小学生田径队训练教案

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少儿田径训练教案模板范文

一、教案名称：少儿田径基础训练课程二、教学目标：1. 知识与技能目标：- 了解田径运动的基本概念和规则。

- 掌握跑、跳、投等基本田径项目的基本技术动作。

- 培养正确的运动姿势和身体协调性。

2. 过程与方法目标：- 通过分组练习和游戏，提高学生的参与度和兴趣。

- 通过反复练习，使学生逐步掌握田径技术动作。

3. 情感与价值目标：- 培养学生的团队精神和竞争意识。

- 增强学生的自信心和意志品质。

三、教学内容：1. 田径运动的基本概念和规则。

2. 跑步技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑。

3. 跳跃技术：立定跳远、助跑跳远。

4. 投掷技术：标枪、铅球。

四、教学步骤：第一阶段：热身活动（10分钟）- 活动形式：慢跑、关节活动、拉伸运动。

- 目的：提高学生的体温和心率，预防运动损伤。

第二阶段：基本技术教学（30分钟）- 活动形式：讲解、示范、分组练习。

- 目的：使学生初步掌握田径运动的基本技术动作。

1. 跑步技术：- 起跑技术：讲解起跑姿势、起跑信号、起跑后的加速跑。

- 途中跑技术：讲解途中跑的姿势、步频、步幅。

2. 跳跃技术：- 立定跳远：讲解起跳姿势、腾空姿势、落地姿势。

- 助跑跳远：讲解助跑节奏、起跳姿势、腾空姿势、落地姿势。

3. 投掷技术：- 标枪：讲解投掷姿势、用力顺序、投掷动作。

- 铅球：讲解投掷姿势、用力顺序、投掷动作。

第三阶段：游戏活动（20分钟）- 活动形式：接力赛、障碍赛、趣味田径比赛。

- 目的：提高学生的参与度和兴趣，巩固所学技术动作。

第四阶段：放松活动（10分钟）- 活动形式：拉伸运动、呼吸放松。

- 目的：缓解肌肉紧张，预防运动损伤。

五、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和学习效果。

2. 通过测试，了解学生对田径技术动作的掌握程度。

3. 收集学生、家长和教师的反馈意见，不断改进教学方法。

六、教学资源：1. 田径器材：跑道、起跑器、标枪、铅球等。

2. 教学辅助材料：田径规则、教学视频等。

朝阳二村小学田径队训练教案

朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周二：早上：1、柔韧练习10分钟2、变速跑3000米下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑周三：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习5、放松周四：早上：1、柔韧练习2、无氧练习下午：1、慢跑2、专门性准备活动3、速度练习4、下肢力量练习周五：早上：对墙掷垒球变速跑2000米下午：1、游戏2、准备活动3、力量练习（负重20公斤深蹲30次5组、负重15公斤2快速上举20次5组）4、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、30米5次4、短距离变速跑（30米快跑+20米惯性跑+30米快速跑+20米惯性跑）3次3组5、单足跳30米（左右）各5次6、放松周二：早上：1、柔韧练习10分钟2、变速跑3000米下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、立定跳远10次4、弓箭步负重30米5次5、慢跑6、放松周三：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周四：早上：1、准备活动2、无氧练习下午：1、慢跑2、准备活动3、胶带牵引跑60米5次2组4、（110米+220米+330米+440米+330米+220米+110米）5、放松周五：早上：1、对墙掷垒球2、柔韧练习下午：1、慢跑600米2、准备活动3、30米跑4、负重弓步走（最大负荷量的50%7组30米5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、有痒练习2、单足摸高20次下午：1、准备活动2、速度练习30米10次60米5次100米3次3、小力量练习4、放松周二：早上：1、柔韧练习10分钟2、变速跑2000米下午：1、专门性准备活动2、速度练习30米10次3、让距离追赶跑6米——100米3——5次3组周三：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周四：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、慢跑2、专门性准备活动3、速度练习4、分项练习5、放松周五：早上：1、柔韧练习10分钟2、变速跑3000米下午：1、慢跑2、准备活动3、胶带牵引跑60米5次2组4、（110米+220米+330米+440米+330米+220米+110米）5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周二：早上：1、柔韧练习10分钟2、变速跑3000米下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑周三：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习5、放松周四：早上：1、柔韧练习2、无氧练习下午：1、慢跑2、专门性准备活动3、速度练习4、下肢力量练习周五：早上：对墙掷垒球变速跑2000米下午：1、准备活动2、30—60米（2次2——3组）3、短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑）3次3组4、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、大力量练习5、放松周二：早上：1、柔韧练习10分钟2、变速跑3000米下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑周三：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习5、放松周四：早上：1、柔韧练习2、无氧练习下午：1、慢跑2、专门性准备活动3、速度练习4、300米跨步跳5次5、顺风跑60米4次3组周五：早上：对墙掷垒球变速跑2000米下午：1、准备活动2、30—60米（2次2——3组）3、短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑）3次3组4、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、对墙掷垒球2、单足跳30米左右各6次下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习5、分项练习周二：早上：1、柔韧练习2、十级蛙跳20次下午：1、专门性准备活动2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、大力量练习5、放松周三：早上：1、柔韧练习2、无氧练习下午：1、慢跑2、专门性准备活动3、速度练习4、下肢力量练习周四：早上：1、柔韧练习2、有氧练习下午：1、游戏2、专门性准备活动3、分项练习4、30米蛙跳5、放松周五：早上：对墙掷垒球变速跑2000米下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、柔韧练习2、无氧练习下午：1、慢跑2、专门性准备活动3、速度练习4、下肢力量练习周二：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、大力量练习5、放松周三：早上：1、慢跑2、跨步跳下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑周四：早上：对墙掷垒球变速跑2000米下午：1、游戏2、准备活动3、静力性的柔韧练习3、330米5次5组4、放松周五：早上：1、柔韧练习2、急性跳远下午：1、慢跑2、游戏3、专门性准备活动4、力量练习（负重深蹲30公斤40次5组、负重20公斤弓箭步走30米5组、快速挺举15公斤30次5组）5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周二：早上：对墙掷垒球变速跑1500米下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑周三：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、大力量练习5、放松周四：早上：1、对墙投掷垒球×50次2、30米加速跑×10下午：1、慢跑2、准备活动3、胶带牵引跑60米5次2组4、（110米+220米+330米+440米+330米+220米+110米）5、放松周五：早上：1、越野跑（朝阳——立交桥——朝阳）下午：1、专门性准备活动2、速度练习（30米X10次X2组、 60米X5次）3、100米X3次X2组4、200米X2次5、放松朝阳二村小学田径队训练教案早上：1、越野跑下午：1、专门性准备活动2、速度练习30米10次3、让距离追赶跑6米——100米3——5次3组4、放松周二：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、大力量练习5、放松周三：早上：1、对墙掷垒球2、变速跑下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑周四：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、大力量练习5、放松周五：早上：柔韧练习变速跑2000米下午：1、游戏2、准备活动3、胶带牵引跑60米5次3组4、（110+220+330+440+330+220+110）2次5、放松朝阳二村小学田径队训练教案早上：1、越野跑（朝阳——立交桥——朝阳）下午：1、慢跑5圈2、准备活动3、加速跑60米5组4、（10圈+8圈+6圈+4圈|+2圈）2组5、放松周二：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、大力量练习5、放松周三：早上：1、准备活动5圈2、计时跑20圈下午：1、准备活动2、加速跑50米6次3、跳远练习周四：早上：1、变速跑20圈下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑周五：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、大力量练习5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、慢跑10圈2、准备活动3、单脚跳50米各10次下午：1、慢跑5圈2、准备活动30米3次3、速度练习60米8次4、放松100米6次200米4次周二：早上：1、越野跑（朝阳——立交桥——朝阳）下午：1、准备活动（慢跑5圈加速跑30米6次60米4次）2、计时跑3圈5次3、放松5圈3次6圈1-2次周三：早上：匀速跑20分钟下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑周四：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、大力量练习5、放松周五：早上：1、变速跑20圈2、跳远练习下午：1、准备活动（慢跑5圈加速跑50米5次）2、速度练习100米8次150米6次200米4次300米1-2次3、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、计时跑10圈2、蛙跳30米10次3、加速跑60米5次下午：1、篮球30分钟2、准备活动3、变速跑10圈2-3组4、放松周二：早上：1、慢跑5圈2、准备活动3、800米2-3次下午：1、准备活动（慢跑5圈加速跑50米4次）2、速耐练习10圈1-2次8圈2-3次6圈3-4次3、放松周三：早上：1、越野跑（朝阳——立交桥——朝阳）下午：1、准备活动2、速度练习30米10次60米8次100米6次200米2次3、放松周四：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、大力量练习5、放松周五：早上：1、有氧练习下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、慢跑600米2、准备活动3、30米跑4、负重弓步走（最大负荷量的50%7组30米5、放松周二：早上：1、越野跑（朝阳——立交桥——朝阳）下午：1、游戏2、专门性准备活动3、力量练习1）负重20公斤深蹲X30次X5组2）负重15公斤纵跳X30次X5组3）负重20公斤弓箭步走30米X5组4、放松周三：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑周四：早上：1、慢跑5圈2、准备活动3、800米2-3次下午：1、准备活动（慢跑5圈加速跑50米4次）2、速耐练习10圈1-2次8圈2-3次6圈3-4次3、放松周五：早上：1、柔韧练习2、有氧练习下午：1、游戏2、专门性准备活动3、力量联系4、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、游戏2、专门性准备活动3、速度练习4、分项练习5、单足跳6、放松周二：早上：1、对墙掷垒球2、变速跑3000米下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑周三：早上：1、慢跑5圈2、准备活动3、800米2-3次下午：1、准备活动（慢跑5圈加速跑50米4次）2、速耐练习10圈1-2次8圈2-3次6圈3-4次3、放松周四：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、慢跑2、准备活动3、速度练习4、分项练习5、放松周五：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、游戏2、专门性准备活动3、力量练习4、弯道跑5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑周二：早上：1、慢跑5圈2、准备活动3、800米2-3次下午：1、准备活动（慢跑5圈加速跑50米4次）2、速耐练习10圈1-2次8圈2-3次6圈3-4次3、放松周三：早上：1、柔韧练习2、越野跑下午：1、柔韧练习2、急性跳远1、慢跑2、游戏3、专门性准备活动4、力量练习（负重深蹲30公斤40次5组、负重20公斤弓箭步走30米5组、快速挺举15公斤30次5组）5、放松周四：早上：1、对墙掷垒球2、无氧练习下午：1、专门性准备活动2、速度练习（30米X10次X2组、 60米X5次）3、100米X3次X2组4、200米X2次5、放松周五：早上：1、越野跑下午：1、游戏2、专门性准备活动3、速度练习（30米X10次X2组、 60米X5次）4、100米X3次X2组5、200米X2次6、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、柔韧练习2、无氧练习下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑周二：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周三：早上：1、有氧练习3000米下午：1、游戏2、专门性准备活动3、速度练习（30米X10次X2组、 60米X5次）4、100米X3次X2组5、200米X2次6、放松周四：早上：1、慢跑5圈2、准备活动3、800米2-3次下午：1、准备活动（慢跑5圈加速跑50米4次）2、速耐练习10圈1-2次8圈2-3次6圈3-4次3、放松周五：早上：1、柔韧练习2、急性跳远下午：1、慢跑2、游戏3、专门性准备活动4、力量练习（负重深蹲30公斤40次5组、负重20公斤弓箭步走30米5组、快速挺举15公斤30次5组）5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周二：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周三：早上：1、柔韧练习2、计时跑800米2次下午：1、专门性准备活动2、速度练习3、30米蛙跳15次4、单足跳30米（左右各6次）5、放松慢跑周四：早上：1、变速跑10圈2、素质练习（高抬腿1分钟快速摆臂30秒收腹跳20次弓箭步走30米）下午：1、准备活动（慢跑4圈专门练习30米3次加速跑30米6次）2、耐力练习（10+9+8+7+6+5+4+3+2+1圈）1-2组3、放松周五：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、变速跑10圈2、素质练习（高抬腿1分钟快速摆臂30秒收腹跳20次弓箭步走30米）下午：1、准备活动（慢跑4圈专门练习30米3次加速跑30米6次）2、耐力练习（10+9+8+7+6+5+4+3+2+1圈）1-2组3、放松周二：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周三：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周四：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周五：早上：1、柔韧练习2、急性跳远下午：1、慢跑2、游戏3、专门性准备活动4、力量练习（负重深蹲30公斤40次5组、负重20公斤弓箭步走30米5组、快速挺举15公斤30次5组）5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、变速跑10圈2、素质练习（高抬腿1分钟快速摆臂30秒收腹跳20次弓箭步走30米）下午：1、准备活动（慢跑4圈专门练习30米3次加速跑30米6次）2、耐力练习（10+9+8+7+6+5+4+3+2+1圈）1-2组3、放松周二：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周三：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周四：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周五：早上：1、柔韧练习2、急性跳远下午：1、慢跑2、游戏3、专门性准备活动4、力量练习（负重深蹲30公斤40次5组、负重20公斤弓箭步走30米5组、快速挺举15公斤30次5组）5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、变速跑10圈2、素质练习（高抬腿1分钟快速摆臂30秒收腹跳20次弓箭步走30米）下午：1、准备活动（慢跑4圈专门练习30米3次加速跑30米6次）2、耐力练习（10+9+8+7+6+5+4+3+2+1圈）1-2组3、放松周二：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周三：早上：1、慢跑对墙掷垒球下午：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周四：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周五：早上：1、柔韧练习2、急性跳远下午：1、慢跑2、游戏3、专门性准备活动4、力量练习（负重深蹲30公斤40次5组、负重20公斤弓箭步走30米5组、快速挺举15公斤30次5组）5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、变速跑10圈2、素质练习（高抬腿1分钟快速摆臂30秒收腹跳20次弓箭步走30米）下午：1、准备活动（慢跑4圈专门练习30米3次加速跑30米6次）2、耐力练习（10+9+8+7+6+5+4+3+2+1圈）1-2组3、放松周二：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周三：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周四：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周五：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周二：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周三：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、30米5次4、短距离变速跑（30米快跑+20米惯性跑+30米快速跑+20米惯性跑）3次3组5、单足跳30米（左右）各5次6、放松周四：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周五：早上：1、柔韧练习2、急性跳远下午：1、慢跑2、游戏3、专门性准备活动4、力量练习（负重深蹲30公斤40次5组、负重20公斤弓箭步走30米5组、快速挺举15公斤30次5组）5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、变速跑10圈2、素质练习（高抬腿1分钟快速摆臂30秒收腹跳20次弓箭步走30米）下午：1、准备活动（慢跑4圈专门练习30米3次加速跑30米6次）2、耐力练习（10+9+8+7+6+5+4+3+2+1圈）1-2组3、放松周二：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周三：早上：下午：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周四：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周五：早上：1、变速跑10圈2、素质练习（高抬腿1分钟快速摆臂30秒收腹跳20次弓箭步走30米）下午：1、准备活动（慢跑4圈专门练习30米3次加速跑30米6次）2、耐力练习（10+9+8+7+6+5+4+3+2+1圈）1-2组3、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、慢跑10圈2、准备活动3、单脚跳50米各10次下午：1、慢跑5圈2、准备活动30米3次3、速度练习60米8次4、放松100米6次200米4次周二：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周三：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周四：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周五：早上：1、柔韧练习2、急性跳远下午：1、慢跑2、游戏3、专门性准备活动4、力量练习（负重深蹲30公斤40次5组、负重20公斤弓箭步走30米5组、快速挺举15公斤30次5组）5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周二：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周三：早上：1、慢跑10圈2、准备活动3、单脚跳50米各10次下午：1、慢跑5圈2、准备活动30米3次3、速度练习60米8次4、放松100米6次200米4次周四：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周五：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周二：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周三：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周四：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周五：早上：1、柔韧练习2、急性跳远下午：1、慢跑2、游戏3、专门性准备活动4、力量练习（负重深蹲30公斤40次5组、负重20公斤弓箭步走30米5组、快速挺举15公斤30次5组）5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周二：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周三：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周四：早上：下午：周五：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周二：早上：下午：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周三：早上：1、准备活动2、越野跑（朝阳小学——人民路立交桥——学校）下午：1、游戏2、准备活动3、30米10次2—3组4、上肢力量练习周四：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周五：早上：1、柔韧练习2、急性跳远下午：1、慢跑2、游戏3、专门性准备活动4、力量练习（负重深蹲30公斤40次5组、负重20公斤弓箭步走30米5组、快速挺举15公斤30次5组）5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周二：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周三：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松周四：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周五：早上：1、对墙掷垒球2、有氧练习下午：1、游戏“贴膏药”2、专门性准备活动3、速度练习（30米10次、100米5次）4、小力量练习5、放松朝阳二村小学田径队训练教案周一：早上：下午：周二：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周三：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周四：早上：1、柔韧练习各种踢腿下午：1、慢跑400米 2、专门性准备活动3、速度练习1）30米×10次2）60米×5次3）100米×3次4、小素质练习1）原地高抬腿1分钟×5组2）原地小步跑 1分钟×5组 5、放松周五：早上：1、柔韧练习2、急性跳远下午：1、慢跑2、游戏3、专门性准备活动4、力量练习（负重深蹲30公斤40次5组、负重20公斤弓箭步走30米5组、快速挺举15公斤30次5组）5、放松。

小学生田径队教案模板范文

课时：1课时年级：四年级教学目标：1. 知识目标：使学生了解短跑的基本技巧，掌握起跑、加速、冲刺等环节的正确方法。

2. 技能目标：通过训练，提高学生的短跑速度和爆发力。

3. 情感目标：培养学生团结协作、勇于挑战的精神，增强自信心。

教学重点：1. 短跑的基本技巧。

2. 起跑、加速、冲刺等环节的正确方法。

教学难点：1. 起跑时如何快速发力。

2. 加速阶段如何保持稳定的节奏。

教学准备：1. 田径场、起跑线、秒表、标志物等。

2. 学生运动服、运动鞋。

教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍短跑运动的特点和重要性。

2. 组织学生进行热身活动，激发学生的运动兴趣。

二、基本技巧讲解1. 教师讲解短跑的基本技巧，包括起跑、加速、冲刺等环节。

2. 通过示范和图片展示，使学生直观地了解每个环节的动作要领。

三、实践训练1. 起跑训练：a. 学生分组进行起跑练习，教师指导学生掌握起跑时的正确姿势和发力方法。

b. 学生模拟比赛场景，进行起跑训练，教师观察并纠正动作。

2. 加速训练：a. 学生进行慢跑，逐渐过渡到加速跑，教师指导学生保持稳定的节奏。

b. 学生进行分组练习，互相鼓励，提高加速能力。

3. 冲刺训练：a. 学生进行冲刺跑练习，教师指导学生掌握冲刺时的动作要领。

b. 学生进行分组比赛，激发学生的竞争意识。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的训练内容，强调短跑技巧的重要性。

2. 学生分享训练心得，提出自己在训练中的收获和不足。

五、课后作业1. 学生回家后进行短跑练习，巩固所学技巧。

2. 家长监督学生练习，确保训练效果。

教学反思：本节课通过理论与实践相结合的方式，使学生掌握了短跑的基本技巧。

在教学过程中，要注意以下几点：1. 注重学生的个体差异，因材施教。

2. 营造轻松愉快的训练氛围，激发学生的学习兴趣。

3. 加强安全教育，确保学生在训练过程中的安全。

4. 定期检查学生的学习成果，及时调整教学策略。

小学生田径队训练方案

小学生田径队训练方案田径是一项古老而受欢迎的运动项目，对于小学生的身体发育和全面发展非常有益。

为了帮助小学生培养对田径的兴趣，提高他们的体能水平和协调能力，特制定了以下的小学生田径队训练方案。

一、训练目标：1. 培养小学生的运动兴趣和爱好；2. 提升小学生的体能水平，增强耐力和爆发力；3. 培养小学生的协调能力和灵活性；4. 加强团队合作意识，培养集体荣誉感。

二、训练内容：1. 热身（5分钟）：- 跑步练习- 肌肉拉伸2. 基本体能训练（25分钟）：- 引体向上（俯卧撑）：3组，每组10个- 停顿跳：3组，每组15个- 跳绳：3组，每组1分钟- 跳箱：3组，每组10个3. 技术训练（30分钟）：- 跑步训练：分组进行长跑、短跑、接力赛等- 跳远训练：练习跳远的起跳、飞行和落地姿势- 投掷训练：练习标枪、铅球或软式飞盘的投掷技巧4. 比赛训练（20分钟）：- 定期组织小规模竞赛，鼓励队员展示自己的训练成果- 通过比赛，培养竞争意识和团队合作精神5. 放松训练（10分钟）：- 轻松跑步- 轻柔的伸展运动三、注意事项：1. 安全第一：在训练过程中，要确保场地的安全，并配备必要的保护设备；2. 及时休息：训练中要合理安排休息时间，防止过度训练造成身体损伤；3. 个性化训练：根据队员的特点，有针对性地进行训练调整；4. 队内互助：鼓励队员之间相互帮助和支持，建立友好的集体氛围；5. 训练记录：记录队员的训练成果和进步情况，及时调整训练计划。

四、训练计划安排：1. 周一：热身 + 基本体能训练2. 周二：热身 + 技术训练3. 周三：热身 + 比赛训练4. 周四：热身 + 基本体能训练5. 周五：热身 + 技术训练6. 周六和周日：休息或自由活动五、总结：小学生田径队训练方案旨在培养孩子们对田径的兴趣，并通过科学的训练计划提高他们的体能水平和技术能力。

同时，通过比赛训练，引导他们培养竞争意识和团队合作精神。

小学田径队训练教案

小学田径队训练教案篇一：小学田径运训练计划周训练内容2012年庄圩小学秋季田径队训练计划为了参加2012年10月泗阳教育局组织的中小学田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和成绩。

准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。

现将运动队的训练计划公布如下: 我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:00——7:30)和每周天的下午(4:30——5:10)。

第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。

改进训练方法。

训练措施1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。

2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目: 100米、200米、400米、800米;1500米、4X50米接力、跳远、铅球、垒球。

3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

4、训练必须以学生身体系统训练为主。

注重学生的专长发展。

5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。

通过师生的共同努力。

从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。

6、教师应该采取科学训练循序渐进的原则使学生身心得到全面发展第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

小学生田径队训练教案

小学生田径队训练教案【篇一：田径培训教案】第2周 (-)1、令学员明确训练的目的、意义，使学员能自觉积极地投入训练;2、逐步恢复学员的体力和柔韧性。

三：练习方法:短距离组合跑30米（快跑）+20米（惯性跑）+30米（快跑）（惯性跑）循环练习12次7、放松一：内容: 1、集中进行思想教育;2、体力恢复、柔韧性练习1、慢跑800米 2、弓步压腿3x30m3、各种踢腿的练习 4、小步跑接加速跑4x40m05、高抬腿接加速跑4x40m6、 +20（二）一：内容：1、柔韧性练习；2体力恢复练习二：目标：1、逐步恢复学生的柔韧性；2、逐步恢复学生的体力三：练习方法：1、慢跑800米2、弓步压腿3x30m3、各种踢腿的练习短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑 +20米惯性跑），3次x2—3组。

7、80m 全速跑 3x80m8、120m 全速跑 3x120m9、放松第三周（-）一：内容：1、柔韧性练习；2体力恢复练习二：目标：1、逐步恢复学员的柔韧性；2、逐步恢复学员的体力三: 练习方法：4、小步跑接加速跑4x40m5、:跑 3x30m6、1、慢跑1200m2、弓步压腿3x30m3、各种踢腿的练习4、小步跑接加速跑4x40m5、后蹬跑3x30m负杠铃练习（全蹲.半蹲.1/3蹲）。

最大负荷量70—90% 开始，逐渐增大到100%。

完成7—9组，每组4—5次。

8、110m 全速跑 5x110m 9、100m 的弯道跑3x100m10放松（二）-：内容：1、柔韧性练习；2速度、耐力练习-：目标：1、逐步恢复学生的柔韧性；2、逐步恢复学生的力量三：练习方法：1、跑 800m2、步压腿3x30m3、各种踢腿的练习6、高抬腿接加速跑3x40m6、手持哑铃做摆臂的练习 7、 4、小步跑接加速跑4x40m5、跑 3x30m7、直道快，弯道慢跑8——108、放松第四周（一）-：内容：1、柔韧性练习；2力量练习练习方法:-：目标：1、逐步恢复学员的柔韧性；2、逐步恢复学员的力量三: 1、慢跑800m快速跑30m2、弓步压腿3x30m3、各种踢腿的练习4、小步跑接加速跑4x40m5、后蹬跑3x30m6、力量性练习：（1）用30斤的杠铃做深蹲的练习5x12—15次、做完后（2）用10斤的杠铃做半蹲跳的练习5x18次（3）用10斤的杠铃做胸前前推的练习5x20—25次7、放松一：内容：1、柔韧性练习；2、专项练习二：目标：1、逐步恢复学生的柔韧性；2、逐步提高专项水平三：练习方法：1、慢跑800nl 2、弓步压腿3x30m 3、各种踢腿的练习4、小步跑接加速跑4x40m 5、后蹬跑3x30m 6、手持哑铃做摆臂的练习7、110m全速跑2x110m 8、专项练习（200米的全速跑6次、400米的全速跑3次+200米3次）9、30m全速跑8x30m （二）10、放松第五周（一）-：内容：速度、专项耐力练习-：目标：加强学员的速度、耐力的练习三：练习方法:跑能力；1、慢跑800m2、弓步压腿3x30ni3、各种踢腿的练习4、小步跑接加速跑4x40m5＞后蹬跑3x30m6＞交叉步跑2x30m7、车轮跑2x30m 8、30m 的快速跑，计时3次不计时3次9、60m 的快速跑，计时3次不计时3次10、40计时 1 次 11、300m 跑，300mx612、200nl 跑 3 次 13、放松 ―：内容：1、500nl 用85%的速度跑；2、400m 用90%的速 3、300nl 用90%的速度跑；4、200m,用90%的速度跑；5、用95%的速度跑5x100m ； 6、60m,用100%的速度跑5x60m 二: 1、发展学生的耐跑能力；2、提高学生的快速奔三：练习方 1、慢跑800m 2、弓步压腿3x30m 3、各种踢腿的练习4、小步跑接加速跑4x40m5、后蹬跑3x30m【篇二：田径训练课教案杨青】田径队训练教案（第一周）田径队训练教案（第二周）0m 跑, （二）度跑; 100m, 目标:法： 6、高抬腿接加速跑3x40m7、车轮跑练习，2x30m8、用85%的速度跑500m9、用85%的速度跑400m10> 用85%的速度跑300m11、用85%的速度跑200m12、用90%的速度跑100m 13、用95%的速度跑60m 14放松田径队训练教案（第三周）【篇三：小学部田径队训练计划方案】小学部田径队训练计划方案——中长跑一、指导思想以“健康第一”、“以人为本”为根本的指导思想，全面贯彻中心组体育工作会议精神，为当好东道主角色，全面积极迎接2006年宝安区中小学田径运动会，小学部体育组教师团结一致，迅速重组小学田径队，积极准备，以争取取得更好的比赛成绩。

小学生田径队教案模板

课时：1课时年级：四年级教学目标：1. 知识目标：让学生了解耐力训练的基本概念和重要性。

2. 技能目标：通过训练，提高学生的有氧耐力，增强心肺功能。

3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心。

教学重点：1. 耐力训练的基本方法。

2. 耐力训练的注意事项。

教学难点：1. 如何在训练中保持学生的积极性。

2. 如何根据学生的个体差异调整训练强度。

教学准备：1. 田径场或运动场。

2. 计时器。

3. 标志物（用于设置训练路线）。

4. 音乐播放设备。

教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，让学生逐渐进入运动状态。

2. 进行关节活动，包括肩部、腰部、踝关节等，预防运动损伤。

二、耐力训练（30分钟）1. 徒步耐力训练：- 学生分为若干小组，每组设置一个起点和终点。

- 教师发令后，每组学生轮流跑向终点，返回起点，重复进行，直到完成预定次数。

- 记录每组完成次数，鼓励学生不断超越自己。

2. 慢跑耐力训练：- 学生围绕田径场慢跑，保持一定的速度和节奏。

- 教师引导学生进行呼吸练习，保持呼吸均匀。

- 训练过程中，教师观察学生状态，适时调整训练强度。

三、放松活动（10分钟）1. 学生进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。

2. 教师播放轻柔的音乐，帮助学生放松身心。

四、总结与评价（5分钟）1. 教师总结本次训练课的内容，强调耐力训练的重要性。

2. 学生分享自己的训练感受，互相鼓励。

3. 教师对学生的表现进行评价，肯定优点，指出不足。

教学反思：1. 在耐力训练过程中，注意观察学生的身体状况，避免运动损伤。

2. 根据学生的个体差异，适当调整训练强度，确保每个学生都能在训练中得到锻炼。

3. 在训练中注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。

4. 鼓励学生在日常生活中多参与体育锻炼，养成良好的运动习惯。

课后作业：1. 家长协助学生进行家庭耐力训练，如慢跑、跳绳等。

2. 学生记录自己的训练成果，并与同学分享。

小学体育课田径教案（通用6篇）

小学体育课田径教案（通用6篇）小学体育课田径教案（通用6篇）作为一名人民教师，编写教案是必不可少的，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。

我们该怎么去写教案呢？下面是小编精心整理的小学体育课田径教案（通用6篇），希望对大家有所帮助。

小学体育课田径教案1学习步骤：一、快乐的游戏教师活动：1.提出队列练习2.组织队列练习3.提出游戏练习4.组织游戏学生活动：1.和同伴合作完成队列练习2.积极的进行游戏的练习组织：队列练习成四列横队，游戏无固定队型二、合作探究、掌握技能重点：动作的连贯性难点：出手的角度要合理教师活动1.教师提出垒球的练习要求2.示范徒手的动作,同学们观察后进行动作的讲解3.组织进行徒手的练习4.提出借助沙包进行前抛的练习5.组织小组进行自主的进行练习6.组织进行小结学生活动：1.积极、大胆的进行发言。

2.自主的进行徒手模仿练习3.小组自主的进行练习4.大胆发言，总结自己的经验组织：三、接力练习、提高身体素质教师活动：1.提出接力练习的要求2.讲解接力的方法3.组织练习(方法：做25个仰卧起坐后进行10米的往返蛙跳)。

学生活动：1.懂得练习的方法2.小组合作积极的投入比赛中去。

小学体育课田径教案2第一课时一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上，情感上和运动参与中积极发展，通过游戏来激发学生的学习兴趣，诱导学生进入“乐学、乐练”的良好氛围，让学生充分发挥自己的能力，在“玩中练、玩中学”，最终发展学生的综合素质。

二、教材分析：体育基础知识是小学五年级体育的基础引导课程，主要是帮助学生理解上好体育课的意义和要求。

本课把基础常识与学生身体实践活动有机结合起来，指导他们逐步形成正确的体育课观念，以确保“健康第一”思想落到实处。

小学五年级的学生有着孩子的天真和灵气，他们热情、好动、好奇又善于模仿，对体育基础知识的了解并不是很深入。

小学生田径队训练教案

小学生田径队训练教案一、训练目标：1. 提高学生的田径基本技能和运动能力。

2. 培养学生的团队合作精神和竞技态度。

3. 增强学生的身体素质和运动意识。

二、训练时间：每周两次训练，每次训练时间为1.5小时。

三、训练地点：学校田径场四、训练器材：1. 田径器材：跑道、跳远沙坑、跳高杆、铅球、标枪等。

2. 保护器材：护具、海绵垫等。

五、训练内容：1. 热身运动：慢跑、拉伸、关节活动等，时间为10分钟。

2. 基本技能训练：a) 短跑：起跑、起跑后的加速、途中跑、终点冲刺等技术训练，时间为30分钟。

b) 长跑：节奏跑、匀速跑、爬坡跑等技术训练，时间为30分钟。

c) 跳远：助跑、起跳、落地等技术训练，时间为30分钟。

d) 跳高：起跳、过杆、落地等技术训练，时间为30分钟。

e) 铅球：握球、投掷姿势、投掷动作等技术训练，时间为30分钟。

3. 团队协作训练：接力跑、集体跳远等，时间为30分钟。

4. 素质训练：力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练，时间为30分钟。

5. 结束放松：拉伸、慢跑等，时间为10分钟。

六、训练方法：1. 讲解法：教练讲解训练内容、技术要领和动作规范。

2. 示范法：教练示范动作，学生跟随练习。

3. 纠正法：教练纠正学生动作中的错误，确保技术正确。

4. 反馈法：教练对学生训练效果进行评价和反馈，指导学生改进。

七、训练效果评估：1. 学生田径比赛成绩：观察学生在比赛中的表现，评估训练效果。

2. 学生身体素质测试：定期进行身体素质测试，分析训练成果。

3. 学生反馈：收集学生对训练的意见和建议，不断优化训练方案。

八、安全措施：1. 学生需穿着合适的运动服装和鞋子参加训练。

2. 训练过程中，教练需确保学生安全，避免发生意外。

3. 定期检查运动器材，确保器材安全可靠。

九、训练进度安排：根据学生的年龄、水平和能力，制定合适的训练进度，确保训练内容的逐步深入和提高。

十、教学反思：六、训练策略：1. 针对不同学生的特点和能力，制定个性化的训练计划。

少儿田径训练教案模板范文

一、教案基本信息课程名称：少儿田径训练课时：1课时年级：小学四年级教学目标：1. 让学生掌握基本的田径运动技能，如跑步、跳远、投掷等。

2. 培养学生对田径运动的兴趣，提高他们的身体素质。

3. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。

教学内容：1. 田径运动的基本概念和规则。

2. 田径运动的基本技能训练。

3. 游戏化训练，提高学生的参与度和兴趣。

教学重点：1. 田径运动的基本技能训练。

2. 游戏化训练的设计。

教学难点：1. 学生对田径运动技能的掌握。

2. 游戏化训练的趣味性和有效性。

教学准备：1. 田径运动器材：跑道、跳远沙坑、投掷器材等。

2. 音乐器材：用于热身和放松。

二、教学过程一、热身活动（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，如慢跑、摆臂、扭腰等。

2. 播放轻快的音乐，让学生在音乐的节奏中做热身运动。

二、基本技能训练（15分钟）1. 教师讲解田径运动的基本概念和规则，让学生了解田径运动的基本知识。

2. 进行跑步技能训练，包括起跑、加速、冲刺等。

3. 进行跳远技能训练，包括助跑、起跳、落地等。

4. 进行投掷技能训练，包括握球、抛球等。

三、游戏化训练（15分钟）1. 设计游戏化训练，如“接力跑”、“障碍跑”等，让学生在游戏中提高技能。

2. 强调团队协作和竞争意识，让学生在游戏中学会与他人合作。

四、放松活动（5分钟）1. 播放轻柔的音乐，让学生在音乐的陪伴下进行放松运动。

2. 教师带领学生进行深呼吸、放松肌肉等放松活动。

三、教学评价1. 观察学生在训练过程中的参与度和技能掌握情况。

2. 通过游戏化训练的反馈，了解学生对田径运动的兴趣和满意度。

3. 评估学生的团队协作精神和竞争意识。

四、课后总结1. 教师对本次训练进行总结，指出学生的优点和不足。

2. 鼓励学生继续参与田径运动，提高自己的身体素质。

3. 提出下次训练的内容和目标。

五、注意事项1. 确保训练场地安全，避免学生在训练过程中受伤。

2. 根据学生的年龄和体质，适当调整训练强度。

小学三年级田径队教案模板

1. 让学生掌握基本的田径运动技能，提高身体素质。

2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。

3. 增强学生的自信心和毅力。

教学重点：
1. 田径基本动作的练习。

2. 团队协作与竞争意识的培养。

教学难点：
1. 学生对田径运动技能的掌握程度。

2. 如何激发学生的学习兴趣。

教学过程：
一、热身活动
1. 组织学生进行慢跑，让学生充分活动身体。

2. 进行关节活动，如头部运动、肩部运动、腰部运动等。

二、基本技能训练
1. 讲解并示范短跑的基本动作，如起跑、冲刺等。

2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。

三、团队协作与竞争意识培养
1. 组织学生进行接力跑比赛，培养学生的团队协作精神。

2. 设置不同难度等级的比赛项目，让学生在竞争中提高自己的技能。

四、放松活动
1. 组织学生进行拉伸运动，放松肌肉。

2. 教师与学生一起进行简单的放松游戏，让学生在轻松愉快的氛围中结束课程。

一、过程性评价
1. 观察学生在训练过程中的动作规范程度。

2. 关注学生的团队协作与竞争意识。

二、结果性评价
1. 对学生在比赛中的表现进行评价。

2. 对学生在训练过程中的进步进行评价。

教学反思：
1. 在教学过程中，教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。

2. 充分调动学生的学习兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中学习。

3. 注重培养学生的团队协作与竞争意识，提高学生的综合素质。

小学田径训练组合教案模板

一、教学目标1. 知识与技能目标：- 让学生掌握跑、跳、投等基本田径运动技能。

- 培养学生正确的运动姿势和动作要领。

2. 过程与方法目标：- 通过游戏化、情境化的教学，激发学生的学习兴趣。

- 通过分组合作、竞赛等形式，提高学生的团队协作能力和竞技水平。

3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生勇敢、顽强、不怕困难的体育精神。

- 增强学生的集体荣誉感和竞争意识。

二、教学对象小学三年级学生三、教学时间1课时四、教学场地田径场、操场合用五、教学器材接力棒、跳绳、标志物、秒表等六、教学过程（一）开始部分1. 课堂常规：- 教师点名报数，检查学生出勤情况。

- 学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

2. 导入新课：- 教师简要介绍本节课的内容和目标。

- 通过趣味问答或游戏，激发学生的学习兴趣。

（二）基本部分1. 跑的训练：- 接力跑：进行接力跑比赛，让学生体验团队合作的重要性。

- 障碍跑：设置障碍物，让学生进行障碍跑训练，提高学生的速度、灵敏性和协调性。

2. 跳的训练：- 跳绳：进行跳绳比赛，提高学生的跳跃能力。

- 立定跳远：进行立定跳远训练，培养学生的爆发力。

3. 投的训练：- 软式排球：进行软式排球投掷训练，提高学生的投掷技巧。

- 实心球：进行实心球投掷训练，增强学生的上肢力量。

（三）结束部分1. 放松活动：- 进行简单的拉伸运动，帮助学生缓解肌肉疲劳。

- 教师进行简短的总结，强调课堂纪律和安全意识。

2. 布置作业：- 布置课后练习任务，如练习跳绳、进行家庭健身等。

七、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与程度，如是否积极参与活动、是否认真完成练习等。

2. 技能掌握情况：通过观察学生的动作要领，评估学生对跑、跳、投等基本技能的掌握程度。

3. 情感态度：观察学生在课堂上的情绪表现，如是否积极、是否团结协作等。

八、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和方法。

2. 注重学生的个体差异，因材施教。

2024年小学田径社团活动教案(精选

2024年小学田径社团活动教案(精选一、教学内容本节课选自小学田径社团活动教材第四章“跑的技巧”，详细内容包括：基础起跑姿势、起跑动作要领、短跑途中跑技巧、终点冲刺技巧等。

二、教学目标1. 让学生掌握正确的起跑姿势和起跑动作，提高起跑速度。

2. 培养学生短跑途中跑的稳定性，提高跑步效率。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

三、教学难点与重点重点：起跑姿势和起跑动作的掌握，短跑途中跑的稳定性。

难点：起跑动作的协调性和短跑途中跑的节奏感。

四、教具与学具准备教具：口哨、计时器、标志物、示范用跑步动作图解。

学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生在田径场上自由活动，教师组织学生进行“抓兔子”游戏，引导学生体会起跑的乐趣。

2. 讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑姿势和起跑动作要领，示范短跑途中跑技巧，让学生直观地了解跑步技巧。

3. 练习与指导（10分钟）学生分组练习起跑动作，教师逐一指导纠正。

随后进行短跑途中跑练习，教师观察学生跑步姿势，及时指导。

4. 随堂练习（15分钟）5. 比赛与评价（20分钟）学生进行小组短跑比赛，教师评价学生跑步技巧、速度和团队协作能力。

6. 放松活动（5分钟）六、板书设计1. 起跑姿势：蹲下、屈膝、握拳、目视前方。

2. 起跑动作要领：前脚掌着地，快速发力，保持身体平衡。

3. 短跑途中跑技巧：头部正直，手臂摆动自然，腿部迈步稳定。

七、作业设计1. 作业题目：课后练习起跑动作，每天至少5次，每次3组。

2. 答案：学生完成作业后，家长签字确认，教师检查。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程学生参与度高，起跑动作掌握较好，但部分学生在短跑途中跑时姿势不够稳定，需加强练习。

2. 拓展延伸：组织学生参加学校田径运动会，提高学生竞技水平，增强团队凝聚力。

同时，鼓励学生利用课余时间观看田径比赛，了解田径运动知识。

重点和难点解析1. 起跑姿势和起跑动作的掌握2. 短跑途中跑的稳定性3. 教学过程中的实践情景引入、随堂练习和比赛评价4. 作业设计及课后反思与拓展延伸一、起跑姿势和起跑动作的掌握1. 起跑姿势：蹲下、屈膝、握拳、目视前方。

小学田径队训练计划(5篇)

小学田径队训练计划我校是田径项目省级传统学校，学校田径运动队训练工作是一项长期任务，体育组老师要团结协作，分工明确，坚持长期抓，抓好梯队。

运动教学训练工作应根据少年儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，严格训练、严格要求，精讲多练，以直观教学法为主，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。

为更好的抓好学校田径队训练工作，特制订以下学校田径队训练工作计划：一、教学训练的任务1.培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2.发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动。

3.学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4.在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、梯队及主要任务分配四、考核：1.每学期组织一次田径队的考核测试，各个年级的优秀体育苗子都要参与;2.学校组织考核项目以，达标考核项目为准，____米、____米、立跳、仰卧、投实心球等;3.各组别老师要训练计划，做好平时的考核记载工作。

五、训练要求：1.学生训练课的内容、形式、节奏安排，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2.训练必须常年、系统，以技术、技能为主，加入适量的力量练习。

3.各种练习中，渗透技、战术教学，把握各项比赛的竞赛规则。

4.要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生勇于战胜困难、能吃苦的品质。

5.加强与班主任、年级组长、各管领导的沟通与交流，请班主任、校领导参与学生的思想管理，做学生家长的思想工作，使学生能安心训练。

小学田径队训练计划（二）全面____教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。

小学生田径队教案模板范文

课时：1课时年级：四年级教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技巧，提高短跑成绩。

2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

教学内容：1. 短跑基本技巧讲解2. 短跑技术动作示范与练习3. 短跑比赛规则与策略教学重点：1. 短跑起跑技巧2. 短跑途中跑技巧3. 短跑冲刺技巧教学难点：1. 学生对短跑技巧的理解与掌握2. 学生在比赛中的心理调整教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，活动全身关节。

2. 进行简单的拉伸运动，预防运动损伤。

二、短跑基本技巧讲解（15分钟）1. 教师讲解短跑的基本技巧，包括起跑、途中跑和冲刺。

2. 重点讲解起跑技巧，如蹲踞式起跑、听枪声起跑等。

3. 讲解途中跑技巧，如保持身体重心、脚步轻盈等。

4. 讲解冲刺技巧，如保持速度、调整呼吸等。

三、短跑技术动作示范与练习（20分钟）1. 教师进行短跑技术动作的示范，包括起跑、途中跑和冲刺。

2. 学生跟随教师进行短跑技术动作的练习。

3. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

四、短跑比赛规则与策略（10分钟）1. 教师讲解短跑比赛规则，如起跑犯规、抢跑等。

2. 讲解比赛策略，如保持速度、调整呼吸等。

3. 学生分组进行模拟比赛，提高实战能力。

五、放松活动（5分钟）1. 学生进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。

2. 教师总结本次课程，鼓励学生继续努力。

教学评价：1. 观察学生在训练过程中的表现，了解其对短跑技巧的掌握程度。

2. 分析学生在比赛中的表现，评估其比赛策略的运用情况。

3. 收集学生反馈，了解他们对本次课程的评价和建议。

教学反思：1. 教师在讲解短跑技巧时，应注重理论与实践相结合，让学生更好地理解技巧。

2. 在练习过程中，教师应关注每个学生的个体差异，给予针对性的指导。

3. 鼓励学生积极参与比赛，提高他们的竞技水平和心理素质。

备注：1. 教学过程中，注意学生的安全，防止运动损伤。

小学生田径训练课教案模板

一、课程名称：小学田径训练课二、课程目标：1. 培养学生对田径运动的兴趣，激发学生参与体育锻炼的积极性。

2. 提高学生的身体素质，增强学生的体质。

3. 培养学生的团队协作精神和拼搏精神。

4. 培养学生的运动技能，为参加校内外田径比赛奠定基础。

三、教学对象：小学三至六年级学生四、教学时间：每周一次，每次45分钟五、教学场地：田径场六、教学内容：1. 热身运动2. 技能训练3. 专项训练4. 拉伸放松七、教学步骤：1. 热身运动（5分钟）- 教师带领学生进行慢跑，让学生逐渐进入运动状态。

- 进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。

2. 技能训练（20分钟）- 根据学生的年龄和身体素质，选择合适的田径项目进行技能训练。

- 如短跑、长跑、跳远、跳高、铅球等。

- 教师示范动作，学生跟随练习。

3. 专项训练（15分钟）- 针对学生的特长和兴趣，进行专项训练。

- 如速度训练、耐力训练、力量训练等。

- 教师根据学生情况进行分组，确保每个学生都能得到充分锻炼。

4. 拉伸放松（5分钟）- 教师带领学生进行全身拉伸，帮助学生缓解肌肉紧张。

- 进行深呼吸练习，帮助学生放松心情。

八、教学评价：1. 观察学生在训练过程中的表现，如动作规范性、参与积极性等。

2. 通过比赛或测试，评估学生的技能水平。

3. 收集学生、家长和教师的反馈意见，不断改进教学方法。

九、教学注意事项：1. 教师要确保学生在训练过程中的安全，避免运动损伤。

2. 根据学生的年龄和身体素质，合理调整训练强度和内容。

3. 注重培养学生的团队协作精神和拼搏精神，激发学生的运动热情。

4. 鼓励学生积极参与训练，提高学生的自信心和成就感。

十、教学总结：1. 教师对本次训练课进行总结，肯定学生的优点，指出不足之处。

2. 鼓励学生继续努力，为参加校内外田径比赛做好准备。

3. 为下一节课做好准备，布置相应的训练任务。

注：以上模板仅供参考，教师可根据实际情况进行调整和补充。

小学校田径队训练教案模板

一、训练目标1. 培养学生对田径运动的兴趣，提高他们的运动技能和身体素质。

2. 增强学生的团队协作精神和竞技意识。

3. 培养学生的意志品质和拼搏精神。

二、训练时间每周二、四、六下午3:00-5:00三、训练场地学校田径运动场、室内体育馆四、训练内容1. 准备活动- 慢跑：800米，2圈- 肩部活动：肩关节环绕，每组10次，共3组- 腿部活动：踢腿、压腿，每组30米，共3组- 小步跑：30米，2组- 高抬腿：30米，2组- 跨跳：30米，2组- 加速跑：30米，2组- 摆腿练习：放松摆腿，慢跑一圈2. 专项训练- 周一：速度训练- 30米：4到8组- 60米：4到8组- 100米：2到6组- 立定跳远或立定二级蛙跳：8个一组，1-3组- 周二：素质训练- 仰卧起坐：30个一组，6到8组- 背起：15个一组，6-8组- 20米左右的加速放松跑- 50米的加速跑或大步跑或跨跳- 周三：速度耐力训练- 400米标准田径场：直道快，弯道慢，2圈一组，3组- 根据观察分项目进行专项训练（短跑、中长跑、跳跃、投掷）- 周四：放松性活动练习- 组织跑跳类的游戏活动- 摆腿练习，慢跑一圈- 周五：专项训练- 根据队员特长进行专项训练，如短跑、中长跑、跳远、跳高、铅球等3. 放松活动- 摆腿练习- 慢跑一圈五、训练方法1. 采用多样化训练方法，如循环训练、间歇训练、分组训练等。

2. 注重个体差异，根据学生的体能和技能水平进行分组训练。

3. 加强技术指导，提高训练效果。

4. 注重心理素质培养，提高学生的自信心和拼搏精神。

六、训练注意事项1. 训练前做好热身活动，预防运动损伤。

2. 训练过程中注意学生的身体状况，如有不适，及时调整训练强度。

3. 培养学生的团队精神，加强沟通与协作。

4. 注重学生心理素质的培养，提高他们的抗压能力。

七、训练评估1. 定期组织测试，评估学生的运动技能和身体素质。

2. 通过比赛检验训练成果，及时调整训练计划。

小学田径社团活动优质教案(精选5篇

小学田径社团活动优质教案(精选5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生掌握短跑、中长跑和接力跑的基本技巧，提高运动能力。

2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

三、教学难点与重点1. 教学难点：接力跑的交接棒技巧，短跑的起跑和冲刺技巧。

2. 教学重点：跑的基本姿势，呼吸调整，团队合作。

四、教具与学具准备1. 教具：接力棒，计时器，口哨，标志物。

2. 学具：运动鞋，运动服，水壶。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用接力跑比赛的视频，让学生了解接力跑的规则和技巧，激发学生学习兴趣。

2. 短跑教学（10分钟）a. 讲解短跑的基本姿势和起跑技巧。

b. 示范短跑动作，让学生跟随练习。

c. 设置标志物，进行短跑接力比赛，巩固短跑技巧。

3. 中长跑教学（10分钟）a. 讲解中长跑的呼吸调整和节奏感。

b. 示范中长跑动作，让学生跟随练习。

c. 进行中长跑接力比赛，巩固中长跑技巧。

4. 接力跑教学（10分钟）a. 讲解接力跑的交接棒技巧。

b. 示范接力跑动作，让学生跟随练习。

c. 进行接力跑比赛，巩固接力跑技巧。

5. 随堂练习（10分钟）a. 让学生进行短跑、中长跑和接力跑的练习。

b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

a. 让学生分享自己在活动中的收获。

b. 教师点评学生的表现，给予鼓励和建议。

六、板书设计1. 跑：短跑、中长跑、接力跑2. 短跑技巧：起跑、冲刺3. 中长跑技巧：呼吸、节奏4. 接力跑技巧：交接棒七、作业设计1. 作业题目：a. 家庭作业：每天进行短跑、中长跑和接力跑的练习，每次练习不少于20分钟。

2. 答案：a. 家庭作业：完成练习后，家长签字确认。

b. 课后反思：学生提交反思报告，教师进行评价。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：b. 学生反思自己在活动中的表现，找出不足之处，并制定改进措施。

2. 拓展延伸：a. 组织学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平。

小学田径队训练教案全套

小学田径队训练教案全套小学田径队训练教案全套参考内容一、目标和要求1. 培养学生的体能素质，提高身体机能水平。

2. 培养学生的运动技能，提高田径项目的技术水平。

3. 增加学生对田径运动的兴趣和热爱，提升他们参与终身体育的积极性。

二、教学内容和方法1. 参考教学内容：短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等田径项目的基本技能。

2. 教学方法：a. 示范教学法：教练员通过示范正确的动作技巧，引导学生动手实践。

b. 渐进教学法：将整个动作过程切分为多个小步骤，逐步引导学生学习。

c. 组织竞赛法：通过组织比赛，激发学生的竞技意识和团队合作精神。

三、教学过程和时间安排1. 第一阶段：热身和基本体能训练（2周）a. 热身操：根据不同天气条件，选择适合的热身操，如慢跑、拉伸操等。

b. 基本体能训练：包括力量、速度、耐力、柔韧等方面的训练。

2. 第二阶段：短跑和长跑项目训练（4周）a. 短跑项目：40米、60米短跑的起步姿势、加速技巧和传接棒的练习。

b. 长跑项目：800米、1500米长跑的持久力、呼吸控制和节奏感的培养。

3. 第三阶段：跳远和跳高项目训练（3周）a. 跳远项目：起跳姿势、助跑和着地技巧的练习。

b. 跳高项目：起跳姿势、转身姿势和放松腿部的练习。

4. 第四阶段：投掷项目训练（3周）a. 铅球项目：起立姿势、摆臂和转体动作的训练。

b. 推铁饼项目：动作协调、平衡感和控制力的培养。

5. 第五阶段：整体综合训练（2周）a. 田径综合赛：组织学生进行全面的田径运动，检验他们的综合能力。

b. 反思总结：通过回顾整个训练过程，总结经验教训，制定个人和团队的进一步训练计划。

四、评价和反馈1. 个人评价：对每个学生进行全面的身体素质和田径技能评价。

2. 团队评价：评估团队整体的合作和成绩，鼓励团队精神和友谊第一的理念。

五、安全注意事项1. 防止受伤：学生在进行训练时要注意正确的姿势和动作，避免过度疲劳和不当的运动方式。

2. 设备和场地安全：检查场地和器材的状态，确保安全可靠。

小学生田径队教案模板范文

课时：1课时年级：四年级教学目标：1. 让学生掌握基本田径运动技能，提高身体素质。

2. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神。

3. 增强学生运动兴趣，激发学生对田径运动的热爱。

教学内容：1. 田径基本技能训练：跑步、跳跃、投掷。

2. 团队协作游戏：接力跑、障碍跑。

教学过程：一、热身活动1. 时间：5分钟2. 内容：慢跑、关节活动、拉伸运动3. 目的：让学生充分活动开身体，预防运动损伤。

二、基本技能训练1. 时间：15分钟2. 内容：a. 跑步训练：原地踏步、慢跑、加速跑b. 跳跃训练：立定跳远、跳绳、单脚跳c. 投掷训练：掷实心球、软式飞盘3. 目的：让学生掌握田径基本技能，提高身体素质。

三、团队协作游戏1. 时间：10分钟2. 内容：a. 接力跑：将学生分成若干小组，进行接力跑比赛b. 障碍跑：设置障碍物，让学生分组进行障碍跑比赛3. 目的：培养学生的团队协作精神和竞争意识。

四、放松活动1. 时间：5分钟2. 内容：慢跑、关节活动、拉伸运动3. 目的：让学生充分放松，缓解肌肉疲劳。

教学评价：1. 观察学生在训练过程中的参与度和进步情况。

2. 检查学生对田径基本技能的掌握程度。

3. 评估学生在团队协作游戏中的表现。

教学反思：1. 课后总结本次训练课的优缺点，为下次训练提供参考。

2. 针对学生在训练过程中出现的问题，调整训练方法和手段。

3. 关注学生的个体差异，因材施教，提高训练效果。

教学资源：1. 田径场地：跑道、跳远沙坑、投掷区2. 田径器材：实心球、跳绳、软式飞盘3. 音乐：适合热身和放松的音乐教学注意事项：1. 在训练过程中，注意观察学生的身体状况，防止运动损伤。

2. 鼓励学生积极参与，培养学生的运动兴趣。

3. 注重培养学生的团队协作精神和竞争意识。

4. 课后对训练内容进行总结，为下次训练做好准备。