业余铁人三项运动管理办法

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铁人三项运动简介及铁人三项比赛规则

铁人三项运动简介及铁人三项比赛规则

铁人三项运动简介及铁人三项比赛规则铁人三项运动是一项考验耐力、技巧和意志力的综合性运动项目,通常包括长距离游泳、自行车骑行和长跑三个项目。

这项运动起源于美国,逐渐发展成为全球范围内广受欢迎的体育活动。

下面是对铁人三项运动的简介以及比赛规则的详细说明。

铁人三项运动简介铁人三项运动是一项综合性运动项目,包括长距离游泳、自行车骑行和长跑三个项目。

这项运动要求运动员在特定的时间内完成三个项目,总距离通常为50公里或更远。

运动员需要在不断变化的运动环境中展示出色的身体控制、协调性和耐力。

铁人三项运动的发展可以追溯到1974年,当时一群体育官员在夏威夷组织了一场名为“铁人三项赛”的比赛,其中包括了三个连续进行的体育项目:游泳、自行车和跑步。

此后,这项运动逐渐发展成为一项全球性的体育活动,吸引了来自世界各地的运动员和爱好者。

铁人三项比赛规则铁人三项比赛规则通常包括以下内容:1.比赛形式:铁人三项比赛通常采用单人或团队形式进行。

团队比赛包括多个运动员,每个运动员需要完成三个项目的部分。

团队比赛的计分方式通常为每个运动员完成比赛的时间加上他们所属队伍的时间。

2.游泳:游泳项目通常在开放的天然水域或游泳池中进行。

运动员需要在规定的时间内完成游泳比赛,游泳距离通常为1.5公里或更远。

在游泳比赛中,运动员需要使用正确的泳姿,并且必须触及池边或水中的特定标志才能完成比赛。

3.自行车:自行车比赛通常在封闭的赛道上进行,运动员需要使用自行车完成比赛。

自行车比赛的距离通常为18公里或更远。

运动员必须在规定的赛道上进行比赛,并遵守交通规则。

在比赛过程中,运动员需要注意安全,避免碰撞和跌倒。

4.跑步:跑步项目通常在封闭的赛道上进行,运动员需要使用跑步完成比赛。

跑步比赛的距离通常为5公里或更远。

运动员必须在规定的赛道上进行比赛,并遵守相应的规则。

5.总时间限制:铁人三项比赛通常有一定的时间限制,运动员需要在规定的时间内完成整个比赛。

铁人三项自行车比赛规则

铁人三项自行车比赛规则

铁人三项自行车比赛规则铁人三项自行车比赛是一项综合性的耐力运动项目,包括游泳、自行车和跑步三个环节。

本文将详细介绍铁人三项自行车比赛的规则。

一、比赛装备参赛选手需准备游泳装备、自行车及其相关装备和跑步装备。

游泳装备包括泳衣、泳帽和护目镜;自行车装备包括自行车、头盔和骑行服;跑步装备包括跑鞋和跑步服。

二、游泳环节1. 游泳环节是比赛的第一环节,选手需要在指定的水域进行游泳。

2. 比赛距离通常为1.5公里至3.8公里,具体距离依据比赛级别而定。

3. 选手可以使用蛙泳、自由泳或仰泳等游泳方式。

4. 游泳过程中,选手必须遵守游泳规则,不得妨碍其他选手。

5. 完成游泳后,选手需要迅速切换到自行车环节。

三、自行车环节1. 自行车环节是比赛的第二环节,选手需骑行指定路线。

2. 比赛路线通常为40公里至180公里不等,具体距离依据比赛级别而定。

3. 选手可以使用公路自行车或山地自行车参赛,但需符合比赛规定的车辆要求。

4. 自行车过程中,选手必须遵守交通规则,不得危及自己和其他选手的安全。

5. 完成自行车骑行后,选手需要迅速切换到跑步环节。

四、跑步环节1. 跑步环节是比赛的第三环节,选手需完成指定距离的跑步。

2. 比赛距离通常为10公里至42.2公里不等,具体距离依据比赛级别而定。

3. 选手可以根据个人情况选择慢跑、快走或全程跑步的方式。

4. 跑步过程中,选手必须遵守比赛规则,不得使用任何辅助工具。

5. 完成跑步后,选手须越过终点线,完成整个铁人三项自行车比赛。

五、比赛规则1. 比赛采用起跑方式,选手按照抽签顺序依次起跑。

2. 比赛过程中,选手需自行完成换装,不得接受他人帮助。

3. 比赛中,选手须遵守裁判的指挥和监督,不得违反比赛规则。

4. 比赛过程中,选手需保持公平竞争,不得采取犯规行为。

5. 比赛结束后,裁判将根据选手的到达顺序进行成绩排名。

六、裁判和监督1. 比赛设有裁判和监督人员,负责监督比赛过程中的各个环节。

铁人三项运动流程及注意事项

铁人三项运动流程及注意事项

铁人三项运动流程及注意事项
嘿呀!今天咱们就来好好聊聊铁人三项运动流程及注意事项!
首先呢,咱们来说说这铁人三项到底是啥呀?哎呀呀,其实就是游泳、自行车和长跑这三项组合在一起的一项超级有挑战性的运动呢!
那这流程到底是咋样的呢?
1. 游泳环节呀,哇!这可是开场大戏!运动员们得跳进水里,拼命向前游。

这可不像咱们在游泳池里随便扑腾两下,得有专业的泳姿和节奏呢!比如说自由泳,那得双臂协调,呼吸顺畅,不然在水里可就乱套啦!
2. 接下来就是自行车啦!嘿,骑上自行车,那可真是风驰电掣呀!但要注意合理分配体力,不能一开始就猛冲,不然后面的长跑可就没劲儿啦!而且,得注意调整好座位高度和车把角度,这样才能骑得舒服,发挥出最佳水平呢!
3. 最后就是长跑啦!哎呀呀,经过游泳和骑车,这时候腿可能都有点发软啦,但还得咬牙坚持!控制好呼吸和步伐,别一下子跑太快把自己累垮喽!
那参加铁人三项有啥注意事项呢?
1. 训练可不能少哇!得有计划地进行游泳、骑车和跑步的训练,增强自己的耐力和体力呀!
2. 饮食也很重要呢!要保证营养均衡,多吃些富含蛋白质和碳水化合物的食物,为身体提供足够的能量,不然咋能撑得住这么高强度的运动呢?
3. 装备也不能马虎哟!合适的泳衣、自行车、跑鞋,那都是必不可少的呀!而且要提前检查好装备,别在比赛的时候出岔子。

4. 比赛前的热身那是必须的呀!把身体活动开,避免受伤,这可太关键啦!
5. 比赛中要注意补水和补充能量,不然身体会吃不消的哟!
总之呢,铁人三项可不是闹着玩的,需要有足够的勇气、毅力和准备!哇,大家要是想挑战自己,可得好好准备呀!。

铁人三项训练计划

铁人三项训练计划

铁人三项训练计划
铁人三项是一项高强度的竞技运动,包括游泳、自行车和跑步三个项目。

如果你想挑战铁人三项,那么你需要一个有效的训练计划来帮助你取得成功。

下面是一个适合初学者的铁人三项训练计划:周一:游泳训练
- 400米热身游泳
- 6x50米蛙泳,每组之间休息20秒
- 4x100米自由泳,每组之间休息30秒
- 200米冷却游泳
周二:自行车训练
- 20分钟热身骑行
- 4x5分钟高强度骑行,每组之间休息2分钟
- 30分钟中等强度骑行
- 10分钟放松骑行
周三:跑步训练
- 5分钟热身跑步
- 5x800米高强度跑步,每组之间休息2分钟
- 20分钟中等强度跑步
- 5分钟放松跑步
周四:休息
周五:游泳训练
- 400米热身游泳
- 8x50米蛙泳,每组之间休息20秒
- 6x100米自由泳,每组之间休息30秒
- 200米冷却游泳
周六:自行车训练
- 20分钟热身骑行
- 4x10分钟高强度骑行,每组之间休息2分钟
- 30分钟中等强度骑行
- 10分钟放松骑行
周日:跑步训练
- 5分钟热身跑步
- 6x800米高强度跑步,每组之间休息2分钟
- 20分钟中等强度跑步
- 5分钟放松跑步
这个训练计划可以帮助你有规律地进行铁人三项训练,同时也给你足够的时间来适应每个项目的要求。

记得在训练过程中保持耐心,并随时调整计划以适应个人情况。

铁人三项训练的时间管理

铁人三项训练的时间管理

铁人三项训练的时间管理作者:李伟来源:《户外探险》2018年第06期大部分铁人三项爱好者,都是从游泳、骑行或跑步中的某一个单项中转换而来,对于任何一个单项,大抵都源自于内心的热爱,随着对这一项运动进行得越发深入,在其中投入的时间与精力也成正比例增加,开始关注姿态、器材、数据等等围绕这一项运动的方方面面。

当单项变成了三项,我想,大部分人对如何分配时间开始变得迷茫,对于直接进入铁三运动的初阶爱好者来说更是如此。

铁人三项训练是否需要消耗大量时间、精力与物力?是否需要非常高的经济基础和个人能力?我想在文中做一些共性的论证,来解开这个谜团。

從IRONMAN和ITU两个国际上公认的,对铁人三项影响最大的组织提供的数据及训练教程来看,普通运动员每周所需的训练时间分别为5~7小时(标铁)和10~15小时(IRONMAN及IRONMAN70.3)。

扣掉每周一天的休息日,大约的训练时长为1小时/天(标铁)和1~2小时/天(IRONMAN及IRONMAN70.3)。

目前看来,似乎每个人都可以实现,为何有的人抱怨没有时间训练,或者训练项目太难实现?这可能要划归到个人的时间管理上。

在此,我们先把不需要上班和时间及财务完全自由的人排除在外,不做讨论。

现代都市人的生活看上去烦琐又忙碌,特别是对于生活在千万级人口的超级城市的人们而言,单是每天面对早晚高峰就令人有些不堪了。

我们讨论一下上班族的每周工作及个人家庭生活安排。

一般的工作时间为8:00~17:00或者9:00~18:00,如果再加班,可能会延长至20 :00~21:00。

排除掉工作内容非常复杂的工种,通常每天会集中处理1~2项工作内容。

如果再加上一项家庭事务,相当于每日主要处理三件或以上的事情。

如果我们要训练,该如何在这些硬性花费的时间之外来安排呢?答案是首先聚焦于每天的训练项目上。

我们是以物理躯体为基础的生物,身体功能正常才能保证工作效率和生活质量,那么我们要将每天的训练作为维护身体正常新陈代谢和基础力量的手段。

铁人三项比赛有哪些规则实用一份

铁人三项比赛有哪些规则实用一份

铁人三项比赛有哪些规则实用一份铁人三项比赛有哪些规则 1铁人三项比赛有哪些规则竞赛男子和女子的铁人三项比赛都是一次性的在同一个路线上分别举行。

最棒的男子运动员要用1小时50分钟完成比赛(游泳20分钟,骑自行车1小时,长跑半小时),而最好的女子运动员要比男子运动员多用12分钟。

第一个完成全部三项比赛的获得冠军。

游泳游泳是三项赛的第一项,在悉尼奥运会__设置一座浮桥,运动员们从浮桥上同时跳水出发。

他们要沿着由浮标和绳索标志出的三角形路线前进,如果有人抄近道就会受到处罚。

运动员可以用他们喜欢的任何姿势游泳,但实际上所有的运动员都选择自由泳。

自行车从水里上岸后,运动员要马上转入自行车的赛程。

在自行车赛段中,整个赛程必须骑自行车完成。

但是如果车胎出了问题,运动员可以带车跑到换胎站换胎。

一般来说,运动员必须自己换胎,但是悉尼奥运会专门训练了人手来完成这项工作,他们被分配在沿着赛道的6个换胎站里服务。

直到1995年,奥运会都禁止自行车手借助前面选手的气流前进,因为人们认为这样做对前面的选手是不公平的。

骑手必须设想一个长10米、宽3米的长方形环绕在周围,作为气流区。

他们不能让自己的气流区与其他运动员的重叠,除非要超车。

但是执法机构发现要执行这一规则有极大的困难。

所以1995年他们废除了这条规则,让骑手们自由的互相借风。

但现实中骑手们中间有一条不成文的规矩约束着每一个人不去借风,任何人打破规矩很快就会失去别人的尊重。

长跑长跑赛段最重要的规则就是运动员必须用自己的双脚完成全部比赛。

这一条听起来显而易见,但是在一些令人难忘的铁人三项比赛中,尤其是最艰苦的夏威夷铁人三项赛中、有一次美国选手朱丽・摩斯最后就是爬过终点线的。

这种情况不能在奥运会上发生。

换项在紧张的比赛过程中,一名运动员从游泳换到自行车或者从自行车换到长跑所用的时间至关重要。

所以规则规定在换项区域里的运作要受到严格的监控。

运动员在换项区域内不能阻止其他的运动员,或者侵犯他人的竞赛设备。

铁人三项运动流程及注意事项

铁人三项运动流程及注意事项

铁人三项运动流程及注意事项
哎呀呀,亲爱的朋友们!铁人三项这项运动,那可真是充满挑战和魅力呀!对于想要尝试的你们,了解运动流程和注意事项太关键啦!
先说运动流程吧,就像精心策划一场精彩的演出!首先是游泳环节,要像鱼儿入水一样敏捷流畅呀,调整好呼吸,掌握好节奏,别慌里慌张的。

接着是自行车骑行,风在耳边呼啸,得保持稳定的速度和力量,这可不是随便骑骑就行的哟!最后是长跑,考验耐力的时候到啦,一步步坚定地向前,就像向着梦想冲刺!
再讲讲注意事项,这可不能马虎呀!嘿,准备工作要充分,装备得选合适的,不然就像战士上战场没带好武器。

训练要循序渐进,别一下子把自己累垮了,那可不行啊!比赛中要注意补充水分和能量,这就像汽车加油,没油可跑不动。

而且,心态要稳,别被别人的节奏打乱,保持自己的节奏最重要!
总之啊,铁人三项运动流程和注意事项一定要牢记在心呀,别等出了问题才后悔。

要用心对待这项运动,像对待自己珍视的梦想一样!加油吧,朋友们,在铁人三项的道路上展现自己的风采!。

铁人三项比赛中的训练计划制定

铁人三项比赛中的训练计划制定

铁人三项比赛中的训练计划制定铁人三项比赛是一项极具挑战性的体育项目,包括游泳、自行车和跑步三个项目,要求参赛者在有限的时间内完成这三项运动。

为了在比赛中取得好成绩,制定一个科学合理的训练计划至关重要。

本文将从不同角度探讨铁人三项比赛中的训练计划制定。

首先,训练计划的制定应考虑个人的身体状况和目标。

每个人的身体素质不同,所以训练计划应根据个人的实际情况进行调整。

比如,对于一个初学者来说,训练计划可能会更加注重基础体能的培养,而对于一个有经验的选手来说,训练计划可能需要更加注重提高速度和耐力。

此外,参赛者还应明确自己的目标,是为了完成比赛而训练,还是为了争取更好的名次。

目标的不同将直接影响训练计划的制定。

其次,训练计划应合理安排各项运动的时间和强度。

铁人三项比赛中的三个项目相互关联,所以训练计划应合理安排各项运动的时间和强度,以达到最佳的训练效果。

一般来说,游泳是铁人三项比赛中最先进行的项目,因此在训练计划中应给予足够的时间和重视。

游泳训练不仅可以提高水性和耐力,还可以增强全身肌肉的协调性。

自行车和跑步是比赛中的后两个项目,训练计划应根据个人实际情况来安排每周的训练次数和距离。

此外,训练计划还应合理安排休息时间,以保证身体的恢复和适应。

再次,训练计划应注重综合训练和交叉训练。

铁人三项比赛涉及三个不同的项目,所以训练计划应注重综合训练,即综合考虑游泳、自行车和跑步的训练。

综合训练可以提高身体的整体素质和协调性,使参赛者在比赛中更加得心应手。

此外,交叉训练也是训练计划中的重要组成部分。

交叉训练是指在训练计划中增加一些与铁人三项比赛相关的其他运动,如瑜伽、普拉提等,以提高身体的灵活性和稳定性。

最后,训练计划的制定还应考虑心理因素。

铁人三项比赛是一项极具挑战性的体育项目,参赛者需要具备坚强的意志力和良好的心理素质。

因此,训练计划的制定应考虑到心理因素的影响。

比如,可以在训练计划中增加一些心理训练的内容,如冥想、放松训练等,以提高参赛者的心理抗压能力和专注力。

业余铁人三项运动管理办法

业余铁人三项运动管理办法

中国铁人三项运动协会业余铁人三项运动管理办法(试行)第一章概述第一条目的和意义为进一步推广和发展铁人三项运动,充分发挥铁人三项运动在全民健身方面的作用与优势,更加充分地调动业余爱好者参与铁人三项运动的积极性,为业余爱好者参与铁人三项运动提供激励、保障与帮助,规范业余铁人三项活动的开展,根据《中国铁人三项运动协会章程》,特制定本办法。

第二章中国铁人三项运动协会业余团体会员注册管理办法第二条业余团体会员入会条件(一)自愿申请加入中国铁人三项运动协会(以下简称“本协会”)。

(二)同意遵守本协会章程和各项规章制度、管理办法。

(三)具备法人地位,或经法人授权、代表该法人的团体。

(四)法人或团体的个人成员人数不少于10人。

(五)积极开展铁人三项运动训练、参赛等活动。

第三条业余团体会员的权利(一)参加本协会组织的各项活动的权利。

(二)优先得到本协会支持和奖励的权利。

(三)优先得到更好的参赛服务的权利。

(四)对本协会的工作有批评建议权和监督权。

(五)入会自愿、退会自由。

第四条业余团体会员的义务(一)遵守本协会章程和各项规章制度、管理办法,执行本协会的各项决议。

(二)积极促进铁人三项运动的发展,维护本协会的合法权益。

(三)积极开展铁人三项活动;对本协会的工作给予支持与配合;每年至少组队参加一次由本协会组织的比赛或其他活动,并领导、组织和管理自身个人成员参赛和训练。

(四)监督并确保自身所有个人成员在参加本协会比赛或其他活动时,都已办理个人意外伤害保险。

(五)按照本协会要求提供开展铁人三项运动的有关情况和资料。

第五条业余团体会员注册(一)业余团体注册入会,须经历以下程序:1.提交入会申请材料。

2.经本协会常务委员会讨论通过。

(二)首次注册的业余团体须提供以下申请材料:1.入会申请表(见附件一)。

2.法人或所代表法人的资格证明(社会团体登记证或企业法人营业执照等)。

3.非法人团体的,需提供法人的授权委托书。

(三)业余团体入会申请得到批准后,将成为本协会业余团体会员,本协会将在官方网站上公布。

中国铁人三项运动协会 赛风赛纪管理办法 (试行)

中国铁人三项运动协会 赛风赛纪管理办法 (试行)

中国铁人三项运动协会赛风赛纪管理办法(试行)第一章总则第一条为加强铁人三项比赛赛风赛纪管理,规范铁人三项竞赛管理工作人员、裁判员(技术官员)及各参赛队人员的行为,确保铁人三项比赛公平、公正、健康、有序进行,特制定本管理办法。

第二条本管理办法适用于国家体育总局自行车击剑运动管理中心(以下称“自剑中心”)、中国铁人三项运动协会(以下称“中国铁协”)主办、承办、批准举办和批准参加的铁人三项比赛。

第三条综合性运动会铁人三项比赛赛风赛纪管理工作按照国家体育总局有关规定执行,国家体育总局有关规定未予以明确说明的部分,按照本管理办法执行。

第二章工作人员第四条自觉严格遵守国家法律法规和国家体育总局各项规章制度,恪尽职守、清正廉洁,切实抵制和纠正体育竞赛中的不正之风,树立和维护体育行业的良好形象。

第五条参加综合性运动会铁人三项比赛的工作人员须遵守《全国综合性运动会工作人员纪律规定》。

第六条严格执行各项廉洁自律规定,不收送现金、有价证券和支付凭证,严禁参与各种形式的高消费娱乐活动、赌博或色情性质的活动,不接受可能影响公正执行公务的宴请、旅游安排和礼物馈赠。

第七条思想端正,作风严谨,客观公正,工作高效;仪表整洁,精神饱满,言语文明,行为规范;工作场合不吸烟,严禁因饮酒影响工作。

第八条在竞赛组织和裁判员选派工作中坚持公开、平等、竞争、择优原则,统一标准、精心组织,严禁暗箱操作、以权谋私,严禁采用任何手段干扰裁判员公正执法。

第九条抵达赛区后不得私自外出,如遇特殊情况需向分管领导请假;除组委会和中国铁协统一安排的活动外,其它活动一概不参加。

第十条严禁单独或私下与参赛运动队进行非公务接触,严禁与运动队就参赛人员和技战术安排进行交流或发表意见。

第十一条坚决贯彻执行有关反兴奋剂规定,认真检查与监管赛会期间的食品安全工作,积极协助兴奋剂检查官进行兴奋剂检查。

第十二条工作人员如违反上述有关规定,一经查实,一律先解除比赛任职资格,并予以严肃处理,情节严重者将追究其党纪政纪责任。

中国铁人三项运动协会

中国铁人三项运动协会

中国铁人三项运动协会裁判员管理办法实施细则第一章总则第一条为保证铁人三项竞赛公平、公正、有序进行,规范铁人三项竞赛裁判员资格认证、培训、考核、注册、选拔、处罚等监督管理工作,根据《体育竞赛裁判员管理办法》(国家体育总局令第21号文件)等文件制定本细则。

第二条铁人三项竞赛裁判员(以下简称裁判员)实行分级认证、分级注册、分级管理。

第三条国家体育总局对我国(不含香港、澳门特别行政区)铁人三项运动项目裁判员的管理工作进行监管。

各级政府体育主管部门负责本地区相应等级铁人三项裁判员的监督管理工作。

第四条中国铁人三项运动协会(以下简称“中铁协”)以及省、自治区、直辖市等各级地方铁人三项运动协会负责本地区相应技术等级裁判员的资格认证、培训、考核、注册、选拔、处罚等(以下简称技术等级认证)监督管理工作。

第五条铁人三项裁判员的技术等级分为国家级、一级、二级、三级。

获得国际铁人三项联盟裁判员技术等级认证者,统称为国际级裁判员。

第六条中铁协大力培养国际裁判员。

按照国际铁人三项联盟惯例,裁判员统称为“技术官员”。

中铁协负责铁人三项国际技术官员在国际铁人三项联盟的注册和日常管理工作,并对国际裁判员在国内举办的铁人三项比赛中的执裁工作进行监管。

本办法中“裁判员”也意指“技术官员”。

第七条中铁协负责铁人三项各级裁判员的技术等级认证等工作的管理,具体负责对国家级裁判员进行技术等级认证等管理工作,负责对本项目一级(含)以下裁判员的技术等级认证等工作进行管理和业务指导。

第八条承接省、自治区、直辖市政府体育主管部门一级裁判员技术等级认证工作职能的省级铁人三项协会,可负责本地区铁人三项一级裁判员的技术等级认证等管理工作。

承接地(市)、县级政府体育主管部门二、三级裁判员技术等级认证工作职能的同级地方铁人三项运动协会,可负责本地区铁人三项二级、三级裁判员的技术等级认证等管理工作。

第九条地方有关铁人三项协会组织不健全的,应由相应的地方政府体育主管部门按照本办法的各项规定负责本地区铁人三项裁判员的有关监督管理工作。

铁人三项运动的训练计划

铁人三项运动的训练计划

铁人三项运动的训练计划铁人三项运动是一项综合性极强的体育项目,包括游泳、自行车和跑步三个项目。

它不仅考验体能和耐力,还需要运动员具备良好的协调能力和心理素质。

为了在比赛中取得好成绩,制定科学合理的训练计划至关重要。

首先,训练计划需要根据个人情况量身定制。

每个人的身体素质和训练基础都不同,因此训练计划不能一概而论。

要根据自己的身体状况和目标制定合理的计划,包括每周的训练时间、强度和项目安排等。

在游泳项目的训练中,主要目的是提高游泳技术和耐力。

初学者可以从学习基本的游泳姿势开始,逐渐增加游泳距离和速度。

对于有一定水平的运动员来说,可以进行更加高强度的训练,如间歇训练和速度训练,以提高爆发力和耐力。

自行车项目的训练主要包括两个方面,即长距离骑行和爬坡训练。

长距离骑行可以提高心肺功能和耐力,适合初学者和准备参加长途铁人三项比赛的选手。

而爬坡训练则可以提高爬坡能力和腿部力量,适合准备参加山地铁人三项比赛的选手。

此外,还可以进行间歇训练和速度训练,以提高爆发力和速度。

跑步项目的训练是铁人三项中最为重要的一环。

跑步是整个比赛中最后一个项目,也是最耗费体力的项目。

因此,要在训练中注重提高耐力和速度。

可以通过长跑来提高耐力,逐渐增加跑步距离和时间。

同时,也可以进行间歇训练和速度训练,以提高爆发力和速度。

除了三个项目的训练,还需要注意辅助训练。

辅助训练包括力量训练、柔韧性训练和核心肌群训练等。

力量训练可以提高肌肉力量和爆发力,柔韧性训练可以增加关节灵活性和身体的可塑性,核心肌群训练可以提高身体的稳定性和平衡能力。

这些训练都是为了增强整体体能和减少受伤的风险。

最后,要注意合理安排休息和饮食。

训练是为了提高身体素质,但过度训练可能会导致身体疲劳和受伤。

因此,要合理安排休息时间,给身体足够的恢复时间。

此外,要注意饮食的均衡和营养摄入,以保证身体有足够的能量和营养支持训练。

总之,铁人三项运动的训练计划需要根据个人情况量身定制,包括游泳、自行车和跑步三个项目的训练,以及辅助训练和合理安排休息和饮食。

儿童铁人三项活动方案

儿童铁人三项活动方案

儿童铁人三项活动方案一、活动主题。

“小小铁人,大大能量”二、活动目的。

通过铁人三项的挑战,锻炼儿童的体能、毅力和团队合作精神,让孩子们在趣味运动中健康成长,同时也为家庭提供一个欢乐的亲子互动平台。

三、活动时间与地点。

1. 时间:[具体日期],上午9:00 下午3:00。

2. 地点:[详细地址,如某公园或者学校操场等]四、活动对象。

6 12岁儿童。

五、活动内容与规则。

# (一)项目一:趣味骑行。

1. 内容。

在指定的区域设置一个环形的骑行赛道,长度大概200米。

赛道上设置一些小障碍物,像小圆锥筒之类的,孩子们要骑着自行车绕着赛道骑行两圈。

2. 规则。

必须使用活动提供的儿童自行车(为了保证安全和公平)。

要是不小心撞倒了圆锥筒,要自己下车扶起来再继续骑行。

出发的时候听裁判的口令,抢跑的小朋友可是要被拉回来重新开始的哦。

# (二)项目二:欢乐游泳。

1. 内容。

在儿童游泳池里进行,泳池长度为25米。

小朋友们要从泳池一端游到另一端,然后再游回来。

对于不太会游泳的小朋友呢,可以使用浮板或者臂圈辅助。

2. 规则。

必须佩戴活动提供的游泳帽。

如果使用辅助工具,整个过程中不能丢掉或者故意违规使用。

要是中途觉得累了,可以抓住泳池边休息一下,但是休息时间不能超过10秒。

# (三)项目三:活力慢跑。

1. 内容。

在公园或者操场设置一条400米的跑道,小朋友们要跑完这400米。

跑道沿途会有一些小志愿者举着有趣的标语牌给小选手们加油,像“小铁人加油,你是最棒的小脚丫”之类的。

2. 规则。

跑步过程中不能走哦,如果实在跑不动了,可以放慢速度,但不能走。

要沿着规定的跑道跑,不能跑到旁边的草地上或者其他地方去。

# (四)接力规则(如果是团队参赛)1. 如果是团队参加,每个团队3名小朋友。

2. 第一个小朋友完成骑行后,要迅速跑到游泳区,和在那里等待的第二个小朋友击掌,第二个小朋友才能下水游泳;第二个小朋友游完泳后,跑到跑道和第三个小朋友击掌,第三个小朋友开始跑步。

铁人三项工作方案

铁人三项工作方案

铁人三项工作方案铁人三项是一项综合性强、挑战性大的体育运动项目,包括游泳、自行车和长跑三个项目。

作为一项综合性的体育运动项目,铁人三项对运动员的身体素质、技术水平和心理素质都有着很高的要求。

因此,要想在铁人三项比赛中取得好成绩,就需要有一个科学合理的工作方案。

一、游泳。

游泳是铁人三项比赛中的第一个项目,也是很多运动员的短板。

因此,在训练中要注重提高游泳的技术水平和耐力。

游泳训练的主要内容包括基础技术训练、速度训练和耐力训练。

基础技术训练主要是通过反复练习各种游泳动作,提高技术水平。

速度训练主要是通过短距离的高强度训练,提高游泳速度。

耐力训练主要是通过长距离的持续训练,提高游泳的耐力。

此外,还要注重游泳姿势的调整和呼吸技巧的训练,以提高游泳的效率和舒适度。

二、自行车。

自行车是铁人三项比赛中的第二个项目,也是最为耗费体力的项目之一。

在自行车训练中,主要要注重提高自行车的技术水平和爬坡能力。

自行车训练的主要内容包括平路训练、爬坡训练和下坡训练。

平路训练主要是通过长距离的持续训练,提高自行车的速度和耐力。

爬坡训练主要是通过爬坡训练,提高自行车的爬坡能力。

下坡训练主要是通过下坡训练,提高自行车的下坡技术和速度。

此外,还要注重自行车的调整和维护,以确保自行车的性能和安全。

三、长跑。

长跑是铁人三项比赛中的最后一个项目,也是最为考验耐力和意志力的项目之一。

在长跑训练中,主要要注重提高长跑的耐力和速度。

长跑训练的主要内容包括基础耐力训练、间歇训练和速度训练。

基础耐力训练主要是通过长距离的持续训练,提高长跑的耐力。

间歇训练主要是通过间歇训练,提高长跑的速度和爆发力。

速度训练主要是通过短距离的高强度训练,提高长跑的速度和持久力。

此外,还要注重长跑姿势的调整和呼吸技巧的训练,以提高长跑的效率和舒适度。

四、综合训练。

除了单项训练外,还要进行综合训练。

综合训练主要是通过多种训练方式,提高运动员的综合素质。

综合训练的主要内容包括核心训练、柔韧训练和力量训练。

小铁人三项标准

小铁人三项标准

小铁人三项标准小铁人三项标准是指小铁人比赛中的三项主要项目,包括游泳、自行车骑行和长跑。

这三项项目是小铁人比赛中的核心内容,也是参赛选手需要具备的基本能力。

下面我们将分别介绍这三项标准的要点和注意事项。

首先是游泳项目。

在小铁人比赛中,游泳是第一项比赛项目。

参赛选手需要在规定的水域内完成游泳赛段。

游泳项目的要点包括技术动作、水性和耐力。

在游泳比赛中,选手需要掌握正确的游泳姿势和呼吸方法,保持良好的水性和耐力,以顺利完成游泳赛段。

此外,选手还需要注意安全问题,确保在水域内的游泳过程中不发生意外。

其次是自行车骑行项目。

在小铁人比赛中,自行车骑行是第二项比赛项目。

参赛选手需要在规定的赛道上完成自行车骑行赛段。

自行车骑行项目的要点包括骑行姿势、速度和节奏。

在自行车骑行比赛中,选手需要采用合理的骑行姿势,保持适当的速度和节奏,以完成骑行赛段。

此外,选手还需要注意赛道上的交通规则和安全问题,确保在骑行过程中不发生碰撞或摔倒等意外情况。

最后是长跑项目。

在小铁人比赛中,长跑是最后一项比赛项目。

参赛选手需要在规定的跑道上完成长跑赛段。

长跑项目的要点包括步伐、呼吸和耐力。

在长跑比赛中,选手需要采用稳健的步伐,掌握正确的呼吸方法,保持良好的耐力,以完成长跑赛段。

此外,选手还需要注意赛道上的气候和路况,确保在长跑过程中不受外界环境影响。

综上所述,小铁人三项标准包括游泳、自行车骑行和长跑三项主要项目。

参赛选手需要在这三项项目中具备相应的技术和能力,并注意安全问题,以顺利完成比赛。

希望所有参与小铁人比赛的选手能够在比赛中尽情发挥,享受运动的乐趣!。

我国铁人三项运动协会比赛安全保障指导意见

我国铁人三项运动协会比赛安全保障指导意见

中国铁人三项运动协会比赛安全保障指导意见一、总则(一)为加强铁人三项比赛安全保障工作,维护参赛运动员的人身安全和合法权益,特制定此指导意见。

(二)此指导意见适用于在中华人民共和国境内(不含香港、澳门和台湾地区)举办的国际性、全国性、地方性铁人三项比赛。

所有赛事组织者和参赛者均应按照此指导意见履行自身职责。

(三)根据《中国铁人三项运动协会赛事管理办法》,铁人三项是指以游泳、自行车、跑步或其中两项组合为基本比赛形式的相关多项运动的统称,本指导意见所指“铁人三项比赛”涵盖所有相关项目的比赛。

二、铁人三项比赛的特点与安全风险铁人三项比赛综合了游泳、自行车和跑步三个单项,其中游泳赛段在自然水域进行,自行车和跑步赛段在公路上进行。

铁人三项比赛场地范围大、比赛距离长、比赛环境复杂、现场人员密集,对赛事组织、安全保卫、医疗急救、后勤保障工作要求高。

铁人三项比赛运动量大、强度高,对人体刺激明显,特别是在极端高温、低温等气候条件下比赛,安全风险将明显加大。

在游泳赛段,主要安全风险在于呛水、溺水、低温导致抽搐或痉挛、心血管系统问题等;在自行车赛段,主要安全风险在于撞车、摔车、心血管系统问题等;在跑步赛段,主要安全风险在于中暑、脱水、高温导致抽搐或痉挛、心血管系统问题等。

上述风险因素可能对运动员身体健康造成严重伤害,甚至残疾或死亡。

三、赛前积极预防(一)风险教育1.竞赛规程(比赛信息)赛事组织者应在竞赛规程中明确要求运动员准备深水合格证(首次参赛运动员)、体检证明、参赛保险等材料,并加入风险提示内容,要求运动员为参赛做好思想意识准备、身体条件准备、参赛保障准备。

2.参赛声明书赛事组织者应在竞赛规程中附“参赛声明书”样本(具体内容可参考附件1:《中国铁人三项运动协会运动员参赛声明书》),供运动员提前了解其内容;运动员到赛区报到时,须正式签署并提交参赛声明书;未满18周岁或虽满18周岁但依据法律规定属于限制行为能力的运动员,其参赛声明书须由法定监护人签字认可。

三项铁人赛标准

三项铁人赛标准

三项铁人赛标准三项铁人赛是一项集游泳、自行车和长跑于一体的极限体育赛事,被誉为极限挑战的代名词。

参加三项铁人赛需要具备出色的体能和心理素质,同时也需要遵守一系列严格的赛事规定和标准。

下面将介绍三项铁人赛的标准,以便参赛选手能够全面了解比赛要求。

首先,游泳项目的标准。

在三项铁人赛中,游泳是比赛的第一项项目,通常在开放水域进行。

根据国际铁人三项联合会的规定,游泳距离一般为3.8公里,参赛选手需要具备良好的游泳技巧和耐力。

同时,赛事组织者也会对水质、水温等因素进行严格监控,确保比赛的安全进行。

参赛选手在游泳比赛中需穿着统一的比赛泳衣,并遵守比赛规则,如不得采取非正常游泳方式等。

其次,自行车项目的标准。

在完成游泳项目后,参赛选手需要立即转入自行车比赛。

根据规定,自行车赛段的距离为180公里,选手需要具备优秀的骑行技能和良好的体能。

参赛选手在自行车比赛中需要骑行统一规格的自行车,并穿着符合规定的比赛服装。

同时,赛事组织者也会对赛道进行严格检查,确保比赛道路的安全性和公平性。

参赛选手需要遵守交通规则,不得采取违规行为,如抛弃垃圾、占用对向车道等。

最后,长跑项目的标准。

完成自行车比赛后,参赛选手需要立即转入长跑比赛。

根据规定,长跑赛段的距离为42.195公里,选手需要具备出色的长跑能力和顽强的意志。

参赛选手在长跑比赛中需穿着统一的比赛服装,并遵守比赛规则,如不得采取非正常前进方式等。

同时,赛事组织者也会对赛道和补给站等进行严格管理,确保比赛的公平和安全进行。

参赛选手需要遵守比赛规定,不得携带非比赛必需品,如手机、耳机等。

综上所述,三项铁人赛的标准是严格的,参赛选手需要全面了解比赛规定和要求,做好充分的准备。

在比赛过程中,参赛选手需要严格遵守比赛规则,尊重其他选手和赛事工作人员,确保比赛的公平、公正和安全进行。

希望所有参赛选手都能在比赛中挑战自我,超越极限,取得优异的成绩。

铁人三项的全面训练计划

铁人三项的全面训练计划

铁人三项的全面训练计划铁人三项运动是一项综合性极强的体育赛事,它包括游泳、自行车和长跑三个项目。

要想在这一挑战身心极限的比赛中取得好成绩,就必须采取系统全面的训细划。

以下是一个针对铁人三项的全面训练计划,它将指引运动员平衡发展各项能力,达到最佳状态。

首要的是确立目标和评估现状。

运动员应明确自己在接下来几个月的训练中希望建立或提高的技能,并通过体能测试来了解自己当前的水平。

这可以帮助制定一个切实可行的个性化训练方案。

在游泳阶段,训练初期应注重技术练习和耐力的打造。

每周至少安排两次泳池训练,内容包括蛙泳、自由泳等不同泳姿的技术练习,以及持续的耐力游泳。

随着训练的深入,可以增加开放水域的适应性训练,模拟比赛环境,增强心理适应能力。

骑自行车部分要求高强度的耐力和速度训练。

每周应保证有三至四次骑行,交替进行长距离慢骑和短距离快骑,逐步提升骑行的里程和强度。

同时,加入间歇训练和爬坡练习,以提高腿部力量和耐力。

此外,自行车操控技巧和维修技能也是训练中不可忽视的部分。

长跑训练要重视跑步姿势和节奏的优化。

每周安排三至四次跑步,分成长慢跑、节奏跑、间歇跑和长距离跑。

这样的搭配能增强心肺功能、提高肌肉耐力并锻炼速度。

恢复跑和轻松跑则有助于肌肉修复和保持训练的连贯性。

转换区训练同样重要。

在铁人三项比赛中,从游泳到自行车,再从自行车到跑步的过渡区域表现往往能影响最终成绩。

因此,模拟比赛日的转换流程,训练迅速更换装备和稳定心态的能力是必不可少的。

最后不容忽视的是饮食与恢复。

均衡的饮食为训练提供能量,丰富的蛋白质有助于肌肉修复。

充足的睡眠和定期的按摩、拉伸则能够加速身体恢复,减少伤病风险。

综上所述,铁人三项的全面训练计划需要综合考虑体能、技术、战术、心理等多方面因素。

只有通过精心设计的训练方案和持之以恒的努力,才能确保在铁人三项的赛场上发挥出最佳状态。

铁人三项规章制度

铁人三项规章制度

铁人三项规章制度一、赛制规定1.1 参赛选手必须按照规定的路线和顺序完成游泳、自行车和长跑三个项目,不能更改顺序。

1.2 参赛选手在比赛中必须穿着规定的比赛服装,并戴上头盔骑行。

1.3 比赛过程中,参赛选手必须保持良好的竞技状态,不能有违规行为。

1.4 参赛选手必须严格遵守比赛规定,不得采用任何不当手段取得优势。

1.5 参赛选手在比赛中如有违规行为,将受到相应的处罚,包括取消成绩、禁赛等。

二、安全规定2.1 比赛前,参赛选手必须进行健康检查,确保身体状况适合参加铁人三项比赛。

2.2 参赛选手必须具备相应的体能和技术水平,以确保比赛过程中的安全。

2.3 比赛中,参赛选手必须严格遵守赛道规定,保持良好秩序,避免发生碰撞事故。

2.4 参赛选手在比赛中如遇到意外情况,应立即停止比赛并向组委会报告。

2.5 在比赛过程中,组委会会提供急救措施和救援服务,参赛选手如有需要可及时报警求助。

三、器材规定3.1 游泳项目中,参赛选手必须使用标准游泳器材,不得使用增压器材或其他辅助设备。

3.2 自行车项目中,参赛选手必须使用标准自行车,头盔和其他安全防护设备必须符合要求。

3.3 长跑项目中,参赛选手必须穿着规定的比赛鞋,并携带充足的水和能量补给。

3.4 比赛前,参赛选手必须对自己的器材进行检查,确保器材完好,避免出现意外事故。

3.5 参赛选手不得在比赛中擅自更换器材,如有发现将取消成绩并进行相应处理。

四、纪律规定4.1 参赛选手必须遵守组委会和裁判的指挥,听从现场工作人员的安排。

4.2 参赛选手必须尊重其他选手和裁判,不得有言语或行为上的不敬行为。

4.3 参赛选手在比赛中不得接受外援支持,必须独立完成比赛。

4.4 参赛选手必须保持场地清洁,不得乱丢垃圾,遵守现场秩序。

4.5 参赛选手如有违规行为,将受到相应的处罚,包括取消成绩、禁赛等。

五、荣誉奖励5.1 比赛结束后,组委会将根据参赛选手的成绩进行排名,并颁发奖牌和证书。

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中国铁人三项运动协会业余铁人三项运动管理办法(试行)第一章概述第一条目的和意义为进一步推广和发展铁人三项运动,充分发挥铁人三项运动在全民健身方面的作用与优势,更加充分地调动业余爱好者参与铁人三项运动的积极性,为业余爱好者参与铁人三项运动提供激励、保障与帮助,规范业余铁人三项活动的开展,根据《中国铁人三项运动协会章程》,特制定本办法。

第二章中国铁人三项运动协会业余团体会员注册管理办法第二条业余团体会员入会条件(一)自愿申请加入中国铁人三项运动协会(以下简称“本协会”)。

(二)同意遵守本协会章程和各项规章制度、管理办法。

(三)具备法人地位,或经法人授权、代表该法人的团体。

(四)法人或团体的个人成员人数不少于10人。

(五)积极开展铁人三项运动训练、参赛等活动。

第三条业余团体会员的权利(一)参加本协会组织的各项活动的权利。

(二)优先得到本协会支持和奖励的权利。

(三)优先得到更好的参赛服务的权利。

(四)对本协会的工作有批评建议权和监督权。

(五)入会自愿、退会自由。

第四条业余团体会员的义务(一)遵守本协会章程和各项规章制度、管理办法,执行本协会的各项决议。

(二)积极促进铁人三项运动的发展,维护本协会的合法权益。

(三)积极开展铁人三项活动;对本协会的工作给予支持与配合;每年至少组队参加一次由本协会组织的比赛或其他活动,并领导、组织和管理自身个人成员参赛和训练。

(四)监督并确保自身所有个人成员在参加本协会比赛或其他活动时,都已办理个人意外伤害保险。

(五)按照本协会要求提供开展铁人三项运动的有关情况和资料。

第五条业余团体会员注册(一)业余团体注册入会,须经历以下程序:1.提交入会申请材料。

2.经本协会常务委员会讨论通过。

(二)首次注册的业余团体须提供以下申请材料:1.入会申请表(见附件一)。

2.法人或所代表法人的资格证明(社会团体登记证或企业法人营业执照等)。

3.非法人团体的,需提供法人的授权委托书。

(三)业余团体入会申请得到批准后,将成为本协会业余团体会员,本协会将在官方网站上公布。

(四)业余团体应在法定工作日向本协会提交入会申请,本协会将在15日内是否批准入会答复申请人,准予入会的,将于申请人之申请资料和手续齐备后30日内完成相关入会审批手续。

(五)业余团体会员退会应提前30日书面通知本协会,本协会收到通知之日视为该会员资格终止。

第六条奖励与处罚(一)对为铁人三项运动发展做出突出贡献的业余团体会员,本协会将给予奖励。

(二)对违反本协会章程和有关管理规定,对铁人三项运动的发展造成不良影响或给本协会造成名誉或经济损失的团体会员,本协会将按规定予以处罚直至终止其会籍。

(三)因违法乱纪被依法追究刑事责任的团体会员及其(或)任何个人成员,将自动丧失本协会会员等全部资格,不再享有任何权利义务。

第三章中国铁人三项运动协会业余运动员注册管理办法第七条业余运动员注册管理办法(一)至少参加一次中国铁人三项运动协会主办或批准的赛事并取得有效成绩的业余运动员,可申请注册。

(二)注册业余运动员可优先享受本协会的参赛支持和其他奖励。

(三)具体实施细则另行公布。

第四章中国铁人三项运动协会业余运动员技术等级标准第八条评级比赛可进行评级的比赛包括:由本协会主办、批准或组队参加的国内、外铁人三项比赛(业余组别),以及其他本协会另行说明的比赛。

第九条评级方法(一)评级成绩标准运动员参加全程(即游泳1.5公里,自行车40公里,跑步10公里)或半程(即游泳750米,自行车20公里,跑步5公里)铁人三项比赛且成绩满足附件二所述条件的可申报相应的技术等级。

(二)凡在两年内达到同一技术等级称号三次(含)以上的运动员,由本人提出申请,可授予较高一级技术等级称号。

第十条技术等级申报、认证和证书发放(一)技术等级申报、认证和证书发放由本协会统一管理。

(二)根据本办法达到评级标准的运动员,经本人申请可授予相应的技术等级,并发给证书。

(三)技术等级申报、认证和证书发放一般在比赛期间进行,本协会将在运动员驻地或赛场设置专项服务台,供业余运动员申请技术等级并领取证书。

第十一条补充说明(一)原《铁人三项业余运动员技术等级标准》废止。

(二)按照原技术等级标准达到某技术等级的运动员,其技术等级仍然有效。

(三)参加2008年度及以前半程比赛的成绩不作为评定技术等级的依据。

第五章中国铁人三项运动协会业余运动员比赛积分排名办法第十二条综述(一)业余运动员比赛积分排名将作为本协会制定奖励方案、进一步鼓励和支持业余运动员或团体会员参与铁人三项运动的主要依据。

(二)业余运动员比赛积分排名将适时更新并发布在本协会官方网站上。

第十三条积分比赛范围(一)第四章第八条所述比赛。

(二)本协会主办或批准的其他铁人两项、室内铁人三项、冬季铁人三项、越野铁人三项等赛事。

第十四条积分排名对象列入本办法所指积分排名的运动员或团体包括:(一)男子个人排名,女子个人排名报名参加上述本协会批准举办或出访参加的比赛并获得有效成绩的运动员。

(二)男子团体排名,女子团体排名参加本章第十二条所述比赛且获得有效成绩的本协会团体会员(参见:本办法第二章)。

第十五条积分周期运动员积分以年为单位,年度积分的时限为每年1月1日至12月31日,前一年的积分按20%计入下一年。

2009年积分从零开始计算。

第十六条个人积分和排名(一)个人积分运动员参加铁人三项全程(分龄)组和铁人三项半程(分龄)组的比赛并获得有效成绩即可获得个人积分。

各全程(分龄)组冠军可以获得600分,以此为基准分,后一名次的运动员可以获得比前一名次少%的积分,依此类推;各半程(分龄)组冠军可以获得300分,以此为基准分,后一名次的运动员可以获得比前一名次少%的积分,依此类推;积分分值计算按照“四舍五入”的原则精确到小数点后两位。

例如:比赛设铁人三项男子全程20-29岁组,男子全程30-39岁组……,则20-29岁组冠军可获得600分,亚军可获得555分,季军可获得分……,30-39岁组冠军同样可获得600分,亚军可获得555分,季军可获得分……。

(二)个人积分排名取所有参加铁人三项全程(分龄)组和铁人三项半程(分龄)组比赛并获得上述个人积分的运动员分别进行男子总排名和女子总排名。

按照总积分值由高到低的顺序,依次排名。

如总积分相同,则参加全国铁人三项锦标赛获得的积分较高者列前;如参加全国铁人三项锦标赛获得的积分也相同,则参加全国铁人三项锦标赛完成时间较少者列前。

第十七条团体积分和排名(一)团体积分团体积分包括以下两部分积分之和:第一部分,“成绩分”:本协会业余团体会员参加铁人三项全程(分龄)组和铁人三项半程(分龄)组的比赛并获得有效团体成绩即可获得团体积分。

全程(分龄)组团体冠军可以获得1000分,以此为基准分,后一名次的团体可以获得比前一名次少%的积分,依此类推;半程(分龄)组团体冠军可以获得500分,以此为基准分,后一名次的团体可以获得比前一名次少%的积分,依此类推;积分分值计算按照“四舍五入”的原则精确到小数点后两位。

第二部分,“参与分”:本协会业余团体会员参加本章第十二条所述比赛,每有1名通过该业余团体会员报名参赛并获得有效成绩的运动员,男子计20分,女子计50分(不限组别)。

未注册成为本协会团体会员的不计团体积分。

(二)团体积分排名取所有参赛并获得上述团体积分的团体分别进行男子总排名和女子总排名。

按照总积分值由高到低的顺序,依次排名。

如总积分相同,则参加全国铁人三项锦标赛获得的积分较高者列前;如参加全国铁人三项锦标赛获得的积分也相同,则参加全国铁人三项锦标赛团体完成时间较少者列前。

第六章中国铁人三项运动协会业余运动员比赛服细则第十八条适用比赛第五章第十三条所述比赛。

第十九条比赛服细则(一)在整个比赛过程中(包括游泳比赛),运动员不得裸露躯干,比赛服不得离肩。

(二)建议使用联体式比赛服;如果使用分体式比赛服,则上、下两部分必须重叠。

(注:从本办法实施之日起,所有参赛运动员应尽量使用符合此条款的比赛服;从2010年1月1日开始,所有参赛运动员的比赛服必须符合此条款。

)(三)建议在比赛服上印制中国铁人三项运动协会标志和运动员姓名,具体方式如下:1.协会标志:位于右肩部,大小为5厘米X5厘米,印刷版可从本协会官方网站上下载。

2.运动员姓名:运动员的姓名须分别印制在服装正面和背面臀部上方,字体为“黑体”,高5厘米,宽15厘米,颜色与服装底色有明显反差。

第二十条纹身运动员参赛期间不可以使用任何其他除比赛号码之外的临时纹身。

第七章中国铁人三项运动协会业余铁人三项比赛活动管理办法第二十一条? ?比赛管理机构国家体育总局自行车击剑运动管理中心(以下简称“自剑中心”)、本协会负责全国以上级业余铁人三项比赛管理工作。

申办和举办全国性比赛由自剑中心、本协会负责审批或备案;申办和举办国际性比赛由自剑中心、本协会审查后上报国家体育总局审批。

第二十二条?? 适用比赛(一)冠以“世界”、“国际”、“亚洲”、“中国”、“全国”、“国家”、“中华”等字样的铁人三项、骑跑两项、水陆两项、冬季铁人三项、室内铁人三项、越野铁人三项、越野铁人两项等其他多项运动竞赛活动。

(二)有境外人员参加或参赛运动员来自不同省级行政区划的铁人三项、骑跑两项、水陆两项、冬季铁人三项、室内铁人三项、越野铁人三项、越野铁人两项等其他多项运动竞赛活动。

(三)比赛路线跨越不同省级行政区划的铁人三项、骑跑两项、水陆两项、冬季铁人三项、室内铁人三项、越野铁人三项、越野铁人两项等其他多项运动竞赛活动。

第二十三条申办单位条件申请举办比赛的组织(以下简称“申办单位”)应当具备下列条件:(一)能够独立承担民事责任;(二)拥有与比赛规模相当的组织机构和管理人员;(三)已经制定具体的竞赛规程、安全保障方案和比赛组织实施方案;(四)拥有与比赛规模相适应的经费;(五)已落实比赛所需的场地、设施和器材。

第二十四条申办报告申请举办全国或国际比赛应首先根据有关规定取得比赛举办地省级体育行政部门的同意;跨行政区域举办的比赛,申办单位须取得所有相关省级体育行政部门的同意。

申办单位应于所申办比赛前一年10月份前向本协会提交书面办赛申请以及省级体育行政部门的同意函。

其中办赛申请应包含以下内容:(一)办赛宗旨和理由;(二)拟申办比赛的名称、时间、地点和规模;(三)主办单位和承办单位;(四)经费来源;(五)比赛筹备与组织工作方案。

第二十五条比赛管理办法成功申办比赛的,本协会将根据新一年度国际、国内比赛日程等因素综合考虑,统筹安排全年各项比赛时间。

根据比赛性质、规模等不同,本协会可作为比赛主办单位、批准单位或给予备案,并相应对比赛进行不同程度的指导和监督:(一)所有国际比赛和有专业运动员参加的国内比赛,本协会将作为主办单位,与比赛申办单位签订办赛协议,并根据比赛级别不同分别向国家体育总局报批或与有关国际组织签订办赛协议;同时根据工作需要选派竞赛组织团队和骨干技术官员对比赛进行赛前、赛中和赛后的指导和监督;(二)符合本章第二十一条的有境外人员参加的、或参赛运动员人数在200人以上的一般性业余比赛活动,本协会可作为批准单位,与比赛申办单位签定办赛协议,并选派骨干技术官员对比赛进行指导和监督;(三)符合本章第二十一条的参赛运动员人数在200人以下的一般性业余比赛活动,本协会审查办赛条件后给予备案,但比赛不得冠以“世界”、“国际”、“亚洲”、“中国”、“全国”、“国家”、“中华”等字样;(四)比赛承办单位须按照铁人三项竞赛规则、比赛操作手册等做好比赛各项筹备和组织工作,确保比赛安全和公平举行。

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