女生悄悄变瘦变漂亮的妙招~这个才叫实用
变美变瘦变漂亮小技巧
变美变瘦变漂亮小技巧
1. 多喝水呀！就像花朵需要水分才能绽放光彩，我们的身体也需要充足的水来保持肌肤水润，促进新陈代谢呢。
你看那些常喝水的人，皮肤是不是都水灵灵的呀！
2. 别熬夜啦，熬夜可是美丽的大克星！你想想，一个熬夜过后疲惫不堪、黑眼圈浓重的脸，能好看吗？晚上早点睡，精神好气色佳。
3. 运动绝对不能少呀！就好像汽车要经常开才能保持性能良好，我们的身体也要通过运动来保持活力。
试着每天跑跑步、做做瑜伽，身材会越来越好哟，你难道不想拥有迷人的线条？
4. 吃饭要注意营养均衡呀！别总是挑食，各种蔬菜水果都吃一些。
这就好比建房子需要各种材料，身体也需要丰富的营养来维持健康和美丽呀！
5. 保持好心情太重要啦！每天开开心心的，就像阳光照耀花朵一样，会让你由内而外散发魅力呢。
心情不好的时候就去散散心，别老是愁眉苦脸的呀！
6. 注意防晒知道不？太阳那么毒，不防晒怎么行！就像给皮肤穿上一层保护衣，可别偷懒哦。
不然晒得黑黑的，那多难看呀！
7. 没事多按摩按摩脸部肌肉呀！让脸部血液循环起来，这就如同给脸部做了一次舒适的 SPA，能不漂亮吗？
8. 学会打扮自己呀！选适合自己的衣服和妆容，就像给一幅画添上美丽的色彩。
精心打扮后的你会更加出众，这还用说吗？
总之，想要变美变瘦变漂亮，这些小技巧一定要牢记并践行哟！。
女性变美的100个诀窍
女性变美的100个诀窍1、保养皮肤要趁水分还停留在脸上时2、吃早餐留下三分之一，剩下的再早午餐之间吃完3、饭后一个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出4、餐前喝豆浆，可以在用餐时抑制碳水化合物和脂质的吸收，一口一口慢慢喝5、每天吃5~6次餐，提高新陈代谢3倍，并保证每餐都有蛋白质6、奶制品含钙，所以能提升新陈代谢7、千万别碰白面包，能少吃白米白面就少吃，越是精制越不能碰！8、吃饭时先喝一杯水或者一碗汤，然后从喜欢的食物夹起9、食物至少要咀嚼10~20次才吞咽10、一天喝8杯以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多11、多吃碱性食物让你变成易瘦体质，减肥成功了也很难反弹12、碱性食物：蔬菜、水果、豆制品、奶制品13、酸性食物：鱼肉蛋、大米、面粉、油脂、糖类14、用红薯代替主食，瘦得很快不反弹15、洗澡搓手臂时，手臂外侧由上至下，手臂内侧由下至上16、养成腹式呼吸的习惯最瘦腰：吸气时腹部膨胀，吐气时腹部收缩17、每日泡脚小腿必瘦18、揉肚子：起床前或睡前用右手按腹部手心对着肚脐左手放在右手上，先顺时针揉50次再反方向揉50次，可以帮助肠道蠕动，排毒养颜。
19、提臀：站直了向后踢腿高抬腿20、高蛋白减肥法：油脂类食物可以与蔬菜、豆类同食，但决不能与糖类食物同食，这里的油脂类食物指肉，牛奶一类21、空服运动更有利减肥22、肉类的热量：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉23、碳水化合物，例如发面饼，白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累24、经常吃鱼的人，能降低体内leptin这种激素的水平，对减肥十分有益25、每周至少吃四次深海鱼（如三文鱼），会变得几乎晒不黑。
26、洗发前用梳子梳一下27、枕头套换成真丝的28、任何时候都不能驼背29、坐着时决不能跷二郎腿，腿会变弯30、走路时脚跟先着地会更有气质31、经期前后抓紧锻炼。
32、适量吃黑巧克力，喝黑咖啡33、泛酸对于提高新陈代谢很重要，富含泛酸的食物有：糙米、燕麦、黄豆、南瓜子34、出门时包里必备一个轻便装的护手霜和润唇膏35、春秋冬洗澡后一定要涂乳液，从脖子到脚踝36、饭后半小时不要坐下37、起床必须一杯水，喝完要做点简单运动，不可静坐38、耳骨下方（张开嘴凹下去的地方）是瘦脸的重要穴位，每天按按39、散步的时候尽量把步子迈大些，瘦腿效果更好40、搭配衣服，露乳或者露大腿，只能选一样41、肩膀和腰可同露，但请把手臂和大腿盖住42、涂BB霜鼻子时从下往上涂43、化妆水也要关照颈部44、泡澡时加些海盐，消水肿45、遮黑眼圈时，将遮瑕膏和保湿产品混合，防止细纹并且保持更久46、面对电脑一定要涂隔离霜47、别相信可以美白的化妆水和洁面乳，这两样一定要选择保湿的，不然小心红血丝48、少用口红，多用唇膏，口红里的重金属会沉淀让嘴唇颜色变深49、指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形50、缩小鼻头：捏住鼻子，憋气，原地蹦十下51、涂眼霜时要用无名指轻轻拍打按压，要轻轻的哦52、涂完口红后，在嘴唇下方的阴影处用浅棕色眼影画一个倒三角，嘴唇会变得嘟嘟的哦53、利用刷子上粉，不用粉扑或者海绵，会更加自然54、灰色是最能降解粉色可爱感的颜色55、吃完饭后不要马上喝水，会冲淡你的胃液，导致无法顺利消化并热量囤积56、理想身材：手臂：身高x0.16cm胸部上围：身高x0.53胸部下围：身高x0.45腰部：身高x0.37臀部：身高x0.55大腿：身高x0.32小腿：（28~34）cm足踝：（18~22）cm57、两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果58、多做扩胸运动，美容59、睡前往死里拉伸你的脖子，头向左右使劲歪，用耳朵去贴你的肩膀。
女孩子变漂亮的小秘方
NO.1 瘦身篇：1：游泳减肥法大家都知道游泳能够减肥,不但能瘦很多，而且身体的皮肤也会变好. 2：逾珈瘦身法这个方法适合任何人，逾珈不但能美体瘦身还能排毒养颜,如果有能坚持的姐妹就试试吧，对身体很好的！！3：苦瓜变漂亮（强烈推荐）做法是每天吃2到3根苦瓜，生吃就可以，吃的第四天的时候就很有效果，身体感觉轻松多了，而且脸上的痘痘越来越少了,而且听说苦瓜能治疗好多种疾病，有一些减肥药就是提取苦瓜的精华制成的，唯一的缺点就是不太好吃，不过3天你就习惯了，呵呵，而且苦瓜很便宜，哪里都有卖的，吃再多的东西都不用害怕！！还有就是每天早上喝一杯水，蜂蜜水，盐水，醋水都可以，这样不但排毒排的好，而且也会皮肤好！！NO.2 美容篇:1：酸奶细肤法喝酸奶有很好的美容功效，将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！！2：珍珠粉美容法（强烈推荐）做法是将蛋清与少量珍珠粉加少许蜂蜜（如果是干性皮肤要多加点蜂蜜），搅拌均匀，涂在脸上，15到20分钟后洗掉，然后涂上保湿产品，会看到很好的效果哦！！！教给大家一个润唇的方法,做法：将保湿效果的润唇膏涂在嘴唇上，涂厚厚的，然后用一块保鲜膜贴在唇上，20到30分钟之后拿掉保鲜膜,然后再涂上一层保湿润唇膏,第二天起来就会看到效果哦!!!关于苦瓜的问题，现在做一下说明：１，苦瓜洗干净去瓤吃就可以；２，不用控制饮食；３，如果觉得太苦也可以榨成汁喝掉，是一样的效果的；４，第一天会很苦，但是习惯了就好了;5,用水抄一下也可以，一天２到３根就可以了，听说榨成汁加入蜂蜜还可以美容呢，呵呵！！可是苦瓜也有很强的降血压的功能有些低血压的人还是不要吃了嘻嘻现在教大家三个护手的方法：1：晚上洗干净手之后，摸上厚厚的手膜（和面膜一样，屈辰氏里边有哦），如果没有手膜也可以用滋润手霜代替，摸厚厚一层，然后准备一双棉布手套（可以稍微肥大点，如果太瘦套进去的时候容易把手霜挤掉），带一夜不要摘下来，就可以了。
女人变得越来越漂亮的方法
女人变得越来越漂亮的方法一、早晚一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快色素的沉积，使衰老提前来临。
二、一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。
三、一点儿醋每天喝10ml醋可以延缓血管硬化的发生，是已经重复多次的保健常识。
四、一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。
五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一点儿茶叶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂。
七、一整晚不好的呼吸女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。
一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人必须搞的就是，至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以洁净肠道。
补足夜间丧失的水分，晚上的一杯则能够确保一夜之间血液不至于因缺水而过分粘稠。
血液粘稠可以大力推进大脑的高热、色素的沉积，并使新陈代谢提早到来。
因此，每晚饮水的促进作用无法高估。
二、一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿就是维生素c含量最低的一种，所以每天至少确保一个西红柿，可以满足用户一天所需的维生素c。
三、一杯醋女人还是有点“醋意”的不好。
每日三餐中食用醋可以减缓血管硬化的出现，已经就是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上有一瓶醋，每次在刷牙之后先敷一层醋，留存20分钟后再去除，可以并使手部的皮肤柔白红润。
美颜
女性美容瘦身必备,很实用!值得收藏!很多妹纸留言说想要美容瘦身方面的，今天就来整理一下，很全面哦！1.喝酸奶有很好的美容功效将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！！2.鼻头上的黑头粉刺很不雅观用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
3.睡前也要捏捏小腿和脚踝(个人亲身经验,最好洗澡时按摩.这样腿会瘦,第二天见效)4.用醋搓手然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩5.拿豆渣洗脸可以去除油脂6.用醋加在温水洗头发很柔顺.用橄榄油涂头发,头发会变细变幼.7.洗澡的时候用盐在皮肤上来回搓8.坚持早上起来喝温蜂蜜水，皮肤会变好哟9.夏天容易长痱子的人经常用艾叶或金银花煮水洗澡，可避免起痱子，皮肤也变的滑溜，效果不错爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里，还不赶快行动。
10.酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用11.氨基酸珍珠洗面乳……效果好的我迎风流泪啊12.《瘦腿的》①.伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
②.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
③.跳绳（强烈推荐！！！）④.经常踮脚尖，脚罗会变细，小腿也会变修长⑤.每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。
⑥.洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。
用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。
这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
（推荐）瘦腿的方法很多很多，最主要的还是要有毅力，坚持！祝你瘦腿成功！13.多吃番茄可以治黑眼圈，吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会面有菜色。
女孩变漂亮的小技巧
女孩变漂亮的小技巧女孩变漂亮的小技巧11、每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。
2、杜绝熬夜，最好每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。
3、经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。
4、保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。
5、酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等皮肤问题。
6、每天起床喝一杯淡盐水，可以清肠胃。
7、无论何时，用冷水洗脸可以让脸部肌肤更紧致有弹性。
8、每早外出，画眼线可以让眼睛看起来更大，并且炯炯有神。
9、刷牙的时候可以含一口醋漱口再刷牙，牙齿会更白。
10、用毛巾蘸湿泡过的茶水，敷在眼睫毛上几分钟，可以让眼睫毛长得又长又浓密。
（本人试过，效果真不错）11、睡觉之前涂抹水果唇膏，早上起床嘴唇会特别滋润。
12、出门防晒两件套，防晒霜、遮阳伞，都要用起来。
13、化妆的.时候，淡淡的腮红不可忽略，淡润的脸蛋可以增加你的人缘。
14、如果你的牙齿不够整齐，可以戴牙套修正，一口整洁的好牙也是完美的象征。
15、养成用鼻子呼吸的习惯，用嘴呼吸不可取，容易呼吸进病菌。
16、养成做仰卧起坐的习惯。
17、每日吃一根香蕉，可以促进肠胃蠕动，治疗消化不良。
18、每天用手指捏小腿部位，可以让小腿变瘦。
19、皮肤上的淤青部位，用煮熟的鸡蛋剥壳后在淤青处多滚动几遍，淤青很快就消失了。
20、每天喝白开水三杯，补充水分，百病不侵，美容养颜。
21、出门之前对着镜子里的自己微笑，一整天心情都会愉快的。
22、牙刷一月更换一次，可以预防空腔疾病，牙刷用久了有很多细菌。
23、去角质的产品一周最多用两次，次数用多了反而会伤害皮肤。
24、跳绳是女生减肥的好运动，简单易做，可以养成习惯。
25、经常用手捏鼻尖，鼻子会越来越坚挺好看。
26、洗完澡后，全身涂抹身体乳，皮肤会变得紧致有光泽。
27、吃完晚饭后，拿出半小时时间散步，可以促进身心健康，晚上睡觉时入睡就很快。
让自己变美的六个方法
让自己变美的六个方法当今社会，美丽对于女性来说非常重要，而且不是因为要取悦他人，而是因为美丽是自信的来源。
如果你想让自己变美，这里有六个可以帮助你的方法。
第一，坚持锻炼。
健康的体魄是美丽的前提，因此，为了保持身材和健康，每天坚持锻炼是非常必要的。
可以选择一种自己喜欢的运动，比如慢跑、瑜伽、健身、游泳等等，坚持下去，不仅能够减脂塑形，还能让自己的皮肤更加年轻健康。
第二，注意睡眠质量。
缺乏充足的睡眠会让人看起来非常疲惫和无精打采，影响美丽形象，因此，每天要养成早睡早起的习惯，保证八个小时的睡眠质量，让自己更加充满朝气和活力，更容易塑造美丽形象。
第三，保持心情愉悦。
心情愉悦是美丽的必要条件。
如果心情不好，就会容易出现皮肤问题，比如痘痘、黑眼圈等。
因此，要保持心情愉悦，可以听听音乐、放松一下、参加朋友聚会等，让心情得到放松和舒缓，更能展现自己的美丽。
第四，定期保养。
要让自己变得更美，定期保养是非常必要的。
可以选择一些适合自己的面膜、按摩器等等，每周做一次深度保养或者去美容院做一次面部护理可以让自己的皮肤更加年轻健康。
第五，控制食量。
良好的饮食习惯有助于保持身材和美丽形象，因此，要尽量控制饮食量，不要过多摄入高热量的食物，保持健康饮食，多吃水果和蔬菜是非常重要的。
第六，注意修饰。
服饰和配件可以为女性的美丽形象加分，因此，要注意选择适合自己的服饰和配件。
可以参考时尚杂志或者搭配软件，了解时下流行趋势，选择适合自己的穿搭和配饰。
总而言之，通过坚持锻炼、注意睡眠质量、保持心情愉悦、定期保养、控制食量和注意修饰等方法可以让自己变得更美丽更自信，展现出独特的魅力。
让我们从现在开始行动吧！。
变美的100个小妙招
变美的100个小妙招美是每个人追求的目标，想要变得更加美丽，其实有很多小妙招可以帮助到你。
以下是100个小妙招，可以帮助你变得更加美丽。
1. 每天喝足够的水，保持身体水分充足。
2. 睡眠质量要好，睡足8小时。
3. 保持个人卫生干净整洁，每天清洗面部。
4. 吃健康的饮食，每天摄入足够的维生素。
5. 每天进行适度的运动，保持身材。
6. 身体保暖，防止感冒。
7. 注意防晒，避免皮肤被晒伤。
8. 洗澡时使用优质香皂。
9. 使用光润型的口红，唇部更加水润。
10. 使用洗发护发产品，保持头发光泽。
11. 使用柔软的牙刷，保持口唇清洁。
12. 保持头发清洁，不要让头发油腻。
13. 每天进行适度的深呼吸，保持肺部健康。
14. 养成良好的饮食习惯，远离垃圾食品。
15. 使用面膜进行面部护理。
16. 停止吸烟、酗酒等对身体有害的习惯。
17. 使用润肤霜进行皮肤护理。
18. 少喝咖啡，多喝茶水。
19. 注意洗手卫生，防止病菌的传播。
20. 使用精油进行身体护理。
21. 每天进行适量的按摩，保持肌肉健康。
22. 注意穿着时尚，展现自己的美丽。
23. 使用发夹等饰品进行头发造型。
24. 经常进行足部按摩，缓解疲劳。
25. 睡前进行身体放松，保持良好的睡眠。
26. 每天清洁耳朵，防止耳朵感染。
27. 处理好眉毛，让自己看起来更加精神。
28. 使用牙线保持口腔清洁。
29. 处理好手部肌肤，让双手更加柔软。
30. 经常进行面部按摩，缓解面部疲劳。
31. 使用眼霜防止黑眼圈，眼袋等问题。
32. 当地最好使用柔软的护肤品。
33. 清洁皮肤时要避免使用水温过热的水。
34. 动脑筋，多参加智力游戏，保持头脑清晰。
35. 分享快乐，让自己心情更加愉悦。
36. 保持轻松愉悦的状态，让自己更加美丽。
37. 每天进行耳语等神经系统调节。
38. 使用眉笔等化妆品修眉，让眉毛更加完美。
39. 使用美白产品去除皮肤暗沉。
40. 远离有害气体和尘埃等物质。
初中女生变美小技巧
初中女生变美小技巧初中时期是青春期的阶段，对于女生来说，外貌的变化和美丽的追求是很正常的。
下面是一些初中女生变美的小技巧，希望对你有帮助：1. 健康饮食，保持均衡的饮食对于皮肤和身体的健康都非常重要。
多摄入新鲜蔬果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，避免过多的糖分和油腻食物。
2. 养成良好的卫生习惯，保持面部和身体的清洁，每天洗脸、洗澡，并及时清洁化妆工具，避免细菌滋生。
3. 适度运动，运动有助于促进新陈代谢，增强体质和塑造身材。
可以选择喜欢的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等。
4. 注意保护皮肤，初中女生的皮肤容易出现油脂分泌旺盛、青春痘等问题。
要保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免频繁挤压痘痘。
同时，选择适合自己肤质的护肤品，如保湿乳液、防晒霜等。
5. 睡眠充足，睡眠是皮肤和身体恢复的重要时期，每晚保持充足的睡眠时间，有助于提高肌肤的新陈代谢，减少黑眼圈和疲劳。
6. 穿衣打扮，选择适合自己身材和风格的衣服，注重色彩搭配和细节处理。
可以关注时尚杂志或网站，学习搭配技巧。
7. 自信积极，美丽不仅仅是外表，更重要的是内在的自信和积极向上的态度。
保持良好的心态，笑容灿烂，展现自己的独特魅力。
8. 学习化妆技巧，如果有兴趣，可以学习一些简单的化妆技巧，如化淡妆、修饰脸型等，但要注意不要过度依赖化妆品。
9. 培养良好的社交能力，与人交往时，友善、真诚和善于倾听是很重要的。
与朋友们保持良好的关系，增加自信和快乐感。
10. 健康心态，拥有积极的心态，关注自己的成长和进步，不过分追求完美，接受自己的优点和不足，才能真正散发出美丽的光芒。
以上是一些初中女生变美的小技巧，希望对你有所帮助。
记住，美丽是多方面的，外在的美只是其中的一部分，更重要的是内在的健康和自信。
自己怎么减肥才好看
自己怎么减肥才好看
想要减肥变得更好看，是很多人都有的愿望。
但是减肥并不是一件容易的事情，需要坚持和正确的方法。
下面我就来分享一些我自己的减肥经验，希望能够帮助到大家。
首先，要减肥就要从饮食开始调整。
要控制摄入的热量，尽量少吃高热量高油
脂的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
可以适当增加蛋白质的摄入，比如鸡胸肉、鱼肉等，这样可以保持饱腹感，减少零食的摄入。
另外，要养成良好的饮食习惯，定时定量的吃饭，避免暴饮暴食。
其次，要进行适量的运动。
不需要每天都进行高强度的运动，但是每天保持一
定的运动量是很重要的。
可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、瑜伽、游泳等，每天坚持半个小时到一个小时的运动。
这样不仅可以帮助消耗体内的脂肪，还可以增强身体的代谢能力，使得减肥效果更加明显。
此外，要保持良好的生活习惯。
规律的作息时间和充足的睡眠是减肥的关键。
睡眠不足会导致新陈代谢减缓，影响减肥效果。
另外，要远离烟酒和其他不良习惯，保持心情愉快，避免压力过大。
最后，要坚持不懈。
减肥是一个持久战，需要坚持不懈才能看到效果。
不要因
为一时的挫折就放弃，要相信自己的决心和毅力，坚持下去就一定能看到成果。
总的来说，减肥并不是一件容易的事情，需要付出很多努力。
但是只要坚持正
确的方法，保持良好的生活习惯，相信自己一定能够减肥成功，变得更加好看。
希望我的经验能够对大家有所帮助，一起加油吧！。
女生必看的生活秘方
]女生必看的生活秘方(让你更漂亮)最实用的减肥操1、背部伸展有美化全身的背部线条2、同时增加手部柔软度3、收紧腹部肌肉4、减去小肚腩5、左右两边伸展运动6、手脚并用可以让身体左右均衡一下7、强化腹肌及腰背的肌腱8、增加脚部柔软度结实臂部9、美化腰部、消除赘肉10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉可以让睫毛变长，眉毛变浓的有效方法让睫毛变长：1.如果你够胆大的话，就把睫毛剪掉。
不要剪的太短，剪1/2或2/3就可以了，如果剪的太短，闭上眼睛的时候会觉得很扎。
2.让睫毛自然生长，半个月（或一个月）后，开始在睫毛上涂鱼肝油（维E和橄榄油也可以，8过偶用的是鱼肝油）。
也不用棉签，那样既浪费又麻烦，直接在鱼肝油的顶部用牙签扎一个小孔，记住是小孔，但也不能太小，以可以轻松挤出油为宜。
偶一开始的时候把握不好尺度，有一次把口扎小了，结果挤的时候怎么也挤不出来，最后把一个鱼肝油胶囊给挤爆了。
还有一次是扎的口太大，弄的到处都是，浪费了很多。
3.涂的时候不要涂的太多，而且直接涂在睫毛上就行了，不一定要涂在根部。
也不要涂的太勤，偶是一周两次（因为米有时间），涂的太勤了眼部会淤积很多油脂，对眼部的皮肤不好。
4.涂完之后眼睛可能会有些酸，但千万不能用手揉眼睛，只要轻轻闭上眼就可以了。
5.一个鱼肝油胶囊可以用好多次，用的时候就往出挤，不用的时候把它擦干，用柔软的东西（偶用的是面巾纸）包起来，放在气温较低的地方。
偶一开始的时候放在了暖气上，结果几天它就软掉了。
6.让鱼肝油在睫毛上停留的时间越长越好。
7.鱼肝油要尽量涂在睫毛上，如果有不小心涂的整个眼部都是，那一定要擦干净。
偶是去年11月10号剪的睫毛，剪了2/3。
刚剪完的时候很难受，眼睛一闭上就会觉得很扎，不过过了一个星期左右就不觉得扎了。
然后就涂鱼肝油，基本上是一周两次，后来因为考试，有两个星期没涂。
现在偶的睫毛真的比以前长了，而且又黑又密。
偶一开始还害怕它长不出来。
接下来是让眉毛变浓的方法：很简单，就是把隔夜的凉茶涂在眉毛处，涂的时候使用用一些硬度的小毛刷。
女生变漂亮的13种方法
女生变漂亮的13种方法
1.坚持运动：运动能够帮助女生保持健康的身材和活力，让皮肤更加有光泽，充满活力。
2. 保持充足的睡眠：充足的睡眠能够让女生的身体得到充分的休息，使肌肤更加健康、美丽。
3. 合理饮食：女生应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻的食物，保证身体的健康和美丽。
4. 坚持护肤：女生应该每天都进行护肤，选用适合自己肤质的护肤品，保持肌肤的健康。
5. 多喝水：每天喝足够的水能够帮助女生排毒、净化皮肤，让皮肤更有光泽。
6. 穿适当的衣服：女生应该穿适合自己身材和气质的衣服，凸显自己的优点。
7. 学会化妆：女生可以通过化妆来改善自己的外貌，打造更美丽的自己。
8. 注意口腔卫生：女生应该每天刷牙、漱口，保持口气清新，让自己更加自信。
9. 善于利用发型：女生应该选择适合自己的发型，让自己更加美丽动人。
10. 培养自信：女生应该保持自信心，无论何时都要展现出自己的优点和魅力。
11. 注意姿态：女生应该注意自己的姿态，保持优雅的姿态，让
自己更加优美。
12. 注意语言礼仪：女生应该注意自己的语言礼仪，用温柔的语言和姿态与人交往。
13. 培养爱好：女生应该培养自己的爱好，让自己更加有趣和魅力。
女生变美的100个小妙招
女生变美的100个小妙招1、每天坚持运动，慢跑或者快走。
2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品（这个小九深有体会，有一段时间口腔溃疡，吃了半个月粥和蔬菜水果，发现自己不仅瘦了，而且皮肤光滑了好多，也不冒痘了，平时会偶尔冒几颗痘的）。
水果最好上午吃。
3、千万不要熬夜！这个特别重要，早睡早起身体好！每天坚持十一点之前睡觉。
熬夜既伤皮肤又容易衰老。
4、好好修眉型，选择自己适合的眉型！不适合的眉型会拉低颜值的，这个很重要啊。
5、瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！6、走路不要驼背，很不好看，要注意自己的走姿。
7、养成每天泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病。
8、靠墙站，坚持下去能矫正驼背。
8、敷补水面膜，皮肤看起来会水嫩很多。
9、多喝热水，虽然是老生常谈，但确实是有科学依据的。
10、轻轻拍打脸部瘦脸。
11、洗头发滴两滴迷迭香精油会长头发。
6712、睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的，别羡慕别人的嘴巴涂口红好看，行动起来你也可以的。
13、出门涂口红，会让人看起来有气色。
14、注意防晒，涂防晒霜（抗衰老第一步），出门打遮阳伞，一白遮百丑不是说说而已的。
15、早晚洁面后记得补水。
16、坚持喝牛奶能美白。
17、化妆的时候腮红很重要。
18、牙齿不整齐的带牙套矫正牙齿，有一口整齐的牙齿让人赏心悦目。
19、梨型身材多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的阔腿裤。
20、洗完脸用化妆棉擦干，或者用手轻轻的拍打脸部拍干，不要用毛巾和纸擦干。
21、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。
6722、每天坚持做50个以上的仰卧起坐，注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50个。
23、少喝冰水以及有色素的饮料。
24、用好点的木梳每天梳头300至400下，促进血液循环的同时让头发变黑变亮。
25、早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色。
27、要认真刷牙，不要因为赶时间敷衍了事。
28、大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱的，月经不调会让人皮肤暗淡甚至长痘痘。
一个懒女孩变漂亮的方法
一个懒女孩变漂亮的方法
要让一个懒女孩变漂亮，需要付出一些努力和照顾。
以下是一些方法:
1.定期保养皮肤: 养成每天洗脸、使用合适的洁面产品、涂抹保湿霜和防晒霜的习惯。
定期做面膜可以使皮肤更加细腻和光滑。
2.掌握简单的妆容技巧: 学习基本的化妆技巧，比如使用粉底液遮盖肌肤瑕疵、使用睫毛膏和眉笔突出眼神等。
选择适合自己的妆容风格，不需要化很浓的妆，简单自然的妆容也可以提升整体形象。
3.穿搭得体: 选择适合自己身材和气质的服饰，注重服装的质地和剪裁。
选择富有个性的配件，比如项链、手链、手表等，可以让整个造型更加精致。
4.保持良好的饮食和锻炼习惯: 营养均衡的饮食有助于皮肤和身体的健康。
定期进行适量的运动，保持身材线条和健康形态。
5.保持积极乐观的心态: 拥有自信和积极向上的心态会让一个人更加有魅力。
学会欣赏自己的优点，抱着开放的心态去面对和接纳各种挑战。
以上方法需要坚持和良好的习惯，希望能对你有所帮助。
记住，外在的美丽只是一部分，重要的还是保持内心的善良和真实，这样才能真正拥有吸引人的魅力。
女生变漂亮的13种方法
女生变漂亮的13种方法
1.合理饮食：多食用蔬菜水果，少食用高热量食物，保持身材纤细。
2. 睡眠充足：晚上保持充足睡眠，让身体和皮肤得到充分休息。
3. 锻炼身体：进行适量的运动，促进身体健康，强健身体。
4. 美容护肤：定期清洁皮肤，保持皮肤干净，使用适合自己的护肤产品。
5. 着装得体：选择适合自己的服装，注重搭配，展现出自己的优美曲线。
6. 喝水多了：保持饮水量充足，让身体得到充分的水分补充。
7. 美甲护手：定期修剪指甲，涂上好看的指甲油，保持手部干净、美丽。
8. 发型潮流：选择适合自己的发型，注重发型的清洁和保护。
9. 眉毛修饰：定期修剪眉毛，让眉形更加美丽。
10. 睫毛护理：使用适合自己的睫毛膏，保护睫毛健康，让睫毛更加浓密。
11. 化妆技巧：学习化妆技巧，让自己的脸部更加立体、美丽。
12. 瘦身减肥：有必要的情况下进行瘦身减肥，让身材更加匀称。
13. 心态平和：保持心态平和，让自己更加自信、美丽。
女士必知的30条美容秘方
女士必知的30条美容秘方，让你轻松变成美丽俏佳人引导语：亲爱的，你是美丽女人吗？那么你想花零价位就变成美丽俏佳人吗？那么女士必须知道的30条生活美容小秘方你都知道吗？下面亲爱的，赶紧随小编一起看下这些美丽小秘方吧。
1.变成俏臀佳人想要让下垂的臀部恢复弹性吗？将海盐沐浴乳均匀涂抹到臀部，用手指夹住赘肉由下而上捏揉，来回20次之后用温水冲洗干净，经常这样做，效果会非常不错！2.隔夜茶能增长睫毛将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最价又经济的“睫毛增长液”，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去掉黑眼圈！3.橡皮筋是剪指甲好帮手剪指甲时指甲很容易掉满地，如果将一支牙签绕满橡皮筋塞入在指甲剪刀口内，指甲就会附着在橡皮筋上，不会掉得满地都是了。
更多经典文章请加QQ:719520934 成功将伴随着您！4.鞋子保养有术换季要将鞋子收藏一段时间不穿，先用鞋刷将鞋子刷干净，均匀多涂一些皮革保养油或鞋油，然后在鞋子内塞入报纸，装入鞋盒内再放入几包干燥剂，可以让心爱的鞋鞋免于变硬或发霉。
5.保养有术吹气球减肥法说到减肥大家都知道最有效的方式就是持续的运动，不过大部份的美眉都懒得动，其实光是吹气球这样简单的动作也可以减肥！每天吹50个气球消耗的体脂肪跟跑步10分钟是一样的！很神奇吧，要减肥就每天试试看！6.增胖的小秘方太瘦想增胖？将牛奶与养乐多大约是3：2的比例混合，然后马上喝掉！记住，不要放置过久，否则会有发酵后的浓浓沉淀物，每天喝个几次，将会有意想不到的成功增胖体验！7.不再有臭脚ㄚ放学后或下班后脚丫臭死人吗？将已勾破不穿的丝袜，截取一段，内置入小苏打粉，可消除鞋中的异味，袜子和脚丫也不再会臭臭了啦﹗8.除湿靠木炭你的衣橱衣服摸起来常常觉得潮湿吗？你可以用报纸把木炭包起来，放在衣橱里就可以当除湿机除湿使用了。
9.变成平腹美少女别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了！赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热，接着用保鲜膜包好，30分钟后用温水冲洗。
爱柚之各种女性有用小秘诀(瘦身+美容)
爱柚之各种女性有用小秘诀（瘦身+美容）女性的那一天由爱柚（便携式痛经治疗仪）来一起度过~！1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。
柠檬可以清热减肥，美白皮肤。
蜂蜜对女人的作用更不用说了。
只要3天就见效了，没有任何副作用。
注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
②十分钟以后再吃东西。
③一定要空腹。
2、减手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。
臂自然下垂，手心向后。
②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
4、瘦腰+瘦背：①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。
②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。
③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。
5、瘦腹运动操：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。
瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。
这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。
每日3-4回，每回15下。
6、美腿是怎样练成的：①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会，活络经脉；④骑脚踏车去郊游；⑤睡前压压腿，做腿部运动；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；⑦少乘电梯多走楼梯；⑧均衡饮食，荤素搭配；⑨坚持就是胜利。
7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：①不喝酒；②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；⑤正确饮食，不要过多摄入水分；⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品；⑧远离盐分。
月瘦15斤,养颜美白的秘诀竟是它!关键是家家户户都有!
月瘦15斤，养颜美白的秘诀竟是它！关键是家家户户都有！
很多人都知道吃醋可以减肥，但是如果只是单纯的吃醋，估计没几个妹子可以坚持下来，下面呢小编就来介绍几种美味的醋品，让你做个“爱吃醋”的小妖精，当然了最简单又有效的减肥方法还是纤瘦，纤瘦减肥有效果吗？纤瘦萃取多种纯天然植物精华，草本养瘦，安全健康不反弹，每一个弧度均来自天然纤瘦。
1.蛋醋减肥法
制作方法：将鸡蛋洗净放入密封罐中，将香醋倒入密封，浸泡30-35日，这时候蛋壳完全消失，只剩下一张薄膜，捅破这层薄膜，均匀搅拌一下，即可食用。
食用的时候可以和凉开水冲服，每日一次，不仅能瘦身，还能祛斑哦！
2.山楂醋法
制作方法：将山楂洗净去核，和冰糖混合均匀放入密封罐中，然后将白醋倒入密封罐，浸泡15天左右即可，饮用时，记得要用3倍的凉开水稀释，虽然山楂醋法可以瘦身美
白，但也不要贪杯哦，每天最多50ml就可以啦！
3.苹果醋法
制作方法：将苹果去皮洗净，放入密封罐，倒入香醋密封，浸泡5天左右就可以食用了，苹果醋连服2个月以上有瘦身美容的功效哦！
纤瘦小助手：纤瘦减肥有效果吗？虽然我们在减肥的过程中会有意识的吃的少，但是身体是革命的本钱，所以还是要注意营养均衡哦！。
再不学就晚啦女生必看【新增一系列女生悄悄变瘦变漂亮的妙招】
❀再不学就晚啦！~女生必看~【新增一系列女生悄悄变瘦变漂亮的妙招~】❀1. 隔离霜一定要从第一天开始上班就涂。
整天对着电脑，辐射和灰尘都很厉害，如果想让自己的脸老得慢一些的话，一定要涂隔离霜，最好是有防晒功能的，并且不能太油的。
2. 眼霜有条件的话，就要用起来了。
职业的微笑如果总挂在脸上，眼角纹总是会悄悄的提早到来，再加上目不转睛的对着电脑，眼睛周围的细纹会长得很快。
3. 去角质的东西和面膜要用的，这样才能让肌肤有更好的新陈代谢。
4. 一定要注意补水，化妆水一定要保湿的！上学的时候，可能会更喜欢控油的，但是上了班，保湿将成为永恒的主题。
晚上睡觉前，也可以用一些补水的爽什么的。
5. 水果水果水果水果水果，多多多多多吃！！！这个一定要坚持啊。
一坐一天不动，很容易便秘。
如果你午饭总是吃便当，那更要注意了。
我就是深受其害。
还好在我邻桌的同事熏陶了我，她皮肤相当完美，原因就是水果吃得很多。
6. 水，想起来就要喝，永远保持水杯有水的状态。
这个好处多了，不赘述。
7. 办公桌上，可以没有任何东西，但是两样必须要有，一个是护手霜，另外一个是眼药水。
这两样东西每天都用得着。
8. 能不对着电脑就不对着电脑，多走动走动，有利于减肥。
我刚开始上班的时候，胖了很多，运动少了，压力小了，自然会变胖。
所以要防微杜渐。
9. 如果你坐班车，一定要自备一个颈枕。
现在的班车，大部分都是按照西方人的体形做的，东方人坐着很难受，尤其是女生。
我的肩膀因此而变得很僵硬…希望能引起大家注意。
,10. 办公桌抽屉里面永远放一包面巾纸，还有少许卫生巾，外加一把雨伞。
11. 电脑屏幕键盘经常清洁。
12. 多晒太阳，比如吃完午饭可以出去走走。
13. 鞋子一定要舒适为主。
即使你很爱美，也要备上一双黑色，穿这可以走很长路的鞋，一定要是纯皮的。
14. 黑色白色衬衣都要各有一件，最好是不张扬，但是有个性的。
15. 丝袜要多弄几双，不容易烂的，贴近肤色的。
另外还要有黑色的丝袜，不要有花纹的。
减肥是变美最快的捷径！先定个小目标，减它20斤！
减肥是变美最快的捷径！先定个小目标，减它20斤！我从小觉得我是大粗腿大屁股，是天生的改变不了，并且假胯宽很严重我甚至以为我天生腿型有问题，但是减肥后发现我是真的肉太多。
图片能看得出来脚丫都有区别，胖的时候脚很肥很肿，瘦下来脚丫都瘦了。
我现在非常庆幸自己瘦下来了，瘦了20斤而忆，现在我更敢于尝试不同的穿搭风格，发现自己可以驾驭的衣服越来越多，老公给拍照也不会吵架了，毕竟瘦了怎么拍都好看。
瘦身是变美最快的捷径。
瘦下来五官会立体，下巴会立体，还会有锁骨，蝴蝶背，它不像整容那样那么痛苦，并且也是整容代替不了的，整容可以整鼻子，抽脂，做下巴，但是锁骨蝴蝶背也可以整出来吗？所以气质和内在的改变整容改变不了，但是减肥可以。
并且整容还需要巨大的花费，所以对自己哪里不满意先减个肥再说。
今天和大家分享最新的减脂餐来了。
合理搭配，营养丰富且干净健康！你们可以按照我的来吃，也可以同类型食材同量替换。
1号减脂餐早：红丝绒欧包+奶咖+卤鹌鹑蛋+西梅午：玉米+炒青菜+鸡腿肉炒胡萝卜晚：百谷餐+菠菜2号减脂餐早：无油无糖紫薯饼+芋泥饼+奶咖+石榴午：紫薯+炒生菜+煎鸡胸肉+卤蛋晚：圣女果+素炒绿豆芽+青菜3号减脂餐早：紫薯+鸡蛋+酸奶拌麦片午：煮南瓜+煎牛排+凉拌香菜+杏鲍菇晚：百谷餐+火龙果4号减脂餐早：玉米+西梅+鸡蛋+牛奶午：紫薯+荷兰豆蒜薹炒牛柳+柚子晚：百谷餐+木耳莴笋5号减脂餐早：圣女果+杏仁奶+玉米午：紫薯+杂蔬炒鸡胸肉+凉拌海带丝晚：素炒杏鲍菇+水煮西蓝花6号减脂餐早：红薯玉米+鸡蛋+杏仁奶+火龙果午：无花果全麦欧包+煎牛排+素炒西蓝花晚：植物肉饺子回答问题时间到了！1、问：一个星期7天，还一天呢❓✅答：我一般这天就是开放日，吃的就会比较多一些，这样对代谢也是有好处滴~2、问：看你吃的挺少这样吃不会饿吗❓✅答：可以加餐的，尽量吃一些低脂低卡高蛋白的食物吧。
实在想吃高热量的也可以，一口两口没事~可别按斤算！希望每一个你都能遇见最美好的自己！。
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6.拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍！(angela baby以前也是带牙套的,)
7.经常性收腹可以减小腹
每天躺在床上 双腿在床边下垂 缓慢抬腿 超过平躺的身体 然后缓慢放下 坚持下来 可以瘦小腹
8.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩啊
9.揉颧骨可以改变脸型(不要轻易尝试)
26.拿豆渣洗脸可以去除油脂
27.用醋加在温水洗头发，很柔顺.用橄榄油涂头发,头发会ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ细变幼.
28.黑眼圈用脱脂牛奶敷
18.多冷的天都用冷水洗脸.会紧致很多。
19.不翘二郎腿（这个对塑造腿非常有效）
20.火重长痘痘的买清火枝麦片!三块八一盒的里面有两板的那种.很有效
(如果是因为油脂多而长痘的买clean clear的湿纸巾.很好用..)
21.电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减小辐射～用完电脑马上洗脸～保持喝茶(长时间上网时隔一个小时洗一次脸,用清水就可以)
还有一种方法是用消毒的针在眼皮上轻轻划,要划破皮但是不流血的那种,长期做(我没有试过,但有MM试过,应该效果可以,但是我觉得如何控制力道很难)
3.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍(本人觉得画上眼线眼睛会更大)
4.眼袋。。多做眼保健操最后节就消掉,就是刮上眼眶下眼眶那个
5.游泳,身材会匀称很好,但是要长期坚持(要注意防曬.坚持游会变得手长脚长,瘦腿也最好去游泳)
10.比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的
11.早睡,(拉筋可以令你睡得更熟,也可以改变下你的形体,拉筋后要注意按摩小腿)
12.喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。
13.带隐形眼镜，眼睛越来越大了(要注意卫生哦,最好不要带有色的,对眼睛不好)
14.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干,这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸
15.指甲经常捏,从两边捏.会变成漂亮的椭圆形
16.每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩(很多明星都是用这个)
17.洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵很白亮，非常干净
女生悄悄变瘦变漂亮的妙招~这个才叫实用！ 来源： ?冯尛兎?的日志
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1.经常捏鼻子,鼻子会变高
2.每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中.持久后会变双眼皮,原本双眼皮的会加深.(效果很好,但要坚持,对眼睛浮肿的MM不适用)
经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果.(注意双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛)
22.洗完脸不用毛巾擦脸..用柔软的每诳陧纸轻轻蘸干脸上的水分.这样可以减少对脸的摩擦
23.晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以加速淋巴循环.排毒并且减轻水肿...但是一定要轻..力度大了会比较容易产生皱纹
24.睡前也要捏捏小腿和脚踝,
25.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩