职业生涯规划与求职技巧考试资料

迈尔斯-布里格斯性格分类指标（英语：Myers-Briggs Type Indicator，简称MBTI）是性格分类理论模型的一种，其基本理论是根据瑞士心理分析家卡尔·荣格于1921年所出版的书籍《心理类型》（Psychological Types）。最先的研究者是美国心理学家凯瑟琳·布里格斯（Katherine Cook Briggs）及其女儿伊莎贝尔·迈尔斯（Isabel Briggs Myers），经过长期观察和研究而完成。然而学术派的心理学家常批评MBTI理论缺乏可靠的数据支持[1][2][3]，并指出这是巴纳姆效应的例子[4]。但经过五十多年的发展，MBTI现已成为全球著名的性格测试之一，在教育界、顾员招聘及培训、领袖训练及个人发展等领域均有广泛的应用。

测试元素

这四个问题是：

心理能力的走向：你是“外向”（Extrovert）（E）还是“内向”（Introvert）（I）？

认识外在世界的方法：你是“感觉”（Sensing）（S）还是“直觉”（Intuition）（N）？

倚赖什么方式做决定：你是“理性”（Thinking）（T）还是“情感”（Feeling）（F）？

生活方式和处事态度：你是“判断”（Judging）（J）还是“理解”（Perceiving）（P）？

根据4个问题的不同答案，可将人的性格分为16个种类。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ * 什么是生涯？生涯的英文是“career”，意思是指两轮马车，引申为道路，也就是人生的发展道路。生涯发展大师萨珀（Super）认为，生涯是指一个人在一生中所扮演的角色的综合及结果。一个人在一生中扮演着许许多多的角色，就如同一条彩虹同时具有许多色带（见图1-1）。比如大学生，在家庭里扮演着儿女的角色，在学校里扮演着学生的角色，到了就业岗位则开始扮演工作者的角色。这些各式各样的角色和行为结果，就连缀成我们的生涯。简而言之，生涯其实就是我们从出世至生命完结的一段过程

从个人的角度出发，职业是指个人在生涯中扮演的一系列工作角色。职业生涯，简单地说，就是个人职业的发展道路，包括就业的形态、工作的经历以及与职业相关的活动等等，指的是一个人从职业学习开始到职业劳动最后结束的经历过程。

*在职业心理学领域里，有对“职业生涯”概念的两种经典性定义：萨珀（Super）认为，人的一生所经历的职业及非职业活动都应视为职业生涯的内容，职业生涯除了职业角色外还包括各种生活角色；霍尔（Hall）主张，职业生涯只包括一个人一生中与其职业相关的活动与经验。前一种是广义的定义，在时间范围上与生涯的概念等同，后一种是狭义的定义，认为职业生涯仅从任职前的职业学习和培训开始至退休结束。但无论哪种定义，都淡化了职业作为谋生手段的作用，而指向个人生命的意义。在这里，职业更是实现个人价值、追求理想生活的重要途径。

在一个人有限的生命中，职业生涯往往占有绝对重要的位置。从走上就业岗位前的学习和教育，到离职退休，职业生涯活动伴随着绝大部分人的大半生时间，也左右着个人的生活质量和生命价值。因此，拥有成功的职业生涯，才可能实现完美的人生。

*“职业生涯”，指的是一个人从职业学习开始到职业劳动最后结束这一生的职业工作经历过程。“职业生涯规划”，是指结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，制定相应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实施具体行动以达成目标的过程。由于职业生涯贯穿着人的一生，因此，对职业生涯的规划，就是为自己的未来人生绘制理想的蓝图。

*职业生涯规划的类型

职业生涯规划的类型，一般是按照规划的时间维度进行划分，包括短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种。

1．短期规划：指2年以内的职业生涯规划。规划目的主要是确定近期目标，制订近期

应完成的任务计划。

2．中期规划：指2～5年内的职业生涯规划。这是最常用的一种职业生涯规划。

3．长期规划：指5～10年内的职业生涯规划。规划目的主要是设定比较长远的目标。

4．人生规划：指对整个职业生涯的规划，时间跨度可达40年左右。规划的目的是确定整个人生的发展目标。

在实际操作过程中，规划的时间年限如果太长，会因为个人和环境的变化性而难以准确把握；如果太短，规划的意义和作用又难以完整体现。因此，比较理想的职业生涯规划是中期规划，其次是长期规划，既便于根据实际情况设定可行目标，又便于随时根据现实的反馈进行修正和调整。

*职业生涯规划的主要原则

职业生涯规划必须遵循一定的原则，良好的职业生涯规划应具备以下特点:

1．可行性：规划要有事实依据，并非是美好的幻想和不着边际的梦想，否则只能是纸上谈兵。

2．清晰性：保证目标与措施的清晰和明确，可以按部就班地具体实施计划以达成目标。3．适时性：规划中的各项措施与行动应该有明确的时间表，以便及时评估和修正。

4．适应性：未来具很强的不确定性，规划需要有一定弹性，能随着环境变化而适时调整。5．持续性：规划要考虑到生涯发展的整个历程，每个发展阶段应能持续地连贯衔接。6．长远性：规划应该从大方向着眼，制定尽可能的远期目标。

7．挑战性：如果目标在原地踏步不前，则规划失去了原本的意义，也无法激励自己的努力。*职业生涯规划的步骤

自我评估

外部环境分析

目标确立

策略实施

反馈修正

图1-2 职业生涯规划流程图

*大学生职业生涯规划的意义

职业生涯规划，对大学生而言，就是在自我认知的基础上，根据自己专业特长、知识结构，结合社会环境与市场环境，对将来要从事的职业以及要达到的职业目标所做的方向性的方案。

按照萨珀的职业生涯发展理论，大学生处于职业生涯的探索阶段，且正好跨越了该阶段的过渡期（18～22岁）和试验承诺期（22～24岁）两个时期（如图1-3）。在这两个时期，大学生的个体能力迅速提高，职业兴趣趋于稳定，逐步形成了对未来职业生涯的预期；而完成了职业学习和职业准备，大学生毕业后则会走上初次就业岗位，正式开始职业生涯。故此，在