第五单元 职业生涯规划——绘制自己的人生
最新职业生涯规划导航——描绘人生
W代表weakness（弱势）
O代表opportunity（机会）
T代表threat（威胁）
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例如，一个一年级的大学生，如果准备成为一个出色的心 理学专家，他可以为自己确立职业早期、中期、晚期的各阶 段目标和总体目标（如表）。大学生在做近期规划时，主要 是确立初次择业的职业方向和阶段目标。
《职业生涯规划》教案第五单元第3课：科学评价职业生涯发展和职业生涯发展规划(一)
《职业生涯规划》教案第五单元：职业生涯规划管理、调整与评价第3课：科学评价职业生涯发展和职业生涯发展规划（一）——评价职业生涯成功的不同价值取向教学目标：使学生理解科学评价职业生涯发展和职业生涯发展规划对实现职业理想的重要性，明确评价职业生涯成功的不同价值取向，评价职业生涯发展的要素，科学评价自己的职业生涯规划。
教学要求：认知：了解评价职业生涯成功的不同价值取向，评价职业生涯发展的要素，理解职业生涯规划管理、调整、评价的必要性，理解终身学习与职业生涯发展的关系。
情感态度观念：形成科学评价职业生涯规划的观念，培养成功者的心态，把学生个人的发展和社会、国家的发展结合起来，使自己的职业生涯规划得到升华，形成正确的就业观、择业观和成才观。
努力追求职业理想的实现。
运用：认真践行发展措施，学会科学评价职业生涯发展规划。
教学重点：评价职业生涯成功的不同价值取向。
教学难点：评价职业生涯成功的不同价值取向。
重点难点解决办法：围绕“评价职业生涯成功的8种价值取向”组织活动。
在做中学，在学中做。
教学过程：[导入新课][师]设问。
1.小陈的近期目标、长远目标定得合适吗？2.你能为小陈的发展措施提点建议吗？[生]积极讨论、发言、提问。
问题：评价职业生涯成功有标准吗？标准是什么？[师] 对成功的理解因人而异，职业生涯规划是用来规范自己、鞭策自己的，符合自身发展条件，能真正促进发展的规划，才是有用的规划。
评价职业生涯成功有不同的价值取向。
这就是我们这节课所要学习的内容。
（随即板书节题、框题）［讲授新课］第三课，科学评价职业生涯发展和职业生涯发展规划（一）评价职业生涯成功的不同价值取向1.不同的人对职业生涯成功的理解不同[师]你认为什么样的职业生涯是成功的？[生]有金钱、地位等。
[师]除了金钱、地位，还有其他方面吗？请看多媒体，你认同哪一种职业生涯成功的价值取向？（多媒体显示）对职业生涯成功与否的判断标准A 财富的多寡B 地位的高低C 权势的大小D 拥有和谐的工作气氛E 从事具有挑战性的工作F 被认同就是成功G 自我实现是成功H 推动了社会发展意味着职业生涯的成功[生]同学充分选择、排序。
大学生职业生涯规划第五章PPT课件
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一、自我规划法（七）
我的职业生涯规划是什么？做法是：分析完前 面六个问题之后，我们可以找出对实现有关的 职业目标有利和不利的条件，列出不利条件最 少、自己想做并且能做的职业目标。至此， “我的职业规划是什么”这个问题的答案就有 了一个清楚的框架。我们可以从前六个问题的 答案中找出内容相同或者相近的，然后把它们 连在一起，最后共同点最多的连线就是你以后 职业的发展方向。案例见课本。
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二、职业测评法
职业测评是通过一系列的科学手段对人 的基本心理特征，包括能力、兴趣、性 格、气质及价值观等进行测量和评估， 分析你的特点，再结合工作的特点，帮 助你进行职业选择。
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二、职业测评法（一）
人格测试。人格是个人带有一定倾向性、 比较稳定、本质的心理特征的综合，能 力、性格、兴趣等心理特征。目前，常 用的人格测试方法有明尼苏达多项人格 测）、卡特尔16种人格测验、艾森克人 格问卷侧试以及瑟斯顿人格侧验等。
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一、自我规划法（五）
第五个问题是分析“我的优势”。回答 这个问题需要从以下三个方面考虑：一 是你学习了什么？二是你曾经做过什么？ 三是你最成功的是什么？通过分析，可 以发现自己的长处，如坚强、智慧超群 等，以此作为个人深层次挖掘的动力之 源和魅力闪光点，形成职业设计的有力 支撑。
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一、自我规划法（六）
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一、自我规划法（四）
“环境支持或允许我做什么”这个问题主要考查 影响大学生职业规划的主客观因素。主观因素 包括个人的与人交往（如同学和朋友的关系处 理）、社会关系（亲戚关系），而客观因素包 括职业选择地的经济发展状况、人事政策状况、 企业制度、职业的发展空间等。在这些因素中， 我们需要把对自己有帮助的因素单独列出来， 考虑一下自己可以得到哪些支持和帮助。弄清 楚之后按重要性排列出来。
职业生涯规划（第五单元）
职业生涯规划（第五单元）职来生涯规划（第五单元）郑晓春星辰摆渡6月20日第五单元职业生涯规划管理、调整与评估第1课管理规划，夯实终身发展的基础一、学习要点（一）认真执行职业生涯规划的各项措施1、依靠集体的力量规范自己的行为。
2、加强职业生涯规划管理职业生涯规划管理是规划的实行、组织、指挥、协调和控制，高效率地完成既定目标。
管理职业生涯规划的目的在于落实职业生涯规划的措施。
（二）定期检查职业生涯规划执行实效1、定期自我检查。
定期自我检查职业生涯规划落实的情况，是职业生涯规划管理的重要手段。
自我检查可以综合周计划、月计划展开。
2、善于请人监督。
我们可以请同学和老师督促自己按计划实施行动。
（三）珍惜在校生活，奠定发展基础1、职业的演变需要有发展的基础职业的演变速度不断加快，科技进步拉动下形成的生产力发展，是导致职业分工和演变的根本原因。
随着经济社会发展和科技进步，一个人一生只从事一种职业可能性越来越小。
中职生要树立终身学习的理念，在校期间养成自学好习惯，为职业生涯的可持续发展奠定基础。
2、强化时间观念，才能打好发展基础。
要实现发展目标必须强化时间观念，从现在做起，脚踏实地落实规划。
二、同步练习(一)单项选择题1、是对规划的实行、组织、指挥、协调和控制，高效率地完成既定目标。
A、职业生涯规划评估B、职业生涯规划调整C、职业生涯规划制定D、职业生涯规划管理D2、中职生必须树立的理念，在校期间养成自学好习惯，为职业生涯的可持续发展奠定基础。
A、终身学习B、全面发展C、自由发展D、技能至上A3、管理职业生涯规划的目的在于落实职业生涯规划的。
A、目标B、措施C、制定D、调整B4、是导致职业分化和演变的根本原因。
A、人口变化B、经济繁荣C、生产力发展D、生活水平提高C5、小黄是一名IT工程师，他说：“在学习道路上，我永远是正在进行时。
”因为IT行业的技术更新周期一般都在18个月左右。
这充分说明。
A、只有IT行业的从业者才必须终身学习B、在校学习不重要，只要工作后好好学习就行C、有些人需要终身学习，有些人不需要D、为适应社会发展的需要我们必须终身学习D6、认真执行职业生涯规划的各项措施，要依靠的力量规范自己的行为。
《职业生涯规划》教案第五单元第1课：管理规划夯实终身发展的基础一.doc
《职业生涯规划》教案第五单元：职业生涯规划管理、调整与评价第1课：管理规划，夯实终身发展的基础（一）一、教学目的知识目标：掌握职业生涯规划的管理方法，初步学会管理职业生涯规划。
能力目标：总结归纳能力、逻辑思维能力、信息处理能力、口语表达能力、团队精神、合作意识。
情感目标：学会融入集体，在集体中成长；懂得职业生涯规划管理的重要意义，学会“立长志”。
二、教学重点、难点教学重点：职业生涯规划管理方法教学难点：职业生涯规划管理的全方位化三、教学方法案例教学法、讲授法、讨论法等四、教学课时1课时五、教学策略设计分析教材、分析教学对象、教学目标、教学重点、难点；教学中注重强调学生的主体作用，强调学生探究问题的自主性。
在教学中，对不同层次的学生，以鼓励为主，激发其学习兴趣。
通过案例分析、任务驱动、讨论、填图等方式启发、引导学生主动参与、积极思考，进而发现问题、解决问题。
教师总结指导、布置作业，引发学生将职业生涯规划管理这一教学内容与其在校学习、班级生活、社会实践等载体相融合，实现职业生涯规划管理的系统化、全方位化。
1.课前准备、任务设计：①以组为单位，以“北京奥运会开幕式击缶表演观感”为题，搜集有关2008年奥运会开幕式上大型集体节目的有关资料，制作Powerpoint，课上进行演示；此任务引导学生用心动脑思维，启发学生观察思考，驱动学生动手操作、遴选、查询信息资料，激发学生爱国情怀和集体主义精神。
（可根据实际，调整主题）②阅读节首案例——“装饰美丽的天使”，组员共同填写分析表。
将自己的职业生涯设计与小丁的职业生涯规划对照阅读。
驱动学生自学教材及相关资料，查询问题，解决问题。
自我分析表：总目标分目标思想道德素质专业素质科学文化素质身体心理素质社会能力方法能力专业能力第一阶段目标第二阶段目标第三阶段目标专业素质是指从业者在职业活动中，在专业技能和专业知识方面表现出来的状况和水平。
掌握熟练的专业技能、扎实的专业知识，具有在职业活动中改造自然、改造社会的实践能力，是中职生与同年龄段其他青年人的重要区别。
个人人生职业生涯规划
个人人生职业生涯规划导语：人生每个阶段都伴随着不同的需求和目标。
职业生涯规划是一个长期的过程，需要全面考虑个人的兴趣、能力、价值观和市场需求等因素。
本文将提出一个5500字的个人职业生涯规划，包括目标设定、资源准备、行动计划和未来发展方向等方面的内容。
一、目标设定（1500字）1.1 个人使命和愿景：我的个人使命是通过我的工作和影响使世界变得更美好。
我渴望能够对社会做出积极的贡献，帮助他人提升生活质量，实现自己的梦想。
我的愿景是成为一个成功的专业人士，在我的领域中取得显著的成就，并通过我的努力改变和影响他人的生活。
1.2 短期目标（1-3年）：在接下来的1-3年里，我计划完成以下短期目标：1）获取相关的教育和培训，提升专业技能和知识水平。
2）找到一份与我的兴趣和专业背景相关的工作。
3）参与相关的行业协会和组织，扩大人脉和行业影响力。
4）定期参加职业培训和进修课程，提升自己的职业竞争力。
5）积累工作经验，建立良好的工作记录和口碑。
1.3 中长期目标（3-10年）：在未来的3-10年里，我希望实现以下中长期目标：1）在公司或组织中担任重要职务，例如管理层或项目负责人。
2）建立自己的专业咨询公司或创业公司，实现个人事业的独立发展。
3）成为行业的领导者和专家，被广泛认可和尊重。
4）为学生和年轻人提供职业指导和培训，帮助他们规划自己的职业生涯。
5）在社会公益方面做出贡献，参与志愿者活动和慈善事业。
二、资源准备（1500字）2.1 教育和培训：为了实现个人职业生涯规划，我将积极获取相关的教育和培训。
首先，我将努力完成本科和硕士学位，并以优异的成绩毕业。
同时，我还将参加相关的专业培训和证书考试，提升专业技能和知识水平。
此外，我还将定期参加职业培训和进修课程，跟进行业的最新趋势和技术。
2.2 经验积累：在职业生涯规划中，积累工作经验是非常重要的。
我打算在大学期间参加相关的实习和兼职工作，获取实际的工作经验和社会交往能力。
绘制职业生涯蓝图ppt课件
案例分析：杜拉拉来解读SMART
4.关于“相关性” 毕竟是工作目标的设定，要和岗位职责
相关联，不要跑题。比如一个前台，你让 她学点英语以便接电话的时候用上，就很 好，你让她去学习六西格玛，就比较跑题 了。
职业生涯与发展规划课程
第五章 绘制职业生涯蓝图
四十多年前 一个十多岁的穷小子 立志长大后要做
美国总统
总统 州长
财团
千金 名气
他是谁？
施瓦辛格
开始练健美
三年后，他成为健美先生
22岁时，他踏入了美国好莱坞
十年后，他步入婚姻殿堂
57岁时，他退出影坛 成为美国加州州长
成功的人和不成功的人就差一点点。成 功的人可以无数次修改方法，但决不轻易放 弃目标；不成功的人总是不停变化目标，却 从不或很少改变方法。认识自我、探索职业 和生涯决策的学习，就是为了帮组人们确定 生涯的目标，亲手绘制自己的未来蓝图，成 功站在卓越的人生的起点上。
案例分析：杜拉拉来解读SMART
基本上，做到这5点，人们就能知道怎
么算做得好，怎么样是没有做好，怎么样
算超越目标了，从而考核者和被考核者能
有认可的清晰的考核标准，可以避免很多
人和人之间的矛盾与争执。
_______摘自《杜拉拉升职记》
案例2：长跑SMART
你原来的1000米跑步成绩：3分30秒 你想在3个月后进步到：3分20秒
案例分析：杜拉拉来解读SMART
5.关于时间限制 比如你和你的下属都同意，他应该让自己
的英语达到四级。你平时问他：有没有在 学呀？他说一直在学。然后到年底，发现 他还在二级三级上徘徊，就没有意思了。 一定要规定好。比如他必须在今年的第三 季度通过四级考试。要给目标设定一个大 家都同意的合理的完成期限。
个人生涯发展规划书（精选10篇）
个人生涯发展规划书(精选10篇)做一个职业生涯规划，这样不仅能够让自己得到更好的发展，也能够让自己在进入社会之后走得更加的长远。
个人生涯发展规划书有哪些你知道吗?一起来看看个人生涯发展规划书，欢迎查阅!个人生涯发展规划书1一、前言我们都拥有自己的梦想，而差别在于是否有规划有步骤地向梦想靠近。
向往成功，就该做好自己的职业生涯规划，对自己做好准确的定位，有计划地合理安排我的大学生活，努力发掘自己的潜力，打造自己的核心竞争力。
有了梦想，有了动力。
好的规划加上不懈的努力铸就璀璨的人生。
1、兴趣爱好喜爱美术，喜欢事物在画中的另一种形态。
喜欢设计，喜欢跨过时间空间的联想。
喜欢听音乐打网游。
喜欢历史类书籍。
喜爱旅游。
2、优点：友善、易于相处。
注重细节，特别是有关他人的细节。
有很强的目标和使命感，执着。
有韧性，逆境中不轻言放弃。
3、缺点：有太多的顾虑，压力大，很多事情放不开。
有时过于犹豫，决断困难。
不愿为坚持自己的想法而冒风险打破与他人的关系。
习惯凭感觉或一时的冲动做决定任性。
4、职业兴趣从小我的梦想就是做一名广告设计者，甚至我喜欢看人人都讨厌看的广告。
现在我的职业梦想仍旧在广告设计类，不过我现在很喜欢平面的广告设计，我喜欢平面广告给人视觉冲击。
5、人生价值观职业设计，设计人生。
二、职业分析广告业作为现代信息产业的重要组成部分，不断促进生产与消费之间的联系，成为促进商品生产和商品流通进一步发展不可缺少的重要因素之一，并推动着现代社会再生产的顺利进行。
在我国进入WTO 的形势下，众多富有艺术号召力的国际品牌广告源源不断地冲击着中国消费大市场，这就要求当今的广告我博识广闻，具有多方面修养，如美学、社会学、心理学、经济学、文化艺术、民俗民风等，只有具备了这些文化素养，才可面对国际广告潮流的挑战。
年至今中国广告界人数番了一番已达100多万人，广告业从业人员的急剧增加，为三四年后将要踏入该行业的在校大学生带来很大的压力，因此我应努力学好专业知识，积极培养自身的自主创新能力，努力提升各方面的文化素养。
大学生生涯设计——绘制人生发展路线图
大学生生涯设计——绘制人生发展路线图一、人生的理想1、理想的定义理想即人生的目标。
它是人们从实际出发遵循客观规律而产生的，经过努力能够实现的对未来的向往和追求。
理想应具备三个要素：一是事物发展的现实可能性和客观必然性，二是人们对未来的愿望和要求，三是人们对发展前景的形象化构想。
三个基本要素体现了真、善、美三方面的统一，三者缺一便不成其为理想。
2、理想的分类理想是时代的产物，鲜明地反映着时代的特征、阶级特征和历史发展的趋势。
理想是社会生活的反映，它具有十分丰富的内涵，一般可分为社会理想、道德理想、职业理想、生活理想等。
（1）社会理想：是指人们对未来社会制度、政治结构的向往和追求，它包括对未来社会的科学预见和美好想象。
社会理想是人生理想的最高层次和核心内容，它规定并制约其他理想的内容。
在社会主义初级阶段，建设中国特色社会主义是全国各族人民的社会理想。
（2）道德理想：是人们对理想人格的追求和向往，是人们在道德生活中所期望达到的目标。
通常包括两方面的含义：一是人们把一定的道德原则和道德规范加以概括和融会，并以此作为自己做人的价值标准；二是人们把体现这种道德原则和道德规范的典型人物当作自己的楷模。
道德理想比较集中地反映了人们在社会生活中所选择的做人标准，激励人们向往、追求并力求实现的完美人格的高尚品德。
（3）职业理想：是指人们对未来职业的选择和所要达到成就的向往和追求。
职业不仅是谋生的手段、生活的保障，也与事业成就有着密切的关系。
有一个理想的职业能更好地发挥人的聪明才智，使人生价值得以更充分体现。
因此，职业理想在人们的社会生活中占有重要的地位，它可以影响人的一生。
因此，确定正确的职业理想，是人生事业成功的精神力量和重要保证，会促使人们积极而热忱地在本职工作中为社会做出最大的贡献。
（4）生活理想：是指人们对未来物质生活、精神生活、家庭生活的追求与向往。
包括人们对衣食住行、文化娱乐、恋爱婚姻等生活内容的选择和向往。
个人职业生涯规划书模板范文（最新10篇）
个人职业生涯规划书模板范文（最新10篇）职业规划使我们工作的规划，也是我们对自己人生的规划，我们对自己的职业发展要有一个大概的思路。
下面是由编辑为大家整理的“个人职业生涯规划书模板范文（最新10篇）”，仅供参考，欢迎大家阅读。
个人职业生涯规划书模板范文（最新10篇）（篇一）前言一般来说，法语专业学习可以分为两个层次：第一种是对法语语法与必要词汇的学习，以便能用法语阅读该专业资料、文献；第二种则是为了克服与法国人进行交往的语言障碍，了解法国社会与文化，增进经济、文化交流。
法语专业的学生往往必须达到第二个层次才能胜任与法语相关的口笔译工作，因此对他们来说，法语语言与法语地区国家文化都是学习的重要内容。
一、个人认识总括：我的性格是比较很内向的，在同学、朋友面前表现的很随意。
我不是随意表现自己的，是一个很腼腆的女孩。
但是遇到什么大事时沉着冷静，能够很好的完成。
劣势：在长者面前会表现出很胆小的样子，对于那些爱与表现的人面前，我就变的比较很弱小。
在紧急方面，我不善于表达，这个时候我就会脑袋空白，不能很好的把握。
另外，性格比较急躁，有时会发一点点的小脾气，对经常性重复做的事情有点烦。
做事比较随自我想法做。
优势：我的文笔功底很好，并且还得过市级等奖励，对古代文学很有研究。
在熟悉的人面前会比较放的开，而且会让人觉得我是一个很外向的孩子；对于长辈很注重礼节，敢于纠正长辈的错误；不喜欢说谎话；个性乐观积极，凡事都是想了再做，很容易跟新同学打成一片，待人真诚，为人诚恳，严谨细心，富有责任感，有一颗进取心和好奇心，常常爱发现一些新的事物。
我的兴趣：我喜欢看书，尤其是文学书，平时还不时的看看外文书，虽然有些看不懂但是还是会跟着不说话的老师字典一一弄懂，有时还听听柔美的音乐，上上网，玩玩一下游戏，看看时事政治新闻。
为了身体强壮，必要时会去跑跑步，登登山我的价值观：我认为在想事情时要以感性认识申华到理性认识，想与做，是要时时在脑袋里想想的。
职业生涯规划范本精选（五篇）
职业生涯规划精选（五篇）在职场上,很多人在对自己的职业进行规划时,茫然不知所措。
这就需要清楚知道进行职业规划时所要遵守的准则,从而让规划合理可行,符合自身实际。
以下是小编整理的职业生涯规划，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
职业生涯规划篇1一、前言从我们呱呱坠地就开始了我们人生的旅程。
人生的曲折与坎坷铸就了我们对生活的百折不挠，也磨练了我们坚韧不拔的毅力。
人们常说：“人无远虑，必有近忧。
”如何使我们的人生显得更有价值，体现生命的意义?我想拟定一份职业生涯规划书是我们不可或缺的基础石料。
未来，掌握在自己手中。
花开花又落，春去春又回。
踏着时光车轮，我已走过20岁的年轮边界，驻足观望，电子网络铺天盖地，知识信息飞速发展，科技浪潮源源不绝，人才竞争日益激烈，形形色色人物竞赴出场，不禁感叹，这世界变化好快。
身处信息世界，作为一名当代大学生，我不由得考虑起自己的未来。
在机遇与挑战粉墨登场的未来社会里，我究竟该扮演如何一个角色呢?于是，经过一番深思熟虑之后，我决定把自己的未来设计一下。
有了目标，才会有动力。
我是__学院__班的一名学生。
为了给自己做好这份大学生职业生涯规划书，我认真分析了自己的兴趣、特长、性格、学识、技能等各个方面，另外利用网上的职业测评软件认真的做了测评，并得到较为可信的测评报告。
本规划书就是依据测评报告结果并结合自己个人分析的做出的。
二、自我分析(一)认识自己的职业性格我是一个热情、活泼的女孩，自信而不张扬，正直而不呆板。
对待学习态度端正，对待工作兢兢业业，在自己人际交往的圈子中，我努力用真诚对待每一个人，因为我相信，爱出者爱返，福往者福来，只是有时心直口快，难免忽略别人的感受。
我乐于交友，希望能朋友身上学到自己所没有的优点。
坚强的毅力是我的特征，虽有些倔强，但是如果认为自己实在没能力完成任务，我会适时放弃。
因为我觉得适时的放弃也算是人生中的大智慧。
做事毛躁是我的大缺点，缺乏细心度，容易冲动，做事雷厉风行从不拖泥带水，但有时欠缺考虑。
职业生涯规划第五单元
2、发展机遇重新评估
主要是分析就业环境因素对自己职业生涯 发展的影响。也要对当前经济社会发展趋势、 所从事的职业在当前与未来社会中的地位、社 会发展对自身发展的影响、自己所在企业的内 外部环境、个人的人际关系等因素进行评估。 因为有了一定的实践经验的积累，通过自 己的亲身感受，知道自己“什么可以干”？目 标更加的清晰明确。 案例：P127
4、评价职业生涯规划的目的和依据
目的：在于通过衡量、评定规划的价值，进一步 发挥职业生涯规划对自我发展的激励功能，为自 己能有一个良好的职业生涯开端和高质量的职业 生涯发展服务。 依据：第一、现实性。主要考虑近期目标、长远 目标是否适合自己，制定的措施能否落实，能否 让自己不断尝试成功的喜悦。第二、激励性.主要 考虑阶段目标、长远目标和发展措施能否不断地 激励自己奋力拼搏，奋发向上，能否督促自己珍 惜时间、养成良好的习惯，能否不断提升实现发 展目标的自信。 案例：P134
定期检查的内容： 职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据 实施效果以及客观环境的变化及时进行检查与修 正。一要检查职业理想是否有偏差。二要检查自 我认识是否有变化。三要检查自己所处的环境是 否有变化。四要检查职业目标定位是否合理。 五 要检查措施是否落实。 定期检查的方法： 首先，要对计划的执行情况进行检查，确定 哪些目标已按计划完成，哪些目标未完成。然后， 对未完成目标进行分析，找出未完成的原因及发 展障碍，制定相应的解决障碍的对策及方法。最 后，依据评估结果对下一年的计划进行修订与完 善。
1、认真执行职业生涯规划的各项措施
1、按照目标规范自己的行为 职业生涯发展的历程好似攀登一座陡峭险峻的 高山，虽然我们有着明确的目标和比较充分的 准备，但是仍然会遇到各种情况。职业生涯规 划一旦制定，就要按照职业发展目标的要求规 范自己的行为。 2、按照计划落实每一步的行动 对于中职生来说，确立自己的发展目标后，就 要立即按照计划采取行动。只有付出行动，才 会有一个成功的职业生涯，才能实现我们的职 业理想。
大学生职业生涯规划 第5单元 充分做好生涯准备 -
自我能力提升与职场素质拓展
一、创新素质与能力 二、时间管理能力 三、解决问题能力 四、人际交往与沟通
一、创新素质与能力
（一）创新素质概述
创新，既是一种素质，也是一种能力。其核心在于“创造”和“ 新颖 ”; 创造力既是一种能力，又是一种产品; 创造力在本质上由创造性态度、创造性行为和创造性产品以及其他影响 因素组成，其核心是创造性行为，包括创造性思维、创造性习惯和创造性 活动。
2．计划：①制定具体工作目标及重点； ②选择有效利用时间的方法与策略； ③列出时间安排表。
3．实施时间计划时应注意： ①集中精力；②学会“一次性处理”或“即时处理”； ③关注他人时间； ④有效控制干扰； ⑤提高沟通技巧； ⑥处理好书面工作。
4．评价：评价时间安排是否合理有效，活动主次是否分明等。
（五）时间管理的具体操作方法
1.与价值观相吻合 2.设立明确的目标 3.改变你的想法 4.遵循20比80定律 5.安排“不被干扰”时间 6.严格规定完成期限 7.做好时间日志 8.理解时间大于金钱 9.同一类的事情最好一次把它做完
10.每1分钟每1秒做最有效率的事情
（四）时间管理的基本程式
1．评估：包括评估时间利用情况、管理者浪费时间的情况 以及个人的最佳工作时间。
（二）提高时间管理能力的方法
1.计划管理法 计划常分为日计划、周计划、月计划、季度计划、年度计划。由
于计划要具体化和落地化，这就要求时间管理的重点落脚在待办单、 日计划、周计划、月计划。
2.时间“四象限”法
著名管理学家科维提出了一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个 不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要（如人事 危机、客户投诉、即将到期的任务、财务危机等）、重要但不紧急（如建立人际 关系、新的机会、人员培训、制订防范措施等）、紧急但不重要（如电话铃声、 不速之客、行政检查、主管部门会议等）、既不紧急也不重要（如客套的闲谈、 无聊的信件、个人的爱好等）。
《职业生涯规划》教案第五单元第1课：管理规划,夯实终身发展的基础（二）
《职业生涯规划》教案第五单元第1课：管理规划,夯实终身发展的基础（二）第一篇：《职业生涯规划》教案第五单元第1课：管理规划,夯实终身发展的基础(二)象山县石浦中学《职业生涯规划》教案《职业生涯规划》教案第五单元：职业生涯规划管理、调整与评价第1课：管理规划，夯实终身发展的基础（二）教学准备一、学生课前围绕“同桌帮他改了上课‘开小差’的毛病”所述故事情节，自行设计并排练小品。
附故事原文：同桌帮他改了上课“开小差”的毛病小波进旅游专业学习后，制定了从“地导”做起，两年后做“省导”，再过5年成为“国家导游”的职业规划。
他在老师的建议下，把取“地导”证书的时间定在一年级升二年级时的暑期。
为了提前拿到本地的导游资格证，他在一年级计划中，要求自己改掉上课容易思想“开小差”的毛病，还要自学与本地人文景点关系密切的清朝历史，要练好普通话。
小波和同桌小华击掌盟誓，约定互相督促。
他每次对照计划检查自学清朝历史的进度，都会感到任务真紧、时间过得真快，就不断给自己“上弦”。
可上课爱“开小差”的毛病真不好改，幸亏小华上课时常捅一下，两个月后，还真有长进，听课专心多了。
练普通话就更麻烦了，特别是回家说普通话，父母说他“打官腔”，邻居用让人说不出来滋味的眼光看他。
小波索性一不做、二不休，把想提前取导游证的计划告诉家人、亲友、街坊，请大家提醒自己。
没想到，这广而告之的方法真管事，大家都成了帮小波练普通话的监督员，他的“土音”少多了。
一年级结束时，他果然拿到了证，暑假在本地景点里过了一把导游瘾，把下一年的学费给挣出来了。
学生表演后全班讨论分析：1.有谁帮助小波实现了一年的职业规划？2.小波的经历给予我们什么启示？3.管理好个人的职业规划该如何选择督促伙伴呢？二、课前打印“测测你的学习习惯”表。
测测你的学习习惯下列各题，符合自己的打“√”，不符合的打“×”，难决定的打“○”。
1.在家里有固定的时间学习吗？2.有面对书桌的时候就没有兴趣，而把时间浪费掉的情况吗？3.身边经常备有字典、辞典之类的书籍吗？4.学习的时候有下意识的动作吗？5.在学习的时候经常沉迷于空想的状态吗？6.做过“宽带”学习的练习吗？7.学习结束之后，有收拾书桌的习惯吗？8.学习结束之后，背诵所学内容吗？9.有一边听CD或看电视，一边学习的时候吗？10.做过的题还经常重看吗？〈计分方法〉1、3、6、7、8、10题,答“√”给2分，“○”给1分，“×”不给分；2、4、5、9题，答“√”不给分，“○”给1 分，“×”给2分。
大学生职业生涯规划范文【5篇】
大学生职业生涯规划范文【5篇】大学生职业生涯规划是指学生在大学期间进行系统的职业生涯规划的过程。
它包括大学期间的学习规划、职业规划、爱情规划和生活规划。
今天小编在这给大家整理了一些大学生职业生涯规划，我们一起来看看吧！大学生职业生涯规划范文【篇一】在师范生的职业生涯中需要提前做好规划并做好理性分析才行，毕竟在成长的过程中也存在着不少干扰的因素应当有所准备，这样的话当机会降临的时候也不会因为自身的疏忽导致无法及时把握住，而且选择了师范专业便应当在这条道路上有所成就才不会辜负老师和父母的期望，所以我制定好了今后的职业规划并希望能够通过自身的努力将其落实下去。
一方面我得注重专业知识的学习并考虑好毕业后的发展路线，要根据相应的科目加强这方面的学习力度才行，毕竟想要成为合格的教师自然要先将这部分知识理解透彻，虽然在我看来并不复杂却也要懂得如何传授给学生才行，所以为了提升自身的讲解能力应该多参加一些学校举办的演讲比赛，而且还应该利用闲暇时间和同学进行模拟练习并找准讲课的感觉，更何况台风本就是通过日积月累训练出来的自然无法取巧，虽然并不奢求短时间内能够让自身的教学水平取得较大进展却也希望能够始终坚持下去。
另一方面则是通过兼职的形式来积累自身的教学经验，无论是帮助别人辅导功课还是查阅辅导资料都是用以提升自身教学能力的方式，更何况为了应对以后实习工作的挑战应当要提前积累足够的经验才行，即便到了需要实习的时候也要把握住机会并虚心向指导老师请教，若非热爱教师职业的话或许自己在当初填报志愿的时候也不会选择来到__师范学院，所以我希望能够通过教学工作的顺利完成帮助更多的学生获得学习上的突破，正如以往自己的教师认真教导班上的每个学生从而帮助他们得以成长。
除此之外我也得考虑到作为师范生需要考取的证书并积极做好准备，也许是缺乏基本认知的缘故导致我应当多向辅导员请教考证方面的问题，而且我也能够明白考证的重要性并在以后的学习中注重这方面的信息才行，通过以往老师的教导也让我明白职业发展中学历的高低也是比较重要的，若是这方面的潜力的话我也希望自己能够在毕业后继续进行考验，能够通过这方面的考验并坚持考验道路的话相信能够在毕业以后拥有更多的优势。
画出自己人生,职业规划,
1 毕业前联系好建筑设计公司， 1 接手有代表性的，大的工程
毕业后即开始工作，积累自 项目，保质保量的完成，打
己的工作经验
响自己的业内知名度
2 从工地做起，先成为工程师 2 承包工程，以工程总负责人
助理，向工程师和工地工人 的身份一方面稳固自己总工
取经，不断积累自己的现场 程师的地位，另一方面不断
工作经验
最后，还是那句话。凡事预则立，不预则废。只有做了充分 准备的人才有面对一切风浪都从容面对的魄力。
自我探索与测评
• 兴趣 • 性格 • 价值观 • 学习风格 • 技能 • 综合评述
兴趣是人类最好的老师
我雄心勃勃，有远大 抱负，但同时也注重眼前 实际，对材料等物化对象 感兴趣，具有机械技能。
在工作中，我喜欢技
环境分析
• 家庭环境分析 • 学校环境分析 • 地域环境分析 • 土木工程发展前景展望
家庭环境
老家处于盐城， 地区经济欠发达。单 亲家庭，父亲因病早 逝，母亲打工赚钱， 经济情况一般。姐姐 和两位叔叔生活在苏 州，工作安逸稳定， 也为我毕业后的工作 去向打下了良好的基 础。
学校环境分析
我所就读的学校——苏州科技学院， 在全国来说，算不上好的学校。在整个江 苏省来说，也是比较普通的学校，但在苏 州，却是唯一的两座本科院校之一。在当 地享有很高的知名度。学校教学资源一般， 器材老套，教学水平也较为普通，宿舍环 境较差。但我所在的专业——土木工程专 业，却是我校的王牌主打专业。是唯一的 一个国家特色专业，全国排名33位，享有 江苏省“小东南”的美称。
每个人都拥有梦想，有个人为一个梦想而坚持，有的人则为了 无数个梦想而幻想。细细数来，从小到大，我的梦想多的可以写一 本书了。小时候相当舞蹈演员，之后呢又想当科学家，后来又想当 白领。直到长大了，我才找到我真正的梦想，当一名料理厨师开一 间属于自己的咖啡屋，烤自己爱的面包，调自己喜欢的咖啡，做自 己喜欢的餐点蛋糕。这才是我真正的梦想。
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个人分析 个人分析包括了解自己的目前状况和发展 潜能
自己目前状况
发展潜能
环境分析
鲁人迁居 有个鲁国人擅长编草鞋，他的妻子则擅长织 白绢。他想搬到越国去住。友人对他说：“你到 越国去一定很贫穷的。”“为什么？”“草鞋是 用来走路的，但是越国人喜欢赤脚走路；白绢是 用来作帽子的，而越国人喜欢披头散发，你们的 长处到越国都排不上用场，怎么能部贫穷呢？” 职业生涯的选择不但要考虑自己的条件，选 择自己合适的职业，还需要考虑环境因素，与组 织发展相结合。
如何进行职业生涯规划？
职业生涯规划的出发点
干什么？ 定向
何处干？
定点
怎么干？
定位
以怎样的心态干？
定心
确定自己的职业方向。方向与目标不同，
定向பைடு நூலகம்
方向是为达到目标而选择的一种路径。
确定职业发展的地点
定点
定位
确定自己在职业人群中的位置
定心
稳定自己的心态
注意问题
不能同时有很多方向
不能总改方向
基本的职业生涯规划操作流程图
喜悦”，这种“感觉”将推动他充分调动自己的潜能去达
到下一个目标。
生涯发展目标的设定
一、生涯目标的确立与管理
（一）目标确定的基本步骤
通常来说，生涯发展目标的确定要经历两个步骤： 在正确评价自我和客观环境的基础上选择职业，决定职 业发展路径。——自己分析探索 确定职业目标，并把该目标具体地书写下来——书写目 标
第三只毛毛虫 第三只毛毛虫也到了一株苹果树下。这只毛毛虫知道自 己想要的就是大苹果，并且研制了一副望远镜。还没有开始 爬时就先利用望远镜搜寻了一番，找到了一棵很大的苹果。 同时，它发现当从下往上找路时，会遇到很多分支，有各种 不同的爬法；但若从上往下找路时，却只有一种爬法。它很 细心的从苹果的位置，由上往下反推至目前所处的位置，记 下这条确定的路径。于是，它开始往上爬了，当遇到分支时 ，它一点也不慌张，因为它知道该往那条路走，而不必跟着 一大堆虫去挤破头。比如说，如果目标是“老板”，那应该 爬“创业”这分支；如果目标是“技能专家”。就应该爬“ 职业技术”这个分支。最后，这只毛毛虫应该会有一个很好 的结局，因为它已经有自己的计划。但是真实的情况往往是 ，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果不是被别 的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。
第四只毛毛虫 第四只毛毛虫可不是一只普通的虫，做事有自己的 规划。它知道自己要什么苹果，也知道苹果将怎么长大 。因此当它带着望远镜观察苹果时，它的目标并不是一 颗大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己 的行程，估计当它到达的时候，这朵花正好长成一个成 熟的大苹果，它就能得到自己满意的苹果。结果它如愿 以偿，得到了一个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐 的日子。
（8）评估与修正
职业生涯成功的综合评价
究竟该如何全面评价职业生涯？职业生涯成功的标准具有 多样性，对职业生涯成功的评价也需要综合考虑。
例子：职业生涯成功的全面评价P83
评价方式 自我评价 评价者 本人 评价内容 1、自己的才能是否充分施展 2、是否对自己在企业发展、社会进 步中的贡献满意 1、是否能够理解 2、是否能够给予支持与帮助 1、是否有下级、平级同事赞赏 2、是否有上级的肯定和表彰 1、是否有社会舆论的支持和好评 2、是否有社会组织的承认和奖励 评价标准 根据个人的价值观 念及个人知识能力 水平 根据家庭文化 根据企业文化及企 业总体经验结果 根据社会文明程度 和社会历史进程
侧重于在职业生涯过程中的知识、经验的积累，观念、 能力的提高以及内心的感受。通过努力自己获得和掌握的。
主要包括工作能力目标、心理素质目标、观念目标、工作
成果目标
案例分析P74
某公司营销部经理制定的目标
职务目标：金牌营销总监
2010-2012年 公司营销总监 2012-2015年 行业争相追捧的职业经理人
山田本一说的不是假话，众多心理学实验也证明了山
田本一的正确。心理学家得出了这样的结论：当人们的行
动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对 照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，
人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一
切困难，努力达到目标。 确实，要达到目标，就要像上楼梯一样，一步一个台阶， 把大目标分解为多个易于达到的小目标，脚踏实地向前迈 进。每前进一步，达到一个小目标，就会体验到“成功的
这些算“职业生涯规划”吗？
问题一：一个人在小时候进行自我设计：20岁考 上重点大学，30岁博士毕业；40岁之前进入国家 高级领导层；50岁之前进入国家核心领导层；60 岁之前当国家主席。 问题二：一个中职学生从一开始通过与高年级同 学聊天、学习，以及在班主任的指导下，对自己 中职生活进行了设计：一年级时拿奖学金；二年 级时拿奖学金、入党；三年级时找到一个好的单 位实习，并争取能留下来；在20岁前通过自考或 成人高考，拿到大学文凭。
2015-2016年
金牌营销总监
能力目标：能顺畅清晰地进行即兴演讲；能冷静利落地解决 突发事件； 能处理协调各方面的关系。
成果目标：获得中国营销界“金鼎奖”，在国内权威营销类刊物上发表自
己的心得和见解。 经济目标：前3年年薪以30%的增长率增长，到2016年达到年薪200万。
【点评】这份职业目标设定清晰，时间坐标也非常明确，内外职 业目标如经济目标、职务目标等都很具体明确。
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城 市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次 ，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。
山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那
句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖
苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。
10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说 的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一 遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是 银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子 ……这样一直画到赛程的终点。
一、职业生涯规划文案的内容 一个完整有效的职业生涯规划文案应该包括 以下八项内容：
（1）标题：姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间
（2）目标描述：职业方向、各阶段目标和总体目标
（3）个人分析结果：个人性格、兴趣、价值观、能力分析、未来展望 （4）社会环境分析结果
（5）组织（企业）分析结果
（6）目标分解与组合 （7）实施方案
（4）自我创业型：充足资本及条件、敏锐市场大局观、过硬心理素质 和综合能力，职业成就包括打造自己的品牌并成功立足于市场，丰厚 经济收入回报
二、职业生涯策略V形图
V的最低点即开始工作的年龄和起点
V的两边代表两个不同的职业发展路线和阶段性目标
专 业 技 术 路 线
行 政 管 理 路 线
拟定职业生涯规划书
什么是职业生涯规划？
职业生涯规划又称职业生涯设计，即在对一个人 职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研 究的基础上，确定其最佳的职业奋斗目标，并为 实现这一目标作出的行之有效的安排。 职业生涯规划是系统工程，主要取决于两个方面： 一是社会发展的客观需要，特别是社会职业的现 实要求； 二是当事人自身的实际情况，其中起主要作用的 是当事人自己。
按性质分解
内职业生涯目标 最终目标
长期目标
按时间分解
中期目标 短期目标
将长远的目标具体化
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传 的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。 当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了 这么一句话：凭智慧战胜对手。 当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手 是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只 要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度 都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。
设定职业生涯目标
哈佛大学的调查: 哈佛大学曾经对一群智 力、学历、环境等条件都差不多 的年轻 人，进行了跟踪调查，结果显示如下：
所占比例 60% 40% 27% 20% 0% 10% 3% 没有目 标 27% 目标模 糊 60% 清晰但 只有短 10% 清晰而 长远 3% 所占比例 60%
所占比例
自我评估分析
外部环境分析 目标确立 策略实施 反馈修正
跳舞的猴子
在集市上，有个人牵着一只会跳舞的猴子， 吸引了众人的目光。大家都对猴子舞姿赞不绝口 ，纷纷投下钱币。另一个人牵着一匹骆驼，看到 这个情景十分羡慕。于是，他要自己的骆驼去跳 舞。骆驼说“我连走路的姿势都很难看，哪里还 能跳舞呢？集市不是属于我的好地方，在沙漠中 才能显出我的可贵。”
第五只毛毛虫 第五只毛毛虫是含着金汤匙出生的，什么也没做， 就在树下躺着纳凉，而一个个大苹果就从天而降在它的 身边。因为树上某一大片树枝早就被它的家族占领了。 它的爷爷、爸爸、哥哥们盘踞在某一树干上，禁止它虫 进入。然后苹果成熟时，就一个个地丢给底下的子孙们 捡食，但是也可能子孙们意外地被从天而降的大苹果砸 死了。所以，千万不要盲目羡慕这只虫子，不劳而获的 生活不好玩，因为“虫”活一辈子不能只满足于吃饱穿 好，没有任何追求吧？
职业发展路径的选择
一、基本的职业发展路线 （1）专业技术型：工程、生产、财会、法律等职能型专业方向，职业 成就包括技术职称的晋升、技术性成果的认可及业内知名度的提高等 （2）行政管理型：需要良好的个人综合素质、人际关系技巧和领导才 能，职业成就包括行政职位的晋升、管理权限的扩大等 （3）市场营销型：需要敏锐的市场嗅觉和反应能力、出众表达能力， 职业成绩包括销售业绩的不断提高，及财富增长
学会目标分解
职业目标分解是根据观念、知识、能力差距，将 职业生涯长期的远大目标分解为有时间规定的长 、中、短期分目标，直至将目标分解为某确定日 期可以采取的具体步骤。一直分解到你知道为实
现你十年后的目标今年干什么、明天干什么