高职高专学生心理健康指导电子教案index

第三节 全能学习策略
❖ 1.培养创造性思维 ❖ 2.掌控学习时间 ❖ 3.利用学习资源 ❖ 4.创设学习模式 ❖ 5.选择学习方式
重点、难点提示
❖ 1.自我意识发展的规律，以及常见的困扰 ❖ 2.根据自我意识的结构，客观分析和认识自我 ❖ 3.建立自信心，学会欣赏自己和他人
2020/3/2
主要内容
第一节 自我意识与心理健康 ❖ 1.自我与自我意识 ❖ 2.大学生自我意识的发展与特点 ❖ 3.自我意识对心理健康的影响 第二节 大学生自我认识的误区 ❖ 1.自我认识的偏差（自我中心） ❖ 2.消极的自我体验（主要是自卑心理） ❖ 3.现实自我与理想自我的矛盾（过分追求完美） 第三节 健康自我意识的塑造 ❖ 1.正确的认识自我 ❖ 2.积极的悦纳自我
2020/3/2
本课程教学基本内容及课时分配和教学环节安排 第五讲 压力及其管理 （2课时 讲授 活动）
知识点提示
❖ 1.压力的涵义与它所具有的两重性 ❖ 2.压力的身心反应 ❖ 3.产生心理压力的内外因 ❖ 4.压力纾解的策略
2020/3/2
重点、难点提示
❖ 1.压力是什么？ ❖ 2.压力从何而来？ ❖ 3.如何应对压力？
第三节 健康的性―爱、平等与责任
❖ 1. 爱之极致―性爱合一 ❖ 2.尊重、平等的性关系 ❖ 3.负责任的性关系
2020/3/2
本课程教学基本内容及课时分配和教学环节安排 第九讲 学习心理与创造思维 （2课时 讲授 活动）
知识点提示
❖ 1.更新学习观念：树立“全面学习观”、“自主学习观 ”、“学习能力超前观”、“智慧学习观”、“大潜力学 习观”、“终身学习观”。 ❖ 2.拓宽学习内容：学会为人处世，学会自学成才，学会 实践贯通，学会培养兴趣。 ❖ 3.注意克服学习心理障碍，学会运用正确的调适方式， 正确对待考试焦虑。 ❖ 4.了解新的学习模式，如“合作式学习”、“探究式学 习”、“学习型团队”等。 ❖ 5.掌握科学、有效的学习方法，培养创新能力。
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重点、难点提示
❖ 1.情绪的发生机制及功能 ❖ 2.情绪对生活、学习、人际交往和身 心健康Байду номын сангаас影响 ❖ 3.理性情绪理论及其运用 ❖ 4.行为训练的理论、方法与技巧
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主要内容
第一节 情绪与心理健康 ❖ 1.情绪的涵义 ❖ 2.情绪的识别 ❖ 3.情绪是心理健康的“示波器” 第二节 大学生常见情绪困扰 ❖ 1.大学生的情绪特征 ❖ 2.大学生常见情绪困扰 ❖ 3.大学生情绪困扰原因分析 第三节 情绪的调节与控制 ❖ 1.培养合理需要 ❖ 2.改变认知方法 ❖ 3.畅通宣泄渠道 ❖ 4.培养积极情绪
一、本课程教学的目的 1.优化学生心理素质。 2.开发学生心理潜能。 3.增强学生心理调适能力和社会适应能力。 4.预防和缓解学生心理问题。 5.维护和增进学生的心理健康。
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二、学习方法指导 教师在教学中强调并重视学生在教学过程中的
主体性和创造性，重视每一个学生的价值和尊严， 相信每一个学生具有内在成长的愿望。在心理健 康教育课的教学过程中积极发挥学生的主动性、 自觉性、自主性、独立性，努力引导学生进行自 我教育。学习心理健康教育课的过程本身就是促 进学生心理成长的过程。
2020/3/2
主要内容
第一节 压力与心理健康
❖ 1.认知压力 ❖ 2.压力对心理健康的影响
第二节 大学生常见心理压力分析
❖ 1.大学生常见的心理压力 ❖ 2.产生心理压力的原因分析
第三节 压力纾解策略
❖ 1.直面压力 ❖ 2.改变思维方式 ❖ 3.培养乐观豁达的性格 ❖ 4.放松身心 ❖ 5.建立有效的支持系统
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重点、难点提示
❖ 1.学习的本质 ❖ 2.学习的规律 ❖ 3.学习的策略
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主要内容
第一节 与时俱进的学习观念
❖ 1.拓新学习观念 ❖ 2.大学最重要的几项学习
第二节 常见学习心理障碍与调适
❖ 1.动机冲突与调适 ❖ 2.认知障碍与调适 ❖ 3.注意障碍与调适 ❖ 4.应试心理障碍
2020/3/2
本课程教学基本内容及课时分配和教学环节安排 第二讲 成长的回顾 （2课时 讲授 活动）
知识点提示
❖ 1.童年经验中家庭的影响、求学经历、习惯、选 择等给我们的人生留下烙印。
❖ 2.心理成长是有规律可循的。艾里克森的人生 八阶段的理论等。
❖ 3.回顾成长的经历是为了通过我们的反省和学 习，学到新的价值观，接受新的感受和态度， 并克服很多局限性。最终能够作出新的选择， 担负起成长的责任。
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本课程教学基本内容及课时分配和教学环节安排 第一讲 心理健康概述 （4课时 讲授 活动）
知识点提示
❖ 1.心理健康对大学生至关重要，因为心理健康是适应新 环境与和谐人际关系的首要前提、是智力正常发挥和学习 效能提高的必要条件、是身体健康的重要保障。 ❖ 2.心理健康从广义上讲是指一种高效而满意的、持续的 心理状态；从狭义上讲，是指生活在一定的社会环境中的 个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳 定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及性格。 而且心理健康并不是一种固定的状态，而是一种不断发展 的过程。 ❖ 3.影响心理健康的因素是十分复杂的，是生理、心理和 社会诸因素共同作用于个体的结果。
第三节 建立和谐关系的艺术
❖ 1.认知的艺术—知己亦知彼 ❖ 2.谈话的艺术—会说亦会听 ❖ 3.应变的艺术—能进亦能退
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本课程教学基本内容及课时分配和教学环节安排 第七讲 爱的困惑与心理调适 （4课时 讲授 活动）
知识点提示
❖１.爱情是男女双方在相互认识和互相接纳的基础上而形 成的相互需要、相互爱慕的亲密关系。 ❖２.爱帮助人们最大限度地开放自我，使人感觉轻松甜美； 但是，爱不可以勉强，爱一个人也并不意味着对一个人的 完全占有。 ❖３.爱包含许多的成分，恋爱的不同时期爱的成分也不一 样；不同的人对爱的成分的需要也不一样。 ❖４.爱使我们摆脱孤独，帮助我们成长，所以我们需要爱， 我们要克服对爱的恐惧而勇敢地追求爱。 ❖５.要想得到真正的爱必须要摆脱对爱的种种误解。 ❖６.爱需要学习。在爱的过程中我们要学会接纳，学会自 信，学会承担责任，学会应对挫折。
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重点、难点提示
❖ 1.心理健康对大学生的成长的意义 ❖ 2.正确理解心理健康的含义和标准 ❖ 3.影响心理健康的因素是复杂多样的
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主要内容
第一节 心理健康值得关注 ❖ 1.心理健康是适应新环境与和谐人际关系的首要前提 ❖ 2.心理健康是智力正常发挥和学习效能提高的必要条件 ❖ 3.心理健康是身体健康的重要保障 第二节 心理健康的界定 ❖ 1.心理健康的涵义 ❖ 2.心理健康的标准 第三节 影响心理健康的因素分析 ❖ 1.个体生理因素对心理健康的影响 ❖ 2.个体心理因素对心理健康的影响 ❖ 3.社会环境因素对大学生心理发展的影响
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重点、难点提示
❖ 1. 和谐的人际关系与身心健康的关系 ❖ 2.克服交往障碍的方法和技巧 ❖ 3.建立和谐关系的艺术
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主要内容
第一节 人际关系与心理健康
❖ 1.交往是人际关系的实现途径 ❖ 2.人际是否和谐影响心理健康
第二节 影响交往的心理障碍
❖ 1.认知与交往障碍 ❖ 2.情绪与交往障碍 ❖ 3.性格与交往障碍
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本课程教学基本内容及课时分配和教学环节安排 第三讲 自我认识与自我接纳 （4课时 课堂讲授 心理活动）
知识点提示
❖ 1.自我意识的概念、结构与特征 ❖ 2.自我意识的发生与发展理论 ❖ 3.学生自我意识的特点及认识误区 ❖ 4.认识自我的主要方法 ❖ 5.完善自我的主要途径
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三、本课程的重点、难点
6. 交往的意义，人际调适的原则和基本技能； 7. 爱情的本质，恋爱心理特点，培养爱的能力； 8. 性心理发展的规律及性健康的含义，培养健 康的性心理； 9. 学习的本质，学习的规律，创造性思维与创 新能力的培养； 10. 职业生涯规划的意义，职业生涯规划的过程 与实施步骤。
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本课程教学基本内容及课时分配和教学环节安排 第四讲 认识情绪与管理情绪 （4课时 讲授 活动）
知识点提示
❖ 1.情绪及其构成、功能、类型及表现 ❖ 2.大学生的情绪特点及其对学习生活的 影响 ❖ 3.大学生中常见的情绪困扰 ❖ 4.理性情绪理论及其运用 ❖ 5.行为训练的理论、方法与技巧 ❖ 6.其他情绪管理的方法
2020/3/2
重点、难点提示
❖ 1.成长经历如何给人生留下烙印。 ❖ 2.家庭对人的性格、行为方式的深刻影响。 ❖ 3.个体如何突破成长经历的局限，学会选择自己 的未来。
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主要内容
第一节 经历给人生打上烙印 ❖ 1.我目前是什么样子——自我概念 ❖ 2.童年经验对现状的影响 ❖ 3.良好习惯与幸福人生 ❖ 4.性格与人生 ❖ 5.个人选择与人生 第二节 心理成长有规律可循 ❖ 1.心理成长是分阶段的 ❖ 2.影响心理成长的因素 第三节 探索既往旨在突破局限 ❖ 1.选择与成长 ❖ 2.如何了解过去 ❖ 3.如何改变现状
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重点、难点提示
❖ 1.性的涵义。 ❖ 2.性心理发展的规律。 ❖ 3.培养健康的性态度和性价值观。
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主要内容
第一节 性的内涵
❖ 1. 生理层面的性 ❖ 2.心理层面的性 ❖ 3.社会文化层面的性
第二节 成长中的性困惑
❖ 1. 手淫 ❖ 2.未婚性行为 ❖ 3.同性恋 ❖ 4.性伤害
第三节 爱的学习与爱的实践