足球活动记录

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

活动时间出勤人数

活动主题

活动流程摘要一、腕、踝关节运动二、慢跑5圈三、热身练习:

1. 牵拉运动

2. 游戏,运球听口令(来回敲球、坐、膝盖、头、手等)

3. 跑、运、射练习(计时间与错误次数)

二、技术性练习

1.左(右)右(左)晃身假动作练习、行进间左(右)右(左)晃身带球过人。

2.原地传接球、行进间传接球(两人、三人、四人、五人)

3.游戏,行进间12345来回敲球,67脚拉球、89推球。

4.两人一组跟随运球(采用密集型人数练习)、模仿练习(后面队员模仿前面队员的动作,分为无球和有球模仿)

5.综合性团队技术练习。

一二攻防练习二三攻防练习三四攻防练习

6.个人技术练习

一对一攻防练习、先进间传接加射门

三、速度加敏捷加弹跳练习

四、组织分组对抗赛、加放松

活动时间出勤人数

活动主题

活动流程摘要足球训练安排(第一阶段)

一.腕、踝关节活动

二.带球在限制跑道绕操场慢跑5圈。

三.热身运动

1.静力牵拉

2.球性练习(来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、胸前停接球、头球、急停)

3.游戏:二对一进攻加防守(有球技术)

四.技术性练习

1.三人一组行进间变换位置传接球

2.游戏:两人一组跟随练习

3.急停(下面急停)

五,整理小结

1.点名

2.表扬优生

3.放松

活动流程摘要足球训练安排(第一阶段)

一.腕、踝关节活动

二.带球在限制跑道绕操场慢跑5圈。

三.热身运动

1.静力牵拉

2.球性练习(来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)

3.游戏:一对一进攻加防守(有球技术)

四.技术性练习

1.运球过障碍

2.游戏:限制区域迎面运球

3.三人一组行进间变换位置传接球

4.踢地面球、平高球、高空球原理讲解、示范、练习。

五,整理小结

动时间出勤人数

活动主题

活动流程摘要一.腕、踝关节活动

二.带球在限制跑道绕操场慢跑5圈。

三.热身运动

1.静力牵拉

2.球性练习(来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)

3.游戏:一对一进攻加防守(有球技术)

四.技术性练习

1.假动作加停球

2.游戏:2人一组跟随练习(后面队员模仿前面队员动作)

3.三人一组行进间变换位置传接球

4.游戏:射门比准

5.带球绕操场变速运球3圈

五,整理小结

活动时间出勤人数

活动主题

活动流程摘要足球训练安排(第一阶段)

一.腕、踝关节活动

二.带球在限制跑道绕操场慢跑5圈。

三.热身运动

1.静力牵拉

2.球性练习(来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)

3.游戏:一对一进攻加防守(有球技术)

四.技术性练习

1.踩球(脚掌停球)练习

2.游戏:2人一组跟随练习(后面队员模仿前面队员动作)

3.2对2迷你比赛

4.游戏:绕障碍加一对一过人射门。

五,整理小结

动时间出勤人数

活动主题

活动流程摘要足球训练安排(第一阶段)

一.腕、踝关节活动

二.带球在限制跑道绕操场慢跑3圈。

三.热身运动

1.静力牵拉

2.球性练习(来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)

3.游戏:三人变换传接球。

四.技术性练习

1.绕障碍传接球加射门

2.游戏:一对一无球技术练习

3.二对一过人战术练习

4.2人一组跟随练习册(后面队员模仿前面队员动作)

五,整理小结

动时间出勤人数

活动主题

活动流程摘要足球训练安排(第一阶段)

一.腕、踝关节活动

二.抛高胸前停球

三.热身运动

1.静力牵拉

2.球性练习(抛高头球、抛高胸前停球、传接球)

3.报号迎面运球。

四.技术性练习

1一对一攻防练习

2.游戏:指定区域内抢球

3.传接射门

4.五对五比赛

五,整理小结

备注

动时间出勤人数

活动主题

活动流程摘要足球训练安排(第一阶段)

一.腕、踝关节活动

二.带球在限制跑道绕操场慢跑3圈。

三.热身运动

1.静力牵拉

2.球性练习(来回敲球、后拉球、抛高头球抛高胸前停球)

3.游戏:三人顺时针传接球。

四.技术性练习

1.绕障碍传接球加射门

2.游戏:一对一进攻加防守

3.游戏:指定区域2对的传抢球

4.素质练习:带人往返跑

五,整理小结

1.点名

2.表扬优生

3.放松

备注

动时间出勤人数

活动主题

活动流程摘要足球训练安排(第一阶段)

一.腕、踝关节活动

二.带球在限制跑道绕操场慢跑3圈。

三.报号迎面到家球接后拉球换脚过人

四.热身运动

1.静力牵拉

2.球性练习(来回敲球、后拉球、传接球、脚背正面运球、头球)

3.游戏:踢球比准。

四.技术性练习

1.抛高胸部停球、头部、大腿接球。

2.游戏:2对的加油对国抢球、传球

3.双人跳动传接球

4.提膝脚内侧传球。

五,整理小结

备注

相关文档
最新文档