头部保健按摩法
保健按摩--头部反射区与疾病
头部反射区按摩手法手法：推法、拿法、摩法、擦法、拨法一，感冒：1、用手掌鱼际部位在运动腺、感觉腺擦法各100次2、用拇指推、拨胸腔腺100次日2次10天一疗程3、点穴：太阳、百会、印堂、率谷、风池、风府、鱼腰二，咳嗽：1、用指推法运动腺、感觉腺各100次2、用指推胸腺，生殖腺各100次日2次，10天一疗程3、点穴：风池、哑门、天柱三，呃逆：1、推胸腔腺、肠胃腺各200次，再用摩法各100次，日2次2、点穴：大椎、凤池、风府四，头痛：1、推感觉腺下2/5腺按揉各50次2、揉平衡腺（由上—下）100次日2次，10天一疗程3、点穴：百会，四神聪、风池、风府、神庭、印堂五，失眠：1、揉晕听腺100次2、叩击视听腺100次日1次，10次一疗程3、推胸腔原100次4、点穴：睡眠、太阳六，头晕：1、推晕听腺100次2、叩击视听腺40次日2次10次一疗程3、推胸腔腺各100次4、点穴：风府、百会七，中风：1、推运动腺上2/5 200次2.、推感觉腺（由上—次）200次日一次10次一疗程3、叩击足运区200次4、点穴：百会、神庭、率谷八，神经衰弱：1、摩晕听区100次2、叩击双侧视听区40次日2次10次一疗程3、推胸腔腺100次4、点穴：印堂、太阳、头维、神庭、风池九、哮喘：1、掌推运动腺100次2、指推、摩胸腔区各100次日2次，10次一疗程3、点穴：百会、曲差、头维、凤池十、胃痛：1、推胸腔腺、胃腺各200次2、用掌摩胸腔腺、胃腺各100次日2次，10次一疗程3、点穴：曲差、凤池、大椎十一、阳痿：1、推、掌摩揉感觉腺各100次2、推、摩揉生殖腺各100次3、点穴：头维十二、遗精：1、推掌揉感觉腺各100次2、推、掌揉生殖腺各100次日1次，15次一疗程十三、痛经：1、推摩运动腺各250次，再叩击100次2、推摩生殖腺各250次日1次，15次一疗程十四、月经不调：同痛经方法十五、牙痛：1、推摩感觉腺下2/5腺各100次2、推摩肠胃区各100次3、点穴：下关、颊车、地仓日1次，10次一疗程十六、坐骨神经痛：1、推感觉区上1/5区200次2、用大鱼际揉擦感觉区100次3、叩击运动区50次日1次，15次一疗程十七、晕车：1、推感觉区下2/5区100次2、推揉晕听区50次3、推揉平衡区50次4、推揉胃肠区50次5、点穴：百会、凤池、风府、太阳日1次，5次一疗程十八、落枕：1、直推感觉区中2/5区200次2、用大鱼际在感觉区直线擦100次3、点穴：凤池、风府、哑门、天柱、大椎日1次。
仰卧位头部保健按法
仰卧位头部保健按法仰卧位保健按摩法要求被按摩着采用仰卧姿势，操作者端坐床头，这套手法主要在被按摩着的眼部、颜面部、额部、头顶部、侧头顶部和耳部进行操作。
第一节：压眶法（主要在眼周围穴位）采用揉按的手法每个穴位15秒，由于是面部穴位，要求力度轻柔、舒缓1、攒竹穴2、鱼腰穴3、丝竹空4、童子髎按摩以上穴位可以治疗眼周围疾病，如：近视、远视、白内障、青光眼等…第二节：按揉太阳穴要求：双手指肚分别点按两侧太阳穴，朝同一方向打圈揉压，力度由轻到重，揉按太阳穴可以缓解疲劳的神经，放松紧张的神经，时间为十秒钟。
也可采用顺时针揉按和逆时针揉按，点压太阳穴时尽量保证两手力度相同，按摩结束后慢慢撤出力度。
第三节：抹前额要求：按摩者以双手拇指接触前额正中央，慢慢向两侧拉抹至两侧太阳穴和头维结束，按摩方向从中间向两侧，拉抹速度不宜过快，这种按摩手法非常适用头疼的病症，再拉抹的过程中可以放松神经，同时又可以起到美容的效果。
经常拉抹额头可以舒展皱纹减少抬头纹的形成第四节一、按摩者双手拇指重叠点按；神庭穴上星穴百会穴点按穴位向下施加压力的同时可以轻轻打圈揉按，点压穴位各15秒钟。
点按以上穴位可以治疗头痛、鼻塞、鼻炎、健忘、失眠、耳鸣等症。
二、按摩者两手大拇指微曲，以指肚垂直接触皮肤，从双侧同时点按对称的曲差穴、本神穴、率谷穴每个穴位点按各15秒钟，点按穴位时轻轻揉按，结束后慢慢离开。
三．食指更疏法：按摩者十指微曲，自按摩者前额发髻线出从前向后揉按、搓擦；然后再从头顶两侧，同时向头顶百会穴处梳理，反复操作五至十遍时间要求两至三分钟，能健脑明目、益智养生。
四、雀啄法：按摩者双手食指分开，略弯曲，两手交替如鸟雀啄食状叩击头部，由上而下，由左而右，这个动作要求频率较快每分钟要求动作再100至150次；此动作有缓解工作疲劳、缓冲大脑紧张神经有良好的效果五．抹顶催眠法：按摩者以单手手掌劳宫穴正对按摩者百会穴，手掌向下震动，时间至少五分钟，此法对神经衰弱、失眠、头痛、耳鸣有很好的治疗和预防作用头部保健按摩主要穴位定位攒竹穴：攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。
头部按摩技巧：科学缓解头痛,舒缓压力!
头部按摩技巧：科学缓解头痛，舒缓压力！在快节奏的现代生活中，头痛和压力似乎成了我们的“常客”。
长时间的工作、紧张的学习、纷繁复杂的人际关系，都可能让我们感到身心疲惫，头痛也随之而来。
而头部按摩作为一种简单易行且效果显著的方法，逐渐受到人们的关注。
接下来，让我们一起深入了解一些科学的头部按摩技巧，帮助您缓解头痛，舒缓压力。
首先，我们来谈谈为什么头部按摩会对缓解头痛和舒缓压力有帮助。
人的头部有着丰富的神经和血管，当我们感到紧张和压力时，这些神经和血管会处于紧绷状态，导致血液循环不畅，从而引发头痛。
而头部按摩能够通过刺激穴位、放松肌肉，改善血液循环，使紧张的神经得到舒缓，从而减轻头痛和压力带来的不适。
接下来，为您介绍一些具体的头部按摩技巧。
第一种是指腹按压法。
用双手的食指、中指和无名指的指腹，轻轻按压头皮。
从额头开始，沿着发际线向后移动，逐渐覆盖整个头部。
每个部位按压 10 15 秒，力度适中，以感到微微酸痛为宜。
在按压的过程中，可以适当变换位置，确保整个头皮都能得到充分的刺激。
第二种是揉擦法。
将双手手掌心搓热，然后放在头部两侧，轻轻揉擦头皮。
从太阳穴开始，逐渐向上移动至头顶，再向后至枕骨部位。
反复揉擦 3 5 分钟，速度适中，动作要轻柔。
这种方法可以有效地促进头皮的血液循环，增加头部的氧气供应。
第三种是穴位按摩法。
头部有许多重要的穴位，如太阳穴、风池穴、百会穴等。
按摩太阳穴时，用大拇指的指腹轻轻按压，顺时针和逆时针各按摩 10 圈。
风池穴位于颈部与头部交界处，用双手大拇指同时按压两侧风池穴，力度由轻到重，持续 1 2 分钟。
百会穴位于头顶正中央，用食指和中指并拢轻轻按压，每次 10 15 秒。
在进行头部按摩时，还有一些注意事项需要牢记。
首先，要选择一个安静、舒适的环境，让自己能够全身心地放松。
其次，按摩的力度要适中，避免用力过猛造成损伤。
如果在按摩过程中感到疼痛或不适，应立即停止。
另外，头部按摩虽然有一定的缓解作用，但如果头痛症状严重或持续时间较长，应及时就医，查明原因。
头疗具体操作方法
头疗具体操作方法
头疗是一种按摩和放松头部的方法，可以帮助缓解头部紧张和压力。
以下是头疗的具体操作方法：
1. 坐在一个舒适的位置上，闭上眼睛，放松身体和思绪。
2. 用指尖轻轻按压太阳穴，以逆时针方向做旋转按摩，可以减轻头部的紧张感。
3. 用指尖轻轻按摩头皮，可以从前额开始，沿着发际线向后滑动，然后再从后脑勺向前滑动。
可以用指腹轻轻按摩或者用指甲轻轻刮擦。
4. 使用指腹在头皮上做小圆圈的按摩，可以刺激头皮的血液循环。
5. 用手指轻轻按摩耳朵周围的穴位，可以缓解头部的紧张感。
可以使用中指、无名指或食指，按摩耳轮下方的缝隙和耳垂旁边的穴位。
6. 在颈部和肩部使用指腹轻轻按摩，可以放松颈部和肩膀的肌肉，减轻头疼和压力感。
7. 结束时，用温水洗净头发和头皮，让头部感到清爽和舒适。
请注意，如果您有任何健康问题或疾病，请在进行头部按摩之前咨询医生。
头部按摩的方法有哪些
头部按摩的方法有哪些
头部按摩有很多种方法，以下是其中一些常见的方法：
1. 针对头皮：用指腹按摩头皮，可以用指腹轻轻揉搓头皮，刺激头皮血液循环，放松紧张的头部肌肉。
2. 针对太阳穴：用中指和无名指的指腹按摩太阳穴，以顺时针方向按摩，缓解头痛，放松紧张的头部肌肉。
3. 针对额头：用指腹轻轻敲击额头，从眉毛中央向外敲击，再从太阳穴沿着眉弓轻轻按摩，促进头部血液循环。
4. 针对颈部：用手指指腹按摩颈部，可以从颈椎下方开始往上按摩，再从颈椎两侧往下按摩，缓解颈部紧张和疲劳。
5. 针对头部经络：用掌心按摩头部经络，从前额开始，用掌心按摩额部、头顶、枕部，再用指腹按摩太阳穴、耳廓，促进气血循环。
注意：在进行头部按摩时，应以轻柔的手法进行，避免用力过猛造成不适。
同时，如果存在头部疼痛、头皮问题等症状，建议咨询专业的医生或理疗师。
头部按摩手法操作流程在家
头部按摩手法操作流程在家
头部按摩是一种简单而有效的放松方式，可以帮助缓解头部疲劳、改善头皮血液循环，促进头发生长。
在家中进行头部按摩，不
仅可以舒缓压力，还可以提升整体健康。
下面我将介绍一些头部按
摩的手法操作流程。
首先，准备一些按摩油或者头部按摩霜，以便更好地滑动手指。
然后，坐在舒适的位置，放松身体，开始按摩。
1. 头皮按摩：用指腹轻轻按摩头皮，从前额开始，沿着发际线
向后按摩至颈部。
可以用指腹做小圆圈的按摩动作，或者用指腹轻
轻揉搓头皮。
这样可以促进头皮血液循环，改善头发生长。
2. 头部穴位按摩：头部有很多穴位，按摩这些穴位可以促进血
液循环，缓解头痛、头晕等不适。
比如太阳穴、百会穴、风池穴等，可以用指腹轻轻按摩这些穴位，每个穴位按摩1-2分钟。
3. 额部按摩：用指腹从眉头开始，向太阳穴方向做小圆圈按摩，可以缓解眼部疲劳，提神醒脑。
4. 颈部按摩：用指腹从颈部底部开始，向上按摩至头部，可以
缓解颈部疲劳，放松颈部肌肉。
5. 耳廓按摩：用指腹轻轻按摩耳廓，可以促进耳廓血液循环，
缓解耳朵不适。
在进行头部按摩时，要注意手法轻柔，不要用力过猛，以免伤
害头部皮肤。
按摩的时间一般为15-20分钟，可以根据个人感觉适
当延长或缩短。
进行头部按摩后，可以用温水洗头，再用冷水冲洗，可以更好地促进头部血液循环。
总的来说，头部按摩是一种简单而有效的放松方式，在家中进
行头部按摩，可以帮助缓解头部疲劳，提升整体健康。
希望以上介
绍的头部按摩手法操作流程可以帮助到你。
头疗按摩手法详情
头疗按摩手法详情
随着工作压力的增加，越来越多的人的身体负荷超载，导致头部疼痛，需要进行头疗按摩。
以下是一些头疗按摩手法：
1.点穴：使用双手拇指按压神庭穴、头维穴、百会穴和四神聪穴。
2.头皮按摩：双手指指腹放在前额正上方，轻揉头皮，逐渐向后移到头顶中心，然后向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部。
3.颈部按摩：左右手分别抓捏颈后部两侧，由上而下，缓和动作，从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。
4.风池穴按摩：用拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。
5.头部推拿：将两手指头放在头部左右两旁，再将手平缓
地往上滑进，直到两手相逢为止。
然后将手置于前额及后脑部，进行旋转式按揉。
6.拉抹头皮：双手拇指指腹沿发际从中间向两边拉抹至两
耳尖，然后沿耳轮揉按，将耳朵向前推，压住耳孔，扣于头部两侧。
最后用双手抓捏双肩20次。
7.提头发：双手五指分别插入头发中，五指并拢夹住头发
轻轻向上提。
8.扣击头部：双手合十，掌心空虚，腕部放松，快速抖动
手腕，以双手小指外侧着力，扣击头部，从头顶至颈部轻扣头皮。
在平时，需要注意休息时间，避免过度劳累，劳逸结合才是最好的。
头部按摩教程
头部按摩教程
1. 手指按压头部穴位
- 使用双手的指腹，以适当的力量按压头部穴位。
可选择以下几个穴位按摩：
- 百会穴：位于头顶正中央的凹陷处，用食指和中指指腹交替按压。
- 太阳穴：位于眉骨与发际交界处，用拇指指腹以顺时针方向按摩。
- 印堂穴：位于两眉间的凹陷处，用拇指指腹轻轻按压。
- 额部穴位：用整个手掌以适当的力度从前额向后脑勺方向按摩。
注意：按压时要轻柔而有力，每个穴位按压约5-10秒钟。
2. 按摩头皮
- 双手交叉搭在头部，用指腹以适度的力量轻轻按摩头皮，从额头线开始，逐渐向后脑勺方向移动，再返回到额头线。
按摩要有节奏、有力度，增加血液循环，舒缓紧张情绪。
3. 手指梳理发丝
- 这是一种轻松的头部按摩方法，用指腹在头皮上轻轻梳理发丝，同时以揉捏头皮的方式按摩头部。
注意不要用力过猛，以免损伤头发和头皮。
4. 耳廓按摩
- 使用拇指和食指捏住耳廓轻轻按摩，从耳朵的上部开始，逐渐向下轻轻拉动耳廓，然后返回到原位。
这种按摩可以促进耳廓周围的血液循环，舒缓头部压力。
5. 脖子和颈部按摩
- 双手交叉后搭在脖子后方，用掌心和手指轻轻向上按摩颈侧，一直按摩到头部的发际线。
可以结合旋转头部的动作，增加按摩效果。
6. 深呼吸舒缓放松
- 在按摩结束后，闭上眼睛，深呼吸几次，让身心放松，享受
按摩带来的舒适感。
注意：以上头部按摩技巧仅供参考，按摩时要根据自身的感受适度调整力度。
如存在头部疼痛或不适，请立即停止按摩并咨询医生的建议。
常按头部这7大穴位 让你更健康
常按头部这7大穴位让你更健康常按头部这7大穴位让你更健康常挠挠头，防病治病另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。
按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。
按摩头皮，延年益寿防脱发现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。
头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
按摩头皮的操作方法按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。
不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。
以上为大家总结的头部按摩的方法，对头部的毛细血管等都有着一定的好处，而且有着益寿延年的作用哦，大家快点动起来吧。
按摩头部的功效作用在头部，密布着许多穴位，每个穴位都有特定的作用和功效，了解经络与穴位的.位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。
1、太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
左右各一。
按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。
2、印堂穴在额部，在两眉头之间。
按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。
多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
3、安眠穴翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。
按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。
4、鱼腰穴正坐或仰卧位。
在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。
按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。
多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。
头部按摩时间是多久
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享头部按摩时间是多久
导语：保健已经成为人们生活中保持健康的一种重要的方式，按摩是保健方法中的一种，因为不需要口服，不含有副作用，因此受到了许多人的追捧。
按摩
保健已经成为人们生活中保持健康的一种重要的方式，按摩是保健方法中的一种，因为不需要口服，不含有副作用，因此受到了许多人的追捧。
按摩的方法有许多种，而且按摩的部分也有许多，最受人们喜欢的就是头部按摩了，头部按摩能够让人们紧张的情绪缓解下来，而且还能促进人们的睡眠，特别相关的研究表明，头部按摩还具有美颜养容的作用，那么头部按摩时间多久一次比较好呢，下面我们就请相关的专家为我们说一说。
第一种方法，当头部太阳穴痛时，把双手的食指按头维穴，顺着按，或逆行按，每次按五圈后，方向来回切换；时间不要太久了，约为10-15分钟为佳；
第二种方法，可以抓住头发，往两边或上边方向直拽，不要太用力了，不要抓住头发太少了，否则容易掉（根据个人发质来定）这个方法很有效，帮助活跃头皮及大脑；
第三种方法：也是经常用的，可以左手大拇指和食指一起住太阳穴，来回按摩，根据疼痛的感觉来订时间，不要太长了，一般10分钟差不多了；
第四种方法：大拇指放在耳朵与侧脸颊中间，来回按摩，也可以放松，让头部得到轻松！
头部按摩时间多久比较好，看着上面的专家解说我们已经了解到了，头部按摩的时间并不是越多越好，每次控制在十到十五分种就可以了。
头部按摩对于人们的健康和皮肤的好处是显而易见的，因此受到了大。
头部按摩技巧缓解偏头痛和颈部疼痛
头部按摩技巧缓解偏头痛和颈部疼痛头部按摩是一种简单而有效的方法，可以帮助缓解偏头痛和颈部疼痛。
通过适当的按压和推拿，可以促进血液循环，放松肌肉，减轻头部和颈部的不适。
本文将为您介绍一些头部按摩的技巧，帮助您减轻偏头痛和颈部疼痛的困扰。
一、按摩太阳穴太阳穴位于眼睛外侧和眉毛上方的凹陷处，是缓解头痛的重要穴位。
您可以用食指和中指轻轻按摩太阳穴，每侧按摩约1分钟。
按摩时需用适度的力度，轻柔而有力，避免用力过大。
二、按摩头皮按摩头皮可以刺激头部的神经和血液循环，有助于缓解头痛和疼痛。
您可以用指腹在头皮上以小圆圈的方式按摩，从头顶开始，逐渐向后按摩至颈部。
整个按摩过程约2-3分钟，可以重复进行数次。
这样的按摩可以放松头皮和颈部肌肉，舒缓头痛和颈部不适。
三、按摩颈部颈部是很多人常常感到紧张和疼痛的地方。
按摩颈部可以缓解颈部肌肉的紧张，有效减轻偏头痛和颈部疼痛。
可以用双手轻轻揉捏颈部的肌肉，从上向下按摩，每侧按摩1-2分钟。
可以根据自己的感觉，选择适宜的力度和频率进行按摩。
四、按摩眼眶眼眶部位经常是由于眼睛疲劳和压力引起的头痛和颈部疼痛的原因之一。
可以用食指和中指轻轻按压眼眶周围的穴位，每侧按摩1-2分钟。
这样的按摩可以舒缓眼部的紧张和疲劳，缓解头痛和颈部不适。
五、按摩肩部肩部的紧张和疼痛也常常会引起偏头痛和颈部不适。
您可以用手掌按摩肩部的肌肉，重点按摩肩颈交界处附近的穴位。
同时可以运用拇指在肩胛骨间来回推拿肌肉，每侧按摩约2-3分钟。
这样的按摩可以放松肩部肌肉，减轻对头部的影响。
通过以上的技巧，您可以在家中自行按摩头部和颈部，缓解偏头痛和颈部疼痛。
按摩的时间和力度可以根据个人的需求和感觉来调整。
但是，如果症状持续或加重，建议及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。
希望本文提供的头部按摩技巧可以帮助您缓解偏头痛和颈部疼痛，改善您的生活质量。
请注意，按摩虽然简单有效，但并不能完全治愈病症，如症状严重或持续不缓解，请务必咨询医生的意见。
自我按摩之头部保健
自我按摩之头部保健
在现代社会，人们的生活节奏不断加快，工作压力不断增加，加之久坐不动，容易导致头痛、眩晕、失眠等身体不适。
因此，保护头部健康成为了人们追求的目标。
自我按摩是一种自我保健的方式，自我按摩可预防多种疾病，促进血液循环和淋巴循环，以维持身体的正常功能。
下面我们来分享一些头部按摩的技巧，帮助大家促进头部健康。
1.颈部按摩
颈部是人体脊髓的延续部分，也是身体循环的枢纽，按摩颈部可刺激头部和脑部的血液循环，缓解头痛、眩晕、失眠等症状。
按摩时，以手指轻轻按摩颈部后侧，或者揉搓颈部两侧肌肉，可打通颈部经络，舒缓紧张。
2. 头部按摩
头部按摩可以缓解头痛和眩晕，有助于深度放松大脑，减轻精神压力。
首先，用指尖沿着头皮的后颈部线条轻轻按摩，用力稍微加大，以逐渐增加经络的通畅度，然后按摩头部顶部，用指腹轻拍头顶，刺激头皮，促进血液循环，减轻疲劳。
3. 额部按摩
额部按摩可以缓解头痛、眼疲劳等症状。
用中指从眉毛向外梳理，稍停顶点处，顺着眉间部分，以旋转式的手法，按摩头皮上的穴位，可以起到疏通头部经络、改善眼睛疲劳的效果。
4. 眼球按摩
眼球按摩可以缓解眼疲劳、改善视力。
闭上眼睛，用食指和中指揉搓眼眶周围的肌肉，每次按摩5秒钟，可以重复10次左右。
用手掌轻轻闭住双眼，并轻轻按到眼窝的骨头上，不需要太大的力量，每次按摩5秒钟，可重复约20次。
总之，自我按摩是一种非常有效的身体保健方式，可以促进血液循环、放松紧张和促进快速恢复，更好地应对生活和工作的挑战。
当我们面对工作和生活中的压力时，不妨试试自我按摩，来舒缓身体的疲劳感，从而更健康地生活。
商务会所保健按摩程序
二、颈项： 1.左手放在额头上，右手揉捏颈部、点风池、哑门； 2.另一侧同 4.上； 3.揉按肩部，放松肌肉，点按肩井穴，双手伸进背部托起来， 顶肩胛逢； 三、手臂： 1.放松肌肉，点按肩髎、肩井、天井、曲尺、少海、拔动臂外 筋，拿捏臂中线，捏内外关； 2.双手拇指，快速搓向上推手心、手指揉每根手指，按合谷； 3.双手拇指在手腕上方，双手四指在手下用力快速抬起，重复 动作，放松腕关节； 4.双手紧握客人手先上下抖动，后左右抖动，再把手臂向头后
五、腿部：
髎、次髎、下髎、腰俞、腰奇、中间两点、会阳两侧、大环跳、小环
1.前腿：按氣冲停留片刻快速放开，梁丘、血海、压揉膝关节， 跳；
点西膝眼，鹤顶，把小腿立起，按足三里，上巨虚、下巨虚、三阴交懈
5.放松：两手重叠，用掌心从上向下揉拨背部大筋及到臀部；
溪，揉捏小腿肌肉，敲打放松小腿肌肉，放平，抓揉大腿内侧、外侧，
按大腿肌肉；
按颈百劳；
2.小腿放松，两手大拇指在一侧，四指在另一侧，对称用力，
2.两手重叠，放于腰椎部，用身体重量向下压，然后把双手打开
一紧、一松的拿捏；
魏
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11.按承扶、殷门、委中、委阳、合阳、承筋、承山、昆仑、放 松；
八、跪背： 1.用膝盖从胸椎两侧滑向腰部,用膝盖顶腰眼，滑向臀部，顶环 跳，点承扶，抖动殷门、委中、承山〔留意小腿承受力低，轻按〕在从 背上滑至小腿，在回到环跳或承扶部位〔因人高矮定〕用脚面拍打小腿； 2 用脚踩在膝上、把脚放在按摩者腿前方，向前压，不行过猛； 九、起来，按肩部和颈部，敲拍肩部和后背； 1、二〔十分钟〕三〔五分钟〕四〔五分钟〕五〔五分钟〕 六〔十五分钟〕七〔五分钟〕八〔十分钟〕九〔五分钟〕
头部穴位保健按摩缓解头痛头晕现象
按顺序进行如下作：
1.开天目： 用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间) 皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替， 有节律的抹法。双手共 20 次，注意力量轻柔， 以前额皮肤不变红为度。
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
5.摩掌熨目：
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两 眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作 3 至 5 次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。
1cj0f6c7b 泉州美梦嘉/
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力， 应以轻揉为主。 4.点按四白及迎香： 用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴
(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻 翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻 塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。
2.推前额： 用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带 动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再 推回前额中央。注意力量不宜过大。
3.点按攒竹、鱼腰及太阳： 用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴 (位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉 毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一 横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、
1头面部保健按摩
1、头面部保健按摩1、开天门从印堂至神庭，以两手拇指进行抹法，由轻至重，3—5次以后，扩展到前额。
并点按印堂、神庭。
作用：醒脑明目，开窍益聪。
2、分推前额以两手拇指桡侧自中间向外进行分推、由轻至重、重而不滞，进行3—5次，然后两拇指桡侧在头维、丝竹空穴长按1～2分钟。
作用：开窍醒脑。
3、抹双柳以两手拇指指腹自攒竹分抹到丝竹空穴，手法不宜重，要轻而不浮。
作用：明目养神。
4、环抹眼周以两手拇指指腹在上下眼皮进行分抹3-5次。
作用：缓解、防止眼皮老化。
5、点按四白穴以两手拇指指腹点按四白穴1～2分钟，自睛明穴经四白穴至丝竹空穴两手拇指指腹进行分抹。
作用：醒目提神。
6、点按巨髎以两手拇指指腹点按巨髎穴3～5次，自迎香穴经巨髎、颧髎穴至耳门穴进行分抹。
作用：通鼻窍。
7、点按鼻通以两手中指指腹点按鼻通穴3～5次，推摩鼻翼两侧。
作用：通鼻窍，醒脑。
8、环摩嘴周以两手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地仓穴，再在嘴唇下自承浆分抹到地仓，并点按地仓穴3～5次。
作用：缓解面部肌肉紧张。
9、双揪铃铛术者以两手拇指与食指相对揉捏耳部，并把耳部分为5条线，并向下方揪耳垂。
作用：聪耳明目，利于全身调整。
10、推颊车以双手拇指指腹点按颊车穴3—5次，再以双手拇指指腹自耳门穴推至到大迎穴。
作用：缓解面部肌肉紧张。
11、点按承浆以两手拇指指端对按承浆穴1—2分钟，再以拇指指腹捏拿下颌。
作用：增强下颌部血液循环。
12、搓掌浴面双手搓热，以两手掌心轻轻摩面，经过眼、鼻、口等部位。
作用：增加面部血液循环。
13、按五经患者仰卧，术者以双手拇指指腹，自印堂穴按至百会穴，自鱼腰穴平行按至后顶与床交界处，自瞳子髎穴平行按至后顶与床交界处。
作用：醒脑安神。
14、推桥弓术者以五指拢轻推胸锁乳突肌，自上而下3—5次。
作用：降压。
头部按摩作用：疏散风邪，开窍止痛，镇静安神，明目益聪。
头面部的保健按摩套路
头面部的保健按摩套路仰卧式头部1指梳头双手食指微曲，自前前额发迹经头顶向后推。
（15—20次）2干洗头双手食指安于头部做微屈伸的抓挠动作。
如洗头状。
（15—20次）3轻扣头皮双手食指和无名指交叉握好，并拢食指和中指，指尖分开，轻叩头部一分钟。
4 按压头穴双手拇指指腹按压于头部穴位，节律性按压，每穴15—20次5提拉头发双手手指微曲，插入头发，握住轻轻上提。
（15—20次）6指尖扣头双手手指微曲以指尖叩击头部一分钟。
7啄头双手或者单手手指微曲成梅花状，指尖着力，以腕部上下摆动带动指尖啄击头部一分钟。
8指压发迹双手食指指腹分别置于前发际，节律性的按压1—3分钟。
9十指按头双手食指指腹对置于头部两侧，节律性按压1---3分钟。
二面部1·开天门双手拇指从印堂穴至神庭穴交替做平推法。
（15—20）2·分推前额双拇指在前额做分推（9---12）3·搓前额双手拇指置于前额部，对称用力，交叉搓揉前额部。
4·揉前额以大鱼际置于前额部，以腕带动鱼际做轻柔的摆动。
1—2分钟。
5·抹双柳双手拇指指腹从眉头至眉梢抹动。
（4---6次）6·掐鱼腰双手拇指指甲掐十秒，揉十秒。
3---5次7·掐睛明双手指指向外，轻推眼球，用指甲掐睛明穴十秒，再揉十秒。
3—5次8分抹眼睑双手拇指指腹贴于眼睑部，从内向外分抹一分钟。
9·熨手熨日双手掌互相磨热，掌心置于两日上反复熨日15—20次10·推察鼻翼双手中指指腹置于鼻根部，沿鼻梁两侧向下推摖鼻翼1—3分钟。
11·点四白双手食指指腹点按四白穴。
12—15次12·点按迎香双手食指点按迎香穴12—15次13·点按巨髎双手食指指腹点按巨髎12—15次14·揉太阳双手拇指按太阳穴一分钟。
（顺时针，逆时针各三十次）15·推揉頬车先用拇指揉頰车穴30秒，然后四指指腹自頬车穴推至耳根。
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7、点揉四神聪
位置：在头顶部，两耳尖连线的中点就是百会穴；百会穴前、后、左、右各1寸处，共
4个穴位，统称四神聪。
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11、推按失眠穴 位置：在足底跟部、足底中线与内外踝尖连线相交处。 按摩方法：用大拇指指腹着力，朝足跟的方向推按失眠穴3分钟，稍用力，以局部有酸
胀感为佳。 祛病功效：失眠特效穴位，治疗失眠、足跟疼痛等。
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外，以拇指指腹自印堂向上直推至发际止，反复推20～30次。 祛病功效：主治失眠、神经衰弱、感冒、血管性头痛、额窦炎、眶上神经痛
、• 鼻. 息肉、高血压、疟疾、神经性呕吐、面肌痉挛等。
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6、按揉太阳穴 位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约l横指的凹陷中。 按摩方法：双手食指指腹分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀
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2、按摩耳廓。人体躯干和内脏在耳后廓均有一定的反应部位，所以按摩 耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，加速入睡。
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3、按摩额头。两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压约 做40次左右，失眠者就可顺利入睡。
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手拇指按于安眠穴，顺时针方向按揉约2分钟。手法要求柔和，以局部有酸胀感为佳。 祛病功效：治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕、耳鸣、高血压等。
中老年人养生保健按摩方法
随着年龄的增长，人的身体机能逐渐下降，特别是中老年人更容易出现一些慢性病和身体不适。
为了保持身体健康和延缓衰老速度，中老年人应该加强养生保健，其中按摩是一种非常有效的方法。
下面将介绍一些适合中老年人的养生保健按摩方法。
1.头部按摩：双手握住头部，从后脑勺向前推按摩头部，同时用指腹轻轻按压太阳穴，可以缓解头痛和头晕的症状。
也可以用指腹旋转按摩头皮，促进血液循环和头发生长。
2.面部按摩：双手分别放在脸颊上，以双手掌心轻轻按摩面部，可以促进面部血液循环，延缓皮肤老化。
另外，用双手的指腹按压眼眶周围，可以缓解眼部疲劳和黑眼圈。
3.肩部按摩：坐着或站着，将双手放在肩膀上，用手指向下按压肩膀，然后将手向下滑动到手臂上。
用手掌揉捏肩膀，可以缓解肩颈部的酸痛和僵硬感。
4.背部按摩：躺在床上，将双手放在腰部，用指腹沿着脊柱向上向下按摩背部。
可以用手掌从下向上推背，促进血液循环和放松背部肌肉。
5.手部按摩：用一只手握住另一只手的大拇指根部，轻轻按摩，可以缓解手部关节疼痛和活络筋骨。
同时，用手掌来回摩擦手心，可以改善手部血液循环和保持手部灵活。
6.足部按摩：坐着或躺着，用手指按摩足底穴位，特别是按摩足心和脚底的太冲穴，可以促进血液循环和舒缓疲劳。
也可以使用足底按摩器进行按摩，放松足部肌肉。
此外，中老年人在进行按摩时要注意以下几点：1.按摩时间不宜过长，一般每次15-30分钟为宜。
2.按摩力度要适中，避免造成过度刺激和伤害。
3.按摩穴位要准确，可以参考中医的经络理论进行按摩。
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頭部保健按摩法
頭部保健按摩法
現代人生活節奏越來越快，各方壓力也不斷增加。
你是不是有時加班到很晚，特別想去做個按摩，放鬆一下呢？但是一來苦於再沒有力氣挪動腳步了，二是苦於不知道哪有正宗的按摩地點
大多數人都曾出現過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適，所以本期向您介紹一種簡單易學的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。
按順序進行如下操作：
１．開天目
用大拇指指面按於印堂穴（位於兩眉中間）皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節律的抹法。
雙手共２０次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。
２．推前額：
用大拇指指面按於前額正中皮膚，以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。
注意力量不宜過大。
３．點按攢竹、魚腰及太陽：
用雙手拇指指端持續用力，作用於攢竹穴（位於眉毛內側端）、魚腰穴（位於瞳孔直上的眉毛中）、太陽穴（位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處）。
持續數秒或半分鐘。
如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。
如失眠則不宜用力，應以輕揉為主。
４．點按四白及迎香：
用雙手拇指指端持續用力，作用於四白穴（位於瞳孔直下，正對鼻翼處）、迎香穴（位於鼻翼旁凹陷處）。
如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。
）。
持續數秒或半分鐘。
５．摩掌熨目：
兩掌互相摩擦，搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫熱的舒適感。
重復操作３至５次，對於用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。
６．疏通經絡：
用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。
自頭髮發際前沿正中開始到發際後沿正中為正中線；正中線旁開一橫指為第二線；自額角處開始，平行於正中線至發際後沿為第三線；自太陽穴（定位見上）開始繞耳廓至發際後沿為第四線。
如遇痛點可適當做局部的反復彈撥，輕重以患者能耐受為度。
７．梳頭櫛髮：
兩手十指彎曲，從前至後做梳頭的動作。
重復操作５至１０次。
此動作建議患者可經常自行操作，有助於緩解各種頭部不適。
８．雙鳴天鼓：
兩掌按住雙耳，兩手放置在患者後頭部，用手指輕敲耳後頭部數次，兩手放鬆，再反復上述操作３至５次。
９．拿捏肩井：
以大拇指頂住肩井穴（位於肩背處，肩外側端與脊柱連水平線的中點），其他四指輕扶於肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，一拿一放地交替進行。
１０．整理放鬆：
用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩－上臂－前臂的路線輕推數次，以空掌輕輕拍打肩部及後背肌肉，治療結束。
提醒：按摩前一定要洗乾淨臉，還要洗手、擦乾，一定要雙手溫暖後才可為對方按摩，否則冰涼的雙手會讓家人不適的。