大学体育与健康课程试卷及答案上课讲义

大学体育与健康课程试卷及答案一、填空题1、体育（广义）是指以身体练习为基本手段，为增强体质提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有意识的身体运动和体育运动。

2、根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项指标的测试，分别是身高，体重，肺活量，台阶测试，50米跑或立定跳远，握力或仰卧起坐或坐位体前屈。

3、健康不仅是没有疾病，二十指身体的，心理的，社会适应的良好状态。

4、现代体育的发展正日益改变着人类的生活方式和消费结构，促进了与运动训练，体育比赛有关的物质资料的生产和流通，以至于逐渐形成了规模宏大的体育产业系统。

5、今年我国广州举办了第16届亚洲运动会。

二、是非题1、体育作为一种特殊的社会现象，它以强化训练为基本手段，既是以增强体质，促进身体健康为目的的教育，又是社会文化活动的组成部分。

（T）2、社会体育开展的广泛性和社会化程度，取决于全民体育意识和群众体育组的提高。

（F）3、我国高校体育的首要任务是造就骨干，指导普及。

（T）4、大学生的主要心理特征，从以下四个方面明显地呈现出来：（一）自我意识方面；（二）情感方面；（三）意志方面；（四）性格方面。

（F）5、糖是运动时的主要能量来源之一，一克糖完全氧化可以释放4.1千卡的能量。

（T）6、体育课程是我国高校教学计划中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的唯一组织形式。

（F）7、1000米跑过程中能量代谢完全是有氧代谢。

（F）8、我国高校体育的目的是以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，增强体育能力，养成自觉锻炼身体的习惯，使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。

（T）9、课外体育活动是高校体育课程的延续和补充，是实现高校体育目的的重要组织形式。

《学校体育工作条例》规定：中等专业学校、普通高等学校除安排体育课、劳动课的当天外，每天应组织学生开展各种课外体育活动。

（F）10、最大吸氧量是反映人体极量强度是的摄氧和耗氧能力，是心血管功能的最主要评价指标。

（F）三、简答题1、简述大学体育课程的概念和基本目标是什么?以锻炼身体为活动。

提高身体素质的运动，还包括以竞争为目的的活动。

大学体育就是适合大学生的体育运动。

大学体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。

是学校课程体系的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心环节，是促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。

大学体育课程目标分为基本目标和发展目标。

1、基本目标：根据大多数学生的基本要求而确定的，分为五个局域目标。

①运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育锻炼的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化观赏能力。

②运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。

③身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的社会方式；具有健康的体魄。

④心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；能自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。

⑤社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。

2、发展目标：是针对部分学有所长和有余力的学生确定的，也可以作为大多数学生的努力目标，分为五个局域目标。

①运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯，能独立制订运用于自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平。

②运动技能目标：积极提高运动技术水平，发展自己的运动才能，在某个运动项目上达到或相当于国家等级运动员水平，能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛。

③身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。

④心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。

⑤社会适应目标：形成良好的行为习惯，主动关心、积极参加社区体育事务。

2、简述体质测定与评价的作用与意义？体质测定及评价是一门研究人体的综合性科学。

它首先通过对人体形态、生理机能、身体素质进行检测，然后对各项指标的数据加以整理，用于评定体质的状况、特征来比较不同人群、不同个体的体质水平，进而鉴定和完善增强体质的各种措施。

在我国高校开展体质测定及评价，主要是围绕提高教学质量、增强学生的体质为中心进行的。

其目的在于克服教师在体育教学和学生在体育锻炼中的盲目性，有的放矢地选用相应的内容和方法，从而切实有效地达到学校体育的目的，实现学校体育科学化。

体质测定及评价的意义在于:(一) 有利于实现学校体育科学化、促进学校体育卫生工作的科学研究，提高教师的业务水平和科研水平。

有利于使学校有关部门及时了解学生的体质状况，掌握学生体质变化的客观规律，并为制定教学大纲、教学计划、选择适当的教材和教法提供科学而有价值的依据。

(二) 有利于学生及时了解自身体质的变化。

体质测定及评价是科学锻炼身体的基础知识，也是学生锻炼身体和调控运动处方的依据。

可以激发其锻炼身体的自觉性和积极性，促进学校体育的普及和提高。

(三) 体质测定及评价是考查学校体育卫生工作效果的重要手段。

全国统一执行的《大学生体育合格标准》、《国家体育锻炼标准》和《中国成年人体质测定标准》中均提供了体质测定的统一标准和手段，为全国学生和成年人体质研究提供了标准化的信息资料，学校领导可以根据对体质测定及评价结果的分析研究，不断改善学校体育、卫生工作。

各级政府也可以据此了解体育政策的实施情况，并发现问题、修订政策。

3、影响健康的因素是什么？第一种说法：影响健康的四个主要因素1.行为和生活方式因素是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。

如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、自杀等均与行为和生活方式有关。

（1）行为因素(behavior factor)行为是影响健康的重要因素，几乎所有影响健康因素的作用都与行为有关。

例如吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病及其他心血管疾病密切相关。

酗酒、吸毒、婚外性行为等不良行为也严重危害人类健康。

（2）生活方式(life style)由于生活方式和不良行为导致了慢性非传染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。

近年来我国恶性肿瘤、脑血管病和心血管病已占总死亡原因的61％。

据美国调查，只要有效地控制行为危险因素：不合理饮食、缺乏体育锻炼、吸烟、酗酒和滥用药物等，就能减少40％～70％的早死，1／3的急性残疾，2／3的慢性残疾。

2、环境因素强调人体与自然环境和社会环境的统一，强调健康、环境与人类发展问题不可分割。

（1）自然环境保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康有着十分重要的意义。

若破坏了人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复（2）社会环境包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等。

3、生物学因素遗传——据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13．7％，其中严重智力低下者每年有200万人。

遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。

4.卫生医疗服务指社会卫生医疗设施和制度的完善状况。

影响健康的四个因素中，环境因素起重要作用，其次为生活方式、卫生服务，遗传因素虽影响较小，但一旦出现遗传病，则不可逆转。

这四个因素彼此又有相互依存关系。

第二种说法：影响健康的四大因素世界卫生组织经研究提示影响个人健康和寿命有四大因素：生物学基础占15%、环境因素占17%、保健设施占8%和生活方式占60%。

（一）生物学因素是指遗传和心理（对健康和寿命的影响占15%）。

人是由分子、细胞、组织、器官和系统构成的超高度复杂的人体，婴儿的出生是一个奇迹。

这万物之灵有思想会沟通，机体自身完成一系列生命现象：新陈代谢、生长发育、防御侵袭、免疫反应、修复愈合、再生代偿等，按照亲体的遗传模式进行世代繁殖。

遗传不是可改的因素，但心理因素可以修改，保持一个积极心理状态是保持和增进健康的必要条件。

影响健康的生物因素包括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；某些遗传或非遗传的内在缺陷、变异、老化而导致人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常等。

在社区人群中，特定的人群特征如年龄、民族、婚姻、对某些疾病的易感性、遗传危险性等，是影响该社区健康水平的生物学因素。

（二）环境因素（对健康和寿命的影响占17%）。

包括自然环境与社会环境，所有人类健康问题都与环境有关。

污染、人口和贫困，是当今世界面临的严重威胁人类健康的三大社会问题。

社区的地理位置、生态环境、住房条件、基础卫生设施、就业、邻居的和睦程度等都不同程度地影响着社区的健康。

社会环境涉及到政治制度、经济水平、文化教育、人口状况、科技发展等诸多因素。

良好的社会环境是人民健康的根本保证。

（三）卫生服务因素（对健康和寿命的影响占8%）。

卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。

（四）行为与生活方式因素（对健康和寿命的影响占60%）。

这是指人们受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭和同辈影响的生活习惯和行为。

包括危害健康行为与不良生活方式。

生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。

不良生活方式和有害健康的行为已成为当今危害人们健康，导致疾病及死亡的主因。

在我国前三名死因中是恶性肿瘤、脑血管和心脏病，这些疾病是由生活习惯和不良卫生行为所引起的。

健康相关行为是指个体或团体的与健康和疾病有关的行为。

一般可分为两大类：促进健康的行为和危害健康的行为。

1、促进健康行为是个人或群体表现出的客观上有利自身和他人健康的一组行为：（1）日常健康行为，如合理营养、平衡膳食、睡眠适量、积极锻炼、有规律作息等。

（2）保健行为，如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务。

（3）避免有害环境行为，“环境”既指自然环境（环境污染），也指紧张的生活环境。

（4）戒除不良嗜好，戒烟、不酗酒、不滥用药物。

（5）求医行为，觉察自己有某种病患时寻求科学可靠的医疗帮助的行为。

如主动求医、真实提供病史和症状、积极配合医疗护理、保持乐观向上的情绪。

（6）尊医行为，发生在已知自己确有病患后，积极配合医生、服从治疗的行为。

2、危害健康行为是个人或群体在偏离个人、他人、社会的期望方向上表现的一组行为：（1）日常危害健康行为。