我的注意力我做主—七年级心理健康教案

七年级心理健康教育活动课
我的注意力我做主
★活动目的：
1、通过轻松的游戏活动，使学生亲身体验、感悟，感受集中注意力的重要
性。

2、通过心理测试，使学生对自己注意力的程度有所了解。

3、培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。

★活动内容：
初中生注意力的意识与培养。

★活动形式：
讨论、心理测验、游戏活动。

★活动对象：
七年级学生
★活动时间：
40分钟
★活动准备：
1、训练注意力的相关材料。

2、游戏设计。

★活动设想：
注意力是指人的心理活动指向和集中于一定事物或活动并持续下来的能力。

注意力对学生的学业具有决定性的意义。

注意力涣散、不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。

而对于七年级的学生来说，此时正是训练其注意力的最好时机，只有在家长和老师有意识的培养下，孩子的注意力才能得到最佳的发展。

基于此，本活动通过指导学生自测注意力，了解自己的注意力集中程度，培养学生训练注意力的意识。

★活动过程：
一、暖身活动：
1、“雨点变奏曲”规则
（1）操作要求：小雨——手指间相互敲击；中雨——双手拍大腿；
大雨——大力鼓掌；狂风暴雨—鼓掌+跺脚
（2）我喊口令，你来做（由慢到快）
2、谈感受
采访同学，请分享一下你是怎样做到，游戏中不失误的？
看来，游戏的是否成功！取决于注意力是否集中？好，我们一起走进今天活动的主题：我的注意力，我做主！齐读两篇。

（幻灯片并板书）
过渡：孩子们，了解自己的注意力的集中程度吗？测一测自己的注意力吧。

二、主题活动
（一）测测自己的注意力
师：介绍测试注意力的规则：请同学们注视图上的“+”号，3秒后，大声地说出屏幕中出现的图形或文字的颜色。

大家准备好了吗？
生：进行测试
师：有哪些同学两次测试都把颜色报告正确呢？
表明注意力是一种基础学习能力，对儿童的潜能开发、左右脑平衡发展、多元智能提升起到重要作用。

过渡：在平时的学习和生活中，有没有注意力不集中的情况？注意力不集中有哪些表现？有哪些危害？是什么原因导致的呢？，我们来聊一聊。

（幻灯片）（二）聊聊你的注意力
小组讨论：
注意力不集中有哪些表现？
注意力不集中有什么危害呢？
注意力不集中是什么原因导致的呢？
要求：（1）组长组织本组同学开展讨论，做好记录；（2）组内交流，推选一名同学在全班交流。

老师点评：根据各组的实际情况，灵活机制、积极评价。

教师归纳：刚才大家谈得很好！正如同学们所说，我们的注意力不集中给我们平时的学习和生活、工作带来很多麻烦。

国内外专家的研究，他们都证实了：注意力不集中的这些表现、危害、原因。

过渡：世界卫生组织调查研究表明：全球60%的注意力问题儿童，在13岁——15岁出现发育性的改善，根本原因：感流失调。

好，让我们走进今天的注意力训练营。

（三）注意力训练营
第一站：（视觉训练）火眼金睛
师：现在让我们杀入第一关：（视觉训练）火眼金睛。

请注意，提示：集中注意力，认真观察。

师：四关全过的同学们请举手。

眼睛是获取大部分信息的源泉。

我们一起进入下一站的挑战？（幻灯片）
第二站：（听觉训练）用心聆听
师：温馨提示：注意倾听，再回答问题。

训练一：
①苹果雪梨香蕉西瓜凤梨柿子
问：“凤梨”排在第几位？
②月亮地球太阳水星金星火星
问：排在第3位的是什么？
训练二：寻找遗漏：
规则：①先看一串数字或词语；②再仔细听这些数字或词语；③快速回答出遗漏的数字或词语。

（1）11 38 25 107 936 456
老师说：11 25 456
答案：38 107 936
老虎钢笔飞机葡萄芒果冬瓜大学生
老师说：老虎飞机葡萄冬瓜大学生
答案：钢笔芒果
师：耳朵是是通向心灵的路，听觉训练促进听觉功能的发展。

过渡语：苏霍姆林斯基说：手指尖上出智慧，孩子们，你们会唱《捉泥鳅》吗？欢迎大家挑战第三站。

第三站：（动作训练）《捉泥鳅》
师：教师讲解活动规则如下：
小组同学全体起立，围成一个圈，每位同学伸出右手，掌心向下。

左手握拳，只露出食指，用食指抵住左边同学的右掌心，保持队形。

注意听音乐，当听到‘捉’字时，就用你的右手抓右面同学的手指，同时防止你的手指被别人抓住。

做完动作后迅速保持最初的队形，听音乐时保持安静。

学生：开始游戏。

师：活动结束！现在老师来一个现场采访（两人）：你捉到了几条泥鳅？你被别人捉到了几次？
统计：（1）捉到3条泥鳅及其以上的同学，请举手；（2）被别人捉到3次以下的，请举手；（3）在整个游戏中，捉到了泥鳅且没被别人捉到的，请举手。

师：引导孩子手脑都会用，在劳力上劳心，培育孩子创新能力。

但是，注意力的提高也不是一朝一夕能够达到的，它需要我们在日常的生活和学习中借助一些有效的活动逐渐培养。

师：通过刚才的一系列活动，也许你们从中有所感悟、有所收获。

三、畅谈收获
师：先请同学们再组内自由交流，然后再在全班一起分享。

（教师给予积极的评价。

）
教师总结：在学习、生活中，目光追随老师做到眼到；耳朵竖起来听做到耳到；手要有相应的动作做到手到；集中注意力用心思考做到心到。

这就是集中注意力的妙招。

教师寄语：古往今来，凡是成就大事者都有专注的精神。

古代纪昌用专注练就传奇的射术，梅兰芳用专注练就传神的艺术眼神，爱迪生用专注发明了电灯，希望同学们在平时的学习、生活中也用专注成就自己辉煌的明天！
附件：《捉泥鳅》
池塘的水满了雨也停了
田边的稀泥里到处是泥鳅
天天我等着你等着你捉泥鳅
大哥哥好不好咱们去捉泥鳅
小牛的哥哥带着他捉泥鳅
大哥哥好不好咱们去捉泥鳅
小牛的哥哥带着他捉泥鳅
大哥哥好不好咱们去捉泥鳅
池塘的水满了雨也停了
田边的稀泥里到处是泥鳅
天天我等着你等着你捉泥鳅
大哥哥好不好咱们去捉泥鳅小牛的哥哥带着他捉泥鳅大哥哥好不好咱们去捉泥鳅小牛的哥哥带着他捉泥鳅大哥哥好不好咱们去捉泥鳅……。