新兵第一适应期的“心理处方”
新兵心态调整方法
新兵心态调整方法1. 引言成为一名新兵意味着要面对全新的环境和挑战。
在这个过程中，正确的心态至关重要。
本文档旨在介绍一系列有效的心态调整方法，帮助新兵们更好地适应军营生活。
2. 认识心态的重要性心态决定行为，行为决定结果。
在新兵训练过程中，积极的心态有助于提高适应能力、增强团队合作和克服困难的毅力。
因此，认识心态的重要性是新兵们首先要做到的。
3. 自我暗示法新兵们在面对困难时，可以通过自我暗示来调整心态。
例如，当感到疲劳时，可以暗示自己：“我可以做到，坚持下去。
”这种方法可以帮助新兵们树立信心，克服困难。
4. 目标设定法设定明确的目标可以帮助新兵们保持积极的心态。
新兵们可以根据自己的实际情况设定短期和长期目标，如完成某个训练任务、提高自己的身体素质等。
实现目标的过程将有助于提高自信和满足感。
5. 积极思考法面对军营生活中的挑战，新兵们应尝试从积极的角度思考问题。
例如，当遇到艰苦的训练时，可以想：“这是一次锻炼自己意志的机会。
”这种积极思考的方式有助于调整心态，更好地应对困难。
6. 情绪释放法在军营生活中，新兵们可能会积累一些负面情绪。
及时释放这些情绪对于保持良好心态至关重要。
新兵们可以通过与战友交流、写日记、进行体育锻炼等方式释放情绪，避免心理压力过大。
7. 研究借鉴法新兵们可以研究身边的优秀战友，观察他们如何面对困难和挑战。
通过借鉴他们的经验，新兵们可以更好地调整自己的心态。
同时，与战友互相研究、鼓励，共同成长，也是提高心态调整能力的重要途径。
8. 总结本文档介绍了新兵心态调整的七种方法，包括自我暗示法、目标设定法、积极思考法、情绪释放法、研究借鉴法等。
新兵们应根据实际情况，灵活运用这些方法，调整自己的心态，更好地适应军营生活。
希望本文档能对新兵们有所帮助。
在面对挑战时，保持积极的心态，勇敢迎接，相信自己一定能够成为一名优秀的军人。
新兵心理健康教育教学教材
情绪管理教育情绪管理教育是新心理健康教育的重要环节，旨在帮助 新兵了解情绪的产生、发展和调节过程，掌握情绪调节的 方法和技巧，提高情绪管理能力。
情绪管理教育包括情绪识别、情绪调节和情绪表达等内容 ，通过案例分析、角色扮演和小组讨论等形式，使新兵能 够更好地掌握情绪调节的方法，保持积极稳定的情绪状态 。
自我认知教育包括自我评价、自我规划和自我发展等内容，通过自我反思、心理测试和小组讨论等形 式，使新兵能够更好地了解自己的优势和不足，明确自我发展的方向和目标。
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新兵心理健康教育教学方法
课堂讲授法
总结词
通过教师讲授的方式，系统地向学员 传授心理健康知识。
详细描述
课堂讲授法是新兵心理健康教育的主 要教学方法之一。教师通过讲解、阐 述和解释，使学员全面了解心理健康 的基本概念、理论和方法，掌握常见 的心理问题和应对策略。
建立心理档案
为每位新兵建立心理档案，及 时发现和解决潜在的心理问题
。
THANKS
感谢观看
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新兵心理健康教育教材编写建议
教材内容要贴近实际
01
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案例分析
引入真实案例，帮助新兵 更好地理解心理健康问题 及其应对方法。
情境模拟
设计模拟情境，让新兵在 模拟实践中掌握应对心理 压力的技巧。
经验分享
邀请有经验的老兵分享心 理调适经验，为新兵提供 借鉴和参考。
教材形式要多样化
图文并茂
采用丰富的图片和图表， 使教材更加生动形象。
目的与意义
目的
通过本教材的学习，使新兵掌握基本 的心理健康知识和技能，提高自我认 知、情绪调节、压力应对等方面的能 力。
意义
有利于新兵的全面发展和健康成长， 提高军队的整体素质和战斗力，为国 家和人民的安全稳定作出贡献。
新兵心理疏导教育方案
新兵心理疏导教育方案
随着国家的发展，军队的建设也越来越重要。
每年都有大量的新兵加入军队，他们来自不同的地区、不同的家庭，他们的心理状态也各不相同。
因此，对于新兵的心理疏导教育显得尤为重要。
我们需要了解新兵的心理状态。
大多数新兵在入伍前都会感到紧张、不安和恐惧。
他们可能会担心自己是否能够适应军队的生活，是否能够胜任自己的工作，是否能够获得上级的认可等等。
这些心理问题如果不及时得到疏导，就会影响到新兵的工作和生活。
我们需要制定一套科学的心理疏导教育方案。
这个方案应该包括以下几个方面：
1.心理咨询：为新兵提供心理咨询服务，让他们能够及时地倾诉自己的心声，缓解自己的压力和焦虑。
2.心理训练：通过心理训练，帮助新兵提高自己的心理素质，增强自己的心理抗压能力，让他们能够更好地适应军队的生活。
3.心理辅导：为新兵提供心理辅导服务，帮助他们解决自己的心理问题，让他们能够更好地融入军队的集体。
4.心理教育：通过心理教育，让新兵了解自己的心理状态，认识自己的心理问题，提高自己的心理素质，从而更好地适应军队的生活。
我们需要加强心理疏导教育的宣传和推广。
通过各种渠道，向新兵宣传心理疏导教育的重要性，让他们认识到自己的心理问题，并积极主动地寻求心理疏导服务。
新兵心理疏导教育是一项非常重要的工作，它关系到新兵的工作和生活，也关系到军队的建设和发展。
我们应该制定一套科学的心理疏导教育方案，加强心理疏导教育的宣传和推广，让新兵能够更好地适应军队的生活，为军队的建设和发展做出自己的贡献。
心理健康分享资料
第五专题：提高心理适应能力 顺利度顺利度过“两个适应期”
江西省公安消防总队政治部
1
目的：通过教育，提高新兵的心理适应 能力，消除不适心理，顺利度过适应期。
时 间：两课时
2
内
一、心理适应的基本规律；
二、“第一适应期”的心理适应；
容
三、“第二适应期”的心理适应。
3
一、心理适应的基本规律
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2、管理严格带来的紧张心理。
新训生活节奏快，“两眼一睁，忙到熄灯；两 眼一闭，提高警惕。”从早晨起床到晚上熄灯，一 切活动都必须在规定的时间内完成。严格的纪律， 无时不在的日常养成，对于刚入伍的新同志来说， 还很不习惯，或者说还不能很好适应。
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3、军事训练带来的疲劳心理。
三个月的新训生活，大家要接 受高强度的军事训练，身体的劳 累、体力的不支和担心完不成动 作，心理会产生疲劳。有的同志 甚至对训练产生厌恶感和害怕心 理，想方设法逃避训练。
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（三）心理适应。
当面对不适应时，要积极寻求成功解决 问题的方法；尚未找到有效的方法时，也要 保持一种积极的心理状态。适应要有一个过 程，有的人需要的时间短一些，有的人需要 的时间长一些。入伍到了新的环境，受领新 的任务，出现心理不适应是正常的，只要大 家努力消除不适心理，保持积极、健康的心 态，就能够很好的适应环境、条件的变化。 适应是人人都能够做到的，也是能够做好的。
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从地方青年到合格消防战士的转变不是自然发生 的，需要经过严格的管理、训练、教育和学习，当 然心理上的适应也是一个重要的方面。入伍时，大 家的起点可以说是一样的，为什么有的工作、学习、 训练、执勤非常突出，有的各方面表现不如意，有 的甚至不能以良好的心态面对紧张的生活，对部队 生活心生厌烦而逃离部队，对家庭、个人造成了损 害，这就有一个能否良好适应的问题。因此，我们 要掌握心理适应的基本规律，提高心理适应能力， 确保顺利度过适应期，走好自己的警营之路。
新兵训练心理应激的预防和调适
新兵训练心理应激的预防和调适李浩新兵训练是新战友进入军营的起点，也是最艰苦最难以适应的一个阶段。
长时间、高强度的训练，加上远离家乡，来到一个陌生的环境中，他们对未来的一切感到茫然无措，对现实的艰苦训练适应困难，在心理和生理上产生超负荷的强大的压力。
应激反应已经严重地影响训练效果和训练任务的完成，有时还会出现逃兵、自杀等严重的问题。
近几年笔者经常深入到新兵训练基地作基础的新兵心理调适工作，也积累了一定的工作经验和体会，认为新兵训练心理应激反应的预防和调适应进一步加大力度，并且要形成一定的制度。
现就自己的认识谈几点看法。
一、新兵训练心理应激的表现在新兵训练基地，带兵的干部经常向我反映，新兵训练工作现在越来越难作了，很多问题真让人摸不着头脑。
他们说每天晚上很多新兵严重失眠或做恶梦，第二天早操起床困难，白天训练易冲动，对哨音反应过于敏感，出现肌肉紧张和呼吸困难，心慌胸闷，有些严重的出现思维和动作迟缓、目光呆滞、沉默无语，表情平淡冷漠，对事物没有兴趣，有时连家信都不愿拆看。
一位连长曾向我说过一个新兵，开始动作不很规范，带兵干部专门把他叫出队列让他做示范，给大家讲解，结果他反应迟钝，动作越做越差，反复下去竟然分不清左右，带兵干部就让他站在队列外看别人训练，到了晚上点名时，到处找不到他，最后在厕所里找到他，他说感到恶心，出现尿频尿急，原来他白天尿了裤子。
带兵干部笑话他是胆小鬼，他问题更加严重了，后来这名战士被送进了医院，这是一例典型的心理问题导致的躯体疾患，造成了非战斗减员。
二、新兵训练心理应激诱因。
环境的转换是诱发心理应激的重要原因。
很多新兵在家里都是独生子女，父母视若掌上明珠，且大都是刚刚从学校毕业，社会经验匮乏，一到部队就遇到了高强度的严格的军事训练，生理上和心理上都会产生严重不适应，这种环境的转换形成强烈的落差导致心理应激。
训练过程中，施训练者不能正确把握新兵的心理特点，方法简单甚至粗暴，也可以导致心理应激。
心理学教案-军队新兵的心理适应问题
新兵的心理适应问题黄征——奔跑今天我们谈对军营生活的适应问题这里的适应指的是积极适应，从心理上的适应，接受部队的规定，各种条令和条例，积极主动的适应。
而不是表面的服从，心里的反抗。
自测题：⑴上级交给你任务时，你是否毫无怨言地去完成？A是 B不一定 C否⑵你遇到困难时，你是否愿意寻求战友的帮助？A是 B不一定 C否⑶为了集体的荣誉，你是否会尽全力去争取？A是 B不一定 C否⑷当战友遇到困难时，你是否愿意主动给予帮助？A是 B不一定 C否⑸你认为部队严格的管理有无必要？A有必要 B说不清 C没必要⑹当你看到寝室有些脏，你是否愿意主动打扫？A是 B不一定 C否⑺对于军事训练你是否愿意全身心投入？A是 B不一定 C否⑻在训练中遇到困难时，你是否常常向别人请教？A是 B不一定 C否⑼当班长批评了你，你会：A反思自己 B无所谓 C抱怨班长⑽看电视节目时，你是否愿意看军事节目？A是 B不一定 C否⑾当战友取得好成绩时，你是否会为他的成功而高兴？A是 B不一定 C否⑿除正常训练外，你会主动参加体育锻炼吗？A会 B不一定 C不会⒀你现在还经常想家吗？A一般 B很少 C经常⒁遇到困难，你首先想到：A战友 B过去的朋友 C父母⒂当连队举行联欢晚会时，你是否愿意在战友面前表演自己擅长的节目？A是 B不一定 C否⒃当连长或指导员找你谈话时，你会想到：A可以趁此机会向领导提些建议 B没有什么想法C可能自己犯了什么错误，要被领导批评了⒄你对连队的集体生活：A适应 B说不清 C不适应⒅对战友的缺点你能容忍吗？A能 B不一定 C不能⒆对连长的一些做法不满，你一般采取什么态度？A事后向他提出 B无所谓 C当场表示不满⒇自入伍以来，你是否向连队提过合理化建议？A经常 B偶尔 C从没有一、心理差异：虽然我们都是按照统一的征兵条件选来的，又同在一所军营生活，但由于我们来自不同生活环境，有农村的有城市的，来自不同民族，接受的教育程度不同，家庭条件也不同，每个人之间都存在一定的心理差异，但普遍的情况是什么呢？第一、入伍动机成多样性有的为了学点技术找出路，有的为了见世面提高自己，有的为了锻炼自己的坚强意志，有的为了当军人的神圣感，有的为了考学，有的不愿意来，父母让来到部队学点规矩，或年龄小工作还太早，让部队管着别出事，家长放心，过量年长大了再找个工作。
新时期新兵心理问题及疏导措施探讨
新时期新兵心理问题及疏导措施探讨新兵刚刚下队，站在新的起点，面对着新环境、新面孔，如果因环境差异、训练强度增大、分工不同等因素一时难以适应，心里难免会有恐惧和胆怯，容易引起思想波动。
这样，将影响着部队的集中统一，影响着部队战斗力的提高，也影响着部队的稳定和发展。
新兵下队后主要表现出以下三种心理反应：一是畏惧心理。
主要是怕受老兵打骂体罚、怕训练跟不上、怕在灭火救援中出问题。
二是厌烦心理。
新兵补入基层后，正值部队各项工作全面展开，与新兵连相比，工作节奏明显加快，各项标准明显提高，加之有的中队对新兵要求过高、过急，使新兵处于紧张、压抑状态，容易出现厌烦心理。
三是逆反心理。
新兵补入基层单位后，一些自控能力较差、约束力不强的新兵总感到身处管理的最末端，时时受他人监督，加之，有的基层干部和老兵管理方法简单、粗暴，不注重行为引导，也使新兵容易产生逆反心理。
新兵入伍时间短，对部队生活的认识还比较肤浅，思想还不够成熟和稳定，处理问题的方式、方法还比较单纯、幼稚，以上三种心理如果疏导、教育不及时、处理不妥当，就容易产生安全隐患乃至引发事故案件，从而影响消防部队正规化管理和全面建设。
如何尽快使新兵实现由老百姓到合格军人的转变，切实解决心理问题带来的消极影响，是带兵人的一项重要责任。
对此，笔者就新兵心理问题疏导工作谈几点看法，以期抛砖引玉。
一、坚持教育先行，保持思想稳定一是要开展优良传统教育，讲我军的性质、宗旨，组织参观队史、团史，增强“当兵光荣”的自豪感，树立安心服役的信心。
尤其是要进行消防部队光荣传统的教育，帮助新兵尽快熟悉部队，明确消防部队的性质与任务，端正他们的入伍动机，增强献身消防事业的意识。
二是要进行法纪法规教育。
认真组织学习《兵役法》、《现役士兵服役条例》以及条令条例和规章制度，明确军人行为规范，增强新兵的法律意识和遵纪守法的自觉性。
三是要做好思想转化工作。
干部、骨干要根据形势、环境、任务、人际关系、新兵思想变化情况，与新兵交朋友，深入开展谈心交心活动，及时掌握新兵的思想脉搏，做到动之以情，晓之以理，导之以行。
新兵心理健康问题分析及对策
新兵心理健康问题分析及对策世界卫生组织的一项调查表明，在医院就诊的患者中，有70-80%的病人所患疾病与心理因素有关，而65-90%的疾病与精神压力有关。
在我国，心理疾病在各种疾病中的排名已上升到首位。
而在我们部队这个特殊的群体中，官兵特别是战士有心理问题甚至患有心理疾病者也屡见不鲜。
战士心理问题的存在，轻则改变正常的生理机能，重者会患上精神疾病，甚至发生事故案件。
新兵是部队的新鲜血液，其素质的高低直接影响部队战斗力，因此研究新兵心理健康问题尤为重要。
新兵入伍后，由于受到自身的个性、阅历，环境变化等诸多因素的影响极易产生心理问题，新兵心理健康问题如解决不好，不但影响新兵训练，也影响各项任务的完成。
新兵到连队后还会遇到一连串心理适应性问题，因此新兵的心理健康问题必须引起部队各级领导的高度重视。
现就新兵心理健康角度谈一下个人体会。
一、新兵心理情况世界卫生组织认为“人的健康是一种身体上，精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象”，人的健康包括生理和心理两方面。
随着我国改革开放的深化和现代化建设步伐的加快，社会生活发生了深刻的变化，利益调整、竞争加剧给战士造成了剧烈的“心理震荡”，容易导致心理失衡；警营生活环境特殊、管理正规严格、训练艰苦单一等因素造成战士心理紧张和焦虑；优越的家庭生活条件使部分战士，特别是独生子女到部队后不适应新的生活环境。
二、新兵心理问题分析新兵心理问题主要表现在四个不适应：(一)生活紧张不适应。
部队生活节奏快，因此，不少新兵出现紧张、焦虑、疲劳、失眠、情绪激动，烦燥，血压增高等心理变化，个别新兵由此患上胃溃疡。
（二）生活艰苦不适应。
对于部队艰苦程度的心理准备不足，现在独生子女比例加大，优越的家庭生活条件使部分新兵最初会有一段时间不适应。
另外，一些新兵自己不想当兵，当兵是父母意愿，是父母逼来的，此类新兵往往表现为工作、训练热情不高，情绪低落，存在着混日子的想法。
（三）对严格管理不适应。
新兵心理疏导
五、压抑
压抑是把意识不能接受的冲动、情绪、记忆等心理活动抑制到 潜意识中去。压抑是心理防卫机制的基础和最基本的方法。压抑分 两种：一种是有意识地抑制自己认为不应该存在的欲望和行为；另 一种是本人不知不觉地无意识压抑，将意识中某些不利于自己的心 理内容抑制在潜意识中。
第二章 挫折的心理防卫机制
六、否定
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
调整认识主要可从以下三个方面来进行： 1、 调整对自己不合理的认识。 2、 调整对他人不合理的认识。 3、 调整对周围环境及事物的不合理认识。
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
（二）积极的自我暗示 （三）合理宣泄 （四）转移注意力 (五)身心放松法
1、一般身心放松法。 2、想象性放松。 3、精神放松练习法。 4、渐进性肌肉放松法。 5、深呼吸放松法。
心理疏导
第一章、军人常见的不良情绪及其调适。 第二章、挫折的心理防卫机制。 第三章、军人心理健康的基本特征。 第四章、不良意志品质及其克服。 第五章、新兵入伍的心理适应
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
通过学习使官兵 拥有正常健康的心理状态,以适应社会发展的需要， 保障军人圆满、出色、高效绩地完成学习、训练和战斗任务。
认同的另一种表现形式，是个体为迎合长辈或主管的欢心，以满足自己的某种 需要，便在思想和行为上尽可能与其保持一致，模仿他们的所作所为，将自己与他 们视为一体，处处事事顺从、认同，按照他们的思想、希望去行动。
新兵常见的心理问题及解决措施
新兵常见的心理问题及解决措施【搞要】在新兵存在的心理问题中，最常见的就是紧张、抑郁和人际关系问题。
新兵产生心理问题，有个人因素和环境因素两个大方面的原因。
要解决新兵心理问题，必须在思想上高度重视，及时、正确解决新兵存在的心理问题，并加强对新兵的心理教育训练。
【关键词】新兵心理问题原因措施在从地方青年向革命军人转变的入伍初期，在新兵群体中，往往会产生一定的心理问题。
分析新兵产生心理问题的原因，并制定相应的措施，对于新兵的个人成长和部队建设，都具有非常重要的意义。
一、新兵常见的心理问题在入伍初期，部分新兵难以适应部队，会在心理上产生这样那样的问题，在新兵存在的心理问题中，最常见的就是紧张、抑郁和人际关系问题。
（一）紧张对大多数新兵来说，军营是他们以前未经历过的全新环境，再加上新兵训练阶段的任务较重，一些新兵会感到压力较大，有的新兵由于种种担心，继而害怕，经常会处于紧张焦虑的情绪状态。
（二）抑郁许多新兵在入伍时，怀着对军营的美好想像，但进入军营后，一些新兵发现军营与自己当初的想像相去甚远，再加上有的新兵在环境适应和角色转换的过程中不适应，可能会产生失落、孤独寂寞或自卑等心理，这些不良状态若得不到及时的缓解和改善，他们的情绪就会持续低落，不良的内心体验会渐渐增多，发展下去，就可能产生自责、悲观的抑郁性神经症。
（三）人际关系问题新兵群体中，成员来自不同地域，他们的文化程度、生活习惯、性格特点往往不同甚至差异很大，再加上很多新兵的心理不成熟，缺乏社会经验，处理人际关系的能力较弱，容易产生人际关系不和谐的问题。
二、新兵心理问题产生的原因新兵产生心理问题的原因很多，可以归结为个人因素和环境因素两个大方面。
（一）个人方面的因素任何外因都要通过内因起作用，因此，所有的心理问题都与人本身有着密不可分而且非常重要的关系。
生理是心理的物质前提，它制约着人的身心发展和水平。
由于一些新兵自身素质较差，不能很好地完成甚至不能完成训练任务，很可能就会产生心理负担，如果发展下去，就有可能导致紧张、失眠、焦虑、抑郁等心理问题。
新兵心理的分析范文
新兵心理的分析范文新兵心理是指新加入军队或警察等组织的人员在适应过程中所表现出的心理状态和心理变化。
新兵心理分析可以通过了解新兵的心理特点、适应阶段、常见问题和应对措施等方面，帮助他们更好地适应组织环境，并提高工作效率和个人综合素质。
首先，新兵的心理特点主要表现在以下几个方面：1.期望与焦虑：新兵在入伍前常常对军队或警察等部队存有一定的期望和憧憬，但同时也会带有一定的焦虑和担忧，担心自己是否能够胜任或适应新的环境。
2.自我认同：新兵希望能够尽快与军人或警察的身份产生认同感，融入到组织中。
3.组织知识的不足：新兵对组织的运作机制、规章制度、军事或警务知识等方面的了解常常不足，需要通过学习和实践来逐渐熟悉。
其次，新兵心理适应通常经历以下几个阶段：1.预备阶段：新兵入伍后的一段时间，常常表现出兴奋、紧张和好奇的心态。
在这个阶段，新兵会积极主动地参加各项入伍培训，希望能够尽快熟悉组织环境，获得自我认同。
2.迷茫阶段：新兵逐渐意识到自己对组织环境和工作内容的了解不足，开始感受到工作的压力和困难。
新兵可能会对自己的能力产生怀疑，并出现迷茫、挫败感等负面情绪。
3.适应阶段：新兵通过学习和实践逐渐熟悉组织环境和工作内容，逐渐适应新的生活和工作节奏。
新兵开始获得更多的经验和技能，并逐渐建立自己的自信心。
4.成长阶段：新兵经过一段时间的适应和锻炼后，逐渐成长为一名合格的军人或警察。
他们能够胜任组织交给的任务，并逐渐形成自己的职业意识和责任感。
在新兵适应的过程中，常常存在以下一些常见问题：1.自我价值认同问题：新兵可能会对自己的能力和价值产生怀疑，对自己的职业选择产生动摇。
此时，组织应加强对新兵的心理引导和培训，帮助他们建立自信心和职业意识。
2.适应环境问题：新兵对组织的运作机制和工作内容还不够熟悉，可能会出现适应困难。
此时，组织可以通过提供相关的知识和技能培训，帮助新兵更好地适应环境。
3.压力与困难问题：新兵入伍后常常面临工作压力和困难。
如何顺利度过第一适应期
第一讲如何顺利度过第一适应期新战友们，首先，欢迎大家来到警营这个大家庭，来到武警边防部队这个光荣的战斗集体。
在这里，你们将感受到警营的温暖，战友间的亲情，度过终生难忘的军旅生涯。
从一名普通的青年到一名武警边防战士，是人生经历的一次重大转折。
当然，初入警营，在新鲜感和好奇感过后，会出现一些不适的心理反映，如果处理的不好将直接影响到个人在部队的成长和发展，以及训练、学习、执勤等工作的圆满完成。
大家应该如何去面对这种“第一适应期”呢？一、如何过好心理适应关穿上这身崭新的橄榄绿，跨入向往已久的警营，你们的心里总是充满着新鲜感、光荣感、自豪感。
然而，随着警营生活大幕渐次拉开，酸、甜、苦、辣各种滋味便一齐涌上心头。
特别是有的同志发现部队并不象自己所想象的那样的时候，自信心开始受到考验，心理上的各种不适感也表现了出来，这就是我们说的“不适”的心理反映。
它主要发生在新兵入伍后的一周到两个月之间，这段时间的表现最为集中和明显，那么我们如何度过心理适应关呢？〔事例一〕下面先让我们看一下电视剧《女子特警队》中的几个镜头。
(各新训点组织播放VCD光碟)〔剖析〕上述镜头讲述的是，女子特警队员沙学丽从对部队生活神秘感的向往，到面对枯燥、艰苦的警营生活的失落，再到爱上部队不愿离开部队直至成长为一名出色的特警队员的思想变化过程，实际上这也是她适应部队生活的过程。
我们新战友也一样，要适应部队紧张的生活首先需要一个心理转换期，需要一个正确认识部队了解部队的过程。
〔结论〕沙学丽之所以最终成为一名出色的特警战士，就是源于她有一种锲而不舍的精神、源于她有一种敢于与自己挑战的决心和意志。
面对部队生活和想像中的落差，她动摇过、迷茫过。
但当她对部队生活一天天深入接触之后，才发现原来自己向往的火热的部队生活就在枯燥和单调中孕育。
她的故事告诉我们，要想尽快实现由普通青年到合格武警战士的根本转变，就必须学会适应部队艰苦紧张的环境。
可以看到我们身边的老同志，能够在同样紧张的生活之中，应对自如、驾轻就熟，就是因为他们经受了磨炼，学会了适应。
浅谈新兵入伍的心理特点及针对措施
浅谈新兵入伍的心理特点及针对措施张健摘要：“狼烟蔽日鼓声急，剑光戟影飞血雨。
马革裹尸男儿志，一腔热血动天宇。
”谈起军人，坐如钟，立如松，走如风，用自己的奉献与牺牲，默默地履行着保卫国家安全和维护祖国尊严的职责。
英勇无畏是军人的本色，严守纪律是军人的天职，军人必须练就刚毅的性格，严明的组织纪律，然而这些对于刚入伍的新兵来讲，又是那么的遥不可及。
关键词：新兵心理问题对策措施军队如何把普普通通的稚嫩青年训练成祖国的合格战士，培养成钢铁般的毅力就成了问题的关键。
近期我对消防新兵进行了问卷调查，深入新兵进行了心理调查，现在的新兵文化层次大幅度提高，年龄居于90后，创新能力普遍强、思维活跃性格独立等特点凸显。
特殊的社会角色和特殊的年龄，适应军营生活和部队过程中很容易失去心理平衡形成适应障碍，一部分也许会对训练、生活和团队产生抵触，而严重的一部分人也许会选择逃避选择违法违规。
1.存在的主要问题：1.1兵员成分复杂战士入伍前的职业和经历与入伍后的管理教育有着密切关系。
过去，战士入伍前基本上是青年农民、工人和学生，职业和经历比较单纯。
入伍后经过一系列教育，大多数吃苦耐劳，自觉维护纪律，上进心强。
而现在，由于市场经济的发展，多种经济成分并存，战士入伍前从事的职业也多样化了，不仅有工人、农民和学生，而且还有待业青年、个体生产者和个体经商者，社会上有多少种经济成分，部队里就有多少种经济成分的兵员，出现了城镇兵多、“关系兵”多、干部子女多、带薪入伍者多、从事过经商活动的多等现象。
少数家长把自己管不了的子女送往部队，同时，有的关系兵自恃有关系，滋长了优越感，执行纪律打折扣。
多种成分的兵员，入伍动机呈现出多样性：有的是为了找工作方便，把当兵作为今后出路的跳板；有的是为了在部队学一门技术；有的是家庭比较贫困，生活艰苦，想通过当兵找出路。
这些情况都加大了管理教育的难度。
1.2 享受观念增强，艰苦奋斗思想淡化一是讲究吃、喝、穿，追求高消费。
新兵心理的调适
5、对严格纪律的不适应
纪律是军队的生命，既然当了兵，理所当然就要遵守军队铁 的纪律。在军营里，纪律是无是时不在、无处不有的。纪律就是 统一，训练操课统一，日常生活也要统一，连走路也要喊着“一 二一”的口令，谁要是不合节拍，谁就违反了纪律。纪律就是规 范，做什么事都有一定的标准和要求，穿衣戴帽有规范，坐、卧 、立、行有规范，称呼举止有规范，头发要剪短，帽墙下不得超 过1.5厘米，被子要叠成“豆腐块”见棱 见角等等规定。纪律就是约束，就是限 制，就意味着每个人都要有所放弃有所 接受，有所为有所不为，就意味着想做 的事可能偏偏不让做而不想做的事偏偏 必须去做。初入军营几乎每个人都有为 自己不能如鱼得水地适应纪律的约束而 苦恼过。
2、紧张训练不适应
军营生活节奏快，从早晨起床到晚上熄灯， 集合、站队、穿衣、吃饭、训练、学习等等 一切活动都要踩着钟点，在规定的时间内完 成。因此，不少新兵出现紧张、焦虑，甚至 失眠，引起情绪波动、心理烦躁、血压增高 等生理心理变化，不仅影响工作、学习和个 人进步，而且对身体健康不利。
3、生活习惯不适应
婚姻关系
户外探险运动
人类的生存法则： 物竞天择 适者生存
• 每一种生物都会不断产生新的变异，其中拥有有 利变异的个体能够生存下来，并且将有利变异遗 传给下一代，而拥有不利变异的则被淘汰。 • 例子：长颈鹿的祖先其实不都是长颈，也有一部 分是短颈，在食物充沛的时候，这两种长颈鹿都 能生存下来，但是当青草缺乏时期，长颈的长颈 鹿能够吃生长在高处的叶子，从而生活下来，而 短颈的长颈鹿则因为够不到高处的树叶而饿死， 这样渐渐的长颈鹿的颈就都是长的了。 • 这就是物竞天择，适者生存。
适应新环境 走好从军路
人生最美是军旅 军旅最美是情义
• 1、物质享受是有限的，精神享受是无限的 • 2、“人没有吃不了的苦，只有享不了的福” 人被逼到份上都能吃苦，吃苦不是坏事。 知足常乐，人的欲望是无止境的，有欲望 就有压力，面对诱惑别让享不了的福，毁 了我们辛苦建立的拥有，活在当下，只有 精神享受是无限的,欲望是无止境的 • 3、守望天山
新兵入伍的心理适应
心理变化 ，不 仪影响一 Ｉ 作 、学 习和个 人进 步 ，而且对身体健康 不利。遇到ｊ
的 情 况 可 以从 以下 几 个 方 面 做 起 ：
掌握 部队一 日生活秩序和规 律。部队生活虽然 紧张 ，但却片 然有序 ， 律可循 。只要熟悉 掌握 了部 队一天 的 ［ 作 和生活程序 、规律 以及制度 ，增 预见性和主动性 ，就可 以做到忙而不乱 、紧而有序。
学 会做 时 间的主人 。养成 尽可 能在限 定的时 间 内完 成计划 任务 的 良女 惯 。俗 话说 ：一 步慢 ，步步慢 。如果在遵守一 Ｅ ｔ 生活制度上总 比别人慢半｛ 难免就会产生心理压力 ，从而延长了不适应期。 加强技 能技巧的培养 。熟练 的技能技 巧不 仅能节约时间 ， 重要 的是 ｔ
生 活 紧 张 不 适 应 怎 么办 ？
从 地 方 到 部 队 ，从 普
通 老百 姓到 军人 ， 是 新 兵 人
生 经 历 的 一 次 重 大 转 折 。 军
军 营生活 节奏快 ，从早晨起 床到晚上熄灯 ，集合 、站 队 、穿 衣 、吃饭 、
练 、学 习等一切活动都要踩着钟点 ，都必须在规定 的时 问内完 成。因此 ， 新兵 ｍ现 紧张 、焦虑 ，甚至失眠 ，引起情 绪波动 、心理烦躁 、『 ｆ Ｉ Ｌ 压增 高等
一
身汗 ，雨天一身泥 ；夜深人 静 、人闲马乏的时候 ，还 要去 站岗 ；连队的｝
文化生 活虽 然在不断改善 ，但 与入伍 前随心所欲的小锅饭 以及父 母无微不 关爱 、照顾 相 比，仍不可 同 Ｅ ｌ 而语 。为尽快适应部 队艰苦 的生 活 ，可以从 Ｌ
几个方面做起 ： 充分做 好心理准备 。新 战士到部 队后要及时 了解部 队生 活和工作 特点 ，
浅析新兵心理不适的主要表现、原因和调适方法
浅析新兵心理不适的主要表现、原因和调适方法参军入伍是人生的一个重要转折，从迈入警营的那一天起，一种全新的生活便展现在新战友面前。
自然条件、人文环境的改变以及紧张的训练和有序的生活必然使他们感到有些不适应，造成心理紧张、苦闷。
如果长期处于紧张状态而不能缓解，不但会影响正常的训练和学习，还会引起生理机能的异常，因此，我们要及时了解新兵情况，掌握新兵的心理变化，运用多种手段使他们勇敢地面对新的环境，新的生活，确保新战友顺利地过好警营第一关，为迈好从警之路打下坚实的基础。
一、新兵心理不适的主要表现（一）入伍适应方面：初入警营后表现为惶惶不安、苦闷和孤独感，特别是那些应变能力较差的新兵身上表现更加明显。
（二）军事训练适应方面：因担心一些训练课目自己做不好，怕掉队，害怕被班长和战友笑话、看不起而感到紧张、烦恼和焦虑，从而表现出对军事训练不积极、注意心分散、动作不协调、语言能力差等特点。
（三）生活工作环境适应方面：主要表现为对警营生活出现紧张、寂寞、恐慌和孤独的情绪，进一步发展为烦燥不安、担心忧虑以及相应的行为改变。
特别是对一些年龄小、家庭条件优越、自理能力差、个性脆弱的新战士来说，他们对警营生活适应起来比较困难，表现出紧张畏缩、过度自缚，造成食欲下降、睡眠困难等。
二、新兵心理不适的原因（一）对紧张有序的警营生活节奏不适应。
对于部队这所“大学校”，新战友在步入警营之前从不同渠道或多或少地有所了解。
但是，当他们真的进入了部队，亲身体验到部队所特有的紧张和严格与入伍前随心所欲的小锅饭以及父母无微不至的关爱照顾相比，原先的心理准备还是显得不足。
部队生活节奏快，从早晨起床到晚上熄灯，集合、站队、穿衣、吃饭、训练、学习等等，都必须在规定的时间内完成，一环扣一环，一步赶一步，稍不留神，动作慢了，就会出错，部队严格的时间规定、从严要求的军事训练、无时不在的日常养成等，对于在蜜罐里泡大和刚刚走出校门的青年来说，必然使他们感到从未有过的压力，从而造成心理紧张和不适。
新兵心理疏导教育方案
新兵心理疏导教育方案新兵心理疏导教育方案近年来，我军各个领域不断发展壮大，新兵入伍成为军队发展中的一大动力。
然而，新兵入伍后会面临诸多心理问题，为了保证新兵的身心健康和部队的快速发展，心理疏导教育显得尤为重要。
下面，我将为大家介绍一些新兵心理疏导教育方案。
一、心理调研和评估心理调研和评估是新兵心理疏导教育的第一步。
只有全面了解新兵的心理状况，才能有针对性地进行教育和疏导。
调研和评估可以通过面谈、问卷调查、观察等方式进行，对新兵的情感、行为、个性特点等方面做出评估，为后续的心理疏导教育提供依据。
二、心理知识普及许多新兵因为年轻、经验不足和缺乏心理知识，难以应对在训练和生活中出现的各种问题。
因此，心理知识的普及是非常必要的。
可以在每周组织心理知识宣讲，通过讲解心理学方面的知识，如认识抑郁症、焦虑症、心理健康维护等，让新兵能够更好地了解自己的心理状况，提高应对问题的能力。
三、情感疏导在入伍初期，由于环境和生活方式的改变，一些新兵会出现情感上的反应，如思乡、情绪低落等。
为了使这些新兵尽快适应训练和生活，采取情感疏导是非常关键的。
可以通过组织谈心会、开展心理课堂等形式，让新兵能够暴露出自己的情感问题，通过专业人员的指导和帮助以及集体的支持力量，快速地调节情绪，提升适应力。
四、压力管理新兵在军营中会面临各种压力，如身体疲劳、训练难度大、身体适应等。
为了让新兵能够顺利地度过压力关，压力管理的方案不可或缺。
可以组织运动会、文艺晚会、集体旅游等形式，放松新兵的身心，缓解训练压力。
同时，也可以通过开设心理咨询服务，让新兵能够得到帮助，缓解压力。
五、集体精神建设集体精神建设可以加强新兵之间的交流和互动，增强战斗力。
可以通过组织班务优秀表彰、组织组队比赛等形式，增强新兵的集体荣誉感。
同时，也可以鼓励新兵参加考试，提高自身专业技能，为提高部队实战能力做出贡献。
综上所述，新兵心理疏导教育方案是保证新兵身心健康，加快军队发展的基础。
入伍新兵的思想和心理
新时期入伍新兵的素质越来越高，独生子女入伍的也占有一定的比例。
随着社会节奏的加快，新兵的思想和心理特点都存在一些倾向性的问题。
这些问题在新训期间没有完全解决，大量的教育工作都是在新兵下队后进行。
因此，有针对性地做好新兵下队后的工作，对维护部队稳定，保证新兵尽快适应消防部队紧张的工作、学习、训练具有十分重要的意义。
一、入伍新兵的思想和心理存在许多新特点和负面效应（一）家庭比较富裕的新兵增多；下队之后感觉部队生活枯燥乏味、条件艰苦，想家情绪浓烈；导致新兵不能集中思想学习、训练，甚至造成逃兵、跑兵现象的发生。
（二）大多数新兵在地方上有较多异性朋友或者已有恋爱对象的情况增加；这个年龄对婚恋关系的认识不深，思想不够成熟，容易造成新兵违法违纪的现象发生。
（三）“90”后单亲家庭的新兵增多；个别90后新兵性格怪异，与战友关系不融洽，不服从干部班长管理；造成新训工作不好开展。
（四）入伍前经商、打工或参加工作的新兵增多；养成了社会上自由散漫、随心所欲的坏习惯；甚至把社会上一些不良作风带进部队。
（五）想在部队考学、提干、转士官的新兵增多；如何引导士兵树立正确道理想观也是目前部队教育管理工作中的重中之重。
只有及时把握新兵的思想特点、心理规律，认真建立新兵心理档案，认真了解、掌握新兵的言行、心理，预测可能出现的问题，把工作做在前面，才能掌握预防安全防事故工作的主动权。
二、针对新兵的思想和心理特点规律，切实抓好全方位的教育工作（一）加强艰苦奋斗优良传统教育，预防因不正常消费而引发事故案件发生。
要认真领会和贯彻“两个务必”的政治要求，通过谈心、讲解部队涌现出来的事迹，扎实搞好艰苦奋斗教育，讲清国家“鼓励消费”的经济政策，讲清不正常消费的危害；防止人情交往上攀比消费，防止日常生活中奢侈浪费，防止不合实际的盲目消费。
干部要坚持廉洁带兵，防止与克服嫌贫爱富的错误思想，一视同仁，秉公处理问题，形成正确导向，营造积极向上的良好警营氛围。
新兵心理
理。消防官兵承担着各种灾害事故的抢险 救援任务，很多灾害事故现场情况极其复 杂多变，危机四伏，为了适应灾害事故现 场抢险救援需要，必须对环境有明锐的观 察力，养成观察时所必要的能力和方法， 因而要进行灾害事故现场感观教育。
新兵心理
（三）灾害现场环境的影响及找都元的心
理训练 1.灾害现场环境的影响 （1）高温 火场高温能够强烈地刺激消防 官兵的神经活动过程，造成头昏脑胀、虚 脱、疲乏无力、造成动作在时间和空间上 的失调。 （2）浓烟 浓烟不仅能强烈的刺激消防官 兵的感觉器官，还能影响人得视觉功能， 导致失去方向感和活动能力下降。
新兵心理
（4）避险能力的训练 掌握必要的灭火 救援现场避险的有关知识，提高面临危 险的预见能力；进行必要的灭火救援现 场避难训练，掌握灭火救援现场避难的 方法；体验危险情况下，增强沉着、冷 静和自制的能力。
新兵心理
2.战斗员的心理训练 （1）胆量训练
一般训练可采取高空、烟 火模拟环境、爆炸、倒塌、中毒等危险情 况下训练。 （2）毅力训练 一般训练可采取让战斗员 重复去完成单调的劳动或训练，在高温、 严寒状态下进行各种训练，爬山、长跑、 泅渡等训练。
新兵心理
（3）观察能力训练
重点是训练战斗员观 察建筑物倒塌、设备和容器爆炸、油罐 （池）沸喷等危险征兆的能力。
新兵心理
二、灾害事现场感观教育 （一）感官教育的概念和意义 感观教育是指以系统的感官教具为依据，采用能个别刺激感 觉的感官教具为媒介，从不断训练、强化的过程中，来获得 智能教育中不可欠缺的各种概念，从而为发展直觉和思维奠 定基础。
新兵心理
（二）灾害事故现场感官教育的目的 灾害事故现场感官教育是为了培养精确心
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新兵第一适应期的“心理处方”
75742部队殷铭圻易万清
从新兵步入军营之初到新兵下连队之前这段军事强化训练的适应阶段，军人心理学称之为新兵第一适应期。
在这个时期，随着自然环境、人文环境的改变和艰苦紧张的军事训练的展开，都可能会使他们感到不适应，从而造成心理紧张、焦虑、抑郁、自闭、恐慌等心理健康低水平特征。
新兵第一适应期心理健康水平低，其原因大致有四点：一是心理准备不足，对艰苦的环境、高强度的训练和严格的管理不适应，感到心理疲劳。
军营生活的艰苦，对于每个准备跨入军营的青年都会从不同的渠道或多或少地有所了解。
但是，当他们真正步入了军营，亲身体验到了部队所特有的艰苦，原先的心理准备就显得不足。
新兵一天训练下来，体会最深的往往是“困”、“乏”、“累”。
这种长时间持续的生理疲劳，会引起注意力不集中、思维反映迟缓、情绪低落等心理疲劳现象。
二是对远离亲人不适应，感到孤独。
当刚刚穿上新军装的兴奋渐渐淡去的时候，对家的思念也渐渐涌上心头，特别是当感受到了艰苦，遇到了挫折，受到了委屈，和过去生活反差较大时，他们想家的念头就愈发强烈，不适应显得更加突出。
三是虚荣心理作怪。
大家都是一批来的新兵，别人干得好，适应快，受表扬，自己若总挨批评，感觉没面子。
越是担心，言行上越拘谨，甚至出现自闭等人际交往心理障碍。
四是动机强度过大，或叫期望值过高。
有的新兵从初谙世事起，便对国防绿羡慕不已，今天终于如愿以偿、梦想成真了，恨不得立刻就学到军队的全部知识，变成标准的现代军人。
然而，入伍后的枯燥单调艰苦的强化训练，让他们感觉与自己当初的理想相去甚远，引发“期望值越高失望值就越高”的挫败心理。
针对新兵第一适应期出现的这些心理不适应问题，笔者列出了以下“心理处方”供带兵人参考。
1、及时介绍军营特点，使新兵初步形成对军人的角色认知。
角色认知是角色扮演的前提，是对角色扮演的一种心理准备。
在社会生活实践中常可看到这样一种现象，当把一件刺激性比较大的事突然告诉一个毫无思想准备的人时，就容易出问题；当把这件事告诉给一个有了一定思想准备的人，情况就好些。
这个现象说明了心理准备对适应的重要作用，心理准备越充分，适应能力就越强；反之，适应能力就越弱；没有心理准备，适应就很困难。
所以，新兵到部队后，要及时向他们介绍部队生活、工作的特点和对战士的要求，使他们初步形成对军人的角色认知，做好充分的心理准备。
新兵有了全心全意为人民服务的思想准备，有了锻炼自己、磨练意志和准备吃苦的准备，有了不怕挫折、奋勇向前的准备，有了服从分配、改变个人兴趣的准备，就能较好地适应部队生活。
2、针对性地开展心理行为训练活动，使新兵适应性心理冲突得以缓解和消除
新兵参军入伍，环境变化大，角色转换突然，往往适应不了快节奏的生活，容易紧张；适应不了高强度的训练，容易疲劳；适应不了严格的管理，容易压抑；适应不了与父母亲人的分离，容易思虑；适应不了工作训练的挫折，容易失望。
于是许多新兵出现了各种不同的不适应心理反应。
我们可以针对性地开展一些心理行为训练活动，例如，可以通过“相互熟悉”训练，建立起新兵新的感情支撑点，以摆脱旧的感情依赖关系，使其不再孤独；可以通过“抗挫折”训练，使其体验挫折感，增强心理准备，再体验抗挫折的成功感和喜悦感，使其充满信心；可以通过“同心同行”和“相互依存”训练，培养集体合作意识，使其感到集体的温暖和纪律的重要；可以通过“战胜恐惧”和“飞跃自我”的训练，培养敢为性和超越自我的信心，使其适应紧张有序的生活。
3、指导每名新兵列一份自己不适应列表，交替为战友提出解决建议，使新兵自己学会解决适应性心理认知偏差
我们可以指导每名新兵，将自己认为不适应的问题列出一张不记名的列表，完毕后收集在一起打乱顺序，再从中抽出一张非本人的列表，然后由战友对表中涉及的不适应问题提出解决建议。
心理学研究表明，许多不适应性心理问题的出现是由于自身心理过度固着产生的，即一个人如果几乎每天、每时都在思考自己的“问题”，将不能随着环境信息的变化来改变自己的意识中心，这样就会造成不适应感。
我们若可以跳出“自己”这个圈子，用一种旁观者的身份去思索问题，那么很多心理认知偏差问题就可以迎刃而解了。
例如，新兵由于想家导致的不适应问题，如果是要新兵自己去调节很难，因为想家的人几乎天天都在思考与“家”有关的事情。
要改变这种状况，就要改变心理固着。
若让他们站在旁观者的角度去解决战友的想家导致的不适应问题，他们就可能会提出这样的建议：制定一个有意义的目标，并全力投入进去。
给自己确立远大的目标，决心珍惜部队这一难得的环境锻炼自己，以自己的目标来克服自己的想家问题。
又如，针对战友因对部队期望值太高而自己人生目标得不到实现导致的不适应问题，有新兵就会提出这样的建议：尽量去发现部队好的方面，因为部队严格的纪律可以磨练自己的意志，相对艰苦的环境可以锻炼自己克服困难的勇气和能力，可以结交来自五湖四海的战友，学到其他任何地方都学习不到的东西等等。
通过这种给别人提出解决不适应问题的方案，新兵就能从中得到启示，自己学会解决适应性心理认知偏差。
4、教会新兵身体放松训练技能，使新兵通过身体放松训练来调节不适应负性情绪
我们可以在军事训练之余教会新兵身体放松训练技能，采用心理生理调节技术，矫正心身机能。
如静坐深呼吸，然后顺时针按揉手腕部位内关穴，这对于新兵身体放松非常有效，但是要坚持。
同时在身体放松的基础上指导他们把自己的心思都放到军事训练和各种学习中去，排除杂念，一有不适应部队生活想要采取消极逃避方式的念头就马上打住。