以动养身,以静养神

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以动养身,以静养神

作者：李增德

来源：《养生保健指南》2010年第02期

1.活动养身人到老年,应以动为纳,且要持之以恒,但活动要量力而行,不可牵强。

2.读书养智老年人经常读书可以明智,防止老而昏庸。这也是自乐妙法。但用目要有节制,注意保护视力。

3.勤俭养德勤是勤奋,俭是节俭。老年人应积极参加力所能及的家务劳动和社会公益活动,不仅献出余热,还要注意节俭。这样做不仅能养体、养德,对后辈也是一种教育。

4.少食养体提倡进食八分饱,但要做到食物的营养素合理搭配,使其与身体的需要保持大体平衡,有利于保持正常体重。

5.宽厚养福宽即能容,能容必人和,人和生百福。宽厚为人,可福乐无边。

6.寡言养气老年人阅历多,话也多,又喜仗义执言。须知开口神气散,话多不利养气,应做到可言则言,可不言则少言。

7.临池养性老年人经常习作书画,可止怒,解忧,怡情,悦性,有利于身心健康。

8.诚朴养品诚即诚实,朴即朴素。诚朴是人的优秀品质,老年人也要注意修养。

9.仁慈养寿仁慈之心好善良之心,老年人仁慈善良更受人尊敬,因而心情舒畅,可使其少疾患而健康长寿。