备战期末_PPT

3、调整复习心态。
考试前特别要注意，学习与休息应 适当结合。过度疲劳，也会在一定程 度上降低考试质量。并且要调整好心 态，不能太过担心，也不能太无所谓。
•评分规则:“是”为1分,“否” 为0分.各题得分相加,统计总 分
• 对下列各题作出“是”或“否”的回答 • 1.因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦 • 2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情 • 3.你常常感到紧张和压力 • 4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的
• 14~20分:你已经在承受巨大的心理 压力,你不能处理生活中的许多问 题,因此使你紧张.不安.影响到你的 学习生活身心健康.你应尽快改变 这种情况,否则将使你学习生活不 能正常进行
心理压力是一种个人主观的感觉，即 个人在面对困难时，一时无法消除困 难的一种被压迫的感觉。对我们高中 生来说，学习压力是一个很普遍现象， 几乎每位学生都会觉得有学习压力。
争吵 • 5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重
要变化
• 6.你对把握你的个人问题没有信心 • 7.你感到事情不是按你的意愿发展
• 8.你发现你不能应付你必须去做的所有 事情
• 9.你不能控制生活中的一切烦恼 • 10.你觉得你所有方面都是失败的 • 11.因为事情都 是发生在你能控制的范围
之外,你会因此而烦恼
5、心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了，连凳子 都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿 然不动的气魄。
6、集中精力，心无旁骛。“蚓无爪牙之利，筋骨之强， 上食埃土，下饮黄泉，用心一也。” 别把心思用在学 习之外的事情上。
一次认真的复习
• 态度决定一切,积极备战十分重要,充分利用 考前这段时间,这是效率最高的时间.
• 善于利用自习课,有计划的复习,兼顾考试科 目,做到不遗漏知识点.
• 不懂的地方,做到不耻下问,问同学或老师,弄 清楚自己不明白的地方.
学习交流
语文：多读、多记、多看、多做，使用词 典；梳理知识点；提高课外阅读量，增加 写作素材
数学：多看、多练，尽量完成课本的每道 习题，从理解到实践；总结归类，寻找共 同点
认识考试
1、考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳 的关键阶段。
2、好成绩是考出来的，学啥样通过考试来展示。
3、考试也是一门学问，一门技术含量高的学问， 要学会考试。
紧张不慌张， 忙碌而有序。
1、课余时应做适量运动，既可 强健身体，亦可减压，或可在 教室做一些简单的伸展运动， 减轻肌肉疲劳。
如何充分备考？
1.掌握科学的复习方法 2.合理安排时间，挤时间，提高质量:
艾宾浩斯记忆规律曲线
看图分析： 1、请根据左图找出人
的记忆或遗忘规律。 人的遗忘规律是先快 后慢的，到了一定的 时间后，几乎就不会 遗忘了。 2、学校学习中的哪些 环节是需要延长记忆 保持时间的?
课堂知识。
3.怎样才能延长记忆保 持的时间？
在遗忘之前及时复 习可以延长记忆 保持的时间
• 1、注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发展， 每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心， 也不能对薄弱学科失去信心。
• 2、效率第一，效率是成功的关键，尤其是课堂效率， 课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节 课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的 事决不用两分钟。
• 18.当父母因为学习责备你而是你感到压力 很大时,你不会和他们争吵,一个人压抑情感
• 19.你的一个非常要好的朋友,因某些原因 退学了,你很难过,不想面对现实
0~6分:你能够应付生活中的许多事情,但 有时也会有些烦恼,这是正常的
• 7~14分:你有轻度的心理压力,虽 然常会体验到不必要的烦恼,但你 基本能处理生活中的问题.你应学 会调节自己的心情,保持轻松愉快 的心境
12.你发现你自己常在考虑自己必须完 成的那些事情
13.你不能控制消磨时间的方式
14.你感觉积累的大量困难不能克服
15.朋友同学的生日,免不了花钱,你往 往不想在这类场合出现以免花钱
• 16.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了, 你会气愤. 痛苦的抱怨
• 17.你由于某种小事跟好朋友生气,大家互 不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件 事,可就是忘不掉
英语：多听、多读，增强语感；多写，多 练，阅读大量英语书报，加强写作；使用 字典；敢说
预习、多理解，多练习，多总结
物理：理解透彻，懂得应用公式；多练 习并总结对错，举一反三
多读，理解，联想记忆，
政治：多看，多做题，理清思路；联想知 识点，连线记忆，组织语言回答 历史：多看，把课本当成故事看，提高兴 趣；原因和事件联想记忆不易忘；多做题 并总结 地理：多读多看，理解式记忆；多练，巩 固知识点，举一反三；多总结，理清知识 点联系
前言
花开花落，冬去春来。不经意间，时间 就从我们身边悄悄溜走。经过半个多个学 期的努力你是否有新的收获呢？但不管怎 样，该来的还是来了。勇敢的向前冲，去 迎接挑战吧！
班 1、明确期末目标，指明前进方向。 会 目 2、掌握复习方法，提高复习效率。 标
3、调整复习心态，全力冲刺期末。
要有明确的目标
人生贵在有目标，因为有目标才有 动力。长期目标是指你对这一生的目 标，短期目标是指你在近段时间要为 之而奋斗的目标。现在每位同学都应 该有一个短期目标 ——期末考试考出 理想的成绩。
个人期末目标
• 姓名：
总分：
• 班名：
年名：
期末考目标：
Байду номын сангаас
语数英物化政史地总班年 分名名
学会科学复习
学习讲究方法，复习同样也要讲 科学，应避免盲目、机械的复习。要 善于归纳总结，并利用好老师发的复 习资料，这样学到的知识才会更牢固。
• 3、互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，实际 上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人 的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享， 一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友 说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。
4、不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，方法 单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说 读写算并进，学习方式多样化。换新的方式学习新的内 容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高 效地利用时间，可以更快更好地获取知识。