝向前摆动成水平，小腿自然下垂。
注意两腿的蹬摆配合。
8、折叠跑练习：摆动腿大小腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺惯性折叠，脚根靠近臀部，上体正直，两臂配合摆动。
注意步幅小，频率快9 加速跑练习五放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟第二篇：田径训练计划一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。
并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
田径队训练教案
1、准备活动
4*400米
2、柔韧性练习
3、跑的专门性练习。
4、训练测试
5、力量练习
6、整理活动
4*400米慢跑
7、素质练习
备注
训练小结
田径队训练教案
星期一＿11＿月＿＿日
训练项目
400米
800、1500米
跳远
训练指标
训
练
内
容
1、准备活动
4*400米
2、柔韧性练习
3、跑的专门性练习。
4、2*600米速度
5、力量练习
6、整理活动
4*400米慢跑
7、素质练习
备注
训练小结
田径队训练教案
星期一＿1＿月＿＿日
训练项目
400米
800、1500米
跳远
训练指标
训
练
内
容
1、准备活动
4*400米
2、柔韧性练习
3、跑的专门性练习。
4、2*600米速度
休息15分钟
5、3*300米速度
休息1分钟
6、3*300米速度
休息5分钟
训练项目
400米
800、1500米
跳远
训练指标
训
练
内
容
1、准备活动
4*400米
2、柔韧性练习
3、跑的专门性练习。
4、4*350米速度
休息10分钟
5、3*200米速度，休息3分钟
6、整理活动
4*400米慢跑
7、素质练习
1、准备活动
4*400米
2、柔韧性练习
3、跑的专门性练习。
4、6*500米近期最好训练成绩跑、每组之间走400米作为恢复。
体育田径全套教案
体育田径全套教案•相关推荐体育田径全套教案（精选10篇）作为一名默默奉献的教育工作者，通常会被要求编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
那么教案应该怎么写才合适呢？下面是小编为大家整理的体育田径全套教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
体育田径全套教案篇1教学目标：1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。
2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。
3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。
教学内容：1、简介田径运动场地（基本常识。
相关知识内容）2、简介田径竞赛规则重点：场地介绍难点：田径竞赛规则的理解与运用一、田径运动场地的介绍田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。
1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。
其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。
2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。
3、运动场地一般有8—10道分道，弯道有8道，分道宽1.22—1.25米，所以分道线宽均为5厘米。
4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。
二、田径运动比赛介绍田径分为田赛、径赛，全能三大类1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松、竞走。
其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。
采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。
800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。
此外，还有2000米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000—20000米竞走。
等等2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高）3、全能主要有七项全能和十项全能。
三、田径竞赛规则介绍1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。
2、起跑犯规：运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。
小学生田径训练课教案模板
一、课程名称：小学田径训练课二、课程目标：1. 培养学生对田径运动的兴趣，激发学生参与体育锻炼的积极性。
2. 提高学生的身体素质，增强学生的体质。
3. 培养学生的团队协作精神和拼搏精神。
4. 培养学生的运动技能，为参加校内外田径比赛奠定基础。
三、教学对象：小学三至六年级学生四、教学时间：每周一次，每次45分钟五、教学场地：田径场六、教学内容：1. 热身运动2. 技能训练3. 专项训练4. 拉伸放松七、教学步骤：1. 热身运动（5分钟）- 教师带领学生进行慢跑，让学生逐渐进入运动状态。
- 进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 技能训练（20分钟）- 根据学生的年龄和身体素质，选择合适的田径项目进行技能训练。
- 如短跑、长跑、跳远、跳高、铅球等。
- 教师示范动作，学生跟随练习。
3. 专项训练（15分钟）- 针对学生的特长和兴趣，进行专项训练。
- 如速度训练、耐力训练、力量训练等。
- 教师根据学生情况进行分组，确保每个学生都能得到充分锻炼。
4. 拉伸放松（5分钟）- 教师带领学生进行全身拉伸，帮助学生缓解肌肉紧张。
- 进行深呼吸练习，帮助学生放松心情。
八、教学评价：1. 观察学生在训练过程中的表现，如动作规范性、参与积极性等。
2. 通过比赛或测试，评估学生的技能水平。
3. 收集学生、家长和教师的反馈意见，不断改进教学方法。
九、教学注意事项：1. 教师要确保学生在训练过程中的安全，避免运动损伤。
2. 根据学生的年龄和身体素质，合理调整训练强度和内容。
3. 注重培养学生的团队协作精神和拼搏精神，激发学生的运动热情。
4. 鼓励学生积极参与训练，提高学生的自信心和成就感。
十、教学总结：1. 教师对本次训练课进行总结，肯定学生的优点，指出不足之处。
2. 鼓励学生继续努力，为参加校内外田径比赛做好准备。
3. 为下一节课做好准备，布置相应的训练任务。
注：以上模板仅供参考，教师可根据实际情况进行调整和补充。
田径训练活动教案
③后蹬跑
④车轮跑
⑤后踢腿跑
2、辅助练习：挺髋练习、反应训练
四、放松活动： 拉伸练习
五、讲评
方法提示：
根据教师的示范动作进行练习，在环节中对自己以及同伴对的动作进行观察并改进。
活动效果及学生反映：学生学习兴趣和积极性很高。都能积极参加练习。
活动准备和实施记录
时间
第5周星期五
地点
田径场
出席人数
活动准备和实施记录
时间
第11周星期五
地点
田径场
出席人数
11
缺席者
无
活动主题（课题）
腰腹力量练习
器材准备：栏架
本次活动的目的和要求：完成腰腹力量练习，同时增加脚踝力量
教育、教学过程：
一、集合整队，宣布课的内容及要求
二、热身活动
1．慢跑（400米）。
2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。
三、基本部分：
活动主题（课题）
耐力跑练习
器材准备：
本次活动的目的和要求：完成耐力练习，增强肌肉力量
教育、教学过程：
一、集合整队，宣布课的内容及要求
二、热身活动
1．慢跑（800米）。
2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。
三、基本部分：
1．变速跑：400米操场直道快弯道慢*2
2．上下楼梯蹬地*4
四、放松活动：放松操
2、练习摆动腿的摆动。手扶肋木侧向站立，身体稍向内倾斜，摆动腿屈膝向左前上方摆动。
四、放松活动：放松操
五、讲评
方法提示：
根据教师的示范动作进行练习，在环节中对自己以及同伴对的动作进行观察并改进。
活动效果及学生反映：学生能比较好的掌握。
田径配合训练教案模板范文
一、教学目标：1. 培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的运动技能。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的耐力、速度、力量和协调性。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的比赛意识和竞技水平。
二、教学内容：1. 短跑技术训练2. 中长跑技术训练3. 跳跃技术训练4. 投掷技术训练5. 田径比赛规则与战术三、教学对象：田径运动员四、教学时间：每周2次，每次1.5小时五、教学场地：田径场六、教学步骤：1. 准备活动（15分钟）- 慢跑800米，活动全身关节- 柔韧性练习：压腿、摆腿、踢腿等2. 短跑技术训练（30分钟）- 原地摆臂练习，要求肩部放松下沉，体会摆臂的正确动作- 两人一组摆臂练习，同伴手扶肩部，预防耸肩动作- 慢跑中摆臂练习，注意随着跑速的提高，加大摆臂的幅度和速度 - 手扶肋木做跑的模仿练习，注意折叠前摆和蹬摆协调配合3. 中长跑技术训练（30分钟）- 慢跑练习，提高学生的耐力- 技术训练：起跑、途中跑、冲刺等- 跑的专门性练习：行进间摆腿、踢腿、小步跑、中速跑等4. 跳跃技术训练（30分钟）- 跳远技术训练：助跑、起跳、腾空、落地等- 跳高技术训练：助跑、起跳、过杆、落地等- 跳远和跳高技术训练中的保护与帮助5. 投掷技术训练（30分钟）- 投掷铅球技术训练：握球、助跑、最后用力、投掷等- 投掷标枪技术训练：握枪、助跑、最后用力、投掷等- 投掷铁饼技术训练：握饼、助跑、最后用力、投掷等6. 田径比赛规则与战术（15分钟）- 介绍田径比赛规则- 讲解比赛战术，如起跑、途中跑、冲刺等- 分析优秀运动员的比赛录像，提高学生的比赛意识7. 放松活动（10分钟）- 轻松慢跑，放松全身肌肉- 拉伸运动，提高柔韧性八、教学评价：1. 观察学生在训练过程中的表现，了解学生的技能掌握程度2. 举办田径比赛，检验学生的竞技水平3. 定期进行身体素质测试，了解学生的身体素质提高情况九、教学注意事项：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教2. 加强安全教育，预防运动损伤3. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感4. 培养学生的比赛意识，提高学生的竞技水平。
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五、50米中速跑×4
六、放松
每组中速跑后做一组原地摆臂和原地高抬腿练习。
小
结
上午学生比较积极
杨梅小学田径队训练教案
第8周星期四
顺序
训练内容
组织
上
午
一、慢跑5圈
二、牵拉韧带
三、原地摆臂2分钟
四、原地高抬腿20秒
五、20米高抬腿跑×4
六、60米加速跑×3
七、放松
语言激励
小组合作
引导、纠正
五、纵跳50×3
六、踝关节练习50×3
讲解跑斜坡的要领。
讲解、示范纵跳的动作。
每组练习休息3分钟
下
午
一、慢跑3圈
二、牵拉韧带
三、原地摆臂、原地高抬腿
四、60米加速跑×4
五、立定跳远
六、弯道大步放松跑×4
及时纠正跑的动作。
讲解、示范立定跳远的动作技术。
讲解弯道跑的动作技术。
小
结
学生有疲倦状态
下
午
一、慢跑3圈
二、牵拉韧带
三、原地摆臂、原地高抬腿
四、20米高抬腿跑×4
五、60米加速跑×3
六、慢跑放松
两人一组互相练习。
每组中速跑后做一组原地摆臂和原地高抬腿练习。
小
结
有个别学生纪侓松
杨梅小学田径队训练教案
第8周星期五
顺序
训练内容
组织
上
午
一、野外跑
二、牵拉韧带
三、斜坡跑×4
四、原地摆臂2分钟×4
杨梅小学田径队训练教案
第8周星期一
顺序
训练内容
组织
上
午
一、原地摆臂5分钟
二、慢跑5圈
三、牵拉韧带
今天比较特殊，只有30分钟的训练时间，每组练习休息10分钟。
下
午
因为全校老师都必须参加政治和业务学习，所以不组织训练。
小
结
杨梅小学田径队训练教案
第8周星期二
顺序
训练内容
组织
上
午
一、原地摆臂5分钟
二、慢跑5圈
三、牵拉韧带
四、正、侧、绕踢腿
五、学习高抬腿跑
六、慢跑放松
教师讲解、示范高抬腿的动作。
语言引导、鼓励。
小组互相学习。（互相纠正动作）
个别辅导。
下
午
一、游戏
二、牵拉韧带
三、复习摆臂
四、巩固高抬腿技术
五、30米体会动作跑
六、游戏放松
做一些反应游戏再进行巩固高抬腿动作练习。
对队员30米跑要及时纠正错误的动作。
小
结
学生撑握动作要领较快
杨梅小学田径队训练教案
第8周星期三
顺序
训练内容
组织
上午一、地形跑二 Nhomakorabea牵拉韧带
三、原地摆臂2分钟
四、原地高抬腿15秒
五、15米高抬腿跑×3
六、50米中速跑体会动作×4
七、慢跑放松
两人一组互相练习。
要及时纠正错误的动作。
引导队员大胆体会中速跑的动作。
下
午
一、慢跑3圈
二、牵拉韧带
三、原地摆臂、高抬腿